中醫(yī)養(yǎng)生心肺
2020-12-23【導讀】瑜伽養(yǎng)生增強心肺功能，所以越來越受到人們的喜歡。那么練習什么瑜伽既能增強心肺功能又能減肥？停面就為大家介紹瑜伽養(yǎng)生增強心肺功能，快來看看吧。
瑜伽養(yǎng)生增強心肺功能
1、蝗蟲式
動作：俯臥在地上，雙臂放在身后，雙手握拳。雙腿分開與髖同寬，足背繃直。呼氣，輕輕地抬起雙腿。吸氣時收緊括約肌，抬起上半身。
功效：這個動作能改善消化并刺激胸腔，擴大肺活量。
2、弓式
動作：俯臥在地上，雙腿向臀部折疊，雙手抓住小腿脛骨。吸氣時，收緊腹部及臀部，四肢用力向上拿起，屏住呼氣，感覺肩胛骨間的緊張。呼氣時，漸漸地將四肢放?；氐皆弧蛷蛿?shù)次。
功效：這個動作能加強豎脊肌，增加肺活量，有用拿高腹部肌肉力量。
3、眼鏡蛇式
動作：俯臥在地上，雙手屈肘放在腋窩側地面，雙腿打開與髖同寬，足背貼地。吸氣，收緊腹部及臀部，雙肘夾緊，頭、肩、胸離地，曲曲上身，頭抬起。呼氣時，放松括約肌，上身放停。復復3次后，俯臥
更多>>對于夏天來說：養(yǎng)陽氣一直都是一個很重要的環(huán)節(jié)。很多人在這個時候嚴重的一味貪圖涼爽，反而會傷了陽氣。那么，陽氣應該如何去養(yǎng)呢？
夏至養(yǎng)生 培陰補陽強心肺
■ 夏日驕陽順正陽，培陰養(yǎng)陽護心神
夏季驕陽似火，地熱蒸騰，人們往往只顧眼前舒服，避熱趨涼，西瓜冷飲貪得無厭，納涼露宿猶恐不及，有些人甚至帶汗跳到游泳池中，趁涼夜游。結果著涼感冒、腹痛腹瀉也如雨后春筍般一個勁兒地暴漲。那么我們該如何健康地度過炎夏呢? 祖國醫(yī)學認為，夏季養(yǎng)生，應順從自然界萬物繁榮、生長旺盛的特點，重點養(yǎng)陽。
陽氣，其實就是人體的免疫力。我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：陽氣者，衛(wèi)外而為固。意思是說，陽氣對人體可以起到保護作用，使人身體健康，體質強壯，免受自然界六淫之氣的侵襲?！蹲裆斯{》說，順于正陽，以消暑氣，養(yǎng)陽有助于消暑。
夏天出汗較多，人體陽氣隆盛向外，伏陰在內，體內陽氣，特別是中焦脾胃陽氣相對較虛。如果整晚不蓋被子或貪吃冷飲無度，勢
更多>>?
中醫(yī)養(yǎng)生方法在我國古代的時候就已經(jīng)開始了，并且已經(jīng)取得了良好的效果，現(xiàn)在有很多人信任選擇中醫(yī)保健方法來養(yǎng)生，中醫(yī)帶給人們的好處很多，但是中醫(yī)藥物有很多，我們要的保養(yǎng)，而不是胡亂的保養(yǎng)，這樣胡亂保養(yǎng)對身體來說肯定是非常不利的，中醫(yī)的養(yǎng)生方法安全衛(wèi)生，還非常的健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生方法到底有哪些?
1.順其自然
順其自然這句話主要體現(xiàn)了“天人合一”道家思想，說的是我們養(yǎng)生一定要注意遵循自然規(guī)律，不能違背它。同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調。正如《黃帝內經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久?！?/p>
2.形神兼養(yǎng)
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面調攝，所謂形神兼養(yǎng)、守神全形、保形全神等。
3.動靜結合
現(xiàn)代醫(yī)學主張“生命在于運動”，中醫(yī)也主張“動則生陽”，主張運動健身，但中醫(yī)養(yǎng)生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵，以為萬變之宗”，《類經(jīng)·醫(yī)易
更多>>中國的飲食文化十分的豐富，很多在外國人來說并不喜歡的食物，對于中國人來說卻是美食。豬心肺能吃嗎？ 這種內臟對于很多人來說都是排斥的，尤其是豬內臟被很多人行棄，其實豬心肺是可以吃的，不僅可以吃，還具有豐富的營養(yǎng)，老少皆宜。豬心肺的做法也有很多，可與其它食物一起搭配。
一、豬心肺的營養(yǎng)價值：
自古即有以臟補臟以心補心的說法，豬心能補心，治療心悸、心跳、怔忡。
臨床有關資料說明，許多心臟疾患與心肌的活動力正常與否有著密切的關系，因此，豬心雖不能完全改善心臟器質性病變，但可以增強心肌營養(yǎng)，有利于功能性或神經(jīng)性心臟疾病的痊愈。
豬心是一種營養(yǎng)十分豐富的食品.它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素b1、維 生素b2、維生素c以及煙酸等，這對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力有很大的作用。
二、豬心肺蘿卜湯做法
原料：豬心肺，蘿卜，綠豆，紅辣椒，陳皮，生姜，蔥花。
制作：1.新鮮心肺放涼水中泡三個小時， 漂出
更多>>豬心肺是十分美味的一道菜，這道好不好吃，關鍵是要看怎么來做了。其實什么菜都是一樣的，做法不同，味道也是不一樣的，豬心肺的做法也是很多種的，每種不同的做法都有著其獨特的味道，不知道朋友們知道豬心肺的幾種相關做法呢?對于豬心肺的做法，今天就讓我們來看看文章介紹了哪種做法吧，一起來學習學習吧。
