關于桑椹的食療養(yǎng)生的方法
2020-12-19初春時節(jié)，氣溫回升，萬物萌發(fā)，人體由于一時不能適應季節(jié)、氣溫的變化，各方面的功能活動尚處在抑郁、壓制的狀態(tài)，而容易變得困倦嗜睡，不思飲食。而此時食粥既可調(diào)節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分，又能滋補身體，防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等，更有助于郁滯宣暢，氣血和通，春陽生發(fā)，是適應時令特點的食療養(yǎng)生方法。
一、紅棗粥
取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。
紅棗性味平和，甘甜適中，具有良好的補益作用，能養(yǎng)血安神，尤其適宜久病體虛、脾胃功能薄弱者服食。古醫(yī)籍《千金要方》說，春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣;《攝生消息論》也說：當春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。紅棗甘甜，善養(yǎng)脾胃，不失是順應春時的服食佳品。另有諺云：要使皮膚好，粥里加紅棗?？梢娂t棗粥對美容護膚也是大有益處的。
二、韭菜粥
先將粳米100克到入鍋內(nèi)加水煮沸，等粳米將熟時再加入洗凈切碎的韭菜50克，同煮作粥。
韭菜自古
更多>>腎的好壞會影響到人們的體質(zhì)，如果腎出現(xiàn)問題，就很容易引起其它的泌尿系統(tǒng)疾病。尤其是男性更應該要補腎。那么平時我們應該要如何保護我們的腎，有部份人會通過食療養(yǎng)生補腎的方法來調(diào)理腎部。接下來我們就來一起了解下幾種食療補腎方法，以及平時養(yǎng)生保健應該注意哪些常見的問題吧。
? ? 益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮
更多>>現(xiàn)在的食物療養(yǎng)身體或者使用食物治療疾病的方法越來越受到眾多人們的歡迎了，我們的身體一直需要著各種各樣的營養(yǎng)，而這一切的來源就是我們的生活食物了，對于食療養(yǎng)生坊，可能許多人還不是特別的了解了，其實這個磨房的養(yǎng)生細粉的原材料都是低溫烘焙出來的，不會去讓它們發(fā)生膨化，在加工過程也特別健康。
食療養(yǎng)生坊能夠最完整地保留原料的營養(yǎng)成分。目前產(chǎn)品分為：五谷時 間，男士固元膏、女士固元膏、夏季固元膏、果蔬時間、糙米茶、蔬菜湯、阿膠、時尚花草茶、養(yǎng)生粥、五谷咖啡及百余種預包裝產(chǎn)品。尤其是行業(yè)首創(chuàng)的果蔬時間 系類，產(chǎn)品采用國際先進的真空急凍干燥技術，將果蔬進行速凍，使果肉內(nèi)水分迅速凝固，再將其置于真空干燥艙內(nèi)，在低溫環(huán)境下升華脫水，從而得到風味獨特， 營養(yǎng)健康的凍干果蔬。
蒸制
1、先用電子秤秤好所需的物料，準備妥當。2、清理研磨機，準備研磨。3、研磨機打開電源，打開電源之前一定要 更多>>
女人養(yǎng)生成了社會一大主流，女性對自己的身心健康更加重視，女人注意食療對自己的身體是再好不過的，能達到養(yǎng)顏美容的效果，這是每個女性所希望看到的。那么關于女人養(yǎng)生食療的方法有哪些呢?下面我們就一起來看看吧!
