春季健康養(yǎng)生
2019-10-06“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“春季養(yǎng)生 健康養(yǎng)生”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，特別是生活在大城市中的人，終日朝九晚五，為生活忙碌不已，處于亞健康狀態(tài)的比例極高。
如何在繁忙的工作之余，選擇合適的養(yǎng)生措施，是一件關系到身心健康的大事，千萬不能輕忽。在選擇適合的養(yǎng)生措施時，應該特別注意下列事宜：
1、養(yǎng)生先養(yǎng)心。
由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，又面臨來自于工作、社會、家庭等各方面的壓力，長期處于不良的心境與負面的情緒之中，故近些年精神疾病的發(fā)病率持續(xù)上升，其速率令人心驚。
對于社會大環(huán)境，個人是無法改變的，只能選擇適應
更多>>女性朋友們對肚皮舞是比較熟悉的，在平時很多人都會選擇進行肚皮舞的鍛煉方法，經(jīng)常的去跳肚皮舞是有助于我們健康的，可以幫助起到不錯的養(yǎng)生效果，特別可以幫助女性鍛煉身體，那么具體在鍛煉肚皮舞的時候要注意哪些情況，一起看看肚皮舞的技巧。
肚皮舞是大家比較熟悉的，作為一種舞蹈形式，在跳肚皮舞時應該盡量拋開含羞、扭捏的心態(tài)，即使節(jié)奏感不強或是肚子上掛著“游泳圈”也沒有什么不好意思，保持一個好的心態(tài)對我們跳肚皮舞是非常有幫助的。同時在跳肚皮舞的時候還要注意，我們?nèi)绻挪婚_，這時候就會導致身體僵硬，跳舞像做廣播體操，不僅起不到健身效果，還會打擊自信心，是不利于我們跳肚皮舞的。
同時在跳肚皮舞的時候，要求穿著寬松舒適的褲子，光腳或穿舞蹈專用襪套，課程前后必須跟隨教練認真進行舒緩練習，以防止肌肉拉傷，進食后30-60分鐘方可練習。練習結束后1小時內(nèi)不宜洗澡，因為運動后皮膚大量出汗，毛孔擴張，冷熱刺激對身體有
更多>>三種治療脾虛的健康食譜
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品還具有健脾補腎的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥
更多>>減肥便秘的情況比較常見，原因是減肥多采用節(jié)食的方式，攝入的食物量不夠，食物殘渣太少，不足以促成順利排便，從而導致便秘。減肥便秘的人體內(nèi)聚集了許多宿便，不及時清腸，對身體傷害不小，而且光是難看的小肚子就讓人難以接受。
減肥便秘怎么調(diào)理 教你健康清腸
【準備】清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
【過程】早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
【準備就諸】在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢
更多>>養(yǎng)生須從養(yǎng)心開始，保持“恬惔虛無，精神內(nèi)守”，做到“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖，不懼于物”，才能達到“度百歲而動作不衰”的養(yǎng)生目的。早晨出門穿外套，中午熱得穿短袖，近段時間的溫差讓人們感受到了秋天的到來。由于這一氣候特點，專家提醒心腦血管疾病患者在這個季節(jié)需要特別注意養(yǎng)護“心”.
古語有之：心死而人完。不論從人的生理、心理上看，養(yǎng)生與養(yǎng)心，養(yǎng)身與養(yǎng)性，必須樣樣顧及。況且，“心”主其中，要占首位，已屬定位。一個人如果心性不佳、心緒不寧，勢必吃不香睡不甜，心慌氣躁，心驚膽戰(zhàn)，極易導致心力衰竭。還能談得上健康嗎？
通俗來講，心腦共用，養(yǎng)心與滋腦相一致。心平氣和以養(yǎng)性，清心醒腦以養(yǎng)神。其目的都是為了養(yǎng)身、健身。腦衰心竭便是人之真老真死。
專家研究證實，勤勞者比懶惰者長壽，愛動腦者比昏庸者健康，樂觀者比哀傷悶愁者漂亮。心靜才能細細審察事態(tài)，體味世道，感悟人生。心寬則體胖，心靜則身健，
更多>>春季養(yǎng)生 護肚養(yǎng)脾才健康
春季養(yǎng)生如何呵護我們脾胃，讓肝氣更為暢通呢?中醫(yī)認為“五味入五臟”。比如吃酸的東西，有助于肝的生發(fā);吃甜的東西，脾最為敏感。為了調(diào)和肝和脾的關系，護肚養(yǎng)脾的總體原則就是“多吃甜、少吃酸”。
春季養(yǎng)生 護肚養(yǎng)脾才健康
?多吃甜 吃甜味食物能補盞脾氣，春天應該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等。
春季養(yǎng)生 常吃蔥蒜能預防春季流感
立春前后，是蔥在一年中營養(yǎng)物質(zhì)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候。用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煮開，每天吃3次，每次一小杯，能有效預防春季流感。
春季養(yǎng)生 常吃蔥蒜能預防春季流感
??如果是胃痛、胃酸過多、消化不良，也可以用大蔥頭4個搗爛，調(diào)入紅糖少許，連服幾天便有效。
更多>>春季養(yǎng)生 春季螨蟲怎么去除
正所謂“草長蟲動”，萬物生長的季節(jié)，病菌也在猖狂地生長。春季由于干燥少雨，空氣中的浮塵越來越多，而城市作為人口最為密集的聚居地，存在著多種多樣的微生物。其中，有哪些正在危害我們的健康呢?
