補腎的食物有哪些 9種食物幫女人冬季補腎
冬季補腎養(yǎng)生食物。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就不同人群的養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“補腎的食物有哪些 9種食物幫女人冬季補腎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女人腎虛的害處從臉上就可以表現(xiàn)出來，不但臉色黯黃頭發(fā)也毫無生氣。那么女人要如何補腎呢?下面我們就來為大家介紹一下女人補腎該吃的哪些食物，以及幾款補腎粥，幫女人益氣補腎。
補腎的食物有哪些
女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷，沒有光澤，容易掉發(fā)。
女人補腎吃什么好核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。
核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
女人補腎吃什么好枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補腎吃什么好動物肝臟
中醫(yī)學有以臟養(yǎng)臟的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。
女人補腎吃什么好蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
女人補腎吃什么好黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
女人補腎吃什么好白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果補氣養(yǎng)心，益腎滋陰。民間常將白果作為治療遺精的食品。
女人補腎吃什么好泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。
對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
女人補腎吃什么好鱸魚
鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
女人補腎吃什么好鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品。
它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。
補腎粥
益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
女人腎虛的癥狀有哪些
1.全身方面
全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。
無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
2.神經(jīng)肌肉方面
經(jīng)常失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節(jié)痛。
不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
總結(jié)：上面我們?yōu)榇蠹医榻B的補腎食物您裂解了嗎?是不是對您養(yǎng)生補腎的工作很有幫助呢?我們要想身體健康，平時就需要注意生活習慣不能太過勞累，這樣不但傷神又傷身。希望女性朋友們都能有個好身體。
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現(xiàn)在越來越多的男性開始關注自己的健康，尤其是飲食方面，都知道是藥三分毒，所以很多男人都會選擇食療養(yǎng)生!男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，補腎的食物有哪些呢，男性吃什么補腎呢?今天小編就給大家介紹一種補腎的食物——雞肉，不同雞肉的藥膳有著怎樣的補腎效果呢?
滋補男人的補腎雞肉藥膳
相信大家平時都喜歡吃雞肉吧，許多男人可是無肉不歡哦!大多數(shù)男性覺得沒吃肉就和沒吃飽一樣的，男性每天消耗的能量也比女性多得多，所以吃肉是補充能量最快的辦法!你們都知道哪些雞肉的做法呢，男性補腎雞肉藥膳應該怎么做呢?
歸芪蒸雞
材料：母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調(diào)料適量。
做法
1、先將歸芪布包，母雞去毛雜，洗凈。
2、放入沸水鍋內(nèi)氽透，取出，放入涼水內(nèi)沖洗干凈。
3、瀝凈水份，納歸芪于雞腹中，放盆內(nèi)，擺上蔥、姜，加雞清湯、黃酒、胡椒粉等。
4、用濕棉紙將盆口封嚴，上籠蒸約兩小時取出(如將雞放入鍋內(nèi)，文火煨燉，即成歸芪燉雞)。
5、去棉紙及蔥、姜、黃芪等，味精、食鹽調(diào)味服食。
龍眼紙包雞
材料：龍眼肉200克，胡桃肉100克，嫩雞肉500克，雞蛋清2只，芫荽150克，火腿片15克，調(diào)料適量。
做法
1、先將雞肉去皮，切片。核桃去皮，下油鍋炸熟，切作細粒，芫荽擇洗干凈。
2、桂元肉洗凈，擇粒，蛋清加水生粉調(diào)糊。
3、蔥姜切粒，雞片加味精、食鹽、白糖、胡椒、麻油、蔥、姜、核桃、桂元、蛋清糊調(diào)勻。
4、取糯米紙放在木砧板上，先放一點芫荽葉，一片火腿，再把雞片放上，然后折成長方形包，待用。
5、鍋中放植物油燒熱后，把包好的雞片下鍋炸熟，撈出裝盤即成。
首烏燉雞
材料：何首烏30克，大棗10枚，生姜30克，母雞1只，調(diào)料適量。
做法
1、先將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)。
2、放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，佐餐服食。
二膠雞汁粥
材料：阿膠、魚鰾膠各5克，雞湯1大碗，大米50克，食鹽適量。
做法
1、先將大米淘凈，加雞湯及清水適量煮粥。
2、待熟時調(diào)入二膠，烊化后，納入食鹽，再煮一、二沸即成，每日1-2次。
八珍肚雞湯
材料：黨參、云苓、白術、白芍、當歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150 克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量。
做法
1、先將前述八味藥布包;母雞去毛洗凈，豬肚洗凈，魚肚發(fā)開洗凈，豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破。
2、同入鍋中，加清水適量。
3、武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟。
4、去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑。
元肉當歸雞
材料：元肉、當歸各30克，母雞1只。
做法
1、先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下，切塊。
2、文火燉至半熟后，下元肉、當歸、共燉至熟后服食，每周2—3劑。
歸芪參棗雞湯
材料：當歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量。
做法
1、將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟。
2、去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
母雞滋補湯
材料：炙黃芪、山藥各30克，黨參、當歸各10克，老藕1000克，老母雞1只，調(diào)料適量。
做法
1、先將母雞去毛雜，洗凈;余藥布包，老藕切塊。
2、調(diào)味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放鍋中，加清水淹沒。
3、武火煮沸后，轉(zhuǎn)文火燉至雞肉爛熟，去藥包及調(diào)料，食鹽、味精調(diào)味服食。
相信廣大男性朋友們現(xiàn)在應該對雞肉有了新的認識吧，雞肉不僅僅富含蛋白質(zhì)，不同的肌肉藥膳做法還有著不同的補腎功效!上述小編介紹的這些男性補腎雞肉藥膳大家都學會了嗎，平時在家的時候就可以試一試了哦!
