養(yǎng)生夏季
2019-10-06秋季是一個(gè)涼爽而又干燥的季節(jié)，在這樣的季節(jié)里容易讓人生病，那么，哪些疾病在秋季多發(fā)，我們?cè)谇锛居衷撊绾勿B(yǎng)生呢？下面，我們就來(lái)深入地探討這兩個(gè)問(wèn)題。
1、感冒：人們常說(shuō)秋天容易患上感冒，這是因?yàn)榍锛臼且粋€(gè)天氣多變的季節(jié)。在秋季，早、中、晚的溫度與濕度都會(huì)異常地變化著，有的時(shí)候早上感覺(jué)陰冷，下午也許就會(huì)變得炎熱。在這樣的條件下，人們的呼吸道黏膜易受到乍寒乍暖的刺激，身體的防御能力下降，病毒容易通過(guò)呼吸道侵入我們的身體，引發(fā)感冒、扁桃體發(fā)炎、氣管炎等疾病。
2、胃腸道疾?。呵锛净忌衔改c道疾病的人群會(huì)相較于其他幾個(gè)季節(jié)要多，這是因?yàn)榍锾焓且粋€(gè)瓜果蔬菜豐收的季節(jié)，在這個(gè)天高氣爽的秋天，人們的食欲會(huì)比悶熱的夏天以及酷寒的冬天要好，在這種情況下，有的人會(huì)放開(kāi)肚子放肆地吃，結(jié)果導(dǎo)致了腸胃的負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)腸胃炎等疾病。另外，還因?yàn)?，秋季晝夜溫差大，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不注意蓋被子就很容易使腹部著涼，或者誘發(fā)結(jié)
更多>>近來(lái)，連日陰雨天氣，毒蟲猖獗，醫(yī)院門診外科、皮膚科每天都會(huì)接診許多遭毒蟲咬傷的患者，也有身上出現(xiàn)不明原因的紅點(diǎn)、腫塊來(lái)咨詢的病人。那么被蚊蟲叮咬后你應(yīng)該怎么辦呢？
夏季防蚊蟲的8個(gè)小竅門
1、涂抹薄荷，取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于皮膚上，注意遠(yuǎn)離嘴部。
2、點(diǎn)燃艾草、艾條驅(qū)蚊，或者用曬干的橘皮防蚊蟲。
3、白醋驅(qū)蚊，在室內(nèi)噴灑點(diǎn)白醋，也可達(dá)到驅(qū)蚊效果。
4、睡前用藿香正氣水2支，兌一盆溫水擦洗皮膚。
5、維生素b2防治：將維生素b2片碾成面，用醫(yī)用酒精調(diào)和涂在暴露部位，既能止癢又能驅(qū)蚊。
6、用空酒瓶裝約10毫升的糖水，輕搖幾下，使瓶子內(nèi)壁周圍黏上糖液，擺放在蚊蟲活躍的地方。
7、穿淺色衣服，蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。
8、吃有味蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜等。
更多>>隨著氣候轉(zhuǎn)熱，很多市民開(kāi)始來(lái)戶外健身。近日，一些市民致電本報(bào)反映，社區(qū)里的健身器材存在接合部焊接不堅(jiān)固，運(yùn)轉(zhuǎn)不順暢等問(wèn)題，個(gè)別市民還因戶外健身器材顯現(xiàn)故障而遭受人身?yè)p害。
據(jù)市消和諧查了解，目前港城很多社區(qū)的健身器材是國(guó)內(nèi)名牌健身器的仿冒品。這些盜版健身器的款式、尺寸與正版幾乎一樣，商標(biāo)也與名牌健身器類似或盜用名牌商標(biāo)，但材料使用、結(jié)構(gòu)強(qiáng)度、使用壽命等則與正版相差懸殊。市消協(xié)負(fù)責(zé)人告曉記者，社區(qū)內(nèi)的露天健身器材對(duì)安全要求更嚴(yán)格，假冒的器材經(jīng)不起風(fēng)吹雨淋的考查，時(shí)間一長(zhǎng)很輕易發(fā)生突然斷裂、部件脫落等問(wèn)題，威逼來(lái)使用者的人身安全。
專家拿醒市民，在戶外健身時(shí)應(yīng)留意所使用的健身器材。正規(guī)的戶外健身器材警示標(biāo)記亮顯且說(shuō)亮齊全，對(duì)運(yùn)動(dòng)的形式、健康禁忌都干了規(guī)定。正規(guī)健身器材還對(duì)硬件環(huán)境有嚴(yán)格的規(guī)定，如器材不能直接安裝在水泥地和地磚上，地面應(yīng)展設(shè)彈性較好、兩厘米厚的安全地膠墊，確保器材的安
更多>>人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。中醫(yī)根據(jù)陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，按人的胖瘦、體形、膚色、姿態(tài)、言談、舉止以及對(duì)外界的適應(yīng)能力，把人的體質(zhì)分為幾種類型，其中最常見(jiàn)的為陰虛型、陽(yáng)虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型，這些人，如能根據(jù)自己的體質(zhì)類型來(lái)養(yǎng)生，便可取得事半功倍的效果。