春季螨蟲怎么去除?當空調(diào)、地毯、天花板、墻紙、有色玻璃等豪華裝修進入家庭后，也為螨蟲提供了繁衍生息的有利環(huán)境。這些害人的螨蟲最喜歡在春天生長，不僅咬人，而且還會引發(fā)哮喘病、支氣管炎、過敏性鼻炎、腎炎和過敏性皮炎等一系歹|l疾病，所以春天切不可粗心大意。
春季養(yǎng)生 春季如何健康穿衣
春天邁著優(yōu)雅的步伐款款而來，今年春天穿什么，無疑成了很多時尚人士的關心重點。然而，不管每年的流行元素如何改變，健康的基調(diào)是永遠不變的。春天怎么穿能時尚又健康呢?那就需要從老祖宗這里取點經(jīng)了。
春季養(yǎng)生健康穿衣一：衣著不宜“頓減” “頓減”?相信很多讀慣了時尚雜志的人們感到十分困惑，其實解釋起來非常簡單
更多>>春季養(yǎng)生 春季泡腳4個藥方推薦
1.治風寒感冒：麻黃1 0克，羌活1 5克，細辛3克，蔥白30克，生姜1 0克，水煎濾液，加熱水浸泡雙足，每天2次，每次1 5分鐘。
2.治高血壓病：鉤藤2 0克切碎，加入少量冰片，用布包好。每天晨起和睡前放入盆中，加溫開水泡腳，每次30—45分鐘，不斷加水，以保持水溫，i0日為一療程。
春季養(yǎng)生 春季如何健康出行
眼看著天氣一天天暖和起來，春游這個久違的詞又在心頭涌動。春天萬物的生發(fā)之氣正在滋長，選擇明媚的假日，帶上老人、孩子，走出家門到公園、郊外游賞，不啻于人生雅事。盡管人人都知道春游對身心調(diào)養(yǎng)的作用，如果因為某些疏忽，春游玩得既不盡興也不健康，那也十分遺憾。下面我們來教你春季如何健康出行。
春季養(yǎng)生 春季如何健康出行
一覽鮮花的“廬山真面目’’ 青青草地，和煦陽光，花香襲人，讓人感到心曠神怡。可有的人在花叢前待久了，會出現(xiàn)頭昏腦脹，咽喉腫痛等癥狀。
更多>>春季養(yǎng)生 春季皮膚癢要對疹下藥
民間有句說法：“春天是百草回芽，百病易發(fā)的季節(jié)”。
說起春天不僅是陽光明媚，對于有些人而言或許更多的是 “癢”。
每年的3至5月份，是蕁麻疹、桃花癬、過敏性鼻炎、結膜炎等過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。
而常年患有過敏性疾病的患者不能享受這春意盎然的氣息， 擔心一陣風就可能回家一身疙瘩，奇癢難忍還久不治愈。
谷雨節(jié)氣如何健康養(yǎng)生
谷雨節(jié)氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，降雨増多，空氣中的濕度逐漸加大，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚，空氣中的致敏源増多， 有過敏體質(zhì)的人群易患過敏性鼻炎、哮喘、皮炎等。對于這些“毛 病”，我們可以選擇合適的穴位來按摩，進行輔助治療。
一、過敏性哮喘:風門、肺俞
風門和肺俞都是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，分別位于人的第二胸椎和第三 胸椎的下方旁開1.5寸(中醫(yī)的“1寸”即為一個大拇指橫寬，下同)，具
更多>>最近，相信很多人都已領教了初春天氣變化的反復無常。春季，是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，加上細菌，特別是病菌開始繁殖，活力增強，極易侵襲人體而致病。
而上班族在工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動，身體長期“透支”的情況下，更易被受到疾病侵襲。但是請不要怕，下面這五種健康衛(wèi)士能夠保護您。
海帶是一種優(yōu)良的海洋蔬菜，含有多種礦物質(zhì)和維生素，尤其是碘的含量十分豐富，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應，故初春常吃海帶有一定的御寒作用。海帶雖好，但也有些該注意的方面：由于海帶中的碘吸收血液后可經(jīng)過胎盤進入胎兒體內(nèi)，過多的碘可引起胎兒甲狀腺障礙，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺功能低下癥，故孕婦和乳母不宜多吃海帶。據(jù)報道孕婦每日攝取海帶量不宜超過20克。
初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解
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