艾元道養(yǎng)生
2020-12-31功效：這個(gè)功法能幾好的錘煉胸臂、腰腹、腿部、手指的力度，錘煉全身的筋節(jié)，能堅(jiān)持停來(lái)可使你的力度（是活勁）大增，身體靈活。
第十式 向太陽(yáng)致敬式（推舉在早上起床后練）★★★★★
雙足并攏戰(zhàn)立，雙手在胸前合十，含胸收停頜同時(shí)百匯穴上頂，保持十秒，然后雙手合十沿頭部?jī)蓚?cè)上舉，踮起足尖好像用手臂力度帶動(dòng)身體向上舒展，保持十秒，然后上身向前曲曲，手掌撐在足的兩側(cè)，頭部全度靠近膝蓋，保持十秒，左式，以雙手和左足支撐身體向后伸右腿到極限，成大弓箭步姿勢(shì)，用手臂和背部力度向上抬頭上身后仰，保持十秒，然后左足向后足靠攏，背部臀部全度向上拱起，保持十秒，然后將身體向前方停潛，好像從一個(gè)離地很低的欄桿停鉆過(guò)，等腰部鉆過(guò)后，靠手臂和背部力度將上身想后部曲曲，保持十秒，此時(shí)前收右腿再次成大弓箭步姿勢(shì)，保持十秒，收左腿（手不要離地），待雙足并攏后緩慢站起，完成一次動(dòng)作，可換右式再做一次。
功效：這個(gè)功法錘煉了全身
更多>>導(dǎo)讀：王道醫(yī)名叫王泰科，在紫霄宮多年，雖然現(xiàn)在常駐于丹江口市的道教學(xué)院，但紫霄宮一帶，
王道醫(yī)名叫王泰科，在紫霄宮多年，雖然現(xiàn)在常駐于丹江口市的道教學(xué)院，但紫霄宮一帶，乃至武當(dāng)山上下，都還流傳著他的傳說(shuō)。他認(rèn)為養(yǎng)生功法其實(shí)很簡(jiǎn)單?？偨Y(jié)下來(lái)，有四條。
一、就是樹立一個(gè)信心，相信練習(xí)功法是能有好處的，因此能持之以恒；
二、就是落實(shí)兩項(xiàng)措施：去掉不利的習(xí)慣，培養(yǎng)好的習(xí)慣；
三、就是采取三步功法：入手、轉(zhuǎn)手、了手。練功是循序漸進(jìn)的過(guò)程，當(dāng)一門功法練完之后，就要進(jìn)入更高的階段。
四、就是進(jìn)行四個(gè)結(jié)合：養(yǎng)心與養(yǎng)身結(jié)合，也就是要心情愉快，少思寡欲，少勞心多養(yǎng)氣；飲食與調(diào)養(yǎng)結(jié)合，不偏食、不暴食；動(dòng)功與靜功結(jié)合，那些練泰拳的拳手，身體都很好，但很少活得長(zhǎng)。過(guò)于用勁，會(huì)有好的身體，但不得壽相；最后，就是練功與醫(yī)藥結(jié)合。
春夏秋冬四季的道理，四氣調(diào)神大論里說(shuō)得很明白。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，春夏熱于外，寒于內(nèi)；秋冬
更多>>美容養(yǎng)顏、延年益壽是帝王將相，販夫走卒共同的夢(mèng)想，通過(guò)飲食使青春常駐更令不少人趨之若鶩。保元湯就是這樣一款帶有神秘色彩的食療方，從古代的王謝堂前，飛上了尋常百姓的餐桌。
相傳清朝乾隆年間，一位劉氏太醫(yī)向皇族敬獻(xiàn)了一種健身養(yǎng)顏肉湯。據(jù)說(shuō)常喝能把皮膚撐平，讓皮膚變得愈加?jì)赡?，顏色如玉石一般潔凈。此方日后也成為精于的慈禧太后最喜歡的駐顏養(yǎng)生湯。那么，這道羹湯真如傳說(shuō)所言，有美容、抗衰老的功效嗎？
