秋季孕婦該如何預防感冒 多吃含鋅的食物
預防感冒食物。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季孕婦該如何預防感冒 多吃含鋅的食物》，相信能對大家有所幫助。
雖然早已入秋，但是現在早晚溫差大，氣候多變。稍不注意就特別容易患上感冒。特別是孕婦，體質相對來說，差了一些，所以要做好金秋的準備，預防感冒的發(fā)生，那在秋季孕婦該如何預防感冒呢?
1、多喝紅糖姜水
紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預防感冒的作用?？梢詫⑸谐山z，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。
2、要多吃含鋅的食物
孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅，不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。
3、可每天用鹽水漱口
每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口。不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒，還能起到保護牙齒的功效。
4、每天要多喝水
很多孕媽都會出現尿頻的現象，但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的。多喝水不僅可以緩解口干咽燥，還可以有效防內熱的產生，能夠有效預防感冒。多喝點水，還能緩解皮膚干燥問題。
5、要每天堅持鍛煉
經常感冒的人說明是免疫力下降，而適當的鍛煉則能增強抵抗力。所以，孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那么容易感冒。可以每天在飯后1小時后散會步，可別每天都窩在家里。適當的鍛煉更有助于順產。
6、多吃一些蔬果
蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預防感冒，所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇。
7、要保持室內通風
大多數人都愛在家開空調，然后都將門窗緊閉。殊不知有很多細菌都在房間里進行繁殖，這樣都會加大患疾病的機率。所以，一定要保持室內通風，這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。只有呼吸道新鮮空氣，才能減少與細菌的接觸。
溫馨提醒：孕婦在秋季一定要做好預防感冒的措施，因為一旦感冒，在孕婦用藥方面有很多禁忌，所以，一定要在各個方面做好防御工作，以上為大家講解的孕婦秋天預防感冒的知識，相信可以幫助到大家哦。
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秋季是屬于病毒盛興的時候，這個時候一般都是屬于流行感冒的開始，秋季的天氣也正好剛從盛夏逐漸的轉涼，可能有的人就有些適應不了這種天氣的變化，出現感冒的情況，那么如何在秋季的時候去預防感冒呢?我們一起來看看在秋季的時候預防感冒的相關方法。
如何預防秋季感冒
1、平時多飲水：預防秋季感冒最好的一種方法莫過于是多喝水，秋天的天氣本來就是屬于比較寒涼一點，干燥一點的，這個時候多喝一點水也能及時補充身體內缺失的水分，經常喝水也能幫助人體排清身體內的毒素，減少感冒發(fā)生的幾率，身體內自身含有的有毒物質也是造成秋季感冒的原因之一，多喝水可以起到一定的預防的作用，而且有研究表明每一個人一天要盡量的多喝水，但是每一次喝的水的時間之間的間隔不要太短，盡量喝水之后的一點時間再去喝水這樣效果會更加明顯一點，而且經常喝水也能幫助身體健康的恢復。
2、空氣流通：預防秋季感冒的第二種方法就是空氣流通的正常進行了，在每天清晨起床的時候要及時打開窗戶，讓新鮮的空氣流通進來，品勢在生活中要盡量將窗戶打開這樣也能讓空氣流通的更快一點，不會造成病菌的殘留和滋生，而且經常開窗也能呼吸新鮮的空氣維持房間內的清新。在秋季的時候空氣會比較干燥一點，所以在平時睡覺或者是在房間中的時候可以加上一個加濕器，來保持空氣中的濕潤度，這樣也能保持身體內的水分不會出現流失的情況。
