娛樂養(yǎng)生經(jīng)健
2020-12-23林心如：
在注重返璞歸真、健康自然的今天，素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅。她對于皮膚的清潔十分看中，平時會注意使用深層清潔面膜來潔面，保證臉上每一個毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問題。要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過泡澡、煲湯喝來提升肌膚的水分。
林志玲：
林志玲認為，要想成打造水嫩美白的嬰兒膚，防曬很重要。她還會空余的零散時間中做做運動，把每天的護膚工作做細致。除此之外，林志玲很喜歡泡澡，身心舒展，循序漸進改善膚質(zhì)。她一直認為，除卻適當?shù)木团c牛奶泡澡，一款好的沐浴乳尤為重要。
徐靜蕾
在夏天，徐靜蕾不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，她會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。到了秋天，她堅持使用美白精華，讓皮膚快速的白回來。徐靜蕾最肯花錢在美容護膚產(chǎn)品之上，并自嘲為美白狂，家中化妝臺上擺滿了最新高科技美白產(chǎn)品，休息的時候自己就給肌膚滋養(yǎng)充電。
范冰冰
一般
更多>>很多從事苦力工作的人，常常由于身體承載比較重的物品，很容易導(dǎo)致身體局部損傷，比如閃到腰，磕碰到膝蓋等，加上身體抵抗力的減弱和年齡的漸長，很容易受到外界和內(nèi)部的刺激增加身體的負擔，面對這種情況，通常會選擇吃一些緩解的藥物來達到治療，比如舒筋健腰丸就是針對腰酸背痛治療，具有活血化瘀，活絡(luò)舒筋，強健筋骨的效果，那么這個效果好嗎？
功能主治
補益肝腎，強健筋骨，驅(qū)風除濕，活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。
用法用量
口服，一次5克，一日3次。
禁忌
孕婦禁用。
注意事項
1.忌食生冷、油膩食物。
2.兒童、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3.感冒時不宜服用。
4.高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
5.服藥7天癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。
6.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
7.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
8.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。
9.請將本品放在兒童不能接觸的地
更多>>除了“教育家、思想家”這些名號外，孔子其實還是一位專家。在戰(zhàn)亂的年代，他依然能得享73歲高齡，就是在現(xiàn)代也算是高壽了。
吃肉一天不超二兩
《論語》中稱，“肉雖多，不使勝食氣。”意思就是，席上的肉雖然多，但不能超過吃飯的量。由于蔬菜稀少，冬天的餐桌經(jīng)常是肉類唱主角。即使是到現(xiàn)在，民間也流傳諸如吃火鍋、羊蝎子之類的飲食，它們更是肉類食品的主陣地。南京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭也曾說過，冬天時人很少活動，肉類食品最易在臟腑內(nèi)積食積熱，多吃反而會導(dǎo)致體力下降。特別是中老年人群更要注意，動物性蛋白質(zhì)攝取得越多，鈣質(zhì)就越容易排出體外。建議成年人冬季一天吃肉最好不超二兩。
三九天更要多吃姜
《論語》還稱，“不撤姜食，不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其實，在三九寒冬，生姜的保健驅(qū)寒功效更好。最簡單的方法就是飯前或者飯后半小時喝杯姜紅茶。特別是對于冬天想減肥的人，喝杯熱乎乎的姜紅茶，不但能保暖
更多>>飲食勿偏
“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均?！?/p>
食宜清淡
“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節(jié)酸咸”；“薄滋味養(yǎng)血氣”。
飲食有時
“不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”；“要長壽，三餐量腹依時候”；“食味調(diào)和，百病不生。
適溫而食
“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄?！?/p>
食要限量
“飲食有節(jié)，則身利而壽登益，飲食不節(jié)，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食?！?/p>
食宜緩細
“飲食緩嚼有益于人者三：滋養(yǎng)肝臟；脾胃易于消化，不致吞食噎咳。”
進食專心
“食不語，寢不言”。有利于胃納消化。
怒后勿食
“人之當食，須去煩惱”；“怒后勿食，食后勿怒”。良好的精神狀態(tài)于保健有大益。
選食宜慎
“諸肉臭敗者勿食，豬羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不變色者不可食。”
餐后保健
“食畢當漱口數(shù)次，令人牙齒不敗、口香，叩齒三十六，令津滿口，則食易消
更多>>范偉是我國著名的喜劇演員，他的人生就如喜劇般快樂幸福，而且身體健康。想知道他是如何養(yǎng)生保健的嗎?下面小編和大家分享下范偉養(yǎng)生經(jīng)，告訴你一些，趕快去看看了解下吧!
