和寒性垃圾說拜拜 用它用夠了
寒性體質夏季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校藗冊絹碓疥P注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關不同人群的養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“和寒性垃圾說拜拜 用它用夠了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
俗話說：“十女九寒”，大部分的女性都飽受寒癥的困擾，可以說寒癥給女性帶來的傷害是巨大的。它不但可以引發(fā)女性痛經(jīng)，還會產(chǎn)生各種婦科疾病，嚴重的狀況下還可能造成女性不孕不育。再加上一些女性愛吃冷飲，寒癥便更更是要和她們“形影不離”了。
雖然說這些寒性垃圾容易在女性體內貯存，但是并不是不可以排出，現(xiàn)在就告訴大家一些簡單實用的小方子。
艾草煮蛋
艾草，又叫做艾蒿、香艾，其性溫、味道辛、苦，歸入脾、肝、腎經(jīng)。有溫補身體、散寒祛濕、溫經(jīng)止血的作用?？梢杂行е委煾鞣N寒性疾病，例如虛寒性腹痛、出血等，對女性的寒性月經(jīng)不調、崩漏、腹痛同樣有著顯著的療效，是一種婦科良藥。
做法：
材料：生姜25克、艾草15克、雞蛋2個。
步驟：1、將三種食材放入適量的水中煮熱
2、等雞蛋熟了之后剝殼在放入湯中煮一段時間。
功效：
緩解痛經(jīng)
因為艾草的性溫，所以它能夠起到很好的暖宮作用，因為大部分的女性痛經(jīng)都是由宮寒引起的，所以通過艾草的暖宮作用可以起到緩解痛經(jīng)的目的。
助孕保胎
和緩解痛經(jīng)的功能一樣，因為女性懷孕和子宮的健康有很大的關系，如果宮寒嚴重，則可能降低受孕幾率，通過艾草暖宮，以達到提升受孕的目的。
祛除寒濕
寒和濕是女性的兩大頑疾，而艾草和生姜都有祛寒濕的作用，在《本草綱目》里就有記載“艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經(jīng)、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。故又被稱為“醫(yī)草”。
對于寒性較多的女性朋友，除了食用艾草以外，下面這些方法也能起到很好的幫助喲。
汗蒸
汗蒸主要是針對于那些沒有時間做運動的朋友的，汗蒸的時候身體會劇烈出汗，可以將寒濕、體內垃圾等物質通過出汗的方式排出體外。
泡腳
腳上的穴位是非常多的，它可以通向身體各處，所以泡腳也是祛濕的好方法之一，我們可以在泡腳的時候放入一些性溫的材料，例如艾草、生姜、花椒等，可以起到祛除體內寒濕的作用，對于患有宮寒的人效果更佳。同時可以對腳底板進行穴位按摩，起到保護身體的作用。
希望這些方法可以對體質較寒的女性起到一定的幫助。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
據(jù)相關的媒體報道稱乳腺增生的檢出率高達90%，乳腺增生不可怕，可怕的是一些女性一旦患有乳腺增生，便會憂心“會不會癌變”這個問題。
首先，乳腺增生是怎么發(fā)生的呢?
其實導致乳腺增生的原因可能每個女性都不同，但是主要歸類于以下三方面：
第一，不良情緒引起。如愛生氣、生悶氣、易怒、壓力大等，都可能引起內分泌的紊亂，而出現(xiàn)乳腺增生。
第二，卵巢引起的內分泌問題
如果卵巢分泌的雌激素過多，而孕酮相對減少，那么每個月不僅月經(jīng)來潮提前，體內的雌激素水平也會增高，而且會發(fā)生乳腺增生、經(jīng)前乳房脹痛問題。
第三，飲食或藥物問題
如食用了含有雌激素的保健品，或長期服用避孕藥。另外，孕期、哺乳、遺傳等，也會影響乳腺增。
那么乳腺增生會癌變嗎?
在了解乳腺增生會不會癌變這個問題之前，我們要明白，乳腺增生并不一定是疾病，而且也不一定要治療。
首先，乳腺增生有時候是一種生理現(xiàn)象，如經(jīng)前，會因為體內激素水平的提高，乳腺受到刺激而產(chǎn)生增生，但隨著月經(jīng)的到來，增生會消失。
其次，并非所有的乳腺增生都需要治療，雖然乳腺增生脹痛起來非常難受，但是通過合理的飲食、調整情緒，依舊避免濫用保健品，乳腺增生也會消失的。
最后，乳腺增生會不會癌變這個問題。
會癌變，只是概率問題!
