飲食養(yǎng)生名言
2020-12-161. 不以物挫志?！肚f子?天地》
【解釋】因外物而擾亂自己的心志(這樣，德性就沒有了)。
2. 吾生也有涯，而知也無涯?！肚f子?養(yǎng)生主》
【解釋】人的生命是有限的，而知識是無限的。用有限的生命投入到無限的學(xué)習(xí)之中。
3.一尺之捶，日取其半，萬世不竭?！肚f子?天下》
【解釋】一尺長的鞭杖，每天截取一半，永遠(yuǎn)也截不完。物質(zhì)可無限分割。
4.夫小惑易方，大惑易性?！肚f子?駢拇》
【解釋】小的迷惑可以使人弄錯(cuò)方向，大的迷惑能夠使人喪失本性。說明純正的人性就是人自然的本性，而仁義則不但不合人性，而且是傷性亂世的。
5.相與于無相與，相為于無相為。《莊子。大宗師》
【解釋】相互結(jié)交在不結(jié)交之中，相互有為于無為之中。交友要達(dá)到相交出于無心，相助出于無為。這才是"莫逆之交"。
6.且夫水之積也不厚，則其負(fù)大舟也無力。《莊子?逍遙游》
【解釋】如果水積的不深不厚，那么它就沒有力量負(fù)載大船。從大舟與水的關(guān)
更多>>在戀愛及婚姻的道路，女人總是要體會(huì)各種酸甜苦辣，吵鬧總是難免的，但如果你愛他，有八句話請別對你的他說。
1、我想談?wù)勎覀冎g的事，因?yàn)閷δ腥硕裕覀兪亲盍钊撕ε碌淖盅?，?dāng)你提到我們時(shí)，就暗示你和他的一體性，男人覺得討論感情是天下最麻煩的。當(dāng)女人提到此話題，可能什么地方有 問題而且是關(guān)于他的問題。所以你要有智慧，要先找出問題的所在， 直接告訴? ，而不是把情緒上的抱怨一股腦的拋給他，那樣只會(huì)使他莫名其妙或更生氣。
2、如果你真的愛我男性感覺當(dāng)女人說這句話時(shí)，一定是自己又做錯(cuò)事了，這讓他感到充滿罪惡感，象這類話只是一種發(fā)揮不了作用的威脅法，一開始他會(huì)容忍你，但罪惡感變成憤怒時(shí)，他會(huì)把你的話堵 回去，應(yīng)該以建議的方式讓氣氛更加溫和，比如把如果你愛我，就多點(diǎn)時(shí)間陪我改成是不是把你和朋友見面的時(shí)間從每天改成一星期一次，好讓我們有更多的時(shí)間共渡。這樣會(huì)讓男人了解你的想法并覺得有接受的心情及討論的空間
更多>>隨著社會(huì)壓力的增加，現(xiàn)在人們不管是身體還是心理負(fù)擔(dān)都在加重，同時(shí)大家都開始對自己的健康狀況越來越重視，因此日常養(yǎng)生也隨之成為了一個(gè)熱門話題。
或許大家早就聽說過一句話叫做“冬吃蘿卜夏吃姜”。那么蘿卜夏天就不能吃了嗎？冬天吃姜就會(huì)對身體有害嗎？要想明白這些，就需要了解這句話背后的道理。
追根溯源，其實(shí)這句話所包含的原理來源于中醫(yī)的一個(gè)養(yǎng)生理論，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！倍@個(gè)理論的得出又是和我們身體陰陽之氣升發(fā)潛藏的規(guī)律密切相關(guān)。
我們都知道，春夏之季萬物復(fù)蘇，花草樹木從發(fā)芽到蓬勃生長，氣溫從回升變暖到炎熱，都是一片陽氣生發(fā)旺盛的表現(xiàn)。而中醫(yī)強(qiáng)調(diào)天人合一，“萬物之外，六合之內(nèi)，天地之變，陰陽之應(yīng)?！比梭w內(nèi)的陰陽之氣也會(huì)隨著自然規(guī)律變化而變化。此時(shí)人體內(nèi)陽氣也隨之升發(fā)往外，溫煦振奮人體，因此自然的春夏季節(jié)人會(huì)更有精神，更喜愛室外活動(dòng)。此時(shí)陰氣便潛藏在身體內(nèi)部，保護(hù)滋潤著
更多>>夏季氣溫高、濕度大、白天長，從四季、方位及五臟上來說，養(yǎng)生應(yīng)以健脾養(yǎng)心、清熱除濕為主，因?yàn)椤端貑枴げ貧夥〞r(shí)論》云:"脾主長夏。"《新校正》云:"按全元起云:脾王四季，六月是火王之處。蓋以脾主中央，六月是十二月之中，一年之半，故脾主六月也。"
夏季飲食養(yǎng)生指南如下：
1規(guī)律飲食，易于消化，各營養(yǎng)素合理分配到一日三餐中，并注意酌情多吃些苦味的食物，以改善食欲、避免和調(diào)理疰夏。
2注意補(bǔ)液，酌情湯水，可按喜好在一日三餐中搭配粥類、湯類，如薄荷粥、扁豆粥、綠豆粥、蓮子粥、小米粥、薏米粥、銀耳粥、百合粥、綠豆湯、酸梅湯、青菜湯、絲瓜湯、冬瓜湯、海帶豆腐湯等，或吃些帶水分的瓜果，如西瓜、黃瓜、番茄、桃子、杏子、荔枝、李子、香瓜等，既可補(bǔ)充出汗多帶走的水分，還可以在補(bǔ)充能量和維生素的同時(shí)，補(bǔ)充體內(nèi)喪失的鹽分，健脾清熱、祛濕降暑。
3清淡飲食，少吃油膩，過于油膩的食物，易引發(fā)消化不良并影響食欲，易引
更多>>秘訣之一
營養(yǎng)充足 膳食均衡
保證健康首先必須注意營養(yǎng)，營養(yǎng)要充足就要講究食物的搭配。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出：五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。
五谷雜糧主要的營養(yǎng)成分是碳水化合物，其次是植物蛋白質(zhì)，最能養(yǎng)五臟之真氣。而水果含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和纖維素，它能輔助“五谷”、“五畜”，使人體獲得更全面的營養(yǎng)。
五畜如肉奶蛋最為補(bǔ)人，能滋養(yǎng)人體精血。補(bǔ)充人體必需的氨基酸，與主食相輔，更能促進(jìn)人體健康。蔬菜含有的水分多，維生素多，特別是纖維素多。綜合來說，谷物水果蔬菜以及肉奶禽蛋的巧妙搭配最有營養(yǎng)，對健康最有益。
秘訣之二
