中醫(yī)養(yǎng)生與健康
2020-12-23現(xiàn)在重口味這個(gè)詞已經(jīng)被賦予了新的含義了，但是以前的重口味指的是我們對(duì)于五味的理解，那么今天我們就來說說五味，其實(shí)五味我們真的不能吃的太重，下面就跟小編一起來了解一下口味輕重對(duì)健康的影響吧!
口味重會(huì)給我們的身體器官帶來過重的壓力的，會(huì)造成我們身體不堪重負(fù)的。
中醫(yī)看口味輕重與健康
根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，酸、辛、苦、甘、咸五種味道與五臟有著特定的“親和性”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·宣明五氣篇》說道，“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！?/p>
其中，酸味食物如青梅、山楂、橙子等，具有收斂、固澀的作用，能制肝火、補(bǔ)肝陰，是肝臟的愛;辛味食物包括蔥、姜、蒜等，擅長(zhǎng)發(fā)散風(fēng)寒、行氣止痛，有助宣泄肺氣，防止外邪犯肺;苦味食物入心經(jīng)，常吃苦瓜、蓮子心等，能清熱瀉火，治療心火旺盛引起的失眠、煩躁等癥;
咸味食物指海帶、海藻、紫菜、螃蟹等“天然咸鮮”的食物，而不是多吃鹽，它們與腎氣相通，能滋養(yǎng)腎精、軟堅(jiān)散
更多>>養(yǎng)生是我們生活當(dāng)中常常談?wù)摰脑掝}，在生活當(dāng)中有很多的朋友呢是特別注意養(yǎng)生的，只有做好了養(yǎng)生工作才能夠更好的保健自己的身體健康，中醫(yī)就是很多的朋友們選擇養(yǎng)生的一種方法，中醫(yī)養(yǎng)生的方法也是很多的，那么中醫(yī)養(yǎng)生與健康的關(guān)系是什么呢?通過文章讓我們來了解一下這個(gè)問題吧!
養(yǎng)生保健指保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法,以期達(dá)到健康、長(zhǎng)壽的目的。
甩手治失眠
每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。
抖一抖軀體，在氣功中叫
養(yǎng)生保健
養(yǎng)生保健
做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振
更多>>中醫(yī)的健康觀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)確立了，即天人合一的健康觀，形神合一的健康觀，陰平陽秘的健康觀，正氣為本的健康觀。此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把頭發(fā)、牙齒和肌肉作為衡量健康狀況的重要標(biāo)志。中醫(yī)學(xué)理論的主要內(nèi)容，從病因、病機(jī)，到診法、辨證，再到養(yǎng)生防治，以及臟象、經(jīng)絡(luò)等各種理論，幾乎都是圍繞著中醫(yī)學(xué)對(duì)健康觀念的認(rèn)識(shí)而次第展開的。了解中醫(yī)學(xué)的健康觀，將能夠很好地指導(dǎo)我們?nèi)粘１＝『驼{(diào)養(yǎng)。
天人合一的健康觀
中醫(yī)學(xué)天人合一的概念是中國古代哲學(xué)概念，是指人生活在天地之間，宇宙之中，一切活動(dòng)與大自然息息相關(guān)，這就是天人合一的思想。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體有自己的生命活動(dòng)規(guī)律，與自然界具有相通相應(yīng)的關(guān)系，不論是日月運(yùn)行，地理環(huán)境還是四時(shí)氣候、晝夜晨昏，各種變化都會(huì)對(duì)人體的生理、病理產(chǎn)生重要影響。例如：自然界的四時(shí)氣候變化就能直接影響到人的情感、氣血、臟腑以及疾病的產(chǎn)生。在這種思想指導(dǎo)下，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為人類必須掌握和了
更多>>今天，養(yǎng)生方法風(fēng)靡社會(huì)，人們談?wù)擆B(yǎng)生津津樂道。但中醫(yī)養(yǎng)生文化究竟是如何形成的呢?她同老莊哲學(xué)著作中的養(yǎng)生問題有何關(guān)系呢?
