老祖宗留下的養(yǎng)生知識(shí)
2020-12-171、人生六樂(lè)
心胸開(kāi)闊就快樂(lè)，與世無(wú)爭(zhēng)最快樂(lè)，豁達(dá)無(wú)私蠻快樂(lè)，寬容待人挺快樂(lè)，老有所為真快樂(lè)，心滿意足?？鞓?lè)。
2、生氣十傷
一傷腦，二傷心，三傷肝，四傷腎，五傷脾，六傷筋，七傷膚，八傷神，九傷肺，十傷胃。
3、返老還童有七竅：?；钭兟?tīng)調(diào)參覺(jué)。
保，保持大腦活力
活，活動(dòng)手指腳趾
變，變換運(yùn)動(dòng)方式
聽(tīng)，聽(tīng)音樂(lè)唱歌曲
調(diào)，均營(yíng)養(yǎng)調(diào)飲食
參，參與交結(jié)活動(dòng)
覺(jué)，睡好覺(jué)養(yǎng)精神
4、六慎
絕戒暴怒，切忌縱欲，更慎起居，尤忌抑郁，順就寒暄，節(jié)調(diào)飲食，毋以我言，虛偽無(wú)益，一或失控，噬臍莫及。
5、四十未為老，憂傷早衰弱，去歲鬢添白，今歲兩齒掉。心事同蕭索，形骸日損耗。更有同歲人，容光方灼灼。盛衰隨憂樂(lè)，始知老與少。抑郁催人老，歡笑令年少。不畏復(fù)不憂，便是防老藥。
6、大事難事，看擔(dān)當(dāng)；逆境順境，看胸襟；臨喜臨怒，看涵養(yǎng)；群行群止，看見(jiàn)識(shí)。
7、七情六欲，人人皆有。過(guò)之有害，煩惱居首。煩字從火，內(nèi)焚外
更多>>【日常養(yǎng)生保健8字口訣】
1.飽不洗頭，餓不洗澡；
2.冷水洗臉，美容保?。?/p>
3.汗水沒(méi)落，冷水莫澆；
4.溫水刷牙，防敏固齒。
5.養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜；
6.心不清凈，思慮妄生；
7.心神安寧，病從何生；
8.閉目養(yǎng)神，靜心益智。
9.多食果菜，少食肉類；
10.飲食有節(jié)，起居有時(shí)；
11.頭部宜冷，足部宜熱；
12.知足常樂(lè)，無(wú)求常安。
13.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)；
14.以財(cái)為草，以身為寶；
15.煙熏火燎，不吃為好；
16.油炸腌泡，少吃為妙。
17.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)；
18.蔬菜水果，適量無(wú)防；
19按時(shí)入睡，定時(shí)起床；
20.起身要慢，勿急勿慌。
【養(yǎng)生三字經(jīng)】
21.氣血虛，吃荔枝；
22.葡萄甜，補(bǔ)血源；
23.要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)；
24.常吃棗，不顯老；
25.燕麥湯，皮膚光；
26.食蜂蜜，皮膚細(xì)。
27.洋蔥好，防流腦；
28.枇杷果，治咳嗽；
29.銀耳燴，能清肺；
更多>>中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
養(yǎng)生觀
養(yǎng)生和生活的關(guān)系決定了養(yǎng)生觀點(diǎn)的多面性。那么，什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生？如何養(yǎng)生？讓我們從養(yǎng)生文化高峰論壇上各位專家的精彩發(fā)言中，領(lǐng)略養(yǎng)生文化的悠久歷史和豐富內(nèi)涵。
中醫(yī)養(yǎng)生主要有預(yù)防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。
1. 未病先防、未老先養(yǎng)。
2.天人相應(yīng)、形神兼具。
3.調(diào)整陰陽(yáng)、補(bǔ)偏救弊。
4. 動(dòng)靜有常、和諧適度。
養(yǎng)生法則
養(yǎng)生就是“治未病”，是通過(guò)養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。
養(yǎng)生深度思想
其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認(rèn)為，天地是個(gè)大宇宙，人身是個(gè)小宇宙，天人是相通的，人無(wú)時(shí)無(wú)刻不受天地的影響，就像魚(yú)在水中，水就是魚(yú)的全部，水的變化，
更多>>為了養(yǎng)生長(zhǎng)壽，現(xiàn)在的人無(wú)所不用其極，但經(jīng)常是讀了許多養(yǎng)生知識(shí)卻還是一頭霧水。其實(shí)，老祖宗們幾千來(lái)總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，每一句都是精華。
找了這么久，終于找到了！老祖宗留下的99個(gè)珍貴養(yǎng)生秘方，讀完后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單，最好背下來(lái)！
第一輯
01.千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。
03.要活好，心別??；善制怒，壽無(wú)數(shù)。
04.心胸寬大能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年。
05.要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)。
06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。
07.禍從口出，病由心生。
08.好人健康，惡人命短。
09.性格開(kāi)朗，疾病躲藏。
10.房寬地寬，不如心寬。
第二輯
11.人有童心，一世年輕。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
13.一日三笑，人生難老。
14.笑口常開(kāi)，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有淚盡情流，疾病自然愈。
17.丈夫有
更多>>如果感冒、發(fā)燒、受涼了，很多人都會(huì)說(shuō)關(guān)心地說(shuō)一句“多喝點(diǎn)兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個(gè)“趁熱”。
這簡(jiǎn)單的一句話里，其實(shí)就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣！
外國(guó)人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院首席專家 姜良鐸說(shuō)，國(guó)外大部分酒店沒(méi)有可供飲用的開(kāi)水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。
很多出國(guó)學(xué)習(xí)或者生活的人最深刻的印象就是，外國(guó)人都是直接從水龍頭里接冷水喝，所以中國(guó)出國(guó)留學(xué)的學(xué)生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿，感冒了問(wèn)房東要熱水喝，房東都會(huì)投來(lái)驚訝的眼神。
中國(guó)人用熱水：最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，防病還祛病
喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說(shuō)文解字》說(shuō)“湯，熱火也”，這里的“湯”說(shuō)的就是熱水。
隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便
更多>>如果感冒、發(fā)燒、受涼了，很多人都會(huì)說(shuō)關(guān)心地說(shuō)一句“多喝點(diǎn)兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個(gè)“趁熱”。
這簡(jiǎn)單的一句話里，其實(shí)就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣！
外國(guó)人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院首席專家 姜良鐸說(shuō)，國(guó)外大部分酒店沒(méi)有可供飲用的開(kāi)水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。
很多出國(guó)學(xué)習(xí)或者生活的人最深刻的印象就是，外國(guó)人都是直接從水龍頭里接冷水喝，所以中國(guó)出國(guó)留學(xué)的學(xué)生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿，感冒了問(wèn)房東要熱水喝，房東都會(huì)投來(lái)驚訝的眼神。
中國(guó)人用熱水：最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，防病還祛病
喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說(shuō)文解字》說(shuō)“湯，熱火也”，這里的“湯”說(shuō)的就是熱水。
隨后，熱水演變出許多“花樣”，其
更多>>如果感冒、發(fā)燒、受涼了，很多人都會(huì)說(shuō)關(guān)心地說(shuō)一句“多喝點(diǎn)兒熱水”。還有包括飲茶品茗、煎藥、泡澡、泡腳、熱敷桑拿，也都講究一個(gè)“趁熱”。這簡(jiǎn)單的一句話里，其實(shí)就是咱們老祖宗留下的養(yǎng)生要訣!下面我們一起來(lái)看一下。
外國(guó)人都不喝熱水，別以為喝熱水是平常事
國(guó)外大部分酒店沒(méi)有可供飲用的開(kāi)水，也不提供相關(guān)的設(shè)備。
很多出國(guó)學(xué)習(xí)或者生活的人最深刻的印象就是，外國(guó)人都是直接從水龍頭里接冷水喝，所以中國(guó)出國(guó)留學(xué)的學(xué)生必帶的生活用品之一就是電熱水壺。
如果是住民宿，感冒了問(wèn)房東要熱水喝，房東都會(huì)投來(lái)驚訝的眼神。
中國(guó)人用熱水：最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生法，防病還祛病
喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史。公元前 5 世紀(jì)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載，《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述，《說(shuō)文解字》說(shuō)“湯，熱火也”，這里的“湯”說(shuō)的就是熱水。
隨后，熱水演變出許多“花樣”，其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“
更多>>山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營(yíng)養(yǎng)健康往往擺在首位，越來(lái)越多人意識(shí)到，吃的貴并不代表著吃的好。在中國(guó)本土的“菜”中就有四種，看似不起眼，卻被老祖宗稱為“長(zhǎng)壽菜”。
海帶降血脂
海帶的確是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜。海帶生長(zhǎng)在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用。
海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇?！皼霭韬妥鰷际浅Ｒ?jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”
香菇能防癌
香菇是中國(guó)人首次馴化栽培的食用菌，在我國(guó)食用歷史悠久，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就經(jīng)常食用此蔬，并認(rèn)為它是“長(zhǎng)壽菜”。
香菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”，民間則常用來(lái)治治頭痛、頭暈?，F(xiàn)代研究則證明，香菇可調(diào)節(jié)人體免疫功能，降低誘發(fā)腫
更多>>核桃，又稱胡桃、羌桃，與杏仁、腰果、榛子并稱為世界著名的四大干果。核桃，味甘，性平、溫；入腎、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，殺蟲(chóng)攻毒之功效。主治癰腫、麻風(fēng)、疥癬、梅毒、白禿等瘡，潤(rùn)須發(fā)。多吃能補(bǔ)腦益智，健壯體質(zhì)，潤(rùn)肌澤容，烏須黑發(fā)。
益智美容好核桃
每100克核桃含有能量627千卡、蛋白質(zhì)14.9克、脂肪58.8克、碳水化合物19.1克、葉102.6微克、膳食纖維9.5克、維生素a5微克、胡蘿卜素30微克、硫胺素0.15毫克、核黃素0.14毫克、煙酸0.9毫克、維生素c1毫克、維生素e43.21毫克、鈣56毫克、磷294毫克、鉀385毫克、鈉6.4毫克、碘10.4微克、鎂131毫克、鐵2.7毫克、鋅2.17毫克、硒4.62微克、銅1.17毫克、錳3.44毫克。
現(xiàn)代研究表明：核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃仁中所含維生素e,可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界
更多>>我們都知道胃病的治療，除了要服用藥物外，食療也很重要。常吃胃病飲食，這對(duì)胃病的防治會(huì)有大好處。下面，小編我就為你介紹一些連老祖宗都推崇的養(yǎng)胃食物，你可以用這些食物保護(hù)好自己的腸胃。
南瓜。據(jù)《滇南本草》和《本草綱目》記載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。也就是說(shuō)，南瓜對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃很有好處。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，南瓜含有豐富的胡蘿卜素、b族維生素、維生素c和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。南瓜烹飪方法多樣，可蒸食、熬粥或煲湯。
小米。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘性平，入腎、脾、胃經(jīng)，《本草綱目》也有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”的記載。從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)看，小米特別出色的地方，是它的鐵和維生素b1含量?jī)?yōu)于小麥、大米和玉米，特別適合 更多>>
