補腎的食物有哪些?夏季男性10大補腎食物
冬季補腎養(yǎng)生食物。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢?請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《補腎的食物有哪些?夏季男性10大補腎食物》,歡迎閱讀,希望您能夠喜歡并分享!
生活中,當您體質(zhì)虛弱時,男性的雄風便不能呈現(xiàn)。這時,若單從癥狀入手,只著眼于壯陽,用所謂“偉哥”之類,就相當于飲鴆止渴,竭澤而漁,圖一時之快而使身體大傷。正確的做法,應當把陽事不興當作身體虧虛的信息,及時考察近期的飲食起居,找到病因,著眼于恢復身心的全面平衡。如果是疲勞過度,就要好好休息;煙酒所致,就要戒煙限酒;精神負擔太重,就要設法放松,給心情放放風。必要時可以請有經(jīng)驗的中醫(yī)開藥調(diào)理,以求從根本上解決問題。以下介紹的相關(guān)食物,您可酌情選用。
夏季補腎良藥之:韭菜
韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補虛,補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動,因而治療習慣性便秘,預防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂,對高血脂、冠心病病人有益。
夏季補腎良藥之:板栗
板栗素有“千果之王”的美稱,在國外被譽為“人參果”,藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。
夏季補腎良藥之:狗肉
在常見肉類中,狗肉是溫性較大的。具有補脾腎,壯腎陽的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力,治療五勞七傷。常食狗肉,能溫經(jīng)通陽,散寒除濕,治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜,與狗肉同燒熟爛,具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意,狗肉性熱,多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友,不宜多食。
夏季補腎良藥之:驢肉
驢肉味道鮮美,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠,伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?,F(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙,與心理情緒有關(guān)者,可食用驢肉進行調(diào)理。
夏季補腎良藥之:蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補腎食物,具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜。
制作簡單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油,將瀝凈水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補氣養(yǎng)血,溫腎助陽,消除疲勞,適于高血脂、高血壓、動脈硬化、陽痿遺精、便秘等患者食用。
夏季補腎良藥之:蝦
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
夏季補腎良藥之:海馬
海馬性溫,能補腎壯陽,故凡腎陽不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細,每次1-2克,黃酒送服,每日2-3次。
夏季補腎良藥之:牡蠣
是一種富含微量元素的海產(chǎn)品,性質(zhì)微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。
夏季補腎良藥之:泥鰍
泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì),能夠促進精子的形成,對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
夏季補腎良藥之:鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是很好的補品,有補益強壯作用,男士經(jīng)常食用能夠增氣力,壯筋骨。
除此之外,常用于補腎壯陽的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、魚類、海藻、麥芽油等等。
十大男性壯陽食物排行榜第十位,芝麻。上榜理由甘平,補肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也?!庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
十大男性壯陽食物排行榜第九位,粟米。上榜理由補益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明?李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損?!蹦腥顺允裁词澄飰殃?上面就有兩個,下面還有八個。
十大男性壯陽食物排行榜第八位,豇豆。上榜理由性平,味甘,能補腎健脾。除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?!侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓?!薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?!?/p>
十大男性壯陽食物排行榜第七位,牛骨髓。上榜理由潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能“潤肺補腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。男人吃什么食物壯陽?我們又說了兩個,你記住了嗎?
十大男性壯陽食物排行榜第六位,狗肉。上榜理由性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
十大男性壯陽食物排行榜第五位,羊骨。上榜理由性溫,味甘,能補腎強筋骨?!讹嬌耪氛J為:“羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁?!碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂δI虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺,效果更佳。
十大男性壯陽食物排行榜第四位,豬腎。上榜理由性平,味咸。唐?孟詵認為豬腎“主人腎虛”?!度杖A子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。男人吃什么食物壯陽?越往后越精彩。
編輯推薦
如何補腎壯陽是很多男性朋友都非常關(guān)注的一件事情。補腎壯陽對于男人來講無疑是很重要的,但是如何既能不對身體造成危害又能補腎壯陽,這就是問題的關(guān)鍵所在。下面就和小編來看幾款食療方!
