這些難找的養(yǎng)生民間偏方！現(xiàn)在收好，全家受益！（建議收藏）
民間飲食養(yǎng)生偏方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的這些難找的養(yǎng)生民間偏方！現(xiàn)在收好，全家受益?。ńㄗh收藏），希望能對您有所幫助，請收藏。
我們總是在為自己尋找偏方秘訣，以此來幫助長壽。所以今天，我們就為大家整理收錄了一些健康的養(yǎng)生偏方，可以節(jié)省很多時間。不過需要注意的是，每個人因?yàn)轶w質(zhì)不同患病不同，對很多偏方是不適用的，需要大家在實(shí)行的時候能多問問醫(yī)生，好保證自己的健康。
1.口腔潰瘍：嘴巴里長潰瘍，不僅疼還會影響日常飲食。可取少許白礬置于創(chuàng)口上，大小剛好能覆蓋住潰瘍即可，靜置五分鐘后保持8小時不進(jìn)食，后可正常飲食。
2.牙疼不是病，疼起來也要命。相信很多人都有被牙疼支配的恐懼。氟哌酸二片加止痛藥二片，送水服下二十分鐘即可見效。氟哌酸本應(yīng)用于其他病癥，但是加上止痛藥卻是可以很好地治愈牙痛。
3.上了年紀(jì)頭發(fā)不但會變白，還隨時有脫發(fā)風(fēng)險?？粗嶙由洗蟀训袈涞念^發(fā)，心里一定很不好受！有一位告訴你。牢記這三種：魚肝油、胱氨酸和維生素B6，按照藥方說明服用即可，堅持下來，一定是有效果的。
4.就算上了年紀(jì)，沒事也總想和老友喝一杯，可是不小心喝多了腸胃難受該怎么辦？鹽橘茶來解救你。用料：橘子一個，用清水沖洗無需擦干，撒上鹽浸潤之后，再用清水沖洗，此時將橘子剝皮放入開水，再加少量鹽即可。解酒的鹽橘茶就完成了。
5.腹瀉。我們一般將腹瀉分為突發(fā)性的或慢性的。
突發(fā)性腹瀉：可以來一杯姜絲茶：將姜切絲和一小把綠茶加水煮3分鐘即可，對突發(fā)性腹瀉可以說有立竿見影的效果。
慢性腹瀉：一般是腸胃內(nèi)常年寒氣過剩導(dǎo)致的。日常用溫水加入一勺碾磨好的白胡椒粒服下，即可緩解。
6.感冒了鼻子堵塞嚴(yán)重很難受。用蔥白、姜片和香菜，放入鍋中加涼水煮五分鐘左右服下。
7.打嗝是要么不打，一打就停不下來。溫水泡花椒服用，就能讓嗝停下來。
8.口臭不敢和別人交談。中醫(yī)有一個偏方就是專門治口臭的。每日三次服用白蔻仁，每次一粒，放在嘴里先含后嚼。
9.血脂濃稠將會增加身體患病的風(fēng)險。其實(shí)這種情況也很好治，一輛花生米倒入半斤陳醋中，腌泡七天可食。每日三次，每次兩粒。
10.上面說了醋泡花生能治血濃稠，其實(shí)醋泡黑豆還可以治療心腦血管疾病。買一些好的黑豆，洗凈后晾干，加醋泡7天后可食。每天三次，每次十五粒，美味又健康。常年食用，更是延年益壽的好幫手。
11.胃里反酸水，吃點(diǎn)芝麻。一周后準(zhǔn)見效。
12.有慢性胃炎的都知道，稍微吃點(diǎn)不耐受的食物就會不舒服，其實(shí)你可以用黃瓜藤燒水喝，長時間堅持下來，胃病就能治好。
13.季節(jié)變換，溫度改變的時候，我們身體內(nèi)很容易有不良反應(yīng)，特別是嗓子會發(fā)炎。在晚上的時候，將西瓜切成塊蘸一點(diǎn)鹽吃，第二天起來就會覺得嗓子沒那么難受了。
14.便秘很痛苦。吃一些南瓜或者地瓜，第二天就能正常排便了。
15.身上長了扁平疣，有個很好的治療食物：茄子。不過這里的茄子不是用來吃的，選一根新鮮的長條茄子，將其茄子蒂用火烤熱后擠出的水擦拭扁平疣即可。另外，茄子還可以治療凍瘡，取冬天地里的茄子秧（連根）兩三棵用水煎，水開之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
16.腳臭或者汗腳的人，出門在外總是有些尷尬。用白蘿卜煮的水每晚泡腳，堅持一個月就可以有效除臭。
17.有暈車前例但是不確定自己是否經(jīng)常暈車，以至于家中沒有常備的暈車藥攜帶。用一兩食醋兌二兩白水，坐車前喝下，能有效止吐。
小偏方還有很多很多，這里為大家選取的都是生活中一定會用或者經(jīng)常用到的，大家可以根據(jù)自己的需求去試驗(yàn)一下。
不過想要健康長壽，最重要的還是即使身體有些小毛病，也能樂觀積極地去面對，不會因?yàn)樽约簝?nèi)心的情緒而影響到自己的健康。
不知道這些長壽偏方你都學(xué)到了沒，如果學(xué)到了就趕快分享給身邊的朋友、親人和家人吧，讓大家一起學(xué)習(xí)和收獲健康的秘方，一起長壽下去。
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肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀 ；腎有邪，其氣留于兩腘。
