冬季季養(yǎng)生
2019-10-06“請您先做一次身體成分測試?！鼻芭_的顧問告訴記者。測試是免費的，在一臺儀器上自然站立，握住手柄，幾十秒鐘后，一份包括身高體重、肌肉脂肪含量的測試報告便從電腦終端打印出來。
根據(jù)這份測試報告，會所的教練曹思兵便開始與記者分析，身體哪些部位需要減脂，哪些部位需要增肌。“你自己有沒有特別想要練的部位？”曹思兵表示，正式加入會員后，還將得到一份階段性的練習計劃，其依據(jù)就是測試報告和會員自身的需要。當然，你還可以通過私教完成自己特定的健身目標。
“高鵬，男，22歲，2009年鍛煉3個月，一個季度增肌10公斤；劉凱，男，19歲，2009年開始減肥訓練，一年后體重從140公斤減至89公斤?！痹跁T檔案里，過程與結果都很詳細?！霸陂_始私教訓練之前，我們會簽一份協(xié)議，確保達到預期的效果?！辈芩急讱馐愕馗嬖V記者。
當然，要達成目標，你還得費一番苦功?！坝柧氂媱澥謬栏?，練到一定階段，總會遇到一個瓶頸期，這
更多>>20招趕走致病菌 安全度過流感季
美國媒體刊文，總結出各科權威專家的20個防菌高招，教你抵御細菌侵襲，安全度過流感季。
1.泡杯熱茶熏熏氣
醫(yī)院耳鼻喉科專家建議，在茶水中加幾片檸檬和蜂蜜。邊喝邊吸入熱氣，可刺激鼻子，趕走細菌。其中的檸檬可以緩解流鼻涕，蜂蜜則有很好的抗菌作用。
2.三餐補好蛋白質
美國研究協(xié)會營養(yǎng)和應用臨床試驗部主任指出，如果飲食中的蛋白質含量過低，免疫系統(tǒng)就會被削弱。建議多吃魚、蛋、奶等食物。
3.帶塊毛巾去健身
紐約布魯克林健身中心教練稱，健身房到處是臟毛巾、臟運動鞋等細菌源。最好準備一條毛巾，鋪在運動器械上。接觸自行車把手、跑步機扶欄等時，也應拿抗菌濕巾擦拭。
4.睡前記得少飲酒
酒精會降低睡眠質量，人自然就更容易生病。尤其睡前喝多，會擾亂最有恢復作用的睡眠階段。
5.公共物品常消毒
《細菌的秘密》一書作者菲利普·特爾諾介紹，一些公共物品，如微波爐、電梯按鈕、椅子扶手
更多>>孔老夫子說：是養(yǎng)成良好的飲食習慣。提倡八不吃食鈕而蝕，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。沽酒市脯，不食。
孔子作為一名中國史上著名的思想家、教育家，值得后人遵循的不僅僅是孔子的思想。在春秋戰(zhàn)國年代醫(yī)療衛(wèi)生條件較差的情況下，孔子依然能得享73歲高齡，其是養(yǎng)成良好的飲食習慣。中山大學附屬三院中醫(yī)學科主任楊宏志說，養(yǎng)生貴在堅持，古人持之以恒的堅持及在飲食上的要求，頗值得年輕白領借鑒。
八不食
孔子提倡八不吃食鈕而蝕，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。沽酒市脯，不食。
這八不食分為三類
一、色味方面 食物變顏色了不吃，變味了不吃。
二、食物質量方面 糧食陳舊了不吃，魚和肉不新鮮了不吃，不新鮮的菜蔬不吃。
三、制作方面 烹調不當?shù)氖澄锊怀?，佐料放得不妥的飯菜不吃，從市場上買回來
更多>>本文導讀：冬季養(yǎng)生中不能少的一項就是食補，食補就是要吃對食物才有效果。如果你對冬季飲食還沒有頭緒，就先了解關于冬季食補的推薦食材。
養(yǎng)肝明目。冬季是補腎的好季節(jié)，而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴，對腎臟和肝臟都是寶。在空氣干冷的冬季，眼睛易干澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。
2、大棗
補中益氣。大棗對身體好處不少，民間有 一日吃仨棗，一生不顯老 的說法。中醫(yī)認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神，是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素，可促進血液循環(huán)，病后體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可治療胃寒、胃痛。紅棗水里加入桂圓，可作為茶飲，有補血、補氣的功效。
3、當歸
活血祛寒。天冷時食物能幫人體御寒，被歷代醫(yī)家譽為 血中圣藥 。當歸性溫，入肝、心、脾經(jīng)，有補血活血、調經(jīng)止痛、潤腸通
更多>>人體內難免會出現(xiàn)各種毒素，這是很正常的現(xiàn)象。體內有毒素和內火會干擾人們的日常生活，導致心緒不穩(wěn)。因此，只要您及時服用正規(guī)藥物進行治療，達到清熱解毒的效果并不是什么難事。今天我們?yōu)槟扑]一種名為季德勝蛇藥片的藥物，它對于解毒去熱很有幫助，下面來看看介紹吧。
【藥品名稱】
通用名稱：季德勝蛇藥片
商品名稱：季德勝蛇藥片
拼音全碼：jideshengsheyaopian
【主要成份】七葉一枝花、蟾蜍皮、蜈蚣、地錦草等。
【性 狀】本品為褐棕色片；味苦辛。
【適應癥/功能主治】清熱，解毒，消腫止痛。用于毒蛇、毒蟲咬傷。
【規(guī)格型號】0.4g*60s
【用法用量】口服，第一次20片，以后每隔6小時續(xù)服10片，危急重癥者將劑量增加10～20片并適當縮短服藥間隔時間。不能口服藥者，可行鼻飼法給藥。外用，被毒蟲咬傷后，以本品和水外搽，即可消腫止痛。
【不良反應】尚不明確。
【禁 忌】尚不明確。
【注意事項
