哪些原因容易導(dǎo)致女性疲勞
運(yùn)動(dòng)性疲勞養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的哪些原因容易導(dǎo)致女性疲勞，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女人疲勞時(shí)候有可能是心臟功能變差，或是甲狀腺水平降低，或許是其他疾病的征兆。
不少女性都很容易感到疲勞，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站總結(jié)出女性疲勞背后的5大原因，并給出了減少疲勞感的良方。
1、甲狀腺問題
甲狀腺激素發(fā)揮著調(diào)節(jié)人體能量代謝活動(dòng)的重要作用。甲狀腺過于活躍或不活躍都會(huì)影響人的精神，使人經(jīng)常感覺困倦。雖然專家還不清楚原因，但甲狀腺問題的確更多見于女性?？赏ㄟ^甲狀腺檢測明確甲狀腺激素水平是否正常。
2、心臟不好
美國心臟病學(xué)會(huì)數(shù)據(jù)顯示，死于心臟病、中風(fēng)和其他心血管疾病的女性人數(shù)是死于癌癥的兩倍。心臟功能不好會(huì)影響身體血液循環(huán)，從而更容易感到疲勞。如經(jīng)常感到身體疲憊，且身材較胖、血壓高或家族有心臟病史，則應(yīng)及時(shí)檢查心臟和血壓，防患于未然。
3、缺少維生素D
接受日照不足容易造成體內(nèi)維生素D缺乏。從飲食角度說，有的人不喝牛奶，或者完全吃素，這些也容易導(dǎo)致維生素D缺乏。美國醫(yī)學(xué)研究會(huì)2010年建議成年人每天攝入維生素D為600國際單位，70歲以上老人為800國際單位。在保證攝入足夠量的維生素D同時(shí)，要注意避免不要讓腎臟負(fù)擔(dān)過重和其他副作用。
4、缺少鐵元素或貧血
缺鐵或貧血導(dǎo)致血液載氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致疲勞。女性月經(jīng)期流血量大可能導(dǎo)致身體失去大量鐵元素，因此容易感覺疲勞。血液檢測可查出是否缺鐵，解決缺鐵問題可及時(shí)補(bǔ)充鐵元素和維生素B。
5、情緒抑郁
抑郁和疲勞二者往往同時(shí)發(fā)生，而且會(huì)相互作用導(dǎo)致惡性循環(huán)。抑郁的人感覺疲勞的可能性是其他人的4倍，一旦抑郁，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生，讓醫(yī)生了解抑郁癥狀何時(shí)發(fā)生、持續(xù)多長時(shí)間、有多嚴(yán)重，與醫(yī)生合作找到最佳的抑郁治療方案，選擇精神療法、服用抗抑郁藥物或二者結(jié)合。
女人疲勞的原因多種多樣，以上五種是比較常見的，大家一定要加以重視。
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本文導(dǎo)讀：陽痿是男性常見的男科疾病，那么陽痿是什么原因呢？哪些因素會(huì)導(dǎo)致男性陽痿的呢？下面我們就來了解一下導(dǎo)致男性陽痿的因素。
一是精神方面的因素，如夫妻間感情冷漠，或因某些原因產(chǎn)生緊張心情，可導(dǎo)致陽痿。如果性交次數(shù)過多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張疲勞狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽痿。
二是生理方面的原因，如陰莖勃起中樞發(fā)生異常。一些重要器官如肝、腎、心、肺患嚴(yán)重疾病時(shí)，尤其是長期患病，也可能會(huì)影響到性生理的精神控制。患腦垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除以后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，都會(huì)發(fā)生陽痿。
還有人因酗酒、長期過量接受放射線、過多地應(yīng)用安眠和抗腫瘤物或痲醉品，也會(huì)導(dǎo)致陽痿，但在臨床較少見。從醫(yī)學(xué)角度來說，器質(zhì)性陽痿主要可以使用中草來進(jìn)行治療，心因性陽痿可以使用自我心理療法，即可達(dá)到治療的效果。
專家指出： 疲勞之所以能引起陽痿，是因?yàn)榧∪膺^度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅(jiān)的心理障礙也會(huì)成為引起陽痿的主要因素，如不及時(shí)糾正，將使陽痿的程度越演越烈。
疲勞加重陽痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有 疲勞物質(zhì) 之稱的過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。
