養(yǎng)生常識：腎臟健康危機 舌頭會出現(xiàn)這種表現(xiàn)
身體缺鈣會出現(xiàn)什么癥狀。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供養(yǎng)生常識：腎臟健康危機 舌頭會出現(xiàn)這種表現(xiàn)，僅供您在養(yǎng)生參考。
舌頭盡管很多人都不是太介意，可是從舌頭的改變咱們能夠知道身體健康呈現(xiàn)了哪些疑問，下面就跟小編一同來看看吧。
舌頭這種體現(xiàn)，腎臟健康呈現(xiàn)疑問
舌為心之苗，脾以外候，舌苔又是又胃氣所化生而成。腎臟的病變，首要反映在舌根上。
1、正常的舌頭
正常的舌象，舌領會很柔軟靈敏，舌苔薄白而均勻，舌質干濕適中，也不會呈現(xiàn)齒痕。
2、舌體改變看腎臟健康
當舌體發(fā)作改變時，舌體瘦弱，通常是腎陰虛的體現(xiàn)。舌體胖大，自覺充溢全部口腔，這種舌象簡直都會有齒痕，這種舌象是腎陽虛而且全身也許都會有痰濕的體現(xiàn)。
胖大舌，舌體邊際能夠看得出有齒痕。這么的狀況主張檢查一下有沒有全身性的水腫，假如伴有全身性水腫，很有也許腎臟現(xiàn)已發(fā)作病變。
3、舌苔改變看腎臟健康
有些人的舌苔很有特色，只要前半有些有苔，舌根上沒有舌苔。這恰恰反映了腎陰虛的狀況。也有些不是很典型的腎陰虛的人舌苔并不是舌根部無苔，而體現(xiàn)為干裂的苔。
4、舌頭色彩改變看腎臟健康
色彩的改變：舌苔發(fā)紅，還略帶黑色，伴有舌體枯燥、或許舌苔干裂乃至還會生芒刺。這種體現(xiàn)就闡明腎虛了，通常這種舌象提示病況現(xiàn)已到了危重程度。
經過舌頭的改變，咱們大致能夠知道本身的身體是不是處于一個亞健康的狀況，能夠對自個的身體健康進行一個簡略的檢查。
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女性健康一直以來都頗受重視，尤其是現(xiàn)代女性健康問題一直廣受關注。健康女人結婚后，從生理到心理都會發(fā)生一些變化，影響她們變化的這些都與她們的丈夫有著很重要的聯(lián)系，那么，危害婚后女性的健康危機有哪些？
1、陰道炎
長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等病癥。實驗證明，精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵襲。
男人要做的：與妻子保持穩(wěn)定的性生活。
2、更年期不適
性生活有規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。從而使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道黏膜干燥。
男人要做的：與妻子共同建立和諧的性生活。
3、骨質疏松
女性在35歲左右，骨骼開始疏松，性愛可以調節(jié)膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏松，使整個人看上去步態(tài)輕盈，身體的靈活性也強。
男人要做的：讓不再年輕的妻子依然享受你賦予的性愛。
4、子宮頸癌
有專家認為，目前醫(yī)學研究已證實，子宮頸癌多數(shù)由外來的病毒感染造成。注重個人衛(wèi)生習慣，戴安全套進行性行為，可預防子宮頸癌的發(fā)生。
男人要做的：建立并保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
5、乳房疾病
不少已婚女子都存在著程度不同的性冷淡，這可能誘發(fā)許多乳房疾病。有正常性生活的婦女，乳房有充血、腫脹及消退的周期性變化，有利于促進乳房內部的血液循環(huán)。性冷淡使性欲長期客觀存在抑制，得不到性滿足，使乳房的充血腫脹不易消退或消退不完全，持續(xù)性腫脹則會使乳房脹痛不適。研究發(fā)現(xiàn)，性冷淡或性生活不和諧是乳腺增生的重要誘發(fā)因素。不良精神刺激導致的郁郁寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”。
