中消協(xié)發(fā)雙節(jié)消費(fèi)提示：一些網(wǎng)紅月餅存在虛假宣傳
一些養(yǎng)生方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“中消協(xié)發(fā)雙節(jié)消費(fèi)提示：一些網(wǎng)紅月餅存在虛假宣傳”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中新網(wǎng)北京9月18日電 中秋、國(guó)慶雙節(jié)將至，又到假日消費(fèi)高峰期。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)18日發(fā)布2018年中秋、國(guó)慶消費(fèi)提示稱，“網(wǎng)紅月餅”的宣傳噱頭勝過內(nèi)在質(zhì)量，部分“網(wǎng)紅月餅”還存在食品安全隱患。
“網(wǎng)紅月餅”防忽悠
中秋節(jié)臨近，在各大購(gòu)物網(wǎng)站和朋友圈中，打著“養(yǎng)生”“手工”“保健”等招牌的“網(wǎng)紅月餅”開始走俏。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些概念月餅大多金絮其外，宣傳噱頭勝過內(nèi)在質(zhì)量，光鮮背后不同程度地存在虛假宣傳等問題。
為此，中消協(xié)提醒消費(fèi)者，選購(gòu)月餅，首先要選擇具有食品生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)資質(zhì)、品牌信譽(yù)度高、產(chǎn)品質(zhì)量穩(wěn)定的商家，購(gòu)買產(chǎn)品后要留存相關(guān)購(gòu)物憑證，以便退換貨和維權(quán)。
其次，選購(gòu)月餅時(shí)，要做到明辨真?zhèn)?、識(shí)別優(yōu)劣，例如商家宣稱的“鮑魚月餅”或許只是“鮑魚味”，而非“鮑魚肉”，所謂的“私廚月餅”或許根本不具備相應(yīng)的食品生產(chǎn)及流通資質(zhì)，實(shí)為“三無產(chǎn)品”，存在食品安全隱患。
在線訂房要確認(rèn)
節(jié)日出行，必不可少地要預(yù)定賓館。很多人已經(jīng)習(xí)慣在線訂房，但在享受便捷的同時(shí)，也時(shí)有消費(fèi)糾紛發(fā)生。例如，訂完房后入住時(shí)卻發(fā)現(xiàn)沒有預(yù)訂成功，或者房間被平臺(tái)訂到另外一個(gè)城市，等等。
中消協(xié)提醒消費(fèi)者，在線訂房后，最好再直接與預(yù)訂的酒店電話確認(rèn)，確認(rèn)無誤后再放心出行。同時(shí)，建議消費(fèi)者在預(yù)定酒店時(shí)，最好關(guān)注酒店的裝修情況，盡量避免選擇入住新裝修酒店，以防裝修污染過重而造成實(shí)際無法入住。
拒絕低價(jià)旅行社
打著“低價(jià)”“返利”等各種名號(hào)吸引消費(fèi)者、特別是老年消費(fèi)者的旅行產(chǎn)品多年來屢禁不絕。
低價(jià)旅游團(tuán)大都是通過誘導(dǎo)參團(tuán)消費(fèi)者購(gòu)物、旅程縮水、降低食宿標(biāo)準(zhǔn)乃至中途加價(jià)等形式牟利，消費(fèi)者為省小錢卻可能最終掉入商家精心設(shè)計(jì)的陷阱。此外，一些不法商家通過推出旅游預(yù)付卡等形式，吸引消費(fèi)者一次投資，許諾后續(xù)福利。這些促銷產(chǎn)品看似十分誘人，但已經(jīng)出現(xiàn)多起商家卷款跑路，消費(fèi)者投訴無門的情況。
為此，中消協(xié)提醒消費(fèi)者，認(rèn)清正規(guī)旅行社產(chǎn)品，切勿貪圖便宜，因小失大。
“養(yǎng)老返利”要當(dāng)心
“金九銀十”是房地產(chǎn)銷售的旺季，當(dāng)前不少地產(chǎn)商打出“養(yǎng)老”牌，這其中有正規(guī)合法的地產(chǎn)企業(yè)，也有非法行騙摻雜其中。
中消協(xié)提醒消費(fèi)者，如果邂逅買養(yǎng)老房產(chǎn)能夠返利、旅游房費(fèi)打折、餐費(fèi)減免等誘人許諾，一定要三思后行。一些不法養(yǎng)老企業(yè)為讓老人心甘情愿拿出積蓄使出渾身解數(shù)，比如以國(guó)家養(yǎng)老戰(zhàn)略為幌子或把自己包裝成慈善家，令人應(yīng)接不暇的溫情攻勢(shì)甚至讓老人們的子女都自嘆不如。
在許多問題上，老年人缺乏足夠的鑒別力，而不法商家恰恰摸準(zhǔn)了老年人思維的弱點(diǎn)，抓住了他們身上的“命門”。但老年人遭遇詐騙并非他們所愿，作為子女應(yīng)多多陪伴老人，及時(shí)察覺和判斷，幫助老人分析和鑒別詐騙行為，提高老人們的防騙意識(shí)，盡好晚輩的責(zé)任。