預(yù)防疲勞所致的陽痿，要注意以下幾點(diǎn)：科學(xué)地安排工作，科學(xué)用腦，并及時(shí)消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云?。腦力勞動(dòng)者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動(dòng)等。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行性生活。一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可強(qiáng)為其難，以免造成不良的信息記憶。當(dāng)疲勞消除后，陽痿亦會(huì)隨之消失。
白領(lǐng)一族應(yīng)該如何緩解疲勞呢？
1.飲食平衡
在日常的飲食生活中，平衡是抗疲勞的關(guān)鍵，在平衡的基礎(chǔ)上還應(yīng)該保證營養(yǎng)的全面性，這樣才能避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。
因此白領(lǐng)在日常的飲食中應(yīng)該要遵守原則：每餐一個(gè)水果；每天兩次蔬菜；食用含有淀粉的食物但不要過量；每天一次肉、魚或者蛋，這樣的飲食原則才能幫助你看個(gè)疲勞。
2.糖分和碳水化合物
適量的糖分以及碳水化合物是我們?nèi)梭w的營養(yǎng)基本，這兩種營養(yǎng)成分是人體體能的主要來源。我們?nèi)梭w內(nèi)所有器官的運(yùn)行，特別是人體大腦的運(yùn)作都要消耗糖分，除此之外我們?nèi)梭w每天50%-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
選擇含糖食物的時(shí)候應(yīng)該盡量選擇復(fù)合糖，它不僅很快被身體消耗，并且還能常時(shí)間給人體補(bǔ)充能量。比如面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等，這些食物中都含有豐富的復(fù)合糖。
3.維生素C
要想抗疲勞怎能少了維生素c，它的抗疲勞功效是眾所周知的，除了能幫助你抗疲勞之外同時(shí)還能增強(qiáng)免疫功能。含維生素c的食物有獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素c。
大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)，特別是b族維生素和維生素c，起著維持人體的智力和體力的關(guān)鍵作用。而在我們?nèi)梭w的生長發(fā)育階段，葉酸更是必不可少的一種元素，它能保證人體正常的生長，同時(shí)還能保證神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行。
4.補(bǔ)充鐵
很多白領(lǐng)女性都存在有不同程度的貧血狀況，而生活中的很多因素以及習(xí)慣都是導(dǎo)致女性貧血的主要原因?？梢哉f很多女性都不喜歡吃紅肉，但你可能不知道，紅肉中的紅細(xì)胞是我們?nèi)梭w的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。
如果女性貧血的話，就會(huì)出現(xiàn)極度疲乏的現(xiàn)象，因此在平時(shí)一定要多吃一些富含鐵元素以及紅細(xì)胞的食物，比如血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。
5.多吃干果
專家指出，在大量的體力以及腦力活動(dòng)之后，應(yīng)該盡量的多吃一些干果類食物，這樣可以盡快的補(bǔ)充流失的體力。因此無論是上班族還是學(xué)生一族，都應(yīng)該隨身攜帶一些干果類食物，以此來補(bǔ)充體力以及腦力。
6.飲食四忌：
忌飲食過飽：吃得過飽后，大腦中有一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。
忌多吃甜食：糖在體內(nèi)過多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。
忌多食油炸食品：油炸食品含有較多的過氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。
忌主食過精：只吃精制的米面等主食，會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。
緩解疲勞不僅要從飲食上注意，該吃什么，該忌嘴什么。
本文導(dǎo)讀：女性疲勞，女性疲勞的原因是什么呢？女性出現(xiàn)疲勞的原因有哪些呢？下面就來了解一下引起女性疲勞的七大原因。
原因1：貧血
貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺得疲勞。尤其女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。
如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
