杏仁到底有哪些養(yǎng)生作用，老年人為什么要多吃？
吃海參到底有什么作用。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“杏仁到底有哪些養(yǎng)生作用，老年人為什么要多吃？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
杏仁是很多人都愛吃的一個(gè)堅(jiān)果類食物，同許多種子類藥物一樣，杏仁還具有潤(rùn)腸通便的作用。如果在養(yǎng)生中提到杏仁，它就有鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)腸通便等作用。
具體說來,主要有如下幾種：
1.止咳
久咳不止的人群可以多吃一些，杏仁具有斂肺止咳的功效，食用杏仁能起到很好的止咳效果，同時(shí)，中醫(yī)講究肺和大腸互為表里，肺部疾病通過調(diào)整大腸功能起到互相促進(jìn)的作用，而杏仁又能潤(rùn)腸通便，對(duì)于久咳不止的情況，可謂一舉兩得，能較好的改善這種狀況。
2.通便
大便通暢自然能夠幫助排出體內(nèi)的毒素，所以杏仁能夠清理腸道毒素,幫助人體維持健康狀態(tài)。老年便秘或者排便困難、大便堅(jiān)硬，都可以多吃一些杏仁，達(dá)到緩解癥狀的目的。
3.減肥
減肥是經(jīng)久不衰的話題，杏仁中所含有的飽和脂肪酸非常少，還能減少人體對(duì)脂肪的吸收，減肥零食必備之一。
4.降低膽固醇
高血脂中高膽固醇是最有代表性的一個(gè)指標(biāo)，剛好杏仁能夠降低人體的膽固醇，而且還能夠減少高血脂帶來的心血管疾患發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)性，對(duì)于上了年紀(jì)的人群，特別是抽煙的男性，建議多吃一些杏仁。
5.改善循環(huán)，美容養(yǎng)顏
杏仁中含有一些維生素還有豐富的揮發(fā)油，能夠滋潤(rùn)皮膚，改善血液循環(huán)，減少皮膚皺紋和延緩皮膚衰老。這是很多堅(jiān)果類食物所共有的特性，只是杏仁在這方面的效果更為突出。
杏仁入藥也是很常見的，只是作為藥物使用時(shí)，還是建議遵循醫(yī)生的處方，科學(xué)用藥，幫助緩解身體的亞健康狀態(tài)，而不是自己盲目配伍，既不安全也不能達(dá)到祛除疾病的效果。
最后，平時(shí)沒事少吃些甜食，多吃一些堅(jiān)果類的食物對(duì)身體是有很大的好處的，只是人們?cè)谡嬲プ龅臅r(shí)候就不太能意識(shí)到這一點(diǎn)，即使意識(shí)到了也不能堅(jiān)持去做到。杏仁在減脂以及保持大便通暢方面，對(duì)于老年養(yǎng)生，更是備受青睞，可以多吃一些杏仁。
若家有老人，可以使用杏仁搭配水果果汁的方法，比如在早上起床之后喝一杯鮮榨的果汁，然后吃上幾顆杏仁，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便。
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這個(gè)問題和“人為什么活著，人為什么吃飯”這樣的問題類似，都有點(diǎn)無聊的意味。人么，既然已經(jīng)來到這個(gè)世界就要好好活下去，餓了就吃呀，哪有那么多為什么呢？但是偏偏又有那么多人甘愿早日選擇結(jié)束自己的生命，看來，一個(gè)人要是不明白為啥做一件事，日子久了，一遇到點(diǎn)挫折就容易放棄，大概是因?yàn)闆]有動(dòng)力吧！
存在即是合理的，這是一句西方帶有唯心主義的話，不過確實(shí)有道理。人為什么要養(yǎng)生？雖然問題無聊，既然有人這樣問，估計(jì)還不止一個(gè)，就盡量探討點(diǎn)有價(jià)值的東西出來吧。
養(yǎng)生，古代又稱攝生（“攝，養(yǎng)也”），乃護(hù)養(yǎng)、保養(yǎng)性命，以達(dá)長(zhǎng)壽的意思。在養(yǎng)生方面，古人其實(shí)早就在幾千年前就開始了，而且研究頗為深刻，只是到了現(xiàn)代，社會(huì)環(huán)境發(fā)生了深刻的變革，早已沒有了古代那種適合修養(yǎng)生息的環(huán)境了，各種壓力，競(jìng)爭(zhēng)，結(jié)婚，生子，房貸，太多了，總之，你不能停下來，必須每天馬不停蹄的做工，賺錢，為了生存，為了孩子為了家。每天有多少英年早逝的人？沒統(tǒng)計(jì)過，不過新聞報(bào)道里經(jīng)常報(bào)道，從這個(gè)層面來講探討下人為什么活著，為什么賺錢，為什么養(yǎng)生，我想還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)必要，人沒了，所有的一切都和你無關(guān)了，所以身體健康是一切的基礎(chǔ)，這是養(yǎng)生的出發(fā)點(diǎn)。