陰虛型：表現(xiàn)為身體消瘦、面頰潮紅、口舌干燥、尿黃便秘、心煩少眠等，這些人應(yīng)加強(qiáng)自身保養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，不宜參加激烈的社會(huì)活動(dòng)與競(jìng)爭(zhēng)，應(yīng)多練氣功、太極拳、釣魚等，調(diào)劑自己的精神，從而增強(qiáng)體質(zhì)。
陽(yáng)虛型：表現(xiàn)為身體白胖、喜熱怕冷、四肢倦怠、大便稀溏、善恐善悲、情緒不佳。這些人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽(tīng)音樂(lè)，多交朋友，多參加社會(huì)活動(dòng)。散步、慢跑、打乒乓球、游泳，是這些人最適宜的體育活動(dòng)。
氣滯血瘀型：表現(xiàn)為面色晦暗，口唇、眼眶發(fā)黑，舌頭青紫，皮膚干燥，指甲干癟。這些人應(yīng)注意生活規(guī)律，按時(shí)作息，精神樂(lè)觀，思想開(kāi)闊，跳繩、踢毽子
更多>>“兒童要預(yù)防流感還得從預(yù)防感冒開(kāi)始”，專家稱，日常預(yù)防感冒的方法對(duì)預(yù)防流感也是有效的。通過(guò)中醫(yī)藥膳食療的方法也可防流感，“扶正氣”，通過(guò)改善亞健康狀況，增強(qiáng)孩子的抵抗力，將孩子分為脾虛、陰虛火旺、濕熱三型，對(duì)癥用藥膳。
脾虛型：五指毛桃煲瘦肉
如果孩子常反復(fù)感冒、汗多、臉色蒼白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至發(fā)青，則表示孩子脾虛。
脾虛的孩子可以用太子參、五指毛桃、淮山、蓮子、芡實(shí)，任意選擇其中的一種或幾種煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、蓮子屬于平性，只要不感冒、不發(fā)熱、大便通暢就可以吃。五指毛桃是老專家比較推薦的藥膳，其補(bǔ)氣和清虛熱效果較好，尤其適合感冒后期的患兒以及病后體虛的患兒，但如果感冒外邪盛時(shí)，則不適合吃，一周可食用2—3次。
陰虛火旺型：沙參麥冬煲兔肉
如果孩子反復(fù)喉嚨發(fā)炎、手心腳心偏熱、皮膚干、咽喉干、整個(gè)人看起來(lái)干干瘦瘦，孩子可能為陰虛火旺體質(zhì)?？梢猿陨硡ⅰⅪ湺?、扁
更多>>本文導(dǎo)讀：“寒氣之逆極，故謂大寒”，大寒是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思，是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。對(duì)于身體機(jī)能減退，抗病能力減弱的老年人來(lái)說(shuō)，倘若稍不留意便會(huì)舊病復(fù)發(fā)或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季節(jié)要特別注意防治以下疾病。
防中風(fēng)：
據(jù)資料報(bào)道，約70％中風(fēng)患者多在冬季發(fā)病，故被專家稱為 冬季神經(jīng)科的流行病 。為什么冬季好發(fā)生中風(fēng)呢？這是因?yàn)槎練鉁氐?，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，左心室和腦部負(fù)荷加重，引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。中風(fēng)發(fā)病急，進(jìn)展快，病死率高，故在寒冬季節(jié)要切實(shí)做好中風(fēng)的預(yù)防工作。防中風(fēng)首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)病的治療，其次是注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)先兆癥狀，如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此癥狀應(yīng)速送醫(yī)院診療。
防心肌梗塞：
寒冬是心肌梗塞的發(fā)病高峰，這是因?yàn)槿梭w受寒冷刺激后，血管收縮，血中纖維蛋白原
更多>>本文導(dǎo)讀：臉上有痘痘的朋友，能夠做到不去擠、捏是很不容易的，但是面部三角區(qū)的痘痘卻不是那么的隨意處理，那這三角區(qū)里究竟是具有怎樣的特征而需要我們細(xì)心呵護(hù)。
面部三角區(qū)之所以危險(xiǎn)，是因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域內(nèi)的血液供應(yīng)特別豐富，而且與腦部直接溝通，當(dāng)面部發(fā)生炎癥，尤其在這三角區(qū)域內(nèi)有感染時(shí)，輕者會(huì)引起局部面部膿腫，重者易在面部靜脈內(nèi)形成血栓，影響正常的靜脈血回流，將面部炎癥傳播到顱內(nèi)，引起嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至全身的大面積感染。
同時(shí)，這個(gè)區(qū)域內(nèi)還是面部淋巴集中的地區(qū)。淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán)，最后流入靜脈。當(dāng)擠破痘痘的皮膚后，手上或空氣里的細(xì)菌很容易進(jìn)入到皮膚下的淋巴管，從而引起炎癥。
