為什么白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)亞健康?
亞健康人群健康養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為什么白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)亞健康?”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)各有不同，不同種類(lèi)體質(zhì)的人群，需要使用不同種類(lèi)的養(yǎng)生方法。對(duì)于現(xiàn)代白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，亞健康是一種常見(jiàn)的體質(zhì)狀況了。出現(xiàn)亞健康的體質(zhì)，一定要及時(shí)調(diào)理才行。
亞健康中醫(yī)解說(shuō)
中醫(yī)學(xué)雖無(wú)亞健康狀態(tài)一詞，但中醫(yī)謹(jǐn)微防病、消患于未兆的預(yù)防學(xué)理論形成久遠(yuǎn)，對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)由來(lái)已久。中醫(yī)所謂的未兆，不是無(wú)病，也不是具有明顯體征的疾病，而是指機(jī)體的陰陽(yáng)、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài)，或某種疾病的征兆。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康是人與自然、社會(huì)協(xié)調(diào)以及自身陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡的結(jié)果。人體陰陽(yáng)氣血平衡，臟腑功能協(xié)調(diào)，氣血充盛調(diào)暢是健康的根本保障。若陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能異常，氣血失調(diào)，形神失養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)亞鍵康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。早在《內(nèi)經(jīng)》中就闡述了人體陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō)，認(rèn)為人體是一 陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體，《素問(wèn).生氣通天論》曰：陰平陽(yáng)秘，精神乃治。并把陰平陽(yáng)秘的陰陽(yáng)平和之人作為心身和諧的健康標(biāo)準(zhǔn)。如果陰陽(yáng)失衡，即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此，中醫(yī)學(xué)將亞健康狀態(tài)的病因病機(jī)歸結(jié)為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動(dòng)紊亂，氣血陰陽(yáng)平衡關(guān)系受到破壞，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。
為什么白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)亞健康?
(1)白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)激烈，無(wú)論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺(jué)身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞理所當(dāng)然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。
(2)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大是白領(lǐng)工作的主要特點(diǎn)，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無(wú)規(guī)律，過(guò)度操勞，過(guò)度思名利、思聲色、思勝負(fù)、思得失、思榮辱，可加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領(lǐng)時(shí)常因?yàn)槟X疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。
(3)白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
(4)由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無(wú)規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
(5)因?yàn)楣ぷ骶o張，白領(lǐng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問(wèn)題;生活無(wú)規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過(guò)多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無(wú)規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，加上運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問(wèn)題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。