從語源來考，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有關(guān)養(yǎng)生的內(nèi)容，當(dāng)初都被學(xué)者們歸于“攝生”類。其實(shí)，如果尋根問底，攝生一詞首出《老子》。所謂“善攝生者，陸行不遇兕虎，入軍不被甲兵”(第五十章)。這里的“不遇”和“不被”都有“不直面”之意，引伸為“遠(yuǎn)離弊害”的意思。事實(shí)上也只有不面對(duì)或遠(yuǎn)離弊害，才能有助于養(yǎng)生。
在中國古代文獻(xiàn)中，雖然養(yǎng)生一詞經(jīng)常出現(xiàn)，但意義很不一樣。例如，《荀子·儒效》有“以養(yǎng)生為己至道”，養(yǎng)生是指治理或管理生活;《孟子·離婁》有“養(yǎng)生者不足以當(dāng)大事”，其詞義是侍養(yǎng)活著的老人?！肚f子·養(yǎng)生主》兩度出現(xiàn)養(yǎng)生一詞，還是“庖丁解?！痹⒀怨适虑楣?jié)的結(jié)語和著眼點(diǎn)。它以一個(gè)廚師(皰丁)講述宰剔牛肉(解牛)技巧的熟練經(jīng)過，比喻在社會(huì)活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)趨利避害。文惠君聽后若有 更多>>
作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往開始滑坡，比如身體發(fā)福，體力、精力衰減等，工作中的應(yīng)酬、過勞、重壓的影響，也會(huì)慢慢在身體上開始顯現(xiàn)。此時(shí)，你該為健康做點(diǎn)什么呢?
中醫(yī)認(rèn)為，腎主生長(zhǎng)發(fā)育與生殖，為人先天之本。《內(nèi)經(jīng)》說：“丈夫八歲，腎氣充，發(fā)長(zhǎng)齒更;……三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極;五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢須白;七八肝氣衰，筋不能動(dòng);……”中醫(yī)十分重視腎的保養(yǎng)問題，如果我們注意保腎，就可以順從人的生理發(fā)展規(guī)律，反之不注意顧護(hù)腎的精氣，就會(huì)損傷，出現(xiàn)各種有關(guān)疾病，身體就會(huì)加快衰老，這是男性保健的根本。
養(yǎng)腎不妨多吃枸杞
一個(gè)在機(jī)關(guān)工作的朋友出現(xiàn)小便無力、細(xì)、分叉、尿頻、尿不凈，尤其晚上小便次數(shù)多達(dá)5次以上，血壓偏高，才不到50歲，已基本沒有性生活了。他很是苦惱，打針、吃藥，甚至去做過先進(jìn)儀器的治療，錢花了不少，折騰了兩三年，反而越治越重。醫(yī)生建議手
更多>>導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生，最講究天人合一，順時(shí)而養(yǎng)，只有靜下心來，用心去感受自然萬物，你的心才會(huì)寬廣，人自然也就豁達(dá)了，你會(huì)養(yǎng)生嗎?
