孕期如何預(yù)防寶寶早產(chǎn)
孕期。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕期如何預(yù)防寶寶早產(chǎn)，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防早產(chǎn)呢？
為防早產(chǎn)及流產(chǎn)，孕婦飲食安排要科學(xué)合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調(diào)味料。這些食物最好不要吃，易引發(fā)孕婦早產(chǎn)的發(fā)生。
多吃最佳保胎蔬菜菠菜。孕早期的2個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，則大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產(chǎn)食品魚。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7.1%。
少食山楂。山楂可加速子宮收縮，可導(dǎo)致早產(chǎn)，最好敬而遠(yuǎn)之。
孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進(jìn)食。忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。忌食杏子及杏仁。杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產(chǎn)。蓮子對預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。
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過于肥胖不但容易引起妊娠毒血癥、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產(chǎn)，在生產(chǎn)的時候往往會因為分娩時間過長造成陣痛微弱，或是早期破水等。
因此，孕婦的體重增加，每一個星期最好不要超過0.5千克。此外，有肥胖傾向的人減輕體重后，胎兒的發(fā)育反而變化得比較好。因此，孕婦在飲食方面一定要有所節(jié)制，并且養(yǎng)成定時定量的習(xí)慣。
懷孕的時候過于肥胖，生產(chǎn)之后往往難恢復(fù)身材。為了控制體重，必須注意下列所述的幾點：
1．懷孕的時候由于體質(zhì)的改變，所以有許多的人都變得喜歡吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往會造成肥胖，所以最好盡量少吃糕點、餅干之類的甜食物。
2．不要養(yǎng)成吃零食、點心的習(xí)慣。雖然在孕吐期間，需要偶爾吃些零食、點心來補充體力。但是，有人到了懷孕中期及后期的時候，卻改不掉吃零食、點心的習(xí)慣，這時，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。
不過，過了孕吐期食欲仍然很不好的人，不妨采取少量多餐的吃法，而且能吃得下東西的時候，就多吃一點兒東西。
3．盡量做一些家務(wù)或散步，讓身體有所活動。因為食物消化得不好，對于胎兒的發(fā)育也會有不良的影響。
4．在吃肉的時候，多吃一些瘦肉，盡量避免吃脂肪多的肥肉。
孕婦便秘的3個原因
女性懷孕后，在內(nèi)分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。
再有，由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。
還有懷孕之后，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排出去。
便秘帶來的2大害處
孕婦發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導(dǎo)致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴(yán)重便秘時會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產(chǎn)生不利的影響。
便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣，在排便時就很容易導(dǎo)致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。
緩解孕婦便秘五良方
1.多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進(jìn)食，切勿暴飲暴食。
2. 早晨定時排便
每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進(jìn)起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習(xí)慣。其中以早上醒來排便最好。