男人要做的：經常與妻子保持良好的溝通，使她精神放松、心情愉快，擁有健康的性生活。
6、避孕失敗
有專家曾對服用避孕藥時并用某些抗菌素的女性進行過觀察，發(fā)現(xiàn)她們懷孕的原因是抗菌素抑制了腸道細菌群，從而影響了避孕藥在大腸道內的吸收，使血液中避孕藥濃度下降。
男人要做的：如果妻子服用長效避孕藥，提醒她了解慎服與避孕藥相斥的其他藥物，以及改掉不良的生活習慣，如35歲服用長效避孕藥最好戒煙，否則易增加患乳腺癌的發(fā)病概率。
7、房事后出血
宮頸息肉在性生活過程中會破裂出血，房事結束后會在丈夫的生殖器部位發(fā)現(xiàn)有血絲。如果丈夫的身體沒有損傷等原因，就要考慮到妻子宮頸的問題了。還有子宮頸癌，其早期癥狀為房事結束后，有陰道出血。由于膀胱后壁受到沖擊，可加劇結石機械摩擦而發(fā)生出血。癌組織也可能如此。如果妻子出現(xiàn)房事后血尿，必須及早診治。
男人要做的：每次房事后都要仔細檢查自身和妻子身體的細微變化。
8、月經綜合癥
經期前的綜合癥女性在月經前的5-7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
男人要做的：了解妻子月經前的身體狀況，適時地給她以“親密幫助”。
9、性欲降低
生活壓力對性功能可能產生很大的影響。家庭中的過分自私、嫉妒、專權、依賴都會產生矛盾。為財權、瑣事經常發(fā)生爭吵，最容易使妻子對丈夫的性要求產生厭惡、冷淡或被動的情緒。
男人要做的：主動、及時地處理好家庭矛盾。
懷孕是一件很讓人高興的事情，也讓很多孕婦在懷孕期間是特別的小心，生怕有什么意外發(fā)生傷害到胎兒。但是有些孕婦在懷孕期間由于不注意而導致一些疾病的出現(xiàn)，如甘油三酯偏高，即高血脂。很多孕婦在檢查出現(xiàn)自己發(fā)生高血脂的時候，都特別的疑惑，高血脂不是只有在中老年人身上才會出現(xiàn)嗎？怎么自己會出現(xiàn)這種問題，該怎么辦？
在懷孕后，由于孕婦為了讓腹中胎兒習吸取更多的營養(yǎng)，就攝入過多的高脂肪食物，以為能夠讓孩子多吸收一些。又或者是因為孕婦的食欲增加，所以每天攝入的食物中過多，食物攝入過多其中的熱量也很多，就導致體重直線上升，最終導致血液中甘油三酯偏高，就出現(xiàn)好高血脂了。
孕婦出現(xiàn)高血脂要怎么做？
一、控制糖的攝入。由于有些孕婦在懷孕期間的口味會有變化，喜歡攝入糖類食物，但是為了避免血脂再上升，要控制糖的攝入，要避免蔗糖、果糖以及其他含有糖類的食物。
二、適當補充蛋白質。蛋白質的攝入可以幫助孕婦補充營養(yǎng)，還可以防止膽固醇攝入過多，平時可以多吃一些大豆以及豆制品，另外一些低膽固醇的蛋白質也可以適當攝入。
三、多吃水果蔬菜。新鮮的水果蔬菜里面含有大量的維生素以及釬維素，不僅可以幫助孕婦補充維生素，還可以在提供能量的時候會讓孕婦有飽腹感，就不會再想著攝入其他高脂肪的食物。
四、要適當?shù)倪\動鍛煉。很多孕婦以為自己在懷孕期間是不可以運動，怕一些運動傷害到胎兒，就整日坐著或者睡覺，沒有起身運動。但是適量的運動對孕婦來說是非常有利的，孕婦只要選擇溫和的運動就可以，不僅可以控制體重，還可以有效降低甘油三酯。
女性健康養(yǎng)生小常識。日常不良小習慣會成為損害美女健康的“殺手”，看似悄然無聲，但日積月累，必然積重難返，使你美麗不再。
1、有了痘痘使勁擠
擁有一張光潔靚麗的臉是每個女孩子都夢寐以求的事，一旦臉上長了癤腫或痘痘，許多女孩子都喜歡去擠捏。其實，這樣做比不擠捏對面部的損害更大，有時會造成炎癥的擴散，形成大的癤腫或膿腫更難以消除。
2、濃妝艷抹顯靚麗
有的女孩子喜歡“人不漂亮妝來補”，一天到晚都將自己的臉當做化妝品的“試驗田”，日霜晚霜彩妝隔離霜抹個不停，皮膚整天都沒有休息的機會。皮膚的分泌和排泄功受到嚴重影響，自然容易長痘生斑。也可以看看女性瘦身小常識在減肥瘦身的時候有需要。
3、毛巾搓臉圖干凈