人的身體就像一部機(jī)器，而且是世界上最精密的機(jī)器，越精密，各個(gè)部件之間的聯(lián)系越緊密，只要有一個(gè)地方出了問題，會(huì)逐步蔓延到整個(gè)身體。為什么有的機(jī)器用的很久，有的機(jī)器用了幾天就壞了，大家都知道，機(jī)器是需要保養(yǎng)的，如果平時(shí)沒有保養(yǎng)好，好吧，最后只能采取極端點(diǎn)暴力點(diǎn)的措施了，拆開了換零件。放到人身上就是吃藥，動(dòng)手術(shù)，這些其實(shí)是修復(fù)器官性質(zhì)的了，對(duì)身體本身是有傷害的，而且手術(shù)是有風(fēng)險(xiǎn)的，包括一個(gè)簡(jiǎn)單的闌尾炎都有可能致命，所以真等到機(jī)器壞了才后悔平時(shí)為啥沒好好保養(yǎng)呢，早知道就給機(jī)器斷電休息下了，最后累到冒黑煙，差點(diǎn)報(bào)廢！
道理大家都懂，真正從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮問題的有幾個(gè)呢？網(wǎng)上前段時(shí)間傳的很火的一位癌癥姑娘的絕筆信，很后悔當(dāng)初對(duì)生活的放縱，熬夜等各種生活不規(guī)律。還有一位媽媽臨終前給孩子的N年后的信，我們應(yīng)該感動(dòng)呢還是應(yīng)該感動(dòng)呢？人不在了，信還有何意義呢？還有一個(gè)網(wǎng)店店主，男的，留下自己的老婆和兩個(gè)孩子，走了。。。這樣的例子很多，現(xiàn)在看來，我們對(duì)這些表面上看起來很感動(dòng)的事情，一是要引以為鑒，不能單純的感動(dòng)流淚捐款三部曲。二是真的要好好調(diào)整下自己的生活態(tài)度了，如果達(dá)到自己所追求的目標(biāo)或事業(yè)上的成功是以健康為代價(jià)，我想這未免太委屈也太殘忍了，尤其是對(duì)愛你的那些人。你覺得呢？
關(guān)于養(yǎng)生的意義，還存在這樣一種情況，就是亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)介于健康和疾病之間，下一步朝哪個(gè)方向發(fā)展就取決于是否及時(shí)養(yǎng)生保養(yǎng)了，比如腎虛，開始是虛，器官是完好的，只是功能上有些馬力不足了，只要及時(shí)加滿油就能恢復(fù)了；但是如果不加油呢，仍然繼續(xù)的開工耗油，到時(shí)候無油可用，就會(huì)直接損害到器官本身，演變?yōu)榧膊。藭r(shí)再去保養(yǎng)已無意義了。
積累是變化的本質(zhì)，阻斷負(fù)面的積累開始正面的積累就能從根本上改變事物發(fā)展的方向。上面所說的演變需要一個(gè)很長(zhǎng)的過程，那這個(gè)過程就是個(gè)機(jī)會(huì)，正是通過“養(yǎng)生”這把斧頭來砍掉那些導(dǎo)致亞健康的因素同時(shí)開辟有利于身體的因素來達(dá)到調(diào)節(jié)身體的目的。這就是養(yǎng)生的一個(gè)意義，將亞健康狀態(tài)調(diào)理至健康狀態(tài)，同時(shí)也阻止身體滑向疾病狀態(tài)。
那再看看到底什么是養(yǎng)生？
養(yǎng)生就是對(duì)身體的一種保養(yǎng)，如上面所講，平時(shí)好好保養(yǎng)身體，可以少吃藥，少上手術(shù)臺(tái)，少受點(diǎn)非人的痛苦，少流血，總是就是可以保持身體的完整性。
保養(yǎng)的目的當(dāng)然是為了持續(xù)的健康，只有持續(xù)的健康才能真正有本錢去做有意義的事，想做的事，去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，去好好和相愛的人一起看日出看星星養(yǎng)孩子，孝敬父母，享受天倫之樂。
有人說養(yǎng)生是一種心態(tài)，有心態(tài)有想法，不行動(dòng)說什么也是白搭，對(duì)吧！