范偉養(yǎng)生經(jīng) 生活如喜劇般快樂幸福
只要身心健康，幸福就像毛毛雨，心頭一高興，它隨時會自己掉下來。
食療養(yǎng)生專家這樣煉成
沒時間陪家人、沒時間鍛煉身體、沒時間顧及自己的愛好和大部分中年男人一樣，范偉的生活被事業(yè)填滿，像個陀螺不停地轉(zhuǎn)。直到2006年，這種情況才有了重大改變。
那年10月，在內(nèi)蒙古拍戲時，范偉騎摩托車追匪徒時撞到了路邊的大石頭，連人帶車翻滾在地。他被幾百斤重的摩托車壓住了，導(dǎo)致胸椎壓縮性骨折。那時起，范偉改變了對生活的理解：健康是一切的大前提。否則，出再大名，賺再多錢，都白搭。
此后，只要范偉在北京，就盡量回家吃飯，推掉了很多應(yīng)酬。有時候，老婆下廚，有時候，他親自下廚。一家三口坐在溫暖的燈光下共進晚餐，讓范偉打心眼里感
更多>>目錄：
第一章：坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經(jīng)
第二章：保持樂觀積極的心態(tài) 讓生活更加美好
第三章：坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
倪萍是我們大家一直深愛的央視主持人之一，現(xiàn)在的她雖然已年過半百，但是生活態(tài)度非常坦然積極樂觀，身體健康也非常好，想知道她是怎么樣養(yǎng)生保健的嗎？如何保持樂觀心態(tài)？接下來小編給大家分享一下倪萍養(yǎng)生經(jīng)，跟著她我們一起慢慢變老。
坦然生活 學倪萍樂觀養(yǎng)生經(jīng)
我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的向往，我沒有放棄過對這個社會的感受，我老說我歲數(shù)大了，但我從來沒有麻木過。這是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍，比過去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發(fā)也有了白發(fā)，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會抽上一根煙。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認識倪萍
更多>>夏季是心氣主令之時
在人體五臟中，與夏季相通應(yīng)的是心，這種通應(yīng)性表現(xiàn)為：一方面，夏季人體心氣最易于受傷，即炎熱的暑邪最易傷心。臨床上，如冠心病、高血壓心臟病等心臟 病患者，在高溫的天氣下病情往往會加重甚至出現(xiàn)死亡;另一方面，人體亦處于心氣功能的影響之下，心的功能在夏季表現(xiàn)最充分。
心是人 體精神活動的主宰，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有心者，君主之官，神明出焉之說，又說：心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也心動則五臟六腑皆搖。因此， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，人的精神活動是由心在主持著。這種觀點，不限于中醫(yī)學理論，中國傳統(tǒng)文化均習慣于用心來表達與思想、情感等相關(guān)的精神活動，諸如 心想事成心情心思等，心是精神活動的代稱。因此，到了心主令的夏季，人的精神自然變得非常飽滿，思維活躍、情感豐富。
我們甚至可以看到，大部分夏季出生的人，都是外向的性格，比較活潑愛動，思維敏捷，情感外露;相反，冬季出生的人，則多偏于性
更多>>女明星最讓人羨慕的就是美麗的容顏，時間在她們身上好像不起作用，過幾年看，感覺她們還是美麗依然。那么這些女明星私下有什么養(yǎng)生的方法呢？小編今天為大家盤點三大女明星的養(yǎng)生經(jīng)，讓大家看看她們是怎樣養(yǎng)顏抗老的。
湯燦：藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因為出生于醫(yī)學世家，所以我從小就認識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得?，F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。
具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進攪拌機里打成粉末狀，取500 毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后，加入兩個打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點評：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補充元氣，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，
更多>>營養(yǎng)失衡癥白領(lǐng)女性疾病的誘因
據(jù)有關(guān)調(diào)查，很多白領(lǐng)女性由于工作節(jié)奏快、壓力大、負擔重，常常無暇顧及飲食營養(yǎng)補充。雖然春節(jié)期間稍有輕閑，但親朋之間的應(yīng)酬把握不好，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡癥，輕者身體虛脫，重者會引發(fā)各種疾病。
對策：
注意減少脂肪攝入：一般情況下，白領(lǐng)女性應(yīng)減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應(yīng)占總熱能的20%～25%，但目前很多白領(lǐng)女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，容易導(dǎo)致活動能力降低，影響工作效率。
維生素攝入要充足：維生素是維持生理功能的重要因素，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素b1、維生素b6等。這些維生素在糙米、小麥中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素c、維生素e等，都有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中都含有其豐富的成分。
礦物質(zhì)供給不可少：女性在月經(jīng)期，在伴隨血紅細胞丟失的同時還流失了許
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