3、用鹽水漱口：預防秋季感冒的第三個方法可以每天早晨刷牙的時候用鹽水進行漱口，因為鹽水能夠起到一定的殺菌消毒的作用，用鹽水漱口能有效的減少人體口腔內殘留的病菌，都說病從口入，鹽水涑口也是一種能有效預防秋季感冒的方法之一，或者是平時可以用白酒或者是醋之類比較刺激性的食材置于身旁，聞一聞，大蒜就很合適，這樣既能起到促進身體的興奮性，也能有效的抑制病菌的自身，從而減少感冒的發(fā)病率。
4、按摩鼻子：秋季預防感冒的時候可以按摩鼻子，平時在生活中可以有事沒事就揉捏一下鼻子，因為一般鼻炎或者是感冒之類的病癥很大一部分原因都是從鼻子開始的，呼吸道感染是很容易出現病菌侵染身體，導致身體的抵抗力下降，出現感冒的癥狀，平時可以將自己的食指和拇指一起捏住鼻子，來回的肉你讓，之后再將手在鼻子的鼻尖處和鼻子的兩側進行按摩，這樣都是可以起到很好的治療的效果。平時也可以試著用涼水去清洗一下鼻子，這樣能刺激鼻子對寒冷環(huán)境的適應度。
秋季預防感冒的方法的話由以上這些，可能還不止，生活中預防秋季感冒的時候盡量要去提高自己的抵抗力，要記得多喝水補充水分，因為秋季本身就是屬于比較干燥的季節(jié)，雖然天氣涼爽，但是也是會有一定的弊端，而且秋季的天氣變化比較多，所以在平時也要注意保暖的問題。
新華網天津6月21日電（記者周潤健）21日13時46分，二十四節(jié)氣中的夏至節(jié)氣正式到來。有關專家提醒說，從夏至日起，我國氣溫開始進入最熱的階段。夏至之后，我國大部分地區(qū)就進入盛夏了?！跋娜昭籽?、長夏漫漫”，公眾要當心身體中暑和情緒中暑。
天文專家介紹說，每年的6月21日或22日是“夏至”節(jié)氣。這一天太陽幾乎直射北回歸線上空，北半球白天最長，夜間最短。過了夏至，太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。
天文專家表示，北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特征，因地域、干濕環(huán)境的不同，會產生炎熱干燥或者濕熱多雨的氣候。夏季的這種氣候特點對人的生理和情緒都會產生影響。
天津市養(yǎng)生專家張東生認為，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而使生機旺盛。此時，為適應炎熱氣候，皮膚毛孔開泄，排出汗以調節(jié)體溫。但是，汗液過度排泄，易導致水、電解質平衡失調，發(fā)生中暑。此外，夏季高溫天氣易使人體生理活動和外界的平衡遭到破壞，導致中樞神經系統(tǒng)的功能不穩(wěn)，神經反射變得遲鈍，精神不振，注意力不集中，心情焦躁，致使情緒中暑，出現夏季情感障礙癥。
專家們表示，炎炎夏日，公眾不可有過激之處，應保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌大悲大喜，同時要注意多飲水，防止脫水。在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜等清火潤肺的食物。多吃含鉀的食物，可預防中暑。
1、孕婦2020秋季預防感冒多喝紅糖姜水
紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預防感冒的作用哦!可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。
2、孕婦2020秋季預防感冒可每天用鹽水漱口
每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預防感冒，還能起到保護牙齒的功效呢!
3、孕婦2020秋季預防感冒要多吃含鋅的食物
孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。
4、孕婦2020秋季預防感冒要每天堅持鍛煉
經常感冒的人說明是免疫力下降，而適當的鍛煉則能增強抵抗力哦!所以，孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那么容易感冒哦!可以每天在飯后1小時后散會步，可別每天都窩在家里。適當的鍛煉更有助于順產哦!
5、孕婦2020秋季預防感冒多吃一些蔬果
蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預防感冒哦!所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇呢!
