很多人喜歡吃的烏梅，你知道它有哪些養(yǎng)生作用嗎？
神樂喜歡吃的食物。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《很多人喜歡吃的烏梅，你知道它有哪些養(yǎng)生作用嗎？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
烏梅是很多人喜歡吃的零嘴，不僅味美，還能起到止渴生津的效果，對于炎熱的夏季，或者出門游玩時，是不錯的止渴佳品。其實烏梅的養(yǎng)生作用遠不止于此，比如小孩子多吃一些烏梅，能起到預防蛔蟲或者即使肚子里長了蛔蟲，多吃烏梅也能幫助腸道將蛔蟲排出體外，并且還避免了驅(qū)蛔藥的副作用，所以家里有小孩經(jīng)常喊肚子痛但又不是很嚴重的情況，不妨給他吃幾顆烏梅試試。
其次，烏梅有清血、潤肺止咳的作用，對于那些長期咳嗽得不到緩解的情況，也可以使用烏梅泡水或者煮湯喝，除了夏季可以喝冰鎮(zhèn)烏梅湯以外，不是夏季的時候也可以使用烏梅湯煮水喝，以達到潤肺止咳、養(yǎng)生益壽的目的。
再則，還有研究證實烏梅能夠凈化血液，烏梅中的檸檬酸能幫助吸收維生素和酵素，還能夠預防疾病、消除疲勞。將烏梅和玫瑰花搭配一用泡水喝，能起到美容養(yǎng)顏、補益氣血，同時還能減肥減脂的作用。對于有美容和減肥需要的女性而言，不妨一試，長期堅持，效果可觀。
最后，在烏梅的中藥功效中，澀腸固脫也是很重要的，說通俗一點就是有腹瀉嚴重、長期得不到治療和改善的情況，可以采用烏梅煮水喝，搭配一些其他固腸止瀉的藥物如豆蔻等，可以改善長期腹瀉癥狀。說到這兒，可能有的人不明白，使用烏梅時到底是用核還是用用烏梅的果肉一起使用，其實效果有差別，但是差別并不是那么明顯。所以即使不好分離烏梅果肉和烏梅核，就一同使用，同樣能起到不錯的效果。
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說到補血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。但是，有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫(yī)學也有了補血之王的美譽，這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。下面就和小編一起來看看吧。
吃甘蔗的好處有哪些
1、補血
由于女性特殊的生理性，每月都會隨著月經(jīng)的產(chǎn)生而損耗大量的血液，所以做好補血事項是女性最需注重的事情。
在甘蔗中含有大量的鐵元素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，大約在100克的甘蔗就約含有9毫克的鐵元素，在眾多的水果中含量最高，而鐵元素又是促進血液生成的重要成分，所以多吃點甘蔗便能為人體進行鐵元素的補充，進而達到補血防虛的效果，對于本身貧血的女性尤為適用。
2、潤肺
正值干燥的秋季，而秋干物燥，很易傷肺，而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。
從中醫(yī)角度認為，甘蔗能入肺經(jīng)，具有極好的潤肺滋陰、健脾養(yǎng)胃等保健功效，并且其中的水分可高達80%以上，所以說多吃點甘蔗對于護肺潤燥很有幫助，
3、美顏抗衰
在甘蔗中含有豐富的糖分，并且還能為人體進行氨基酸的補充，這種物質(zhì)能有效的促進人體的新陳代謝，對于促進排毒很有幫助，所以女性多吃點甘蔗也能輕松起到美顏抗衰的作用。
食用甘蔗的注意事項
對于一些已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)紅的甘蔗最好不要食用，因為當甘蔗發(fā)紅多為一種霉變的體現(xiàn)，此時的甘蔗中含有一種硝基丙酸的物質(zhì)，屬于一種有毒的成分，被人體攝取后易對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良的損傷，并還會使人體出現(xiàn)嘔吐、頭疼等不適。
另外，在甘蔗中所含的糖分含量是極高的，因此對于患有高血壓的人群還是少吃為好。
怎么吃甘蔗補血？甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱。
甘蔗蓮藕汁
原料：新鮮甘蔗200克，蓮藕500克。
制法：
1、新鮮甘蔗洗凈榨汁約200毫升，去渣；將蓮藕洗凈，去節(jié)切碎。 夏季養(yǎng)生
2、用甘蔗汁浸泡6小時，再用清潔的紗布絞取汁液去渣，分早、午、晚3次飲用。
功效清熱滋陰，涼血止血，潤燥。適用于平素陰虛血燥、血不養(yǎng)氣以及淋癥者。呼吸道感染、肺結(jié)核咳血以及急性泌尿系感染所致的血尿等患者均可使用。
燥熱的秋季來了，再像盛夏一樣飲食，身體很容易出問題。關(guān)于秋天飲食有很多養(yǎng)生之道，不過在現(xiàn)代科學看來，這些傳統(tǒng)做法有些的確有道理，有些卻有謬誤的地方。下面就和小編一起來了解一下吧。
誤區(qū)一：秋不食姜
過去有句老話：一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。
營養(yǎng)專家表示，秋季并非絕對一點也不能吃姜，關(guān)鍵是不能多食和夜間勿食.