選擇互聯(lián)網(wǎng)裝修最好先實(shí)地考察
來自全國(guó)消協(xié)組織上半年的投訴數(shù)據(jù)顯示，互聯(lián)網(wǎng)裝修服務(wù)公司卷款跑路現(xiàn)象多發(fā)，并成為消費(fèi)者投訴的熱點(diǎn)和難點(diǎn)。
金九銀十，家裝旺季來臨。通常，家裝公司會(huì)在節(jié)日期間推出所謂的“大禮包套餐”等優(yōu)惠。面對(duì)商家的“低價(jià)”廣告宣傳，消費(fèi)者一定要時(shí)刻保持警惕，不可輕信不符合市場(chǎng)規(guī)律的超低價(jià)促銷活動(dòng)。
中消協(xié)建議，選擇裝修公司前，盡量先走訪一些該公司正在進(jìn)行裝修的工地，了解其工藝水平和工地的管理情況。面對(duì)一次性全額付款的要求，更要慎重，最好采取根據(jù)施工進(jìn)度分期付款的方式進(jìn)行。一旦經(jīng)營(yíng)者關(guān)門跑路，要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)案處理，爭(zhēng)取在第一時(shí)間內(nèi)提供相關(guān)證據(jù)，維護(hù)自身權(quán)益。
（記者邱宇）
來源：中國(guó)新聞網(wǎng)
編輯推薦
枸杞分了兩種，有紅黑兩種，平時(shí)大家吃的食用，也不太注意兩種枸杞的營(yíng)養(yǎng)，今天小編就來給大家講講兩種枸杞的區(qū)別，一起來看一下。
黑枸杞
屬于茄科枸杞屬。黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。還含有豐富的黑果色素--天然原花青素（紅果枸杞不含），其opc含量超過藍(lán)莓，是迄今為止，發(fā)現(xiàn)opc含量最高的天然野生植物。
紅枸杞
是茄目茄科枸杞屬的植物，果實(shí)稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭，常見種類為枸杞，主要的藥用種類為寧夏枸杞。枸杞子服用方便，可入藥、嚼服、泡酒。但外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服?！侗静菥V目》中說久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。
黑枸杞與紅枸杞相比，哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)會(huì)更高一些？
1外觀上的區(qū)別
黑枸杞是野生的，顆粒小（最大的也就是和黃豆差不多），是偏圓形的黑色果實(shí)，帶有一個(gè)小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一點(diǎn)點(diǎn)甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。
紅枸杞是扁長(zhǎng)形的紅色果實(shí)，而且一般沒有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。
2功效上的區(qū)別
黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分和功效作用高于紅枸杞，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金.現(xiàn)代科學(xué)研究表示，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。
其中游離氨基酸的含量超過紅枸杞，Vc和脂肪含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅枸杞，有利于人體直接吸收；微量元素中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠(yuǎn)高于紅枸杞的平均含量，而這些微量元素對(duì)多種酶的活性和核酸、蛋白質(zhì)的合成，機(jī)體免疫和細(xì)胞增殖等具有直接或間接地作用，可用于防癌治癌。
紅枸杞主要含有多糖、胡蘿卜素、維生素、氨基酸以及鋅、鐵、鈣等微量元素，被譽(yù)為當(dāng)今地球上的唯一全營(yíng)養(yǎng)素食物.其功效主要有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、消除疲勞、抗腫瘤等，是任何人均可長(zhǎng)期服用的滋補(bǔ)性好的藥食同源的食材。
3吃法的區(qū)別
