寒性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之金沙玉米粥
寒性體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寒性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之金沙玉米粥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
本文導(dǎo)讀：寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下寒性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之金沙玉米粥。
寒性體質(zhì)是四大體質(zhì)中的一種，寒性體質(zhì)的人血液循環(huán)比較的不好，特別容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象。寒性體質(zhì)的人比較的怕冷，也是比較的偏向貧血的類型。那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為寒性體質(zhì)的人介紹的食譜叫金沙玉米粥，這道食譜是非常適合寒性體質(zhì)養(yǎng)生吃，下面我們就具體來了解一下這道粥的養(yǎng)生功效及做法。
金沙玉米粥的做法：
1、食材：玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。
2、調(diào)味料：紅砂糖。
3、做法：
a、先將玉米粒和糯米洗干凈，然后用清水浸泡2小時;
b、將浸泡好的玉米粒和糯米放入鍋里，在放入枸杞，加入適量的水，用大火煮開，然后改用小火煮至軟透;
c、煮到軟透的時候，放入糖桂花，等到花香滲入粥里的時候，再放入適量的紅砂糖，放糖后，煮個5分鐘左右就可以了。
經(jīng)過這些步驟后，這道金沙玉米粥就完成了。這道粥的主要食材等都是屬于比較溫熱或者是平性的食物，對寒性體質(zhì)的人來說是非常適合的。所以，寒性體質(zhì)的人平時飲食不妨試試。
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本文導(dǎo)讀：虛性體質(zhì)，虛性體質(zhì)怎么辦呢？虛性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來了解一下虛性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之山藥燉兔肉。
虛性體質(zhì)是四大體質(zhì)之一，虛性體質(zhì)也是比較常見的體質(zhì)之一。虛性體質(zhì)的人，正氣不足，抗病能力比較的弱。身體比較容易生病，而且生病也是比較不容易好的一種。四種體質(zhì)中，虛性的體質(zhì)狀況是最差的，一般情況下老年人或者身體衰弱的人，大部分是虛性體質(zhì)。
虛性體質(zhì)的人平時要注意多滋補，注意調(diào)養(yǎng)。那么虛性體質(zhì)的養(yǎng)生吃什么好呢?適合虛性體質(zhì)吃的養(yǎng)生食物有哪些呢?
今天我們要為大家介紹的這款食譜是山藥燉兔肉，這道食譜對虛性體質(zhì)的人能起到哪些作用呢?下面就來了解一下這道食譜的做法及食療功效。
山藥燉兔肉的做法：
1、食材：新鮮山藥150克左右、兔肉120克左右、適量清湯。
2、調(diào)味料：鹽、味精、料酒、五香粉。
3、做法：
a、把新鮮的山藥去掉皮，洗干凈后切成小塊;同樣，把兔肉洗干凈后，切成小塊;
b、鍋里放入油，燒熱，然后放入切好的兔肉塊，用大火把兔肉炒至變色;兔肉變色后，放入切好的山藥塊一起炒;
c、兩個食材同炒一會兒后，放入適量的清湯，加入適量的料酒和五香粉;接著用小火煮;
本文導(dǎo)讀：寒性體質(zhì)的人比較容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，那么寒性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃哪些食物好呢？下面就來了解一下冬季寒性體質(zhì)養(yǎng)生食譜。
體質(zhì)，我們經(jīng)常說到是這個人體質(zhì)好或者差。什么是體質(zhì)呢?很多人都不是很了解，在中醫(yī)上，人的體質(zhì)分為四種類型：寒性、熱性、實性、虛性。不同的體質(zhì)，養(yǎng)生也是不一樣的。今天我們要來了解一下的就是寒性體質(zhì)的人群，養(yǎng)生吃哪些食物好呢?
