冬季養(yǎng)生心理
2019-10-06很多人因為某種原因?qū)е铝诵睦砩系目謶指?，時間久了就成了一種疾病，給生活和工作都會帶來較大的影響，但是如何克服心理恐懼癥呢？每個人都會有自己的情緒，有時候情緒大起大落會給心理上帶來傷害。要克服心中的恐懼感一定要正確認清自己，如果自己無法克服，可以選擇向心理醫(yī)生咨詢。
如何克服心理恐懼呢?
人吃五谷雜糧，人有七情六欲，世人都會生病，只是每個人的體質(zhì)不同、行為有別，所以患病的可能性也有所區(qū)別。我們經(jīng)常看到一些樂觀的人很少受到疾病的困擾，而有的人總是跑醫(yī)院。特別是心理恐懼癥，多數(shù)都是因為自身心理負擔過重、遇事愛鉆牛角尖引起的。值得一提的是，有些人喜歡看恐怖電影，長期如此，也會患上心理恐懼癥。
通過上述的原因，我們得知心理恐懼的形成原因，從而對付心理恐懼就不難了。首先，我們要提高自身對事物的認知，開拓自己的視野，客觀的認知世界，積極面對生活的各種處境，無論好與壞，都要有正確的思維分析對待。樹立正確
更多>>以心理影響糾正偏食
偏食是指兒童不喜歡某一種食物或某一些食物，是一種不良的進食習慣。偏食在兒童中很常見，在城市兒童中約占25％左右。偏食，父母不妨從心理方面找找原因。
首先，父母在心理上是否給造成了不良影響。許多兒童偏食往往是受父母的影響而形成的，有的父母在面前說：“我不吃韭菜?！庇谑?，也跟著不吃韭菜。有的父母不喜歡吃鴨，于是家里就很少買鴨，并從語言和表情上流露出厭惡吃鴨，這一切都會使不吃這些食物。
其次，是否常有不良聯(lián)想。兒童常常會以一種事物或現(xiàn)象聯(lián)想某種食物，從而拒絕吃該食物。例如有的因為看見把糞便澆在青菜上的情景而不愿意再吃青菜。
此外，父母可能在無意中強化了的偏食心理。隨著味覺的變化，兒童對某些食物可出現(xiàn)偏愛的傾向。有的父母為了讓吃得多一點，明知偏食不好，還要投所好。許多父母在買菜之前，往往先問問自己的：“你喜歡吃什么菜？”只要喜歡吃的就買。其實這樣做，無形中強化了的偏食傾向
更多>>10月10日是世界精神衛(wèi)生日。關(guān)注人們心理、精神健康，再次成為熱門話題。然而，現(xiàn)代青壯年以及職場的心理健康卻不容小覷。
青壯年成為發(fā)病主力軍
來自南京市精神衛(wèi)生部門的一份最新統(tǒng)計資料顯示，我省精神障礙、心理疾病的患病率，由10年前的10%左右，已上升至目前的14.7%左右，其中躁狂型、精神分裂型重癥精神病發(fā)病率約為1%-1.5%。全省現(xiàn)有重性精神病患者80-100萬左右，南京約有68萬人。
今年以來，南京某腦科醫(yī)院精神心理科的日門診量都在800-1000人次，比10年前增長2倍多；上升最快的，是抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂等幾類。
這家醫(yī)院的一項調(diào)查顯示，超過六成的精神病人是20-50歲的青壯年；前來就診的，相當一部分是由升學、就業(yè)、買房、情感等原因引起的，其中不乏高級白領(lǐng)和大學生。
引起精神病的原因很多，目前醫(yī)學上能肯定的，只是遺傳因素，易感人群體內(nèi)有發(fā)病基因；其次，是社會 更多>>
最新結(jié)果顯示，頻繁稱體重的女生比不常稱重的女生更容易長胖，有些人增加的體重甚至比后者高出一倍。
這項研究由美國明尼蘇達大學研究人員開展，研究結(jié)果發(fā)表在最新一期《青春期健康雜志》上。
此項研究的對象是明尼蘇達州2516名初中和高中的男女生，研究人員對他們進行了為期5年的跟蹤調(diào)查。
在1998—1999學年的調(diào)查中，近10％的女生說自己經(jīng)常稱體重。到2003—2004學年，這10％女生中的92％告訴研究人員，自己養(yǎng)成了一些不健康的控制體重的習慣，其中38％的女生承認自己正在采取極端減肥方式或者形成了不良生活習慣。這些習慣包括經(jīng)常不吃飯或暴飲暴食，吸煙，吃、催吐劑或瀉藥等等。而那些在1998—1999學年聲稱自己不經(jīng)常稱量體重的女生中，只有68％說自己養(yǎng)成了不良生活習慣。
明尼蘇達大學公共健康學院教授黛安娜·諾伊馬克·斯坦納是這項研究的主要負責人之一。據(jù)她分析，研究結(jié)果反映出少女對自己的體重很擔
更多>>心理學家發(fā)現(xiàn)，用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，能有助于培養(yǎng)肥胖者正確的行為。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正其異常反應造成的不當行為。因此，特別推出了一套減肥心理操，大家不妨試著做一做。
第一招：受刺激法
原理：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。