八虛（"八"是指人體的八個關(guān)節(jié)，即兩肘、兩腋，兩髀、兩腘），是五臟藏邪的所在之處，五臟有病又可以通過拍打某個部分起到緩解和治療的作用。拍打八虛就是通過經(jīng)筋來調(diào)整人的氣血，融養(yǎng)生保健治病于一體。通過拍打?qū)Ⅲw內(nèi)代謝產(chǎn)物“痧”這種毒廢物經(jīng)過一系列復(fù)雜的生化過程排出體外，達(dá)到保健養(yǎng)身的目的，同時這種過程又增強(qiáng)了人體的“自我免疫”。
一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位，剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方，如果這三條經(jīng)的氣血一旦運(yùn)行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發(fā)這兩個臟器的疾病。古人認(rèn)為心肺之邪留于兩肘。
肘窩部分實(shí)際上還藏著兩個穴位，一個是肺經(jīng)的尺澤穴，一個是心包經(jīng)的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口干，以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮(zhèn)驚、泄熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預(yù)防和治療的作用。通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費(fèi)心去找穴位，一舉兩得。
1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點(diǎn)就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留于此的觀點(diǎn)。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復(fù)，邪氣自然無從所留。
早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)，就說明身體需要及時調(diào)理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或者硬結(jié)拍散開。
有的人也可能摸到痛點(diǎn)，但是到醫(yī)院里面卻檢查不出疾病，查不到問題，并不表明身體沒有問題。很多所謂的"亞健康"患者，用儀器診斷指標(biāo)基本都合格，如果不及時處理，大部分都會發(fā)展成疾病。
2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。
由于濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預(yù)防的好辦法哦。
拍痧：五指并攏成勺狀，在肌肉豐滿或關(guān)節(jié)部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。
肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個范疇之內(nèi)都是拍打的區(qū)域。找準(zhǔn)位置后，可用右手的四指并攏輕輕拍打。反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。
二、拍兩腋——---治療肝病、心臟病
兩腋（見上圖）主要走四條經(jīng)脈：肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)和心經(jīng)。
肺經(jīng)出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現(xiàn)煩心胸滿的現(xiàn)象，這屬于陽邪，就是上壅而不降的象。
心包經(jīng)位于下腋三寸處，如果這里出現(xiàn)腋窩腫脹就是心包經(jīng)出了問題。
腋下還走膽經(jīng)，膽經(jīng)出現(xiàn)毛病以后，有的人會出現(xiàn)嚴(yán)重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉(zhuǎn)側(cè)，就是連睡覺轉(zhuǎn)個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西，也是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來的象。