一個西紅柿——在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶——從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的群體之一。而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋——對于女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在睡前洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗凈，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你家的自來水水質(zhì)軟硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“
更多>>1、2020夏季食療養(yǎng)生方法是什么
1.1、蓮子豬肚
原料:豬肚子1個,蓮子肉50克,香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。
制作:先將豬肚子洗干凈,蓮子(去心)用水泡發(fā),然后放入豬肚內(nèi),用線縫合,將豬肚放入鍋內(nèi),加清水燉熟透;后撈出晾涼,將豬肚切成均勻細絲,同蓮子放入盤中,將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。
功效:益氣補虛、健脾益胃。
1.2、枸杞肉絲
原料:枸杞子50克,瘦豬肉400克,熟青筍100克,料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。
制作:將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜,切成絲;熟青筍切成同樣長的細絲。將炒鍋燒熱,放入豬油,將肉絲、筍絲同時下鍋,烹入料酒,加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻,放人枸杞顛炒幾下,淋上麻油拌勻,起鍋即成。
功效:補血滋陰、抗老益壽。
1.3、玄參燉豬肝
原料:玄參15克,鮮豬肝500克,菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉
更多>>春天這個季節(jié)是需要我們格外注重養(yǎng)生保健的一個季節(jié)，因為這個季節(jié)身體很容易受到一些細菌病毒的感染，所以為了我們的健康在生活當中，應該多去了解一些食療養(yǎng)生方法，而下面要為大家推薦的是，比較適合春季的養(yǎng)生食物正確選擇，就能夠為自己的健康做保障。
細選食物少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素c，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素a，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲，有利于春季養(yǎng)生。
黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。
飲食清淡消春火
春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食
更多>>體內(nèi)濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥;綠豆可以熬湯;冬瓜適合略有水腫的人;荷葉能生脾胃陽氣，建議買些新鮮荷葉，在粥快煮開時放入，燜一會兒即可食用。喜歡喝茶的人，到中藥店買些藿香、佩蘭、蒼術泡茶，同樣有祛濕之效。
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的;辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
健脾化濕的同時，更需要減少內(nèi)濕形成。因此，肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應少吃。在烹飪生菜、大白菜、苦瓜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
更多>>不老的容顏，是每個女性心中的夢想。既然時間留不住，但可以留住青春的容顏。拉皮、打肉毒桿菌素等整容的項目既花錢、又要承擔一定的生命危險。還不如食療養(yǎng)生的方法來延緩青春。下面微微健康網(wǎng)就給大家介紹幾款飲食方，希望對大家有幫助。
老化是一條無法逆向行駛的單行道，但你可以選擇減速慢行，延長到達終點的時間。要延緩老化，科學飲食很重要?？估系娘嬍吃瓌t是減少攝取會產(chǎn)生自由基的食物，多攝取含抗氧化物的食物。
1、營養(yǎng)要均衡，堅持飲食四舍五入法
四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。
五入：纖維飲食;植物性蛋白質(zhì);富有胡蘿卜素、維生素c、e的食物;含鈣質(zhì)的食物;每天6杯至8杯的水。
2、多攝取含抗氧化物的蔬果
富含維生素c、e、胡蘿卜素、番茄紅素、多酚類等的食物都有抗氧化效果，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。各種蔬果里的抗氧化物質(zhì)多也最豐富。
tips：
(1) 每天盡量吃到3種不同顏色的新鮮蔬菜及2種不同的水
更多>>由于生活節(jié)奏的加快，很多人都忙于自己的工作而忽視自己的身體，導致自己患有貧血的癥狀?；加胸氀娜诉@時候就要想著給自己補血了。小編的母親經(jīng)常會炒一些豬血料給家里人食用，也有的時候買一些紅棗在家里給我們補充身體所需的元素，這些都是補血的好東西，那么今天就帶著大家一起來了解食療養(yǎng)生補血的方法。
1單吃生紅棗補血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。
2 補血鐵劑或食物多吃無妨
補血的鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠及時快速
更多>>中醫(yī)學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當?shù)募庸?，或和其他食物一起進行調(diào)配，可制成各種“食療牛奶”。
1.牛奶粥
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。
先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質(zhì)。
可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等癥。
2.牛奶大棗湯
牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。
先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即可。
可補氣血、健脾胃，適用于過勞體虛、氣血不足等癥。
3.羊肉奶羹
羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。
將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯， 更多>>
