高端人群中醫(yī)養(yǎng)生
2019-10-05二十的男人太盲了， 兒時夢想早縮水了。 到了社會什么也不會了, 有錢沒錢追女友了。 三十的男人有點(diǎn)醉了， 愛情的歌也不太會了。 工資也不再交黨費(fèi)了， 老婆也不敢讓他跪了。 四十的男人有點(diǎn)累了， 運(yùn)氣也開始有點(diǎn)背了。 單位也不用他開會了， 老婆臉色也不太對了。 五十的男人有點(diǎn)老了， 每天也知道住家跑了。 股票也漸漸不敢炒了， 膽子也天天變得小了。 六十的男人有點(diǎn)好了， 知道照顧一家大小了。 沒事也出去溜溜鳥了， 脾氣變得越來越好了。 七十歲男人老換小了，
更多>>琴醫(yī)心、
花醫(yī)肝、
香醫(yī)脾、
石醫(yī)腎、
泉醫(yī)肺、
劍醫(yī)膽，
心亂則百病生，
心靜則萬病息。
——清 | 朱錫綬《幽夢續(xù)影》
最高端的養(yǎng)生方式，不是滿屏的食療方、非吃不可的丹丸，故弄玄虛的禁忌，而是很高級的一花一琴一茶一清凈~~
氣血會如何被消耗的？
省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。
——《醫(yī)先》明 王文祿
思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。
――《養(yǎng)生要集》唐 張湛
才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也。
――《抱樸子》晉 葛洪
憂思、焦慮、矛盾、強(qiáng)而為之的心里狀態(tài)，最易耗氣血。
但是，如果心里想的都是自己喜歡干的，即使辛苦，不但不耗氣血，還能夠增強(qiáng)氣血。所以你會看到有些人是越折騰越精神。因?yàn)椋?/p>
人勤于體者，神不外馳，可以集神；
人勤于智，精不外移，可以攝精。
――《退庵隨筆》清 梁章鉅
疾病的根源
喜怒傷氣，暴怒傷陰，暴喜傷陽。
——《素問·陰陽應(yīng)象大論》
人但知過
更多>>西餐，是現(xiàn)在很多人都喜歡的一種餐飲食物。大家認(rèn)為西餐是一種高格調(diào)的飲食。但是大家知道嗎，如果大家知道高端西餐菜譜的話，其實(shí)自己也是可以制作西餐的哦。今天我們給大家分享一些自作西餐的技巧和方法，希望大家學(xué)習(xí)之后，可以自己制作美味高端的西餐哦。
1、切洋蔥丁
洋蔥丁是很多西餐的基礎(chǔ)備料，好多西餐里都要用到洋蔥丁。
這件事簡單，就算不會做西餐，也應(yīng)該能秒懂。先把洋蔥切成片，不要打散，然后轉(zhuǎn)個方向，在垂直的角度上往下切，這樣洋蔥丁就出來了。
這里順便安利一下切洋蔥不會流淚的方法：可以放水里切，或者放冰箱冷藏一下再切。
2、煎雞蛋
煎雞蛋是西式早午餐必備。
放不放油都行，別著急翻面，要等蛋白部分凝固得差不多了再翻。如果你不能直接用鍋翻，用鏟子也是可以的。
3、切西紅柿
西紅柿好切，重點(diǎn)是保持形狀，并且不要讓西紅柿汁弄得到處都是。用一把帶鋸齒的小刀，記住不要切，這樣的壓力會把西紅柿的汁擠得到處都是，用
更多>>加班熬夜是現(xiàn)在年輕人必不可少的，長時間熬夜不僅僅會對我們的皮膚造成傷害，同時也會透支的體力，久而久之引起了腰酸背痛、大腦空白、滋生痤瘡等，其實(shí)可以通過中醫(yī)的方法來緩解。
1、吐氣來減輕疲勞
長時間高強(qiáng)度的工作會讓大腦非常的疲勞，此時可以通過吐納的方式讓大腦快速的恢復(fù)到清醒狀態(tài)，具體的方法是在吸氣時用鼻子從外界吸入的空氣進(jìn)入到我們的胸腔肺臟里面，同時也要讓小腹部把腹部的濁氣進(jìn)入到胸腔肺臟里面，吸氣時一定要緩慢均勻的進(jìn)行，吐氣時要把胸腔肺臟里面的氣體一部分送到小腹部，一部分由口鼻呼出來。
吸氣時要讓小腹部收縮，同時呼氣時也要緩慢的均勻進(jìn)行，具有清腦、提神的功效，防止了勞累所引起的心腦血管疾病，同時也可以延緩衰老，可以緩解注意力不能集中、食欲不振、健忘失眠、頭痛、抑郁等癥狀。
2、美食可以改善容顏
長時間熬夜會讓皮膚變得灰暗，女性朋友可以選擇養(yǎng)生粥，具體的方法是需要12克黃芪、當(dāng)歸，九克茯苓、玉
更多>>?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面調(diào)攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結(jié)合
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運(yùn)動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運(yùn)動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>當(dāng)代社會競爭激烈，而大學(xué)生由于學(xué)習(xí)就業(yè)壓力大、缺乏自我保健意識以及各種不良生活習(xí)慣的影響等，其身心健康問題亦日趨引起人們的重視，令人擔(dān)憂。據(jù)某研究者發(fā)布的大學(xué)生生活方式與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，在受調(diào)查范圍為復(fù)旦、交大、同濟(jì)、上海財(cái)大等8所高校近1500名學(xué)生中，僅有33.78%的大學(xué)生認(rèn)為自己處于健康狀態(tài)，超過一半的大學(xué)生認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)。
