怎么保持男性性愛熱度
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他們的一個(gè)共同焦慮是：為什么對性愛不再像度蜜月時(shí)那么富有激情，有時(shí)甚至感到索然寡味，像完成某種任務(wù)一樣。也有不少女性（女性食品）訴苦說，自己丈夫有點(diǎn)反常，好景不再。甚至直接了當(dāng)?shù)貑査降资菒凵狭藙e人，還是患了陽痿？
為什么年輕健康（健康食品）的已婚男子對做愛喪失了興趣呢？一位想報(bào)考博士學(xué)位的學(xué)生在與我們交談時(shí)說，他把性生活也當(dāng)作一項(xiàng)作業(yè)去完成。他的研究工作很繁重，又要準(zhǔn)備考試，面對競爭，天天都要保持一種激昂的斗志?；丶液?，又要做一個(gè)很主動(dòng)的男人。
因此，他感到很累，身心俱疲，漸漸地對性生活失去了興趣。另一位先生埋怨說，他的太太對性生活過于積極主動(dòng)，反而澆滅了他原有的征服欲與熱情，對此他感到不知所措。大部份男子則是因?yàn)閷楹笮杂豢杀苊獾臏p退而感到不安。于是常常躲避性生活，由原先的興趣漸漸轉(zhuǎn)化為一種負(fù)擔(dān)。
對此，首先要承認(rèn)問題的存在;再就是明確告訴他們，沒病;最后指出問題的關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)上存在偏差，有某些模糊或錯(cuò)誤認(rèn)識。為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點(diǎn)：
1.做愛次數(shù)沒有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。就是說，性生活的位置要擺正。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足。而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。
不少男士（男士食品）是以次數(shù)來衡量自己的性能力。實(shí)際上，性生活的質(zhì)量更為重要。打破這種迷信，就不會(huì)產(chǎn)生焦慮了。
2.感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性*交行為，這是錯(cuò)誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性*交產(chǎn)生的興奮。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí)、：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當(dāng)妻子主動(dòng)擁抱你時(shí)，不一定非要求你動(dòng)真格的，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。
3.有計(jì)劃地進(jìn)行。做愛也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣夫妻間才能有默契配合。其實(shí)，兩人訂性生活計(jì)劃，也是一種很感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：我老婆通常喜歡在做完家務(wù)事，等孩子入睡后做愛，而我恰恰在此時(shí)提不起精神來。結(jié)果性不逢時(shí)，彼此不歡而睡?？梢娪営?jì)劃很重要。
4.玩點(diǎn)浪漫花樣。夫妻兩人單獨(dú)一起時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯;或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺(tái)上看月亮聊天，重溫初戀柔情現(xiàn)在不少夫妻還時(shí)興一種情人做愛方式，即不時(shí)地到賓館去過夜。
以一種休閑（休閑食品）的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力（壓力食品），又可增進(jìn)夫妻間的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。請記住，創(chuàng)造本身就很快樂。還有一點(diǎn)，世上沒有最好的方式，只有適合你的方式。
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本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)是女性常見的問題，那么痛經(jīng)怎么辦呢？痛經(jīng)要如何治療呢？治療痛經(jīng)的方法有哪些呢？性愛可以治療痛經(jīng)嗎？下面就來了解一下。
來月經(jīng)時(shí)，一般不會(huì)有特殊癥狀，大多數(shù)女性只有輕度的不適感，比如下腹脹痛、腰酸、腰脹等癥狀。不過，有些女性的癥狀會(huì)特別明顯，下腹絞痛、面色蒼白、手腳發(fā)涼等，下腹痛得好像拿大錘子錘一樣。這就是所謂折磨女人的 痛經(jīng) 。
有沒有治痛經(jīng)的 靈丹妙藥 ?有人說，性愛是治痛經(jīng)最有效的方法。然而，婦科醫(yī)生卻表示，這是個(gè)誤解，性生活不可能擴(kuò)大宮頸口，不能緩解痛經(jīng)，而懷孕倒是有可能緩解一部分人的痛經(jīng)。下面我們一起來看看性生活為什么不能治痛經(jīng)以及懷孕為何會(huì)緩解痛經(jīng)癥狀呢?