許多女性特愛干凈，洗臉時深恐洗不干凈，于是，用毛巾使勁搓臉。但這樣很容易引起皮膚的損傷，繼而又引發(fā)細菌感染，這種情況在沒有對毛巾進行消毒處理的情況下更容易發(fā)生。此外，使勁搓臉還容易使皮膚變得粗糙干澀松弛，并產生皺紋。
4、常去“死皮”顯年輕
一些女孩子經常會到美容院里“去死皮”，其實所謂死皮是皮膚最外層的角質層，是皮膚對外界有效的防御保護層，具有保濕防菌的作用。過多去死皮會減弱皮膚對外界不良因素的抵抗力，皮膚更容易干燥生皺長痘痘。
5、穿耳配飾顯時尚
為了彰顯個性，一些女孩子喜歡穿耳配飾，并將項鏈戒指佩戴齊全。但這些配飾往往含有重金屬鎳，鎳對皮膚而言是一種高致敏物質。
孕婦養(yǎng)生：孕婦為什么會出現(xiàn)妊娠頭暈現(xiàn)象？由于妊娠引起的生理變化，孕媽咪在妊娠的各個時期會出現(xiàn)一些平常沒有的癥狀，頭暈眼花就是其中之一。有些孕媽咪在行走或站立的時候，忽然覺得頭重腳輕，走路不穩(wěn)，甚至眼前發(fā)黑，突然暈厥。這是怎么回事呢？
這種現(xiàn)象可以發(fā)生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5個方面：妊娠期自主神經系統(tǒng)失調；由于妊娠反應引起的進食少，血糖偏低；妊娠后期，子宮增大壓迫下腔靜脈；妊娠貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因；妊娠早、中期血壓下降。
針對以上造成妊娠頭暈的原因，提出一下預防建議：
1.保持心態(tài)的平靜和放松
首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看；也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調節(jié)自己的植物神經都有一定的好處。
2.多吃清淡的食物，不要刻意進補
在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
3.快速治療方法
頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應該立即去看醫(yī)生。
為預防發(fā)生這種現(xiàn)象，應注意站立時速度要慢，并避免長時間站立，如果發(fā)生上述癥狀時應立即坐下，或躺下休息一會。如果經常出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，應到醫(yī)院做檢查，排除病理性貧血、低血壓或高血壓、營養(yǎng)不良或心臟病等的可能性。如果發(fā)生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時，尤應引起高度重視，它常是某些嚴重并發(fā)癥如子癇的先兆，應盡快就診。
腎氣不足會怎么樣呢？
1、便秘
為什么越來越容易便秘？因為老人更容易腎氣不足，道醫(yī)說“腎司二便”，所以便秘、腹瀉、小便不利都與腎有關。
除了便秘之外，腎氣不足還會表現(xiàn)為腹瀉，一般發(fā)生在天亮之前，也稱之為“五更瀉”。
2、發(fā)育遲緩
在道醫(yī)里有一種說法叫做“腎氣不足型五遲”，所謂“五遲”指的是發(fā)育遲緩，表現(xiàn)為筋骨軟弱、出牙遲、語言遲、坐不穩(wěn)等。
3、耳鳴、精力不濟
通常會表現(xiàn)為聽力下降、耳鳴、工作效率低、注意了不集中。
4、腰酸背痛
這幾乎是所有腎氣不足人群的共同癥狀，尤其在過度勞累之后，腰痛、膝蓋酸軟會表現(xiàn)得很明顯。
5、脫發(fā)、色斑、黑眼圈
女性關注的外貌問題，也會受到腎氣不足的影響，表現(xiàn)為白發(fā)增多、頭發(fā)不再有光澤、出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑，甚至還會伴有月經不調。
6、畏寒怕冷、抵抗力差
腎氣不足的女性更容易畏寒怕冷，即使穿得多，在冬季仍然會表現(xiàn)為手腳冰涼、整夜雙腳不溫暖。也容易感冒、咳嗽。
7、出現(xiàn)睡眠問題
