冬天女人的養(yǎng)生
2020-05-281、吃梨有益于身體健康
梨中含有蘋果酸、葡萄糖、果糖、檸檬酸、鈣、磷、鐵以及多種維生素,具有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。所以,梨是最適合2020冬季食用的水果,特別對(duì)緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)等情況食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表示,梨還能降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜。對(duì)于高血壓患者而言,如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀,經(jīng)常吃梨,可減輕這些癥狀。同時(shí),梨富含糖分和維生素,有助于保肝和幫助消化。但要注意因?yàn)槔嫘院?脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
2、吃甘蔗有益于身體健康
甘蔗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,具有滋補(bǔ)清熱的作用。其能作為清涼的補(bǔ)劑,有助于治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥。由于甘蔗是性寒水果,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人都不宜食用。
3、吃橘子有益于身體健康
橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的
更多>>腰痛是一種常見(jiàn)的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見(jiàn)是腰肌勞損。這與月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點(diǎn)有關(guān)，亦與女為陰體，易受寒濕的體格特征有關(guān)。長(zhǎng)沙市婦幼保健院婦科專家提示，冬天里，女人腰是保暖重點(diǎn)。
【釋疑】女性為什么更易腰疼
女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見(jiàn)。腎虛腰痛，是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力，勞累或房事后加重。女性每月失血過(guò)多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛。主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部（腰部偏上）疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛。腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運(yùn)行不暢，這種腰痛也比較常見(jiàn)，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如
更多>>對(duì)于女人來(lái)說(shuō)冬季養(yǎng)生是很有必要的，現(xiàn)在的女人不比過(guò)去，只知道干活，伺候一家老小，對(duì)于自己的容顏一點(diǎn)都不上心，現(xiàn)在提倡男女平等了，女人們也有了自己的工作事業(yè)，整天拋頭露面的使得她們不得不需要保持良好的形象。女人的形象主要在于她的皮膚容貌，進(jìn)入秋冬季以后，氣候比較干燥，也是皮膚容易干裂的季節(jié)，所以冬天女人喝什么湯最好成了廣大女性朋友們普遍關(guān)注的話題。
冬天干燥寒冷，女人更要喝湯滋補(bǔ)。還是來(lái)一鍋好湯比較讓人滿意，什么湯比較補(bǔ)氣血，暖胃驅(qū)寒呢，下面介紹幾款養(yǎng)生湯，讓你這個(gè)冬天不再寒冷！俗話說(shuō)：冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎。下面介紹這幾種湯，女人經(jīng)常喝，能養(yǎng)生、美容。
老鴨筍尖湯：材料：老鴨1只（約750克），筍尖150克，枸杞少許。
做法：將老鴨除內(nèi)臟后洗凈，去除鴨頭、鴨尾及肥油，切塊用清水漂20分鐘，將水瀝干。筍尖用水泡軟后洗凈，掐頭去尾取中段切絲。將所有原料一同放入煲內(nèi)，加清水1500-2 000毫升，
更多>>冬天天氣非常寒冷，天氣又非常干燥，這個(gè)時(shí)候皮膚就很容易出現(xiàn)干燥沒(méi)有光澤的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該注意做好保濕美白工作，還應(yīng)該注意一些正確的飲食，只有飲食方法正確，皮膚狀態(tài)才能變得更好，下面就給大家介紹一下冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏。
冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏
冬季可以吃銀耳雪梨燉瘦肉，準(zhǔn)備適量瘦肉，一些蜜棗，雪梨，銀耳，瘦肉清洗干凈以后煮一下再切成塊狀，和洗好的銀耳，雪梨，蜜棗一起放進(jìn)燉鍋里面，加入適量的水，隔水燉煮60分鐘，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，還可以生津潤(rùn)腸，美容養(yǎng)顏。
還可以吃橄欖雪梨燉瘦肉，準(zhǔn)備適量瘦肉，雪梨，橄欖，蜜棗，把瘦肉清洗干凈以后切成塊狀，略微煮一下，雪梨清洗干凈以后切成片狀，然后和蜜棗，橄欖一起放進(jìn)燉鍋里面，加入適量的清水，隔水燉煮兩個(gè)小時(shí)就可以了，能夠達(dá)到的美容作用也非常不錯(cuò)。
可以喝木瓜雪耳蓮子湯，準(zhǔn)備一塊雪耳，一些木瓜，紅棗，蓮子，冰糖，雪耳，先放到淡鹽水里面浸泡一下，清洗
更多>>1、冬天女人吃山藥好
山藥益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤(rùn)皮。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于增強(qiáng)脾胃消化吸收功能。山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,適合糖尿病患者食用。還有國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道,山藥可以有效防止前列腺增生。
2、冬天女人吃苤藍(lán)好
苤藍(lán)生食止渴化痰,煎服治大腸下血。我們常吃的咸菜“玫瑰大頭菜”就是用苤藍(lán)做成的。其實(shí),新鮮苤藍(lán)營(yíng)養(yǎng)更豐富,在某些市場(chǎng)上也能買到。每100克苤藍(lán)中含蛋白質(zhì)1.3克,碳水化合物5.7克,鈣25毫克,磷46毫克,鐵0.3毫克,維生素c 41毫克。
3、冬天女人吃土豆好
土豆和胃調(diào)中、健脾益氣。土豆中含有大量維生素b和維生素c等,對(duì)于治療胃潰瘍、便秘有一定療效。它還能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。另外,把土豆切成薄片外敷,可以很好地消除水腫。
4、冬天女人吃辣椒好
辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表
更多>>現(xiàn)在是不是越來(lái)越多的女人痛經(jīng)，經(jīng)期錯(cuò)亂呢？止痛藥或者苦苦的中藥是不是讓人痛不欲生，這兒有個(gè)甜甜的藥方可以讓你的肚子暖暖的。它就是紅糖姜茶，如果你喜歡自己做的紅糖姜茶，就準(zhǔn)備生姜，枸杞，紅棗，紅糖放入鍋里加適量的水煮上兩分鐘，然后放入紅糖繼續(xù)燒三分鐘，一杯暖暖的紅糖姜茶就好了，在這樣漸冷的秋天，這樣一杯姜茶，讓開學(xué)季的你充滿正能量。甜味加上稍許辣味，從舌尖到胃里都是暖暖的，就像暖流流過(guò)，將你體內(nèi)的寒氣驅(qū)逐。
【紅糖姜茶到底有什么神奇功效？】
你若經(jīng)期不調(diào)而且痛經(jīng)的話，紅糖姜茶可以活絡(luò)氣血，緩解痛經(jīng)，并可以調(diào)理身體。
你若剛剛產(chǎn)后失血多的話，紅糖姜茶可以補(bǔ)血，恢復(fù)體力，還可以促進(jìn)乳汁分泌。
你若不慎偶感風(fēng)寒時(shí)，也不必吃感冒藥，紅糖姜茶可以驅(qū)寒止咳，排寒保暖。
你若在秋冬季皮膚干燥發(fā)癢的話，你可以用煮好的紅糖姜茶，涂抹在皮膚上，可以緩解瘙癢，滋潤(rùn)皮膚。
【推薦優(yōu)質(zhì)紅糖姜茶】
紅糖姜茶有很多牌子，
更多>>：已經(jīng)立冬了，干冷的天氣會(huì)讓皮膚干燥脫皮，所以保養(yǎng)滋潤(rùn)皮膚是女人冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)。那么冬天女人吃什么對(duì)皮膚好呢？下面為您介紹冬天女人吃什么對(duì)皮膚好，看看吧。
冬天女人吃什么對(duì)皮膚好？
1、棗
棗富含維生素c、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯(cuò)的選擇。
2、柚子
柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便，還富含維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素、維生素c、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
3、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激
更多>>冬天氣溫下降，人體新陳代謝能力也會(huì)漸漸降低，原來(lái)水嫩白皙的皮膚也會(huì)因?yàn)楹瓜伲ぶ俜置诘臏p少和水分的流失而變得發(fā)緊，干燥，所以冬天護(hù)膚顯得極為重要，除了使用各種護(hù)膚產(chǎn)品之外，合理調(diào)整飲食也是一個(gè)護(hù)膚的好方法，那么冬天女人吃什么對(duì)皮膚好呢?
