運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生簡(jiǎn)介
2020-12-22赤熱的太陽(yáng)， 晴朗的天空， 蘭色的大海，白色的沙灘， 一群群赤足的男女， 頭戴太陽(yáng)鏡， 身著明艷的各色泳裝，在一塊塊沙灘球場(chǎng)上，不停地跑動(dòng)跳躍著， 發(fā)球、接球、扣球、救球， 贏得圍觀群眾的陣陣喝彩聲。這就是沙灘排球。有人猜度， 在不久的未來(lái)， 沙灘排球?qū)⒊蔀樽钍軞g迎的體育項(xiàng)目之一。
沙灘排球是在室內(nèi)排球的基礎(chǔ)上開展起來(lái)的．它本來(lái)是游泳余暇的一種游戲， 后來(lái)才逐步進(jìn)展為一種體育競(jìng)賽．１９４０ 年， 美國(guó)、巴西等國(guó)都組織過沙灘排球競(jìng)賽．１９７６ 年美國(guó)舉辦了第一次有獎(jiǎng)金的競(jìng)賽， １９７９ 年開始顯現(xiàn)職業(yè)沙灘排球， １９８２ 年成立了美國(guó)職業(yè)沙灘排球協(xié)會(huì)。
１９８７ 年２ 月， 國(guó)際排聯(lián)在巴西舉辦了＂第一屆世界沙灘排球錦標(biāo)賽＂， 設(shè)獎(jiǎng)金２５０００ 美元， 美國(guó)、巴西等７ 個(gè)國(guó)家參與了競(jìng)賽．此后， 在國(guó)際排聯(lián)的支持、號(hào)召下， 沙灘排球在世界各國(guó)平凡地開展了起來(lái)．
巴西全國(guó)有近２０００ 個(gè)沙灘
更多>>豬肝湯在生活中，也是一種非常補(bǔ)身體的湯，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，因此很多人都喜歡吃豬肝湯，用來(lái)調(diào)理身體，提高身體的免疫力，以下就是對(duì)養(yǎng)生豬肝湯簡(jiǎn)介，通過對(duì)養(yǎng)生豬肝湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的分析，使更多的人知道養(yǎng)生豬肝湯在生活中的重要性。
豬肝湯是以豬肝為主要食材的家常湯菜，配以菠菜一起燉煮，是多個(gè)菜系中的經(jīng)典菜品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，制作方法簡(jiǎn)單。
豬肝湯的功效
補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血、去除毒素、增強(qiáng)人體免疫力。
通腸導(dǎo)便、防治痔瘡、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力、補(bǔ)充鐵質(zhì)、清潔皮膚、抗衰老。
豬肝湯的功效有很多，豬肝湯中所含的豬肝含豐富的蛋白質(zhì)及動(dòng)物性鐵質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)性貧血兒童較佳的營(yíng)養(yǎng)食品。豬肝還含有大量的維生素a，有助于幼兒的骨骼發(fā)育，促進(jìn)表皮組織修復(fù)的功效，同時(shí)對(duì)夜盲癥還有一定的預(yù)防作用。另外豬肝還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長(zhǎng)發(fā)育。
豬肝湯色香味俱全，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和全面的功效，被人們視為調(diào)理身體的良藥——補(bǔ)肝腎，益
更多>>
對(duì)于中醫(yī)學(xué)術(shù)的認(rèn)識(shí)，很多人第一印象就是中藥，針灸、推拿等。的確，中醫(yī)的領(lǐng)域很廣，中醫(yī)的歷史也很悠久。需要我們多多研究才能理出頭緒，下面小編和大家說說中醫(yī)簡(jiǎn)介，對(duì)中醫(yī)有興趣的朋友一起來(lái)看看吧!
中醫(yī)指中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，它承載著中國(guó)古代人民同疾病作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)。是我國(guó)一項(xiàng)民族文化遺產(chǎn)。它是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辨證法思想指導(dǎo)下，通過長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展為獨(dú)特的醫(yī)學(xué)理論體系。在研究方法上，具有樸素的系統(tǒng)論、控制論和信息論內(nèi)容;孕育著很多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和生物學(xué)的新理論、新學(xué)說的胚胎和萌芽，正是這些寶貴精髓，賦予了它強(qiáng)大的生命活力。
中醫(yī)的發(fā)展
中國(guó)是醫(yī)藥文化發(fā)展最早的國(guó)家之一，從文明的曙光在天幕上耀映亞細(xì)亞大地之時(shí)，遍及神州大地的簇簇史前文化篝火，由點(diǎn)到面聯(lián)接起來(lái)，形成燎原之勢(shì)，逐漸的融化在文明時(shí)代的光華之中。中醫(yī)是個(gè)專用名詞，它的中字
更多>>今年的大暑節(jié)氣是陽(yáng)歷的七月二十三號(hào)，現(xiàn)在距離大暑節(jié)氣已經(jīng)過去四天了，那么，關(guān)于大暑節(jié)氣的一些農(nóng)事大家了解嗎?關(guān)于大暑節(jié)氣的一些養(yǎng)生知識(shí)大家知道嗎?如果大家對(duì)這些還不太清楚，下面就讓小編帶大家一起來(lái)倆接一下吧，請(qǐng)看下文。
大暑節(jié)氣
大暑是二十四節(jié)氣之一，在大暑節(jié)氣這天，是陽(yáng)歷的7月22-24日之間，這時(shí)太陽(yáng)主要是位于黃經(jīng)的120度。
1、早稻收獲及晚稻插秧
禾到大暑日夜黃，對(duì)中國(guó)種植雙季稻的地區(qū)來(lái)說，適時(shí)收獲早稻，不僅可減少后期風(fēng)雨造成的危害，確保豐產(chǎn)豐收，而且可使雙晚適時(shí)栽插，爭(zhēng)取足夠的生長(zhǎng)期。要根據(jù)天氣的變化，靈活安排，晴天多割，陰天多栽，在7月底以前栽完雙晚，遲不能遲過立秋。
2、灌溉
棉花花鈴期葉面積達(dá)一生中大值，是需水的高峰期，要求田間土壤濕度占田間持水量在70-80%為好，低于60%就會(huì)受旱而導(dǎo)致落花落鈴，必須立即灌溉。要注意灌水不可在中午高溫時(shí)進(jìn)行，以免土壤溫度變化過于劇烈而加
更多>>夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23262844)，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。
夏至這天雖然白晝最長(zhǎng)，太陽(yáng)角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國(guó)各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時(shí)又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時(shí)夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。《周禮春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚浄舛U書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之朝節(jié)，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)
