肝臟腑養(yǎng)生
2020-12-31【按摩療法】
1.按摩肝區(qū)疏理氣機(jī)
肝臟位于右脅肋，右脅肋也是肝膽經(jīng)絡(luò)循行之處。按摩肝區(qū)體表部位，能使肝氣疏通條達(dá)，情志舒暢。
具體操作方法：
（1）一般可采用站立位，年老體弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除雜念，將注意力集中到肝區(qū)。
（2）將一手掌重疊在另一手背上（男性左手在內(nèi)、女性右手在內(nèi)，內(nèi)外雙手內(nèi)外勞宮穴對(duì)齊）輕輕按摩肝區(qū)，先按順時(shí)針?lè)较颍蟀茨鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0次。
（3）按摩完畢后，手掌仍停留在肝區(qū)，然后作三呼三吸按壓，即呼氣時(shí)手掌輕輕下按；吸氣時(shí)手掌微微提起，如此重復(fù)三次。
（4）最后，將雙手掌摩搓至熱摩面，或接著進(jìn)行心區(qū)按摩。
2.按摩心區(qū)通利血脈
心臟位于左前胸，按摩心區(qū)體表部位，能通利血脈，預(yù)防因心血瘀阻所引起的各種心臟疾病。
具體操作方法：
（1）體位同肝區(qū)按摩法，但注意力集中在心區(qū)。
（2）心區(qū)按摩，手法同前。
（3）三呼三吸按壓，方法同前。
（4）最后
更多>>很多女性都希望自己擁有美麗的容顏，但是，你知道嗎?美麗不單單是外在的靠護(hù)膚品就行的，護(hù)膚更是需要由內(nèi)調(diào)理的，那么，要如何去調(diào)理臟腑呢?下面就去了解下吧。
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)恍白晦滯或萎黃無(wú)華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)， 更多>>
病證名指風(fēng)邪中傷五臟六腑?！端貑?wèn)風(fēng)論》：風(fēng)中五臟六腑之俞，亦臟府之風(fēng)。
養(yǎng)護(hù)五臟六個(gè)常識(shí)
人的五臟六腑維護(hù)著我們整個(gè)身體的平衡和健康，如果五臟沒(méi)有養(yǎng)護(hù)好，自然就多病多痛。今天小編介紹一些養(yǎng)生小常識(shí)給大家，讓大家養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，身體可以健健康康。
良好睡眠：
人需要足夠的睡眠才能保證有足夠的精力去進(jìn)行第二天的活動(dòng)。睡得過(guò)晚會(huì)消耗氣血，影響肝膽的代謝。睡覺(jué)時(shí)不能思前想后，輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安心睡眠，最消耗精神，造成第二天沒(méi)有精神，子時(shí)如果失眠，會(huì)消耗腎水，腎水虧則心火旺，影響健康，中午要小睡一會(huì)，以養(yǎng)心氣。
要保持心神安寧：
養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界，心寧則氣順，氣順則血順，血順才能供養(yǎng)身體使精力旺盛，免疫力強(qiáng)。心煩氣躁，心懷貪嗔癡，會(huì)打擾血?dú)?，使氣血不暢影響新陳代謝，易生疾患。
忌食物無(wú)度：
過(guò)度飲食會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，人的五臟六腑吸收營(yíng)養(yǎng)是有限的，飲食無(wú)度不僅不會(huì)增加血?dú)?，過(guò)剩的食物反而需要消耗氣血來(lái)
更多>>病證名指以臟腑命名的小兒驚風(fēng)證?！缎翰≡捶秸摗罚焊误@，眼赤糞青;膽驚，面青下白;心驚，面臉紅赤;小腸驚，夜啼至?xí)?脾驚，五心熱干嘔;胃驚，腹脹不食;肺驚，氣喘吃水;腸驚，喉中痰作聲;腎驚，夢(mèng)中咬牙;三焦(驚)，睡中驚哭。
小兒驚風(fēng)
驚風(fēng)是小兒時(shí)期常見(jiàn)的一種急重病證，以臨床出現(xiàn)抽搐、昏迷為主要特征。又稱(chēng)驚厥，俗名抽風(fēng)。任何季節(jié)均可發(fā)生，一般以15歲的小兒為多見(jiàn)，年齡越小，發(fā)病率越高。其證情往往比較兇險(xiǎn)，變化迅速，威脅小兒生命。西醫(yī)學(xué)稱(chēng)小兒驚厥。其中伴有發(fā)熱者，多為感染性疾病所致，不伴有發(fā)熱者，多為非感染性疾病所致，除常見(jiàn)的癲癇外，還有水及電解質(zhì)紊亂、低血糖、藥物中毒、食物中毒、遺傳代謝性疾病、腦外傷、腦瘤等。
病因機(jī)理
急驚風(fēng)病因以外感六淫、疫毒之邪為主，偶有暴受驚恐所致。
外感六淫，皆能致痙。尤以風(fēng)邪、暑邪、濕熱疫癘之氣為主。小兒肌膚薄弱，腠理不密，極易感受時(shí)邪，由表入里，邪氣梟張而壯熱