做豬心肺首先我們要做好一些準備工作，先要把豬心肺放在鍋里面用水煮，煮的時候放一些生姜跟花椒進去，這樣容易進味，一般煮到用筷子戳一下能戳穿就可以了，然后等豬心肺冷卻之后切片備用，豬心肺的做法就可以根據(jù)以下步驟進行了。
接下來，備料：把生姜切成絲或末，生姜多一點，生姜是壓腥氣的。干辣椒用刀斬成末。香蔥切成末?；ń贩排赃?，備用。桂皮(最好是南方常用的那種薄桂皮，不是肉桂)。八角茴，幾只。
接下來，把鐵鍋燒蠟(冒青煙)，放油，然后，先擱生姜煸炒，出香味，放花椒進去，再放干辣椒煸炒，下香蔥煸炒，再把切好的豬心肺片倒
更多>>在日常生活中遇到緊急心跳驟然停止的時候，需要進行心肺復蘇術，通過操作心肺復蘇術可以使心臟恢復心跳和呼吸，可以救治到生命，而終止心肺復蘇也需要達到一定的標準，一般情況下當人體的心跳和脈動都停止，或者是患者的皮膚以及面部的氣色開始慢慢變成灰白色，這樣的情況下需要終止心肺復蘇。
何時終止心肺復蘇
(1)頸動脈搏動：當按壓有效時，每按壓一次可觸摸到頸動脈一次搏動，若中止按壓搏動
亦消失，則應繼續(xù)進行胸外按壓，如果停止按壓后脈搏仍然存在，說明病人心搏已恢復。
(2)面色(口唇):復蘇有效時，面色由紫紺轉為紅潤，若變?yōu)榛野祝瑒t說明復蘇無效。
(3)其他:復蘇有效時，可出現(xiàn)自主呼吸，或瞳孔由大變小并有對光反射，甚至有眼球活動及四肢抽動。
心肺復蘇終止搶救標準介紹：
現(xiàn)場cpr應堅持不間斷地進行，不可輕易作出停止復蘇的決定，如符合下列條件者，現(xiàn)場搶救人員方可考慮終止復蘇：
(1)患者呼吸已有效恢復。
(2
更多>>轉眼間到了黃金九月，也迎來了豐收的秋天。秋天雖然氣溫下降了，但是隨之而來的干燥卻讓人健康指數(shù)急劇下降。尤其是對于體質差，抵抗力低的人群來說，這個季節(jié)非常容易患病。如何做好秋天的養(yǎng)生工作非常的重要。
養(yǎng)生專家的指出，秋天養(yǎng)生要注意心肺的保護，而鮮湯是最好不過的選擇。小編精選一些適合秋天湯譜，供朋友們參考。
1. 百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml.
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。
功效：百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎
更多>>秋季養(yǎng)生吃什么好？干燥的秋季，除了要注意補充水分以外，也要重視滋潤心肺。在諸多的養(yǎng)生食物中，尤以三瓜即冬瓜苦瓜和絲瓜為最。這三類食物有助于養(yǎng)心潤肺，非常適合秋季作為菜蔬食用。有條件的話不妨多吃。
冬瓜：含水量最高的蔬菜
冬瓜，長于夏季卻取名冬瓜，是因為冬瓜成熟之際，表面有一層白粉狀的東西，就好像冬天結的白霜故此命名。冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬于清淡性食物，含水量高達96%以上，由于冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。非常適合燥熱天氣作為菜蔬食用。
冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使體內的淀粉、糖分轉化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。
肥胖者、維生素c缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。
但服滋補藥時不宜食冬瓜。久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉
更多>>中醫(yī)認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”
二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng)；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤
更多>>心肺復蘇是搶救病人的重要手段之一，當發(fā)現(xiàn)有人員無自主呼吸和生命體征的時候，應該當機立斷的及時為患者做心肺復蘇，不能耽擱時間，可以提高患者的存活率。而且心肺復蘇的手法要正確、規(guī)范，一直做到救護人員的到達。
心肺復蘇一般分為七個步驟，第一步首先要評估現(xiàn)場的環(huán)境是否安全，待確保環(huán)境安全后在進行第二步。第二步要觀察患者的意識和呼吸狀態(tài)，輕拍患者并大聲呼叫患者，如果患者沒有反應，可通過患者的胸廓起伏的情況來判斷患者有無呼吸。
第三部是撥打急救電話，如果在醫(yī)院里面就無需撥打，只需大聲呼救即可。第四部是采取急救措施，將患者采取仰臥位，跪在患者的一側。第五步是采取胸外按壓，雙手疊加，兩臂垂直的放在患者的兩乳頭連線中點的下方，然后按壓胸部，按壓的深度應該為胸壁的三分之一，按壓的頻率應該為每分鐘一百到一百二十次。
第五步是開放氣道，將患者的下頜部往上提，使耳垂、下頜角的連線和地面處于垂直狀態(tài)。第七部是人工呼吸
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