黑枸杞因其含有豐富的花青素，因此對(duì)溫度有一定的要求，泡水要用60度以下的溫水或者是冷水沖泡，而且不能長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行熬湯、煮粥用，因?yàn)楹阼坭街械幕ㄇ嗨睾筒糠譅I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在高溫環(huán)境中這些成分會(huì)受到破壞，而且黑枸杞泡水在不用的水中會(huì)呈現(xiàn)不同的顏色，在酸性水中是呈紫色的，在堿性水中是藍(lán)色系的；黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分和滋補(bǔ)性都很強(qiáng)，成人一天食用5g左右即可。
紅枸杞不怕高溫，其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬湯等；紅枸杞成人一天20g左右為佳。 結(jié)語(yǔ)：黑枸杞和枸杞的不同主要在它們的功效和藥用價(jià)值，大家根據(jù)自身實(shí)際情況選擇就好。
蔬菜當(dāng)中含有多種維生素，膳食纖維，能夠保持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于蔬菜的食用方法大家有一些誤解，接下來就讓小編來給大家總結(jié)一下吧！
1、攝入是否足量
要做到每天都吃點(diǎn)新鮮蔬菜不難，相信絕大多數(shù)人也都做到了，但也有很大一部分人每天的蔬菜攝入量是不足的。根據(jù)我國(guó)2010~2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日蔬菜攝入量為269.7g,尚未達(dá)到推薦量。
餐餐有蔬菜，保證每天攝入300~500g蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2.
蔬菜食用量和食用方法存在一些誤區(qū)，需要注意哪些點(diǎn)？
2、種類搭配是否合理
蔬菜種類上千種，不同品種的蔬菜有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如葉菜、十字花科蔬菜富含膳食纖維，且含多種維生素和礦物質(zhì)；鮮豆類蔬菜如豌豆、豇豆等，含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)；藻類如海帶、紫菜富含碘；菌菇類如平菇、香菇等除富含氨基酸、維生素B2、鐵、鉀以外，硒含量還很高，具有一定的抗氧化功能。除品種以外，也可以根據(jù)顏色來對(duì)蔬菜進(jìn)行分類，不同顏色的蔬菜所含營(yíng)養(yǎng)素和植物化學(xué)物不同，所以也可以按照顏色來對(duì)蔬菜進(jìn)行搭配，這樣既增加了菜肴的顏值，還提高了菜肴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
推薦每天攝入至少5種蔬菜，且深色蔬菜（深綠色、深紅色、深紫色蔬菜）占總攝入量一半以上。例如，每日攝入500g蔬菜，其中可包括100g油菜、100g花菜、100g番茄、50g胡蘿卜、100g黃瓜、50g香菇。
3、加工、烹調(diào)方式是否適宜
蔬菜的營(yíng)養(yǎng)素含量直接受到烹調(diào)方式的影響，如加熱可造成其中維生素的流失和降解。因此，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，能夠生食的蔬菜如黃瓜、番茄、生菜、苦菊等可洗凈后直接食用，以最大限度地保留蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分。其它蔬菜應(yīng)選擇適宜的加工和烹調(diào)方式。
（1）合理存放：新鮮蔬菜應(yīng)盡快食用，避免長(zhǎng)時(shí)間的存放。存放時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成水分的流失，蔬菜中的各種氧化酶和降解酶還會(huì)造成其中維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分的分解破壞，甚至微生物污染導(dǎo)致食品腐敗變質(zhì)。
（2）科學(xué)擇理：擇理時(shí)去除變質(zhì)、腐敗的不可食部分，但盡量不丟棄可食用且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的可食部分，如富含鐵、胡蘿卜素的芹菜葉、萵筍葉等。
（3）合理清洗：蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)易溶于水，所以宜先洗后切，以減少蔬菜和水、空氣的接觸面積，避免損失。另外洗好的蔬菜放置時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以避免維生素氧化破壞，尤其需避免將切好的蔬菜長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里。