為什么說性愛能治痛經(jīng)
面對痛經(jīng)，老人們常說 不通則痛 ，女人結(jié)了婚，痛經(jīng)就會(huì)好了。有人解釋說，這是因?yàn)槲椿榕宰訉m頸比較緊，剝落的子宮內(nèi)膜無法完全順暢排出，逐漸淤積在子宮里，所以每次來月經(jīng)，子宮就會(huì)脹痛，這才會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。等結(jié)婚了，有了性生活，子宮頸變得松弛，經(jīng)血就能順利排出，這痛經(jīng)就不藥而愈了。這才有了性生活能治痛經(jīng)的說法。
為什么說性愛不能治痛經(jīng)
其實(shí)，說法完全是一種誤解。因?yàn)樾陨钸^程中，陰莖很難達(dá)到子宮頸的位置，更不可能起到擴(kuò)張子宮頸的作用，這也就無法讓子宮頸變松弛。更何況，子宮頸的神經(jīng)十分敏感，擴(kuò)張子宮頸會(huì)讓女性疼痛難忍。在臨床上，通常只有在做人工流產(chǎn)過程中，采用特殊器械擴(kuò)張子宮頸，還得一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢擴(kuò)張，這也是人流手術(shù)中最痛苦的階段，所以，性生活中陰莖不可能擴(kuò)張子宮頸，也就不能解決不了淤血造成的痛經(jīng)。
為什么說生完孩子部分痛經(jīng)可自愈
如果性愛不能治療痛經(jīng)，那女性在結(jié)婚生子后為何痛經(jīng)不痛了?痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，后者最常見的情況是子宮內(nèi)膜異位癥，懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經(jīng)。
這是因?yàn)?，有一部分女性的子宮內(nèi)膜不在子宮內(nèi)好好待著，到處 亂跑 ，常常會(huì)擅自移動(dòng)到卵巢或腹腔，并從此 安營扎寨 。每次來月經(jīng)時(shí)，異位的子宮內(nèi)膜細(xì)胞受激素的刺激，也會(huì)剝脫出血。由于出的血又不像子宮內(nèi)的月經(jīng)血可以從陰道順利排出體外，時(shí)間久了，這些血液一層一層包裹成一個(gè)囊腫，每次來月經(jīng)時(shí)，就會(huì)特別疼痛。
一旦懷孕，不來月經(jīng)了，體內(nèi)激素發(fā)生變化，造成了不利于子宮內(nèi)膜生長的環(huán)境，那些移動(dòng)到卵巢、腹腔的子宮內(nèi)膜，就會(huì)逐漸萎縮消失了，疾病自愈，同時(shí)痛經(jīng)也解決了。
因此，有了結(jié)婚生子可治療痛經(jīng)的說法。大概說的就是這種患有子宮內(nèi)膜異位癥的女性，懷孕后身體里營造了一種不利于子宮內(nèi)膜生長的環(huán)境，痛經(jīng)就消失了。
隨著生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量的要求也越來越高。如今，人們的健康意識越來越明確，男性生殖健康問題逐漸明朗化，男性生殖系統(tǒng)疾病知識也被不斷普及。為此，我國還特別設(shè)立了男性健康日，這說明整個(gè)社會(huì)對男性生殖健康的重視程度在不斷提高。生殖專家強(qiáng)調(diào)，關(guān)注男性生殖健康，治療男性生殖系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵要正確對待，對病原體要嚴(yán)懲、嚴(yán)治，絕不馬虎、姑息!養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，為自己塑造一個(gè)健康的身體。
什么人很容易被男性泌尿系統(tǒng)感染緊緊盯上?
