中醫(yī)說法：不同水果適宜不同人群
中醫(yī)養(yǎng)生對不同人群。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《中醫(yī)說法：不同水果適宜不同人群》，僅供您在養(yǎng)生參考。
黃的杏、紅的桃、綠瑩瑩的大西瓜……走在城市街頭，這些夏季的時令水果總能勾起人們的食欲，多吃新鮮水果的確有助于人體補充水分、糖分、維生素等，但民間也有“桃飽人、杏傷人、李子樹下埋死人”等諺語。那么，水果究竟能不能多吃，想吃的話又該如何吃呢?從中醫(yī)的角度講該怎么食用水果、食用什么水果好呢?
中醫(yī)說法：不同水果適宜不同人群
水果中確實含有大量的維生素、水分和礦物質(zhì)，適量食用可以補充人體所需的這些物質(zhì)，但是中醫(yī)認為水果也分涼性、熱性、溫性，食用時要根據(jù)自己的體質(zhì)正確選擇，以免食用不當(dāng)或過量食用，對身體造成不良的影響。劉永業(yè)針對一些夏季時令水果的性質(zhì)、功效以及適宜的人群進行了分析和介紹：
一、草莓
性質(zhì)和功效：性偏涼，富含維生素和糖分，食用后能起到清熱涼血、美膚養(yǎng)顏、潤澤頭發(fā)的功效。
注意事項：食用過量會出現(xiàn)腹瀉、流鼻血的現(xiàn)象。因此要注意根據(jù)個人體質(zhì)適量食用，每次不超過半斤為宜。體質(zhì)偏寒的病人更不宜多吃。
二、桃
性質(zhì)和功效：味甘而性溫，富含蛋白質(zhì)、糖類和粗纖維，具有生津、潤腸、活血、消積的功效，適量食用后能夠補心氣、養(yǎng)肝氣、活血脈、消煩渴、利大腸。
注意事項：食欲不好的人可以吃桃調(diào)節(jié)食欲，但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔(dān)。
三、杏
性質(zhì)和功效：味酸甘，性偏熱。具有潤肺定喘，生津止渴，健胃、溫胃的功效。
注意事項：民間流傳有“杏傷人”的說法，《食經(jīng)》也說：“味酸，大熱”，“不可多食，生癰癤，傷筋骨”。指的都是杏熱性大，吃多以后容易出現(xiàn)煩心、胃酸、流鼻血、拉肚子的現(xiàn)象。另外，杏比較酸，吃多了還會“倒牙”。因此，胃酸過多、內(nèi)有濕熱的病人不宜吃杏，但胃寒病人食用后卻能起到溫胃的功效。
四、李子
性質(zhì)和功效：味甘酸澀，性偏熱。具有清肝滌熱、生津、利水、健胃的功效。
注意事項：《隨息居飲食譜》里有“多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之”的說法，因此脾虛病人、腸胃不好的病人以及體質(zhì)虛弱者不宜多吃。但對于久病受寒的咳嗽患者可以適量進食，以達到止咳的目的。
五、西瓜
性質(zhì)和功效：水分多、味甜，偏涼性。又名天然白虎湯，是清暑熱的佳品。
注意事項：西瓜屬涼性，胃腸虛弱、進食少等胃腸功能差的人不宜吃西瓜，以免損傷胃氣，更影響食欲。食用時要適量，連續(xù)過量食用反而會使淤熱不能發(fā)散產(chǎn)生虛火，出現(xiàn)爛嘴角的癥狀。西瓜中的糖分并非葡萄糖，主要是果糖，具有調(diào)節(jié)血糖的作用，因此糖尿病人也可以適量食用，每次不超過兩塊為宜。
健康提醒 水果不宜冰鎮(zhèn)后食用
專家提醒說，夏季胃腸道疾病特別多，因此一定要避免“病從口入”，吃水果前最好先將水果在水中泡3～5分鐘再用水沖洗干凈，以便有效去除細菌和農(nóng)藥殘留。進食水果一定要適量，避免食用過多加重胃腸道負擔(dān)，出現(xiàn)腹瀉、腹痛的癥狀。
劉永業(yè)說，吃水果時最好分清水果的性質(zhì)和自身的體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)來選擇適宜的水果。熱性體質(zhì)的人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。氣虛、脾虛的人在選擇涼性水果時則要特別謹慎，最好不要吃。對于虛寒體質(zhì)的人來說，多吃些溫?zé)岬乃麑ι眢w有益，而熱性體質(zhì)的人則應(yīng)盡量避免食用溫?zé)嵝运?/p>
炎熱的夏季，很多人為了貪涼，往往將水果放入冰箱里冰鎮(zhèn)以后再食用。劉永業(yè)提醒說，水果冰鎮(zhèn)后太涼會刺激腸胃，出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不適癥狀。
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本文導(dǎo)讀：胃病是現(xiàn)在很常見的病癥，不同人群都有胃病的患者。那么如何養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃方有哪些呢？不同人群要如何養(yǎng)胃呢？下面就來了解一下不同人群的養(yǎng)胃方。
以車代步的白領(lǐng)平日總處在緊張環(huán)境中，身體過度疲勞，上下班一旦路況不好遭遇堵車更會產(chǎn)生焦躁情緒，所分泌的胃液的酸性會更強，而我們的胃沒有被熔化的原因是因為有黏膜的保護，可是當(dāng)受到壓力時黏膜的保護作用減弱，導(dǎo)致了胃潰瘍等疾病的產(chǎn)生。