五種肉最適合男人補腎
養(yǎng)生保健已經(jīng)發(fā)張成一種時尚的生活方式，不僅僅是女性朋友們的專屬了，許多的男性朋友們也開始關注養(yǎng)生!但是男性養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎了，你們平時都了解哪些男性補腎的方法呢?下面和小編一起來看看適合男性補腎的肉都有哪些吧!
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。
泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認同是如此的高。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛驢肉并不僅因為它口感好，更重要的是它營養(yǎng)高，保健功效好。
驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。
補腎食物四、狗肉
提起吃狗肉，很多人認為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此鳳凰中醫(yī)提醒大家，拒絕狗肉，從我做起!
在中醫(yī)上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應該拒絕狗肉，絕不食用。
補腎食物五、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
結(jié)語：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是許多喜歡養(yǎng)生的人士都知道的事情!男性補腎最方便有效的辦法就是通過飲食調(diào)理了，所以要掌握相關的男性補腎飲食是非常必要的哦!小編介紹的這些男性補腎肉類的做法，大家一定要學習一下哦，輕松享受美食的同時就可以養(yǎng)腎了呢!
我們都知道男性補腎是很常見的現(xiàn)象，其實女性也是需要補腎的。腎虛的女性比男性腎虛危害更大，所以女性要重視起來補腎這件事，那么女性補腎食物有哪些呢?女人補腎粥又有哪些?下面小編就具體的推薦一些食物和營養(yǎng)粥，希望對女性有幫助。
女性補腎食物有哪些
1、黑豆
我們都知道黑色的食物是補腎效果比較好的，黑豆就首當其沖。黑豆里面富含了微量元素，對于降血壓以及抗衰老有著很好的作用，另外，黑豆里面還富含了粗纖維，有利于人體的消化，防止了便秘現(xiàn)象發(fā)生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養(yǎng)健血以及清熱解毒等等的作用。
2、龜甲
當女性出現(xiàn)月經(jīng)量過多的情況時可以通過龜甲的食療來調(diào)理，比如枸杞甲魚就是很好的一種食療方，具體的做法是把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了，另外龜甲對補腎有很好的作用。
3、阿膠
阿膠對于人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉(zhuǎn)化的作用，并且還可以通過對于鈣質(zhì)代謝的影響，人們身體里面的鈣質(zhì)可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有著滋陰潤燥以及補血養(yǎng)血的作用。
4、鱉甲
鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象，有也有很好的緩解作用，同時，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對于肝病而引起的貧血就有著很好的防治作用了。
5、海參
海參可起到滋陰潤燥的作用，也可以用于在月經(jīng)之前的緊張綜合癥和更年期時的綜合癥，如海參冰糖羹，把海參放到水里了泡發(fā)，在加入適量的水煮爛，最后加上適量的冰糖進行調(diào)味就可以了。
6、黑芝麻
黑芝麻里面富含了多種人們身體內(nèi)所需要的氨基酸，而氨基酸在維生素的作用之下時，人們身體的新陳代謝功能就會有所加速，除此之外，多吃黑芝麻的話，還可以對某些疾病起到預防的作用，如活化腦細胞以及預防貧血，同時對于腎虛而引起的頭暈腦眩、全身乏力等癥狀也可以起到很好的治療作用。
7、何首烏
何首烏是女性補肝腎以及益精血的好食材，對于更年期階段有著頭暈眼花、陰虧火旺以及虛煩失眠和性情急躁的人來講，更是一個不錯的選擇，同時還是慢性腎臟衰竭的好選擇，可食用首烏肝片，使用何首烏加入適量的水煮成濃汁，把豬肝切成片炒熟了，在加入首烏汁就可以了。
看著閨蜜、同事都生二胎了，小曼這第一胎還沒有著落，索性休了假，在家里備孕，還別說，很快懷上了，十月懷胎、一朝分娩，終于寶寶呱呱墜地。要說懷孕時，最大的感受，就是胸部激增，的確，本來小曼還被幾個閨蜜戲稱：太平公主，但是，在懷孕后期，胸部長的太快，內(nèi)衣是剛買來沒幾天就小了，以至于小曼穿著以前根本不敢想的D罩杯。
在生完寶寶不久，總不能一直在家做家庭婦女，小曼就回到單位上班，孩子的飲食，更多的以奶粉為主，當然，自己回家的時候，也會進行母乳。卻不想，出現(xiàn)了一個尷尬的事情。就是小曼竟然發(fā)現(xiàn)自己的胸部開始松弛、變形了，甚至出現(xiàn)了下垂，這樣的情況，讓小曼慌了神，趕忙向自己的閨蜜求救。
閨蜜曉慶已經(jīng)生了兩個寶寶了，聽了小曼的困惱，哈哈大笑，忙說，沒事兒，這樣的情況是自然的，這是因為在生完孩子后，荷爾蒙降低很多，相應的脂肪、乳腺組織也會減少，本身撐起的乳房，里面的內(nèi)容物減少，就會開始回縮，出現(xiàn)松弛、變形。但是，你不要急，這個時候，不妨通過吃這些食物，讓你的胸部二次發(fā)育。
大豆
吃大豆，對身體好，大豆營養(yǎng)豐富，特別是其中的礦物質(zhì)含量更加豐富，吃進身體，能促進生長發(fā)育，對新陳代謝、內(nèi)分泌代謝也是非常好。
女性吃大豆，一方面能吸收雌性激素，能促進身體吸收，另一方面，能吸收微量元素，不斷的改善乳房發(fā)育，呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)。