心經(jīng)會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別干燥，想喝水。手臂前緣走的經(jīng)脈分為上中下三個部分，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)。手臂前緣的上部由肺經(jīng)所主，一直通到大拇指，達(dá)少商穴。中線走的是心包經(jīng)，通到中指。下線走的是心經(jīng)，通到小拇指。所以在人的五指當(dāng)中，大指走的是肺經(jīng)，中指走的是心包經(jīng)，小指的里側(cè)走的是心經(jīng)。比如，日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經(jīng)、心包經(jīng)或者心經(jīng)有關(guān)。
肝有邪聚于兩腋，使心經(jīng)受損，平時所說的氣急攻心，實(shí)際就是干活滯留于兩腋阻滯了心經(jīng)氣血運(yùn)行，人就會導(dǎo)致一些不理智的行為，嚴(yán)重的危機(jī)自己的生命，生氣不但是傷肝還傷心。
1、解郁悶
拍心包經(jīng)首先要掐住腋窩下心經(jīng)上的極泉穴（解郁大穴）。如果人經(jīng)常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。把【極泉穴】彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。
如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當(dāng)我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。
膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會不自覺地拍打自己的胸膛，實(shí)際上這就是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認(rèn)為心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。
人只要一生氣，經(jīng)脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發(fā)怒后氣滯血瘀，運(yùn)行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。
拍打極泉穴可以令人快速平靜下來，不會那么容易急火攻心了，同時也可以將虛邪拒之門外了。（婦女更年期也可以舒緩）。
2、治肝病、心臟病——平時我們所說的“氣急攻心”實(shí)際上是肝火滯留于兩腋，阻礙了心經(jīng)氣血運(yùn)行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產(chǎn)生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴位于我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實(shí)這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。
極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。這個特殊的治療手法就是彈撥和拍打。遇到生氣后心胸氣短時，就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經(jīng)筋，這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發(fā)怒后氣滯血淤、運(yùn)行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等癥狀，此時彈撥極泉穴可以增加氣血的流通，使人快速平靜下來。
日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費(fèi)那么大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預(yù)防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨身攜帶的速效救心丸。
3、緩解手心汗，這相當(dāng)于心包經(jīng)不收斂，因?yàn)槿说男陌鼮樨赎幗?jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實(shí)也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。
大指走的是肺經(jīng)。大指麻木跟肺經(jīng)有關(guān)。大指上的魚際穴如果紅的話，就是肺熱；如果魚際穴有青筋的話，就是肺寒；如果大指里面有紋路且發(fā)青的話，也代表肺寒，而且這種肺寒還會繼續(xù)導(dǎo)致胃寒。