更多>>隨著全民健身這個(gè)概念的推廣，人們對(duì)于健康的關(guān)注度也越來(lái)越高，養(yǎng)生的概念也越來(lái)越被大家所接受。所以現(xiàn)在市面上有很多的養(yǎng)生的機(jī)構(gòu)和中醫(yī)的理療方法。但是在古時(shí)候就有很多關(guān)于養(yǎng)生的介紹，有很多的古法就是可以調(diào)理肝臟和養(yǎng)生的。下面我們就來(lái)介紹一下黃帝內(nèi)經(jīng)臟腑養(yǎng)生法。
大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。
這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。
早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間
胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。
早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等，另外平時(shí)
更多>>現(xiàn)在白領(lǐng)的生存壓力越來(lái)越大，雖說(shuō)整天坐在辦公室里享受舒適的冷氣，但是長(zhǎng)期下來(lái)卻背負(fù)上更多的傷害。白領(lǐng)養(yǎng)生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成為外表光鮮亮麗，內(nèi)在破碎不堪的勞動(dòng)工具。白領(lǐng)是一個(gè)非常特殊的群體，不注意養(yǎng)生只能賠上自己的健康。
一、順應(yīng)四季調(diào)五臟
對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以“養(yǎng)生風(fēng)”正流行！著名明代大醫(yī)學(xué)家張景岳說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏”，春季適合養(yǎng)肝，夏季應(yīng)養(yǎng)心，秋老虎之時(shí)節(jié)應(yīng)養(yǎng)脾，秋季應(yīng)養(yǎng)肺，冬季應(yīng)養(yǎng)腎，就是說(shuō)人體五臟的生理活動(dòng)，必須順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡，讓健康永遠(yuǎn)跟隨著你！
二、影響五臟健康的因素
古代醫(yī)學(xué)中即認(rèn)為，人體之所以會(huì)被疾病侵犯，不外乎有下列幾項(xiàng)因素，例如七情的內(nèi)傷—忿怒、喜悅、憂(yōu)思、悲傷、恐懼、驚嚇，飲食不節(jié)—如嗜食過(guò)酸、過(guò)苦、過(guò)甜、太
更多>>哪種口味傷了你的臟腑，正所謂眾口難調(diào)，說(shuō)的就是每個(gè)人吃東西的口味不相同。但是你了解嗎？你偏愛(ài)的口味正在傷害你的臟腑。每個(gè)人都有自己的口味偏好，可某種味道的食物吃得太多，會(huì)傷害到相應(yīng)的臟腑。
中醫(yī)養(yǎng)生里特別講究五味的均衡，認(rèn)為過(guò)多食咸味，容易傷心；過(guò)多食甜味，容易傷腎；過(guò)多食辛味，會(huì)損傷到肝；過(guò)多食苦味，容易傷害肺；而過(guò)多食酸味，則是會(huì)傷脾。
大家可以對(duì)照自己的癥狀進(jìn)行飲食調(diào)整。例如，辛辣食物過(guò)多會(huì)引起指甲干枯發(fā)裂，肌肉酸疼；甜食吃多了容易引起脫發(fā)和骨骼疼痛；酸味飲食過(guò)度會(huì)引起皺紋、口唇皸裂；苦味食物吃多了容易皮膚干燥、毛發(fā)脫落；而咸食過(guò)度會(huì)引起血液淤滯，血脂和血壓異常。
現(xiàn)代人出現(xiàn)“三高”，除了與精神情緒失調(diào)、勞逸起居無(wú)常有關(guān)外，飲食不當(dāng)也是重要原因。所以各種味道都不要吃太重，在一段較長(zhǎng)的時(shí)間里，五味都不要偏頗，簡(jiǎn)約而不失營(yíng)養(yǎng)的飲食更利于機(jī)體的休養(yǎng)生息。 更多>>針灸養(yǎng)生法能夠調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而補(bǔ)虛瀉實(shí)，全面調(diào)整臟腑的機(jī)能。針灸可以改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康復(fù)，對(duì)于養(yǎng)生保健具有重要意義。