精英男一直覺得自己就是鐵男，什么事情都能扛，對自己的小毛小病向來不放在心上，往往也會(huì)忽略了自己重要部位的健康問題。往往等到頻繁出現(xiàn)的排尿異常、身體不適才意識到可能出現(xiàn)了健康問題。
1.從不缺席的前列腺炎
現(xiàn)在都市男的工作、生活、家庭的壓力很大，特別是在職場打拼應(yīng)酬的精英男們，為了事業(yè)，為了工作，頻繁地加班，熬夜、應(yīng)酬、喝酒都是家常便飯，時(shí)間久了，自身的免疫力就會(huì)大大下降，隨之身體就會(huì)遭受各種病毒的侵害，此時(shí)，前列腺往往最先受害。
前列腺作為男性生殖系統(tǒng)的重要器官，其和其他組織器官的關(guān)系非常密切。前列腺本身包繞著尿道的后部，兩側(cè)輸精管從其后上方進(jìn)入腺體，開口于后尿道的精阜。此外，精囊、輸精管和前列腺的關(guān)系更為密切。
如此特殊的解剖毗鄰關(guān)系就造成了這樣的情況，一旦生殖系統(tǒng)的某個(gè)部位或臟器發(fā)生了炎癥，都可以通過輸精管、射精管等互相蔓延。特別是尿道和外界相通，很容易招致外界細(xì)菌、病毒、支原體、衣原體等微生物的感染，而且會(huì)上行波及前列腺。各處的炎癥此起彼伏，使得炎癥久治不愈。
2.潔身自好，遠(yuǎn)離性傳播疾病
泌尿系統(tǒng)傳播疾病是以性接觸為主要傳播方式的一組疾病，一些特殊細(xì)菌如淋球菌、衣原體、支原體等引起的泌尿性感染。男性感染泌尿感染的明顯的癥狀有尿頻、尿急、尿痛;尿道口有分泌物、刺癢;小腹睪丸疼痛等。
由于性傳播疾病傳播途徑特殊，備受社會(huì)的關(guān)注;其危害也是波及范圍相當(dāng)大的：一、會(huì)波及日常生活中密切生活接觸群體：如家屬，因此，家中如有性病患者時(shí)應(yīng)注意消毒隔離，并且即使沒有明顯癥狀，其他家庭成員也應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院檢查;二、危及下一代的健康發(fā)展：如流產(chǎn)、早產(chǎn)、胚胎死亡、先天畸形、胎傳梅毒、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等等，一人得病，全家遭殃，給自己和家人帶來極大的心理壓力。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，包皮過長的男性染上性病的概率，要比正常人高幾倍以上，因?yàn)榘らL時(shí)間地蓋著龜頭和尿道口，使包皮內(nèi)板、尿道、冠狀溝等部位的腺體分泌的黏液不能排出而淤積于包皮內(nèi)，加上尿液的灌溉，使包皮與冠狀溝局部區(qū)成為一個(gè)良好的細(xì)菌繁殖區(qū)，那些分泌物及尿液中的有機(jī)成分成為細(xì)菌天然的糧庫，導(dǎo)致性病的細(xì)菌在那肥沃的、溫濕度適宜的育袋中繁衍生息，大大增加了性病傳染的概率。
3.已經(jīng)感染泌尿系統(tǒng)疾病，該如何自救?
前列腺、包皮過長、不潔的性生活等，不管是由諸多的原因中的哪一項(xiàng)引起的泌尿系統(tǒng)感染，都應(yīng)該引起你高度的重視。亡羊補(bǔ)牢為時(shí)不晚，關(guān)鍵是要掌握正確的補(bǔ)救辦法。除了遠(yuǎn)離不潔的生活方式外，還要按照以下原則處理，以免貽誤病情。
一、要及時(shí)治療，不能拖
泌尿系統(tǒng)感染后，開始癥狀輕，許多人不以為然。但千萬別小看它，延誤治療的后果可能是致命的，懲治男炎之隱最忌一個(gè)拖字，其最首要的原則就是及時(shí)。
因?yàn)槟醒状蟛糠质怯纱罅考?xì)菌(或病毒)侵入尿路內(nèi)繁殖而引起的尿路疾病。感染后，細(xì)菌會(huì)由淺入深，由表及里逐漸侵入。如及時(shí)合理治療，比較容易將細(xì)菌病毒消除。如果延誤治療，細(xì)菌繁殖上行，一般兩周后可以侵入到后尿道，病人出現(xiàn)尿頻、憋不住尿等癥狀;進(jìn)而入侵前列腺、輸精管、附睪及膀胱等處，引起炎癥，此時(shí)藥物難以到達(dá)細(xì)菌藏身之處和炎癥部位，治療效果就難以保證，有的反復(fù)發(fā)作。造成生理功能障礙等。因此，大多男炎之隱的最佳治療期為感染后的1-4個(gè)月以內(nèi)，此時(shí)病情初起，治療難度較小。但是拖延時(shí)間越長，治療難度越大，極易造成久治不愈的后果。
二、要規(guī)范治療，選專業(yè)醫(yī)院
