運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)
2019-10-07要解決由于工作或?qū)W習(xí)緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放松心情、體育鍛煉外，適當(dāng)選擇一些有助于安神、睡眠的，也是一種很好的方法。
吃得對(duì)就能睡得好糯米在選購時(shí)，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質(zhì)的為好。儲(chǔ)存時(shí)要放在干燥的地方。
食用方法：糯米加水，煮成糯米粥，在臨睡前食用，能幫助入睡。如果在糯米粥中再加入百合或蓮子，則對(duì)幫助睡眠的效果更好。但糯米比較難消化，不能一次過多食用；消化功能不良的人，則不宜多吃。
百合在選購時(shí)，以肉質(zhì)肥厚，葉瓣均勻?yàn)楹??？梢詫⑵浞旁诿赘字袃?chǔ)藏，能夠延長(zhǎng)存放的時(shí)間。
食用方法：百合加水，煮至酥爛，放適量的糖，做成百合湯食用，具有安神的效果。 也可以和糯米、蓮子、大棗等煮成八寶粥食用。新鮮的百合有股天然的苦味，可以將百合上的一層薄衣剝?nèi)?，以減輕苦味。
蓮子在選購時(shí)，以個(gè)大、均勻、飽滿，色澤白皙為好。蓮子儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放在密封、干燥的地方。
食用方法：蓮子加
更多>>冰心老人是蜚聲中外的現(xiàn)代女作家。她生于1900年，是20世紀(jì)的同齡人。她自1919年步入文壇，始終筆耕不輟，從事文學(xué)創(chuàng)作達(dá)70多年，著作等身，碩果累累，是我國(guó)現(xiàn)代文壇有重要影響的文學(xué)大師，為我國(guó)兒童文學(xué)的發(fā)展作出了杰出的貢獻(xiàn)，在晚年創(chuàng)造了自己文學(xué)生涯的新。 1999年2月25日，冰心安然去世。
冰心，原名謝婉瑩，筆名冰心女士、男士等，福建長(zhǎng)樂人。其父謝葆璋是有著強(qiáng)烈愛國(guó)主義思想的軍官，曾參加過甲午海戰(zhàn)。冰心從小受到愛國(guó)主義情感的熏陶。
冰心之所以成為文壇不老松，首先她有一顆永遠(yuǎn)年輕的童心。冰心畢生的心血傾注于兒童文學(xué)創(chuàng)作中，她說：“我選定了自己的工作，就是愿為創(chuàng)造兒童文學(xué)而努力。我素來喜歡小，喜歡描寫光明的事物，喜歡使用明朗清新的文句。“她一生與兒童為伍，與兒童同呼吸，因此保持著一顆永遠(yuǎn)年輕的童心。正因?yàn)樗奈淬?，所以她愛一切小生命，小?dòng)物，尤其非常愛貓。她家養(yǎng)著一只波斯貓。這只貓個(gè)大體
更多>>核心提示：正確的時(shí)間飲用適當(dāng)?shù)娘嬃夏軌驇椭愦驍〗?jīng)前期綜合征（pms），有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風(fēng)險(xiǎn)概率。
盡管專家建議人們每天都應(yīng)喝八杯水，但大多數(shù)人只喝了不到三杯。許多人不喜歡白開水的味道，沒關(guān)系，還有很多其它的選擇，這些飲品都是有益健康的。實(shí)際上，在正確的時(shí)間飲用適當(dāng)?shù)娘嬃夏軌驇椭愦驍〗?jīng)前期綜合征（pms），保持頭腦清醒，治療頭痛甚至更多的問題。因此當(dāng)你下一次感到口渴時(shí)，痛快地喝一杯，讓你的身體更健康。
喝奶昔治療經(jīng)前綜合征（pms）
女性朋友在每個(gè)月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pms的癥狀的甜品呢？有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風(fēng)險(xiǎn)概率。
因此你可以試試這個(gè)低卡路里
更多>>經(jīng)前綜合征怎么緩解
1、經(jīng)前綜合征怎么緩解
通過飲食緩解
多吃薯類和谷類、全麥類食品,比如用大米、面粉、小米做的各種主食,以及紅薯、土豆等食物,可以減少疲憊感。多喝水可以保持大便通暢,減少骨盆充血。另外,喝點(diǎn)豬肝紅棗粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等,都能起到補(bǔ)血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等,也是很好的食品。
通過瑜伽鍛煉緩解