白領(lǐng)亞健康食療支招
陰平陽(yáng)秘，機(jī)體氣血陰陽(yáng)平衡，人體才能保持正常健康的狀態(tài)。亞健康和疾病的發(fā)生及演變，歸根結(jié)底是人體氣血陰陽(yáng)的相對(duì)平衡受到破壞。故飲食調(diào)補(bǔ)要采用補(bǔ)偏救弊，損有余補(bǔ)不足的方法，目的在于調(diào)整氣血陰陽(yáng)平衡，協(xié)調(diào)臟腑，從而恢復(fù)機(jī)體陰平陽(yáng)秘的平衡狀態(tài)。
如陽(yáng)熱亢盛損傷陰液，人體出現(xiàn)易上火表現(xiàn)時(shí)，飲食調(diào)補(bǔ)采用清熱保津法，選食五汁飲、芹菜粥、綠豆粥等，以瀉陽(yáng)和陰。
如陽(yáng)虛陰盛時(shí)，人體出現(xiàn)畏寒怕冷的表現(xiàn)，飲食調(diào)補(bǔ)要采用溫經(jīng)散寒法，選食當(dāng)歸生姜羊肉湯、核桃炒韭菜、羊肉羹等，以補(bǔ)陽(yáng)制陰。
如氣機(jī)失調(diào)，人體出現(xiàn)肝郁氣滯的表現(xiàn)，飲食調(diào)補(bǔ)就要采用疏達(dá)氣機(jī)法，選食橘皮粥，以理中益氣。
如氣血虧虛，人體機(jī)能低下，表現(xiàn)為易疲勞、易得病時(shí)，飲食調(diào)補(bǔ)采用補(bǔ)益氣血法，選食歸參鱔魚(yú)羹、當(dāng)歸羊肉湯、豬肝炒枸杞苗等，以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
以上就是關(guān)于亞健康體質(zhì)的介紹了。根據(jù)上文介紹的保健方法，你就可以盡快趕走亞健康，讓身體重新恢復(fù)健康狀態(tài)了。養(yǎng)生保健不是難題，中醫(yī)里就有很多很好的保健方法，你可以來(lái)試一試，效果不錯(cuò)。
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是什么導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)呢？愛(ài)美的準(zhǔn)媽媽們要如何有效的預(yù)防妊娠紋呢？
一、妊娠紋
懷孕后由于胎兒長(zhǎng)大，子宮增大，孕婦肚子也跟著膨脹變大，皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了，薄薄的皮膚可以透出下面的血管，所以會(huì)出現(xiàn)一條條淡紅色或紫色波浪形的條紋，長(zhǎng)約1寸到數(shù)寸。
條紋處的皮膚看上去確實(shí)很薄，有時(shí)還能隱約見(jiàn)到下面的小血管。
分娩后這種條紋雖然依然存在，但顏色已從淡紅色變?yōu)榘咨?，或者有些色素沉著。妊娠時(shí)的皮膚條紋不只發(fā)生在腹部，有時(shí)乳房區(qū)及大腿的地方也可發(fā)生，也是因?yàn)槿焉锖缶植颗蛎浂纬傻?，這種花紋叫做“妊娠紋”，它既不產(chǎn)生任何癥狀，也不影響孕婦的健康。
妊娠紋的發(fā)生原因可能是懷孕期間內(nèi)分泌的改變，這時(shí)腎上腺皮質(zhì)分泌的激素增加，它抑制了纖維母細(xì)胞的功能，使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時(shí)增大的子宮撐的力量，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，所以就產(chǎn)生了肚子皮膚上的花紋，妊娠紋是不必治療的，也沒(méi)有特效的療法。
下面，繼續(xù)來(lái)介紹導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠紋的三大原因。
二、導(dǎo)致妊娠紋的三大原因
1、糖皮質(zhì)激素
人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
2、肚子太大
懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
3、體質(zhì)因素
如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。
“燈油將盡閃輝煌”的奇觀
一些病人膏盲的臨終病人，在經(jīng)歷了多日的高熱不退、神志昏迷、滴水不進(jìn)等危重困境之后，于奄奄一息的生命終端處，突然出現(xiàn)熱退身涼、頭腦清醒、能說(shuō)會(huì)答、口能吞水、手腳能動(dòng)、面色泛紅等現(xiàn)象，呈現(xiàn)出一派“燈油將盡閃輝煌”的奇觀。有的甚至能留下幾句遺囑，與守候在病榻邊的親友聊上幾句或訣別，給人以“起死回生”的錯(cuò)覺(jué)。但終究好景不長(zhǎng)，轉(zhuǎn)瞬間便撒手人世，令親屬空喜一場(chǎng)。這就是歷來(lái)披著一層神秘面紗的“殘燈復(fù)明”現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)界謂其為“回光返照”。
“回光返照”趣事多
“回光返照”一詞，據(jù)《辭海》解釋?zhuān)骸疤?yáng)剛落到地平線下時(shí)，由于反射作用而發(fā)生的天空中短時(shí)發(fā)亮的現(xiàn)象。比喻人臨死之前精神突然興奮的現(xiàn)象?！?/p>
病人臨終前可能出現(xiàn)“回光返照”，古人早巳觀察和注意到。宋代道原《景德傳燈錄》載：“方便呼為佛，回光返照，看身心是何物?！薄都t樓夢(mèng)》中述：“賈母又瞧了一瞧寶釵，嘆了口氣，只見(jiàn)臉上發(fā)紅。賈政知是回光返照，即忙進(jìn)上參湯。賈母的牙關(guān)已經(jīng)緊了……”