男人，是強(qiáng)者的代名字。因?yàn)槭悄腥耍杂袦I不輕彈，有苦不能說，于是，他們把所有的苦悶深深埋在心底。面對男炎之隱，他們依然延續(xù)了這種定向思維，或羞于啟齒而盲目用藥，也有的是病急亂投醫(yī)，自行到藥店買藥，或找一些私人門診和江湖郎中盲目治療，結(jié)果非但沒效果，還使自己的精神和肉體備受折磨，最終是無限的希望化成泡影，如此不僅加重了患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且因長期不當(dāng)用藥、治療不規(guī)范，延誤了病情，錯(cuò)過了早期最佳治療時(shí)機(jī)。
三、要徹底治療，不能見好就收
懲治男炎之隱要求患者堅(jiān)持足量用藥，堅(jiān)持足夠長的治療時(shí)間，做到療程足滿、徹底。切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)、治治停停、稍好即止。
很多患了男炎之隱的男性朋友，首先在心理上先吃了敗仗，一經(jīng)確診，就認(rèn)為無藥可治。心懷恐懼、憂慮，免疫力就下降，治療就難以奏效，甚至個(gè)別人放棄治療?；蛘卟欢闷漕B固性和治療的長期性，忍不住、受不了時(shí)就用點(diǎn)藥，癥狀一緩解就見好就收，三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣就不能使藥物或治療保持有效、恒定的效果。
四、要系統(tǒng)治療，不能以點(diǎn)蓋面
懲治男炎之隱要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，之所以強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)治療，是因?yàn)橄到y(tǒng)治療就是保障，沒有這個(gè)保障，不可能取得良好的治療效果。所謂系統(tǒng)治療，就是要建立一整套該病的診治質(zhì)量保證體系，持之以恒地做。其質(zhì)量保證體系應(yīng)包括診治流程、用藥步驟、標(biāo)準(zhǔn)、追蹤等環(huán)節(jié)，以使病人可得到明確、及時(shí)、系統(tǒng)和有針對性的診斷治療。
因此，男性泌尿系統(tǒng)疾病，并不是什么不治之癥，此病雖然頑固，但是只要在專業(yè)的醫(yī)院系統(tǒng)，規(guī)范地治療，是完全可以治愈的。
特別提醒
有不潔性生活的男性朋友常常出于保護(hù)隱私的考慮而進(jìn)些小診所，或是相信街頭到處布告的小道消息，這種現(xiàn)象屢見不鮮，結(jié)果白白花了冤枉錢不說，反而病情加重，更有甚者留下終生遺憾;男性朋友要有健康的生活狀態(tài)，樹立科學(xué)的治療觀，樹立戰(zhàn)勝性傳播疾病的信心，選擇實(shí)力雄厚的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行就治，才是遠(yuǎn)離性病困擾的最佳捷徑。
月期前
在月經(jīng)即將來臨的時(shí)候，一般情況下女性常常希望多一點(diǎn)性生活，這樣可以彌補(bǔ)來月經(jīng)時(shí)耽誤的時(shí)間，提前安排應(yīng)該享受的性愛。
在生理期開始前，是相對的安全期，往往也是女性最想進(jìn)行性行為的時(shí)期。這樣的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。
但這個(gè)時(shí)期畢竟是一個(gè)特殊的時(shí)期，需要準(zhǔn)確把握月經(jīng)來潮的時(shí)間。這對于月經(jīng)一向準(zhǔn)確的女性來說是比較容易把握的，而對于月經(jīng)不規(guī)律的女性則困難一些。
在月經(jīng)來潮之前性愛，應(yīng)特別注意生殖衛(wèi)生，由于月經(jīng)即將來臨，容易發(fā)生感染，應(yīng)該加以注意。
特別是有性傳播疾病者，比如某些支原體、沙眼衣原體等感染，更應(yīng)該引起注意，防止出現(xiàn)上行感染，導(dǎo)致輸卵管等器官發(fā)生疾病。
此外，性生活時(shí)應(yīng)避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免傷及陰道。
月期后
月經(jīng)過后，常常是男女經(jīng)過數(shù)日的忍耐，月經(jīng)過后往往也是性活動(dòng)頻率增多的生理需要時(shí)期。
這時(shí)，女性往往有一種解放感，非常愿意將丟失的性愛補(bǔ)回來，而且這個(gè)時(shí)間同樣是不容易受孕的時(shí)間，這樣的情況下，雙方很容易達(dá)到性高潮，是一個(gè)比較好的時(shí)間。
