橄欖油養(yǎng)生知識(shí)
2020-12-17導(dǎo)讀：橄欖油的吃法有哪些？橄欖油是由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理的食用油，其營養(yǎng)非常豐富。那你知道橄欖油的吃法嗎？下面來了解橄欖油的吃法和食用禁忌。
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橄欖油由新鮮的油橄欖果實(shí)直接冷榨而成的，不經(jīng)加熱和化學(xué)處理，保留了天然營養(yǎng)成分。橄欖油被認(rèn)為是迄今所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營養(yǎng)的油脂。
橄欖油在西方被譽(yù)為液體黃金、植物油皇后，因其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。
圖片：
橄欖油的食用處理方法
橄欖油可以直接食用。
橄欖油的吃法（做法）大全
一、飲用
每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙（約15毫升）原生橄欖油，可以降血脂、血糖，治療腸胃疾病（如消除慢性便秘），減少動(dòng)脈血栓的形成，特別是對(duì)老年人、高血壓及心臟病患者尤為有益。這種辦法服食數(shù)星期后，原本
更多>>本文導(dǎo)讀：橄欖油有很好的護(hù)發(fā)效果，頭發(fā)干澀、沒有光澤可以試試橄欖油來護(hù)理，下面我們來看看橄欖油護(hù)發(fā)方法及橄欖油的妙用。
頭發(fā)干枯、發(fā)澀，可以用橄欖油來護(hù)理，它可以讓你的頭發(fā)白嫩柔軟順滑，橄欖油還有很多妙用，下面我們來看看具體的介紹。
橄欖油護(hù)膚方法
1、直接當(dāng)護(hù)發(fā)素使用；
2、在護(hù)發(fā)素里滴上幾滴橄欖油；
3、在梳頭前在梳子上滴三-四滴橄欖油，且不會(huì)油膩；
4、洗發(fā)后用橄欖油滋養(yǎng)頭發(fā)，反復(fù)梳理，待一小時(shí)許，再輕輕漂洗，可使頭發(fā)飄逸閃亮。
5、把100克蜂蜜和60克橄欖油混合，制成頭發(fā)營養(yǎng)劑。洗頭前半小時(shí)抹一些，頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮，柔軟滋潤。
橄欖油的用處：
1、護(hù)臉：
在洗完臉后，用 橄欖油＋鹽 反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，增加皮膚的光澤和彈性。
2、護(hù)唇：
天氣突然轉(zhuǎn)冷、感冒或腸胃不好時(shí)，人們常會(huì)出現(xiàn)嘴唇脫皮干裂，這時(shí)，只要涂上
更多>>橄欖油是一個(gè)已經(jīng)有了幾千年歷史的植物油。它不僅僅可以做菜還有保健和美容的功效。對(duì)于人體來說有很多的好處。一般大家食用的橄欖油都是用成熟的油橄欖壓榨提取的果油汁。雖然橄欖油對(duì)于人們來說有很多的好處，但是畢竟這個(gè)屬于西方的東西，在中國很多人并不了解它，也根本不會(huì)用。
很多時(shí)候家里買回來了橄欖油或者他人送的橄欖油往往都不知道該怎么做，所以說很多人雖然想用橄欖油但是因?yàn)椴欢鴽]有選擇，今天就來跟大家分享一下橄欖油如何用來做菜和美容。
食用方法
橄欖油以其獨(dú)特理化指標(biāo)與保健功能，正在逐步成為新世紀(jì)理想的食用油。在西方很多國家已普遍使用橄欖油，如果拿普通色拉油和橄欖油比較，色拉油呈透明黃色，聞起來有明顯的油脂味，入鍋后有少許青煙;橄欖油顏色黃中透綠，聞著有股誘人的清香味，入鍋后一種蔬果香味貫穿炒菜的全過程，它不會(huì)破壞蔬菜的顏色，也沒有任何油膩感。
1、用橄欖油煎炸
2、用橄欖油燒烤煎熬
3、用橄欖油做
更多>>很多人都知道橄欖油是什么，但是目前來說，中國的意大利橄欖油市場不大，可能與傳統(tǒng)文化有影響吧。關(guān)于橄欖油，其實(shí)是一種很健康的食用油，因?yàn)殚蠙煊椭杏兄芏嗳梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的營養(yǎng)吸收有著很大的幫助。橄欖油在國外的使用率會(huì)更加的頻繁，因?yàn)橄氡匚覈脑?，外國人更喜歡橄欖油。