據(jù)說(shuō)，影片《甲午風(fēng)云》中李鴻章的扮演者王秋穎病危，臨終前提出想見(jiàn)鄧世昌的扮演者李默然一面。當(dāng)李默然聞?dòng)嵈掖亿s到醫(yī)院時(shí)，王秋穎正在搶救中，護(hù)士謝絕親友會(huì)見(jiàn)而與李默然發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。此時(shí)，恰逢病人出現(xiàn)回光返照，一直處于昏迷狀態(tài)的王秋穎猛然醒過(guò)來(lái)，喝問(wèn)：“誰(shuí)在二堂喧嘩？”李默然應(yīng)聲而人，搶步上前低頭道：“回大人，是標(biāo)下鄧世呂，拜見(jiàn)中堂大人！”聽(tīng)罷回音，王秋穎心安理得，溘然而逝。
來(lái)自科學(xué)家的研究報(bào)告
對(duì)于人體臨終前“回光返照”的現(xiàn)象，美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行過(guò)專(zhuān)題研究。他們觀察研究了58名即將死亡和自認(rèn)為即將死亡的病人后發(fā)現(xiàn)，不少人臨終前確實(shí)會(huì)感到心情豁然舒暢，大腦突然清醒，盡管這僅僅是“曇花一現(xiàn)”般的短暫時(shí)刻。另一份研究報(bào)告稱：一組來(lái)自28個(gè)被判斷為瀕死病人的醫(yī)療記錄，與另一組30個(gè)并沒(méi)有死亡危險(xiǎn)但自認(rèn)為即將死亡的病人記錄所述內(nèi)容極為相似，但真正瀕死的一組稱自己看到強(qiáng)光的例子比后一組病人要多。兩組病人均訴說(shuō)在黑暗中看到強(qiáng)光，有時(shí)發(fā)現(xiàn)自己站在隧道末端，以及覺(jué)得自己已經(jīng)脫離軀體而飄蕩在空中等。專(zhuān)家分析，病人之所以會(huì)如此，前組屬于“回光返照”過(guò)程的思維活動(dòng)，而后組則純屬于心理因素的作用。
撩開(kāi)“回光返照”的神秘面紗
“回光返照”也好，“殘燈復(fù)明”也罷，出現(xiàn)在病人瀕臨死亡之時(shí)，均為時(shí)甚短，到底是怎么回事呢
中醫(yī)認(rèn)為：“得神者生，失神者此?！鄙刮５牟∪说摹盎毓夥嫡铡?，如油燈燃油將盡時(shí)于燈熄之際突然明亮地跳躍一下的“殘燈復(fù)明”，實(shí)為假神，乃為死亡前的預(yù)兆，是剛陽(yáng)欲將離絕、陽(yáng)氣虛脫、孤陽(yáng)外越的征象，也是病人全身臟腑衰竭前最后動(dòng)員所有能量所做垂死掙扎的表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出，“回光返照”現(xiàn)象的秘密，與人體細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存和供應(yīng)能量的中心物質(zhì)“三磷酸腺苷”有關(guān)。當(dāng)人瀕死時(shí)，平時(shí)消耗未盡的以化學(xué)能形式儲(chǔ)存于細(xì)胞中的三磷酸腺苷，會(huì)應(yīng)激迅速變?yōu)槎姿嵯佘眨肮伦⒁粩S”地釋放出巨大的能量，給各器官組織特別是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)以突發(fā)動(dòng)力，促使腎上腺皮質(zhì)驟然大量分沁腎上腺素和皮質(zhì)激素，從而使病人突現(xiàn)“回光返照”的奇觀。但二磷酸腺苷的能源只能維持很短暫的時(shí)間，生與死的決斗很快就見(jiàn)分曉，死神很快就奪去“燈盡油干”垂死病人的生命。
日常生活中出現(xiàn)拉肚子的原因有很多，像消化功能不好，吃了不干凈的食物，被病毒感染等等，肚子受涼以后也容易導(dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)，想要及時(shí)緩解這種情況，就應(yīng)該先了解清楚疾病出現(xiàn)的原因，這樣才能達(dá)到更好的治療作用，下面就給大家介紹一下出現(xiàn)拉肚子的原因有哪些。
肚子受涼
如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候被子沒(méi)有蓋好，讓肚子露在了外面，就會(huì)著涼，引起拉肚子的情況出現(xiàn)，腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
飲食不衛(wèi)生就容易被大腸桿菌，沙門(mén)菌感染，喝了被細(xì)菌污染的飲料以后，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的肚子疼痛以及拉肚子的情況出現(xiàn)。特別是在夏天的時(shí)候，本身就容易滋生細(xì)菌，而很多人又都貪圖方便喜歡買(mǎi)外面的涼菜回來(lái)直接吃。殊不知外面做的菜，我們沒(méi)有辦法保證衛(wèi)生性，如果不衛(wèi)生的話，就會(huì)滋生很多的細(xì)菌，我們吃下去就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹瀉的情況了。這個(gè)時(shí)候最好是及時(shí)去看醫(yī)生，以免引發(fā)腸胃炎。
消化不良
很多人在吃了油膩食物或者一些湯類(lèi)食物的時(shí)候就容易造成消化不良的情況出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就容易導(dǎo)致拉肚子的問(wèn)題出現(xiàn)，就是人們常說(shuō)的“滑腸了”。針對(duì)這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會(huì)慢慢好起來(lái)。
食物過(guò)敏
吃了一些自己容易過(guò)敏的食物也會(huì)導(dǎo)致腹瀉情況出現(xiàn)，比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