食指走的是大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，人本能的快樂實(shí)際上是來自于大腸，而大腸經(jīng)走到食指，這也是食指名字的由來。中指走的是心包經(jīng)，訂婚戒指一般都戴在中指上，意味著人已動心，收斂欲念。心包經(jīng)主喜樂，所以也主欲念。
無名指它所循行的經(jīng)脈是三焦經(jīng)，三焦經(jīng)在中醫(yī)里是一個很特殊的經(jīng)脈，三焦經(jīng)又稱為孤府。
小指走的是小腸經(jīng)和心經(jīng)。從心臟病的角度來講，中指麻木就是心臟病的輕癥，如果小指麻木就是心臟病的重癥。
三、拍兩髀（大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。（髀有邪，其氣留于兩髀）
拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖
拍打兩髀不僅能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，氣沖在人體腹股溝處，大腿根內(nèi)側(cè)，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用，而沖門在人體腹股溝外側(cè)，有治療奔潰帶下婦科炎癥的功效，我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位的。拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕。
拍打兩髀時，不僅能加速氣血運(yùn)行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——?dú)鉀_穴、沖門穴。
氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根兒內(nèi)側(cè)，具有治療月經(jīng)不調(diào)、不孕、痛經(jīng)、雙腳冰涼的作用，而沖門穴在人體腹股溝的外側(cè)，有治療崩漏、帶下、婦科炎癥的功效。我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位。
拍打兩髀不僅有健脾的作用，還能治療男科病、女科病，效果也非常好。
拍打兩髀的具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
四、拍兩腘——治療一切腰腿痛
腎有邪---留于兩腘每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經(jīng)痛，同時還可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
如果我們每天堅持這樣一套拍打下來，持之以恒，就會有意想不到的收獲的，本人教會了媽媽堅持早上當(dāng)晨運(yùn)做一套，她現(xiàn)在腰腿脾胃都得到非常大的改善了，一直想寫出來給大家共享，也好讓更多的人解除痛苦，今天總算完成了，希望能幫到大家。
人體有八個大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據(jù)說這八虛小到治感冒大到治疑難雜癥，是道家不外傳的秘訣。
虛就是薄弱環(huán)節(jié)的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿于八虛，肝的邪氣聚在腋窩里，心、肺之邪聚在肘窩里，脾之邪聚在大腿窩里，腎之邪聚在膝腘窩里。
肺心有邪，其氣留于兩肘（在肺則尺澤，在心則少海之次。“留”，當(dāng)作“流”，下同）；
肝有邪，其氣留于兩腋（期門、淵腋等穴之次）；
脾有邪，其氣留于兩髀（脾與胃合。其脈皆自脛股上出沖門、氣沖之間，故邪氣留于髀跨者，為脾經(jīng)之病）；
腎有邪，其氣留于兩腘（腎與膀胱為表里，其經(jīng)皆出膝后陰谷、委中之間，故邪氣留于兩腘者，為腎經(jīng)之病）。
要想恢復(fù)正氣必先除滅邪氣，怎么除？拍、打、敲八虛，就可以趕走邪氣，正氣才能得以平復(fù)，氣血才能正常運(yùn)行。而拍打兩腘，就是給自己“血透”。
說到“透析”人們會驚恐地想到尿毒癥患者。其實(shí)正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越發(fā)變多變厚，它們給五臟六腑的正常運(yùn)行帶來沉重負(fù)擔(dān)。拍打兩腘就等于是給體內(nèi)來個大掃除。
小小偏方治百病，信者不妨試一試，不信只當(dāng)長見識。
1、蝎子泡酒
一些亞洲或中美國家向來有喝蝎酒的傳統(tǒng)，人們把專門養(yǎng)殖的蝎子泡在伏特加、威士忌或梅斯卡爾酒中，這種酒喝起來有一種木頭的味道，據(jù)說還有排毒、助性的功效。而酒里的蝎子也是可以吃的。
2、蛇酒
脫發(fā)？缺乏“性”致？皮膚干燥？有了蛇酒，這些問題都可以迎刃而解。東南亞市場上的蛇酒真是五花八門，眼鏡蛇威士忌、藤蛇清酒、越南蛇鞭酒……不一而足。
