轉(zhuǎn)季了，感冒了
養(yǎng)生季是哪個季。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“轉(zhuǎn)季了，感冒了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：秋天天氣干燥加上早中晚的時候溫差比較大，如果是飲食或是穿著上沒有注意的話，可能會患上感冒了，治療感冒的方法很多，現(xiàn)在想要介紹的是非常完備的治療感冒的方法，只要你一步一步的照做，感冒很快就能痊愈的。 一、找一張床。很多年輕人認(rèn)為感冒是小事情，還是會挺著去上班的，其實感冒后最好不要上班或是出去聚會什么的，最好是找一張床舒服的休息著。 秋季感冒 二、補點維生素C。維生素C可以提高身體的免疫力，如果身體里的維生素C不夠了很容易感冒的，防治感冒可以多吃一些水果，像是棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。 三、吃塊黑巧克力。巧克力有抗氧化的作用，同時巧克力中的可可堿有止咳功效。中醫(yī)提醒吃巧克力一定不能吃的太多哦。 四、打開加濕器。感冒的季節(jié)呼吸道難免會不舒服，最好可以拿出加濕器，放在床邊或是休息的地方，加濕器可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。 秋季感冒 五、吃流質(zhì)食物。感冒了最好不要吃太豐盛的食物了，最好選擇熱湯和熱粥來作為主要的食物，同時也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯來緩解感冒的癥狀。不過感冒的時候不是人人都適合喝雞湯的，哪些人不適宜喝雞湯一定要知道哦。ys630.coM延伸閱讀
換季的時候，通常是最容易感冒的，大多數(shù)人在感冒之后，會出現(xiàn)鼻塞，流鼻涕，還有些人會出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，是非常難受的，日常生活中治療感冒的方法是很多的，不過感冒一般是分為風(fēng)寒和風(fēng)熱感冒，不同的感冒類型，所采用的治療方法通常也是不同的，如果感冒了汗蒸好不好呢?
感冒了汗蒸好不好?
如果是風(fēng)熱感冒，是不適合汗蒸的。如果是冬天常見的風(fēng)寒感冒，汗蒸是可以起到治愈的效果的。
感冒汗蒸之后有哪些需要注意的方面呢?
第一、補水
感冒之后，人的身體都是非常虛弱的，這時候體內(nèi)的水分和微量元素就顯得非常重要了。出汗和汗蒸時，人體會產(chǎn)生大量的水分并被蒸發(fā)，同時人體內(nèi)的許多微量元素也會隨著水在體外流失。所以汗蒸之后一定要補水，最好是淡鹽水，或者是柑橘水，補充鉀和鹽。
第二、保暖
感冒汗蒸之后要注意保暖，最好穿上棉衣棉褲，包括襪子和帽子口罩，千萬不要有受風(fēng)的現(xiàn)象。否則出汗就沒用了。甚至受涼還會加重感冒的情況。
第三、別遇水
感冒是可以汗蒸的，但是還要注意汗蒸之后千萬別遇冷水，甚至是熱水也不。：我們在汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過在生物波的刺激也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時間內(nèi)淋浴的話，毛孔遇到冷水后會立即收縮，會使細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。
第四、別出去
感冒了去汗蒸后，最好待在室內(nèi)，不要出去。因為冬天的季節(jié)，戶外溫度都非常低，屋里屋外溫差大，防止冷熱交替加重感冒。并且汗蒸過后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質(zhì)。所以感冒汗蒸后一段時間內(nèi)別出去。
感冒了會有什么癥狀
1、感冒了會有什么癥狀
感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、聲音嘶啞等癥狀。全身表現(xiàn)有頭痛、渾身酸痛、疲乏無力、食欲不振,或不發(fā)熱,或低熱,或高熱、畏寒等癥狀。病程一般為3天～7天。誘因有受寒、淋雨、過度疲勞、營養(yǎng)不良等?；颊叩谋翘?、唾液、痰液含有病毒,通過打噴嚏、咳嗽、說話將病毒散播入空氣中,感染他人。健康人也可由于接觸患者的毛巾、臉盆或餐具等感染病毒而得病。
2、感冒了如何治療
2.1、熱水泡腳
每晚用溫度以熱到不能忍受為止的水泡腳15分鐘,泡腳時水量要沒過腳面,要泡到雙腳發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
2.2、生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
2.3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。如果是流感流行,要用鹽水漱口,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部。
2.4、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
3、平時如何預(yù)防感冒
3.1、避免誘因:避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù),上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。
3.2、增強(qiáng)體質(zhì):堅持適度有規(guī)律的戶外運動,提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。
3.3、免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗:對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。