牛奶
牛奶，可以說每一個女性都不會拒絕的，豐富的蛋白質(zhì)，能促進身體吸收，而就豐胸來說，這些蛋白質(zhì)也是不遑相讓的。
豬蹄
更多的時候，女性會想著吃豬蹄，吸收膠質(zhì)改善皮膚。其實，通過吃豬蹄，對增強胸部發(fā)育也是非常好的，讓胸部越來越挺拔。
牛油果
牛油果相對來說，不如蘋果橘子那么常見，但是，其功效不容忽視，特別是想要增強胸部彈性，可以適當?shù)亩喑渣c。
豐富的不飽和脂肪酸，能增強胸部組織彈性;其中的維生素E，則能促進胸部再次發(fā)育。
葡萄
就水果來說，吃點葡萄，對女性保健也是非常好的，這是因為在葡萄中有維生素C，能避免胸部變形，對改善胸部健康，有非常好的幫助。
聽了閨蜜的話后，小曼回家嘗試著食用這些食物，果然，下垂、干癟的胸部再次飽滿起來，還真的進行了二次發(fā)育，小曼說，這樣的感覺可比松弛的胸部好看多了。
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女人補腎粥
當女性出現(xiàn)面色發(fā)黃，腰酸背痛，手腳冰涼的時候或許就是提醒你該補腎了，那么，女人補腎吃什么比較好呢?下面我們來看看女人補腎的五種粥。
1、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。
功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。
2、蝦米粥
原料：制作蝦米粥所需要的材料超級簡單，僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調(diào)味品即可。
功效：養(yǎng)腎強腎，補鈣壯骨。
3、枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
4、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
5、羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
功效：補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
總結(jié)：通過本文我們知道女性腎虛也要補，最簡單的方法就是通過食療來補充，當女性出現(xiàn)腎虛狀況的時候可以多吃一些黑豆，黑芝麻，阿膠，鱉甲，海參，何首烏等，也可以通過喝一些養(yǎng)生粥來達到補腎的目的哦，上面小編推薦了5種養(yǎng)生粥可以看一看。
現(xiàn)實生活中男人腎虛者不在少數(shù)，這些人需要常吃一些補腎的食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟等癥進行滋補?？筛鶕?jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式進行食補。那么男人吃什么可以補腎呢?下面小編就介紹一些可以補腎的食物。
男人吃什么可以補腎
一、西蘭花
西蘭花和甘藍同屬十字花科植物，它們的菜花可以有效的對抗癌癥，補腎效果也不錯，男性該多吃。
二、番茄
番茄也是男性不能錯過的補腎的好蔬果。番茄中不但含有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，還含有番茄紅素，可以預防腎病和前列腺疾病。
三、菠菜
此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
四、韭菜
大家都知道韭菜具有補腎益陽等功效，它不但能增強精力，還對男性的隱性疾病有極好的治療效果，古代醫(yī)書中稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
五、洋蔥
近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
六、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
七、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
八、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
九、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
十、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
十一、干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
十二、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
十三、栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
十四、枸杞子
性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。
十五、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
十六、 芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！?/p>
尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
十七、烏梅
含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等?，F(xiàn)代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)，是當之無愧的抗衰老補腎食品。
十八、豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精”。