對策：若想擁有一個健康的胃，適度的運動和愉快的心情是不可缺少的。所以 駕車族 每天要盡量抽出半個小時來運動。特別推薦跑步、快走、爬山、跳繩等有氧運動。
二、電視一族如何養(yǎng)胃
看電視的時候吃零食，由于不能將注意力集中到進食上，不知不覺中容易吃下過量的食物，會使胃部過度擴張，導(dǎo)致胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節(jié)律，久而久之可導(dǎo)致胃病。平時就有胃病的人就更要注意了，應(yīng)盡可能地不吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重潰瘍。
對策：看電視時如果實在忍不住想吃點零食，不妨選擇水果、酸奶等幫助消化的食物。水果含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。酸奶可以補充蛋白質(zhì)和鈣。
另外，堅果類食品，如杏仁、開心果、花生、瓜子等含有豐富的維生素B群，可健腦、增強記憶力，少吃一點對白天工作用腦過度的白領(lǐng)很有裨益。
冬天氣候寒冷，很多人容易受涼感冒，同時還伴有咳嗽的癥狀，讓人非常困擾。治療咳嗽有很多方法，那么你知道治療咳嗽的偏方有哪些嗎?今天小編就向大家介紹咳嗽偏方有哪些，趕緊來了解一下吧!
小兒咳嗽偏方有哪些
1、姜紅蒜茶
孩子患了風(fēng)寒感冒，喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用，如果孩子同時還伴有咳嗽，可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣孩子才肯喝。
2、蒸大蒜水
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。
當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r喂給孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經(jīng)，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也愿意喝。
3、烤橘子
將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發(fā)黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝?nèi)ラ倨?，讓孩子吃溫?zé)岬拈侔辍?/p>
如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小貢桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。
橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少，鎮(zhèn)咳作用非常明顯，而且孩子都愿意吃。
孕婦咳嗽偏方有哪些
1、梨+冰糖+川貝
把梨靠柄部橫斷切開，挖去中間核后放入2～3粒冰糖，5～6粒川貝(川貝要敲碎成末)，把梨拼對拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘左右即可，分兩次給孕婦吃。此方有潤肺、止咳、化痰的作用。
2、煮蘿卜水
白蘿卜洗凈，切4～5薄片，放入小鍋內(nèi)，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可。
等水稍涼后再給孕婦喝，此方治療風(fēng)熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的。
3、還可以給孕婦吃下列食物
(1)柿子：性大寒，能清熱、化痰、止咳。但孕婦一次只能吃一只，吃多了肚子會不舒服。
(2)西瓜：性寒，能治一切熱癥。孕婦在夏天如患了風(fēng)熱咳嗽，可給他多吃西瓜。
(3)枇杷：性涼，能潤肺化痰止咳。適宜熱性咳嗽吐黃膿痰的孕婦吃。
(4)荸薺：性寒，荸薺水能化痰、清熱。取2～3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。此方對熱性咳嗽吐膿痰者效果好。
成人咳嗽有什么偏方
多吃梨
梨在民間有“天然礦泉水”的美稱，而且它不僅具有很好的補水功效，同時還具有極為有效的清熱潤肺以及止咳化痰的作用，尤其是川貝燉梨，不僅可以清肺潤喉，同時還有著非常有效的補氣健脾作用。
川貝燉梨的制作方法很簡單，只需要先準備川貝母5分、百合5錢、陳皮半塊、梨子1個、冰塘適量即可。
然后再將所有的食材都清洗干凈，陳皮切絲，梨子洗凈后去皮去心切塊。將陳皮放入梨中燉約2小時，起鍋前加入冰塘即可食用。
喝蜂蜜水
生活中極為常見的蜂蜜對嗓子發(fā)炎所引起的各種不適癥狀同樣具有很好的治療作用，因為蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，一直以來它也是我國民間最常用的滋補品之一。
有研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅等多種有機酸以及微量元素，這些營養(yǎng)成分的補充對人體健康非常重要。