因?yàn)樵谝獯罄械拈蠙煊褪鞘褂靡恍┥系荣|(zhì)量的橄欖果來制造的，所以意大利橄欖油在全世界都是響當(dāng)當(dāng)?shù)?。橄欖油除了?dāng)做食用油之外，對(duì)于美容也是有一定的功效的哦。
特級(jí)初榨橄欖油最讓人垂涎的特點(diǎn)是富有水果風(fēng)味。奧尼掌握了橄欖生長的特質(zhì)，創(chuàng)造了真正特別的特級(jí)初榨橄欖油味道：橄欖本身的味道。獨(dú)特的純物理冷榨方法極大地保存了上等優(yōu)質(zhì)橄欖果的風(fēng)味，使橄欖油更加純正、芳香、香醇，更能滿足味覺挑剔的你。
普通橄欖油是由初榨后的橄欖果肉提煉而成，但并不破壞原甘油酯的結(jié)構(gòu)。適合炸、煎、烤及其他烹飪方法。此外，因其年份的不同，其顏色呈暗黃色或綠
更多>>橄欖油可以卸妝嗎？
橄欖油是從橄欖果中榨取出來的一種淡黃色透明液體，曾被稱為“液體黃金”，富含維生素a、d、e、k、f，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。尤其是維生素e的含量，每100克橄欖油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。
美容專家表示，使用橄欖油卸妝，不僅能將彩妝殘留清潔干凈，橄欖油還能起到潤膚、美容的效果，使你的肌膚更加水潤有彈性。
橄欖油卸妝方法如下：
制作方法：將50ml橄欖油倒入一干凈容器，加入1茶匙乳化劑（約5cc），充分?jǐn)嚢杓纯伞Ｖ谱骱玫男秺y油可裝入用過的護(hù)膚品器皿中，便于使用和存放。
使用方法：取出適量在臉上輕輕按摩，加清水使其乳化，最后再用清水沖洗干凈。
功效：橄欖油不僅可以深層清潔肌膚，還能溶解彩妝，而且它溫和不刺激，對(duì)皮膚傷害很小。乳化劑的作用主要是使橄欖油產(chǎn)生豐富的泡沫，而且能夠讓水充分包住油分，在清洗的同時(shí)將污垢和彩妝顆粒一起洗掉。
貼士：如使用廢棄的器
更多>>和我國主要以各種植物油比如花生油、大豆油、芝麻油等不同，橄欖油是一種西方的主要食用油，在我國的食用歷史并不久。而蔬菜沙拉也是西方的主食之一，由于東西方烹飪方法和飲食習(xí)慣的不同，各種沙拉在中國并沒有太久的食用歷史。隨著東西方文化的不斷交流，西方的各種菜品也逐漸走進(jìn)東方國家的普通餐桌上了。橄欖油蔬菜沙拉就是一道具有代表性的西方菜品。
做法一：
用料
初榨橄欖油兩茶匙 黑醋一茶匙 黑胡椒碎適量 鹽一小勺
步驟
1.在一個(gè)小碗里倒入兩茶匙初榨橄欖油。
2.再倒入一茶匙黑醋，如果喜歡的話，還可以增加黑醋的用量。
3.磨入適量的黑胡椒碎和適量的食鹽。
4.將沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。
小貼士
調(diào)配這款沙拉汁要用初榨橄欖油。
黑醋是西餐的常用配料在外貿(mào)商店可以購得。
這款沙拉里面的蔬菜可以根據(jù)自己的需要更換，只要新鮮，顏色漂亮就會(huì)很好吃也有營養(yǎng)，每天吃的食物顏色越多越好哈
做 更多>>
不知道大家對(duì)于自己平時(shí)吃的油有沒有什么注意，品種都有哪些，一般我們經(jīng)?？梢猿缘降木陀写蠖褂停€有壓榨油。但是如果在超市的貨架上，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有一種油，它的價(jià)格一直高高的屹立在所有油的價(jià)格的頂端。這種油，就是初榨橄欖油。下面就讓我們了解一下什么是初榨的橄欖油。
食用初榨橄欖油的好處非常多，現(xiàn)在很多家庭也已經(jīng)開始用了，不僅不會(huì)造成高脂血癥而且對(duì)于我們的健康保健也是非常有用的，雖然現(xiàn)在很多人都在食用，還是不了解其中的營養(yǎng)成分，下面我們就簡單的介紹一些。
生化指標(biāo)和感官特性也必須達(dá)到相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。初榨橄欖油可以直接生喝: 早晚各一次，每次8-10ml，長期飲用有益于降血壓、血脂、預(yù)防腸胃疾病，可以緩解便秘，減少動(dòng)脈血酸的形成。
也可以加入牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁等一起服。也可以清炒直接生喝: 早晚各一次，每次8-10ml，長期飲用有益于降血壓、血脂、預(yù)防腸胃疾病，可以緩解便秘，減少動(dòng)脈血酸的形成。也可以加