總結(jié)：腎臟對我們的身體健康非常重要，所以我們對腎臟的保健要重視起來，很多人都會有腎臟不好的現(xiàn)象，一定要及時預防和治療。那么腎臟不好的人在生活中就多吃一些小編推薦的食物吧。
男性朋友們都非常關注的話題除了游戲、健身再有就是補腎了。補腎是個長久并且緩慢的工作，養(yǎng)生切勿操之過急否則很難達到養(yǎng)的效果。今天我們就來為您推薦6款養(yǎng)腎湯品，幫您在這個冬季里好好調(diào)養(yǎng)。
補腎的食物有哪些
1、豬腰核桃補腎湯
豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
6、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目
腎虛的癥狀有哪些
生活中，雖然常有人捂著腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正了解腎臟疾病表現(xiàn)的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫?qū)δI臟疾病都知之甚少。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，為何腎臟疾病頻頻高發(fā)?看權(quán)威腎病學家怎么說。
腎不好，五臟六腑都生病
心肝脾肺腎，雖然腎排在五臟最后，但它的作用卻是最重要的。北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科畢增祺教授給記者打了個比方：如果把腎比喻成一個鍋爐，身體燃燒后產(chǎn)生的煤渣(代謝物)都必須經(jīng)鍋爐排出。一旦鍋爐出現(xiàn)問題，廢物排不出去，不僅會損毀鍋爐，整個系統(tǒng)也會崩潰。
正是因為腎有這三大功能，所以腎一出現(xiàn)問題，身體其他部位也會出現(xiàn)問題。陳香美院士說，腎病早期多為疲勞、乏力，眼瞼浮腫、顏面蒼白，尿中大量泡沫、排尿疼痛或困難。接下來會產(chǎn)生食欲減退、惡心嘔吐、腰痛、夜尿增多、全身水腫、血壓升高、呼氣帶尿味、骨痛、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、反應遲鈍等。如果嚴重了，上述各種癥狀繼續(xù)加重，同時會導致心、肝、肺等多臟器功能衰竭。
腎病是沉默殺手
最新的流行病學調(diào)查顯示，慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常見癌癥。
專家則進一步指出，中國慢性腎病的患病率為10%左右，每年因尿毒癥死亡者約為45萬，這一結(jié)果令人震驚，這與人們不會保護自己的腎臟有很大關系。
與其他危害人類健康的重大疾病相比，慢性腎臟病可以說是一個沉默的殺手。專家介紹，慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。這些疾病表現(xiàn)得十分隱匿，起病時沒有明顯癥狀，不容易引起患者重視，因此許多病人開始就醫(yī)時就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，甚至尿毒癥。尿毒癥患者平均每年醫(yī)療花費超過10萬元，使許多家庭因病致貧、因病返貧。而避免的最好辦法，就是正確保護好自己的腎。
四大生活方式最傷腎
如今，人們越來越注重營養(yǎng)與健康，但腎病發(fā)病率為何依然居高不下?威廉?米奇教授認為，這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關系密切。陳香美院士也表示，現(xiàn)代人有四大傷腎的生活方式。
吃海鮮、喝啤酒
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為最傷腎的吃法。
熬夜、吃得咸、不喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
吃什么補腎
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
中醫(yī)補腎的學問其實很講究。下面介紹一些基本的常識。比如，檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。再如，補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究陰陽互根，因此治療中還要做到善補陰者，陽中求陰;善補陽者，陰中求陽。
總結(jié)：補腎是中醫(yī)千百年來的一大講究，男人補腎不僅要從食補更要配合身體的鍛煉。在中醫(yī)上來說，腎不僅是人體的一個重要部位，還是人體的重要經(jīng)絡，補腎不僅式不臟器，追根究底式補腎經(jīng)哦。
腎好是男人自尊心的表現(xiàn)，腎不好的時不僅身體會虛弱，引起腰酸背痛等現(xiàn)象，還會影響男人的性能力，因此，男人日常應該多吃一些補腎的食物。
補腎的食物有還多，黃秋葵就是其一，黃秋葵當中含有一種黃銅類的物質(zhì)，它可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，改善機體循環(huán)紊亂現(xiàn)象，黃秋葵還可以增加細胞的存活能力，起到抗衰老的作用，因此黃秋葵能夠養(yǎng)腎護腎。
韭菜是非常補腎的食物，韭菜中含有大量的維生素、膳食纖維素、多中的微量元素，可以改善人的腎虛狀態(tài)，還能補下氣，增強體力，具有很好的補腎效果。
男人吃洋蔥和大蔥非常好，洋蔥具有消炎抑菌、降三高的作用，同時洋蔥中還含有前列腺素，能夠保護男性的前列腺。大蔥具有非常好的補腎效果，可以增強男人的性能力，提高夫妻雙方的性生活。
蜂蜜也非常適合男人服用，很多人都知道蜂蜜的美容效果，卻不知蜂蜜中還含有豐富的內(nèi)分泌素，可以活躍男人的性腺，還可以促進精液的形成，對男人是非常好的。
男人補腎時吃這些食物是非常好的，但是日常的生活習慣也很重要，不熬夜、不經(jīng)常酗酒，經(jīng)常鍛煉，可以改善身體體質(zhì)，從而提高腎功能。
編者按：補腎壯陽是男人永恒的話題。那么如何在生活中就能達到這樣的目的呢?且看看日本男人的補腎食譜吧!