而且蜂蜜中還含有豐富的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等營養(yǎng)成分，這些都具有滋陰潤燥、解毒、潤腸通便的作用，每天早上可以加1～2勺洋槐花蜂蜜喝，尤其是對嗓子發(fā)炎更具有一定的治療作用。
取雪梨1～2個，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。
秋季的腳步在逐漸的加快，氣溫也逐漸的下降，而養(yǎng)生是這個季節(jié)非常重要的事情。而食物則是但部分人選擇養(yǎng)生的一個途徑，而秋季有的養(yǎng)生食物也是要根據(jù)自身的情況的。下面小編就為您介紹一下適合不同的人的秋季養(yǎng)生藥膳以及一些適合秋季養(yǎng)生的湯與粥。
秋季藥膳養(yǎng)生要看人進補
進入秋季之后，氣溫逐漸降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜。此時你千萬不要因為金秋的美景而忽略自己的養(yǎng)生。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分合適。藥膳養(yǎng)生是不錯的養(yǎng)生方法，我們在秋季要少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。
金形人：西洋參荸薺生津潤燥
飲食調(diào)養(yǎng)：適合具有生津潤燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、薏苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片;荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內(nèi)，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。
木形人：大麥益氣補肝陰
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補肝、消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈;冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊。上述用料一同放入沙鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1～2小時。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
水形人：南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊;其他用料洗凈。全部用料一同放入沙鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調(diào)味即成。有清暑利濕，健脾益氣的功效。
火形人：清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津、益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、葛根、鴨子、蕨菜等。藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊;葛根去皮洗凈，切塊;荷葉洗凈。把全部用料一同放入沙鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。
土形人：玉米須可祛濕健脾
飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、葛根、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時，調(diào)味后即成。有清熱祛濕，健脾益氣的功效。
延年益壽中藥——黃芪
黃芪甘，性微溫。歸脾、肺經(jīng)。本品可補氣升陽，益衛(wèi)固表，利水消腫，補益五臟。久服可壯骨強身，治諸氣虛。清宮廷保健，多用黃芪補中氣，益榮血。
現(xiàn)代研究表明，黃芪能促進非特異性免疫功能和特異性免疫功能，增強機體抵抗力;能延長家蠶和果蠅的平均壽命，增加人胎腎和乳鼠腎細胞與人胎肺二倍體細胞體外培養(yǎng)的傳代數(shù)，并使每代細胞的存活時間延長。這都是對黃芪具有抗衰老作用的很好說明。
用量用法：黃芪一般用量為3-9g，重病或需要時，可用到30-120g。
單味黃芪480g，用水煎透，煉蜜成膏，每日服10g，以白開水沖服。用于體虛易于外感者。
使用注意：胸悶多怒者勿用;感冒未愈者禁用。
以上就是適合不同人群的秋季養(yǎng)生的藥膳了，每個人都有自己不同的身體情況，人們可以根據(jù)自己的情況來選擇不同的養(yǎng)生藥膳，這樣效果會更好喲!
秋季養(yǎng)生湯
對于秋季而言，養(yǎng)生是非常重要的，而食物又是最好的養(yǎng)生途徑，今天小編就為您介紹一些適合在秋季喝的養(yǎng)生的湯的做法吧!
蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功效：補脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功用：益氣、滋陰、止咳，預(yù)防秋季燥咳。陰血虛體質(zhì)更宜。
蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食、咽津。
功效：補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
鮮蝦燴冬瓜茸羹
材料：鮮蝦仁(即已去頭殼)250克、冬瓜1000克、雞蛋2個、生姜2片。
烹制：冬瓜洗凈，去皮、瓤，切為碎粒，盛于鍋內(nèi)加少許酒、鹽蒸透，取起，起油鑊下姜片爆香，加入清水1500毫升(6碗量)，下冬瓜，武火滾沸，加入濕馬蹄粉，轉(zhuǎn)為文火，下蝦仁，以及下半勺的雞蛋白，再轉(zhuǎn)為中火，蝦仁熟便調(diào)入適量食鹽和生油即可。下少許胡椒粉，亦湯亦菜，為3～4人量。
秋日是食蝦的好時節(jié)。中醫(yī)認為，河蝦性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，有補腎壯陽、養(yǎng)血固精、益氣滋陰、化淤解毒、通絡(luò)止痛、開胃化痰、通乳抗毒的作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)亦認為，它不僅營養(yǎng)豐富，且含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)特別高。冬瓜性涼味甘、淡，能消暑濕、養(yǎng)胃液、滌穢、消痛、利水、消腫的功效。以益氣滋陰的河蝦配以消暑濕的冬瓜，卻能以溫涼之結(jié)合，既能補益而不寒涼，滋陰而不上火，加上烹制為秋日常用的羹湯，則更受老少之喜愛。
肉蓯蓉菟絲子豬腰湯
材料：肉蓯蓉60克、菟絲子30克(中藥店有售)、豬腰3個、紅棗10個、生姜3片。
烹制：肉蓯蓉、菟絲子、紅棗去核，浸泡片刻;豬腰洗凈，切開去其臟雜，并用刀尖挑去白脂膜，再用食鹽反復(fù)洗凈，切片。然后一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗水量)，先用武火煲沸后，改為文火煲2個小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用，豬腰可撈起拌醬油佐餐用。
時下的天氣時冷時熱，但總的趨勢是日漸秋涼了。秋涼的天氣中，中藥肉蓯蓉、菟絲子煲豬腰湯有滋潤溫補的功效，對秋涼時出現(xiàn)的腰膝冷痛，腰腿無力，肌膚不澤、小便頻繁、大便燥結(jié)等有良好的效果，同時亦可輔助治療老年體弱、耳鳴、視物昏花，或腎虛之體弱、精神不振、精血虧虛等。湯中肉蓯蓉有補腎壯陽、滋潤腸燥的功效;菟絲子有固精、縮尿、明目、止瀉的功效。合而為湯，具補腎益精、延年益壽的作用。
秋季養(yǎng)生粥
粥本身就是一個非常好的養(yǎng)生的食物，而秋季是喝粥的最好的時候，但是并不是所有的粥都適合秋季喝的，所以小編在這里就像大家介紹一些適合秋季的養(yǎng)生粥吧!
甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。
生地粥
材料：生地黃30克，75克粳米。
制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁，再復(fù)熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。
功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。
山藥薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克
制作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥。
功能：補肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。
黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
黑芝麻粥
黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi)，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
蘋果粥
蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。
結(jié)語：對于秋季的養(yǎng)生也是要十分注意的，并不是所有的東西可以在秋季來吃的，也并不是只要是好的食物就是適合所有人的，所以每個人都要根據(jù)自己的世紀情況來選擇合適的養(yǎng)生食物，這樣才會是養(yǎng)生的效果更好。本文為您介紹的幾種食譜您可以根據(jù)自己的情況試一試吧!
中醫(yī)認為，熱性水果指的是熱量密度高、糖分高的水果。這樣的水果吃下去，容易上火，身體能量會增加。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去，纖維和水分會占據(jù)腸胃空間，讓人吃不下其他營養(yǎng)的食物，人吃多了就會越來越?jīng)]有能量、沒體力，也越來越怕冷、虛弱，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.菠蘿--分解蛋白質(zhì)消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。
2.草莓--減少日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。
3.木瓜--治療蛋白質(zhì)消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4.香蕉--抗憂郁助睡眠
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸---色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
5.蘋果--降膽固醇預(yù)防膽結(jié)石
蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。
6.桃子--含鐵量居水果之冠
民間有句俗話桃子養(yǎng)人杏傷人.因桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益。
7.杏子--止咳潤腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載生食多，傷筋骨.
