秋季如何預(yù)防面癱呢
面癱的癥狀。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季如何預(yù)防面癱呢，歡迎您參考，希望對您有所助益！
面癱主要表現(xiàn)為口眼歪斜，尤其是患側(cè)閉眼無力，即周圍性面神經(jīng)麻痹。此病好發(fā)于20~50歲的青壯年，且男性多于女性，近年該病發(fā)病率呈上升趨勢。面神經(jīng)來自人體腦干，這支較細(xì)的神經(jīng)在到達(dá)面部之前必須穿過幾支動脈間隙以及顳骨巖部的一條小管道，這種結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定了面神經(jīng)的命運(yùn)多舛。如果面神經(jīng)因受寒冷刺激或病毒感染而引起的急性非化膿性炎癥，就容易發(fā)生面癱。
一旦患了面癱，不要著急、害怕，應(yīng)及時就醫(yī)。中醫(yī)藥治療該病具有明顯優(yōu)勢，可采用針、灸、藥、罐四位一體療法，根據(jù)不同病人的自身情況，進(jìn)行有機(jī)組合，以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽歸于相對平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，標(biāo)本兼治，從而達(dá)到防治疾病的目的。在治病的同時增強(qiáng)患者自身抵抗力，縮短治療時間，病情較輕者，一次治療即能見效，一般一個月左右即可達(dá)到滿意療效。
秋天是豐收的季節(jié)，蔬菜水果豐富，多吃這些東西，對增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力也是十分有益的。當(dāng)然，更重要的一點(diǎn)是，不要只圖涼爽，警惕風(fēng)寒邪氣對面部的襲擊，從而達(dá)到預(yù)防面癱的目的。
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很多人在平時的時候經(jīng)常受到面癱的困擾，在得了面癱以后會讓鼻子和眼睛全部都出現(xiàn)傾斜，甚至有可能沒有辦法就正常的做面部的運(yùn)動，所以在預(yù)防面癱的問題上要多補(bǔ)充一些鈣和微量元素，多吃一些蔬菜水果，少吃油膩。
發(fā)生面癱的原因很多，而且面癱對患者的傷害很大，所以現(xiàn)在很多人都想遠(yuǎn)離面癱的危害，因而我們就要在生活中做好面癱的預(yù)防工作，那么面癱怎么預(yù)防才有效呢，現(xiàn)在專家來詳細(xì)介紹面癱的預(yù)防工作。
一、面癱怎么預(yù)防才有效:
1.飲食習(xí)慣:其實(shí)發(fā)生面癱的原因很多，人們都很關(guān)心有哪些，專家說不良的飲食習(xí)慣就是一個很重要的因素，平時我們要注意飲食習(xí)慣，不可飲用太多過寒過冷的食物，還有不要食用太多的油膩、不易消化的食物。平日里要多食用新鮮的蔬菜和水果，而且要多補(bǔ)充含有維生素B族和鈣類的食物，因而我們可多食用一些粗糧和豆類。
2.注意保暖:現(xiàn)在慢慢的進(jìn)入了秋季，天氣也慢慢變寒了，所以我們要注意天氣變化，多穿著衣服，而且專家說風(fēng)寒也是導(dǎo)致面癱發(fā)生的一個重要因素，因此我們出門時注意防風(fēng)，不然很容易導(dǎo)致面癱受寒引起面部癱瘓，在坐車時更要不吹冷風(fēng)，要做好面部保暖，保持充足的睡眠。
3.放松心態(tài):很多面癱的發(fā)生是因?yàn)殚L期的憂郁，我們常說抑郁成病這并不是沒有道理的。現(xiàn)在的人們因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?，家庭不和諧等等原因不懂得調(diào)節(jié)，長期下去會對身體機(jī)能造成傷害，讓病毒和疾病有了可趁之機(jī)。因此在生活中要知足常樂，凡是不要太計較，放寬心胸。也可做到預(yù)防面癱的發(fā)生。
進(jìn)入秋天，由于氣溫降低，頭皮的毛細(xì)血管收縮，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)相應(yīng)減少，頭發(fā)開始了季節(jié)性脫發(fā)。專家認(rèn)為，秋冬季對頭發(fā)的呵護(hù)尤為重要。那么在護(hù)發(fā)過程中應(yīng)該注意些什么，才能防止或者減少脫發(fā)。
1、首先要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2、精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。［脫發(fā)］專家談男性脫發(fā)的防治
3、保持頭發(fā)的清潔。選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
秋季因?yàn)樘鞖獾难杆俚淖兓筒环€(wěn)定，因此也是流行性疾病高發(fā)的一個季節(jié)，感冒也變得發(fā)生的十分的頻繁了，雖然感冒并不是什么大病，不過一旦感冒對于人們的工作和學(xué)習(xí)都必定會產(chǎn)生一些消極的影響，因此為了避免秋季感冒，大家必須要積極的做好預(yù)防措施，那么，秋季怎樣預(yù)防感冒呢?