日本男人 壯陽食譜
日本男人吃什么補腎的呢?在日本，大多男人在外工作，妻子便會為他們準備補腎食譜。以至于，在日本很多70歲的男性腎機能依然活躍，不得不讓人佩服。下面我們就一起來看看日本男人吃的都是什么補腎食譜吧!
日本男人愛的4款補腎食譜：
1.黑木耳蒸瘦肉
配料：黑木耳30克，瘦豬肉100克。
制法：先將黑木耳洗凈，用清水浸發(fā)。豬肉，用溫水洗過，切片，加鹽、料酒、味精少許，拌勻。將木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和，即可裝盆，佐餐食用。
功能：補益肝腎，滋陰生津。堅持食用，對形體瘦弱、腰酸神疲、失眠、多夢諸癥，有一定的調(diào)治作用。
男人的自尊心往往會體現(xiàn)在腎上，腎氣不足往往體現(xiàn)在體力的不足，和腰酸背痛等現(xiàn)象，這時候就要及時的補充身體營養(yǎng)，多吃一些干果類的食物，因為干果中的蛋白和不飽和脂肪酸等物質(zhì)的含量是很多的，能夠及時的補充體力。
男人吃牛肉、羊肉，還有一些動物的內(nèi)臟是非常大補的，因為牛羊肉當中的營養(yǎng)豐富，可以補充身體的營養(yǎng)，還可以使體力迅速的恢復，增加身體的免疫能力，而吃動物內(nèi)臟能夠緩解疲勞，改善體虛的狀態(tài)，所以男人牛羊肉和動物內(nèi)臟是非常大補的。
大補的食物還有富含鈣物質(zhì)的食物，比如骨髓，牛奶等，尤其是骨髓，它的營養(yǎng)是非常高的，能夠恢復精力，緩解疲勞，消除緊張等情緒。另外，龍蝦和牡蠣以為是很大補的食物，尤其是牡蠣，它能夠使人興奮，是很好的催情食物。
也可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜、大蒜等食物，它們可以增加血管的通透性，滋養(yǎng)血管，預防多種的心血管疾病，而且還可以起到潤腸的作用，能夠防止便秘的發(fā)生。大蒜還具有殺菌作用，能夠清除體內(nèi)的病菌，增強體質(zhì)。
蜂蜜對于男人而言也是很好的補品，蜂蜜中的維生素和無機鹽的含量豐富，能夠緩解疲勞，增加身體的免疫力，而且還可以滋養(yǎng)皮膚。
男性健康是一個家庭的幸福的關鍵，男人承擔著更多的責任和義務，男性保健應該從哪些方面入手呢?男人養(yǎng)生保健的關鍵就是養(yǎng)腎，你們知道男人如何補腎嗎?生活中補腎食物又有哪些呢，男人們在選擇滋陰補腎的食物是應該注意些什么呢，和小編一起去看看吧!
男人滋陰補腎離不開的10大食物
屬于“陰”的范疇?！瓣帯本腿缤?，具有柔和、清涼、向下流動的特性，滋潤萬物生長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說，“陰虛則內(nèi)熱?！币虼?，陰虛的人就像煮飯時缺了水，出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
男性和女性不一樣，男人天生消耗的能量就比女性要多的多，男性保健應該注重細節(jié)的健康!男性養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎，男性的健康看男人的腎臟就知道了!男性養(yǎng)腎可以從日常的食物入手，你們知道男性養(yǎng)腎的食物都有哪些嗎?
1.鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2.豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
3.牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4.甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5.干貝
肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
6.蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7.桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
8.枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9.銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10.阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
男人保健養(yǎng)生不僅要選擇適合自己的方法，還要做到持之以恒，要堅持才會有很好的效果!上述小編介紹了這么多的男性補腎的食物，希望每個男性朋友們都可以獲得健康，平時要多了解這些男性養(yǎng)生常識才可以有更好的保健效果!