孕婦感冒怎么辦
1、孕婦感冒要注意休息
孕婦感冒后，應立即放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。在疾病流行期間，孕婦應注意個人衛(wèi)生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人，家中居室通風換氣，保持溫、濕度適宜，保持良好的心境才有益于抵抗病毒。
2、孕婦感冒要多喝水(多喝湯)
補充感冒發(fā)燒時所散失的體液，幫助有毒物質排出。適當的服用維他命C，減緩咳嗽、打噴嚏等感冒癥狀。
3、孕婦感冒要看病求診，遵醫(yī)囑服藥
孕婦的體質和其他體質不一樣，所以不要自己擅自服藥，如果發(fā)現感冒，一定要去正規(guī)醫(yī)院進行查看，和醫(yī)生說明孕期情況，在醫(yī)生叮囑下安全用藥。
孕婦感冒的原因
1、孕婦感冒的原因是懷孕后身體條件改變
懷孕初期，身體條件改變，妊娠反應加劇，導致孕吐、厭食、睡不好等狀況，同時身體匱乏，運動減少，因此容易導致免疫力下降，從而讓感冒病菌更容易入侵身體。這也是為什么部分孕婦懷孕初期會反復感冒，感覺身體素質大不如前的原因。
2、孕婦感冒的原因是呼吸功能發(fā)生變化
18周時，孕婦的耗氧量增加10-20%(其中50%為胎兒所消耗)。而肺的通氣量增加達40%，為達到孕婦本身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過度換氣。胎兒在母體內無呼吸功能，完全靠母體吸入氧，排出二氧化碳，所以孕婦常感氣短、呼吸困難。由于過度通氣，吸入更多的塵埃，以及呼吸道粘膜變化影響，容易導致感冒。
3、孕婦感冒的原因是免疫力下降導致
眾所周知，孕婦在懷孕期間的免疫力會有所下降，孕婦感冒咳嗽似乎很常見。事實上，孕婦免疫力下降是為了避免孕婦的身體對胎兒產生排斥反應。但這樣可能意味著你更容易患上各種傳染病，比如咳嗽、感冒以及流感。
秋季的時候我們要注意，在這時候我們是容易產生感冒情況的，這樣的問題是讓人非常煩惱的，也是秋季的時候我們最常見的問題，在這時候我們必須要做好預防的工作，否則會引發(fā)一系列的身體問題，那么具體秋季如何預防，一起看看吧。
秋季雖然氣溫略有下降，但是溫差會比較大，尤其是早晨和晚上氣溫比較低，中午的溫度比較高，所以有時候很多人出門的時候會穿的很少，或者中午的時候不知道脫衣，這樣都是會導致我們患上感冒的。另外，由于秋季天氣比較干燥，我們一旦患上感冒，就會感覺非常不舒服，比如說喉嚨疼、嗓子沙啞等。所以這個時候我們應該首先要提高自身的免疫力，多參加一些戶外的運動鍛煉身體，這樣可以減少被病毒感染的幾率。另外，一些身體比較弱的人群，比如老人、小孩等要少去人多的場所。
而且秋季的時候我們最好在早中晚各開窗通風三次，所以這時候我們首先就要保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作，所以這時候我們就要小心了，由于現在很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，如果我們到了秋季的時候繼續(xù)保持這樣的生活習慣，那么就容易造成抵抗力下降的問題。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水，這樣才可以幫助我們增強身體素質。同時在秋季這樣的干燥季節(jié)時，我們還應該多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，這樣也是可以幫助增強免疫力，預防感冒的。
秋季的時候我們很多人都會有感冒的情況產生，這樣的問題是讓人非常煩惱的，上面介紹的這些情況大家應該有所了解才行，秋季的時候大家對上面介紹的情況應該有所了解，我們必須要吃的健康，這樣才能在秋季的時候更啊盡快，大家需要小心重視。
感冒是非常常見的病癥，尤其是秋季的時候，人們更是容易出現感冒癥狀的，一旦我們大家出現了感冒的癥狀，那么對于身體的健康是有著很大的危害的，并且還有可能會導致其他的一些疾病出現的，下面我們來看看秋季應該如何預防感冒癥狀。
1、平時多飲水
感冒對于我們人體的健康是非常不利的，尤其是秋季的時候，我們大家更是需要注意預防感冒癥狀的，首先大家就是需要注意多喝水的。秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應間斷性喝水。大家千萬不要一次性和大量的水，以免影響大家的腸胃健康，如果一次性喝大量的水，那么對于自身的健康也會是很不利的。
2、空氣流通
另外，秋季預防感冒還有一個重點就是做好通風工作，室內通風對于幫助我們大家促進身體的健康和預防感冒都是非常的有幫助的。早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，那么我們大家也是可以適當的使用加濕器的，這樣也是可以有效的預防感冒癥狀的。
秋季的時候我們大家應該如何預防感冒的癥狀這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，日常生活中預防感冒的方法也是非常多的，所以尤其是在秋季的時候，大家必須要記住多喝水，并且要保持室內的通風。
