春季如何養(yǎng)生
2019-10-04“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供孕期如何預防寶寶早產，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
準媽媽們應該如何預防早產呢？
為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。這些食物最好不要吃，易引發(fā)孕婦早產的發(fā)生。
多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產食品魚。調查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。
少食山楂。山楂可加速子
更多>>婦科專家認為，不正確的哺乳方式會讓胸部變形，但孕期體內的激素分泌變化也是主要原因。
生完孩子后的修復，美胸更健胸
對新媽媽來說，胸部承擔著分泌乳汁、哺乳的重任，到了斷乳的時候，需要停乳，還可能會遇到回奶脹痛、炎癥的困擾。
在專業(yè)的產后修復機構，設有胸部護理專項，美胸更健胸。新媽媽可根據(jù)需要選擇適當?shù)寞煶蹋蚪M成使用。
豐胸療程
產后一段時間原本就是女性美胸、豐胸的好時機。因為，這時女性體內雌激素較高，有助于乳房第二次發(fā)育。產后豐胸療程一般通過儀器等方式促使膠原蛋白合成，加速胸部脂肪的生長、匯聚。
胸部提升緊致療程
產后當激素逐漸恢復到原有水平，乳房可能松弛、下垂、外擴或有副乳。這時需要補充胸部真皮基質層水份、修復彈性纖維，使胸部提升緊致、恢復堅挺。
乳腺疏通療程
乳腺堵塞會造成乳房脹痛、減少乳汁分泌、誘發(fā)乳腺炎等危害。乳腺疏通療程可促進局部血液循環(huán)、改善乳房結節(jié)、減輕乳汁淤積、清潔并疏通乳腺管，預防乳腺炎。
更多>>困擾了很多的媽媽們，現(xiàn)在專家就告訴我們如何預防產后憂郁癥。
方法1、要學會照顧自己
產婦要對自己好一些，確保自己的基本需要得到滿足。要知道，只有自己的身體ok，才能更好的照顧寶寶。
方法2、積極尋求幫助
積極的尋求家人的幫助，例如請丈夫幫助完成家務和夜間喂奶的工作，請家人幫助準備食物或者處理家務等等，這并不是依賴，作為家人，都會很理解。
方法3、和他人分享你的感受，不要獨自忍受孤獨學會分享，敞開自己的心扉，去講述你自己的感受，讓更多的人理解很分擔。
方法4、戶外活動
多到外面呼吸新鮮的空氣，多接觸下大自然，是很不錯的選擇。
方法5、給自己留一點時間
不要一心全放在寶寶身上，還有自己的丈夫，要學會協(xié)調這種平衡。
方法6、簡化生活，避免改變
避免生活發(fā)生重大改變，要學會建華生活，給自己一個舒適的環(huán)境來度過這段時間。
方法7、合理的期望
避免太理想化的期望，畢竟在特殊時期。
從上可以看出，是否
更多>>下邊了解常見的產后感染種類，以提高警覺，保障自己與胎兒的健康。
1.子宮內膜炎
好發(fā)時間：主要發(fā)生在產后的2星期左右。
感染來源：剖腹生產、過長的產程及破水時間、生產過程中的傷害、產婦貧血和較低的社會經濟階層產婦，為五個主要發(fā)生因素。子宮內膜炎是產褥期最常見的發(fā)燒原因。其發(fā)生率約為3.8%?？梢允且驗橄惹暗难蚰で话l(fā)炎所引致的結果，而后續(xù)可引發(fā)子宮肌肉層炎癥、輸卵管炎癥、骨盆腔膿瘍等。
治療方式：仍是以抗生素治療為主，治療過程中，要特別注意到對盤尼西林有抗藥性的細菌，如臨床治療效果不彰時，則需要多方考慮抗生素的使用藥物方向。
2.剖腹生產后的傷口發(fā)炎
好發(fā)時間：主要發(fā)生在剖腹生產手術后的1～2星期間。
感染來源：由于剖腹產的傷口比自然產大，出血量也隨之增加;一般而言，平均增加100~1，000c.c.出血量，有時還會更多。只要開刀時間愈久，出血量愈多，傷口感染的機會就會增加，這是自然生產較
更多>>k金首飾：成分復雜，謹慎選擇
女性（女性食品）常戴的金屬項鏈，除了一部分是純金（24k）以外，不少是k金首飾，它們以多樣、精致的外觀和相對便宜的價格，吸引了眾多消費者。
在制作過程中，為了取得更好的外觀效果，這些金屬中都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等其它金屬。值得注意的是，一些價格低廉的多種金屬合金制品，成分非常復雜，且加工工藝技術水平低，常常含有一些對人體有害的元素，如長期佩戴，有可能會誘發(fā)皮膚病。
專家的建議是，選購k金飾品，一定要謹慎，到知名品牌的專柜去買，而不要為了圖便宜和新奇，在一些小店里、小攤上買。
戒指：常戴常摘，保持衛(wèi)生
有些人佩戴一段時間的戒指之后，出現(xiàn)了手癬等皮膚病，這是由于戒指套在手上，一般不常取下，夏天出汗較多，造成戒指周圍局部潮濕，從而使霉菌和細菌大量生長繁殖，引起皮膚病。此外，戒指和皮膚接觸部位往往會殘留一些肥皂、洗衣粉、化妝品和其他污物，如果不及時清除，日久
更多>>1、產前多走路，多爬樓，常做一些下蹲動作和收腹動作，以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量，為自然分娩做好充分的準備。
2、盡量自己生寶寶，倘若無特殊必要，不要輕易選擇剖腹產。因為自然分娩不僅有利于寶寶的健康，而且這樣能夠避免產后整整一個月都躺在床上，進而造成肌肉萎縮、脂肪堆積的后果。