3. 多飲水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
4. 每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應(yīng)該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。
5.保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
早產(chǎn)兒比正常寶寶出生要提前，有的不滿37周，有的甚至更為提前。需要照顧寶寶的人有更大的愛心和耐心，比普通寶寶付出更多的精力去精心哺育。對于這些早產(chǎn)寶寶來說，他們的身體發(fā)育還需要較正常寶寶更多的營養(yǎng)素，所以早產(chǎn)寶寶喂養(yǎng)時所用的奶粉應(yīng)該加入更多的營養(yǎng)成份，所以，還是要吃專為早產(chǎn)兒配方的早產(chǎn)兒奶粉。
科學(xué)的喂養(yǎng)觀都提倡給寶寶母乳喂養(yǎng)，因為母乳中所含營養(yǎng)成份的配比，是最適合寶寶們食用的食糧，任何配方奶粉都是要最大限底地接近母乳。一些早產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后還沒有奶水，大概需要一周左右的時間才能下奶，這時，就要選擇優(yōu)質(zhì)的早產(chǎn)兒奶粉。早產(chǎn)媽媽一旦開始分泌乳汁，還是要寶寶盡量去吮吸，以促進(jìn)乳汁的分泌，使寶寶得到來自媽媽的最天然，最安全，也是營養(yǎng)最全面的食糧。如果母乳不夠充足，也可以將早產(chǎn)兒奶粉和母乳混合喂養(yǎng)的方式哺育早產(chǎn)寶寶。
有一些媽媽會產(chǎn)生疑慮，那什么時候早產(chǎn)寶寶可以像正常寶寶一樣，吃普通奶粉呢?追上正常寶寶的生長發(fā)育呢?如果你的寶寶的體重達(dá)到了正常寶寶的標(biāo)準(zhǔn)，那你就可以讓寶寶吃普通的奶粉了。但是，要注意，從早產(chǎn)兒奶粉向普通奶粉過渡的時候，一定也要遵循慢慢添加，讓寶寶幼嫩的腸胃逐步地適應(yīng)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦便秘多因陰虛內(nèi)盛，陰血不足，腸燥津枯，腸道失潤所致。因此，應(yīng)堅持有規(guī)律地排大便，要多喝水，多吃水果及纖維素較多的食物，多吃含水分充足的食物，如芹菜、蘿卜、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。
（一）孕婦便秘的發(fā)生機制
（1）妊娠后期，隨著胎兒長大，子宮逐漸增大，使腹壓增高。膈肌、腹肌的運動受限，排便動力受到影響，易發(fā)生排便無力、排便困難，從而導(dǎo)致便秘。
（2）妊娠后期婦女活動不方便，一般活動量減少，胃腸蠕動減慢；又由于子宮體增大，宮底抬高，壓迫結(jié)腸，使結(jié)腸運動受限，更使腸蠕動緩慢，造成糞便在腸道內(nèi)滯留時間過長，糞便水分被過度吸收而變干燥。
（3）由于妊娠后期子宮增大，腹壓增高，致使下腔靜脈受壓加重，特別是胎位不正時，壓迫下腔靜脈更明顯，直接影響直腸下端及肛管的靜脈回流，使其靜脈淤血、擴張、彎曲，從而誘發(fā)痔瘡；再加上妊娠期婦女體內(nèi)孕激素增高，導(dǎo)致水、鈉潴留，血管擴張，靜脈淤血，也是妊娠后期婦女易患痔瘡的一個重要因素。當(dāng)妊娠后期婦女患痔瘡時，由于排便疼痛，反射性影響排便功能，或怕排便疼痛而強忍不排，更易導(dǎo)致便秘。
（二）孕婦便秘的預(yù)防
孕婦容易發(fā)生便秘，尤其到懷孕10個月時，由于腸道肌肉被下降的胎頭擠壓得無力活動，因此常常出現(xiàn)腸脹氣，并引起排便不暢和便秘。
為防治便秘，孕婦要注意做到以下幾點：
（1）增加身體的水分。孕婦要多飲水，多吃富含粗纖維的瓜果和綠葉梗莖蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、葡萄、菠菜、莧菜、黃瓜和海帶等。
（2）每天早上起床，先喝一杯涼開水，再好好吃早餐，這樣可加強起床的直立反射和胃腸反射，促進(jìn)排便及養(yǎng)成良好的每日定時排便的習(xí)慣。孕婦有排便感時，就要去廁所。
（3）適當(dāng)喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以幫助通便。千萬不可輕易用瀉藥，以防引發(fā)早產(chǎn)。
（4）做有利腸蠕動的腹部按摩，用手輕輕轉(zhuǎn)圈摩擦腹部，推動糞便下行。
（5）生活中避免久站、久坐，適當(dāng)散步，都有利于預(yù)防便秘。
（三）孕婦便秘的處理
孕婦防治便秘、痔瘡的發(fā)生，可采取以下處理方法，使便秘減輕或消失。
（1）要多飲水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜，在刺激腸蠕動的同時，還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