水
足夠的水分能讓皮膚保持在良好狀態(tài)，水能夠使肌膚保持水潤(rùn)滋養(yǎng)，減少細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生，幫助細(xì)胞獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并清除毒素，此外，水還能加速體內(nèi)循環(huán)和血液流動(dòng)，使肌膚變得健康有光澤。女性每天飲水量達(dá)到1800毫升，即可使皮膚獲得足夠的水分。
綠茶
綠茶所含的茶多酚有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證實(shí)，茶多酚的抗衰老效果要比維生素e強(qiáng)18倍，堅(jiān)持喝綠茶，比使用護(hù)膚品護(hù)膚效果更明顯。
含維生素的食物
冬季護(hù)膚要注意維生素的補(bǔ)充，尤其是維生素a，維生素c，維生素e。
維生素a能促進(jìn)皮膚粘膜生長(zhǎng)，使皮膚濕潤(rùn)，細(xì)嫩，多吃含維生素a的果蔬，如橘子，胡蘿
更多>>女人腰，一直是一道美麗的風(fēng)景。有的時(shí)尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來(lái)，別委屈了這道動(dòng)人風(fēng)采。但是女性的腰部，不僅是風(fēng)景，也是一處健康敏感區(qū)。腰痛是一種常見(jiàn)的病癥，男女均有發(fā)生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見(jiàn)是腰肌勞損。這與月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點(diǎn)有關(guān)，亦與女為陰體，易受寒濕的體格特征有關(guān)。婦科專家提示，冬天里，女人腰是保暖重點(diǎn)。
【釋疑】女性為什么更易腰疼
女性身體特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，使得出現(xiàn)腰痛的機(jī)會(huì)比男性多了很多。而腰痛的痛感不同，也代表著不同的情況。
腎虛腰痛最常見(jiàn)。腎虛腰痛，是女性中最常見(jiàn)的腰痛。它的痛感為整個(gè)腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無(wú)力，勞累或房事后加重。女性每月失血過(guò)多，同時(shí)肩負(fù)孕育、生產(chǎn)，都會(huì)損傷腎氣。生育過(guò)孩子以及反復(fù)人工流產(chǎn)的女性較易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛。主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加
更多>>一年之計(jì)在于春，春天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，關(guān)注養(yǎng)生養(yǎng)顏的女人們，一定要看下面的推薦。
吃什么很關(guān)鍵，喝什么更重要。如何根據(jù)不同季節(jié)來(lái)挑選合適的飲品？每一季為您推薦最適合本季節(jié)的飲品。指導(dǎo)您春天該喝什么水。
茉莉花消春困
民間早有春宜飲花之說(shuō)，而從養(yǎng)生和保健的角度來(lái)講也是春飲花茶。我國(guó)大部分地區(qū)是季風(fēng)氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子里，春風(fēng)復(fù)蘇，陽(yáng)氣生發(fā)，給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)，但這時(shí)人們卻普遍感到困倦乏力，表現(xiàn)為春困現(xiàn)象。
春喝花茶，能緩解春困帶來(lái)的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，令人神清氣爽，可使春困自消。
花茶是集茶味之美、鮮花之香于一體的茶中珍品?；ㄒ柘?，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配制而成，以茉莉花茶最為有名。這是因?yàn)椋岳蚧ㄏ銡馇逋?，馥郁宜人。茉?/p> 更多>>