原因2：心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。
專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
原因3：咖啡因攝取過量
人們?yōu)榱颂嵘瘢軔酆瓤Х取⒖蓸贰５珜?duì)女性來說，咖啡因攝入過多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。
如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
缺鐵性疲勞
許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。對(duì)女性來說，每天吃100克豬牛羊等紅肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等堅(jiān)果類富含鐵，對(duì)健康也有好處。
缺堿性疲勞
很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由不良生活習(xí)慣引起，要改變首先要多運(yùn)動(dòng)，其次要多吃堿性食物，如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。有些人認(rèn)為酸的東西就是酸性食物，其實(shí)葡萄、草莓、檸檬等是典型的堿性食物。
缺維生素性疲勞
缺乏維生素B1常使人感到乏力，因此多吃富含維生素B1的食物可以消除疲勞，如動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。缺乏維生素B2，會(huì)使肌肉運(yùn)動(dòng)無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。富含維生素B2的食物有蛋類、牛奶、豌豆、蠶豆、花生、紫菜、酵母等。
性疲勞是很多夫妻都搞過的問題，就是性生活中一種新的困擾，性疲勞的癥狀主要通過有生理性和心理性兩個(gè)方面表現(xiàn)?；颊咴诔霈F(xiàn)生理性疲勞的時(shí)候，主要是因?yàn)檐|體疲勞從而出現(xiàn)性疲勞。
1.生理性疲勞
傳統(tǒng)的性生活基本上是男性的全身運(yùn)動(dòng)，在這種運(yùn)動(dòng)發(fā)展到高潮時(shí)，呼吸頻率可高達(dá)每分鐘40次，心率可達(dá)每分鐘110-180次，血壓明顯升高，收縮壓比往常升高。這種運(yùn)動(dòng)的結(jié)果必然會(huì)加速消耗，誘發(fā)軀體疲勞。
2.心理性疲勞
傳統(tǒng)的性生活不僅是男性的體力運(yùn)動(dòng)，也是男性緊張復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，高級(jí)神經(jīng)的能量消耗，必然帶來心理上的疲勞。性生活疲勞癥可從時(shí)間的前后區(qū)分：
①、性生活前疲勞癥，以陽痿為主要表現(xiàn);
②、性生活中疲勞癥，以早泄為主要表現(xiàn);
③、性生活后疲勞癥，性生活后不僅產(chǎn)生體能匱乏，而且造成心理疲勞，無愉悅感。正常性生活產(chǎn)生疲勞是必
然的，但是正常性生活能給男女雙方帶來精神滿足的心理愉悅，這種愉悅對(duì)撫慰情況、滿足性欲、恢復(fù)心智疲乏有極大的益處。
3.其他
性疲勞有一個(gè)習(xí)慣過程，或稱適應(yīng)過程，需要熟悉、適應(yīng)和習(xí)慣。若過分夸大了疲勞的消極作用，過分緊張焦慮，更易產(chǎn)生性生活疲勞，使夫妻雙方對(duì)性生活失去興趣，影響生活質(zhì)量。
性疲勞是很多現(xiàn)代夫妻都會(huì)遇到的一種新的困擾，也會(huì)對(duì)人們的性生活造成一定影響。至于性疲勞應(yīng)該怎么辦，男女雙方一定要注意心理的營造，也要注意性生活的次數(shù)，不要過于頻繁。
一、做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。
二、性接觸不一定就是性行為
性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產(chǎn)生的興奮。當(dāng)女人主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你“動(dòng)真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
三、有計(jì)劃地進(jìn)行
做愛也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來?！苯Y(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡?？梢娛孪扔?jì)劃很重要。
四、玩點(diǎn)浪漫花樣