（2）適當(dāng)多活動，可增強腸蠕動有利于排便。
（3）養(yǎng)成每天按時大便的習(xí)慣，或早晨或晚上按時蹲廁大便，久之會使大腸條件反射排便。
（4）可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替），可以潤滑腸壁，減少糞中水分的吸收。
（5）每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利于通便。但不宜長時間喝，高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。
（6）喝蜂蜜水。蜂蜜的潤腸作用好，有利于通便。
但要注意，不宜灌腸，忌服猛烈的瀉藥，也不能用開塞露等肛門栓劑。
（四）有利于孕婦通便的食物
孕婦發(fā)生便秘，宜多從進(jìn)食上加以調(diào)理，多吃一些水分多的食物，促進(jìn)腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。
（1）水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
（2）促進(jìn)腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
（3）富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
（4）含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
（5）殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
（五）孕婦便秘應(yīng)注意的事項
（1）注意妊娠期保健，定期到醫(yī)院檢查。發(fā)現(xiàn)胎位不正時及時糾正。因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓，靜脈回流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發(fā)生痔瘡。一旦發(fā)生痔瘡，更易引起便秘。
（2）注意飲食調(diào)理，不要只顧營養(yǎng)豐富而飲食過于精細(xì)。應(yīng)多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果，以增加食物中的纖維素；適當(dāng)多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以潤腸通便，預(yù)防便秘。
（3）盡量適當(dāng)活動，如適當(dāng)做些家務(wù)活，散步等，有助于促進(jìn)胃腸運動。避免久站、久坐、久臥，以防胃腸蠕動減慢，誘發(fā)功能性便秘。
（4）有痔瘡者，每天便后用溫水熏洗、坐?。换蛴脻崰栮帨厮貉础⒆?；或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴，以改善肛門局部血液循環(huán)，并保持肛門局部清潔，預(yù)防感染，或外用痔瘡膏等。
（六）孕婦便秘的膳食原則
（1）選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果、竹筍、海帶。粗纖維不能被消化而增加食物殘渣，刺激腸壁，促使腸道蠕動，使糞便易于排出。
（2）選用富含維生素B1的食物，如粗糧，麥麩、豆類、瘦肉等。因維生素Bi有保護胃腸神經(jīng)和促進(jìn)腸蠕動的功能。。
（3）多吃些油脂，如花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等。油脂有潤腸功效，為輕瀉劑。脂肪酸有促進(jìn)腸蠕動作用，有利于排便通暢。
（4）選用果汁、果子水及果醬等食物，這些食物含有糖及有機酸。糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，有機酸有導(dǎo)瀉性，皆有助于腸蠕動。此外，蜂蜜、生拌黃瓜或萵苣、蘿卜、白薯等食物亦能產(chǎn)氣，刺激腸道蠕動，可選食。
（5）多飲水或飲料，每日清晨空腹飲一杯鹽開水，有時亦有效。由于鹽能使血壓升高，因此有高血壓傾向者，不宜飲服鹽開水，可改為白開水。
（6）禁忌煙、酒、濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食品。它們?？墒勾蟊愀痈山Y(jié)，甚至引起便血。
已懷孕30多周的邵女士最近就因尿路感染去了醫(yī)院。邵女士說，這個毛病，除了下身瘙癢外，還出現(xiàn)了尿頻、尿急等情況，有時一晚上就要跑六七趟廁所。
專家提醒說，最近隨氣溫升高，空氣濕度增大，門診中每天都有幾位患尿路感染的準(zhǔn)媽媽，有些嚴(yán)重的還出現(xiàn)高燒、怕冷、小腹疼痛等癥狀。
