補(bǔ)腎的食物
2021-02-04在很多人看來，健身都是男性的事情了，不過隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)在人們對于女性健身也是越來越支持和認(rèn)可了，女性進(jìn)行健身首先可以鍛煉身體了，而且還能夠起到塑造身體線條的作用，是很不錯的養(yǎng)生方法了，那么女性進(jìn)行器具健身有什么注意事項嗎，一起看看吧。
女性朋友們進(jìn)行器具健身的好處可是很不少的了，首先是可以提高基礎(chǔ)代謝率的。大多數(shù)不愛運(yùn)動的人，尤其是女人，就算體重很“正?！?，也會有比正常值高的脂肪含量，而每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒 30 大卡。因此對于女性朋友們來說，進(jìn)行健身就是很有必要的了，如果女生肌肉比例多，身材不僅會看上去更勻稱苗條，而且代謝率會比一般女生高，代謝率高了，吃相同熱量的食物就更不容易變胖。
而且還可以讓女性擁有更好的身材比例。通過力量訓(xùn)練你可以整體地瘦下來同時該凸的地方凸出來。肌肉會變得更結(jié)實，皮膚會變得更緊繃。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾。每
更多>>腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。
腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。
腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈?zāi)垦?、耳鳴等癥狀，嚴(yán)重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。
腎陽虛時有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。
引起腎虛的因素
引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。
補(bǔ)腎食品
有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實惠的是羊背骨湯。
將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。
腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。
羊腎對因腎
更多>>附子配肉桂
附子純陽有毒，其性走而不守，能通行十二經(jīng)脈，上助心陽以通脈，下溫命火，助腎陽以溫脾健運(yùn)，為溫里回陽救逆之要藥。肉桂氣厚純陽，辛甘大熱，其性守而不走，善入肝、腎血分，可溫中止痛，大補(bǔ)命火，還可引火歸元。附子、肉桂為伍，溫陽救逆，祛寒止痛，燥脾止瀉，溫腎逐水。
主治陰寒內(nèi)盛，四肢厥逆，脈微欲絕，以及命門火衰，腎水過寒，陰盛于內(nèi)，格陽于外，虛陽浮越所致的面熱而赤的真寒假熱之戴陽和腎陰不足，陰不潛陽，陽不守舍，陰虛陽亢所致的身熱面赤，咽干喉痛，齒痛齦衄，口舌生瘡，手足心熱等病癥。
補(bǔ)骨脂配胡桃肉
補(bǔ)骨脂辛苦大溫，補(bǔ)命火，暖脾胃，溫腎納氣，止泄平喘。胡桃肉甘溫，肉潤皮澀。潤可養(yǎng)血益氣，補(bǔ)腎填精，強(qiáng)筋健骨；澀能斂肺定喘。二藥為伍，補(bǔ)腎壯陽，納氣平喘，強(qiáng)筋健骨，填精補(bǔ)髓，充腦提神。主治陽虛畏寒，思維渙散，耳鳴重聽，記憶衰減，便秘尿頻等病癥。
更多>>【導(dǎo)讀】你知道瑜伽的入門都有什么技巧嗎？相信大家都知道瑜伽吧，我們常?？磩e人都在做，但是我們真的會做么？這個就是一個學(xué)問了，我們應(yīng)該怎么做一些入門前的技巧呢，今天我們就來學(xué)習(xí)一下，這個瑜伽的入門技巧。下面小編介紹瑜伽的入門都有什么技巧吧！
1、不要空腹做瑜珈
最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢，但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時，可以在瑜珈前的二非常鐘吃一根香蕉，既能夠反抗饑餓感又不會消化不良。
2、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，探索表明，瑜伽能幫人減肥，防止增重。
3、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境地。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。
瑜伽的入門都有什么技巧
4、不需要襪子和手套
防滑手套和襪子會
更多>>栗子是我國的特產(chǎn)，最宜吃栗子。中醫(yī)認(rèn)為，栗子為藥用上品，具有很好的補(bǔ)腎活血功效，不亞于人參、當(dāng)歸等中藥。栗子被稱為腎之果.下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱腎之果.久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。
栗子果實含有蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、煙酸以及磷、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質(zhì)，有預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病的作用，所以對老年人頗為適宜。
栗子以風(fēng)干為佳，一次服食不宜過多，如治腰腿病，需生食，細(xì)嚼，連液慢咽。宋代蘇轍食栗詩曾有三咽徐收白玉漿之句，誠為食栗要訣。栗子加工方法多樣，可炒可煮，還可自制栗子粉，加糖和少量奶油、奶酪拌食，猶如吃蛋糕的感覺。栗子與白果一同燉煮，再加百合，更是秋季補(bǔ)益的佳品。
需注意的是，
更多>>隨著年齡的增長，以及日常的各種因素，身體的各項技能會有不斷的變化，影響腎功能也是很常見的癥狀了。一般腎虛很常見的癥狀就是手腳冰涼、膚色暗黃無光等。那么腎虛吃什么食物補(bǔ)腎呢?女人補(bǔ)腎最好的方法有哪些呢?