8.西瓜--清熱解暑又利尿
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
西瓜雖好，但中醫(yī)專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
導(dǎo)語：人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型。
養(yǎng)生必須應(yīng)體質(zhì)不同而不同，真是如此么?一起來看看下面文章是怎么說的吧。
人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽五行學(xué)說，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型，其中最常見的為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型，這些人，如能根據(jù)自己的體質(zhì)類型來養(yǎng)生，便可取得事半功倍的效果。
陰虛型：表現(xiàn)為身體消瘦、面頰潮紅、口舌干燥、尿黃便秘、心煩少眠等，這些人應(yīng)加強自身保養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，不宜參加激烈的社會活動與競爭，應(yīng)多練氣功、太極拳、釣魚等，調(diào)劑自己的精神，從而增強體質(zhì)。
陽虛型：表現(xiàn)為身體白胖、喜熱怕冷、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情緒不佳。這些人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽音樂，多交朋友，多參加社會活動。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是這些人最適宜的體育活動。
氣滯血瘀型：表現(xiàn)為面色晦暗，口唇、眼眶發(fā)黑，舌頭青紫，皮膚干燥，指甲干癟。這些人應(yīng)注意生活規(guī)律，按時作息，精神樂觀，思想開闊，跳繩、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰轉(zhuǎn)身、全身按摩，有利于將身體各部位都活動起來，幫助氣血運行，解除氣滯血瘀，從而增強體質(zhì)，調(diào)劑精神。
痰濕型：表現(xiàn)為身體虛胖，肌肉松弛，四肢無力。這些人應(yīng)戒除煙酒，吃些容易消化的軟食，為了增強體質(zhì)，應(yīng)選擇啞鈴、拉力器、投擲、跳躍、慢跑等運動項目進行鍛煉，并用核桃、大棗、動物肝臟等滋補品進補，避免遭受風(fēng)寒潮濕，以免身體生病。
氣血兩虛型：表現(xiàn)為面色蒼白、心慌氣短、頭暈?zāi)垦?、手腳麻木、容易出汗。這些人應(yīng)加強營養(yǎng)，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含人參的食品，如人參糖、人參餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應(yīng)適當(dāng)休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做做廣播操、打打太極拳、散散步、慢跑一會、按摩一下四肢及胸腹，則對調(diào)整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用，在養(yǎng)生中不可忽視。
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愛美是女人的天性，在生活中，女性朋友要想永葆青春的話，就可以在平時多喝一些有排毒瘦身作用的茶飲。那么，排毒瘦身茶有哪些呢?
荷葉茶：適合愛吃油炸食品的女性
原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
普洱茶：適合小腹贅肉較多的女性
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳。
杜仲茶：適合虛肉過多的女性
原理：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅持喝1.5升左右，要長期堅持才有效果。
吉姆奈瑪茶：適合愛吃甜食的女性
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
春天，陰退陽長，寒去熱來，伴隨萬物的生發(fā)，人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而，春風(fēng)不僅是送暖，一些病原微生物也會在此時“復(fù)蘇”，隨風(fēng)而來，乘機而入。氣象醫(yī)學(xué)的研究表明，四季養(yǎng)生保健，不僅要注意“天時”，在春天，還須把握“三春”各不同。早春乍冷乍熱，氣溫仍較低，冬寒常會“復(fù)辟”，風(fēng)邪開始肆虐，易致人傷風(fēng)感冒，故要加強保暖，并注意防風(fēng)，“春捂”一段時間，“捂”過“倒春寒”。對于一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，春寒可致腦血管痙攣，誘發(fā)中風(fēng)，須加強防范，當(dāng)出現(xiàn)中風(fēng)先兆時，應(yīng)及時就醫(yī)。流行病學(xué)資料顯示，春節(jié)過后是甲肝的高發(fā)季節(jié)，要針對傳染源、傳播途徑和易感人群這三個環(huán)節(jié)，采取有效措施，加以預(yù)防。入春之后，伴隨自然界一些致病微生物的孳生、繁殖，流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病也會接踵而來，對于重點保護人群小兒來講，除要做好預(yù)防接種并采取相應(yīng)防范措施之外，還須注意與普通感冒相鑒別，以免錯把這些傳染病誤當(dāng)感冒而治療。仲春隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，人體常會出現(xiàn)“春眠不覺曉的春困”現(xiàn)象，要注意從起居、飲食等方面進行調(diào)整，予以排遣。春暖花開時節(jié)，不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏，有的人還會發(fā)生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉過敏史的人，應(yīng)避之有時，盡量少出門。在暖風(fēng)吹拂之下，作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響，引發(fā)桃花癬、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等病變，要加強對皮膚的保護，以免加重損害。