身體屬于寒性體質(zhì)，身體的血液循環(huán)不好，在冬季的時候容易出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，而且寒性體質(zhì)的人平時的臉色也是比較蒼白的，膚色淡。還有的就是寒性體質(zhì)的人，平時比較喜歡喝熱飲，口渴的現(xiàn)象也是比較少。
導(dǎo)致身體出現(xiàn)寒性的因素有很多，有先天因素和后天因素。后天因素由一些壞習慣導(dǎo)致，比如不愛去運動，愛喝酒、抽煙等;還有一些就是食物營養(yǎng)不足或者是心境不寬導(dǎo)致。
那么對寒性體質(zhì)的人來說，養(yǎng)生吃哪些食物好呢?養(yǎng)生食譜有哪些呢?下面就來了解一下寒性體質(zhì)的養(yǎng)生食譜 胡蘿卜羊肝粥。
胡蘿卜羊肝粥的做法：
1、食材：大米200毫升左右、羊肝適量、胡蘿卜100克左右、姜、蔥。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、胡椒粉。
3、做法：
a、將量好的大米洗干凈，然后浸泡40分鐘左右;把羊肝洗干凈，然后切成薄片，用料酒腌制;胡蘿卜洗好，然后去皮，切成粒;把生姜切成絲，蔥切成花(蔥半根左右就好)。
b、在鍋中放入適量的水，然后用火燒開再把浸泡的米放入，放入米之后，把火調(diào)成小火煲，煲差不多35分鐘左右。
c、大米煲35分鐘左右的時候，加入準備好的羊肝，胡蘿卜，然后放入適量的鹽和胡椒粉，過個10分鐘的時候，再把姜絲和蔥花放入就可以了。
小編提醒：此款食譜適合寒性體質(zhì)的人食用。
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本文導(dǎo)讀：早泄，早泄怎么辦呢？男人早泄吃哪些食物好呢？適合男人早泄養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下早泄養(yǎng)生食譜之茉莉香糯米粥。
早泄，男人早泄要及時的治療，要根據(jù)自己病因類型進行及時、對癥的治療。導(dǎo)致男人早泄的原因非常的多，有性生活過度緊張或者是生活壓力導(dǎo)致，不管是哪些原因引起的早泄，男人都應(yīng)正確，積極的面對，建立自信，這樣才能夠更好的治療。
食療對男人早泄有一定的調(diào)理作用，男人早泄在平時的生活中就要多吃一些能補腎壯陽的食物，有營養(yǎng)的食物;對于不宜吃的食物還是要控制好自己的嘴巴，比如腎虛不固精的早泄患者，那么就不宜吃一些生冷性寒的食物。
早泄患者的食療主要是吃一些能滋補壯陽的食物，今天我們要為大家推薦一款早泄的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫茉莉香糯米粥。這道食譜具有溫補的作用，下面就具體來了解一下這道食譜的做法及食療功效。
茉莉香糯米粥的做法：
1、食材：茉莉花茶2包、糯米100克、枸杞15克。
2、調(diào)味料：無。
3、做法：
a、先將糯米洗干凈，然后用清水浸泡1個小時左右;
b、茉莉花茶包用開水沖泡，等香味溢出的時候，在把茶包拿出來;
c、將浸泡好的糯米和茉莉花茶水放入鍋里，用大火煮開;
這樣，這道養(yǎng)生粥就完成了。這道粥是補益之品，適用于體弱氣虛或者是勞累過度精血虧損的人食用，能有效的滋陰助陽。食材中的糯米更是溫補壯陽的食物。
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本文導(dǎo)讀：豐胸，女性要如何豐胸呢？豐胸的飲食方法有哪些呢？吃哪些食物具有豐胸的功效呢？下面就來了解一下豐胸養(yǎng)生食譜之香蕉葡萄糯米粥。