飲食補腎要擺脫的不良誤區(qū)
男人們在日常的生活中總是大大咧咧的，從來不關心自己的生活和飲食健康!現(xiàn)在工作競爭的那么激烈，壓力也越來越大，很多男性都存在或多或少的健康問題!許多男性意識到了補腎的重要性，但是一定要選擇適合自己的養(yǎng)腎辦法哦，避免下面的這些誤區(qū)哦!
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內(nèi)毒素及時排出。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，并且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
結(jié)語：男性健康是每個家庭幸福的關鍵，男人總是承擔著更多的責任和義務，但是男性健康問題也是非常嚴重的!我們平時要多關心男性的健康，小編今天給大家介紹了這么多的男性補腎的常識，希望每個男人都可以擁有健康!自己受益的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!
腎是人體的重要部位，腎虛對人體的危害是非常大的。尤其是對于一些女性朋友，會讓她們臉色暗淡，毫無光彩。那么你知道女人吃什么補腎嗎？你知道補腎的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家4種食物補腎養(yǎng)出美女，趕緊來看看吧！
一、女人補腎吃核桃仁
核桃對治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘都有作用，并對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。
同時，核桃性溫味甘，能補腎固精，潤腸通便，溫肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等，可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者有作用。
二、女人補腎吃枸杞
腎虛的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞可以延年益壽，緩解長期的腰痛。
中年女性腎虛之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就可以了。
三、女人補腎吃山藥
山藥是具有補腎作用的藥食兩用之品。吃山藥，依照個人的口味，可煎炒烹燉，每天吃50-200克為宜。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很有幫助。
四、女人補腎吃鴿肉、鴿蛋
由于白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以白鴿的繁殖力強，性欲也強，因而被人們當作扶助陽氣強身妙品。鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
因含白鴿蛋有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，營養(yǎng)價值高，所以白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。
7款補腎藥膳 做"腎"好女人
1.銀耳冰糖
做法：水發(fā)10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。
雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用于盜汗煩躁，午后潮熱，心悸失眠。
這道藥膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，制造簡單不費時。
2.玫瑰豬蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成67塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是制造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經(jīng)讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的藥膳。
3.沙參百合潤肺湯
做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗干凈，對半剖開豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;
將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：北沙參、百合和無花果都有養(yǎng)陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。
百合、無花果是常用的藥膳材料，滋陰又養(yǎng)顏。這道藥膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效，可以一舉幾得啦。
4.當歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;
另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
雖然制造過程有點麻煩，但是這藥膳既可以滋陰補腎，又可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時，內(nèi)心肯定是非常愉快的。
5.蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。
6.山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。
功效：健脾補腎，調(diào)血糖。
7.水晶肘花
做法：豬肘子帶皮刮洗干凈，切2厘米見方的塊，用沸水焯過; 鍋中加水和蔥、姜、花椒袋燒開，放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋，湯中加鹽、味精調(diào)味，待湯將凝固時，將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時蘸大蒜泥。
功效：滋陰、壯腰健腎。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪4種食物可以補腎養(yǎng)出美女了嗎？你知道補腎的食物有哪些了嗎？如果你也有腎虛的癥狀，那就趕緊經(jīng)常食用這些食物吧，一定可以給你帶來一些神奇的效果的，幫你養(yǎng)出一個好腎。
男人冬季要補腎，補腎是個長久并且緩慢的工作，養(yǎng)生切勿操之過急否則很難達到養(yǎng)的效果。今天我們就來為您推薦5種有補腎功效的堅果，幫您在這個冬季里好好調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)出健康的好身體。
冬季是個適合調(diào)理身體機能的季節(jié)，下面讓我們一起了解下有哪些堅果可以幫助男人補腎吧!
