寒性體質(zhì)養(yǎng)生
2020-12-23熱性體質(zhì)：平時好動，怕熱，心理比較急，陰虛火旺型寒性體質(zhì)：性格溫和，怕冷，天冷四肢發(fā)冷，陽虛型
如果你有如下的體質(zhì)特征，則你的體質(zhì)屬寒性。[寒性特征]● 畏風(fēng)、畏冷、手腳經(jīng)常冰涼，易傷風(fēng)感冒?！?喜歡熱食物和熱飲料?！?不愛喝茶?！?臉色嘴唇比較蒼白。● 舌頭帶淡紅色。● 精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。● 女性月經(jīng)來遲，且天數(shù)增多，多血塊。[健康忠告] 要多食溫?zé)嵝允卟恕⑹澄?，因為溫?zé)嵝允卟?、食物可以溫暖身體、活化身體生理機能。[對應(yīng)蔬菜 ]韭菜、姜、蒜、辣椒、蔥等。[熱性體質(zhì)]● 經(jīng)?？诟缮嘣?、口臭、嘴破?！?喜歡喝冷飲或冰鎮(zhèn)之類的食物?！?怕熱，汗多，常時間體溫偏高?！?易長痘疹、臉紅、眼睛有血絲?！?常有便秘現(xiàn)象，尿少而黃?！?容易煩躁不安、易失眠、脾氣較壞?！?女性經(jīng)期提早，分泌物濃而有異味。[健康忠告] 要多食寒涼性蔬菜、食物，因為寒涼性蔬菜、食物可以清涼調(diào)節(jié)作用。[對應(yīng)蔬
更多>>本文導(dǎo)讀：中醫(yī)對體制有分類型，那么什么是寒性體質(zhì)的人呢？寒性體質(zhì)的人飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下寒性體質(zhì)養(yǎng)生的飲食注意。
中醫(yī)理論中，寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)不好，手腳容易冰冷、易出汗、膚色淡、口淡無味、很少口渴。導(dǎo)致寒性體質(zhì)的因素有先天和后天。后天因素主要包括不愛運動、喝酒、抽煙、果汁過度等壞習(xí)慣;飲食營養(yǎng)不足、心靜不寬、常常發(fā)怒也是可能會導(dǎo)致寒性體質(zhì)。
那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生飲食要注意哪些呢?來了解一下。
寒性體質(zhì)養(yǎng)生飲食注意
1、適宜進易消化吸收的溫?zé)崾澄?/p>
寒性體質(zhì)的人平時吃一些容易消化吸收的溫?zé)崾澄?，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
2、不宜食用寒性的食物
對于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。
3、不宜用飲酒御寒
寒性體
更多>>本文導(dǎo)讀：寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下寒性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之金沙玉米粥。
寒性體質(zhì)是四大體質(zhì)中的一種，寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)比較的不好，特別容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)的人比較的怕冷，也是比較的偏向貧血的類型。那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為寒性體質(zhì)的人介紹的食譜叫金沙玉米粥，這道食譜是非常適合寒性體質(zhì)養(yǎng)生吃，下面我們就具體來了解一下這道粥的養(yǎng)生功效及做法。
金沙玉米粥的做法：
1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。
2、調(diào)味料：紅砂糖。
3、做法：
a、先將玉米粒和糯米洗干凈，然后用清水浸泡2小時;
b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋里，在放入枸杞，加入適量的水，用大火煮開，然后改用小火煮至軟透;
c、煮到軟透的時候，放入糖桂花，等到花香滲入粥里的時候，再放入適量的紅砂糖，放糖后，煮個5分
更多>>本文導(dǎo)讀：寒性體質(zhì)多見于女性，那么，寒性體質(zhì)的女性有什么癥狀表現(xiàn)、寒性體質(zhì)該如何調(diào)理？看看下面文章的介紹。
在中醫(yī)看來，人體有寒性和熱性之分，寒性體質(zhì)就是陽虛體質(zhì)，這種體質(zhì)多為女性，那么，寒性體質(zhì)有什么表現(xiàn)、寒性體質(zhì)怎么調(diào)理、吃什么好？看看下面文章的介紹。
生活中，我們常說 體質(zhì) ，究竟什么是 體質(zhì) ？醫(yī)生表示，體質(zhì)是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎(chǔ)上，生長發(fā)育過程中形成的個性特征，我們需要了解自己的體質(zhì)，以便有的放矢地調(diào)養(yǎng)。
陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。醫(yī)生簡單概括了女性陽虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：
寒性體質(zhì)癥狀表現(xiàn)
1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀??；
2、經(jīng)前期乳房脹痛；
3、大便稀溏，小便清長；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺
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天氣轉(zhuǎn)涼，手腳就變冰涼，冬天還容易長凍瘡、睡覺的時候也是手冰腳冰的，這就是寒性體質(zhì)的典型癥狀，下面我們來看看寒性體質(zhì)的具體癥狀介紹。
什么是寒性體質(zhì)
中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
一、 寒性體質(zhì)的特征
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚，腳就有些腫脹。
7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
8、排尿困難，下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務(wù)。