胸部是女性很重要的一個部位，豐滿的乳房是女性最想要的。而乳房的豐滿程度是跟很多關(guān)系有關(guān)，比如遺傳和保養(yǎng)等問題?，F(xiàn)在， 飛機場 是女性最不想聽到的一個名詞，而為了不當這個 飛機場 很多人甚至去整形豐胸。豐胸還有一種方法就是食療，食療的豐胸方法更加的安全和健康。
飲食營養(yǎng)素的攝入和雌激素的刺激，這對乳房的豐滿是有很大的關(guān)系。那想要豐胸吃什么好呢?哪些食療方法有助豐胸呢?今天我們要來介紹的這款食譜叫香蕉葡萄糯米粥，這道食譜對豐胸是有一定的好處。具體的食療功效及做法，就來了解一下。
香蕉葡萄糯米粥的做法：
1、食材：香蕉1根、葡萄干20克左右、熟花生、圓糯米100克左右。
2、調(diào)味料：冰糖。
3、做法：
a、先將圓糯米洗干凈，然后用清水浸泡1個小時左右;香蕉把皮剝掉，然后切成小丁;葡萄干洗凈備用;熟花生去皮后，用刀剁碎;
b、將圓糯米放入鍋里，加入適量的清水，用大火煮，煮開后，改成小火，熬煮1個小時左右;
c、熬煮1個小時左右后，把葡萄干和適量的冰糖放入粥里，再煮20分鐘左右，然后在加入香蕉丁和剁碎的花生，這樣就完成了。
這些步驟之后，那么我們這道豐胸的養(yǎng)生食譜就完成了。這道食譜中，香蕉是含有多種維生素的食物，而青香蕉中含有香蕉素，香蕉素是豐胸的好幫手。所以，平時常吃香蕉也是有助豐胸。
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本文導(dǎo)讀：熱性體質(zhì)是體質(zhì)中的一種，那么熱性體質(zhì)要如何養(yǎng)生呢？養(yǎng)生吃什么好呢？下面就來了解一下熱性體質(zhì)養(yǎng)生食譜之鯉魚苦瓜湯。
熱性體質(zhì)是體質(zhì)的一種，熱性體質(zhì)的人相對來說，產(chǎn)熱量比較多，也比較的喜歡吃冷飲之類的食物。熱性體質(zhì)的人，也是比較容易出現(xiàn)一系列的上火癥狀。那么熱性體質(zhì)的人要如何養(yǎng)生呢?養(yǎng)生吃什么好呢?
今天我們要為熱性體質(zhì)的人介紹一款養(yǎng)生的食譜，這款食譜叫鯉魚苦瓜湯。鯉魚苦瓜湯對熱性體質(zhì)的人來說具有一定的清熱降火作用，具體有哪些功效和如何做呢?下面就來了解一下。
鯉魚苦瓜湯的做法：
1、食材：鯉魚1條、苦瓜200克左右、檸檬1個、高湯。
2、調(diào)味料：料酒、鹽、味精、白糖、姜汁。
3、做法：
a、把新鮮的鯉魚去掉頭部、尾部還有骨，洗凈，備用;
b、把苦瓜切成對半，然后把里面的籽和內(nèi)膜去掉，洗干凈后切成片;把新鮮的檸檬洗干凈，切片;
c、將高湯倒入湯鍋中，放入鯉魚和苦瓜，加上適量的鹽、味精、白糖、料酒及姜汁，先用大火把湯煮開，然后改成小火慢慢煮，煮10分鐘左右后，放入檸檬片就可以了。
這些步驟之后，那么我們這道養(yǎng)生食譜也就完成了。鯉魚是我們常見的魚類，它具有滋補健胃、清熱解毒等的功效，再和苦瓜搭配起來，那么二者就具有清熱降火和開脾健胃的作用。對于熱性體質(zhì)的人來說，平時的食療中不妨試試。
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本文導(dǎo)讀：陽痿，陽痿患者怎么辦呢？陽痿飲食吃哪些食物好呢？適合陽痿養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下陽痿養(yǎng)生食譜之西紅柿玉米豬腰湯。