更多>>在冬天要吃些什么好呢？現(xiàn)如今，在任何季節(jié)都可以吃到各種各樣的食物，但是吃應季食物才是最健康的選擇哦。今天，小編為大家盤點一下冬天的應季食物都有哪些，幫你健康合理的安排冬季飲食。
冬天吃什么蔬菜好
小白菜。中醫(yī)認為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。
菜花。菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上，其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3~4倍，比柑橘高兩倍。
芹菜。中醫(yī)認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。 芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
紅薯。紅薯是食物中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖
更多>>氨基多糖季銨鹽是一種抗菌/殺菌效果極好的產品，對于多種病菌引起的疾病都有一定效果，氨基多糖季銨鹽具有廣譜殺菌，強效殺菌的特點，與其它材料相比，氨基多糖季銨鹽是天然的生物抗菌材料，無毒、無刺激、無耐藥性，在72小時內可以達到連續(xù)的同樣緩釋濃度，因此，氨基多糖季銨鹽用處是非常多的。
氨基多糖季銨鹽是由天然的蛹蟲提取物與銨基化合物反應而成，具有良好的抗菌、止血、緩釋、成膜、吸附、保濕的特性的新型生物敷料，在醫(yī)學上主要應用于抗菌創(chuàng)傷、抗凝血、緩釋載藥、皮膚誘導等領域。西臣邦尼生產的氨基多糖季銨鹽溶液為無色或淡黃色、色澤均勻、無味無臭，ph在5.0-7.0之間。下面我們以氨基多糖季銨鹽鼻腔沖洗液為例展開了解。
本品適用于慢性鼻炎引起的鼻塞、鼻涕、頭痛、鼻甲腫脹、鼻腔分泌物、鼻粘膜充血的癥狀。具有抗菌消炎、快速修復、高效緩釋、促進愈合的作用。臨床應用表明，氨基多糖季銨鹽鼻腔沖洗液對鼻炎、鼻竇炎、過敏性
更多>>一些不法商販為了銷售貨品，利用化學試劑催熟反季節(jié)水果，會對人體健康造成傷害。下面小編向大家列舉了以下幾種危險的反季節(jié)水果，大家一定要慎吃。
反季節(jié)水果相對于應季水果的價值在于吃個新鮮感，而不在于營養(yǎng)。那些色彩斑斕，明亮誘人的反季節(jié)水果往往是在大棚里種植出來的，其該有的日曬、風吹及土壤水平，均與應季水果不同。所以，營養(yǎng)最好的水果就是最便宜的品種，最便宜的水果往往是應季的水果。
水果最好吃多少買多少，因為每種水果都有其最適合的貯藏溫度、保存期限。放得愈久，水果的營養(yǎng)及風味也就愈差。大部分水果適宜不清洗直接放進冰箱保存，否則容易變質腐爛，并應盡量在一周內吃完。而香蕉、鳳梨、芒果、木瓜、檸檬等水果，只需在室內陰涼角落處存放，不宜長時間冷藏。
另外，一些不法商販為了銷售貨品，利用化學試劑催熟反季節(jié)水果，會對人體健康造成傷害。向大家列舉了以下幾種危險的反季節(jié)水果。
1、葡萄
一些不法商販和果農使用催熟
更多>>左季肋區(qū)出現(xiàn)疼痛，也就是在左面腎臟的區(qū)域，出現(xiàn)這一部位有疼痛的時候，應該警惕腎病的原因，比較常見的就是腎結石或者腎積水，應該及時到泌尿科進行b超方面的檢查，為了預防左季肋區(qū)出現(xiàn)疼痛，平時應該多運動，多鍛煉，要多平時多喝水，注重飲食保健等等，出現(xiàn)疼痛加重的時候，一定要及時治療。
怎么預防左季肋區(qū)疼痛
一， 適當?shù)脑黾舆\動
提高身體的機能，控制體重。運動并不是要把結石“跳下來”，這是一個誤區(qū)。運動主要是改調整身體的代謝，使得代謝產生的進入尿液的可溶物質減少，減少體內的酸性物質；另外，通過運動消耗攝入的過多能能量，控制體重，這都有利于預防結石。
二， 要養(yǎng)成習慣多喝水
普通人飲水量在2.5-3升以上，要保證尿量在2.0-2.5升以上。飲用普通水/淡的綠茶/適量的蘇打水/檸檬水等都可以，不宜以奶制品和飲料代替飲水。生結石的人應少喝紅茶/可樂/蘋果汁/葡萄汁等飲品。
三，飲食均衡
首先要知道，沒
更多>>現(xiàn)在正是桃子上市的季節(jié)，桃子的營養(yǎng)豐富，每100克可食部分含水分84.6克，熱量36千卡，鐵0.8毫克，膳食纖維1.3克、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質和b族維生素以及維生素c的含量都非?？捎^。甜甜的大桃子終于成熟了，個大、既香又甜，看的人是直流口水，吃上一個，開心十足。桃子除了它的可口，還有很多的功效！一起和小編來看看吧。
桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素b、維生素c及大量的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的保健作用。生活中，桃子是很多人喜愛的水果，但它也有著一些禁忌。
1.不與李子一起吃。這倆一起吃會容易引發(fā)便血，又都是夏季的水果，很容易一起吃，所以要注意。
2.不與白酒一起食用。這兩者都是性熱的，會使人上火，導致血熱。
3.不與甲魚一起吃。兩者同食易造成腹瀉，還會降低兩者的營養(yǎng)
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