補腎佳品一、栗子
栗子是大家公認的腎之果，久服可延年。產(chǎn)于山東，炒板栗是很多人的最愛。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等癥。也多用于治療老年腳弱、跌打損傷、衄血、反胃等。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等癥。
補腎佳品二、核桃
核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。
核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘凈，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉(zhuǎn)用小火慢熬成粥，加入白糖，調(diào)勻?？崭狗?。適用于腎虛腰痛、遺精早泄、神經(jīng)衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿系結(jié)石。
補腎佳品三、松子
松子是大家公認的長生果。其味甘、氣平、溫、無毒。具有息風、潤肺、滑腸的功效。主治風痹，目眩，燥咳，吐血和便秘。松子中的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、甘油三酯的作用，可以有效地防止動脈硬化、高血壓、高血脂、冠心病等疾病。松子與粳米熬成粥可治療糖尿病伴有心慌氣短，失眠及腸燥便秘。
補腎佳品四、榛子
榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調(diào)中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養(yǎng)氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等癥，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。榛子枸杞粥有助于治療肝腎虧虛、視力減退。榛子山藥粥適用于病后體弱、神疲力乏。
補腎佳品五、花生
花生是一種老少皆宜的保健食品。性味甘、溫、無毒。具有潤肺和胃的功效。主治燥咳，反胃，腳氣，乳婦奶少。適用于脾虛少食，消瘦乏力或產(chǎn)后氣血不足，及肺虛久咳，腸燥便秘或各種出血等癥。花生對少年兒童提高智力和促進發(fā)育有益，并有良好的止血作用。
補腎的食物有哪些
1、豬腰核桃補腎湯
豬腰子1個，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。
適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2、海參杞參湯
海參150克，黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
功能：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3、海參煲鴨湯
海參200克，老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
4、肉蓯蓉羊腎湯
肉蓯蓉30克，羊腎2只。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。 主治：腎虛陽痿，夜多小便，腸燥便秘等。
5、參茸雞肉湯
高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，
燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
6、枸杞豬肝湯
豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調(diào)味。
功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目
總結(jié)：在中醫(yī)上來說，腎不僅是人體的一個重要部位，還是人體的重要經(jīng)絡，補腎不僅式不臟器，追根究底式補腎經(jīng)哦。小編為您推薦了這么多的補腎食物，您是不是也對補腎有了一些了解呢？男性冬季要多吃這些補腎的食物哦。
不要再以為腎虛只是男人的常見病。其實，男怕傷肝，女怕傷腎，這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。下面小編就為大家介紹女人補腎的十大最佳補品，科學調(diào)理你的腎。
1、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
2、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
3、海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
4、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
5、鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
6、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
7、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
8、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
9、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
10、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
烤腰子并不可補腎
在我們周圍，吃燒烤時點幾串烤腰子是很多男性的最愛，再加上吃啥補啥傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動物肝臟。
內(nèi)臟重金屬含量高，臺灣有專家指出：豬、牛、羊的肝腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測情況中，動物肝臟金屬鎘的含量超過國家標準制100倍。不僅僅是重金屬，動物內(nèi)臟的脂肪和膽固醇含量也較高。營養(yǎng)專家介紹，動物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染傳染疾病的機會。
女性補腎食療方
1、蓯蓉羊腎湯
羊腎1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調(diào)味品，吃羊肉，飲湯。
2、枸杞燉乳鴿
枸杞子30克，鴿子1只(去毛及內(nèi)臟)，放燉盅內(nèi)加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。
3、黑豆燉狗肉
狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。
4、蟲草胎盤
腎虛吃什么好，冬蟲夏草10～15克，胎盤1個，隔水燉熟吃。
5、米酒蒸仔雞
仔雞1只去內(nèi)臟，切塊，加油和少量鹽放入鍋內(nèi)煸炒一會，盛大碗加糯米酒500毫升，隔水蒸熟食之。
總結(jié)：并不是只有男性會腎虛，女性也會腎虛，女性腎虛容易導致衰老，所以女性要注意補腎。以上就是小編為你推薦的女性補腎的食療方，能夠有效的預防腎虛，達到補腎的效果。
現(xiàn)代生活壓力大，很多女性都容易患上胃病，那么我們得了胃病該怎么辦呢?下面我們就來看看8種養(yǎng)胃的食物吧。教你做出美味又能養(yǎng)胃的食物，如果您也有胃部毛病或者想要養(yǎng)胃的話，就快來看看吧!
養(yǎng)胃的食物
胃不好不能吃什么?養(yǎng)胃的食物又有哪些?我們知道，胃不好的人在飲食上需要特別注意，除了不吃一些禁忌的食物外，適當?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)胃、護胃作用的食物，對胃病可是很有好處哦。那到底養(yǎng)胃的食物都有哪些呢?