那養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢？
會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間么？和事業(yè)之間能找到平衡點(diǎn)么？其實(shí)養(yǎng)生無處不在無時(shí)不在，只要有心，完全可以花最少的時(shí)間把身體保養(yǎng)到最佳狀態(tài)，即使無功也不會(huì)有過，至少不會(huì)讓身體受到太大的損害，無損即是得。
首先要有養(yǎng)生的意識(shí)，其次要用心，要正視這件事。也并不是一定要你每天花時(shí)間刻意去做什么，只是該留心的留心下即可，比如喝酒吧，別喝太多了；夫妻生活吧也別太放縱了，有意識(shí)的去控制下，本來陰虛，上火的東西就別碰了等等。。。不過這都是一些很小的細(xì)節(jié)和注意的點(diǎn)，需要花時(shí)間只需用心即可。當(dāng)然這是淺層次的養(yǎng)生，適用于大多數(shù)人，被動(dòng)中尋求主動(dòng)。
再深層次的養(yǎng)生，就是主動(dòng)出擊，有計(jì)劃的花些時(shí)間和精力去保養(yǎng)身體，有針對(duì)性的對(duì)身體做些功課了。
最后還是想聽下大家的意見，年輕人要不要養(yǎng)生？
喜歡小師妹的不要忘了點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦。
眾所周知，胡蘿卜我是一種價(jià)值很高的蔬果類食物，正因如此，胡蘿卜還有個(gè)別名叫做小人參。盡管如此，想要發(fā)揮胡蘿卜最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不如試試以下幾種吃法吧。
吃法一、胡蘿卜燉羊排
準(zhǔn)備好羊排、胡蘿卜、香蔥花、蔥白、姜塊等食材，隨后將羊排洗凈，斬成大手指塊大小，再將切好的羊排放入沸水中燙去浮沫再進(jìn)行撈出。將胡蘿卜去皮沖洗干凈之后切成塊狀放在熱鍋中加油翻炒，隨后再將羊排加入翻炒幾下，就可以將蔥白、姜塊等材料放入鍋中一同烹飪。最后在鍋中放入足量的水進(jìn)行蒸煮直致羊肉熟爛即可。
吃法二、玉米胡蘿卜香菇粥
準(zhǔn)備大米兩杯、甜玉米一根、胡蘿卜半個(gè)和香菇五個(gè)，將大米洗干凈之后浸泡兩小時(shí)，再在大米中加入少量的油鹽進(jìn)行攪拌，攪拌均勻之后，將大米放入鍋中并加入少量的清水。隨后蓋上鍋蓋，開大火直至水開后再轉(zhuǎn)至小火熬煮半個(gè)小時(shí)。在小火熬煮的半個(gè)小時(shí)中，可以將香菇用溫水進(jìn)行泡發(fā)、玉米摘荔、胡蘿卜去皮削成丁。當(dāng)小火熬制時(shí)間足夠之后就可以將胡蘿卜，玉米，香菇全部倒進(jìn)鍋中，再開中火燉20分鐘即可。
以上兩種胡蘿卜的做法都能夠?qū)⒑}卜的營(yíng)養(yǎng)全部發(fā)揮出來，那么，多吃胡蘿卜到底有哪些功效呢？
1.含有豐富的胡蘿卜素：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，當(dāng)生活中多吃胡蘿卜的話可以起到保護(hù)身體健康的作用。
2.祛斑保持皮膚的彈性：大家都知道維生素a能夠起到一個(gè)淡斑的作用，而胡蘿卜中就含有大量的維生素a,因此，想要淡斑的小伙伴們不如養(yǎng)成一個(gè)愛吃胡蘿卜的好習(xí)慣。
3.益肝明目：常吃胡蘿卜可以起到一個(gè)緩解眼部疲勞的作用，對(duì)于那些經(jīng)常用眼的上班白領(lǐng)或者學(xué)生族來說，胡蘿卜算得上是日常必備的蔬果。除此之外，胡蘿卜還有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、維持眼部視力的作用。
4.增強(qiáng)免疫力：胡蘿卜中含有豐富的木質(zhì)素，而木質(zhì)素具有能夠提高機(jī)體免疫力的作用。對(duì)于那些長(zhǎng)期待在霧霾較為嚴(yán)重的城市的人群來說，經(jīng)常食用胡蘿卜能夠提高身體的免疫功能。
5.促進(jìn)腸道健康：胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，植物纖維一般都具有很強(qiáng)的吸水性，正因如此，經(jīng)常食用胡蘿卜可以起到通便潤(rùn)腸的功效。