根據(jù)體質(zhì)類型 養(yǎng)生要引強(qiáng)濟(jì)弱
人的體質(zhì)大致可劃分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種基本類型。
平和質(zhì)是最理想的人體體質(zhì)。氣虛質(zhì)的人元?dú)獠蛔?，?yīng)選用具有健脾
更多>>小寒已經(jīng)過去了一個(gè)星期，數(shù)九寒天的冷意我們已經(jīng)深有體會(huì)。嚴(yán)冬的冷氣會(huì)引發(fā)很多高發(fā)疾病，所以這數(shù)九寒天養(yǎng)生就顯得很重要了。今天小編就為你介紹小寒飲食養(yǎng)生寶典，讓你能夠健康溫暖的度過這個(gè)小寒節(jié)氣。
小寒飲食養(yǎng)生寶典
俗話講：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在小寒節(jié)氣到來之際，小編特別為您提供了以下飲食建議，希望通過健康的飲食方式幫您調(diào)理身體，防治疾病。小寒大寒，冷成冰團(tuán)，從字面理解，大寒冷于小寒，但實(shí)際上確是小寒比大寒冷，因此三九天就恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。古有三九補(bǔ)一冬，來年無病痛的說法。人們在經(jīng)過了春、夏、秋，近一年的消耗使臟腑的陰陽氣血有所偏衰。根據(jù)中醫(yī)冬主收藏的說法，在這一寒冷節(jié)氣我們應(yīng)該滋養(yǎng)陽氣、收藏精微物質(zhì)，使臟腑功能得到補(bǔ)充。
臘八粥原料
飲食上小寒節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃臘八粥?！堆嗑q時(shí)記》中記載臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、
更多>>【導(dǎo)讀】韭菜飲食養(yǎng)生，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰.春天氣候冷熱不一，應(yīng)養(yǎng)陽氣，而韭菜性溫，最宜養(yǎng)陽氣。特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜，但是也要注意食用韭菜的幾個(gè)禁忌，下面就為你介紹韭菜飲食養(yǎng)生。
韭菜飲食養(yǎng)生
韭菜作為朋友們常見的蔬菜之一，對于韭菜的養(yǎng)生保健功效可能很多朋友們了解的并不是非常的全面，對于韭菜的壯陽養(yǎng)生功效應(yīng)該是朋友們最為了解的一個(gè)方面，其實(shí)韭菜除了壯陽的保健養(yǎng)生功效之外，對于女性朋友們也是有著一定的養(yǎng)生保健功效，因此更多的女性朋友們也是可以多進(jìn)行了解韭菜飲食的養(yǎng)生之道，對韭菜的養(yǎng)生功效有一個(gè)全面的了解，這樣朋友們才不會(huì)以自己的以為錯(cuò)失了一種養(yǎng)生的好蔬菜。
正如上述所提到的，可能很多朋友們都會(huì)認(rèn)為韭菜主要是為男人而備的養(yǎng)生蔬菜，由于韭菜的滋補(bǔ)壯陽是被朋友們最為熟悉和了解的，韭菜雖然說是屬于比較溫性的食物，但是韭菜中的物質(zhì)進(jìn)入男性朋友們的身體后進(jìn)行轉(zhuǎn)化后的物質(zhì)是有利于男
更多>>冬季飲食養(yǎng)生
1、冬季飲食養(yǎng)生之養(yǎng)腎為先
寒氣內(nèi)應(yīng)腎。腎是人體生命的原動(dòng)力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內(nèi)斂,人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí),腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時(shí)養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上就要時(shí)刻關(guān)注腎的調(diào)養(yǎng),注意熱量的補(bǔ)充,要多吃些動(dòng)物性食品和豆類,補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
2、冬季飲食養(yǎng)生之增苦少咸
冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會(huì)更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
3、冬季飲食養(yǎng)生之增加熱量的攝取
由于冬季天氣比較冷,所以熱量的消耗比較大,為了身體健康,日常飲食一定
更多>>秋天雖然比較干燥，但是一定要注意養(yǎng)生，因?yàn)轳R上要迎接冬天身體，如果沒有足夠的熱量是承受不了的，而且冬天流行感冒也很多，我們需要有足夠的抵抗力去對抗流行病毒，秋天養(yǎng)生要從飲食上開始，不能營養(yǎng)過剩，也不可以熱量過高，除了吃肉吃蔬菜的同時(shí)，也別忘記補(bǔ)充一些水果，對身體是有幫助的。
秋季養(yǎng)生小常識有哪些呢？
1.要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
2.中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，氣溫下降，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些
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