準(zhǔn)媽媽容易患尿路感染，一方面是因為女性懷孕期間，生殖道的分泌物會相應(yīng)增多，且受激素影響，分泌物的酸堿度降低，這為局部的細(xì)菌滋長提供了溫床。
相對于男性，女性尿道具有寬、直、短的生理特征，尿道口位置與生殖道、肛門臨近，因此尿道更容易受到細(xì)菌的侵襲。
除了這些客觀因素，還與準(zhǔn)媽媽的生活習(xí)慣有關(guān)。喝水少、常憋尿容易使細(xì)菌入侵尿道。
專家特別提醒，孕婦得了尿路感染，千萬不能忍、不能拖。如不積極治療，尿路感染還易引起急性腎盂腎炎和產(chǎn)褥期感染。
預(yù)防尿路感染，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成多喝水，不憋尿的習(xí)慣。多喝開水、大量排尿有沖洗效應(yīng)，能預(yù)防感染。
同時，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常保持外陰清潔，以減少上行性感染的幾率。有條件的話，最好能一個月做一次尿液檢查，一旦確診患了尿路感染，務(wù)必早期治愈。
一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，是因荷爾蒙變化所導(dǎo)致。另外，準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣的改變，也會影響孕期睡眠品質(zhì)的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。
準(zhǔn)媽媽做好四點輕松遠(yuǎn)離失眠：
1.別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味劑）的飲料及甜點等。
2.睡前別吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭痛及中風(fēng)。
3.睡前別吃過于油膩的食物
晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合，這樣的晚餐能起到安眠的作用。
4.巧吃纖維過粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應(yīng)該炒爛一點，且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物，少吃煎炸、燒烤。另外，食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應(yīng)盡量軟一點。
再告訴準(zhǔn)媽媽一個遠(yuǎn)離失眠的小偏方，將鮮梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，放在枕邊，果皮散發(fā)的香味可助于準(zhǔn)媽媽的睡眠。
建議一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液
據(jù)醫(yī)生介紹，每次給小孩洗澡時在溫水里加入適量的十滴水（如半小瓶）能有效預(yù)防痱子，但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持藥力。
夏天到了，多給孩子洗個澡是沒錯的，但是水溫不宜過低，過冷可使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮，汗腺孔閉塞，汗液排泄不暢，致使痱子加重。
洗完澡后最好跟孩子穿上寬松的薄棉布衣服，汗?jié)窈笠趽Q。不要讓孩子成天光著身子，以免皮膚受到不良刺激。皮膚有褶皺的地方，注意用衣服將肉隔開，肉挨肉也是生痱子的原因。
建議二：慎使用滑石粉為原料的爽身粉
在炎熱的夏秋季，很多媽媽喜歡給寶寶洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉?！督】祱蟆酚袌蟮婪Q，爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因為痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無機化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。國外統(tǒng)計資料表明，女性長期使用爽身粉，卵巢癌發(fā)病危險將增加3088倍。
爽身粉之所以與卵巢癌的發(fā)生有關(guān)，皆緣于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。女性的盆腔與外界相通，其內(nèi)生殖器官向外界暴露，外界環(huán)境中的粉塵、顆粒均可通過外陰、陰道、宮頸、宮腔、開放的輸卵管進(jìn)入到腹腔，并附著在卵巢上皮細(xì)胞增生，誘發(fā)卵巢癌。據(jù)國外醫(yī)生報告，多年用含滑石粉的爽身粉撒在會陰部的婦女，在其卵巢腫瘤和子宮腫瘤以及正常的卵巢組織中均發(fā)現(xiàn)有滑石粉顆粒。