3、鼬鼠咖啡
鼬鼠咖啡聽起來簡直難以置信，但實(shí)際上卻確有其物。鼬鼠飽食多肉的咖啡果之后，將難以消化的咖啡豆從體內(nèi)排出，這時會有村民收集將它們起來，再進(jìn)行殺菌和烘烤?？Х榷菇?jīng)過鼬鼠體內(nèi)發(fā)酵后，制作出的咖啡風(fēng)味得到提純和強(qiáng)化，格外香濃。
4、鰻魚功能飲料
在日本，人們想提神時會喝鰻魚湯、鰻魚酒，或者鰻魚功能飲料。這種黃色的“鰻魚浪涌”飲料中含有鰻魚頭骨部位的提取物，喝起來“魚味”十足。
5、酸馬奶
在這些地區(qū)，這種微微起泡的馬奶酒是不會裝在瓶中，也不在超市里賣的。美國前總統(tǒng)小布什訪問蒙古時品嘗這種馬奶酒后，竟然興奮地吹起口哨。目前世界其它地方的“馬奶酒”則多數(shù)是由加糖的牛奶制成的。
一談到養(yǎng)生，很多人都馬上聯(lián)想到跑步，練瑜伽，騎單車等健身方法，其實(shí)除了這些戶外運(yùn)動外，接下來小編給大家介紹12種免費(fèi)的養(yǎng)生方法，供大家參考。
1睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。
2午晚餐吃30分鐘
用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
3手機(jī)響5秒再接
只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風(fēng)險。手機(jī)在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機(jī)貼近耳邊，會減少很多輻射。
4想發(fā)火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應(yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應(yīng)對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
5蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。
6醒后躺2分鐘再起
據(jù)不完全統(tǒng)計，每年有超過200萬人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光解釋說，“閃電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?，很可能會因?yàn)檠獕貉杆僮兓鹉X部急性缺氧缺血而跌倒。
7牙要刷夠3分鐘
有調(diào)查顯示，超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法，刷牙時間不夠3分鐘，刷了也等于白刷?！耙话闼⒀赖臅r間應(yīng)該控制在3分鐘左右，早，晚各一次?！焙檎压庹f。正確的方法是，按上下左右，唇頰腭舌各面按順序洗刷，每次以移動1-2個牙齒為宜，仔細(xì)刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動牙刷，刷夠 2分鐘即可。
8炒完菜油煙機(jī)再開4分鐘
一項研究報告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。
95分鐘眼保健操做到老
做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅持這個好習(xí)慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠(yuǎn)處”，一定要照做。
10
每天做家務(wù)45分鐘
以走1000步消耗的熱量為基準(zhǔn)，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達(dá)到同樣效果。而中國營養(yǎng)學(xué)會建議，每天的日常活動量應(yīng)該不少于“6000步”。
11傻笑讓血液循環(huán)增速21%
美國得克薩斯大學(xué)最新研究顯示，那些看喜劇時由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片時，血液循環(huán)速度會下降18%?！八?，盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的‘笑點(diǎn)’吧!”耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)卡特茲博士說。
12泡壺茶，減少兩成中風(fēng)
美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的?！?/p>