1、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,止遺精的作用,對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者,食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云:“蓮子心斂液止汗,清心安神,止血固精?!薄稖夭l辨》中亦說:“蓮心,由心走腎,能使心火下通于腎,又回環(huán)上升,能使腎水上潮于心?!边@正是蓮子心交通心腎的解說。《醫(yī)林纂要》還介紹一法:“治遺精:蓮子心一撮,為末,入辰砂一分。每服一錢,白湯下,日二?!边@更增強了清心去熱的作用。
2、蓮須
又稱蓮花蕊,為蓮花的雄蕊。性平,味甘澀,有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交,陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治“遺精夢泄”的固精丸,治“精滑不蔡”的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說:“蓮須甘澀,清心止血,通腎固精”,可治“男子腎泄。”《本草經(jīng)疏》中也認為蓮須“治夢遺精滑最良”。
3、豇豆
性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是補腎,凡腎虛遺精者宜食之。明·李時珍在《本草綱目》中說:“豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載:“豇豆滋陰,健脾胃,治腎虛遺精?!?/p>
4、柏子仁
性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對于勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸,健忘遺精早泄之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補腎滋陰的效果。著名古方“柏于養(yǎng)心丸”用于遺泄之證,就是以柏子仁為主。所以,明·李時珍稱贊說:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而補,辛而能潤,其氣清香,能透心腎,益脾胃,蓋上品藥也,宜乎滋養(yǎng)之劑用之?!?/p>
5、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食,并可以熬糖或釀酒,有澀精止遺的功效。《別錄》云:“金櫻子止遺泄。”《蜀本草》說它“澀精氣。”《滇南本草》亦云:“金櫻子澀精遺泄?!惫糯t(yī)家在治療遺精的方劑中,每多用到金櫻子?!睹麽t(yī)指掌》中有一名方——金櫻子膏:“治夢遺,精不固:金櫻于十斤,剖開去子毛,于木臼內(nèi)杵碎,水二升,煎成膏于服?!薄妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹,治“遺精早泄:金櫻子1500克,臼中搗碎,加水煎3次,去渣,過濾后再濃煎,加蜂蜜收膏,每日臨睡時服1匙,開水沖服”。
6、涼粉果
俗稱木饅頭。性平,味甘。明·李時珍說它能“固精”?!肚ど饷仨y》中介紹:“治驚悸遺精:木饅頭、白牽牛等分,為末。每服二錢,用米飲調(diào)下?!薄渡虾3S弥胁菟帯芬噍d:“治陽痿遺精:涼粉果12克,律草12克,煎服,連服半個月?!?/p>
7、荷葉
性平,味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中亦云:“荷葉止血固精?!薄冬F(xiàn)代實用中藥》載:荷葉“用于男子遺精或夜尿證”。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是,夢遺滑精:荷葉30克研末,每服3克,每日早晚各1次,熱米湯送服,輕者一、二料,重者三料愈。
8、豬腎
俗稱豬腰子。性平,味咸,有補腎作用,對腎虛遺精者,宜食之?!督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用,“治男子腎臟虛憊,遺精盜汗”的介紹。
9、豬肚
凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚,如《隨息居飲食譜》說:“豬肚甘溫,補胃,益氣,充饑,止遺精。虛弱遺精,豬肚一枚,入帶心連衣紅蓮子,煮糜,杵丸桐于大,每淡鹽湯下三十丸?!辈槐貫橥?,單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
10、豬髓
豬脊髓和豬骨髓,對遺精者也頗有效驗,正如清·王孟英所說:“豬骨髓甘平,補髓,養(yǎng)陰,治骨蒸勞熱、帶濁、遺精?!?/p>
多吃以上的食物不僅可以起到補腎壯陽的效果還可以提高精子質(zhì)量,在日常飲食中應適當?shù)亩嗍秤眠@些食品。
男性健康是一個家庭的幸福的關(guān)鍵,男人承擔著更多的責任和義務,男性保健應該從哪些方面入手呢?男人養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是養(yǎng)腎,你們知道男人如何補腎嗎?生活中補腎食物又有哪些呢,男人們在選擇滋陰補腎的食物是應該注意些什么呢,和小編一起去看看吧!
男人滋陰補腎離不開的10大食物
屬于“陰”的范疇?!瓣帯本腿缤哂腥岷?、清涼、向下流動的特性,滋潤萬物生長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說,“陰虛則內(nèi)熱?!币虼耍幪摰娜司拖裰箫垥r缺了水,出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。
男性和女性不一樣,男人天生消耗的能量就比女性要多的多,男性保健應該注重細節(jié)的健康!男性養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)腎,男性的健康看男人的腎臟就知道了!男性養(yǎng)腎可以從日常的食物入手,你們知道男性養(yǎng)腎的食物都有哪些嗎?
1、鴨肉
是理想的清補之物,文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
2、豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?!必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、牛奶
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
4、甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
5、干貝
肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎?!侗静輳男隆防镎f,干貝“療消渴”。糖尿病患者??诟缮嘣铩⒍囡?、多食、多尿、體重減輕,建議常用干貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
7、桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。
8、枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
9、銀耳
是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
10、阿膠
既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
男人保健養(yǎng)生不僅要選擇適合自己的方法,還要做到持之以恒,要堅持才會有很好的效果!上述小編介紹了這么多的男性補腎的食物,希望每個男性朋友們都可以獲得健康,平時要多了解這些男性養(yǎng)生常識才可以有更好的保健效果!
