茯苓養(yǎng)生法
2020-12-23茯苓大家都了解了吧，那么對于茯苓粉，大家又知道多少呢？茯苓粉怎么吃呢？下面就讓我們一起來了解下茯苓粉以及茯苓粉怎么吃。
茯苓粉是一種非常不錯的中藥材，對于身體還是有很好效果的。生茯苓粉具有祛斑增白、潤澤皮膚的作用，同時還有增強免疫功能，擴(kuò)張血管作用呢，但是很多人卻不知道生茯苓粉能不能吃、該怎么吃。
茯苓粉可以拌水煮粥
用白茯苓粉與粳米同煮粥服用，有養(yǎng)生之效。茯苓性平、味甘淡、益脾、安神、利水滲濕，能治療脾虛泄瀉、心悸失眠、小便不暢、水腫等癥。
制成茯苓霜
1、準(zhǔn)備：白茯苓100克（藥店有賣的，有的地方還能給研成面），鮮牛奶50克，蜂蜜（來一瓶一點不多）。
2、做法
（1）找一個大碗啊大盆啊，把茯苓掰成小塊，放進(jìn)盆里，涼水沒過茯苓，再多放些水，泡2個小時。
（2）2個小時之后，拿一大鍋放上籠屜，鋪上屜布，再把泡好的茯苓放在紗布上，用中火蒸40分鐘，40分鐘之后，把蒸好的茯苓取出來。
（3）把
更多>>茯苓健脾降血糖
從藥效上講，茯苓能利水滲濕，健脾寧心，可以治療因為脾虛導(dǎo)致的小便不利，痰飲水腫，脾虛脘脹，納少便溏，心悸失眠。
現(xiàn)在藥理證實，它還是良好的利尿劑，同時能降血糖。
歷代古典醫(yī)籍中，藥食同源的膳食譜中，每每離不開茯苓。
800年前的南宋《儒門事親》中載：“茯苓四兩，白面二兩，水調(diào)作餅，以黃蠟煎熟?！钡搅饲宄?，有人提出“糕貴乎松，餅利于薄”的主張，逐漸地演變成現(xiàn)在的“茯苓夾餅”。
據(jù)說有一次慈禧病后不思飲食，廚師將松仁、桃仁、桂花、蜜糖為主要原料，配以適量茯苓粉，再用上等淀粉攤烙成外皮，精工細(xì)作制成夾心薄餅，這就是北京“茯苓夾餅”的前身。
更多>>中醫(yī)認(rèn)為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發(fā)生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達(dá)于表，毛孔開，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況，中醫(yī)也制定了相應(yīng)的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。那么在春季具體應(yīng)該怎樣養(yǎng)生呢？河南省中醫(yī)院毛德西教授說，春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的特點，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個“生”字。
■精神養(yǎng)生
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。
■飲食養(yǎng)生
春屬木，與肝相應(yīng)，“養(yǎng)肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類），忌油膩、生冷、粘硬食物，以順應(yīng)春季陽氣之升暢。還要
更多>>如今重視健康養(yǎng)生的人越來越多，其中不少人還迷上了中醫(yī)外治法：刮痧。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養(yǎng)生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。
刮痧的三大養(yǎng)生作用：
1、舒筋通絡(luò)
肌肉緊張和疼痛常互為因果關(guān)系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復(fù)。
2、活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、調(diào)整陰陽
刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
更多>>宇宙之大，浩渺無窮，蕓蕓眾生，不過滄海一票，人類不可能脫離宇宙、脫離大自然而獨立其身。古圣先賢認(rèn)為，人體與自然，風(fēng)寒署濕、春夏秋冬、花草樹木、鳥獸魚蟲、息息相通。自然萬物之間存在著廣泛而永恒的相生、相克、相制、相化得關(guān)系，所以人體的不適與病痛，自然界中總有一物可以克化之。這就是自古燕窩適合女人保健養(yǎng)生、防病、治病的根本道理。 中國中醫(yī)理論中，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。女性主陰，秋天應(yīng)更注重身體呵護(hù)。此外，秋天燥邪當(dāng)令，長期干燥的環(huán)境極易損耗人體津液，女性由于生理上有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等特點易使機(jī)體處于陰津不足狀態(tài)，因此，女性秋季養(yǎng)生首要的原則就是養(yǎng)陰護(hù)津。同時還應(yīng)注意補氣養(yǎng)血，潤肺養(yǎng)顏。 早臥早起，秋凍適度 秋季養(yǎng)生以養(yǎng)收為原則，早臥可順應(yīng)陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利于女性皮膚保養(yǎng)，為神志安寧、心情舒暢打下良好基礎(chǔ)。 秋季天氣變化無常，著