上面給大家介紹的就是出現(xiàn)拉肚子的原因有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，拉肚子的原因各種各樣，每一個(gè)人出現(xiàn)的情況也有所不同，需要根據(jù)自己身體情況選擇正確的方法進(jìn)行治療，這樣才能夠讓拉肚子的情況盡快恢復(fù)。
上班族的身體健康有待提高，這是大家公認(rèn)的事實(shí)。很多上班人士或多或少都有一些身體上的疾病，一方面是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅ぷ魅蝿?wù)繁重。另一方面也和上班族自己的一些習(xí)慣有所關(guān)系，俗話說(shuō)病從口入，但是很多時(shí)候只要飲食得當(dāng)，會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多好處。
現(xiàn)在的職場(chǎng)中有一個(gè)普遍的現(xiàn)象，每個(gè)周末年輕人都會(huì)有朋友的聚會(huì)或者家庭聚餐，每個(gè)人都可以吃到一些美味和營(yíng)養(yǎng)的食物。但是在工作的時(shí)候，很多人開(kāi)始擔(dān)心這一日三餐的飲食，有的只是為了填飽肚子，有的是像打游擊，一天飲食非?；靵y讓健康亮起了紅燈。
1、精力不濟(jì)
作為快節(jié)奏的當(dāng)下，工作中在體力和腦力的雙重壓力下，經(jīng)過(guò)一上午的辛勤勞動(dòng)，如果中午沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)餐，下午的工作精力肯定會(huì)打折，出現(xiàn)精力不濟(jì)的情況。
2、厭食
許多專(zhuān)業(yè)人士并不忙著工作沒(méi)有胃口吃飯，而是午餐的游擊戰(zhàn)形式使他們食欲減退，小餐館里的炒菜常常是沒(méi)有任何衛(wèi)生保障的。
3、發(fā)胖
相反，人們午餐不注意營(yíng)養(yǎng)和美食，通常晚餐給補(bǔ)回來(lái)。家人準(zhǔn)備的食物、家庭融洽的氣氛和美味的食物，無(wú)意中讓人們不知不覺(jué)長(zhǎng)了重量失去了健康。
4、胃病
很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作幾年后胃不知不覺(jué)地出現(xiàn)了大大小小的問(wèn)題。大多數(shù)人認(rèn)為這是由社會(huì)應(yīng)酬太多引起的，其實(shí)主要原因是不規(guī)律的午餐和粗心大意的晚餐導(dǎo)致的。
上班族保健應(yīng)該怎么吃？
1、二米紅棗粥
兩種米摻和在一起的紅棗粥，100克的糯米加入500克大麥籽和50克的紅棗，糯米搗爛，大麥洗凈，紅棗放入鍋里面，用水煮粥。當(dāng)煮到八成熟的時(shí)候，再煮適量的加入一些紅糖，然后煮一分鐘。
2、鴿肉參芪湯
20克黨參、黃芪、山藥30克，將白鴿肉剁成塊狀放入砂鍋，加入黨參、黃芪、槐白等適量的水。烹調(diào)后加入鹽、味精、生姜、洋蔥、胡椒粉、湯和肉。
3、山藥胡桃粥
100克的鮮山藥，50克的扁豆和核桃仁加入60克的粳米，洗凈山藥，用扁豆、核桃仁、粳米切成小塊放入鍋內(nèi)加水煮粥，粥熟后加入鹽、味精、姜、蔥。
長(zhǎng)期失眠這種情況對(duì)于我們來(lái)說(shuō)應(yīng)該不會(huì)陌生，尤其是我們壓力比較大的朋友們，在晚上的時(shí)候，更是容易出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況的，那么我們大家在生活中為什么會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況?相信我們大家也是比較重視的，下面我們就來(lái)看看。
疾病困擾
如果我們大家在生活中患有一些重大疾病，那么是很容易引發(fā)長(zhǎng)期失眠的情況的，因?yàn)樵S多的疾病折磨使得患者痛不勘言，所以晚上睡不著也是非常常見(jiàn)的。很多疾病的病人的睡眠一直是個(gè)問(wèn)題，疾病的折磨讓他們無(wú)法正常入睡，白天精力就會(huì)比較差。各種疾病都會(huì)妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作，將病人痛醒，心絞痛也是每于睡夢(mèng)中發(fā)作，心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難會(huì)使患者無(wú)法平臥，并難以入眠。
心理因素
另外，導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的原因就是心理因素了，如果我們大家心理不急，或者是患有一些心理疾病，那么也是會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況的。心理比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥，這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮，急性或是慢性憂郁，上床時(shí)考慮的某些問(wèn)題，丟不開(kāi)也放不下，常常會(huì)擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢(mèng)、害怕黑暗、害怕睡過(guò)去不會(huì)醒過(guò)來(lái)等等，任何原因都會(huì)引起的睡前的過(guò)度興奮妨礙到睡眠。
上面我們就生活中為什么會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，生活中導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的原因也是非常多的，比如在生活中患有一些重大疾病，或者是自己的心理不健康，都是會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況的。