菜花黃時氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規(guī)律變化，易引起人的情緒波動，對外界環(huán)境刺激極為敏感的精神病患者，往往會出現(xiàn)精神反復(fù)無常，以致病情加重。冷暖交替的氣候，還會影響到冠狀動脈舒縮功能以及供血，誘發(fā)心肌梗塞?？傊鞍俨莼匮浚俨∫装l(fā)”，在大地回春、萬物萌發(fā)之時，尤其是春分前后，“冬眠”的宿疾也會不斷“蘇醒”，卷土重來，對此應(yīng)高度警惕。晚春氣溫日漸升高，人體產(chǎn)熱及排汗增加，常會發(fā)生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病，兼之淡季，還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。針對這些“上火”的表現(xiàn)，可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶，以防體內(nèi)積熱，并增加黃綠色與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。夏天臨近，細菌開始大量繁殖，要格外注意飲食衛(wèi)生，搞好的清潔、消毒，嚴防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。
現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，所以說就會更加注重自己的養(yǎng)生保健，但是每個人的體質(zhì)不一樣，所以說選擇的養(yǎng)生保健方法也是有區(qū)別的，因為只有我們掌握了自己的體質(zhì)，那么選擇的養(yǎng)生保健方法才可以起到很好的功效，下面就具體去了解一下不同體質(zhì)中醫(yī)養(yǎng)生保健應(yīng)該注重哪些問題？
現(xiàn)在越來越多的人都重視自己的養(yǎng)生保健，但是很多人對于自己體質(zhì)選擇養(yǎng)生保健卻并不太了解，因此，希望大家通過下面的了解能夠更加注重比較科學(xué)，健康的養(yǎng)生保健這樣才可以更好的給五，達到養(yǎng)生作用，
一、平和體質(zhì) 1.形體特征:體形勻稱健壯; 2.常見表現(xiàn):面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明闊，嗅覺、味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，食欲良好，大小便正常; 3.心理特征:性格隨和開朗; 4.發(fā)病傾向:平時患病較少; 5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強。
二、氣虛體質(zhì) 1.形體特征:肌肉不健壯; 2.常見表現(xiàn):容易呼吸短促，接不上氣;喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到疲乏無力; 3.心理特征:性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小，不喜歡冒險; 4.發(fā)病傾向:平時體質(zhì)虛弱，易患感冒;或發(fā)病后因抗病能力弱而難以痊愈;易患內(nèi)臟下垂; 5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪、風(fēng)邪、暑邪。
三、陽虛體質(zhì) 1.形體特征:肌肉不健壯; 2.常見表現(xiàn):總是手腳發(fā)涼，胃脘部總是伯冷，衣服比別人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空調(diào)房間的冷氣，喜歡安靜，吃(喝)涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清，量多; 3.心理特征:性格多沉靜、內(nèi)向; 4.發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等; 5.對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季，易感受濕邪。
以上就是關(guān)于不同體質(zhì)的中醫(yī)養(yǎng)生介紹，可能在生活當(dāng)中很多人都會忽略這些問題，但它確實會影響到我們的養(yǎng)生功效，所以希望注重養(yǎng)生保健的人都能夠重視自己的一個體制了解只有這樣才能夠充分發(fā)揮養(yǎng)生作用。
現(xiàn)在很多的上班白領(lǐng)都很喜歡通過按摩來健身，因為按摩是最簡單而且更有效的養(yǎng)生保健方法之一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長，促進人們的血液循環(huán)等狀況都有很明顯的效果。那么，按摩有哪些注意事項呢?下面，就讓我們一起來了解一下吧。
推拿按摩注意事項
許多醫(yī)院都會提到按摩出現(xiàn)意外而進入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會發(fā)生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來養(yǎng)生。按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。
1、揉小腹 有助健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
2、捏腳底 促進血液循環(huán)
腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
3、搓雙耳 全身都受益
中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
4、推脊椎，增強免疫力
脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行 經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
5、按腋窩 寧神寬心胸
中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。
6、拍前胸 提高肺功能
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