氣血是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，依賴(lài)經(jīng)絡(luò)的傳輸布滿(mǎn)全身，發(fā)揮推動(dòng)、溫煦、氣化、鞏固、防御、營(yíng)養(yǎng)等作用。只有經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，臟腑功能才能正常進(jìn)行，才能形泰而神安。通過(guò)一定的針灸手法，在腧穴部位進(jìn)行適量的刺激，可以使阻塞的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理功能，達(dá)到延年益壽的目的。疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，是針灸養(yǎng)生的作用機(jī)理所在。
陰陽(yáng)平衡是健康者的生理狀態(tài)，針灸養(yǎng)生的目的就是調(diào)整和維系這種狀態(tài)。針灸平衡陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑的作用基本上是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配合和針灸手法來(lái)完成的。針灸實(shí)踐表明，采用一定的針灸方法，作用于手太陰肺經(jīng)，可以益肺氣、養(yǎng)肺陰;作用于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，可以通氣機(jī)、助傳導(dǎo);作用于足陽(yáng)明胃經(jīng)，可以和胃氣、養(yǎng)胃陰;作用于足太陰
更多>>每到冬天，天寒氣躁的空氣讓女性朋友們很難受，不僅身體不暖，皮膚干燥沒(méi)有光澤，這些問(wèn)題讓愛(ài)美的女人即使用化妝品也不能完全掩蓋臉上的瑕疵。在中醫(yī)上人的相貌狀態(tài)會(huì)反應(yīng)出人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等健康，所以在冬季要好好的給臟腑排毒。那么，臟腑排毒養(yǎng)生的方法有哪些呢？
中醫(yī)美容學(xué)非常重視臟腑氣血在美容中的作用，通過(guò)滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)益氣血，來(lái)讓我們的容顏長(zhǎng)駐。
肺
肺的生理功能是主氣司呼吸，主宣發(fā)肅降，在體合皮，開(kāi)竅于鼻，其華在毛。中醫(yī)認(rèn)為，肺氣充沛，則皮毛得到溫養(yǎng)而潤(rùn)澤，汗孔開(kāi)合正常，體溫適度并不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養(yǎng)，汗孔失于調(diào)節(jié)而多汗或少汗，體溫失度，外邪易于侵襲。
肝
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，在體合筋，開(kāi)竅于目，其華在爪。筋附于骨節(jié)，由于筋的擴(kuò)張和收縮，全身關(guān)節(jié)才能活動(dòng)自如，而筋必須得到肝血濡養(yǎng)才能強(qiáng)健及伸縮活動(dòng)。若肝血不足，則筋失所養(yǎng)，致使動(dòng)用遲緩，屈伸不得，甚至拘攣、顫動(dòng);甚則
更多>>肝臟及別的一些器官負(fù)責(zé)解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過(guò)后的毒素。生活作息其實(shí)對(duì)這些器官的影響最大。日積月累的結(jié)果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最后引起負(fù)荷過(guò)重的現(xiàn)象，而產(chǎn)生各種病變。時(shí)間療法就是在正確的時(shí)間睡眠，調(diào)整生活作息，讓身體在正確的時(shí)間內(nèi)主動(dòng)進(jìn)行吸收與排毒。
晚上9－11點(diǎn)：為免疫（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)。若此時(shí)你仍處于焦慮狀態(tài)，對(duì)健康不利。
晚上11－凌晨3點(diǎn)：依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨3-5點(diǎn)：肺的排毒時(shí)間。依照中醫(yī)筋脈循行理論，此時(shí)正是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，排毒活動(dòng)正好開(kāi)始。
半夜至凌晨4點(diǎn)：為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。
清晨5-7點(diǎn)：大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。
清晨7-9點(diǎn)：小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9點(diǎn)或10點(diǎn)吃都比不吃好。
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