醫(yī)生建議，新生嬰兒肌膚嬌嫩，含滑石粉配方和刺激性較強的爽身粉，容易傷害到寶寶。最好選用純植物性玉米配方的爽身粉，不含滑石粉，對寶寶特別是女嬰更為安全。
建議三：花露水要稀釋后使用
孩子皮膚細(xì)嫩，容易被蚊蟲叮咬，看著寶貝胳膊上、腿上的紅腫大包，家長心疼之余，會馬上拿來花露水，涂抹在大包上。殊不知，成人花露水中刺激性成分濃度較高，不宜直接抹在兒童皮膚上，在使用前應(yīng)先用5倍的水稀釋。
花露水雖然有清涼止癢的作用，但不具有治療功效。尤其對于一些皮膚敏感的人，花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善其局部的炎癥，反而會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致接觸性皮炎。所以家長最好選用兒童專用花露水，以免孩子出現(xiàn)不良反應(yīng)。
用十滴水治痱子效果也很好。先用溫水將皮膚的汗水和油脂洗去，將十滴水涂于患處，讓其自然風(fēng)干。涂藥的地方灼熱刺痛感，幾分鐘后就好了。每日涂抹兩到三次即可，兩三天就可以消腫止癢。但是與花露水需要共同注意的一個問題是，嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，不宜直接涂抹，應(yīng)該用溫開水稀釋成1∶10的比例。
建議一：加十滴水洗澡不要使用香皂浴液
據(jù)醫(yī)生介紹，每次給小孩洗澡時在溫水里加入適量的十滴水（如半小瓶）能有效預(yù)防痱子，但要注意只能用清水洗浴，不要使用香皂、浴液等，以保持藥力。
夏天到了，多給孩子洗個澡是沒錯的，但是水溫不宜過低，過冷可使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮，汗腺孔閉塞，汗液排泄不暢，致使痱子加重。
洗完澡后最好跟孩子穿上寬松的薄棉布衣服，汗?jié)窈笠趽Q。不要讓孩子成天光著身子，以免皮膚受到不良刺激。皮膚有褶皺的地方，注意用衣服將肉隔開，肉挨肉也是生痱子的原因。
建議二：慎使用滑石粉為原料的爽身粉
在炎熱的夏秋季，很多媽媽喜歡給寶寶洗浴后在外陰部、大腿內(nèi)側(cè)、下腹部、腋窩等處撒上爽身粉。《健康報》有報道稱，爽身粉誘發(fā)卵巢癌，是因為痱子粉的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由氧化鎂、氧化硅、硅酸鎂以結(jié)合形式組成的無機化合物。其中硅酸鎂就是石棉，它是一種容易誘發(fā)癌癥的物質(zhì)。國外統(tǒng)計資料表明，女性長期使用爽身粉，卵巢癌發(fā)病危險將增加3088倍。
爽身粉之所以與卵巢癌的發(fā)生有關(guān)，皆緣于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)。女性的盆腔與外界相通，其內(nèi)生殖器官向外界暴露，外界環(huán)境中的粉塵、顆粒均可通過外陰、陰道、宮頸、宮腔、開放的輸卵管進(jìn)入到腹腔，并附著在卵巢上皮細(xì)胞增生，誘發(fā)卵巢癌。據(jù)國外醫(yī)生報告，多年用含滑石粉的爽身粉撒在會陰部的婦女，在其卵巢腫瘤和子宮腫瘤以及正常的卵巢組織中均發(fā)現(xiàn)有滑石粉顆粒。
醫(yī)生建議，新生嬰兒肌膚嬌嫩，含滑石粉配方和刺激性較強的爽身粉，容易傷害到寶寶。最好選用純植物性玉米配方的爽身粉，不含滑石粉，對寶寶特別是女嬰更為安全。
建議三：花露水要稀釋后使用
孩子皮膚細(xì)嫩，容易被蚊蟲叮咬，看著寶貝胳膊上、腿上的紅腫大包，家長心疼之余，會馬上拿來花露水，涂抹在大包上。殊不知，成人花露水中刺激性成分濃度較高，不宜直接抹在兒童皮膚上，在使用前應(yīng)先用5倍的水稀釋。
花露水雖然有清涼止癢的作用，但不具有治療功效。尤其對于一些皮膚敏感的人，花露水中的薄荷、樟腦等成分非但不能改善其局部的炎癥，反而會產(chǎn)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致接觸性皮炎。所以家長最好選用兒童專用花露水，以免孩子出現(xiàn)不良反應(yīng)。
用十滴水治痱子效果也很好。先用溫水將皮膚的汗水和油脂洗去，將十滴水涂于患處，讓其自然風(fēng)干。涂藥的地方灼熱刺痛感，幾分鐘后就好了。每日涂抹兩到三次即可，兩三天就可以消腫止癢。但是與花露水需要共同注意的一個問題是，嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，不宜直接涂抹，應(yīng)該用溫開水稀釋成1∶10的比例。
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孕期疾病種類繁多，孕媽媽生病后，如果治療不得當(dāng)，就會影響胎兒發(fā)育，所以在孕媽媽用藥前一定要先咨詢醫(yī)生，最好的辦法是不用藥，事先采取預(yù)防措施，預(yù)防的對象主要有下面5種最常見的孕期疾病。孕媽媽一定要關(guān)注一下。
一、 水腫
應(yīng)對高招：多喝紅豆湯