很多老年人都有口臭問題，老年人有口臭的原因有很多，只有了解了導(dǎo)致口臭的原因，才能對(duì)癥進(jìn)行預(yù)防和治療，老年人的口頭，不一定是牙齒的原因，或是口腔衛(wèi)生的問題，可能是由于一些疾病所導(dǎo)致的，所以，老年人的口臭問題不容忽視。
第一、有牙周炎的發(fā)生
老年人口臭，可能是口腔內(nèi)有牙周病，特別是慢性牙周病形成盲袋，產(chǎn)生慢性溢出和氣味。此時(shí)，有必要治療牙周病，消除盲袋，從而消除口臭的癥狀。
第二、由齲齒導(dǎo)致的口臭
如果老年人嘴里有齲齒，或是牙冠或殘根，食物殘?jiān)街谶@些病灶上，通過口腔內(nèi)的細(xì)菌，食物殘?jiān)l(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生口臭。只要徹底治療齲齒，牙冠或殘根，就會(huì)消失口臭的情況。
第三、食物殘?jiān)l(fā)酵
老年人的牙周組織會(huì)產(chǎn)生生理萎縮和牙齒之間的間隙。進(jìn)食后，食物碎屑留在牙齒的縫隙中，并且在口腔中的細(xì)菌發(fā)酵后產(chǎn)生氣味。因此，一定要注意口腔衛(wèi)生，最好早晚睡前都要刷牙和漱口，進(jìn)食后要消除口腔中的食物殘?jiān)?，這樣才能可以防止口臭的發(fā)生。
第四、口腔發(fā)生急性炎癥
當(dāng)老人發(fā)生口腔發(fā)生急性炎癥時(shí)，如急性牙周膿腫、第三磨牙冠周炎等，口腔內(nèi)有一些急性炎癥性分泌物，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)生口臭，這些疾病會(huì)慢慢治愈，口臭自然也會(huì)治愈，炎癥消退后口臭會(huì)消失。
第五、舌苔厚有口臭
有可能是老年人的舌苔較厚，可能是腸胃消化不好，就是是中醫(yī)所講的胃炎盛。它的表現(xiàn)是嘴里的氣味，舌苔有厚厚的油膩黃、口干和口苦、口水很臭?？诔舻倪^程緩慢，反復(fù)發(fā)作且治愈困難。
第六、消化道疾病
老年人有消化功能障礙，常有消化不良或消化道反流病，可以呼出儲(chǔ)存在胃里的食物所產(chǎn)生的氣味，這也是口臭的重要原因。只要消化胃腸道疾病，使得消化不良的癥狀得到治愈，它就會(huì)消除異味。
老年人因?yàn)榭诔簦赡苁强谇粌?nèi)的一些疾病，也可能是牙齒的問題，但還可能是一些疾病發(fā)生的預(yù)兆，所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有口臭時(shí)，要找出導(dǎo)致口臭的原因，然后對(duì)癥時(shí)行治療，這樣才能有效預(yù)防疾病的發(fā)生。
芹菜是我們生活中常見的一種配料，很多菜肴放些芹菜可以很好的幫助提味，但是并不是所有的菜都可以放芹菜的，那么芹菜不能和什么一起吃，下面就隨小編一起去看看吧！
芹菜不能和什么一起吃
芹菜不能和黃瓜混合在一起食用。因?yàn)榍鄄酥泻芯S生素C分解酶，和黃瓜在一起食用，會(huì)分解黃瓜中的維生素C,使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值下降。
芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹：蜆、蛤、毛蚶、蟹中含有維生素B1分解酶，如果讓蜆、蛤、毛蚶、蟹和芹菜一起食用，會(huì)分解芹菜中所含有的維生素B1,并且會(huì)使蟹等食物中的蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜與甲魚不能一起食用，如果芹菜和甲魚一起食用，會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象的發(fā)生。
芹菜與菊花不能一起食用，如果把芹菜和菊花放在一起食用，會(huì)引起嘔吐的現(xiàn)象。
芹菜和肌肉不能放在一起食用，因?yàn)槿绻亚鄄撕图∪夥旁谝黄鹗秤茫瑫?huì)傷人體的元?dú)?，在元?dú)馐軅?，?huì)引發(fā)多種疾病。
芹菜葉適合人群
一般人群均可食用。
1、特別適合高血壓和動(dòng)脈硬化的患者、糖尿病、缺鐵性貧血患者、經(jīng)期婦女；
2、脾胃虛寒者慎食；芹菜性涼質(zhì)滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎；芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用；計(jì)劃生育的男性應(yīng)注意適量少食。