中醫(yī)順時(shí)起臥 天人合一
作息簡(jiǎn)單來說就是工作和休息的時(shí)間，包涵日常生活中的學(xué)習(xí)、工作、休息等活動(dòng)。中醫(yī)養(yǎng)生家認(rèn)為作息有一定的節(jié)律，生活安排符合自然的規(guī)律是養(yǎng)生的重要方面。祖國醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)作息養(yǎng)生有精辟的概括，即起居有常，不妄作勞，認(rèn)為這樣做最終可以達(dá)到形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去的目的。
那么我們?nèi)绾卧谌粘９ぷ?、學(xué)習(xí)和休息中找到最合適的方法，既能提高效率，又能健康長(zhǎng)壽呢?祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中在此方面有非常豐富的內(nèi)容，只要根據(jù)自身情況加以領(lǐng)會(huì)運(yùn)用就會(huì)起到較好的養(yǎng)生保健作用。
順時(shí)首先要了解時(shí)。春、夏、秋、冬，中醫(yī)稱為四時(shí)，一日當(dāng)中也有四時(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》謂：以一日分四時(shí)，朝則為春，日中為夏，日人為秋，夜半為冬。人的生理變化隨著冬生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)
更多>>導(dǎo)讀：充足的睡眠是一天中最大的享受，而各種奇妙的夢(mèng)境更是給睡眠增添了色彩，夢(mèng)境還是身體健康的應(yīng)征哦！夢(mèng)境看健康，知道3類夢(mèng)是哪虛弱了嗎？中醫(yī)解夢(mèng)。
中醫(yī)夢(mèng)診我們?yōu)槭裁醋鰤?mèng)？
1、外界刺激。四時(shí)氣候的影響、過度的情志刺激都會(huì)成為外邪侵入身體，然后在體內(nèi)隨著血液運(yùn)行，引起魂魄飛揚(yáng)，使人睡臥不安而做夢(mèng)。
2、臟腑失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，氣血、臟腑貴在陰陽調(diào)和，氣血失常、五臟六腑偏盛偏衰，失去平衡，均可能引起做夢(mèng)。
3、身體狀態(tài)。體內(nèi)有寄生蟲或過饑、過飽不同狀態(tài)會(huì)引發(fā)不同的夢(mèng)境。
做夢(mèng)的原因夢(mèng)境形成的3種學(xué)說
1、陰陽學(xué)說
中醫(yī)認(rèn)為，宇宙萬物一切都存在陰陽之分，凡事物發(fā)生、發(fā)展，乃至變化都必須以陰陽作為根本，做夢(mèng)也不例外，夢(mèng)境可以陰陽的屬性特點(diǎn)來分析。
夢(mèng)到過河、洪水說明體內(nèi)陰氣過盛；夢(mèng)到大火、焚燒說明體內(nèi)陽氣過盛。
陰陽學(xué)說2、五行學(xué)說
腸胃保健，最重要的是遠(yuǎn)離亞硝胺和規(guī)律進(jìn)食。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查證實(shí)，胃癌和食管癌與亞硝胺的作祟有關(guān)，食管癌高發(fā)區(qū)的食物中亞硝胺含量是低發(fā)區(qū)的20倍。亞硝胺含量高的食物包括腌漬酸菜。
同時(shí)要保持腸胃工作規(guī)律。嬰兒時(shí)，幾時(shí)睡、幾時(shí)吃、吃多少、什么時(shí)候做什么事……我們的dna序列里記錄了完美的程序。但成年后，我們將人體天然規(guī)律破壞殆盡，該睡時(shí)不睡，該吃時(shí)不吃，吃得又無節(jié)制，完全不顧胃腸的容積和消化能力。結(jié)果是頭腦無法休息，胃腸也不工作，打亂了胃腸和肝膽胰之間精密的配合程序。
此外，在生活中要注意
1、 每日20-30g纖維素 也許越來越多的便秘患者，并使結(jié)腸內(nèi)的有益細(xì)菌生機(jī)勃勃。我們可以從很多食品中找到纖維素：每100g水果蔬菜中含1.5g纖維素；全麥?zhǔn)称肥?.5g；
2 、一口食物咀嚼20次 消化從咀嚼開始。食物分子越小越容易消化吸收；通過咀嚼，口腔分泌更多的消化液，可以減少胃的負(fù)擔(dān)；咀嚼時(shí)間 更多>>
養(yǎng)生，對(duì)于現(xiàn)在的人來說是非常重要的，因?yàn)轲B(yǎng)生之后對(duì)身體來說才是最健康的，而中醫(yī)方面的養(yǎng)生方法有很多，首先就是從自己的飲食上面來做好相應(yīng)的改善，對(duì)待這個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生，很多人都比較重視，因?yàn)轲B(yǎng)生做好了之后身體才是最健康的，而中醫(yī)健康的養(yǎng)生也是比較合理和安全的養(yǎng)生，那么中醫(yī)健康養(yǎng)生知識(shí)有哪些?
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。
睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長(zhǎng)，即第2天沒精神。
2、一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病，其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
有了正確的
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