大多數(shù)孕婦會出現(xiàn)腳踝和腿部的水腫現(xiàn)象，這與懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果經(jīng)過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，一般在懷孕后期都會好轉(zhuǎn)。
專家貼心提醒：孕婦如果因水腫不適，應(yīng)盡可能抬高腿部，以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。
二、 孕婦感冒
應(yīng)對高招：多喝開水謹(jǐn)慎用藥
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們最怕的就是感冒了。專家表示，一般的感冒，癥狀較輕，如流清涕，打噴嚏等，對胎兒影響不大，也不必服藥，休息幾天就會好。但妊娠早期（3個月內(nèi)）是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時期，若患流行性感冒，且癥狀較重，則對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風(fēng)險。
因為妊娠后，孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響。藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎兒器官形成時，藥物對胎兒有一定的影響。但如果感冒引發(fā)繼發(fā)性感染，那對胎兒、母親的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過藥物的影響。這時，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥。
專家貼心提醒：準(zhǔn)媽媽們一旦患了感冒也不要驚慌失措或亂服藥物，感冒后可選擇多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、少吃滋補類的食品等物理治療的方式。另外，家中居室通風(fēng)換氣，溫、濕度適宜；保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。如果感冒癥狀一直沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生咨詢。
三、皮膚瘙癢癥
應(yīng)對高招：分清皮膚炎癥與膽汁淤積癥
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)皮膚過敏是正常的妊娠反應(yīng)。女性懷孕后受激素變化的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)短期過敏性皮膚炎癥，但對胎兒不會造成影響。
如果孕婦出現(xiàn)皮膚瘙癢等癥狀，醫(yī)生一般建議她們停用所有的化妝品。洗澡時，只用清水沖洗，少用或不用沐浴露、肥皂等。孕婦容易出汗，往往頻頻洗澡。不少孕婦因為洗澡過于頻繁，或者身上殘留沐浴露等因素引發(fā)皮膚瘙癢。
專家貼心提醒：除此之外，還有一種皮膚瘙癢大家不能忽視。孕婦在妊娠中、晚期發(fā)生全身皮膚瘙癢，部位四肢明顯，軀干較輕，沒出現(xiàn)皮疹，多因體內(nèi)膽汁淤積所致，臨床上稱作妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥。肝內(nèi)膽汁淤積的孕婦容易發(fā)生胎盤功能不全、胎兒宮內(nèi)窒息、早產(chǎn)及產(chǎn)后出血等并發(fā)癥。屬于高危妊娠患者必須遵從醫(yī)囑，酌情住院治療、隨診及監(jiān)測。
有些病例在發(fā)生皮膚瘙癢數(shù)日至數(shù)周后出現(xiàn)黃疸，表現(xiàn)為皮膚及鞏膜發(fā)黃，并可伴有輕度惡心、乏力、腹瀉及腹脹等癥狀。如果出現(xiàn)此類現(xiàn)象切勿疏忽大意，一定要及時去醫(yī)院診治。
四、 妊娠糖尿病
應(yīng)對高招：少吃甜食
進(jìn)行糖尿病篩查 懷孕期間，隨著胎盤的形成，產(chǎn)生了多種對抗胰島素的激素，從而使孕婦的胰島素分泌相對不足。如果孕婦此時大量進(jìn)食甜食和高糖類的水果，則容易引發(fā)妊娠糖尿病。血糖過高可能引起胎兒先天性畸形、新生兒血糖過低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過多、早產(chǎn)、孕婦泌尿系統(tǒng)感染、頭痛等，不但影響胎兒發(fā)育，也危害母親健康。
有研究表示，發(fā)生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在診斷了妊娠期糖尿病之前存在飲食的不合理，主要是大量含糖食物的攝入。比如說糕點、水果或者是含糖分的飲料。愛吃水果可以，但是量一定要控制。針對這一情況，專家建議，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)在懷孕24～28周時到醫(yī)院進(jìn)行糖尿病篩查。對于有糖尿病家族史、年齡偏大或肥胖的糖尿病高危人群，懷孕后應(yīng)盡早接受糖尿病的篩查，以便及早診斷。