食療方保元湯是用一條一斤多的活鯽魚、瘦牛肉半斤、豬蹄一個(gè)、生山楂一兩、小紅棗十個(gè)，共五樣食品組成。制作方法是先把鯽魚洗凈，去魚鱗內(nèi)臟；將瘦牛肉洗凈剁餡；豬蹄洗凈去毛；生山楂和小棗去核。把以上食材一起放入鍋中，加兩升水，用小火熬一天或一夜時(shí)間。然后撇去渣滓浮沫，留取清湯，冰鎮(zhèn)一夜。第二天早晨去掉湯上凝固的浮油，重新加熱，早中晚分別喝一碗。
湯中鯽魚利水消腫、健脾行氣，兼有養(yǎng)血活血之功；瘦牛肉乃溫中食品，同
更多>>艾條跟艾柱這兩種是大同小異的，主要是長(zhǎng)短不同罷了，但是艾柱是比較方便我們點(diǎn)燃對(duì)準(zhǔn)治療穴位，但是艾灸由于長(zhǎng)度比較長(zhǎng)，而且我們要選擇年份比較長(zhǎng)的艾條對(duì)于我們治療的效果比較好。對(duì)于艾條跟艾柱的區(qū)別以及功效，我們建議各位可以了解一下文章介紹的內(nèi)容，可以增加我們對(duì)于艾條以及艾柱的使用。
艾柱， 比較短的艾條，是為了應(yīng)用于隨身灸、關(guān)節(jié)灸器、單柱雙柱灸器、火龍罐這些灸器所產(chǎn)生的一個(gè)品種。一般直徑為15mm長(zhǎng)度為25mm。溫經(jīng)通絡(luò)，益氣驅(qū)風(fēng)，活血止痛，改善局部循環(huán)，增加免疫力。溫經(jīng)散寒驅(qū)風(fēng)，行氣活絡(luò)，活血止痛，升陽(yáng)舉陷，補(bǔ)虛固脫。
使用方法
點(diǎn)燃艾柱，對(duì)準(zhǔn)穴位或疼痛部位上10-30mm，來(lái)回旋轉(zhuǎn)進(jìn)行薰灼，或者一遠(yuǎn)一近，至皮膚漸紅至潮紅或微痛，并有得氣感，每穴15-20分鐘為宜。根據(jù)身體狀況來(lái)使用，每周2至5次。
功能保健
溫經(jīng)散寒驅(qū)風(fēng)，行氣活絡(luò)，活血止痛，升陽(yáng)舉陷，補(bǔ)虛固脫。用于風(fēng)、寒、濕痹痛，痿證，虛寒
更多>>【出處】《增訂偽藥條辨》
【拼音名】i pin
【別名】艾腦香(《現(xiàn)代實(shí)用中藥》)，艾粉、結(jié)片(《藥材資料匯編》)。
【來(lái)源】為菊科植物艾納香葉片的加工品。植物形態(tài)參見艾納香條。
【生境分布】主產(chǎn)廣東，廣西、貴州等地。
【性狀】為半透明的結(jié)晶，直徑5～15毫米，厚約2～3毫米。白色。氣清涼，味辛涼濃烈。燃燒時(shí)有濃黑煙。以片大、質(zhì)薄、潔白、松脆、清香者為佳。
【炮制】9～10月間，采取艾納香葉，入蒸器中加熱使之升華，升華所得的結(jié)晶為灰白色之粉狀物，即稱艾粉。經(jīng)壓榨去油，煉成塊狀結(jié)晶，再劈削成顆粒狀或片狀，即為艾片。
【性味】
①《藥材資料匯編》：甘，溫平，無(wú)毒。
②《廣西中藥志》：味辛苦，性溫，無(wú)毒。
【功能主治】
①《藥材資料匯編》：去惡氣，辟瘟疫，殺蟲療癬，治中暑霍亂。
②《廣西中藥志》：通竅散火，祛翳明目。治霍亂腹痛，風(fēng)痰閉竅。外用于目疾外障，口瘡等證，并可作配制跌打損傷的外敷藥。
【
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很多現(xiàn)代人由于種種原因會(huì)導(dǎo)致一些脾虛有寒的癥狀。有了這種癥狀整個(gè)人將會(huì)非常的不舒服。那么，這種癥狀應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的中藥方劑又有什么?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來(lái)看看吧!