引起感冒的主要原因
1、便秘
風(fēng)熱感冒,一般是由于便秘引起的,在很多的情況下多屬于陽明經(jīng)癥。在通常的情況下是這樣的,一般便秘子啊兩天之后,就會有喉嚨痛,然后就會出現(xiàn)有感冒的癥狀了,這也就是所謂的風(fēng)熱感冒。中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸相表里,排便不暢,大腸影響肺就出現(xiàn)感冒癥狀。
2、上火
風(fēng)熱感冒的人基本上都是因為身體上火造成的,容易發(fā)熱,頭痛身楚,其次還會流黃鼻涕,對于風(fēng)熱感冒患者,應(yīng)該多吃些水果蔬菜,先把火氣降下來,才能更好的令感冒恢復(fù)。
3、免疫力低下
當(dāng)人體全身或呼吸道局部防御功能降低時,原先存在于上呼吸道或外界侵入的病毒和細(xì)菌可迅速繁殖,引起風(fēng)熱感冒,尤其是老幼體弱。
4、外在不良環(huán)境
受夏季暑熱濕氣、飲食、起居不規(guī)律,過度勞累等雙重因素的影響,導(dǎo)致身體正氣受損,從而風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和而導(dǎo)致風(fēng)熱感冒。
治感冒的幾種水果
1、柑桔
酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者,可以用生梨一個,洗凈連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
4、西瓜
西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時,食用西瓜,可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱癥 ”。
感冒分成兩種情況，風(fēng)寒感冒以及風(fēng)熱感冒，風(fēng)寒感冒是可以拔罐的，而風(fēng)熱感冒是不能拔罐的，風(fēng)寒感冒是因為身體受涼的因素，通過拔罐可以將體內(nèi)的濕氣排出來，對于病情是有很好的緩解作用，但是感冒不嚴(yán)重的情況下，我們可以注意保暖以及多喝水熱水的方法進(jìn)行調(diào)理，沒必要進(jìn)行拔罐的治療。
一、感冒了可以拔罐嗎
其實感冒是可以分為兩種的，一種是風(fēng)寒感冒,一種是風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒所流的鼻涕是清鼻涕，是透明的，風(fēng)熱感冒所流的鼻涕是濃鼻涕，是黃色的。只有風(fēng)寒感冒可以去拔罐，會有治療的效果。如果是風(fēng)熱感冒的話就不能去拔罐了，不然的話病情會更加嚴(yán)重的。其實如果感冒不嚴(yán)重的話，是完全可以靠多喝水，再喝點感冒沖劑來治好的，是完全沒有必要去拔罐的。
二、感冒拔罐的提示
1.感冒患者如果是受涼后引發(fā)的傷風(fēng)感冒癥狀，那么除了使用藥物治療外，也可以使用拔罐的方法來進(jìn)行治療。這樣的治療方法對于患者來說還是有比較好的治療效果的，能起到輔助治療的效果。
2.拔罐雖然可以治療傷風(fēng)感冒的癥狀，但是在治療的時候也要特別的注意。拔罐的過程中患者如果感到頭暈、心悸和脈搏變?nèi)醯那闆r要立即停止拔罐。多喝一些開水會得到很好的緩解。
3.另外第一次拔罐的患者、小兒或者是身體情況比較虛弱的患者使用拔罐的時候最好是使用小罐，時間不要過長，以免引發(fā)一些其他的不良癥狀。拔罐后出現(xiàn)潮紅和瘙癢的癥狀時，不用用手抓。
三、哪些人不適合拔火罐
1.婦女月經(jīng)期下腹部慎用，妊娠期腹部、腰骶部、乳房處禁用。
2.心、腎、肝嚴(yán)重疾病以及高熱抽搐者禁用。
3.皮膚過敏、外傷、潰瘍處禁用。
4.五官部位、前后二陰部位不宜用。
5.大出血、過飽、大汗、大渴、過饑、酒醉和過勞等禁用。
6.有出血傾向的疾病禁用拔罐，如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜。
7.新傷骨折、疤痕、惡性腫瘤局部、靜脈曲張、體表大血管處、局部皮膚彈性差者禁用。
四、拔罐的常見好處
1、平衡陰陽
陽盛則熱，陰盛則寒。發(fā)熱是陽氣盛實的表現(xiàn)，而寒戰(zhàn)惡寒是陰氣盛實的癥狀，在大椎進(jìn)行拔罐能夠治療發(fā)熱的疾病，而在關(guān)元進(jìn)行則能治療寒性的疾病。
2、疏通經(jīng)絡(luò)
拔罐療法通過其溫?zé)釞C(jī)械刺激及負(fù)壓吸引作用，刺激體表的穴位及經(jīng)筋皮部，而穴位及經(jīng)筋皮部是與經(jīng)絡(luò)密切相連的。所以，拔罐能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使?fàn)I衛(wèi)調(diào)和，祛除經(jīng)絡(luò)中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關(guān)節(jié)得以濡養(yǎng)、通得，從而治療各種疾病。
3、祛除病邪
拔罐療法因為以負(fù)壓吸拔體表的穴位，不公能夠開腠理、散風(fēng)寒，而且還能調(diào)整臟腑經(jīng)絡(luò)的作用，鼓舞人體的正氣，也有助于體內(nèi)致邪氣的排出。
日常如果不注意的話是很容易患上感冒的，雖然普通的感冒對人體并不會造成很大的傷害，但是卻會影響我們的日常生活和工作。比如患上感冒的時候嗓子會疼，有時候還會渾身酸痛，影響食欲以及工作效率。有的人體質(zhì)比較好，可能感冒并不會出現(xiàn)上述的情況，但是如果不注意調(diào)節(jié)的話還是會影響恢復(fù)的。因此，感冒后應(yīng)該注意以下幾點：
1.感冒后運動會熱上加熱
我們都有過這種體會，換上感冒之后，身體會發(fā)燒，體溫會上升。這個時候，如果我們繼續(xù)運動，尤其是劇烈運動，會加速肌肉組織的代謝，從而產(chǎn)生更多的熱量。
換句話來說，感冒之后再繼續(xù)運動，等于是熱上加熱，這無異于火上澆油。