但需要注意的是，如果月經(jīng)沒有完全干凈或者月經(jīng)后往往再來一點(diǎn)的女性，應(yīng)該特別注意防止感染。這時(shí)的子宮剛剛修復(fù)，同樣需要呵護(hù)，動(dòng)作不宜過大、用力不可過猛。
1、生理性疼痛。
性生活時(shí)，女性可出現(xiàn)呼吸急促和整個(gè)身體不經(jīng)意收縮現(xiàn)象，這些可引起疼痛，但由于性興奮掩蓋了疼痛，一段時(shí)間后會(huì)自行消除。有些人在性生活后猛吹電扇，也會(huì)出現(xiàn)下腹部陣發(fā)性的腹痛。
2、體位不當(dāng)。
這種情況應(yīng)避免出現(xiàn)，因?yàn)槲：^多，嚴(yán)重者可能危及女性生命。
3、直腸疼痛。
性生活時(shí)提肛肌、恥骨尾骨肌、恥骨直腸肌和直腸括約肌，均發(fā)生肌肉收縮。達(dá)到高潮時(shí)，肛門括約肌收縮呈規(guī)律性，如果直腸黏膜和皮膚交界處有病變，如肛竇炎時(shí)，就會(huì)發(fā)生疼痛。
4、腹腔或盆腔病變。
性接觸便會(huì)引起腹部疼痛。
5、宮縮。
不少妊娠婦女在性生活后感到腹痛，原因是男性的精液中含有多種多樣的前列腺素，這些前列腺素在性生活時(shí)經(jīng)女子陰道黏膜吸收，產(chǎn)生反應(yīng)。所以妊娠中期應(yīng)減少性生活，特別是避免頻繁的性生活，以防子宮的強(qiáng)烈收縮而發(fā)生腹痛或流產(chǎn)。
古人有言：竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。說明人要想健康長壽，必須勤于動(dòng)腳、動(dòng)腿，要經(jīng)?；顒?dòng)，使腿腳的經(jīng)絡(luò)暢通。
步行是法寶
步行是惟一能堅(jiān)持一生的有效鍛煉方法，是一種最安全、最柔和的鍛煉方式。步行鍛煉有利于精神放松，減少焦慮、壓抑情緒，提高身體兔疫力。步行鍛煉能使人心血管系統(tǒng)保持最大的功能，比久坐少動(dòng)者肺活量大。有益于預(yù)防或減輕肥胖。步行促進(jìn)新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利于防治關(guān)節(jié)炎。
天天按摩腳
《八股雜錦歌》講：摩熱腳心能健步。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)指出，腳心是腎經(jīng)涌泉穴的部位，手心是心包經(jīng)勞宮穴的部位，經(jīng)常用手掌摩熱擦腳心，有健腎、理氣、益智的功效。
按摩方法：晚上，熱水浴腳后，用左手握住左腳趾，用右手心搓左腳心，來回搓100次，然后再換右腳搓之。
常做下肢操
下肢操的準(zhǔn)備姿勢是：身體直立，兩腳分開比肩稍寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。動(dòng)作是：
旋腳運(yùn)動(dòng) 右腳向前抬起，腳尖由里向外(順時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈，再由外向里(逆時(shí)針)旋轉(zhuǎn)16圈;然后再換腳做同樣動(dòng)作。
轉(zhuǎn)膝運(yùn)動(dòng) 上體前屈，兩手扶膝，兩膝彎屈，先兩膝同時(shí)按順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次，再按逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)16次;兩膝分別同時(shí)由外向里轉(zhuǎn)16次，再分別由里向外轉(zhuǎn)16次。
踢蹬運(yùn)動(dòng) 兩腳交替向前踢腳各16次，踢時(shí)腳趾下?lián)?兩腳交替向前蹬腳各16次，蹬時(shí)腳跟突出。
踢腿運(yùn)動(dòng) 兩腿交替向前高踢腿各16次;兩腿后踢，后腳跟踢至臀部，各踢16次。
下蹲運(yùn)動(dòng) 兩腳跟離地，松腰屈膝下蹲，蹲時(shí)上下顫動(dòng)8次，慢慢起立，腳跟落地。如此，反復(fù)做5次。
壓腿運(yùn)動(dòng) 右腿屈膝成騎馬式，手扶同側(cè)膝，虎口向下，上體向右前方前俯深屈，臀部向左擺出，眼看左足尖，左手用力按壓左膝4次。然后臀部向右擺出，眼看右足尖，右手用力按壓右膝4次。左右交替各做4次。
跳躍運(yùn)動(dòng) 原地上下跳躍，共跳16次。跳動(dòng)時(shí)，上肢可隨之上下擺動(dòng)，上至頭高，下至小腹，手指并攏呈單掌。