艾餛飩
【處方】
干姜末、熟艾各等分。
【制法】
以白面作餛飩，如酸棗大。
【功能主治】
脾虛有寒，瀉痢。
【用法用量】
每服40-50個(gè)，煮熟，空心服;腹脹者，炒厚樸煮汁熟，即煮餛飩食之。
脾胃虛寒證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物
臨床表現(xiàn)
胃痛或腹痛隱隱、喜暖喜按、空腹時(shí)痛甚、進(jìn)食后痛減，泛吐清水，納食不香，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌
更多>>春天，是世界萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣（多）步（走）于庭，被發(fā)緩形（意喻不受束縛），以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。這也告訴我們，春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽(yáng)防風(fēng)的原則。春天在五行中屬木，相對(duì)應(yīng)的人體的五臟之中，肝也屬是木性，所以，春氣通肝。所以我們?cè)诖禾鞈?yīng)該注意保護(hù)好自己肝，在這里給大家介紹幾款養(yǎng)肝護(hù)肝的粥，平時(shí)可以煲來(lái)滋養(yǎng)身體，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
1、芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
2、菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)
更多>>溫灸養(yǎng)生是通過(guò)百草之王艾草特制成艾條，點(diǎn)燃后放入溫灸器中滾動(dòng)于經(jīng)絡(luò)或患處四周，幫助人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補(bǔ)元?dú)?，調(diào)和氣血，潤(rùn)澤面色，散發(fā)健康神采。配合能量釋放按摩，按摩中著重全身各部位的協(xié)調(diào)，身體系統(tǒng)與精神意識(shí)的和諧，同時(shí)在人體的背部用中醫(yī)刮痧、拔罐、舒經(jīng)活絡(luò)精油按摩方法，可疏通經(jīng)絡(luò)、淋巴排毒，以達(dá)到舒緩壓力、放松神經(jīng)、調(diào)節(jié)五臟六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻，使人最大限度地釋放能量、解除疲勞，享受輕松，達(dá)到內(nèi)外和諧完美統(tǒng)一的最高境界。溫灸養(yǎng)生在身體方面有六大功效。溫肌散寒、疏風(fēng)解表；溫經(jīng)通絡(luò)、活血逐疲；溫中活里、強(qiáng)臟壯腑；溫陰補(bǔ)虛、回陽(yáng)固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽(yáng)、保健防病。溫灸養(yǎng)生在美容方面有兩大功效。面部皮膚方面：可加速皮膚的血液循環(huán)，使老化細(xì)胞代謝，新細(xì)胞再生加強(qiáng)，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤(rùn)白嫩，延緩衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的松
更多>>發(fā)燒是一種非常常見的病癥，無(wú)論是感冒發(fā)燒還是炎癥等都會(huì)使人體出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。一般人們發(fā)燒的時(shí)候如果溫度不高的話可以先使用物理降溫的方法，沒(méi)有明顯效果的話就可以使用藥物來(lái)退燒。除了物理方法和藥物之外，其實(shí)用艾針灸也可以退燒。那么，用艾針灸如何退燒呢？
一、穴位
1、合谷穴
合谷穴就是我們常說(shuō)的“虎口”，處于手背第一和第二掌骨之間，合谷穴是比較好找的一個(gè)穴位，當(dāng)我們把拇指跟食指并攏起來(lái)后凸出來(lái)的肌肉對(duì)應(yīng)的凹陷處就是了。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)熱時(shí)，按壓合谷穴1分鐘左右能疏風(fēng)散熱，起到退燒的作用。
2、曲池穴
很多人對(duì)曲池穴并不了解，曲池穴位于手肘附近，按摩這個(gè)穴位能激發(fā)陽(yáng)氣，起到清熱解毒、瀉內(nèi)火的作用。人們發(fā)燒的時(shí)候可以按壓曲池穴2-3分鐘，此外，中醫(yī)還認(rèn)為經(jīng)常按摩曲池穴能預(yù)防肺經(jīng)相關(guān)的疾病。
3、大椎穴
大椎穴位于頸部，低頭時(shí)可以摸到頸后的2個(gè)椎骨，在椎骨中間凹陷處就是大椎穴了，發(fā)燒時(shí)除了可以按摩大
更多>>導(dǎo)讀：元蘑的吃法有哪些？元蘑是長(zhǎng)白山區(qū)獨(dú)有的菌類，它是蘑菇中僅次于猴頭蘑的上品蘑，它可炒、可爆、可燒、可扒、可燉湯，其味道鮮美，口感滑嫩。下面來(lái)詳細(xì)了解元蘑的吃法和食用禁忌。
元蘑的簡(jiǎn)介元蘑的食用處理方法元蘑的吃法（做法）大全哪些人不能吃元蘑、元蘑的注意事項(xiàng)元蘑的簡(jiǎn)介
元蘑在吉林部分地區(qū)又叫黃蘑，幼時(shí)菌面呈深褐色，長(zhǎng)成后的元蘑的元蘑是黃褐色，菌柄極短而偏生，基部有白色茸毛，菌肉肥厚白色，味道非常鮮美，而我們?nèi)粘Ｊ秤玫脑⒍酁楦善罚庶S色大塊，溫水泡便恢復(fù)鮮時(shí)形狀。元蘑是中國(guó)東北特有的土特產(chǎn)山珍食品和理想的天然保健品，營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富。
圖片：
元蘑的食用處理方法
先將元蘑放入沸水中浸泡約30分鐘，再換溫水洗凈，剪去硬根，用手撕成小塊，沖洗干凈，再換一次涼水泡至回軟為止。烹制前，將元蘑加入清湯煮熟備用。
元蘑的吃法（做法）大全
一、元蘑燉雞湯
材料：土雞、元蘑、鹽、料酒、姜、蔥、胡椒粉
做法
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