表現(xiàn)為沒精神，還會表現(xiàn)為難以入睡、睡眠質量低、易驚醒、容易煩躁等。此外，腎氣不足還會表現(xiàn)為早衰、健忘、食欲不振、乏力、不耐疲勞以及牙齒過早松動。
日常生活中，水是生命之源，我們絕不能少了水，每天喝水是必須做的事情，喝水少會導致身體出現(xiàn)毛病，如果身體出現(xiàn)以下這些癥狀，是在提示你要多喝水，再不喝水小命不保了。
1、無端感到疲倦
人體制造能量的過程不能離開水分。水是調節(jié)礦物質離子泵滲透平衡的中央控制器。能量就是在水運轉這個泵，把鉀元素送入細胞內部，把鈉元素送出細胞外部的過程中產生。當水啟動泵蛋白時，鈉元素和鉀元素會附到泵蛋白上，起到“發(fā)電機磁石”的作用。這與水力發(fā)電廠發(fā)電的原理相同。
如想順利進行這個過程，細胞內部需要有75%的水分。只有這樣，穿過細胞膜的水分才可以運轉泵，通過這個過程完成鈉元素和鉀元素等物質的交換。
身體不能儲存水分。我們喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分則全部通過小便排出體外。所以不經常喝水，身體沒有足夠的水去制造能量，人只能感到疲倦了。
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
心煩或焦慮、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區(qū)域內水分不足的信號。
當體內缺水時，由于不能生產出充足的尿液，身體只能挪用部分核心物質作為抗氧化物質來處理代謝過程中產生的毒性垃圾。這些核心物質包括動物生長必不可少的必需氨基酸色氨酸，以及新陳代謝必不可少的氨基酸酪氨酸。這兩種物質被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質。
另外，色氨酸還是保持和整合身體機能平衡所需的神經傳導物質血清素、褪黑激素、色胺和吲哚胺的制造原料。所以當體內缺水時，將不斷消耗用于新陳代謝的一部分必需氨基酸，讓人感到全身乏力。
情緒憂郁表示體內干燥已經加劇了。當體內缺少酪氨酸時，人會產生憂郁的情緒。酪氨酸這種氨基酸是大腦用于制造腎上腺素和去甲腎上腺素、多巴胺等神經傳導物質的原料。如果酪氨酸被挪用去解除體內毒素，神經傳導物質的活動將會減少，人會失去活力，情緒也會變得憂郁。
如果你無端感到煩躁或憂郁，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來，并恢復平時的心態(tài)。
3、消化不良
食物進入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟。食物通過食道、胃和小腸時，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白質被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質也溶于水中，變成易于人體吸收的形態(tài)。
身體缺水導致垃圾堆積在體內，我們的身體就會像對付疾病一樣對付這些垃圾，用全部的能量清除體內垃圾，而不去執(zhí)行每日都要進行的細胞再生工作。因此缺水會導致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統(tǒng)、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。
食物在水中溶解、粉碎、分散的過程稱為水解。將這些分解后的營養(yǎng)成分送往細胞的同樣還是水。而且把吸收的營養(yǎng)轉換成能量的過程也需要水。所以當身體干燥時，消化自然就會受到影響。
相反，過量攝取水分也會影響消化。飯前或飯后馬上喝水，會稀釋胃內的消化液，易導致胃部不適，吃飯時喝水會促進糖分吸收，易導致肥胖。因此水泡飯或就湯吃飯的習慣不利于身體健康。最好是飯前或飯后0.5~1小時內喝水。
4、出現(xiàn)便秘
攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收，剩下的殘渣被慢慢壓縮后，移動到大腸。食物殘渣被慢慢壓縮移動到大腸的過程，水分起著潤滑劑的作用，換句話說，就是軟化大便利于排泄。