更多>>橄欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽(yù)為“液體黃金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，原因就在于其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。今天，小編為大家細(xì)數(shù)橄欖油的7大美容作用，教你橄欖油應(yīng)該怎么用。
滋潤嫩膚
方法：在紅糖中加入適量橄欖油與蜂蜜進(jìn)行調(diào)和，然后涂抹到臉上敷一分鐘，最后用清水洗凈。
收縮毛孔
方法：將一匙砂糖和適量橄欖油混合均勻，敷臉15分鐘后洗凈。
美白亮膚
方法：將適量牛奶與少量橄欖油、面粉、蜂蜜攪拌均勻后敷在臉上，大約15分鐘后便可用清水洗干凈。
消除色斑
方法：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用化妝棉蘸橄欖油涂滿全臉，10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭。
去除皺紋
方法：用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，皮膚就能快速吸收它的養(yǎng)分，一點(diǎn)也看不出紋路（外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝）。
更多>>橄欖油保健作用和美容作用極強(qiáng)，有防治多種疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、抗衰老、改善皮膚、豐胸等作用，因此受到人們的熱烈歡迎。此外，橄欖油的吃法多樣，既可以直接食用，也可以用來煎炸烘培，平時(shí)做菜就可以放入一些，美味營養(yǎng)又方便，那么橄欖油的吃法有哪些呢?橄欖油怎么吃能夠最大程度的發(fā)揮其效果呢呢?哪些人不能吃橄欖油呢?我們一起來了解一下吧。
橄欖油怎么吃
1、直接飲用
每天早上起床時(shí)或晚上臨睡前，直接飲用一湯匙(約8-15毫升)原生橄欖油，有使血脂、血糖降低、治療腸胃疾病、消除慢性便秘、防止形成動(dòng)脈血栓的功效，每天堅(jiān)持食用，效果明顯會(huì)改善，尤其適合老年人、高血壓及心臟病患者的食用。
2、煎炸食用
橄欖油抗氧性能強(qiáng)，而且富含不飽和脂肪酸，與其它食物相比，它在高溫時(shí)仍然能保持穩(wěn)定的化學(xué)結(jié)構(gòu)，從而不容易變質(zhì)，而普通食用油時(shí)在高溫情況下，油及脂肪的化學(xué)結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生變化，會(huì)有致癌物質(zhì)產(chǎn)生，因此以橄欖油代替一般植物油煎炸
更多>>眾所周知橄欖油含有多種對(duì)人體健康有好處的成份，由其是對(duì)于那些有三高問題的朋友來說，喝橄欖油更是預(yù)防三高問題的一個(gè)最好的方法，很多營養(yǎng)專家也建議日常要以橄欖油代替其它食用油，可以說從健康的角度上說吃橄欖油對(duì)促進(jìn)人體的健康具有很大的幫助。
同時(shí)我們也知道吃橄欖油是有很大的講究的，因?yàn)槿绻麥囟冗^高的話，那么就有可能會(huì)破壞了橄欖油的有效成份，而不利于健康，那么橄欖油要怎么吃最科學(xué)呢?吃橄欖油都有哪些講究呢?
不是什么橄欖油都可以生吃。精練的橄欖油，果渣油，所謂的純橄欖油，烹調(diào)橄欖油，橄欖葵花油(根本就不是橄欖油)等等都不能生吃，即使加熱吃，這些橄欖油的營養(yǎng)含量也很有限。生吃一定要選擇特級(jí)原生橄欖油(特級(jí)初榨橄欖油)，并根據(jù)鑒別與選購欄目中的方法選擇質(zhì)量上乘的特級(jí)原生橄欖油。
目前各家橄欖油公司的宣傳品和網(wǎng)站上都列出了很多橄欖油菜譜，實(shí)際根本不實(shí)用，基本屬于吸引眼球罷了。據(jù)我們調(diào)查，在中國幾乎沒有消
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