10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。
11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
寒性體質(zhì)的
更多>>對于寒性體質(zhì)的女性來說，冬季特別怕冷，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且易生病，那么寒性體質(zhì)該如何調(diào)理呢?下面為大家介紹幾個調(diào)理寒性體質(zhì)的方法，希望能夠給女性朋友帶來幫助。
首先、保暖
注重保暖，不只穿衣打扮要暖和，而且吃的食物也要溫?zé)?，而避免寒涼刺激的冰激凌、冰?zhèn)汽水、冰鎮(zhèn)西瓜等。
第二、飲食
如果可能的話，可以做一個膳食調(diào)查與評估，反思一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，飲食最常見的可能會存在以下幾個問題，尤其減肥的女生問題更大：
第一，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是不是充足。
優(yōu)質(zhì)蛋白與肌肉量、運輸 氧氣的血紅蛋白都有直接關(guān)系。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最好來源就是魚禽蛋肉豆奶，這幾類食物是否每天都吃?然后再考慮吃得量怎么樣?例如平均每天40~75克魚蝦、40~75克畜禽肉、一個蛋、一袋奶、一把豆能否保證。
再就是，在三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)的食物熱效應(yīng)最高，對于升高體溫最有幫助。食物熱效應(yīng)指的是由于進食本身而引起能量消耗額外增加的現(xiàn)
更多>>現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮。久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題。
很多人認為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病?，F(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫?zé)岵樯眢w補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
如果你有這種煩惱，趕快試試吧，如果情況嚴(yán)重建議馬上就
更多>>紅薯，《本草綱目》賦予它四個功能，第一有益氣力補虛乏的作用；第二是健脾胃；第三強腎陰；第四地瓜益于通便。“地瓜蒸、切、曬、收，充作糧食，稱做薯糧，使人長壽少疾。”
所以，從中醫(yī)角度講，地瓜有藥食同源的功效。地瓜一般要在霜降前收獲，否則會凍壞。在霜降這個時候收獲的果實，大多儲藏了夏天的旺盛的陽氣，經(jīng)秋天的涼降，收藏到了果實里面。所以說，常吃地瓜可以補陽。
地瓜的營養(yǎng)價值很高，特別是當(dāng)它代替主食吃的時候，吃同樣多的地瓜跟吃同樣多的白米飯相比，地瓜里的營養(yǎng)素含量是白米飯的好幾倍。而且，地瓜適合于任何人吃，并無任何副作用。除了患有胃潰瘍、多酸性慢性胃炎、胃動力不好的人要少吃地瓜外，其他各種病人均可食用，有益無害。
不但如此，地瓜還是降血脂、降血糖、降血壓的好東西。雖然地瓜是甜了一些，但糖尿病的患者照樣可以吃，并無副作用。況且，地瓜還是抗癌的好東西呢。你看在農(nóng)村以前冬天一直是以地瓜為主食的， 更多>>
冬天到了氣溫越來越低了大家也就變得越來越不愿意出門了，因為天氣的寒冷大家往往更加愿意在被窩里獲得溫暖，一旦出門就要被寒風(fēng)吹的瑟瑟發(fā)抖，然而不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣是穿一樣厚度的衣服你卻比別人冷的更厲害這是為什么呢?
從中醫(yī)角度看，人之所以怕冷，包括以下4方面的原因，下面就這4方面的原因，展開具體的分析。
血虛
如果人體血液虧虛，往往會令臟腑、形體、經(jīng)絡(luò)等處于失養(yǎng)狀態(tài)，進而逐漸導(dǎo)致臟腑的功能下降，令人出現(xiàn)臉色蒼白、乏力勞累、倦容滿面等諸多不適癥狀。
血虛的人，在調(diào)養(yǎng)上應(yīng)該以補血養(yǎng)血為主，平時可以使用當(dāng)歸、黃芪、紅棗等具有補血養(yǎng)血功效的藥材來熬湯。
陽虛
陽氣對人體而言，具有溫暖臟腑和肢體的作用，若陽氣不足，身體的機能逐漸衰退。一般身體陽虛包括腎陽虛、胃陽虛、脾陽虛等，陽虛最明顯的一個表現(xiàn)就是畏寒怕冷，而且還會伴隨臉色蒼白、精神不振等癥狀出現(xiàn)。
陽虛的人，在調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以補陽為主，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服
更多>>1.豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。
2.豆?jié){里不能加紅糖，因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，容易使蛋白質(zhì)變性沉淀，不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現(xiàn)象。
3.有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因為暖瓶溫濕的內(nèi)環(huán)境極有利于細菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
4.由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
5.豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
6.還需要提醒的是，豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生拮抗化學(xué)發(fā)應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好
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