為了防止身體干燥，小腸的最后一節(jié)和大腸善于吸收水分。如果體內水分不足，大便在通過小腸和大腸時，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘。
如果大便在體內停積過久，大便中的二氧化碳和沼氣等有害氣體會被人體吸收，導致頭痛、惡心、消化不良、食欲不振等問題。大便在腸內停積越久，致癌物質和體內垃圾與大腸接觸的時間也越長。如果大腸經常與致癌物質長時間接觸，大腸細胞容易發(fā)生變異，導致大腸息肉或結腸憩室，嚴重時甚至會導致大腸癌。
人們?yōu)榱烁纳票忝爻陨攀忱w維。但是不喝水光吃膳食纖維，大便只會越來越硬，加劇便秘。在攝取膳食纖維的同時，還應注意喝水。
喝水的同時多吃些善于吸收水分的柔軟的纖維質，這是解決便秘的最自然最輕松的方法。但粗纖維可能導致消化不良。
5、腰部贅肉增加
身體缺水，不僅會降低激素能力，也容易導致便秘。慢性便秘可在腹內引起循環(huán)障礙，蓄積腹腔內脂肪，而腹腔內脂肪過剩將進一步導致排泄困難。由此形成循環(huán)不暢和腹腔內脂肪增加的惡性循環(huán)。
體內干燥導致的激素分泌不足容易使人變胖，尤其是生長激素和雌性激素的減少將增加腰部贅肉。缺乏生長激素將減少肌肉量并增加腹部脂肪，而減少的肌肉量會降低基礎代謝量，使人陷入肥胖的惡性循環(huán)。
6、有體臭
清除體內毒素是皮膚的功能之一。皮膚就像篩孔很細的篩子，當水分通過這些篩孔蒸發(fā)時，體內廢棄物會隨著水分一同排出體外。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度，使體臭加劇。
當肝臟和腎臟等排毒器官或排泄器官超負荷工作時，皮膚需要更努力地排出毒素，結果將導致皮膚出疹。
7 、不能熟睡
口渴會使人經常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱，無法熟睡。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢，身體也會隱隱酸痛。
即使在睡覺中，我們的身體也在持續(xù)消耗水分。如果睡足了8個小時，通過呼吸就會失去大量水分，而且睡覺時也會流汗，加劇體內脫水。
因此，白天應補充足夠的水分，睡覺前也要飲用約1/4杯水。但是如果飲水過量，反而會頻繁半夜起床小便，所以飲水量應以沒有渴感為宜。
8、記憶力降低
如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養(yǎng)，腦細胞功能就會下降。如果腦細胞得不到充足的水分，其恢復能力和信息傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低。
比這個更嚴重的是，血液循環(huán)障礙將導致水分供應不暢，腦細胞在不知不覺中逐漸受到損害。健忘癥也因此產生。
9、頭痛頭沉
腦細胞在運行過程中產生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細胞本身卻不能忍受這些酸性物質，因此會及時把廢棄物清理干凈。
這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權的原因。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。頭沉就是這種信號。
給大腦供應血液，需要通過從心臟大動脈延伸出的頸動脈，經頭皮和臉部、舌頭，最終穿過顱內。隨著大腦下達指令給自己供應更多血液，動脈開始強行膨脹，臉部和頭皮的血液循環(huán)增加，太陽穴周圍的動脈搏動增強，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。如果增加的腦血流量無法滿足腦細胞的水分需求，甚至會出現(xiàn)偏頭痛。
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