3、如果發(fā)現(xiàn)自己體重增加較多，那么月子里就不要多吃油膩食物。因為身體早已在產前儲備了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗，所以不必擔心脂肪不足的問題。具體做法：喝雞湯不帶上面的油;吃牛肉不選擇肥牛;吃煮、蒸雞蛋。
4、多吃一些粗糧、豆類煮的粥，這對供應b族維生素和礦物質大有好處，同時也能幫助預防產后極易發(fā)生的便秘問題。此外，用它來替代一部分精白米、精白面等主食，還有利于降低體重。
5、多吃一些少油的蔬菜，有利于預防月子里體重過度增長。
6、自己哺乳寶寶，可以盡快地消耗體內儲備的脂肪，有利于恢復體形。
7、在體能恢復之后，
更多>>貓一生只排泄弓形蟲卵一次，孕婦感染幾率不大
炎炎夏日里很多人會大吃特吃生冷蔬果，或隨著日韓飲食大舉入侵而流行的各類生食，他們可能不知道，生食也是感染弓形蟲的重要途徑之一。安徽醫(yī)科大學臨床流行病學研究室教授祖述憲指出，幾乎所有的哺乳動物和鳥類，如豬、羊、牛和雞、鴨、鵝等，都可以傳染弓形蟲，而且感染率很高。人的傳染來源主要來自于些動物的肉類，如涮肉的溫度不夠和時間過短，其中的弓形蟲沒有殺死，就有被傳染的危險，更不必說直接吃生肉了。所以，國內有一本重要的《人體寄生蟲學》書上說：由于作為中間宿主的家畜感染率很高，故從人的感染來源來說，貓糞的污染就不及吃未熟肉類感染幾率高。
不過，由于貓是弓形蟲的最終宿主，所以感染了弓形蟲的貓所產的糞便是可以把弓形蟲傳染給人的。但蟲卵被排出后，至少要到24小時后才有可能帶有傳染性。所以如果每天及時清理糞便，就會減少被感染的機會。更重要的是，貓的一生中只在糞便中排泄
更多>>專家提醒，為預防夏季食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生，各類食堂要嚴把八關：
食品采購關。不購買變味、變質、過期的食物和未經 檢驗的肉類及死因不明的家禽家畜、魚貝類;不自行采食或購買野生蘑菇。
食品保管關。食物放入冰箱時要生熟分開，再食用時要徹底加熱;防止食物受潮發(fā)霉、腐爛、變質以及被老鼠、蒼蠅、 蟑螂等咬食污染;防止誤食誤用有毒、有害物品如消毒劑、滅鼠藥等。
人衛(wèi)生關。炊事員要體檢合格后方可上崗，工作時要穿工作服、帶 口罩并徹底清潔雙手;患消化道、呼吸道傳染病及皮膚病者不能從事炊事員工作。
飲用水關。清洗蔬菜、餐具的水必須符合飲用水衛(wèi)生標準。 烹調制作關。分開使用加工生熟食品的刀、 砧板等;飯菜尤其是隔夜食品要充分加熱煮熟;蔬菜要徹底清洗凈;涼拌菜加入食醋可殺菌。
餐具消毒關。餐具使用前要燙洗消毒;集體進餐要實行分餐制，與食品有關的容器要定時清洗。
進食用餐關。要養(yǎng)成飯前洗手的習慣;不食用食物
更多>>人們之所以在夏天容易出現(xiàn)頭痛頭暈癥狀，主要有以下幾方面的原因：其一，夏天人體為了散熱降溫而流出大量的汗液，時要是不能及時地補充水分，就會導致體內血容量減少，大腦供血不足，出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀；其二，人們在夏天常因睡眠不好、脾胃虛弱、食欲不佳造成營養(yǎng)不良，血糖偏低，致使大腦缺乏必需的能量而產生頭痛；其三，夏天人們都習慣喝冷飲，冷飲可致熱的口腔和胃黏膜下血管發(fā)生痙攣，同時引起腦血管痙攣，盡管這種痙攣為時不長，但它卻使大腦難以忍受如此突如其來的血液斷流，于是產生頭痛；其四，夏季，有人在出汗后便用冷水洗頭沖涼，人在高溫狀態(tài)下血管擴張，此時用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發(fā)作時會有頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑、嘔吐的現(xiàn)象，嚴重的可能會引起顱內大出血。
在盛夏時節(jié)可采取以下措施，對頭痛癥加以預防：
1.要注意避暑降溫，不要長時間在高溫環(huán)境下作業(yè)。
2.做到科學飲食，及時補充水分，多吃蔬菜、水果等。
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更多>>乳房下垂主要有兩個原因，一個原因是韌帶松沓，另一個原因是重量過大。在哺乳后激素水平會下降，腺體、乳腺泡管和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，導致了乳房下垂，另外，當人變老后人體的各種機能減退，內分泌機能下降。
在這種情況下出現(xiàn)的乳房下垂是屬于皮膚、支持組織、脂肪、腺體都出現(xiàn)退化萎縮導致的。而較為豐滿的乳房則是因為重量太大，所以多少都會有一定程度的下垂。還有一個原因是因為減肥的速度過快，因為快速減肥而使乳房內部脂肪組織和皮膚變得松弛。
怎樣防止乳房下垂？在日常生活中多注重胸部的保健，最好從少女時期就開始養(yǎng)生胸部保養(yǎng)的習慣，從小就開始呵護乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅挺的狀態(tài)。
下面是幾點乳房保護的方式：
1、注意睡眠的姿勢
盡量不要趴著睡覺，仰臥最好。
2、小心乳房被撞擊
乳房需要女性細心呵護的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。
3、選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣可以塑造豐富的乳房形
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