陽痿、早泄等都是現(xiàn)在男性常見的病癥，在醫(yī)學上，男性陽痿分為兩種，一種是器質(zhì)性的陽痿;一種是心理性陽痿。不管哪種陽痿，對男性生活都是有很大的影響。
陽痿的患者不僅不能正常的性生活，還有可能導(dǎo)致夫妻感情不和或者抑郁等。陽痿的患者可以通過醫(yī)藥的治療及食療的方法。日常的飲食調(diào)理對陽痿能起到一定的調(diào)理作用。
現(xiàn)在市面上有很多的壯陽廣告，但是這大部分是忽悠人的，對陽痿的患者，還是建議大家去正規(guī)的醫(yī)院就診。其實生活中就有很多天然的壯陽食物，這些食物有助提高性欲，增強精子的活力，因此陽痿的患者平時可以多吃一些壯陽的食物。
既然食療對陽痿能起到一定的作用，那么今天我們就為大家推薦一款陽痿的養(yǎng)生食譜，這道食譜叫西紅柿玉米豬腰湯，這道食譜具有不錯的補腎功效，具體下面就來了解一下這道食譜的做法及食療功效。
西紅柿玉米豬腰湯的做法：
1、食材：西紅柿1個、玉米粒100克左右、豬腰150克左右、姜。
2、調(diào)味料：鹽、料酒、醬油、淀粉。
3、做法：
a、把豬腰對半切開，除去里面的膜腺，洗干凈后切片;切好的豬腰放入碗里，加入適量鹽、醬油、淀粉、料酒攪拌均勻腌制，備用;西紅柿洗干凈，切塊，備用;
b、玉米粒洗干凈，切碎，放入要煲湯的鍋里，加入適量的清水，用小火煮20分鐘左右;
c、然后在放入切好的西紅柿，在切四片姜片放入，然后在煲10分鐘左右;
d、最后在放入腌制好的豬腰，然后繼續(xù)煲，等豬腰熟的時候，放入適量的鹽調(diào)味一下，即可。
這樣，這道陽痿的養(yǎng)生食譜就完成了。這道食譜中，豬腰含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等;而豬腰又具有補腎壯陽和固精益氣的食療功效，因此，腎虛和陽痿的患者平時經(jīng)常吃。
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本文導(dǎo)讀：護齒，如何保護牙齒呢？保護牙齒如何飲食呢？下面就來了解一下護齒養(yǎng)生食譜之芋頭薄荷粳米粥。
牙病，很多人都有過的一個經(jīng)歷。俗話說的好，牙病不是病，痛了要人命。因此，我們就需要保護牙齒，預(yù)防牙病。保護牙齒，飲食是非常關(guān)鍵。為了牙齒的健康，我們的飲食要多樣化，不能偏于某種食物。因為多樣化的飲食才能補充人體所需要的各種營養(yǎng)素，從而讓口腔內(nèi)的機體達到酸堿平衡，這樣才有利于保護牙齒。
保護牙齒，我們平時可以多吃一些護齒的食物。那么吃哪些食物能有助保護牙齒呢?今天我們就要來了解一道護齒的養(yǎng)生食譜。這道養(yǎng)生食譜叫芋頭薄荷粳米粥。這道食譜具體的做法和食療作用，我們就來了解一下。
芋頭薄荷粳米粥的做法：
1、食材：芋頭90克左右、粳米100克左右、適量的薄荷葉。
2、調(diào)味料：砂糖。
3、做法：
a、把芋頭去皮，洗干凈，切成小塊;粳米淘洗干凈，備用;薄荷葉洗干凈，備用。
b、將切好的芋頭和粳米放入鍋里，放入適量的清水，煮粥;
c、煮到快好的時候，放入薄荷葉，再煮片刻;
這樣，我們的這道護齒養(yǎng)生食譜就好了，這道芋頭薄荷粳米粥，里面的芋頭具有堅固牙齒的功效，而薄荷具有清熱和清頭目的功效;兩者的搭配，再加上和粳米煮成粥，那么這道食譜就具有補脾胃，固齒和清新口氣的作用。