2.感冒后運動會降低免疫力
我們知道，運動期間，我們的代謝會變得異常旺盛，這會消耗掉我們體內(nèi)大量的糖、脂肪、蛋白質(zhì)，會削弱我們的抵抗力，讓我們更容易遭到病毒的共計，從而加重我們感冒的程度。
3.感冒后運動可能會引發(fā)其他疾病
此外，在感冒的時候，我們的心跳會加快，通常體溫沒增加1℃，心跳每分鐘就會增加10到20次。心跳加快之后，心臟對血液的搏出量會明顯增多，從而加重了心臟的負(fù)荷。這個時候，如果再參加運動，尤其是劇烈運動，會進(jìn)一步加大心臟負(fù)荷，引發(fā)急性心功能不全。
動與不動的判斷依據(jù)
雖然感冒后不適合運動，但如果感冒非常輕，或者依據(jù)基本痊愈，這時候適當(dāng)參加一些運動，對身體是有好處的。
因為生命在于運動，適量的運動，可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，相應(yīng)地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程，讓遠(yuǎn)離感冒及其他疾病。
現(xiàn)在問題的關(guān)鍵是，如何判斷直接的感冒狀態(tài)是否適合參加運動呢？
對此，美國運動醫(yī)學(xué)專家提出了著名的“脖子法則”，即如果感冒癥狀僅僅出現(xiàn)在脖子以上，例如鼻塞、喉嚨發(fā)癢，可以進(jìn)行一些適量的運動；如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以下，例如胸悶、四肢無力等癥狀，這時就應(yīng)該停止運動。
感冒了喝什么好
1、感冒了喝什么好
1.1、姜茶
取生姜、茶葉各適量,沏茶或熬湯飲。連服3日,能減輕感冒癥狀,縮短病程。若加入紅糖療效更佳。
1.2、溫水溫飲料
多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒共∪损ぬ底兊孟”?緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等,也可以適量的喝點溫果汁。
選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
1.3、姜絲蘿卜湯
姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。
1.4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水,感冒時一天喝上500～1000毫升,流鼻涕則減輕,感冒好得也快。尤其是感冒初起,喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
2、感冒吃什么水果
梨子
梨是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
蘋果
它的一般的做法是,和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;當(dāng)然,還可以將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽有一點的功效。
杏仁
如果你干咳無痰,還伴有氣喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果會更好。杏中含有苦杏仁甙,有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
荸薺
無論生吃,煮著吃,還是炒著吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
3、感冒不能吃什么
感冒雖不是什么大病,但一旦得上,也挺折磨人的。感冒期間,人通常會覺得沒有胃口,但是啥都不吃更不利于身體的恢復(fù)。以下5種食物在感冒期間可以適當(dāng)吃一些,有利于增進(jìn)食欲,促進(jìn)身體痊愈。
甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物
實驗數(shù)據(jù)顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
粗纖維食物
感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
治療感冒的偏方
熱水泡腳
每晚用溫度以熱到不能忍受為止的水泡腳15分鐘,泡腳時水量要沒過腳面,要泡到雙腳發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。
如果是流感流行,要用鹽水漱口,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
如何預(yù)防感冒
1、多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力
避開氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子,選擇天氣好的時候,呼吸戶外的空氣,戶外玩?；蛏⒉?有助于培養(yǎng)抵抗力。根據(jù)情況可以外出2—4小時。
2、不要待在公共場所
感冒病毒的種類多達(dá)數(shù)百種以上,這些病毒都是由空氣傳播。換言之,人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張,但盡量避開有病毒的公共場所,在感冒流行的季節(jié)里,盡量避免長時間待在人群中,遠(yuǎn)離空氣污濁的場所和人群密集的地方,特別是有人吸煙的地方。
3、注意房間的濕度和通風(fēng)
喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩,干燥的空氣刺檄黏膜,使病毒輕易附著?？梢詫⑾春玫囊挛锓旁谖輧?nèi),或用保濕器維持室內(nèi)的濕度在60%左右。此外,污濁的空氣也會刺激黏膜,而屋內(nèi)空氣常因空調(diào)而變得污濁。