據(jù)相關的數(shù)據(jù)顯示，臨床上95%的乳腺增生只是單純性的增生，并不會發(fā)生癌變，只要定期做好檢查和合理安排飲食、作息習慣即可。
但是，有四種情況的乳腺增生要警惕癌變出現(xiàn)：
1.經(jīng)期后乳腺增生不消退，持續(xù)的出現(xiàn)脹痛情況，而且乳房腫塊沒有消失的趨勢。
2.乳房檢查時提醒有惡變可能性，此時需要做定期檢查，這類人的乳腺增生的惡變風險比常人高出30%-90%。
3.未生育、未哺乳以及經(jīng)期延長的乳腺增生患者，這類人乳腺增生的癌變性也非常高。
4.有乳癌家族史的女性，即使沒有乳腺增生，也是乳癌的高危人群。如果出現(xiàn)乳腺增生，那么癌變的風險同樣很高。
關于乳腺增生的定時檢查
因為大部分乳腺增生并不需要治療，所以定期檢查顯得更重要。
一般醫(yī)生建議6-12個月復查一次，每次選擇在月經(jīng)結束后的5-10天，此時處于非排卵期，激素水平穩(wěn)定，更容易發(fā)現(xiàn)病灶。
預防乳腺增增生，要做到低脂肪、低熱量飲食，避免接觸太多外源性雌激素，避孕藥要在醫(yī)生指導下服用。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。
相信很多女性朋友都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，其實偶爾的輕微痛經(jīng)是非常正常的，但是也有一部分人每一次月經(jīng)都會十分疼痛，而且常常時間不準，或者出現(xiàn)兩三個月不來月經(jīng)的情況。一般出現(xiàn)這些狀況都是宮寒導致的，今天我們就來說一下，宮寒的時候應該怎么辦。
女性宮寒怎么辦
飲食調理
飲食是最重要的一環(huán)，很多的女性朋友對這一塊都不怎么注意，喜歡吃什么東西就拼命的吃很多，不考慮可能會帶來的后果。其實很多的生冷食物比如冰淇淋、生魚片等等都是涼性非常大的，不管在夏天還是冬天都應該盡量避免。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
注意保暖
現(xiàn)在很多追求時尚的女性朋友們都愛穿一起不保暖的衣服，比如破洞褲或者一些露出肩膀和背部的上衣，在炎熱的夏季可能這么穿覺得好看又涼快，其實夏季的早晨和夜晚也是有很重的涼氣的，穿的比較少的時候應該帶上一件外套，一旦覺得冷就即刻穿上。
不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
運動可防宮寒
如果你平時運動的比較少，不知道應該做什么運動的話，建議你可以從散步、快走開始嘗試，或者選擇羽毛球和跳繩也是可以的。一開始鍛煉的時候選擇比較輕緩的項目，等到身體適宜之后再選擇比較強烈的鍛煉方式。堅持鍛煉可以有效緩解宮寒的狀況。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
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目錄
第一章：女人4宜4忌養(yǎng)生常識 告別夏日疾病
第二章：十個夏季女性養(yǎng)生小常識
第三章：女性夏季養(yǎng)生保健知識
編者按：女人的身體總是必要人們無比的呵護，尤其是炎熱的夏季，女人要學會夏季養(yǎng)生，預防夏日疾病。那么，女人的夏季養(yǎng)生常識有哪些?女人夏季如何養(yǎng)生?
女人4宜4忌養(yǎng)生常識 告別夏日疾病
夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應注意養(yǎng)生保健。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。
中醫(yī)認為夏氣與心氣相通，汗為心液。立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽(因為夏天的時候陽氣在表)。方能與萬物生長之勢相應。因此要避免大汗淋漓，也絕對不應該對著開很低溫度的空調吹風。過汗傷陽，還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒，怒則傷肝，憂則傷脾。
女性夏季養(yǎng)生4宜4忌
宜
1、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，首先要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。
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2、飲食宜清淡
炎夏的飲食應以清淡、質軟，易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。
主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等?？蛇m當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。
3、住房宜清涼
早晚室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高于室內，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上一層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內環(huán)境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服。
4、游樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。
忌
1、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。
2、不宜剪腋毛
有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結腫大等癥狀。
3、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。
4、不宜久穿長統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
十個夏季女性養(yǎng)生小常識
做到這些，可以有效幫助女性遠離婦科疾病。
小常識一：
夏天愛上火的伴侶，平常宜多吃些南瓜，能補中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰常虬涯瞎锨谐尚《≈笾嗪?，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。
小常識二：