（4）急火快炒：有實(shí)驗(yàn)表明，蔬菜煮3分鐘，其中維生素C損失5%,10分鐘達(dá)30%,因此縮短加熱時(shí)間可減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。為了減少損失，烹調(diào)時(shí)可加少量淀粉，能有效保護(hù)維生素C不被破壞。
（5）開湯下菜：水開后蔬菜再下鍋可以減少加熱過程中水溶性維生素的損失。
（6）現(xiàn)烹現(xiàn)吃，避免反復(fù)加熱：隨著存放時(shí)間的延長(zhǎng)，蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素的丟失也越多，并且還可能滋生細(xì)菌，增加菜品中亞硝酸鹽的含量。
注意事項(xiàng)
（1）要盡量采用新鮮蔬菜
新鮮蔬菜里所含的營(yíng)養(yǎng)素要比干菜、咸菜多，特別是維生素C.一時(shí)吃不掉的蔬菜，要妥善保管，切忌把菜浸在水里，讓太陽(yáng)曬，或者放在吹風(fēng)的地方。新鮮的青菜放在家里不吃，便會(huì)慢慢損失一些維生素，如菠菜在20℃時(shí)存放24小時(shí)，維生素C損失可達(dá)84%.
（2）要連老葉一起吃
蔬菜食用量和食用方法存在一些誤區(qū)，需要注意哪些點(diǎn)？
蔬菜外面的葉子比菜心所含的營(yíng)養(yǎng)成分高，所以不要將外面的老葉全扔掉，更不能光吃嫩菜心，不吃外圍菜邊。
（3）能帶皮吃的瓜果和菜類不要去皮
因?yàn)槠?nèi)含維生素C最多，如南瓜、土豆、蘿卜、西紅柿、蘋果、黃瓜等。
（4）瓜、菜要先洗后切
因?yàn)樗鼈兯亩喾N維生素都能溶解在水里，如果先切后洗，這些維生素就會(huì)通過瓜、菜上的切口跑到洗菜的水里而被拋棄。
（5）切后立即下鍋
瓜菜里的維生素多半不大穩(wěn)定，如果切碎后遲遲不下鍋，則瓜菜中的維生素便通過切口與空氣接觸，并被空氣氧化而受到損失。
（6）煮菜炒菜時(shí)間不能太長(zhǎng)
瓜菜中的各種維生素，受熱容易破壞，因此，煮菜時(shí)間應(yīng)盡量縮短，同時(shí)水不要加得太多，火候大小要適當(dāng)。一般以急火快炒為好，據(jù)測(cè)定，大火快炒的菜，維生素C損失僅17%.若炒后再燜，菜里的維生素C損失則為59%.炒菜要用旺火，不僅色美味好，而且營(yíng)養(yǎng)損失少。炒菜時(shí)加少許醋，也有利于維生素的保存。
在日常生活中經(jīng)常晨練，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的，當(dāng)然，晨練也是非常的有講究的，我們大家必須要了解一些日常生活中晨練的常識(shí)，只有我們大家了解了這些晨練的常識(shí)，那么我們晨練的健身效果才會(huì)更好的。
我們大家要知道，日常生活中晨練的時(shí)間安排方面也是非常的有講究的，一般在夏季的時(shí)候，我們最好在早上5點(diǎn)到6點(diǎn)半的時(shí)間進(jìn)行晨練，如果要是冬季晨練的話，時(shí)間在早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，無論是過早或是過晚，對(duì)晨練的效果都會(huì)有影響。在夏秋季節(jié)，很多的老年人起的比較早，有的4點(diǎn)鐘就起床開始鍛煉，其實(shí)這個(gè)時(shí)間段鍛煉的話，對(duì)身體并沒多大的好處，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量不太好，此時(shí)的空氣正處于流通和運(yùn)動(dòng)之中，所以等到5點(diǎn)過后，空氣質(zhì)量就逐漸轉(zhuǎn)好，此時(shí)最適宜鍛煉。一般在冬季的時(shí)候，最好在起點(diǎn)以后再去進(jìn)行晨練。
晨練不是“上班”，不要有過強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心理。如果把晨練當(dāng)成“上班”，就易像對(duì)待工作一樣一絲不茍，從而使一起晨練的伙伴間互相競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)速度進(jìn)行攀比，這都對(duì)生理及心理不利。晨練的頻度如果和上班一樣，也就是每周5~6次，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，此種運(yùn)動(dòng)頻率對(duì)于是過多的。合理的鍛煉的運(yùn)動(dòng)頻率，應(yīng)該是每周3~5次。