兩人單獨(dú)相處時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺(tái)上看月亮聊天……現(xiàn)在不少夫妻還選擇不時(shí)地到賓館去過夜，以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個(gè)人的親密度。
五、預(yù)熱性想象
不要把性當(dāng)成上了床才做的事，在腦子里預(yù)熱性想象，可以讓你有一個(gè)最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發(fā)和進(jìn)入狀態(tài)。讓你的腦子里先產(chǎn)生新的想法，大腦里的快速詭計(jì)可以讓你做起來完全不同。
下面為大家介紹上班族最常犯的8大惡習(xí)，導(dǎo)致白領(lǐng)孕力差！
一、手機(jī)放褲兜
多數(shù)男性都是把手機(jī)放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機(jī)長期放在褲兜使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運(yùn)動(dòng)能力，從而會(huì)影響精子的數(shù)量。
對(duì)策：放在桌上或者拿在手中。
二、開車久坐
長期開車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。
而白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。
對(duì)策：每45分鐘起身活動(dòng)5分鐘；每天應(yīng)活動(dòng)30分鐘。
三、穿緊身牛仔褲
男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類兜襠褲包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會(huì)松弛，過緊的牛仔褲會(huì)影響陰囊所需的適宜溫度。
對(duì)策：穿透氣性好且寬松的褲子。
四、桑拿浴及過頻的熱水浴
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。
對(duì)策：少蒸桑拿，減少熱水浴時(shí)間和次數(shù)。
五、吸煙
吸煙不但是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)及穿透能力都有影響。
對(duì)策：戒煙。
六、營養(yǎng)不良和偏食
精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營養(yǎng)的缺乏。
對(duì)策：保證營養(yǎng)均衡。
七、工作壓力大
精神因素與個(gè)性特征對(duì)男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。
神經(jīng)內(nèi)分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態(tài)，不僅會(huì)引起植物神經(jīng)功能失調(diào)，也會(huì)影響性激素的分泌而造成生殖功能失調(diào)，可表現(xiàn)為無排卵性月經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、排卵稀少、閉經(jīng)或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約60%的神經(jīng)官能癥婦女有不同程度的月經(jīng)紊亂，降低了正常受孕率。
而男性如果長時(shí)間精神緊張、心情不好，會(huì)使大腦皮層對(duì)性腺軸激素抑制，導(dǎo)致精子生成能力下降。
對(duì)策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，并增加自己的生活興趣。
八、飲酒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。喝酒使血管擴(kuò)張，加快體內(nèi)毒素吸收，使身體延緩毒素清除功能，因而降低精子質(zhì)量。
長期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。
酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對(duì)策：適當(dāng)飲酒，有懷孕計(jì)劃的人群盡量戒酒。
女性脫發(fā)是怎么回事？導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因有哪些？
女性脫發(fā)的原因
1、 遺傳原因
女生也會(huì)有遺傳性脫發(fā)的現(xiàn)象。不過和男性不同的是，女生遺傳性脫發(fā)一般不會(huì)從額角和頭頂開始脫發(fā)，而是呈現(xiàn)出整體性稀疏的癥狀。專家認(rèn)為遺傳性脫發(fā)的根本原因是頭皮毛囊對(duì)于雄性激素異常敏感，而女生體內(nèi)的雄性激素一般很低，因此女生因?yàn)檫z傳而表現(xiàn)出嚴(yán)重脫發(fā)的情況可以說微乎其微，當(dāng)然了，如果你真的是遺傳性脫發(fā)，那么這將是一個(gè)非常棘手的問題，也許最后不得不選擇植發(fā)。