女人補(bǔ)腎的食物
1、干貝：干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、鱸魚：鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
3、栗子：栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
5、何首烏：何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。
6、海參：海參可補(bǔ)腎益
更多>>導(dǎo)讀：夏季補(bǔ)腎的食物有哪些？很多人認(rèn)為秋冬才是需要進(jìn)補(bǔ)的時節(jié)，其實未必，夏季陽氣足，此時腎虛的人補(bǔ)腎有事半功倍的效果，下面為您介紹8種適合夏季補(bǔ)腎的食物，看看吧。
一、夏季補(bǔ)腎的食物：
1、枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。夏季陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
2、山藥
《本草綱目》說山藥：益腎氣，健脾胃。山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是平補(bǔ)脾腎。山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補(bǔ)腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽(yù)為天然補(bǔ)腎王。山藥煮粥喝很好。粳米100克，山藥50克，熬粥喝。
3、荔枝
夏季是荔枝成熟上市的季節(jié)，很多人可能就覺得荔枝好吃而已，根本就沒想到荔枝還可以助男人壯陽。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓
更多>>腎在我們的身體中占據(jù)著很重要的作用，腎的不好對于人體的影響非常大，尤其是對于男性朋友而言。隨著現(xiàn)在生活、工作壓力的增加，越來越多的男性朋友感到膝蓋酸軟、晚上睡覺容易出虛汗，工作上也逐漸變得力不從心，因此從生活中進(jìn)行補(bǔ)腎很有必要。
補(bǔ)腎壯陽的食物
1、韭菜。一說到補(bǔ)腎壯陽，很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以讓腎功能恢復(fù)興奮的功效，對于腎虛出汗、腰酸疼痛的癥狀具有很好的緩解作用，每周堅持吃2-3次韭菜，長期堅持可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效。
2、山藥。山藥具有補(bǔ)肺、腎、脾、填精固腎、活血化瘀、滋陰補(bǔ)陽、澀精補(bǔ)遺的作用，尤其是對于患有腎虛夢遺、陽痿的癥狀有很好的治療效果。如果男性是由于腎虛而引起的性功能下降，適量的進(jìn)補(bǔ)山藥是很合適的。
3、生蠔。生蠔作為一種美味的海鮮，不僅可以在味蕾上滿足大眾的需求，而且生蠔中富含鋅，有“補(bǔ)腎壯陽”的頭號名稱，對于維持男性腺的正常運(yùn)動具有十分的幫助作用，是男性朋友們
更多>>我們經(jīng)常在強(qiáng)調(diào)需要健腦補(bǔ)腎，這是為了能增加大腦的活躍，增強(qiáng)腎臟的健康，很多人的大腦不活躍，腎臟不健康會出現(xiàn)各種問題，比如記憶力，功能下降，思維功能減退，身體經(jīng)常會出現(xiàn)體弱，覺得全身非常的乏力，身體的反應(yīng)敏感度不高，還經(jīng)常有頭暈眼花的現(xiàn)象。
核心提示：肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。補(bǔ)益之膳通過補(bǔ)益肝腎，調(diào)養(yǎng)心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達(dá)到聰腦益智，促進(jìn)思維，增強(qiáng)記憶，延緩大腦衰退的目的。
思維活躍、反應(yīng)靈敏、大腦聰穎，除先天因素外，后天調(diào)養(yǎng)及科學(xué)用腦十分重要。
用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養(yǎng)而記憶下降，反應(yīng)遲鈍；
心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;
肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。
補(bǔ)益之膳通過補(bǔ)益肝腎，調(diào)養(yǎng)心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達(dá)到聰腦益智，促進(jìn)思維，增強(qiáng)記憶，延緩大腦衰退的目的。
1、豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調(diào)料適量。
更多>>補(bǔ)腎安神的食物
1、多吃山藥錯不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行,每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
2、沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個量,一般來講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
3、邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補(bǔ)腎效果不錯。
4、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時,去掉湯面浮渣即可飲用。
5、檸檬補(bǔ)腎安神
檸檬,又稱檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸,又是孕婦最喜之食,故稱“宜母”。檸檬原產(chǎn)于亞洲的熱帶及亞熱帶地區(qū),因其味酸苦,鮮果
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