當(dāng)然，如果你能夠堅(jiān)持并且喜好天天去也是可以的，但要注意一周中達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)量的只要有3~5天就足夠了，我們大家不需要每天晨練都進(jìn)行那種高強(qiáng)度的鍛煉，如果大家每天都進(jìn)行高強(qiáng)度的晨練，那么會(huì)搞垮我們的身體的，所以我們?cè)谄渌臅r(shí)間可以休閑化、小運(yùn)動(dòng)量，主要是起到保持良好心情的作用。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了許多的晨練的小常識(shí)了，所以我們大家就是需要將這些晨練的常識(shí)記住的，這樣以后我們大家在生活中晨練的時(shí)候，就需要多注意了，晨練的時(shí)間一定要科學(xué)的安排，另外，晨練不要有競(jìng)爭(zhēng)心理。
現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展越來越迅速，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，人們面臨的壓力越來越大。很多人會(huì)因?yàn)樯罨蛘吖ぷ鞯年P(guān)系得這樣那樣的疾病。而專家說：情緒、飲食、睡眠、環(huán)境四管齊下當(dāng)然是最好的防癌措施。但做到早上吃少、晚上早睡這兩點(diǎn)最關(guān)鍵。下面我們針對(duì)飲食為大家推薦一些對(duì)據(jù)證實(shí)有防癌作用的食物。
1、茶葉：
有人將茶葉拌于飼料中，喂給身上有癌細(xì)胞的小白鼠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)3周后癌細(xì)胞受到抑制有所減少。另?yè)?jù)報(bào)道，茶葉中的某種物質(zhì)經(jīng)血液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。
2、麥麩：
麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預(yù)防腸癌的發(fā)生。麥麩中含有豐富的纖維素，纖維素是一種不溶性纖維，能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。
3、玉米：
玉米可防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具抗癌作用。美國(guó)醫(yī)學(xué)界指出，粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
4、酸梅：
酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。
5、大豆：
大豆至少含有5種抗癌物質(zhì)。其中之一是與一種通常被用于治療雌激素依賴型乳腺癌的藥物作用相似，現(xiàn)已將它用于大規(guī)模的臨床實(shí)驗(yàn)，以了解它對(duì)乳腺癌的預(yù)防作用。
6、蔥屬蔬菜：
這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、大蔥等。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，這類蔬菜能預(yù)防結(jié)腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細(xì)胞的擴(kuò)散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，從而有助于戰(zhàn)勝癌癥。
7、綠色蔬菜：
深綠色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等?？茖W(xué)家據(jù)此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗癌防癌作用越強(qiáng)。
8、香菇：
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因?yàn)橄愎蕉嗵悄茉鰪?qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，有類似于補(bǔ)氣的作用。據(jù)說，捷克波希米亞深山里的樵夫由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。
9、猴頭菇：
猴頭菇已由中國(guó)藥學(xué)界制成猴菇菌片，用于預(yù)防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%,顯效率為15%.