一、提高身體素質(zhì)。提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒最重要也是最根本的途徑，而關(guān)于如何提高身體素質(zhì)或許是老生常談的問題了，關(guān)注健康的飲食并加強(qiáng)鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽得多，但想要真正實(shí)踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來覆去，必然有其存在的價值，以及指導(dǎo)意義。如果可以，就去行動吧!
二、用醋殺菌。醋是日常生活中最常見也是用途廣泛的一種物品，通過選擇白醋，進(jìn)行房間內(nèi)的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡單方便實(shí)惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。
三、藥品預(yù)防。購買一些藥品，如板藍(lán)根。通過藥物的方式增強(qiáng)自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時間內(nèi)起到較好的防護(hù)功效，減少流行性感冒對自身的影響。
四、開窗通風(fēng)。保證室內(nèi)空氣流通是預(yù)防感冒一種簡單必要的防護(hù)手段，或許覺得開窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關(guān)窗，但沒人的時候及時開窗通風(fēng)，實(shí)現(xiàn)室內(nèi)空氣的更換。從另一角度來講，其實(shí)是保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，保證衛(wèi)生干凈。
五、保證睡眠環(huán)境。夜里是最容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺要忌涼，夜里人體各項(xiàng)機(jī)能活動性降低，寒冷的環(huán)境容易導(dǎo)致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺中保持一個較溫暖舒適的環(huán)境能夠減少感冒的發(fā)生。同時，睡覺中房間窗戶盡量關(guān)閉，睡前燥熱可對風(fēng)扇定時。
六、減少與感冒者接觸。秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險。
七、注意保溫。不急睡覺過程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現(xiàn)，能夠較好的預(yù)防感冒的發(fā)生。
八、多喝熱水。喝熱水對于感冒的預(yù)防在于，熱水能夠提高人類溫度，促進(jìn)身體運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。喝水一定程度上來說對于任何病都是具有預(yù)防作用的，或許覺得功效甚微，但值得一試。
上面就是專家關(guān)于秋季預(yù)防感冒的一些措施的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對于秋季怎樣預(yù)防感冒應(yīng)該已經(jīng)有了更為全面的了解和認(rèn)識了吧，希望以上的介紹可以對大家有所幫助，在干燥的秋季注意以上幾方面，這樣就能夠有效的預(yù)防秋季感冒。
有句話叫“秋燥傷人”，秋季是很重要的一個季節(jié)，中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點(diǎn)。中秋之前算早秋，一過中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱容易感冒、咳嗽，除了上呼吸道毛病外，有些人甚至?xí)つw干燥，或腹瀉、便秘等腸胃功能失調(diào)，那么，秋季怎么去補(bǔ)氣呢，下面就為大家介紹一下秋季補(bǔ)氣的方法，希望能夠幫助到大家。
? ?第一招：少辛增酸 忌寒涼
? ?從食物屬性解釋，少吃辛，以免加重燥氣。多吃酸食有助生津止渴，但也不能過量。
至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等涼性食物。就太陽能量來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，不適合吃太多陰寒食物。“菜最好過個火，燙一燙再吃?！?/p>