【導(dǎo)讀】生活中很多人喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛呢？，專(zhuān)家表示，絕大多數(shù)人喝酒后頭痛的主要原因并不一定是酒精攝入過(guò)量，下面小編就為你介紹喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛的原因。
喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛
酒后頭痛的原因：
1、酒后頭痛--雜醇油惹得禍：無(wú)論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在，而酒中的雜醇油也是導(dǎo)致喝酒后會(huì)昏痛的因素。
2、胺類(lèi)物質(zhì)刺激：啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)，會(huì)刺激交感神經(jīng)末稍釋放腎上腺素，而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用，從而導(dǎo)致頭痛。
喝酒后為什么會(huì)出現(xiàn)頭痛
3、腦血液供應(yīng)不足：飲酒會(huì)降低腦血流量，而腦血流量的降低會(huì)引起腦內(nèi)乳酸、氧離子、甲離子。腺苷、前列腺素及兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)堆積，這些物質(zhì)本身就是致痛物質(zhì)，并且這些物質(zhì)還會(huì)引起腦血管擴(kuò)張。
緩解酒后頭痛的方法：
蜂蜜水治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。
有些人可能會(huì)在日常生活中出現(xiàn)突然過(guò)敏的癥狀，如果經(jīng)常覺(jué)得鼻子特別癢，并且在出進(jìn)空調(diào)房或者是溫差較大的早晨，以及晚上時(shí)鼻子容易瘙癢難耐，或者是狂流鼻涕，那么這可能就是過(guò)敏的癥狀。
還有比較容易過(guò)敏的人一般都會(huì)有熊貓眼，黑眼圈跟過(guò)敏嚴(yán)重程度有著一定的相關(guān)性。有一份研究調(diào)查表明，67%的過(guò)敏性鼻炎的人有黑眼圈，并且眼袋的顏色比較深，面積也比較大。
有很多人鼻塞很久都不會(huì)好，這有可能是因?yàn)楦忻八鸬谋侨?，通常就?huì)一個(gè)星期就會(huì)好，但是如果持續(xù)鼻塞，那么很有可能就是過(guò)敏所導(dǎo)致的，容易引發(fā)鼻竇炎或者是鼻息肉以及睡眠障礙。
如果在呼吸時(shí)有聲音，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，并且經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，有可能是因?yàn)闅獯赃^(guò)敏所導(dǎo)致的，還有一些人皮膚非常癢，一般皮膚發(fā)癢、起疹子，如果去抓騷的話就會(huì)越來(lái)越癢，惡性循環(huán)，所以如果是因?yàn)檫^(guò)敏所導(dǎo)致的起疹子一定不要用手去抓。
人為什么會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)？
1、經(jīng)常過(guò)敏，有可能是因?yàn)閴毫Υ蟮脑蛩鶎?dǎo)致的。在壓力的壓迫下完成工作任務(wù)有可能會(huì)使荷爾蒙刺激免疫球蛋白，壓力越大，刺激生成的越多，一旦這種東西在血液里面的濃度偏高時(shí)就特別容易會(huì)導(dǎo)致免疫反應(yīng)。
2、如果機(jī)體系統(tǒng)紊亂也會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。免疫系統(tǒng)，還有神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)，這三個(gè)系統(tǒng)其實(shí)是就有很密切的相關(guān)性的。
3、如果在日常生活中接觸了很多的化學(xué)品，也有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，很多人的過(guò)敏都是在某一次裝修之后才發(fā)現(xiàn)的，或者是后天過(guò)敏和環(huán)境因素也有著較為密切的聯(lián)系，其中化學(xué)品是比較復(fù)雜的，也是不可琢磨的，也是很難確認(rèn)的，所以如果想要避免過(guò)敏，那么不要接觸太多的化學(xué)品，包括一些女性經(jīng)常用的化妝品。
4、如果從小生活的環(huán)境就比較干凈，但是在短時(shí)間內(nèi)突然來(lái)到一個(gè)環(huán)境比較臟的地方有可能就會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。
如果經(jīng)常在日常生活中過(guò)敏，那么就一定要查出自己的過(guò)敏源到底是什么，因?yàn)橹挥兄懒诉^(guò)敏源，然后在日常生活中避免接觸過(guò)敏源，才能夠防止過(guò)敏的反反復(fù)復(fù)發(fā)生。
有很多人可能在日常生活中發(fā)現(xiàn)了一些上了年紀(jì)的老年人可能身上會(huì)有一股老人味。其實(shí)說(shuō)白了，老人味就是一股臭味，為什么會(huì)出現(xiàn)這股氣味呢？
一、毒素的積累
人老了之后，人體的新陳代謝速度就會(huì)變得越來(lái)越慢，此時(shí)人體里面的毒素和一些垃圾就無(wú)法正常排出體外。如果毒素和垃圾經(jīng)常在體內(nèi)待著，就很有可能會(huì)造成老年人身上會(huì)有一股臭味。
二、衛(wèi)生的懈怠