更多>>小暑是24個(gè)節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣。每年7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。
《月令七十二候集解》：六月節(jié)暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期；而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。
我國(guó)古代將小暑分為三候：一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩(shī)經(jīng)七月》中描述蟋蟀的字句有七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣
更多>>夏至節(jié)氣簡(jiǎn)介
1、夏至節(jié)氣簡(jiǎn)介
夏至是二十四節(jié)氣之一,在每年公歷6月21日或22日。夏至這天,太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端,幾乎直射北回歸線,此時(shí),北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng),且越往北越長(zhǎng)。
我國(guó)民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”,一般頭時(shí)3天,中時(shí)5天,末時(shí)7天。這期間我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高,日照充足,作物生長(zhǎng)很快,生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大,有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說。
2、夏至的習(xí)俗
夏至日是我國(guó)最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國(guó)放假一天,回家與親人團(tuán)聚暢飲。
這天山東各地普遍要吃涼面條,俗稱過水面,有“冬至餃子夏至面”的諺語(yǔ)。
萊陽(yáng)一帶夏至日薦新麥,黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃,兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬,在湯水中一次一次地向嘴里撈,既吃了麥粒,又是一種游戲,很有農(nóng)家生活的情趣。
平陰一帶,夏至日祭祀祖先。
伏日。夏至后第三個(gè)庚日為初伏,第四庚日為中伏,立秋
更多>>每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135時(shí)為立秋?！对铝钇呤蚣狻罚浩咴鹿?jié)，立字解見春（立春）。秋，揪也，物于此而揪斂也。立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來(lái)臨。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，還有秋老虎的余威，立秋又稱交秋，但總的趨勢(shì)是天氣逐漸涼爽。由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。
氣候?qū)W上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，這種劃分方法比較符合各地實(shí)際，但與黃河中下游立秋日期相差較大。立秋以后，我國(guó)中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。秋的意思是暑去涼來(lái)，秋天開始。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)氣。
我國(guó)古代將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。是說立秋過后，刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于
更多>>艾灸產(chǎn)生于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，因?yàn)樗淖饔脵C(jī)理和針療有相近之處，并且與針療有相輔相承的治療作用，通常針、灸并用，故稱為針灸。針灸治病在國(guó)內(nèi)外有著深遠(yuǎn)的影響，但現(xiàn)代人說針灸，多數(shù)時(shí)候僅指針療，已經(jīng)很少包含艾灸的內(nèi)容了。
我們通常認(rèn)為針和灸是同一種療法，其實(shí)并不是這樣。雖然它們都是建立在人體經(jīng)絡(luò)穴位的認(rèn)識(shí)之上，但針療產(chǎn)生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的復(fù)合作用。而且兩者治療的范圍也不一樣，所謂針?biāo)粸椋闹?，指的就是其中的區(qū)別。
我們說艾灸的一種神奇的療法，因?yàn)樗拇_有很多不同凡響之處。首先，艾灸的療效就十分神奇。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國(guó)古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說，它有溫陽(yáng)補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，猶其對(duì)乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。用灸法預(yù)防
更多>>在耳殼上進(jìn)行針刺的治療方法，叫耳針療法。根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，十二經(jīng)絡(luò)都和耳部有直接聯(lián)系。因此當(dāng)人體發(fā)生疾病時(shí)，耳殼上的相應(yīng)區(qū)域便出現(xiàn)一定的反應(yīng)點(diǎn)，耳針療法就是在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行針刺，以達(dá)到治療疾病的目的。
耳針療法易于掌握，操作簡(jiǎn)便，應(yīng)用廣泛，尤其對(duì)各種疼痛，急性炎癥以及一些慢性病均有較好療效。
一、操作方法
1．左手固定耳殼，右手用1厘米或2厘米毫針經(jīng)皮膚消毒后垂直刺入，進(jìn)針深度一般以刺穿軟骨而不穿透對(duì)面皮膚為原則，切勿穿透耳殼。針刺時(shí)患者有明顯的痛感，如無(wú)感覺應(yīng)起針重新刺入；有痛感后，再行捻針數(shù)秒鐘。此時(shí)一般患者可感覺耳部發(fā)熱，少數(shù)患者面部有麻木傳導(dǎo)感。
2．有感覺后留針15～20分鐘，亦可留針數(shù)小時(shí)，必要時(shí)耳穴埋針。
3．起針時(shí)用干棉球壓迫針眼，以防出血；起針后應(yīng)在針眼處涂以2%的碘酒，以預(yù)防局部感染。
4．除埋針外，一般每天或隔天1次，7～10次為一療程。
二、適應(yīng)證
1．關(guān)節(jié)痛 取病
更多>>