面部三角區(qū)的皮膚較薄，同時(shí)血管又很豐富，新陳代謝很旺盛，因此體內(nèi)的毒素蓄積狀況也很容易在這里體現(xiàn)出來(lái)。這部分皮膚又由于皮脂腺的分布原因，代謝比較旺盛，分泌油脂比較多，容易阻塞毛孔，從而形成粉刺、青春痘等。所以很多愛(ài)美的年輕人經(jīng)常
更多>>調(diào)好飲食防黑色素
皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關(guān)，飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，現(xiàn)特介紹一些有助于皮膚更加白皙的飲食。
少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)，也就是說(shuō)黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的，所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
多攝入富含維生素ｃ的食物。黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，當(dāng)加入維生素ｃ時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，可多吃富含維生素ｃ的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘，新鮮綠葉等。
注意攝入富含維生素ｅ的食物。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素ｅ在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其他一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。維生素ｅ則具有抑制它們過(guò)氧化的作用，從而有效地抵制脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素ｅ還具有抗衰老作用。富含維生素ｅ的食物有卷心菜
更多>>毛豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.毛豆中的脂肪含量高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，降低人體中甘油三酯和膽固醇含量。
2.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
3.毛豆中含有豐富的食物纖維，對(duì)于改善便秘，降低血壓和膽固醇有著很好的功效。
4.毛豆中的鐵易于吸收，可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質(zhì)疏松。
5.毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。
6.毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降。
毛豆的家常做法
一、涼拌毛豆
主料：毛豆適量、花椒適量、蒜適量。
做法
更多>>：一般來(lái)說(shuō)，白領(lǐng)的工作環(huán)境都是空調(diào)房，然而在空調(diào)房久坐不動(dòng)地吹冷風(fēng)容易感冒，這也是夏季感冒肆虐的原因，那么夏季在空調(diào)房怎么防感冒呢？下面為您介紹夏季在空調(diào)房怎么防感冒，看看吧。
夏季在空調(diào)房怎么防感冒？
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度，這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來(lái)決定，通常情況下，溫度在25度到26度為合適的。同時(shí)需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。
2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水，放在房間的角落。這樣做的原因是因?yàn)榭照{(diào)房里的空氣在運(yùn)行一段時(shí)間后就比較干燥，呼吸時(shí)空氣干燥對(duì)鼻黏膜有傷害。放一盆水，水會(huì)蒸發(fā)，自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人，常常有趴桌子午睡的習(xí)慣，最好是準(zhǔn)備一個(gè)小毯子，在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上，可以避免空調(diào)勁吹導(dǎo)致的感冒。
4、室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、老慢支發(fā)作。所以衣服不要
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