現(xiàn)代醫(yī)學認為，生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能，還有抗菌作用；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。
生姜的好處多，吃起來也有不少講究，季節(jié)和時間就是其中之一。
由于生姜屬辛辣之品，屬于熱性，又在烹飪中失去了不少水分，食后容易上火。秋天氣候干燥、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對身體的危害。所以秋天以少吃姜為宜。
所謂夜不食姜,則主要是因為生姜的辛溫發(fā)散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產(chǎn)生內(nèi)熱，日久出現(xiàn)上火的癥狀。
不過，這個問題需要辯證對待，當有病需要用姜時應照常食用，如秋季治風寒咳嗽，就可以喝點姜湯。
誤區(qū)二：秋瓜壞肚
民諺秋瓜壞肚是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。
夏天吃西瓜是消暑的，但進入秋天后如果吃多了，很容易發(fā)生嘔吐、腹痛或腹瀉等癥狀。這主要是因為，夏天大量食瓜已經(jīng)讓人的脾胃處于虛弱狀態(tài)，加之天氣轉(zhuǎn)涼，吃多了陰寒性質(zhì)的瓜果，腸胃自然會不舒服。
老人、小孩以及胃腸功能不好的特殊人群尤其要注意。秋瓜壞肚,提醒的是在秋天里瓜類水果要少吃，但并不是說完全不能吃，只要不過量，不會對人體造成大的損害。
總之，市民在挑選水果時應盡量選擇當季的水果。
誤區(qū)三：貼秋膘
立秋之后，民間素有貼秋膘一說，以補償入夏以來的虧空，其中首選吃肉，以肉貼膘,所以叫貼秋膘.
但貼秋膘也要講究科學搭配。經(jīng)歷了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加脾胃負擔，導致消化器官功能紊亂。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以后。
另外，貼秋膘也要分人。
天氣轉(zhuǎn)涼，人們食欲大增，飲食會不知不覺地過量。這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥。
以上這些你都記住了嗎？記得分享給身邊的人哦！
俗語道：一場秋雨一場寒， 時至深秋冬天即將來臨，天氣干燥、晝熱夜冷、寒熱多變，是典型的氣候特點，傷風感冒、舊病易復發(fā)因此也被稱為多事之秋，科學進補、積蓄能量、強健身體是關(guān)鍵，下面小編推薦三種食物是深秋養(yǎng)生必不可少的，大家一起來了解一下吧。
白果：又稱銀杏，銀杏樹是世界上最古老的樹種之一，有活化石之稱，白果是一種特殊的食物。生百果含有氰的成分，有毒，所以不建議生吃，熟吃對身體大有裨益。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鐵等，白果統(tǒng)統(tǒng)都含有。對于肺病久咳、氣喘乏力者有補肺定喘的作用，小便淋痛者可用白果與薏米煮粥，同時對遺尿、尿頻、遺精有一定的好處。