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黃酒起源于中國，是以糯米、小麥等為主要原料釀造而成，冬季溫飲黃酒，可開胃健脾、活血驅(qū)寒、通經(jīng)活絡(luò)。由于黃酒含有豐富的碳水化合物、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及多種活性物質(zhì)．若配以不同的藥物，則具有不同的養(yǎng)生保健功效，對中老年人防治疾病大有幫助。
北京大學(xué)第三醫(yī)院健康管理中心營養(yǎng)師謝靜告訴筆者，黃酒的養(yǎng)生功效已經(jīng)得到世界醫(yī)學(xué)界的認(rèn)可。從我國黃酒釀造工藝演變而來的日本清酒，被醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)具有預(yù)防癌癥、心臟病、高血壓、糖尿病、健忘癥、骨質(zhì)疏松等作用。世界衛(wèi)生組織(who)公布的資料顯示，長期喝清酒的日本人，冠心病死亡率僅為0．041％，為全球最低，不到美國人的十分之一。
江南大學(xué)和浙江大學(xué)對紹興黃酒進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，黃酒中多肽、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)高于清酒。近年來，黃酒的養(yǎng)生功能越來越愛到專家學(xué)者的關(guān)注，尤其
更多>>導(dǎo)讀：開懷笑也養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)：笑能調(diào)動53塊肌肉。而大笑可以提高人體內(nèi)啡肽水平，強化免疫
開懷笑也養(yǎng)生
研究發(fā)現(xiàn)：笑能調(diào)動53塊肌肉。而大笑可以提高人體內(nèi)啡肽水平，強化免疫系統(tǒng)，增加血管中的氧氣含量。此外，笑帶來的快樂激素是最有效的止痛化學(xué)物質(zhì)，能緩和體內(nèi)各種疼痛。另外，笑也有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
扭扭腰能養(yǎng)胃
從中醫(yī)的角度來說，帶脈是人體比較特殊的一條經(jīng)脈，人體上所有的經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，但是帶脈卻橫著走，就像一個隱形的腰帶纏繞腰間。當(dāng)這條經(jīng)絡(luò)氣血不足時，沒有收束之力，脂肪便會往這個地方囤積，腸胃的功能也會受到一定影響。扭腰的動作對于增強腰部的靈活性以及腸胃的蠕動能力都有著很大的好處。
多跳躍壯骨骼
人從35歲開始衰老，80歲時人的身高會比年輕時降低5厘米左右。對中老年人來說，骨頭強健了不僅身姿挺拔，很多腰腿疼的毛病也會解除，尤其能預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。跳躍是隨時隨
更多>>中醫(yī)解夢
在中國傳統(tǒng)文化中，夢被稱作五臟的附體，能夠反映臟器的虛實盛衰。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載，傳統(tǒng)中醫(yī)早已注意到了夢與疾病的定性、定位關(guān)系：如果肺氣虛，就會夢見白色的東西，見人追殺；如果腎氣虛，就會夢見船沉，人溺水中，心生恐懼；如果肝氣虛，則會夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來；如果心氣虛，多會夢見被火燒灼；如果脾氣虛，則會夢見吃不飽飯。（《素問方盛衰論》）?！鹅`樞淫邪發(fā)夢》中記載，如果陰氣盛，就會夢見在大水中驚恐逃竄；如果陽氣盛，則會夢見大火燒身；如果陰陽都盛，則會夢見刀光之災(zāi)。如果上面氣血過盛，則夢見飛翔；下面氣血盛，則夢見墜落。如果饑餓，就會夢見食物；如果吃太飽，就會夢見扔?xùn)|西 。
盜夢養(yǎng)生
對策一：睡眠保健
眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)。良好的睡眠能補充能量、恢復(fù)精力，有養(yǎng)陰培元之效。掌握好睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，即可馴服噩夢，踏上簡單易行的。
正確睡眠朝向 關(guān)于睡眠時臥的方向，古人提出秋冬向西
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