第一:瑜伽練習(xí)可以釋放內(nèi)啡肽,一種身體內(nèi)可以使情緒愉悅的化合物。第二:瑜伽練習(xí)可以安撫中樞神經(jīng)系統(tǒng)并且增加血氧含量滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)。第三:瑜伽練習(xí)可以使身體深度放松,這可以進(jìn)一步的減輕pms的癥狀。建議規(guī)律的做三十分鐘有效的瑜伽練習(xí),包括:站姿、倒立姿勢(shì)----如手倒立,頭倒立。每周至少四次。
2、經(jīng)前綜合征的病因
可能由激素和其它如神經(jīng)內(nèi)分泌因素促發(fā)或?qū)υ屑に氐母呙舾行?也可能由5-羥色胺分泌不足造成。社會(huì)心理因素對(duì)經(jīng)前期綜合征發(fā)生有一定的影響,但相
更多>>經(jīng)前陰道瘙癢正常嗎
1、造成經(jīng)前陰道瘙癢的原因
成經(jīng)期外陰癢的原因很多,比較常見的就是由于經(jīng)期抵抗力弱,經(jīng)血刺激容易導(dǎo)致感染引起外陰陰道炎,這種情況,往往在月經(jīng)過后,仍癢,如果出現(xiàn)這種情況,則建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確感染的病原體后,選擇敏感的藥物,對(duì)癥治療。此外,在月經(jīng)期間引起外陰癢的原因還有可能是因?yàn)槲酃傅拇碳?、或者不潔衛(wèi)生巾的刺激、不透氣等等原因。
2、經(jīng)前陰道瘙癢要調(diào)整飲食與生活習(xí)慣
飲食上多吃粗糧,如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等,可以補(bǔ)充b族維生素,堅(jiān)固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅(jiān)果有養(yǎng)血滋陰、營(yíng)養(yǎng)皮膚的作用,可以適當(dāng)多吃。辛辣食物會(huì)耗傷陰液,加重皮膚干燥;羊肉、海鮮等腥發(fā)動(dòng)風(fēng)食品會(huì)增加皮膚瘙癢,建議少吃或者不吃。
穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服,避免化纖衣物與皮膚的摩擦,避免衣服靜電對(duì)皮膚的刺激。新買來的內(nèi)衣建議清洗后再穿,防止制衣過程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過敏。注意經(jīng)期衛(wèi)生,
更多>>月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該是每個(gè)女性朋友都會(huì)經(jīng)歷過的事情。一般來說，月經(jīng)周期在21天到36天之間都算是正常的。但是如果超過這個(gè)期限，月經(jīng)還遲遲不來的話，在確保沒有懷孕的情況下，難免會(huì)有所擔(dān)心。遍會(huì)想辦法去催經(jīng)。那么小編給您介紹一個(gè)簡(jiǎn)單高效的方法，只要按摩大拇指的穴位就可以催經(jīng)。本文還為您介紹了月經(jīng)推遲有什么注意事項(xiàng)，以及月經(jīng)推遲吃什么催經(jīng)。希望能對(duì)您有所幫助。
按大拇指哪個(gè)地方催經(jīng)
月經(jīng)推遲按摩大拇指圖：掐按制污穴
位置： 制污穴位于拇指背第一節(jié)縱行中央線上
做法：因?yàn)槭植康难ㄎ槐容^小，所以按摩穴位時(shí)可以使用一些工具操作，比如鋼筆、圓珠筆尾部(圓潤(rùn)光滑的部位)，進(jìn)行按壓。按摩的時(shí)候不要憋氣，切記要自然呼吸。按摩制污穴比較方便，不用分時(shí)間地點(diǎn)，每天按壓100次以上，感覺酸脹代表有效果。
按摩注意：1.按摩前休息片。2. 暴飲、飽餐、洗澡后1小時(shí)內(nèi)及過度疲勞時(shí)不宜做手部按摩。3.初次按揉后局部如果出現(xiàn)酸、微
更多>>肺臟為六經(jīng)之所主 肺使百脈如潮?！秲?nèi)經(jīng)》之五臟非血肉之五臟，是與天地時(shí)空合一的五臟。查朝字原為早晨，太陽升起之意，在《內(nèi)經(jīng)》中亦與現(xiàn)代漢語的潮字通用。
古人對(duì)于海水之定時(shí)漲落，習(xí)慣上早潮曰潮，晚潮日汐。在《內(nèi)經(jīng)》中就用潮汐般日夜周期性有規(guī)律運(yùn)動(dòng)來形容氣血之運(yùn)行。如《素問五藏生成篇》有此四肢八溪之朝夕也之說。
張景岳對(duì)此注釋道：朝夕者，言人諸脈。髓、筋、血、氣，無不由此出入而朝夕運(yùn)行不離也。