1、白術豬肚粥
材料：白術30g，豬肚1只，粳米60g，生姜少許。
煎服法：將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000ml，煎煮取汁約600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。
適應癥：用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。
2、豆蔻饅頭
材料：白豆蔻15g，面粉1000g，酵母50g。
烹制：將白豆蔻研為細末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅頭。
適應癥：脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。
3、椒面餅
材料：蜀椒6g，白面粉60g，蔥白2莖。
烹制：①、將蜀椒去閉口者，去椒目，焙干研末，與面粉拌和，加水揉成小餅狀。
②、將水燒沸，下椒面餅，煮熟后，放入蔥白，并加味精、香油、精鹽等調(diào)味。吃面餅喝湯。
適應癥：適用于寒凝氣滯之胃脘冷痛、脹悶不舒、食欲不振等癥。
4、陳皮雞
材料：陳皮20g，香附15g，雞肉60g，蔥白10莖，生姜6g，調(diào)味品適量。
烹制：①、擇嫩公雞肉冼凈，切小塊備用。
②、將陳皮洗凈，醋炒香附，放入砂鍋中煎取藥汁20 0ml，將生姜切如米粒狀，蔥白切碎。
③、將雞肉先用熱油鍋炒。兌入藥汁，加適量清水;先以武火煮沸，再以文火燜至藥汁干涸;放姜粒、蔥白、料酒、味精、醬油，炒拌而成。
④、以佛手酒50ml送服，日一次，連吃3～5日。
適應癥：用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱、肝胃不和、腸胃氣滯證，癥見脘脅脹痛、食少不化、噯氣、惡心、舌苔白膩。
養(yǎng)胃的方法
一、保護好胃首先要吃好早餐
經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養(yǎng)，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫(yī)角度看，要想護好胃，應該注意以下兩點：
1.早餐要吃熱。吃熱食才能保護胃氣。
2.早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。
二、胃病要注意忌嘴
不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用。
1 忌粗硬大塊或粗纖維食物; 2 忌嗜好炸煎烤腌漬食物; 3 忌過分甜咸寒辣食品;
4 忌濃茶濃咖啡和過量煙酒;
5 忌巳確認吃了會引起胃部不適的食物。，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
三、保暖護養(yǎng)
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，要隨氣候的變化，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
四、胃氣痛
可解釋為胃受氣就痛。不言而喻，消氣尋樂是養(yǎng)好胃的一寶;過度緊張和無規(guī)律生活也是誘發(fā)胃病的禍根，適度減小精神壓力、養(yǎng)成良好生活規(guī)律是養(yǎng)胃的好辦法。
五、飲食五宜
1 宜晨起早食(護胃、防寒、提高血糖); 2 宜少量多餐(4-5餐/日); 3 宜細嚼慢咽; 4 宜食品溫熱;
5 宜營養(yǎng)全面(五谷雜糧品種多、葷素搭配莫忌口，以保證必需氨基酸、必需脂肪酸和六大營養(yǎng)要素)。
6 睡前喝一杯酸奶,很養(yǎng)胃又美容!
六、加強胃粘膜保護
簡便有效的方法是喝牛奶，在胃粘膜表面形成蛋白膜保護層來避免胃粘膜暴露受到某些化學致病物質(zhì)(如胃酸、胃蛋白酶、膽汁、胰液)和致癌物質(zhì)(如亞硝酸鹽、幽門螺桿菌分泌的毒素等)的刺激;副食品方面要注意多吃些容易消化的蛋白質(zhì)(如雞蛋、嫩肉)以利于結(jié)合、消耗掉胃內(nèi)多余的胃酸和胃蛋白酶而避免自我消化，同時也為基本營養(yǎng)和粘膜修復提供保障。
七、心理平衡
據(jù)心理衛(wèi)生學研究證明，胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關。所以胃病患者要講究心理衛(wèi)生，保持心態(tài)平衡，精神愉快，情緒穩(wěn)定;盡量避免緊張、惱怒、焦慮、憂郁等情緒的影響，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
最后，再教大家做一個健胃按摩操。胃病患者要根據(jù)自己的體質(zhì)，進行一些適量運動。除了一般的力所能及的體能鍛煉外，每天要進行腹部的自我按摩，它是防治胃腸病最簡單、最卓有成效的選擇。通過自我按摩胃腹部，能提高胃動力和免疫功能。
方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。此外，追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。隨著按摩的堅持，胃腸部必有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激相適應的結(jié)果。自我按摩是一種輔助治療手段，所以服藥的請不要停藥;但隨著胃動力的逐步增強，可以慢慢減藥。為了防止胃病復發(fā)，持續(xù)自我按摩是一輩子的事，有百利而無一弊。
養(yǎng)胃粥
1、紅棗糯米粥配方
養(yǎng)胃粥粳米100克，糯米100克，紅棗10枚，熟牛肚200克，牛肉湯1000毫升。
制法
以上原料文火慢煮，加少量麻油后食用。
功效
牛肚有以胃養(yǎng)胃的功效;全粥有養(yǎng)胃健脾、補中益氣的功效。
2、羊肉粥配方
羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細鹽少許.
制法
砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季為佳.
功效
益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾.
3、早晚養(yǎng)胃粥配方
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
制法
蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
功效
養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
4、山藥百合大棗粥配方
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
制作
材料同時入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效
山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
總結(jié)：看完我們上面介紹的養(yǎng)胃食療方、以及幾款養(yǎng)胃的粥品，是不是對您很有幫助呢?我們要想有個健康好生體首要的就是養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，多吃清淡的少吃辛辣的食物，善待我們的胃，我們的胃才能更健康。
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