除此之外，老年人上了年紀(jì)之后就有一點(diǎn)兒犯懶不想動(dòng)，所以平時(shí)在日常生活中可能不會(huì)太注意自己身上的衛(wèi)生情況。比如說(shuō)有些老年人，就算是在夏季也不想每天洗一個(gè)澡，可能是兩天洗一個(gè)澡，或者是三天洗一個(gè)澡，這樣日積月累肯定會(huì)導(dǎo)致身上有一股惡臭味。
三、衣物的污染
老年人容易出現(xiàn)大小便失禁的現(xiàn)象，有些老年人一旦出現(xiàn)了大小便失禁的情況不敢對(duì)家里人說(shuō)，但是也懶得換衣服，懶得洗澡，所以就會(huì)導(dǎo)致身上會(huì)有一股臭味。老年人年紀(jì)大了，身上大大小小總會(huì)有一點(diǎn)毛病，很有可能會(huì)導(dǎo)致老年人在日常生活中行動(dòng)不便，這樣的話，就很容易導(dǎo)致老年人尿在褲子上，或者是拉屎在褲子上。這些都有可能會(huì)造成老年人身上會(huì)有一股臭味。
如果自己家里有老人身上有老人味的話，就一定要提醒老人在日常生活中要多洗澡，勤換衣物，這樣才讓自己的身體更加的健康。除此之外，如果老人行動(dòng)不便或者是身上有病，造成大小便失禁，家里的小孩兒子女一定要好好地將老人的個(gè)人衛(wèi)生狀況打理好，這是做子女的應(yīng)盡的義務(wù)。
冬天老人洗澡的次數(shù)可以不用特別頻繁，大概三天洗一個(gè)澡就行了。老人在洗澡時(shí)一定要注意防寒保暖，不然有一些老人很有可能會(huì)在洗澡的過(guò)程當(dāng)中，感染風(fēng)寒或者是感染上感冒，這些情況都是值得注意的，家里如果有浴霸就一定要讓老人在洗澡時(shí)記得開(kāi)浴霸。還有一些老年人可能身子不太方便，家里的子女也要給老人勤洗衣服勤洗澡。
老年人自己在平時(shí)日常生活中也要多吃瓜果蔬菜，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及良好的飲食習(xí)慣，這樣有助于防止身上產(chǎn)生異味，比如說(shuō)老年人就不要經(jīng)常吃大蒜或者是蔥之類(lèi)的，還有刺激性氣味的食物。
人的皮膚的性質(zhì)是不同的，有干性、油性以及混合性的皮膚，其實(shí)頭皮也是有這樣的分類(lèi)的，而且油性頭發(fā)的人要占多數(shù)，可能有很多的人會(huì)為這個(gè)感到煩惱，因?yàn)榭赡茏蛱煜吹念^到今天又是很油的了，但是不洗的話又不好出去，覺(jué)得會(huì)影響形象，如果洗的話又嫌麻煩，而且天天洗頭發(fā)對(duì)頭皮也不好，所以很多人都會(huì)被這個(gè)問(wèn)題困擾。在無(wú)聊的時(shí)候，可能會(huì)時(shí)不時(shí)地?fù)敢幌骂^皮，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)摳了頭皮的手指甲里面有很多白色的帶油脂性的物質(zhì)，會(huì)感覺(jué)到非常地惡心，那么到底為什么會(huì)出現(xiàn)這些東西呢？今天我們就來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題吧。
1、螨蟲(chóng)
頭皮很油的話除了與膚質(zhì)有一點(diǎn)關(guān)系之外，還是離不開(kāi)有螨蟲(chóng)的原因的。螨蟲(chóng)大家可能都不會(huì)感覺(jué)到陌生，雖然肉眼看不見(jiàn)它，但是它的確是無(wú)處不在的，其中人的頭皮就是螨蟲(chóng)最喜歡待的地方之一，它們一般會(huì)寄生在毛囊里面，以頭皮以及毛囊里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為生，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都被螨蟲(chóng)啃食干凈以后，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)脫落的情況，而且頭皮也呈現(xiàn)出一種非常不健康的狀態(tài)，這些白色的物質(zhì)很有可能就是螨蟲(chóng)的分泌物，是會(huì)傷害到頭皮的，一定要重視這種情況的出現(xiàn)哦。
2、飲食作息不規(guī)律
飲食以及作息其實(shí)也會(huì)影響到頭皮的狀態(tài)，如果晚上熬夜到很晚或者是睡眠質(zhì)量不好的話，第二天頭發(fā)就會(huì)變得很油，而且精神狀態(tài)也不好，整個(gè)人看上去會(huì)感覺(jué)很邋遢，所以一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，對(duì)身體好。還有就是不要經(jīng)常吃那些刺激性很重的食物，辛辣的、冰涼的以及太甜的食物都是不利于人體的健康的，平時(shí)要盡量少吃，不然會(huì)刺激頭皮產(chǎn)生很多的油脂，這樣頭發(fā)變油的速度就會(huì)更快了。要多吃水果和蔬菜，經(jīng)常鍛煉身體，這樣才是對(duì)身體比較好的做法。
3、激素分泌旺盛
除了上面說(shuō)的這些原因以外，還有就是激素分泌的問(wèn)題了，激素如果分泌過(guò)多的話，皮脂腺就會(huì)一直都處于一種活躍的狀態(tài)下，然后不斷的分泌油脂，這就是頭發(fā)總是很油的原因，想要要激素分泌正常的話，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了。頭發(fā)很油的時(shí)候不要用手去摳，不然會(huì)更油的。
心跳過(guò)快的情況是比較常見(jiàn)的，如果經(jīng)常出現(xiàn)心跳過(guò)快的情況，對(duì)于我們心臟的健康是非常的不利的，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)一些疾病了，但是許多的朋友們可能對(duì)于導(dǎo)致心跳過(guò)快的原因還不是非常的了解的，那么為什么會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)快的情況?