一旦確診為妊娠期糖尿病，孕婦應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食、運動調(diào)節(jié)，如果血糖控制不滿意，必須及時接受胰島素治療。胰島素本身不通過胎盤，因此，對母子來說都是安全的。
五、妊娠高血壓綜合疾病
應(yīng)對高招：多補鈣 定期做產(chǎn)前檢查
妊娠20周以后易發(fā)生孕婦妊娠高血壓綜合疾病，這是孕產(chǎn)婦和胎兒死亡的主要原因之一。主要表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿和浮腫等癥狀，嚴(yán)重時出現(xiàn)抽搐、昏迷、心腎功能衰竭等并發(fā)癥，容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)急性或慢性缺氧，胎兒發(fā)育遲緩、死胎、死產(chǎn)或新生兒死亡。
多囊卵巢綜合征病的發(fā)病機制至今還未明確，但青春期多囊卵巢綜合征的發(fā)生，與青春期的生理變化，尤其是激素變化、發(fā)育亢進(jìn)、胰島素抵抗等關(guān)系密切。此外，有相當(dāng)部分的青春期多囊卵巢綜合征跟遺傳有一定關(guān)系。后天的環(huán)境因素，如學(xué)業(yè)壓力、情感問題、營養(yǎng)過剩等，也容易導(dǎo)致青春期的卵巢功能失調(diào)。
西藥治療多囊卵巢綜合征雖有一定療效，但存在藥物依賴性、停藥復(fù)發(fā)、藥物治療達(dá)不到理想療效等問題，故在臨床治療上受到一定限制。中醫(yī)藥療法則日漸顯示出其獨特優(yōu)勢，受到患者青睞。
中醫(yī)認(rèn)為本病主要以痰瘀交阻、心肝火旺為病之表象，腎虛或腎脾兩虛為病之根本。年輕女性，尤其是青春期少女，多以腎陽虛血瘀為主要病機。在治療上，則根據(jù)月經(jīng)周期分段施治。比如，經(jīng)后期以滋陰補腎為主，以促卵泡發(fā)育;兩次月經(jīng)期間以滋腎活血為主，以促卵泡排出;經(jīng)前期以溫補腎陽為主，以促黃體功能;行經(jīng)期以活血通經(jīng)為主，以利經(jīng)血正常排出。
中醫(yī)治療以補腎活血為主，兼以健脾利濕而調(diào)經(jīng)。臨床上根據(jù)患者的不同癥狀和病因病機，選用隔藥灸或溫和灸等不同灸法治療，必要時配合電針治療或者服用中藥，均能取得良好的治療效果。
對肥胖的青春期多囊卵巢綜合征少女而言，控制體重、改變生活方式也是非常必要的輔助治療?；颊咴谥委煹耐瑫r，需養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，如飲食清淡，多吃蔬菜、水果，適量運動，每天保持至少8小時的睡眠，放松心情，保持積極的心態(tài)，才能使治療達(dá)到理想效果。
青春期少女如有下例情況，尤其應(yīng)警惕多囊卵巢綜合征：多毛或痤瘡，伴有月經(jīng)不規(guī)則或肥胖;青春早期即需要治療的或用常規(guī)方法治療無效的嚴(yán)重痤瘡;體重過度增加，并伴有黑棘皮癥;發(fā)生代謝綜合征（中心性肥胖，合并血壓、血糖、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白降低）或有糖尿病家族史。
本文導(dǎo)讀：懷孕以后就要對一切護膚品say goodbye嗎？如果每天只是清水洗面、素面朝天，皮膚會不會越變越差呢？跟小編一起來看看孕期天然護膚之道吧，對于護寶寶心切的孕媽媽來說再合適不過啦！
隨著天然美膚的不斷倡導(dǎo)與嘗試，美女們都知道橄欖油除了可以食用以外，還有很強的美膚功效哦。而由于橄欖油富含脂肪酸以及肌膚所需的多種維生素，同時不含香精，對于懷孕中的女性朋友來講可以說是非常安全的護膚品。它可以防止肌膚水分流失，有助于肌膚恢復(fù)彈性，對于滋潤和保養(yǎng)干燥的肌膚都有很好的效果，同時還可以預(yù)防妊娠紋哦。此處建議孕媽咪們選擇新鮮初榨橄欖油，無任何防腐劑和添加劑，更加安全護膚。
孕期護膚之道二：巧用醋
醋可以軟化皮膚的角質(zhì)層，幫助殺死肌膚深層的細(xì)菌，并能夠滋潤嫩滑肌膚。孕媽咪們每日洗臉之后，可以換一盆清水加上一小勺醋，再洗一次，然后用清水清洗干凈，皮膚便會光滑嫩白了。選擇食醋美膚，是孕期媽媽們再合適不過的選擇了。
孕期護膚之道三：巧用蜂蜜
蜂蜜既是營養(yǎng)豐富的食品，又是非常好的天然保濕乳。蜂蜜中含有非常豐富的維生素以及多種礦物質(zhì)，能夠起到滋潤肌膚的功效，用法也十分簡單，只需直接涂抹在皮膚上即可防止皮膚干裂和粗糙，孕媽媽使用更是滋潤又安全。
孕期護膚之道四：巧用純甘油保濕
很多補水保濕的護膚品當(dāng)中都少不了甘油的身影，純的甘油保濕效果非常好，而且安全不刺激皮膚，敏感的肌膚也可以放心使用，最重要的是不會對胎兒造成影響。為了保證肚子里寶寶的健康成長，甘油作為日常的護膚品，對孕媽咪來講是個非常不錯的選擇哦!
