中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生方法有哪些
2020-12-19現(xiàn)在的人們很注重養(yǎng)生方面的問題，我媽媽還特地關(guān)注了很多養(yǎng)生的公眾號，有時候還打電話告訴我一些養(yǎng)生的東西，我在想這個上面的知識是不是真的有用呢？還有就是我比較相信醫(yī)學(xué)，我想知道有沒有醫(yī)學(xué)飲食養(yǎng)生相關(guān)的知識呢?
食物對人體的滋養(yǎng)作用是身體健康的重要保證
合理地安排飲食,保證機體有充足的營養(yǎng)供給,可以使氣血充足,五臟六腑功能旺盛。因而,新陳代謝功能活躍,生命力強,適應(yīng)自然界變化的應(yīng)變能力大,抵御致病因素的力量就強。
中醫(yī)認為:精生于先天,而養(yǎng)于后天
,精藏于腎而養(yǎng)于五臟,精氣足則胃氣盛,腎氣充則體健神旺,這是益壽、抗衰的關(guān)鍵。因此,在進食時應(yīng)選用具有補精益氣、滋腎強身作用的食品。同時,注意飲食的調(diào)配及保養(yǎng),對防老抗衰是十分有意義的。特別是對于老年人,充分發(fā)揮飲食的防老抗衰作用尤其重要。很多食物都具有防老抗衰作用,例如:芝麻、何首烏、茯苓、葡萄籽、核桃、枸杞子、龍眼肉、蜂皇漿、山藥、人乳、牛奶、甲
更多>>中醫(yī)的健康觀早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已經(jīng)確立了，即天人合一的健康觀，形神合一的健康觀，陰平陽秘的健康觀，正氣為本的健康觀。此外，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把頭發(fā)、牙齒和肌肉作為衡量健康狀況的重要標志。中醫(yī)學(xué)理論的主要內(nèi)容，從病因、病機，到診法、辨證，再到養(yǎng)生防治，以及臟象、經(jīng)絡(luò)等各種理論，幾乎都是圍繞著中醫(yī)學(xué)對健康觀念的認識而次第展開的。了解中醫(yī)學(xué)的健康觀，將能夠很好地指導(dǎo)我們?nèi)粘１＝『驼{(diào)養(yǎng)。
天人合一的健康觀
中醫(yī)學(xué)天人合一的概念是中國古代哲學(xué)概念，是指人生活在天地之間，宇宙之中，一切活動與大自然息息相關(guān)，這就是天人合一的思想。中醫(yī)學(xué)認為：人體有自己的生命活動規(guī)律，與自然界具有相通相應(yīng)的關(guān)系，不論是日月運行，地理環(huán)境還是四時氣候、晝夜晨昏，各種變化都會對人體的生理、病理產(chǎn)生重要影響。例如：自然界的四時氣候變化就能直接影響到人的情感、氣血、臟腑以及疾病的產(chǎn)生。在這種思想指導(dǎo)下，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為人類必須掌握和
更多>>才飲長江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認識到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東采購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說，銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢！在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李銀橋
更多>>養(yǎng)生這一話題現(xiàn)在越來越流行于我們的生活中了，大家都希望擁有健康的身體，那么在日常生活中注意養(yǎng)生便是個好方法。那么養(yǎng)生的方法多種多樣，可以從各種地方獲得不同的養(yǎng)生信息。那么，什么樣的是正確的養(yǎng)生方法呢?又該怎么做才能達到養(yǎng)生的效果呢?今天，小編就帶領(lǐng)大家一起跟著中醫(yī)去學(xué)習(xí)養(yǎng)生吧。
入秋以后，人們應(yīng)該適時添衣保暖，飲食以清潤為宜，多喝開水、淡茶，多吃水果，以解秋燥，秋天天高風(fēng)勁，陽氣漸斂，睡眠應(yīng)充足，早睡早起，以順陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。保持室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成開窗而居、露頭而睡的習(xí)慣。
到了秋末，人體精氣開始封藏，進食滋補食品較易被吸收藏納，有利于改善臟腑功能，增強身體素質(zhì)。對身體素質(zhì)虛弱的慢性病患者或老年人來說，可適當吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助于健身、祛病、延年益壽。
以下方面還需多加防范：
防肺疾
中醫(yī)認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起
更多>>□ 耿世釗 北京市蓮花池康復(fù)醫(yī)院
長期以來，中醫(yī)學(xué)的發(fā)展一直伴隨著中西醫(yī)理論的沖突。這些沖突和差別既不在于學(xué)術(shù)方法、研究方法的不同，也不在于文化背景的不同，而是在于支持所有這些方法和觀念的哲學(xué)世界觀，在于東西方哲學(xué)對人體科學(xué)的認識論的不同。
中西醫(yī)的理論沖突源于東西方哲學(xué)對人體認識的差別
中醫(yī)理論主要是以東方的哲學(xué)思想與豐富的臨床實踐為其理論源泉。我國的一些哲學(xué)家或從文化的角度，或從中醫(yī)的哲學(xué)方法學(xué)角度探討著中醫(yī)的成功及其原因。不約而同地認為《易經(jīng)》是中醫(yī)理論的哲學(xué)基礎(chǔ)。