要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和無機鹽：可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
小常識三：
每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水，醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能減肥，排毒養(yǎng)顏，又能抑制痘痘的生長。
蜂蜜能夠改善人體的血液成分，促進心腦和血管功能，非常適合心血管病人食用;食用蜂蜜能夠迅速地為人體補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;蜂蜜能夠保護肝臟，促使肝細胞再生，一定程度上抑制脂肪肝的形成。
醋能夠增強肝臟機能，促進人體的新陳代謝;蜂蜜能夠擴張血管，有利于降低血壓，以防心血管疾病的發(fā)生;多食用醋能夠增強腎臟功能，具有利尿的功效，而且能夠降低尿糖含量;醋能夠將體內過多的脂肪轉變?yōu)轶w能消耗掉，并且能夠促進糖和蛋白質的代謝，防治肥胖癥狀等。
小常識四：
空氣溫度升高易使人上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適，此時不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。
小常識五：
多喝花草茶，早晨喝一杯排毒養(yǎng)顏茶：5朵金蓮花、2朵玫瑰茄、2克枸杞、適量冰糖;午餐喝一杯纖身美體茶：2克絞股藍、3克山楂、5朵菊花、1片檸檬片;下午喝一杯提神減壓茶：小葉苦丁、西洋參、茉莉花、薄荷葉等;睡前喝一杯安神助眠茶：玫瑰花、百合花、薰衣草。
小常識六：
夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。
小常識七：
飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒荷葉粥，潤肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的。
小常識八：
洗臉水+蜂蜜或白砂糖，洗臉的時候，在洗臉水中倒一勺蜂蜜，經(jīng)常使用，有助于滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚變得光滑細膩。用洗面奶洗干凈臉后沖掉洗面奶，不用擦干皮膚，取一些白沙糖，在手中加水搓化，然后用化了的糖水洗面。
小常識九：
夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進撒尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。
小常識十：
熱手敷面，每天早晚臉上擦完基礎護膚品后，將雙手掌搓熱，雙手覆蓋在面部，閉上雙眼，等4-6分鐘后，再用手緩緩撫摸全臉3分鐘。溫熱的雙手是最天然的護膚品導入劑，有助于護膚品的吸收，能夠活血化淤，放松心情等。
女性夏季養(yǎng)生保健知識
夏季養(yǎng)生保?。猴嬍痴{理
女性婦科病的高發(fā)期是在夏季，并且更易復發(fā)，另外一點在夏季人們的消化系統(tǒng)會變得較為脆弱，因此，夏季飲食應該以清熱利濕、健脾益氣以及消暑生津為主，食用一些清淡的食物最佳，過于油膩的食物要盡量少吃。為你推薦幾種很適合夏季食用的食物：綠茶、香瓜、西瓜、黃瓜、綠豆湯、番茄等。夏季切記不要食用過于生冷的食物，小心使腸胃受到傷害。
夏季養(yǎng)生保?。赫{整情緒
夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產(chǎn)生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要注重調養(yǎng)心氣，可以為自己泡一杯清爽的養(yǎng)心茶，以及培養(yǎng)一些興趣愛好，參加自己感興趣的活動，或者來一次旅行。
夏季養(yǎng)生保健：午睡
夏季容易縮短人們的睡眠時間，所以在中午的時候不如補個小覺，另外，正當午的時候太陽最高，是最容易中暑的時候，
夏季養(yǎng)生保健：戶外運動
如果說冬天過于寒冷所以不太適宜戶外運動，那么夏季則是最好的戶外運動季節(jié)， 進行有效的運動，可以改善氣血，使女性的陰陽氣血融合，疏通血脈，并能促進新陳代謝和排毒護膚。由于夏季的炎熱，建議在早上或傍晚時分進行運動，即使只是散散步也能起到健身的作用，其次還有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要擔心夏季出汗問題，要知道出汗可以起到排毒的作用，另外不要長時間吹空調，小心得上空調病。
總結：夏季天氣炎熱，容易使得細菌滋生，尤其是身體比較脆弱的女性，更應該注意養(yǎng)生保健，維護身體健康，那那么，以上小編為您盤點的夏季養(yǎng)生常識來了解下吧。
第一、橘子會導致皮膚發(fā)黃
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發(fā)黃。
第二、巧克力會讓你生病
專家介紹說，無論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
第三、海帶會造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價值，因為海帶中含有大量的碘，攝碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴重，到時出現(xiàn)了斑斑點點就恐怖了!
第四、炸海鮮促人衰老
過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質進入人體后，會對人體內的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。在食物的選擇上都不能是暴飲暴食，也不可食用油炸煎烤等高熱量高脂肪食品，菜色豐富的蔬果沙拉、米飯饅頭、海鮮白肉為首選。
第五、蛋糕-必然要長胖
食物分為密集性和非密集性食物。江網(wǎng)專家介紹說，除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和淀粉質的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長胖。
第六、泡菜促使人體早衰
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
所以愛美的女孩子要注意了，一定要及時的注意生活中給你帶來危害的小細節(jié)，及時的關注寫科普知識，最后祝所有的女性朋友越來越美麗。
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