壓力大
首先，我們?cè)S多的朋友們現(xiàn)在壓力都是比較大的，來(lái)自生活和工作的壓力使人們喘不過(guò)氣來(lái)，長(zhǎng)期在巨大的壓力下，我們很容易出現(xiàn)身體虛弱的情況的，并且還很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)心態(tài)過(guò)快的情況。健康人平躺5分鐘之后，心跳大概是60次/分鐘左右，此時(shí)心跳處于正常的狀態(tài)。人體壓力大時(shí)，人體的交感神經(jīng)會(huì)異常興奮，導(dǎo)致心律增加為100多次/分鐘。因此，控制情緒、適時(shí)釋放壓力對(duì)控制正常心律有很重要的作用。
糖尿病
糖尿病這種疾病對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，如果糖尿病到了后期病發(fā)的時(shí)候，還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)心態(tài)過(guò)快的情況的，嚴(yán)重的有生命危險(xiǎn)。一項(xiàng)研究表明:心跳過(guò)速與糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān):心跳多增加10次，糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加23%。如果是糖尿病患者，要多運(yùn)動(dòng)、低鹽飲食，盡量控制不得冠心病，對(duì)穩(wěn)定心律有很大的幫助。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于日常生活中導(dǎo)致心跳過(guò)快的原因也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，如果在生活中壓力過(guò)大或者是出現(xiàn)了糖尿病的癥狀，那么是很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)心跳過(guò)快的情況的，嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康。
很多人為了自己的健康都采取了戒煙措施，不過(guò)有一部分人在戒煙之后出現(xiàn)了口腔潰瘍，口腔潰瘍不僅會(huì)影響人的口腔健康，同時(shí)也會(huì)使人減少食欲，而且戒煙之后出現(xiàn)的口腔潰瘍通常都會(huì)有反復(fù)，因此最好了解清楚其中的原因以及解決的方法。
為什么戒煙之后會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍？
1、口腔細(xì)菌增加。煙里面往往含有尼古丁等物質(zhì)，可以抑制口腔內(nèi)的細(xì)菌產(chǎn)生，在戒煙之后，這種物質(zhì)突然減少，細(xì)菌的數(shù)目就會(huì)急劇增加，一旦口腔內(nèi)有部分受損，就極為容易患上口腔潰瘍。
2、口腔黏膜受損。香煙內(nèi)的物質(zhì)雖然能夠抑制細(xì)菌的產(chǎn)生，但是對(duì)口腔黏膜也有一定的傷害，很容易導(dǎo)致口腔黏膜受損，口腔黏膜受到刺激或損害，抵抗力就會(huì)變低，其中起到免疫作用的蛋白就會(huì)變質(zhì)，在戒煙之后，同樣也會(huì)引起口腔潰瘍。因此在戒煙之后，依然要保持口腔的衛(wèi)生。
3、心理原因。心理原因同樣會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍，由于口腔經(jīng)常接觸到香煙，往往會(huì)形成一系列的心理反應(yīng)，但突然不接觸，口腔就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，因此，有的人會(huì)因?yàn)樾睦碓?，覺(jué)得口腔不適應(yīng)，從而出現(xiàn)口腔潰瘍。
戒煙后出現(xiàn)口腔潰瘍?cè)趺崔k？
1、及時(shí)補(bǔ)充維生素B族。當(dāng)戒煙之后發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)口腔潰瘍，就要及時(shí)的補(bǔ)充維生素B族，維生素B族不僅能夠有效的防止出現(xiàn)口腔潰瘍，而且還能夠在一定程度上維護(hù)好口腔健康。
2、飲食清淡。清淡的飲食習(xí)慣能夠減少一些刺激性物質(zhì)損害口腔，特別是可以保護(hù)口腔粘膜，所以在戒煙之后一定要注意飲食方面的口味。
3、餐后刷牙。在吃完飯后需要刷牙，因?yàn)樵诔赃^(guò)東西以后，口腔內(nèi)很容易留下殘?jiān)敲催@些殘?jiān)蜁?huì)隨著時(shí)間而滋生出較多的細(xì)菌，口腔內(nèi)的細(xì)菌會(huì)慢慢的破壞黏膜，進(jìn)一步的導(dǎo)致口腔潰瘍。
4、注意外力不要損傷口腔。在剛開(kāi)始戒完煙以后，口腔的抵抗力都會(huì)有所下降，都盡可能的注意不要讓外力損害到口腔，不然同樣會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。
口腔潰瘍雖然不是非常難忍的病痛，反而會(huì)損害健康，尤其是在戒煙之后，更要格外的注意口腔衛(wèi)生，維持口腔的健康，也會(huì)讓人變得更有食欲。
不少人都有在生氣后出現(xiàn)胃痛的狀況發(fā)生，專(zhuān)家認(rèn)為這是有原因的。為什么人在生氣后會(huì)出現(xiàn)胃痛呢？接下來(lái)，小編我就從心理健康的角度，為你具體解釋?zhuān)鷼夂蟪霈F(xiàn)胃痛的具體原因，讓我們一起來(lái)看看。
情志和大腦密切相關(guān)不假，但不是專(zhuān)利。人體不但有大腦，還有第二大腦，第二大腦位于胃腸道，所以又被稱為腹腦、腸腦.