10、蘋果：
近年研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含的維生素C在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細(xì)胞增生時(shí)產(chǎn)生的某種酶活性，甚至可使已生成的癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。
【導(dǎo)讀】很多人會(huì)感到容易困倦，這要怎么辦呢？除了要多休息多運(yùn)動(dòng)外，還要多注意日常飲食。因?yàn)橛泻芏嗍澄锟梢詭湍阌行Ь徑饫Хε?。下面小編就為您帶來這篇常見的一些緩解困乏食物，希望常見的一些緩解困乏食物能對(duì)您有所幫助。
扁桃仁。，許多提神的零食里都有扁桃仁。據(jù)研究表示，扁桃仁是最富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。
三文魚，魚肉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。
菜花。，菜花是良好的B族維生素聚居地,其中維生素B1有助于改善精神狀況，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人尤其需要它；維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質(zhì)的代謝過程中起調(diào)控作用，它有助于能量的產(chǎn)生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營(yíng)養(yǎng)素。
香椿，香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
草莓，草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素，細(xì)胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
大蒜，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎？它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體維生素B1的析出量提高，延長(zhǎng)維生素B1在人體內(nèi)的停留時(shí)間，還能促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
菠蘿，菠蘿含有非常豐富的維生素B1,因此可以消除疲勞，讓人感覺更加的精神，平時(shí)感覺有些疲勞的時(shí)候吃上幾片新鮮的菠蘿，立刻感覺人精神了很多。
阿司匹林是平時(shí)生活當(dāng)中比較常見的藥物，有許多疾病都需要服用阿司匹林，特別是對(duì)于治療心血管方面的疾病運(yùn)用的非常廣泛。許多老人因?yàn)樯眢w有某種疾病而經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但其實(shí)這種做法是有一定危害的。老人每天服用阿司匹林對(duì)身體控制某種疾病雖然有一定的好處，但是傷害也非常大，所以需要具體問題具體分析。
阿司匹林畢竟是一種藥，是藥三分毒，經(jīng)常吃阿司匹林很容易讓自己的身體受到損傷。據(jù)研究表明，因?yàn)榭诜⑺酒チ炙鶎?dǎo)致的疾病會(huì)隨著心血管方面的疾病增多而變的常見，所以不能亂服用阿司匹林，需要根據(jù)醫(yī)生的用量來使用。
在服用阿司匹林之前要對(duì)患者做一些風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，評(píng)估的主要標(biāo)準(zhǔn)有吸煙的人、肥胖的人、患有高血壓的人、糖尿病患者、身體血脂異常的人、有心血管方面家族史的人、五十歲以上的人，通過這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就可以判定自己是否需要服用阿司匹林。
如果超過了三個(gè)因素，就需要適當(dāng)性的服用阿司匹林，并且在飲食和生活上也需要多加注意，因?yàn)檫@類人群很容易有突發(fā)性的疾病出現(xiàn)，身上也要隨時(shí)帶著藥物。沒有超過三個(gè)因素的人風(fēng)險(xiǎn)并不是很大，只要平時(shí)的生活上多注意就可以了，沒有必要服用阿司匹林，服用了阿司匹林還會(huì)對(duì)身體造壞的影響。
老人在服用阿司匹林的時(shí)候也是有一些注意事項(xiàng)需要知道的，比如說在服用前醫(yī)生要做好評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，也就是上文所說的，在服用一些激素類藥的時(shí)候也不能服用阿司匹林，兩者相沖突。高血壓患者在服用阿司匹林之前血壓要控制在正常范圍內(nèi)。
每天都服用阿司匹林的患者也可以采取一些措施減少阿司匹林對(duì)消化道的副作用，可以先服用一些保護(hù)胃粘膜的藥物，這樣就可以加阿司匹林的副作用降低許多，也不會(huì)讓身體對(duì)消化道產(chǎn)生很多不好的影響了。另外，服用藥物的時(shí)間需要每天按時(shí)，否則會(huì)影響阿司匹林的藥效。
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