現(xiàn)在很多的上班白領(lǐng)都很喜歡通過按摩來健身，因為按摩是最簡單而且更有效的養(yǎng)生保健方法之一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長，促進人們的血液循環(huán)等狀況都有很明顯的效果。那么，按摩有哪些注意事項呢?下面，就讓我們一起來了解一下吧。
推拿按摩注意事項
許多醫(yī)院都會提到按摩出現(xiàn)意外而進入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會發(fā)生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來養(yǎng)生。按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。
1、揉小腹 有助健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
2、捏腳底 促進血液循環(huán)
腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
3、搓雙耳 全身都受益
中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
4、推脊椎，增強免疫力
脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行 經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
5、按腋窩 寧神寬心胸
中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。
6、拍前胸 提高肺功能
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當(dāng)力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
生病時期我們最應(yīng)該做到進補，在飲食上更要注意。生活中有個頭疼腦熱不足為奇，這個時期我們應(yīng)該做好哪些工作呢？如何照顧虛弱的身體？水果是我們生活中的必備品，那么，在生病時吃什么水果對身體最有益呢？
生活中有個頭疼腦熱不足為奇，那么，在生病時吃什么水果對身體最有益呢?下面就來告訴你!
腹瀉：
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍使用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果，因吃后易致大便溏瀉，加重病情。
肥胖：
那些正在減肥的人吃水果要有選擇，最好少吃蘋果和提子，因為前者高熱量，后者高糖分。市場上水果的種類很多，它們的營養(yǎng)組合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有數(shù)。
便秘、痔瘡：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便;不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多：
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
便秘、痔瘡：
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利潤腸通便;不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因為這些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。
潰瘍、胃酸過多：
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合，或因胃酸驟增而加重病癥。
糖尿?。?/p>
宜吃富含果膠，能改變胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果，以免吃后會引起血糖升高，而加重胰腺負擔(dān)，不利于治療。
中醫(yī)認為每個人的體質(zhì)都是不同的，體質(zhì)的不同養(yǎng)生的方法也就不能一概而論，那么不同體質(zhì)養(yǎng)生呢?下面就讓我們看一看不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法，各種體質(zhì)怎樣養(yǎng)生好。希望能夠幫助到大家哦。
不同體質(zhì)如何養(yǎng)生
人的體質(zhì)不盡相同，但分類起來往往只有下面這些。
一、平和質(zhì)
很多男性都屬于平和體質(zhì)的人，這類人健壯，而且感覺精力充沛，一般男性都會有這樣的體質(zhì)，所以在生活中保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
陽虛體質(zhì)是現(xiàn)代人出現(xiàn)多的體質(zhì)，這種體質(zhì)和不健康的穿衣習(xí)慣有很大的關(guān)系。
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
很多人都有這樣的感覺，不喜歡運動啊，或者是經(jīng)常感覺的四肢疲倦的感覺，還有就是脾胃虛，這樣的人群都是屬于氣虛體質(zhì)的哦。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽盛質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
艾灸是一種很好的養(yǎng)生方法，但哪些體質(zhì)更適合艾灸呢?讓我們看一看吧。
什么體質(zhì)適合艾灸
1、陰虛體質(zhì)
這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽干燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數(shù)。本體質(zhì)秦伯未老中醫(yī)主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優(yōu)點，且服后有食欲增進，精神輕松愉快的效果。
2、陽盛體質(zhì)
凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬于陽盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。
本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急性病、暴發(fā)病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品;運動量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當(dāng)補其耗傷之陰。