其實(shí)最早提出腹腦的概念并非格爾松，中國(guó)有句成語(yǔ)叫滿腹經(jīng)綸,用來(lái)稱贊一個(gè)人很有學(xué)問(wèn)和智慧。我們的老祖先很早之前就知道肚子可以裝學(xué)問(wèn)。肚子真的會(huì)學(xué)習(xí)、記憶、思考和指揮嗎？在人體胃腸道組織的皺褶中有一個(gè)組織機(jī)構(gòu)，即神經(jīng)細(xì)胞綜合體,該綜合體能獨(dú)立于大腦進(jìn)行感知、接受信號(hào)，并作出反應(yīng)，使人產(chǎn)生愉快和不適感覺(jué)，甚至還能像大腦一樣參加學(xué)習(xí)等智力活動(dòng)。
腹腦其實(shí)就是腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。19世紀(jì)中期，德國(guó)精神病醫(yī)生萊奧波德奧爾巴赫用顯微鏡在腸壁上看到兩層由神經(jīng)組織構(gòu)成的薄如蟬翼的網(wǎng)狀物，這些神經(jīng)組織就是腹腦的核心。這也再次驗(yàn)證中國(guó)人的先見(jiàn)之明，滿腹經(jīng)綸中的經(jīng)綸原意是指整理后的蠶絲，而這蠶絲就是奧爾巴赫發(fā)現(xiàn)的網(wǎng)狀物.
腸道在身體的地位雖不高，但腸道神經(jīng)卻有著極高的地位，從起源和形成過(guò)程看，它和大腦中樞神經(jīng)可謂一脈相承，論輩分的話，它與大腦平輩。所以從這個(gè)角度看，稱它為第二大腦也完全有理由。人類(lèi)在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中，古老生物的早期神經(jīng)系統(tǒng)一方面逐漸演變成大腦中樞神經(jīng)，而其殘余部分則轉(zhuǎn)變成腸神經(jīng)。這一過(guò)程也可以在胚胎發(fā)育上觀察到。胚胎神經(jīng)系統(tǒng)形成早期，細(xì)胞開(kāi)始分裂，一部分形成腦中樞神經(jīng)，另一部份落入胃腸道系統(tǒng)，在這里轉(zhuǎn)變成獨(dú)立的神經(jīng)系統(tǒng)。后來(lái)隨著胚胎的發(fā)育，在迷走神經(jīng)作用下，才和腦中樞神經(jīng)建立起聯(lián)系。人體內(nèi)的兩個(gè)大腦，是隨著生物進(jìn)化的歷程而形成的。
腹腦的作用首先是獨(dú)立的。前面介紹肛門(mén)時(shí)，我們知道內(nèi)括約肌的作用是不受大腦控制的，其實(shí)它是在腹腦控制下發(fā)揮作用的，不僅如此，整個(gè)消化、吸收、排泄過(guò)程，都是在腹腦控制下獨(dú)立進(jìn)行的。
強(qiáng)調(diào)腹腦的獨(dú)立作用，并不否認(rèn)它和大腦的對(duì)應(yīng)作用，兩個(gè)大腦有時(shí)又像是一對(duì)雙胞胎，腦腸相通，一個(gè)受到刺激出現(xiàn)不適，另一個(gè)也會(huì)出現(xiàn)同樣的感受。最常見(jiàn)的例子是，當(dāng)某個(gè)部位出現(xiàn)疼痛使用止痛藥，往往是疼痛緩解了，但出現(xiàn)了頭暈、惡心、嘔吐，頭暈時(shí)大腦的反應(yīng)，而惡心和嘔吐則是胃腸道的反應(yīng)。
腹腦的提出可以很好解釋過(guò)去我們無(wú)法解釋的一些生理現(xiàn)象。
吃為何和心情有關(guān)？餓了會(huì)脾氣大發(fā)，而一旦吃得好則心情愉快。
研究證實(shí)，人的心情好壞與一些物質(zhì)有關(guān)，多巴胺和五羥色胺就是其中兩種最重要的物質(zhì)。毒品之所以會(huì)讓人產(chǎn)生妄想、興奮、躁動(dòng)和幻覺(jué)幻視等，是因?yàn)槎酒分械谋奖烦煞质嵌喟桶返募?dòng)劑，可促進(jìn)多巴胺過(guò)多釋放。如果體內(nèi)多巴胺水平過(guò)低，就會(huì)使人的情緒低落，產(chǎn)生厭世、對(duì)事物沒(méi)興趣、提不起精神等壞情緒。五羥色胺作用更廣泛，幾乎參與大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)所有功能，支配臟器功能、精神狀態(tài)以及感覺(jué)的調(diào)節(jié)。抑郁癥患者，除了多巴胺低外，五羥色胺也低，而且主要是五羥色胺低的作用。因此，給患者補(bǔ)充五羥色胺對(duì)于改善抑郁癥有促進(jìn)作用。如此重要的五羥色胺只有5%從大腦分泌，而95%是在腸道合成的。所以腸道又被稱為是人體最大的內(nèi)分泌器官。
所以說(shuō)，人在生氣后，就會(huì)容易出現(xiàn)胃痛。如果你也有生氣后胃痛的情況，那就要在注意保護(hù)好自己的情緒。在日常生活中，打造健康的心理，這對(duì)避免生氣導(dǎo)致胃痛會(huì)有大幫助。