芋頭：芋頭可當主食，也可作為蔬菜，具有很高的藥用價值，特別是孩子和老人最適合的營養(yǎng)珍品之一，芋頭質(zhì)地軟滑且容易消化，富含蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵等多種微量元素。特別適合脾胃虛弱，具有腸道疾病、結(jié)核病和處于恢復期的病人食用。
板栗：民間用板栗補養(yǎng)治病的方法很多，板栗有養(yǎng)胃健脾、補腎強精、活血化瘀、止咳化痰等功效，富含碳水化合物能提供較多的熱量，有利于身體抵御深秋的寒冷，其中的不飽和脂肪酸，多種維生素、礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化有較好的預防作用，豐富的核黃素有助于預防口腔潰瘍的發(fā)生。
深秋養(yǎng)生，除了吃之外也要適量的凍一凍，微寒的刺激可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快機體耐寒能力增強，可以增強身體的抵抗能力。
如今男人的壽命有很大的縮短，其實這都是由于男人們在平時不注重養(yǎng)生造成的，就比如說現(xiàn)在男人的工作壓力都比較大，如果男人不懂得如果排解的話，那么身體就會受到影響，這樣最終會造成疾病產(chǎn)生。而男人想要長壽的話，男人要清楚以下幾點被雪藏的長壽秘訣。
1、多吃黃豆
黃豆里面有大量的雌激素存在，對女人來說十分有營養(yǎng)價值，所以很多男人就認為黃豆只有女人吃比較好，但其實這種食物給男人帶來的好處也是比較多的。具有關(guān)介紹了解，經(jīng)常吃黃豆的男人患上前列腺的概率會比別人低，而且它還能讓骨質(zhì)的流失得到改善，因此男人在平時應適當多吃一些黃豆。
2、知足常樂
很少有男人在平時能夠有知足常樂的心態(tài)，人們往往都是永無止境的想要擁有更多的東西，但有研究發(fā)現(xiàn)，對生活充滿滿足感的男人的壽命會更長一些，而對生活永遠不滿足的男人往往總是會靠著抽煙，飲酒來緩解壓力，而這對身體的健康是十分有害的。而且死亡率也會更高一些。
3、該哭就哭
對于男人來說哭是一種軟弱，沒有面子的事情，因此就算再難過男人也會忍住眼淚的，但如果告訴你適當?shù)乜?，壽命就會有所延長，是不是很驚訝呢？
當人體情緒出現(xiàn)抑郁的時候就會有種腎上腺素被分泌出來，而這被稱為是哭激素，它會讓人在情緒比較低落的時候顯得沒有精神，而且還會減少壽命，但是這種物質(zhì)是可以通過汗液，淚水，尿液排出來的，因此當心情郁悶時，或者感到痛苦時，不妨去讓自己多出汗，或者是直接大哭出來。
其實男人長壽的秘訣還要很大，只是這些大部分人都不知道而已。如果男人想要長壽，那么在做好飲食，生活上基本的保養(yǎng)之外，也應做好以上這幾點。
茄子是人們經(jīng)常會吃的一種食物，它可蒸著吃，可炒著吃，做法多樣，但是在處理茄子的時候，我們通常會將茄子把的那部分去掉，其實就是這部位，有著我們不知道的功效，而我們卻不知道。那么今天，小編就帶大家了解一下茄子的功效以及茄子的營養(yǎng)價值，了解一下茄子的作用。
在日常生活中，我們所接受到的信息除了茄子本身是可吃的，它的茄蒂、葉子、花都沒有任何食用的價值，但是事實似乎不是這么回事。
茄子這部位是良藥很多人卻不知
其實茄蒂也可以吃，曬干后用來做菜，有香菇的味道。茄蒂還有有很多妙用，今天就為大家介紹一下。