尤其應(yīng)避免瓜果，因?yàn)椤扒锕蠅亩恰?，像是西瓜、香瓜易損脾胃陽氣。不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼。
? ?第二招：養(yǎng)陰補(bǔ)氣
? ?有時出現(xiàn)上呼吸道毛病，以為感冒，其實(shí)不然。而是有些年紀(jì)大的人唾液腺分泌較少，容易眼睛干澀、干咳舌燥，并沒有出現(xiàn)紅腫痛的發(fā)炎現(xiàn)象，中醫(yī)稱為“陰虛”，要適度服用養(yǎng)陰藥，以改善體質(zhì)。
? ?如果屬于過敏體質(zhì)，著重“補(bǔ)氣”，要偏向溫補(bǔ)，忌吃寒涼食物。市場流行的滋補(bǔ)膏也是很不錯的補(bǔ)血產(chǎn)品，唯以懷參阿膠桂圓膏效果最佳。懷參阿膠桂圓膏精選了阿膠、大棗、山藥、地黃、百合、蓮子、酸棗仁、黑芝麻等十六種藥食同源原料，經(jīng)過科學(xué)調(diào)配煎熬而成，因此補(bǔ)血效果最佳。
? ?第三招：情緒保守，收斂元?dú)?/p>
? ?依照自然界律則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，要早睡早起。
? ?第四招：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
? ?伸展具有“運(yùn)化作用”，能收斂心神。運(yùn)指呼吸，“運(yùn)之始暢”，意思是呼吸一旦舒暢開來，“化之始通”，從呼吸帶動的循環(huán)系統(tǒng)、腸胃消化到內(nèi)分泌系統(tǒng)，一路順暢，氣血循環(huán)自然活絡(luò)。
? ?上面所介紹的就是秋季補(bǔ)氣的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，想要補(bǔ)氣，還有保持心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤，大家一定要記得哦。
本文導(dǎo)讀：轉(zhuǎn)入秋季，空氣中水分漸漸變少，很多人出現(xiàn)咳嗽、皮膚干燥、便秘等秋燥癥狀，如何預(yù)防秋燥呢？
夏末秋初，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，沒有了艷陽高照的暴曬和臺風(fēng)肆虐的天氣，空氣中的水分也漸漸變少，于是在初秋的季節(jié)很多人開始出現(xiàn)咳嗽、口干舌燥、皮膚干燥等癥狀，這些癥狀統(tǒng)稱為秋燥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥是由內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等原因造成的，而中醫(yī)認(rèn)為秋燥與天氣干燥，皮膚黏膜水分迅速蒸發(fā)有關(guān)。
在臨床上秋燥又分為涼燥和溫燥兩種類型。涼燥是指感受秋涼燥氣而發(fā)病，即秋燥之偏于寒者，臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞，類似感受風(fēng)寒，但本病有津氣干燥的現(xiàn)象，如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛，皮膚干痛，舌苔薄白而干等癥，是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。而溫燥則是感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)病，是秋燥之偏于熱者。臨床上表現(xiàn)初起頭痛身熱、干咳無痰，咳痰多稀而粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴、舌苔白薄而燥、舌邊尖俱紅等癥，是肺受溫燥之邪，肺津受灼而出現(xiàn)的燥熱癥狀。
一、 秋燥的表現(xiàn)癥狀
秋燥是由于秋季干燥的氣候?qū)е氯梭w受燥邪侵入而引發(fā)的疾病，因而會出現(xiàn)聲音沙啞、咳嗽、鼻子敏感、皮膚頭發(fā)干燥、便秘、驚厥等癥狀，具體表現(xiàn)為：
1. 聲音沙啞、咳嗽
身體是否干燥最直接方便的方法就是看口舌和喉嚨部位?？诤聿课蛔钜资茉餁庥绊?，癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨痛、口腔潰瘍等癥狀;嚴(yán)重的會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別是在晚上更容易發(fā)作使人無法安心入睡;而體質(zhì)差的人這些咳嗽的癥狀則可能持續(xù)整個秋天直至入冬，也有可能會轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎募膊 ?/p>