腎虛不是男人的專利,女人也會腎虛。那么女人腎虛該怎么辦呢?女人滋陰補腎吃什么好呢?女人要滋陰還要補腎,但又不要吃一大堆藥,該怎么辦呢?
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。
何首烏
補肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。
百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
鱉甲
軟堅散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。
補腎,中醫(yī)名詞,指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認為,腎虛分腎陰虛和腎陽虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。今天為您推薦男性養(yǎng)腎的食療秘方。趕緊一起來看看吧!
夏季男性養(yǎng)生食療法
(1)狗腎1對,切碎,焙熟后碾成細末,每晚3克,黃酒送服,每日2次。
(2)活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
(3)豬肚1個,洗凈,將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi),扎好后用水煮熟,食肉飲湯,每日服1次。
(4)白鴿1只去毛及內(nèi)臟,枸杞子24克,黃精50克,共燉或蒸食,每日分2次服。
(5)鴿蛋2個,煮熟去殼,加龍眼、枸杞子各75克,五味子10克,放碗內(nèi),加水蒸熟,加糖服食,每日2次。
在中醫(yī)的養(yǎng)生學中,滋陰養(yǎng)生歷來就是比較受關(guān)注的。人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來,都屬于“陰”的范疇。陰就像水,柔和,滋潤萬物,一旦人陰氣不足的護啊,就仿佛人體干涸沒有水分一樣,所以得滋陰。滋陰補腎最常見的手法就是飲食滋補,那么滋陰補腎的食物都有哪些呢?該吃什么食物?一起來看看吧。
【滋陰補腎的食物】
1、鴨肉
鴨肉是非常理想的清補之物,可以為人體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì),文火久燉,更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。鴨肉非常適合那些陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者。
2、黑芝麻
黑芝麻中所含的各種氨基酸類都是人體必須的種類,而氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,日常適當吃些芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、百合
百合不僅僅是作為一種美味的食材,還可以作為滋補的藥品。百合性微寒平,中醫(yī)常用于清火、滋陰、潤肺、安神。另外,百合含有多種生物堿,其對白細胞減少癥的預防恭喜極好,有助于提高人體的抗病能力。
4、黑豆
黑豆中富含微量元素,有助于對抗衰老、血壓高等問題,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
5、龍眼干
龍眼干性味甘平,有補血益智、養(yǎng)血安神、滋陰養(yǎng)肺的功效。其中龍眼中含有多種成分的營養(yǎng),尤其的孕婦以及坐月子的女性非常友好,歷來是養(yǎng)生的食材佳品。
6、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者。將銀耳熬制成湯粥,可以用來緩解咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑等問題。
當然,滋陰補腎的食物還有很多,以上僅僅是一小部分,但以上的食物比較常見又容易購買,日??梢赃m當搭配食用。
男人這一生都在為自己補腎壯陽,用盡全部方法可能都找不到一個適合自己的方子補腎壯陽,比起昂貴的補藥我們?nèi)粘3缘氖澄锊⒉槐人?,今天我們來?shù)一數(shù)生活中的哪些補腎壯陽的食物,看看男人吃什么補腎壯陽。
補腎壯陽的食物
1、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。
2、黃豆
黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。
3、西紅柿
西紅柿內(nèi)豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,能強健血管。
4、海鮮
生蠔海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當體內(nèi)的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。
海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅,當體內(nèi)的鋅不足,會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富,一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或?;撬幔哂刑嵘闻K功能的作用,且滋養(yǎng)強身。
5、胡蘿卜
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因為它能預防癌癥。
6、雞蛋
營養(yǎng)學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標準里雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸,肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂,這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想,但是在非賽季的增重時期,千萬別忘了它。
7、綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外,綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
8、深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。
9、全麥面包
要對抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥面包是復合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。
10、紅酒
如果非要喝酒,那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的幾率。另外,各種酒類相較之下,紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)?。此外,紅酒能提升抗氧化作用,以預防動脈硬化。
結(jié)語:男人要補腎壯陽其實吃吃這些平常食物就可以達到自己滿意的效果,并不一定非要吃那些壯陽藥,用食物來補腎壯陽一很安全而且沒有副作用,有需要的朋友們可以試試。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《補腎的食物有哪些?夏季男性10大補腎食物》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時我們也準備了豐富的“冬季補腎養(yǎng)生食物”專題供您欣賞!