茄蒂，就是茄科植物茄的宿萼，我們平?？吹角炎禹敳窟B著把兒的部位，一般呈多角星形或爪形。中醫(yī)認為它的性味是比較寒涼的，有清熱涼血解毒的功效。在古書中記載茄蒂可以治療便血、癰腫、牙痛等?！侗静萁?jīng)疏》中記載用新鮮茄蒂與鮮何首烏等量煮水飲用可以治療對口瘡，看到這里，有口瘡的朋友可能會嘗試，其實這里的對口瘡并非我們平時的口腔潰瘍，而是民間對于項癰的俗稱，這是一種發(fā)于后脖子部位的皮膚病，相當于現(xiàn)在的蜂窩組織炎，因為發(fā)病的部位對著嘴，所以又稱為對口瘡。當然，茄蒂對口腔潰瘍也有一定的治療作用，可以將干燥的茄蒂研粉后涂抹于局部。
除此之外，茄蒂對于肺熱咳嗽有很好的治療作用，我們可以取長條茄子的茄蒂煮水喝，功效還是不錯的。
現(xiàn)代臨床研究表明經(jīng)霜茄棵煮水治療慢性氣管炎有效率很高。藥理研究也證明茄子莖葉提取物有抗炎的作用。然而需要注意的是，這個方法一定是對于肺熱咳嗽的，臨床表現(xiàn)為反復咳嗽、痰黃、咽喉腫痛、口干口渴、小便短赤、大便秘結(jié)或伴有喘息等癥狀。如果自己把握不準確，最好還是由專業(yè)醫(yī)生來判定是否為肺熱咳嗽，如果是由于風寒阻肺或其他原因而導致的咳嗽，服用后反而會加重病情。
其實，不光是茄蒂，茄子花也是1味中藥，性味甘平，與土茯苓同用，可治療婦女白帶過多。生活在城市里的人們，大多沒見過茄子花吧。是不是很漂亮呢？
在這里再給大家科普一下，以前我們認為霜打了的茄子不能吃，因為茄子中本身就含有茄堿，有一定的毒性，霜后茄子會使茄堿含量增加，然而現(xiàn)在的大棚種植技術(shù)發(fā)達，基本不會出現(xiàn)霜打茄子這類問題。現(xiàn)代研究茄子還具有抗衰老、抗癌、降低膽固醇、保護心血管等功能，多吃茄子可謂益處多多。
人一上了年紀就特別怕?lián)乃ダ蠁栴}。可是日常生活中卻有不注意個人生活健康習慣，結(jié)果皮膚衰老、皺紋等問題接踵而來。尤其是下面9個習慣，讓你加速衰老。趕緊和小編一起來看看吧。
1.喝酒
大量且毫無節(jié)制的飲酒，會使肝臟因酒精分解超過負荷而慢性酒精中毒，從而引發(fā)各種疾病。如：酒精肝、男性性功能減退，女性月經(jīng)不調(diào)等。
2.水垢、茶垢
我們?nèi)粘Ｉ钍褂玫臒崴俊⒉鑹氐冉佑|久了水喝茶水就會容易堆積水、茶垢，其含有大量重金屬物質(zhì)，如果不及時清洗，易對人體健康造成危害。
3.腌菜、泡菜
腌菜和泡菜中含有硝酸鹽，在腸道細菌作用下可還原為有毒的亞硝酸鹽，長期食用容易引發(fā)人體早衰。因此少吃或不吃。
4.灰塵尾氣
日常生活中，很容易接觸到汽車尾氣、灰塵氣體、二手煙等，它們會隨著呼吸進入肺部并滲到血液里，日積月累會增加罹患肺癌風險。所以外出應常備口罩。
5.長時間暴曬
長時間暴曬，會使皮膚吸收大量紫外線，輕則直接曬傷老化、重則導致皮膚癌。
6.愛做鬼臉
鬼臉經(jīng)常會來拉扯臉部來皺眉、大笑等，經(jīng)常如此會使面部增多皺紋，所以盡量少做。
7.愁眉苦臉
俗話說愁一愁白了頭，這很容易使臉上出現(xiàn)皺紋。經(jīng)常開心笑一笑會使人內(nèi)分泌平衡，使人年輕。
8.少用鋁制品
生活中應盡量少食用鋁勺、鋁盆等，人體一旦攝取過多鋁，會破壞人體神經(jīng)功能，是老人易患癡呆，還會加快衰老。
9.熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《很多人喜歡吃的烏梅，你知道它有哪些養(yǎng)生作用嗎？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“神樂喜歡吃的食物”專題供您欣賞！