2、 營養(yǎng)原因
女生營養(yǎng)不良的情況比男性更多，一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)性脫發(fā)；二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
3、 精神壓力
現(xiàn)代女性的精神壓力和工作壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前，這就是為什么現(xiàn)代女性更容易脫發(fā)。這種情況的脫發(fā)一般都是暫時(shí)性的，如果你的頭發(fā)一直都很好，但是突然就有大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，然后回想下最近是有否壓力過大、熬夜過多的情形，如果有的話，你的脫發(fā)可能就來自這些無形的壓力，和其他類型的脫發(fā)相比，精神壓力造成的脫發(fā)想恢復(fù)也不難，只要注意放松心情、多加保養(yǎng)就可以慢慢逆轉(zhuǎn)，但是如果長期都處于嚴(yán)重壓力、抑郁的情緒中，還是可能造成永久脫發(fā)等嚴(yán)重后果的，因此一定要注意。
4、 頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)
燙發(fā)染發(fā)如今已經(jīng)和洗頭一樣成為眾多年輕女生的家常便飯，由此帶來的無形的危害也足以讓人觸目驚心。燙發(fā)和染發(fā)都是一種深度的化學(xué)變化，不僅非常容易傷害頭發(fā)，長期累積下去對(duì)于頭發(fā)發(fā)質(zhì)、頭發(fā)生長都會(huì)帶來根本性的影響，如果長期燙發(fā)染發(fā)，及時(shí)是再好的頭發(fā)也會(huì)變得毫無光澤，甚至大量脫發(fā)。
針對(duì)以上女生脫發(fā)的原因，你可能就知道女生掉頭發(fā)怎么辦呢，引起掉頭發(fā)的原因很多，所采取的治療措施也不同，因此確定自己掉頭發(fā)原因之后才可以有效采取治療。
中年女性脫發(fā)的原因
一般來說，中年女性脫發(fā)的原因多為遺傳、荷爾蒙分泌失調(diào)、過度減肥節(jié)食、產(chǎn)后脫發(fā)、經(jīng)期問題、工作壓力及經(jīng)常燙染束縛頭發(fā)所致。
1、工作、生活壓力
工作以及生活方面壓力會(huì)使人感到心煩、緊張、情緒不穩(wěn)定、失眠，這些不良的因素都會(huì)影響到荷爾蒙的分泌，從而使油脂分泌過于旺盛而堵塞毛囊，最終影響血液的循環(huán)以及頭發(fā)的營養(yǎng)吸收，從而導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。
2、營養(yǎng)不良或是飲食不均
因?yàn)檫^度苗條的身材，所以用節(jié)食的方式來減肥，這種方式會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)因缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給而變得干枯、無光澤，同樣也會(huì)導(dǎo)致大量脫發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。此外，飲食搭配不合理、營養(yǎng)攝入不均衡也會(huì)導(dǎo)致女性嚴(yán)重脫發(fā)的后果，比如喜食一些油膩、甜食、辛辣等。
3、染發(fā)燙發(fā)過頻
過于頻繁地燙發(fā)及染發(fā)不僅會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，傷害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，還會(huì)傷害到頭皮，導(dǎo)致中年女性脫發(fā)發(fā)生。
4、女性更年期
中年女性區(qū)別于年輕女性脫發(fā)的最主要的原因在于中年女性在更年期時(shí)，各種器官的功能都逐漸開始衰退，雌性激素的分泌也會(huì)逐漸減少，從而導(dǎo)致容易脫發(fā)的現(xiàn)象。