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有很多的人早上都不愿意早起去做飯，早上起床以后也是隨便吃幾口就去上班了 這種生活方式是不對的，現(xiàn)在教你一個快速做好早飯的方法，一起來學習吧。
做法：
1、首先第一步是煮棒子面粥，水不要放太多，煮好后盛到碗里不要動它，它會自己成型的，這很重要，不要攪拌它。
2、晾粥的時候呢，我們來搟芝麻
3、把芝麻碾碎后放進碗里再放一點鹽做成芝麻鹽，不要放很多會咸
4、之后把買來的芝麻醬用水泄開后也加一點鹽不要太多泄到這個程度就行了
5、之后呢，把弄好的芝麻醬澆一層在粥上
6、然后再撒上一層芝麻鹽
這樣就做好了，吃的時候呢，從邊上一點點的吃掉這一層，然后下面的像前面那樣再撒一層，再吃一層，關(guān)鍵是不要攪拌，一攪拌就不香了，每一口都有芝麻醬和芝麻鹽，再加上玉米面的清香，那個香味啊，就別提了。
溫馨提示
芝麻是非常有營養(yǎng)的食物，有很好的養(yǎng)生功能，玉米面是一種很好的粗糧，營養(yǎng)豐富，所以這兩種東西放在一起，是好吃又美味。
本文導(dǎo)讀：月經(jīng)不調(diào)，女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物好呢？適合月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生吃的食物有哪些呢？下面就來了解一下月經(jīng)不調(diào)養(yǎng)生食譜之玫瑰雙米粥。
月經(jīng)不調(diào)是很多女性的一個現(xiàn)象，這也很多的人的一個困擾。月經(jīng)不調(diào)主要就是經(jīng)期提前、推遲還有就是量多或者量少等癥狀。導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的因素非常的多，有病理性還有就是飲食或者是精神方面。
防治月經(jīng)不調(diào)，飲食調(diào)理是一大塊。合理的飲食對月經(jīng)不調(diào)能起到一定的作用。月經(jīng)不調(diào)的女性在調(diào)理的時候，也是要注意好飲食的禁忌。經(jīng)期的時候要注意保暖，飲食少吃辛辣寒冷的食物，要多注意休息，不宜讓自己太過的勞累，另外，經(jīng)期要保持心情的愉快。不管是結(jié)婚還是未婚的女性，在經(jīng)期的時候一定要禁止性生活。
對于女性的月經(jīng)不調(diào)，今天我們要來推薦一款養(yǎng)生食譜，這道食譜叫玫瑰雙米粥。這道養(yǎng)生食譜適宜月經(jīng)不調(diào)的人食用，下面就具體來了解一下這道食譜的做法及食療功效。
玫瑰雙米粥的做法：
1、食材：大米100克左右、小米50克左右、玫瑰花瓣、枸杞10克左右。
2、調(diào)味料：鹽、白糖。
3、做法：
a、先把大米和小米用水淘洗干凈，備用;玫瑰花瓣洗凈;枸杞洗凈后，用溫水泡;
b、拿出一個要煲粥用的砂鍋，在里面加入適量的清水，放在爐火上，用中火把水燒開;等到水燒開后，放入淘洗干凈的大米和小米，用小火煲30分鐘左右;
c、然后加入玫瑰花瓣和枸杞，在放入適量的鹽和白糖，最后，在煮10分鐘左右，熟透了為止，就可以食用了。
這道月經(jīng)不調(diào)的養(yǎng)生食譜就完成了，這道食譜中，玫瑰花瓣含有一些有機物，比如香葉醇、香茅醇等;所以，這道食譜適合月經(jīng)不調(diào)或者是乳腺增生等人食用。
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