因肺是相傅之官，無接受朝拜之位，但主一身之氣。氣為血之帥，故肺可輔佐心主以調(diào)節(jié)和治理百脈氣血的正常運(yùn)行。因此，這里的肺朝百脈是指肺能使得百脈之氣血如潮水般有規(guī)律地周期運(yùn)行之功能。
可以直譯為肺使百脈如潮。句中朝字為形容名詞活用作使動(dòng)動(dòng)詞。肺字作它的主語，同時(shí)又兼作下文輸精于皮毛的主語。這樣聯(lián)為一句話才較妥。因?yàn)榉问拱倜}如潮，才能輸精于皮毛，毛脈合精。行氣于府，府精神明。留于四臟，氣歸于權(quán)衡。權(quán)衡以平，氣
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潰瘍性結(jié)腸炎是一種病因還不是十分清楚的結(jié)腸和直腸慢性非特異性炎癥性疾病。那么，這種病癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方是什么?潰瘍性結(jié)腸炎的并發(fā)癥有什么?接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
一、用藥特點(diǎn)
潰瘍性結(jié)腸炎表現(xiàn)為反復(fù)腹瀉，下痢膿血粘液便，伴腹痛，里急后重，遷延不愈。
下痢膿血便多為氣血瘀滯，腸絡(luò)受損，應(yīng)以調(diào)氣行血為要，但病久體虛、正氣不足才是慢性病纏綿難愈的根本原因。
因此危老在治療中時(shí)刻不忘健脾固本，即便在實(shí)象很明顯的時(shí)候，他也常常選用黃芪、黨參、赤石脂、伏龍肝等藥品，虛時(shí)為主，安時(shí)為佐，總為顧護(hù)正氣行走氣血，以利排瘀解毒。
治療此病還重視活血藥的應(yīng)用，往往用丹參、紅花、炙乳香、炙沒藥、三七粉等通行血脈、祛瘀生新，服藥后患者便膿血的癥狀不僅沒有加重，反而消失。
究其原因，一方面因活血藥物選用得當(dāng)，另一方面也與應(yīng)用扶正固本的藥物有
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皰疹性口炎是我們?nèi)粘Ｉ钪胁惶Ｒ姷牟“Y，這種病癥是由單純皰疹病毒所致的口腔黏膜感染性疾病。那么，小兒患有這種病癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療皰疹性口炎的偏方又有什么?皰疹性口炎的鑒別診斷是怎樣的?
經(jīng)驗(yàn)方
生地、梔子、淡竹葉各5克，木通、蟬蛻各4克，甘草3克，黃連2克。
加減
口渴加蘆根、天花粉各6克;小便短黃加茯苓、車前子各10克，滑石12克。
用法
水煎分3次服，每日1劑。
療效
本方治療皰疹性口炎患者40例.臨床治愈28例，好轉(zhuǎn)8例，無效4例。
單純皰疹病毒感染，主要通過飛沫、唾液、及皰疹液直接接觸傳播，也可以通過食具和衣物間接傳染，傳染方式主要為直接經(jīng)呼吸道、口腔、鼻、眼結(jié)膜、生殖器黏膜或破損皮膚進(jìn)入人體。
鑒別診斷
1. 口炎型口瘡
為散在分布的單個(gè)小潰瘍，病程反復(fù)，不經(jīng)過發(fā)皰期，潰瘍主要分布于口腔內(nèi)角化程度較差的黏膜處，不造成
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口腔潰瘍是一種我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷牟“Y，這種病癥對(duì)小兒的日常生活會(huì)帶來非常嚴(yán)重的后果。那么，這個(gè)小兒口腔潰瘍應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療的偏方又有什么?今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個(gè)口腔潰瘍的臨床表現(xiàn)。
治口舌生瘡方
處方：甘蔗0.25公斤，蓮子心10克，蘆根50克。
用法：將甘蔗切成小塊，與蓮子心、蘆根一起加水煎煮。每日服3次。
功效：清心生津。主治口舌生瘡。
治口腔潰瘍經(jīng)驗(yàn)方
方法：取梔子1個(gè)，去皮，加入20毫升冷開水中攪勻，使水呈黃色，每次口含10～20毫升梔子水10分鐘后吐掉，每日3次，一般使用1日疼痛即可減輕，2～3日疼痛消失。
主治：口腔潰瘍。
小兒口腔潰瘍的臨床表現(xiàn)
表現(xiàn)為口腔黏膜潰瘍類損傷的疾病有多種。
1.復(fù)發(fā)性阿弗他性口炎
又稱復(fù)發(fā)性口腔潰瘍(recurrentoralulcer，rou)、復(fù)發(fā)性口瘡(recurre
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