同樣的問題是：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進步是否也依賴于西方某種哲學(xué)觀念的支持?當人們褒獎中醫(yī)神奇或批評中醫(yī)不是科學(xué)的時候,是否意識到每個人都是在某種哲學(xué)觀念指導(dǎo)下發(fā)表著自己的看法。
在一般系統(tǒng)論問世的今天，我們認識到中醫(yī)的哲學(xué)觀念，正是對于自然界和人體的系統(tǒng)觀念的一種形象表述。如果說系統(tǒng)論的基本概念包括了三個要素：必要元素，相關(guān)關(guān)系和
更多>>老子說：道生一，一生二，二生三，三生萬物。中醫(yī)學(xué)孕育于商周，升華于秦漢，受古代哲學(xué)思想影響，對三特別重視，在基本理論中，多使用三來表示。
三因：古代三類病因的合稱。內(nèi)生外侵的致病因素種類繁多，但中醫(yī)把其分為三因，即內(nèi)因、外因、不內(nèi)外因。實際上，三因是對多因的囊括。我國古代的三就含多數(shù)，以三概多，既含蓄又恰當。
三焦：人體是一個不可分割的有機整體，根據(jù)人體臟腑內(nèi)在部位和功能活動的特點，劃為上、中、下三個部分，如《醫(yī)學(xué)正傳》說：胸中肓膜之上，曰上焦;肓膜之下，臍之上，曰中焦;臍之下，曰下焦，總名為三焦。盡管三焦在名實上爭論紛紜，但三焦仍不失其臨床價值。
三寶：人們常說，天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。精氣神之所以被中醫(yī)界譽為三寶，是由于它對人體生命價值的重要性。精氣神是構(gòu)成和滋養(yǎng)人體生命的三大要素，存則俱存，亡則俱亡，三位一體，缺一不可。
三陰三陽病：醫(yī)圣張仲景在外感熱病的演變
更多>>才飲長江水，又食武昌魚，一首《水調(diào)歌頭游泳》讓很多人認識到毛澤東游泳養(yǎng)生的方式，但養(yǎng)生專家指出，梳頭才是毛澤東所鐘愛的養(yǎng)生方式。
主席鐘愛梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東采購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說，銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢!在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李銀橋：
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主席鐘愛梳頭養(yǎng)生
據(jù)《毛澤東遺物的故事》記載，毛澤東喜歡梳頭。1945年，毛澤東患了嚴重的神經(jīng)衰弱癥。在患病期間，毛澤東依然堅持工作。不過，他每天的梳頭次數(shù)大大地增加了。他常用的梳子就擺在辦公桌上，伸手可及。衛(wèi)士們十分體諒他的痛楚，每當他停下工作小憩時，便馬上拿起梳子為他梳梳頭。新中國成立后，毛澤東喜歡梳頭的習(xí)慣一直未改。剛進北京城時，組織上決定給每位首長添置幾套新衣服。工作人員趁此機會也為毛澤東采購了一些必需的日用品，其中就包括好幾把梳子、篦子。此后二十多年里，毛澤東每逢工作后小憩時，總是叫上工作人員為他梳頭。
毛澤東曾跟李銀橋說，銀橋，補腦有很多種法子呢。睡上一覺可以補腦，吃紅燒肉可以補腦，你每天給我多梳幾次頭也是補腦噢！在李銀橋為他梳頭的時候，他告訴李 更多>>
清代養(yǎng)生家徐文弻曾在其所著的《壽世傳真》中提出了“十忌”，認為養(yǎng)生應(yīng)當首先從生活入手，避免十大不良習(xí)慣。這些戒律在現(xiàn)今也有很多借鑒意義，下面從中醫(yī)角度來一一解讀。
1.忌早起科頭
“科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2.忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當然，現(xiàn)代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要借助暖氣或空調(diào)，保持房間溫度。
3.忌濕地久坐
有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎么能影響到體內(nèi)而造成疾病呢?真正
更多>>胃痛是臨床常見病、多發(fā)病，病程較長，且易反復(fù)發(fā)作，嚴重影響人們的工作和學(xué)習(xí)。在此中醫(yī)專家為你講解不同類型的胃痛采取不同的治療方法。
胃病調(diào)養(yǎng)飲食停滯型
暴食多飲，飲停食滯，致胃氣中阻，故出現(xiàn)胃痛，脘腹脹滿，噯腐吞酸，大便不暢，舌苔厚膩，脈弦滑。應(yīng)用消食導(dǎo)滯的方法，方用保和丸加減：神曲12克，山楂15克，萊菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陳皮6克，枳實10克，連翹12克，甘草6克，水煎服。
寒邪客胃型
寒邪內(nèi)客于胃，胃陽被寒邪所遏而不得舒展，氣機阻滯，臨床表現(xiàn)為胃痛暴作，畏寒喜暖，得溫痛減，喜熱飲，舌苔薄白，脈弦緊等。應(yīng)用散寒止痛的方法，輕者可局部溫熨，或服生姜紅糖湯即可，較重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，蓽撥10克，吳茱萸、陳皮、炙甘草各6克，水煎服。
肝胃郁熱型
肝氣郁結(jié)，日久化熱，邪熱犯胃，胃脘灼痛，痛勢急迫，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干苦，舌紅苔黃，脈弦或數(shù)。用 更多>>