目前，能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞的產(chǎn)生，加快疲勞的消除，又不含違禁成分和毒副作用的藥物和食物，已成為當(dāng)今運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界的研究熱點(diǎn)。《中國臨床康復(fù)》2003年第21期報(bào)道了吉林軍醫(yī)學(xué)院病理教研室王克芳應(yīng)用冬蟲夏草消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的研究成果。冬蟲夏草含有核苷類、甾醇類、氨基酸、肽類、甘露醇、糖類、有機(jī)酸、無機(jī)元素、維生素類、蛋白質(zhì)及多胺類等化學(xué)成分。據(jù)清代出版的《本草從新》、《本草綱目拾遺》，都記載了冬蟲夏草的藥理作用：味甘性溫，具有益肺腎、補(bǔ)精髓、止血化痰等功效，主治虛勞咯血、陽痿遺精、盜汗虛喘、腰膝酸痛等癥。王克芳通過研究發(fā)現(xiàn)：冬蟲夏草具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能、體液免疫功能和單核－巨噬細(xì)胞吞噬功能的作用，具有雙向調(diào)節(jié)作用，能夠增加免疫器官重量。冬蟲夏草對(duì)藥物腎毒性損傷和缺血性腎損傷具有保護(hù)作用，對(duì)慢性腎功能衰竭具有防治作用。實(shí)驗(yàn)證明,冬蟲夏草多糖與蟲草水劑抗癌作用相似，對(duì)瘤株均有顯著的抑制和殺傷作用。實(shí)驗(yàn)還證明，冬蟲夏草具有降低心肌耗氧量、增強(qiáng)心肌耐缺氧的能力，能夠改善心肌缺血，冬蟲夏草水煮醇提液能提高造血功能，可促進(jìn)小鼠血小板生成，冬蟲夏草水提液對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)后紅細(xì)胞變形能力下降有明顯改善作用，拮抗毒毛花苷致心臟的毒性，抗心律失常作用。同時(shí)還具有鎮(zhèn)靜、抗驚厥、降溫作用；對(duì)肝損傷的保護(hù)及對(duì)肝纖維化的防治作用；擴(kuò)張支氣管、祛痰、防治肺氣腫；抗角膜移植排斥反應(yīng)；皮下注射給藥，能使血漿皮質(zhì)酮含量增高。近年來，有研究者提出：運(yùn)動(dòng)造成骨骼肌組織脂質(zhì)過氧化反應(yīng)加強(qiáng)而產(chǎn)生較多的自由基,其可導(dǎo)致肌纖維膜及線粒體膜等生物膜完整性喪失及損傷,從而引發(fā)細(xì)胞代謝功能紊亂,細(xì)胞廣泛性損害及病理變化，使肌肉工作能力下降產(chǎn)生疲勞。如何阻止線粒體超氧自由基的大量產(chǎn)生，是延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的分子機(jī)制中的關(guān)鍵問題。研究人員觀察了冬蟲夏草對(duì)大鼠體外肝勻漿過氧化脂質(zhì)和小鼠體內(nèi)過氧化脂質(zhì)及紅細(xì)胞超氧化物歧化酶的影響，結(jié)果顯示冬蟲夏草營養(yǎng)液能明顯抑制肝LpO生成，提高超氧化物歧化酶（SOD）活力，提示冬蟲夏草具有抗衰老作用。缺氧再給氧時(shí)細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)過氧化作用增強(qiáng)，冬蟲夏草明顯減輕缺氧再給氧時(shí)細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)過氧化作用，且呈良好量效關(guān)系。王克芳指出：冬蟲夏草在消除運(yùn)動(dòng)性疲勞和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢。不僅可以增加運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的能量物質(zhì)，而且有調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌、加強(qiáng)代謝等作用，并可刺激體內(nèi)激素的分泌釋放，增強(qiáng)心血管、消化以及造血、骨骼等功能，延緩過度疲勞的產(chǎn)生。B20?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
河南省洛陽市王先生：我是一位商人，過去精力十分充沛，每天平均僅休息四五個(gè)小時(shí)。但是近半年來總感覺自己不在狀態(tài)，疲勞乏力、嗜睡、記憶力減退。到醫(yī)院做過許多檢查，也沒有發(fā)現(xiàn)問題，后來，進(jìn)行疲勞量表測定后，被診斷為慢性疲勞綜合征。請(qǐng)問，對(duì)慢性疲勞綜合征中醫(yī)是如何調(diào)理的？
河南中醫(yī)學(xué)院一附院腦病內(nèi)科金杰博士說，慢性疲勞綜合征的發(fā)病原理目前尚不清楚，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與過度勞累、病毒感染、免疫異常、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為慢性疲勞綜合征屬虛勞、內(nèi)傷發(fā)熱、失眠的范疇，即由于慢性持續(xù)性的勞心勞力過度，導(dǎo)致氣血虧虛、功能紊亂，從而使病人出現(xiàn)脾胃內(nèi)傷。