男人為什么不能多吃芹菜
芹菜屬于傘形科草本植物旱芹的莖葉。味辛、性涼，清熱平肝，甘，具有健胃，降壓等等的功效。它里面主要含有黃酮類、甘露醇、揮發(fā)油、維生及煙酸、環(huán)己六醇等。芹菜的原產(chǎn)地是在地中海沿岸。而我國(guó)據(jù)說已經(jīng)有兩千多年的栽培歷史了。
芹菜有旱芹和水芹兩種，長(zhǎng)吃的是旱芹，水芹只在南方才能吃到。
芹菜的特點(diǎn)是株肥、脆嫩、渣少。芹菜含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)，其中磷和鈣的含量較高。常吃對(duì)高血壓、血管硬化、神經(jīng)衰弱、小兒軟骨病等有輔助治療作用。同時(shí)芹菜還含有揮發(fā)性的芹菜油，具香味，能促進(jìn)食欲。
芹菜的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)--芹菜具有很豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有高蛋白、各種維生素和礦物質(zhì)以及人所不可缺少的膳食纖維。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，芹菜的莖葉中含有芹菜甙、佛手甙內(nèi)脂、揮發(fā)油等成分，有降壓利尿、增進(jìn)食欲和健胃等藥理作用，可作為高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、小便熱澀不利、月經(jīng)不調(diào)等癥的食療。
芹菜中含有的膳食纖維，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防治便秘的作用。芹菜還能中和血液中過多的尿酸，可以用于痛風(fēng)患者的食療。英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，食用水芹，可以部分抵銷煙草中有毒物質(zhì)對(duì)肺的損害，在一定程度上防治肺癌。一般人只要每天吃60克水芹，就可以發(fā)揮預(yù)防肺癌的效果。
芹菜中的部分提取物在調(diào)節(jié)血脂、血壓和抗氧化等方面具有良好保健作用。最近，這一研究成果及其系列產(chǎn)品的研制開發(fā)項(xiàng)目通過了專家鑒定。
爽口翠綠的青菜，是很多人餐桌上必點(diǎn)的一道菜，作為一種很有藥用價(jià)值的保健蔬菜，他的降壓作用也是眾所周知的。
但據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
糖尿病人能吃芹菜嗎
答案是肯定的，糖尿病人可以吃芹菜。
飲食治療對(duì)于糖尿病患者很重要，合適的飲食可以幫助糖尿病患者控制血糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。芹菜是一種富含纖維素的蔬菜，并含有蛋白質(zhì)、多種維生素、芹菜堿、甘露醇等多種活性成分，適合糖尿病患者食用。
要風(fēng)度不要溫度，據(jù)報(bào)道，一名女子在零下1度的環(huán)境下穿裙子約會(huì)導(dǎo)致隔天患上面癱。穿裙約會(huì)凍成面癱就是因?yàn)榇┨賹?dǎo)致，那么預(yù)防面癱到底有哪些方法呢?下面講講冬季應(yīng)該如何預(yù)防面癱。
冬季預(yù)防面癱的方法
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉
運(yùn)動(dòng)能夠提高人體自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運(yùn)動(dòng)都是合理的冬季運(yùn)動(dòng)方式。
2、合理飲食
按時(shí)進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防面癱。
3、面部熱敷
可以每晚用熱毛巾敷臉4次左右，加速面部血液的流動(dòng)，保持頭部的溫度，對(duì)預(yù)防面癱也有一定效果。
4、面部自我按摩