建議孕媽咪們在使用時可以加入適量的水，混合均勻后再使用，這樣可以在保護肌膚的同時更好的補充水分、滋潤肌膚。
很多孕媽咪認(rèn)為，孕期變丑是正常的，可孕期變丑只是自己把更多的精力轉(zhuǎn)移到了胎兒的身上和更多自己的忽略所造成的，你愿意一直丑下去嗎？所以如果適當(dāng)?shù)募右宰o理還是會很美哦！除以上小編給大家分享的幾點孕期護膚法則之外，準(zhǔn)媽咪們還可以適當(dāng)涂抹一些相對溫和滋潤的面霜;飲食上面要多以清淡、營養(yǎng)的物質(zhì)為主，注意粗糧及纖維食物的攝取，防止便秘；平時不要化過于濃的妝容，注意遮陽與防曬，避免在午后或下午陽光強烈的時候外出活動;最后主要是保持充足的睡眠，保持愉悅的心情，也非常重要。如果孕媽咪都做到了這些，那么無論何時都是美美的!（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
女性乳房十分嬌嫩，平時需要細(xì)心呵護清潔。特別是懷孕后，由于體內(nèi)激素發(fā)生變化，乳房容易出現(xiàn)初乳或是硬痂，有的會引起刺癢感，如不及時進(jìn)行清理，有可能會長出很多小疙瘩。此外，有的女性本身就存在乳頭凹陷的現(xiàn)象，應(yīng)在孕期就進(jìn)行糾正，便于出生后寶寶的吸吮。那么，孕期應(yīng)如何清理乳房呢？
孕期為何要清理乳房
不僅可保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭韌性、減少哺乳期乳頭皸裂的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，易在乳頭處形成結(jié)痂。
孕期不注意糾正乳頭凹陷，直到給寶寶喂奶時再糾正將會導(dǎo)致哺乳困難。
孕期清理乳房的方法
孕婦怎樣清洗乳頭
第一步：乳頭護理
如乳頭結(jié)痂難以除掉，不要生硬去掉，可先涂抹植物油（麻油、花生油或豆油），待結(jié)痂軟化后再用清水清洗干凈；可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約10厘米，涂滿油脂的四方紗布，第二天早晨把硬痂擦掉；洗澡后在乳頭上涂上橄欖油或維生素軟膏，用拇指和食指輕輕摩擦乳頭及周圍部位，可使乳頭皮膚變得嬌嫩，這樣寶寶出生后吸吮乳頭時，媽媽不至于疼痛；注意不要牽拉，也別過分刺激乳頭，通常輕柔適度的乳頭清潔并不會引起宮縮反應(yīng)。
第二步：糾正乳頭內(nèi)陷
如有乳頭扁平或乳頭凹陷，用拇指、食指、中指三個手指對捏起乳頭，向外輕輕牽拉，停留片刻，每次牽拉15次，每天堅持3次。也可使用吸乳器進(jìn)行矯正。堅持一定時間，乳頭逐漸會突出來。
正確按摩乳房的方法
用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住。將乳房擦凈后涂食用橄欖油，用手指從乳房內(nèi)側(cè)向外順時針輕輕按摩，用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩，輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩。拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
清潔乳房的注意事項
1.不適宜用香皂清洗
女性孕期乳房角質(zhì)層會軟化，如經(jīng)常用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生，從而會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹。此外，香皂也易堿化乳房局部皮膚，促進(jìn)皮膚堿性菌叢增生。再有，用香皂清洗還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。
2.有些女士洗澡時，喜歡用力搓澡，把皮膚搓得通紅，甚至出現(xiàn)皮下出血點。這種習(xí)慣可不好，尤其是乳房部位，不能再這樣搓。懷孕后，乳腺組織快速增生，要輕柔地對待乳房，也不要用力清洗乳頭，更不能用力擦洗乳頭開口，以免哺乳期發(fā)生漏乳現(xiàn)象。
3.如出現(xiàn)腹部不適，出現(xiàn)子宮收縮，要立即停止乳房護理并盡快去看醫(yī)生。有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，一定不要自行做乳房護理和乳頭保養(yǎng)