在日常生活中，每天都會梳梳頭，除了能夠整理頭發(fā)之外，還可以順便按摩下頭皮。看似日常的梳頭習(xí)慣，實(shí)際上，卻有助于養(yǎng)生。頭部有不少的穴位，梳頭的話可以促進(jìn)睡眠，促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，還能夠預(yù)防和治療疾病。
如何梳頭可以預(yù)防疾病
在梳頭過程中，如果刺激太陽穴、風(fēng)池穴和百會穴，對高血壓的人來說很有幫助，具有降壓的作用，保持血壓的平穩(wěn)狀態(tài)。而且也有利于祛除頭部的濕邪病癥，促進(jìn)毛發(fā)生長，防治脫發(fā)和白發(fā)。對于心血管疾病引起的眩暈癥，也能起到防范的作用。
梳頭可以治療哪些疾病
1腸胃不好
腸胃不好的人并不少，因此更加需要養(yǎng)好腸胃，除了飲食方面，用梳頭的方式也可以進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。梳頭的時候，要多梳前面的發(fā)際線，這是因?yàn)槲附?jīng)經(jīng)過發(fā)際線，因此在發(fā)際上下差不多一厘米的地方，來回的進(jìn)行梳頭，能夠有效緩解腸胃不適。
2頭暈頭痛
多梳頭能夠促進(jìn)血液循環(huán)，因此有頭暈和后頭痛的人，可以主要梳頭部后側(cè)枕在枕頭的部位，能夠促進(jìn)腦供血，頭部不適就能得到緩解。
3偏頭痛、肝膽不舒服
如果有肋部脹痛、氣悶、偏頭痛、肝膽不舒服等，主要側(cè)重梳在頭部的兩側(cè)。頭部兩側(cè)是三焦經(jīng)和膽經(jīng)經(jīng)過的地方，經(jīng)常梳一梳可以疏通肝膽氣滯情況，緩解不適。
4身體虛弱、容易感冒
體質(zhì)差、身體虛弱、容易失眠和感冒的人，可以重點(diǎn)梳頭部正中央的膀胱經(jīng)和督脈的部位，從前額頭正中央的這條線，一直到頭部后面的地方，可以前后反復(fù)的梳頭。經(jīng)常梳這個區(qū)域，可以調(diào)節(jié)氣血、提升陽氣、活絡(luò)經(jīng)脈，讓外邪不容易入侵，祛除內(nèi)邪。
梳頭雖有益，但也有個度
建議在每天早上和晚上的時候梳梳頭，梳頭的節(jié)奏要從慢逐漸到快，次數(shù)最好不要超過一百，避免傷害到頭皮。
在選擇梳子材質(zhì)方面，最好是用木梳或是牛角梳，才不會產(chǎn)生靜電，如果是尼龍或是塑料的梳子，很容易產(chǎn)生靜電，對皮膚和頭發(fā)都會有一定的損傷。選擇梳子的梳齒，不宜太過密集，適中就好，也不能太尖銳，容易損傷頭皮。在平常時候，要保持好梳子的清潔。
1、蘋果可降血壓。
2、蘋果營養(yǎng)全面。
3、醋泡花生可以軟化血管。
4、西瓜不宜長時間存放冰箱。
5、腎病不宜食楊桃。
6、香蕉是廉價減肥藥。
7、菠蘿可以護(hù)胃。
8、芒果保健作用大。
9、爛水果不爛部分也有毒。
10、水果不如蔬菜有營養(yǎng)。
11、多喝水能防腎結(jié)石。
12、睡眠充足才有益健康。
13、情緒不暢會導(dǎo)致胃病。
14、手機(jī)貼膜可能會傷害眼睛。
15、員工不宜在辦公室吃午餐。
16、午睡有助于預(yù)防冠心病。
17、不宜用沸水煎藥。
18、服藥不宜加糖。
19、不能用濃度為95%的酒精消毒。
20、日照每天過三小時才算健康住宅。
21、破損瓷磚輻射較大。
22、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
23、清晨不宜開窗通風(fēng)。
24、熱水袋比電熱毯更益健康。
25、不宜用塑料袋保存果蔬。
26、筷子最好半年換一次。
27、牙齦出血要盡快更換牙刷。
28、正確刷牙比選擇牙膏重要。
29、起床不宜馬上疊被子。
30、曬被子不能拍打。
31、空腹不宜喝蜂蜜。
32、喝蜂蜜可解酒。
33、早喝鹽水晚喝蜜。
34、素食更適合中國人。
35、海帶可預(yù)防高血壓。
36、涼水洗臉好處多。
37、刷牙宜用溫水。
38、洗腳宜用熱水。
39、腳寒容易感冒。
40、干嚼食物可防止大腦老化。
41、感冒不宜喝苦丁茶。
42、膽固醇高者少吃魷魚
43、海蜇皮能緩解高血壓。
44、上午曬太陽有利于冬季健康。
45、翹二郎腿會影響健康。
46、戴帽子不宜過緊。
47、常梳頭有益健康。
48、長時間微笑有利健康。
49、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺。
50、小便時咬緊牙齒有益健康。
51、打噴嚏時不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白開水超過三天不能喝。
54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白開水。
57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝。