在調(diào)理上，中醫(yī)有許多傳統(tǒng)的經(jīng)典方劑對(duì)患者有比較好的效果。對(duì)于出現(xiàn)疲勞無力癥狀的患者，可選用升陽益胃湯；失眠可選用酸棗仁湯；急躁易怒可選用丹梔逍遙散；記憶力減退、注意力不集中可選用歸脾丸等。另外，有許多補(bǔ)益類的中藥對(duì)治療慢性疲勞綜合征也有很好的效果，如西洋參制劑、紅景天制劑、黃芪制劑、冬蟲夏草制劑等，這類制劑既可以緩解癥狀，又可以調(diào)節(jié)免疫力。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“有哪些導(dǎo)致女性乳腺增生原因”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
乳腺結(jié)構(gòu)不良癥即乳腺增生癥是婦女常見的一組既非炎癥亦非腫瘤的乳腺疾病。隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變，患病者逐年增多，且發(fā)病年齡有向年輕化發(fā)展趨勢。因此，有人也把它稱為婦女的現(xiàn)代病，是，30歲50歲最高峰，青春期及絕經(jīng)后則少見。
專家介紹，大約有1/3婦女一生中曾患此病。城市婦女的發(fā)病率較農(nóng)村高，可能與文化知識(shí)及對(duì)疾病的重視程度乃至耐受程度有關(guān)。乳腺增生癥的病因雖不完全明了，但可以肯定，與卵巢內(nèi)分泌激素水平失衡有關(guān)，專家解釋其原因有：
1.乳房的癥狀同步于乳腺組織變化，即隨月經(jīng)周期（卵巢功能）的變化而變化。也即隨體內(nèi)雌、孕激素水平的周期變化，發(fā)生周而復(fù)始的增生與復(fù)舊。乳腺增生癥的主要組織學(xué)變化就是乳腺本質(zhì)的增生過度和復(fù)原不全。這種現(xiàn)象是由于雌、孕激素比例失衡的結(jié)果。
2.從發(fā)病年齡看，病人多系性激素分泌旺盛期，該病在青春前期少見，絕經(jīng)后下降，與卵巢功能的興衰一致。
3.從乳腺病變?cè)谌榉可喜灰?guī)律的表現(xiàn)，也說明是受內(nèi)分泌影響引起。從臨床上看，多數(shù)乳腺增生癥病人發(fā)生在未哺乳側(cè)，或不哺乳側(cè)癥狀偏重。而未婚未育病人的乳腺增生癥（尤其是乳痛癥），在懷孕、分娩、哺乳后，病癥多可緩解或自愈。
乳腺增生癥病人往往以性格憂郁內(nèi)向或偏激者為多。有的病人每遇生氣乳房就痛且有硬塊出現(xiàn)，心情好時(shí)癥狀減輕，局部腫塊變軟。但是，華夏專家強(qiáng)調(diào)說，乳腺結(jié)構(gòu)不良癥與乳腺癌之間，沒有明顯的相關(guān)性，絕大部分良性乳腺病人不會(huì)發(fā)生癌變。
所謂的乳腺增生病病人最需要做的是定期復(fù)查。如每半年到一年行乳腺B超檢查一次，40歲以上病人每年行雙乳鉬靶照片一次。乳痛癥狀較重的病人可短期服藥治療，而大部分病人不需服藥。服藥可以預(yù)防癌變的提法是沒有根據(jù)的。
乳腺增生一定要重在預(yù)防，日常女性朋友要時(shí)刻關(guān)注自己的乳房是否出現(xiàn)異常。
眼睛疲勞是當(dāng)今社會(huì)存在非常普遍的現(xiàn)象，多由用眼過度，用眼不當(dāng)?shù)仍蛟斐?，很多人不以為然，認(rèn)為只是小事，殊不知這小事卻有大隱患，若平時(shí)生活中不多加注意，對(duì)眼睛是有非常大的永久性的傷害的，今天就和大家說一說眼睛容易疲勞的原因。
①屈光異常：當(dāng)人患有遠(yuǎn)視、近視、散光、屈光參差時(shí)，看遠(yuǎn)、看近都需要?jiǎng)佑煤艽蟮恼{(diào)節(jié)力，使眼睛過分勞累，則容易產(chǎn)生眼疲勞。
②眼睛疾?。夯加薪悄ぜ膊?、晶體混濁視網(wǎng)膜病變以及其他眼疾引起的視物不清時(shí)，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時(shí)，雙眼單視困難而造成眼疲勞。
③發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼會(huì)聚困難，也易產(chǎn)生眼疲勞。
二、體質(zhì)及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等均容易發(fā)生眼疲勞。
三、年齡方面的因素：45歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時(shí)配花鏡，則容易發(fā)生眼疲勞。
四、環(huán)境方面的因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標(biāo)與背景差別不鮮明，讀寫與工作時(shí)間過長、視距不固如在車船上讀寫和工作）等，可造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。
聽了小編的介紹大家是不是恍然大悟了呢，只要大家從平時(shí)生活中的小事做起，注意眼部衛(wèi)生，不要用眼過度，愛護(hù)眼睛，就不用擔(dān)心會(huì)有眼睛疲勞的狀況了。時(shí)不時(shí)眺望遠(yuǎn)方，時(shí)不時(shí)閉眼小憩一會(huì)，都是能夠緩解眼睛的疲勞感的。