在有亞健康表現(xiàn)的大學(xué)生中，進(jìn)行發(fā)病原因調(diào)查顯示：學(xué)習(xí)壓力大、因就業(yè)困難而對前途缺乏信心、心理承受力差、生活習(xí)慣不良（迷戀網(wǎng)絡(luò)、不按時作息、不吃早餐、營養(yǎng)不均衡、缺乏運(yùn)動等）是造成亞健康狀態(tài)的主要因素。且大學(xué)生能自覺開展自我保健的比例很低，對健康關(guān)注不夠，因此也就容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)。
亞健康狀態(tài)是機(jī)體功能失衡的綜合表現(xiàn)
目前普遍認(rèn)為，亞健康狀態(tài)是由于生理、心理、社會三方面因素導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等整體協(xié)調(diào)失衡、功能紊亂所致 更多>>
秋季進(jìn)補(bǔ)不要過多地食用溫?zé)崾澄锘蛘咚幬?，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。但陽虛體質(zhì)者如果一味清熱，反而會適得其反。而身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)事半功倍之效。
所以，秋季進(jìn)補(bǔ)要因人而異。對于一般身體狀況的人，建議有選擇地進(jìn)補(bǔ)
1、有虛勞咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等身體狀況的人，建議常吃銀耳。因其含有多種氨基酸、維生素和肝糖，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，是中國傳統(tǒng)的名貴補(bǔ)品。 秋季飲食提醒:養(yǎng)肺防秋燥4注意
2、有肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等癥狀者，建議吃點(diǎn)燕窩，可養(yǎng)陰潤燥，益氣補(bǔ)中。
3、陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟者，建議多吃芝麻。
4、虛勞、消渴、五心煩熱、潮熱盜汗、消瘦、咽干顴赤、咳嗽不止以及婦科諸癥者，可多食烏雞進(jìn)補(bǔ)
更多>>中醫(yī)認(rèn)為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅(jiān)強(qiáng)，老當(dāng)益壯，皆本乎精也?！?/p>
二、氣功強(qiáng)腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強(qiáng)腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生越來越重視了，養(yǎng)生的方式有很多，比如運(yùn)動或者是合理飲食，那么你知道如果通過中醫(yī)養(yǎng)生嗎?中醫(yī)養(yǎng)生要訣有哪些呢?通過下文我們一起來了解一下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生
童心：有童心即不老，指的就是擁有一個兒童的心，都說“人之初性本善”，古代人就已經(jīng)認(rèn)識到了兒童的心靈是非常純潔和最美麗的心態(tài)。
童心代表著天真無邪、充?滿快樂、思想單純，并且沒有成人的惡習(xí)，整天生活得無憂無慮。他們觀察周圍的世界，一切都是美妙和奇幻的，對未來總是充滿了期待。保持童心，能使人脫離雜?念，保持樂觀、開朗的性格，是防病健身、延年益壽的首要條件。童心其實(shí)每個人都有，但隨著年齡增長，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會慢慢耗盡，保持童心就是?讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息。
蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類交流頻繁的一種動物，雖然不能發(fā)聲，但并不妨礙它?們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來，再大的工程，
更多>>本文導(dǎo)讀：講到養(yǎng)生，最好的方法就是中醫(yī)養(yǎng)生了？那么中醫(yī)要如何養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生有哪些原則呢？
我們都知道，中醫(yī)無論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧！
中醫(yī)養(yǎng)生知識
1、衣不過暖
穿衣服、戴帽子千萬不要過于溫暖，但是也不能太過單薄，因?yàn)槿绻^暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過奢
要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過富
因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。
5、勞不過累
勞動的強(qiáng)度是有限的，超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧?/p>
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