59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。
60、午茶有益增強(qiáng)記憶，不應(yīng)用保溫杯喝茶。
61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
62、冬季洗澡次數(shù)不宜多。
63、冬季不宜長期待在溫暖房間。
64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。
65、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。
66、冬天早晨不宜洗頭。
67、健身前熱身很重要。
68、運(yùn)動損傷應(yīng)"冷"處理。
69、步行適量能使大腦更年輕。
70、步行最有利于中老年人健康。
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。
74、飯菜不宜“趁熱吃”。
75、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。
76、多吃玉米好處多。
77、不宜吃開口的糖炒板粟。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發(fā)燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅。
82、煮粥和燒菜不能放堿。
83、粽子的營養(yǎng)全面。
84、吃葡萄有利于護(hù)肝。
85、吃草莓有助于防輻射。
86、甘蔗被稱為"補(bǔ)血果"。
87、多食核桃有益心臟。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。
90、常吃生花生可緩解胃病。
91、食肉過多對身體有害。
92、骨折初期不宜喝骨頭湯。
93、常喝豆?jié){有益健康。
94、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。
95、白酒不宜代替料酒做菜。
96、深呼吸可能不利老年健康。
97、老人晨練宜先進(jìn)食。
98、運(yùn)動后可喝杯牛奶。
99、綠茶可預(yù)防肝病。
100、胖大海泡茶不宜長期飲用。
養(yǎng)生，食療，運(yùn)動，睡眠，膽固醇，藥品，高血壓，高血脂
五六不過七，七八不離十五
六不過七，指糖尿病患者的空腹血糖應(yīng)控制在5-6毫摩爾/升。七八不離十，指糖尿病患者的餐后2小時血糖應(yīng)控制在7-8毫摩爾/升。這是糖尿病患者血糖控制的理想標(biāo)準(zhǔn)。而空腹血糖不超過7毫摩爾/升，餐后2小時血糖不高過10毫摩爾/升，是糖尿病患者控制的一般標(biāo)準(zhǔn)。黃山市人民醫(yī)院腫瘤科張徽聲
高的高上去，低的低下
來這句話可以概括為四個字：高高低低。即血脂中高密度脂蛋白膽固醇高點(diǎn)好，低密度脂蛋白膽固醇低了好。低密度脂蛋白膽固醇可沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，是“壞”的膽固醇，所以最好低一點(diǎn)。而高密度脂蛋白膽固醇可以將血管壁上的膽固醇運(yùn)到肝臟處理掉。起到消退和減輕動脈硬化斑塊的作用。是“好”的膽固醇，所以高一點(diǎn)好。
吃飯要定量，三天一對比
定時定量的飲食才能很好地控制血糖。第二炮兵總醫(yī)院李全民建議糖尿病患者采用高碳水化合物、低脂肪比例、控制蛋白質(zhì)的飲食原則。但也要做到每天的定時定量是非常困難的?；颊咦詈脠猿置?天監(jiān)測一天的血糖，然后與之前的血糖值對比，就可以發(fā)現(xiàn)飲食對血糖的影響，進(jìn)而對飲食結(jié)構(gòu)和飲食量進(jìn)行調(diào)整。
空一加點(diǎn)七，餐高二加一
使用胰島素治療的過程中，最不容易掌握的就是胰島素的用量調(diào)節(jié)--每次打多少。而上面的這句順口溜可以幫助患者解決難題；它是指空腹血糖以7毫摩爾/升為標(biāo)準(zhǔn)，每高出1毫摩爾/升可以增加晚餐前或睡前的胰島素0.7單位，餐后2小時血糖每高出2毫摩爾/升，就增加本餐前胰島素1單位。
如遇低血糖，堅持雙十五
低血糖怎么辦？就用雙十五原則。這是說當(dāng)患者的血糖在2.8-3.9毫摩爾/升時，應(yīng)服用15克碳水化合物來補(bǔ)糖，等待15分鐘后再測血糖，如果其血糖還lt;3.9毫摩爾/升，再服用15克碳水化合物。一般，糖尿病患者出現(xiàn)低血糖時，吃兩塊蘇打餅干或一塊糖即可，但服用降糖藥拜糖平的患者在低血糖時不能吃餅干和糖果，必須要服15克葡萄糖才能糾正。
中藥與健康養(yǎng)生：糖尿病篇
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