經(jīng)常按摩面部，如用雙側(cè)手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂發(fā)際處輕輕揉搓、經(jīng)常做眼保健操等。長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)及脈絡(luò)暢通，進(jìn)而有效維持面肌正常的運(yùn)動(dòng)功能，最終會(huì)降低面癱發(fā)病率。
5、注意保暖
冬季勿用冷水洗臉，遇風(fēng)雨天氣時(shí)，應(yīng)注意頭面部保暖，最好圍圍巾，戴口罩，不讓冷風(fēng)直吹面部。
6、睡眠充足
足夠的睡眠可以維持人體的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。
嚴(yán)寒的冬季由于溫差增大，再加上干燥的空氣，無疑給腎炎患者增加了復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，那么腎炎患者在冬季如何防治病情的復(fù)發(fā)?預(yù)防腎炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友還不趕緊來看看。
預(yù)防腎炎的方法
1、及時(shí)就醫(yī)、定期檢查
因此在發(fā)現(xiàn)身體不適或有類似反應(yīng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或小便常規(guī)異常，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。
2、保養(yǎng)腎臟
冬季雖是腎炎的高發(fā)期，但此時(shí)也是是夏病冬治的好時(shí)機(jī)，根據(jù)中醫(yī)“腎主冬”、“冬至一陽生”和“順時(shí)氣而養(yǎng)天和”等相關(guān)理論，運(yùn)用時(shí)間醫(yī)學(xué)的概念，冬季是腎病治療修養(yǎng)的最佳季節(jié)，腎病冬治能夠發(fā)揮藥物的最大效能，達(dá)到最佳治療效果，采用中西醫(yī)結(jié)合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會(huì)變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免過度勞累
過度勞累也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一個(gè)重要原因。一提到勞累人們首先想到的是體力勞動(dòng)所致，而往往忽略了腦力勞動(dòng)，過度腦力勞動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，從臨床案例顯示用腦過度而引發(fā)的腎病并不少于體力勞動(dòng)所引起的，甚至還超過體力勞動(dòng)所致腎病。
5、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對(duì)腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會(huì)口渴欲飲，在限制飲水量時(shí)，也應(yīng)少用味精。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力
部分患者得病后便整天臥病修養(yǎng)在床，加上冬季天冷，更懶得下床運(yùn)動(dòng)。其實(shí)慢性腎病患者并不宜長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，患者平時(shí)可以外出散散步，干一些力所能及的家務(wù)，既可通過運(yùn)動(dòng)提高身體免疫力，預(yù)防感冒;又可改善機(jī)體的血液循環(huán)，有利于病變腎臟的康復(fù)。
7、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。勤換、勤洗衣服，天氣好時(shí)將被褥在陽光下暴曬。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。
8、限制食鹽
水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
溫馨提醒：腎炎病人在冬季更要多加注意保健，注意一些日常的飲食禁忌和保暖措施。
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