做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態(tài)臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置于餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。
提醒：看過瘦身男女的朋友都記得里面肥肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對著照片“憎恨”，還要積極樂觀尋找瘦身的最佳途徑。
第二招：獎勵法
做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴里獎食物。
更多>>62歲的唐女士退休前是機關(guān)的領(lǐng)導，精力充沛、雷厲風行，在單位是有名的女強人。大約一年前，唐女士的丈夫因病去世，孩子又不在身邊，但她依然堅強地一個人面對生活。然而更加不幸的是，半年前唐女士被確診為糖尿病，但不知道為何血糖就是控制不住，忽高忽低，最近還總是感覺到胸悶、胸痛和心慌，讓子女們焦心不已。無奈之下，唐女士住進了鼓樓醫(yī)院內(nèi)分泌科。
住院期間，內(nèi)分泌科的護士細心地發(fā)現(xiàn)唐女士雖然白天人多的時候開朗健談，但每當夜深人靜時，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久久無法入睡，有時候還能聽到她輕輕的嘆氣聲，好像滿懷心事。得知這個細節(jié)之后，唐女士的主治醫(yī)生特意聯(lián)系了醫(yī)學心理科趙鵬醫(yī)師為她會診。
針對唐女士的癥狀，趙鵬醫(yī)師為她開了一些抗抑郁的藥物和有助于睡眠的藥物作為輔助治療，并囑咐她要積極尋找新的生活寄托，放開自己封閉的內(nèi)心，多與家人、朋友交流，重新快樂起來。經(jīng)過一段時間的住院治療和心理疏導，唐女士的血糖控制得很好，睡眠也漸
更多>>導語：男人再強大，心理上也是需要經(jīng)常進行調(diào)節(jié)的。大家都知道，身體的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等，事實上，心理營養(yǎng)也非常重要，若嚴重缺乏，則會影響心理健康。那么，人重要的心理健康營養(yǎng)素有哪些呢？
第一，最為重要的精神營養(yǎng)素是愛。 愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。少年時代增加了伙伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。 中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、幫助和支持等。一個人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛，心理會出現(xiàn)不平衡， 更多>>青春期的女孩心理
1、青春期的女孩會對異性明顯的關(guān)注
對異性的明顯關(guān)注是少男少女在青春期里一個最顯而易見,也最正常不過的表現(xiàn)。可我們許多家長和老師卻將女孩子對男明星的思慕,對男孩子的好感視作是洪水猛獸、認為這種心理羞愧可恥,從而采取不當或過激的處理方式。
2、青春期的女孩極度追求個性
青春期的孩子自主意識越來越強，反叛心理也越來越重，總企圖追求一種個性的解放，企圖在蕓蕓眾生中彰顯自己的獨特。這本無可厚非，關(guān)鍵是，她們往往會不惜一切代價標新立異，只要與眾不同，就不管是否合理。這種情況出現(xiàn)多了，很可能是孩子的心理出現(xiàn)了問題。還有一些孩子的追求個性，其實就是一種目光渴求癥。真正的個性是一種內(nèi)心上的，不局限于外表，一味追求自己與眾不同，也是一種心理問題。
3、青春期的女孩反應激烈，有失偏頗
雖然每個人對同樣的事物反應速度與程度各有差異,但一般不
更多>>黃金剩女要怎樣克服心理障礙，才能獲得幸福呢？看著周圍的朋友同事一個個步入婚姻的殿堂，在一旁大秀秀恩愛親密，黃金剩女們心里的苦只有自己知道。
黃金剩女的四大心理障礙
恨嫁是黃金剩女永恒的心理狀態(tài)。她們每天都在渴望有個人陪著逛街、吃飯，回家不再是冷冰冰的一堵墻。那么，黃金剩女們不同的心理想不想知道怎樣克服心理障礙，才能得到屬于自己的幸福呢？我們針對黃金剩女不同的心理障礙，給出各自的解決之道。
一、擔心對未來老公不夠了解
解決方法：男女雙方需要不斷地加強相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分，其他準備再完備也不能保證婚后生活美滿幸福，縱然是婚前物質(zhì)準備應有盡有，亦難以彌補心理的損傷，維持夫妻真摯的恩愛。建議還是多了解一下再考慮結(jié)婚，或者婚前長談一次，盡可能多的互相了解，或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
二、擔心婚后不自由
解決方法：嘗試承擔。怎樣克服心理障
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