養(yǎng)生營養(yǎng)中式快餐，輕松致富之選
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隨著生活水平的提高，大家對飲食省時、品質(zhì)的重視度提升，所以有特色的中式快餐店成為大家熱捧的飲食場所，蒸美味就是其中之一。目前來說，80、90后在所有消費者中占一大部分，蒸美味就能抓住年輕人對美食的需求，關(guān)注年輕人在餐飲市場重視的元素，生產(chǎn)出深受大家歡迎的美食。
產(chǎn)品以蒸菜為主打，粥類、面食、涼菜類輔之。蒸菜是傳統(tǒng)的家庭美食，一家有味道的蒸菜館，更能夠獲得消費者的共鳴。蒸菜營養(yǎng)美味又健康，先進的制作工藝，完好的保留了新鮮蔬菜的營養(yǎng)，是養(yǎng)生佳品。
試想一下，大家對餐飲店的選擇無非也就四大方面：口味、格調(diào)、服務(wù)、價格。蒸美味的口味毋庸置疑，新鮮蒸菜采用秘制醬料搭配，口味非常好。再說說蒸美味的裝修，是公司統(tǒng)一裝修風(fēng)格，根據(jù)店面大小專門設(shè)計，給顧客營造一種家的感覺。服務(wù)方面做得很到位，經(jīng)過公司的專業(yè)培訓(xùn)，服務(wù)好也是吸引人氣的一大妙招。最后，蒸美味產(chǎn)品的價格合理，性價比很高，像這樣物美價廉的美食誰不喜愛呢？
小編推薦
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生之豆腐的五種營養(yǎng)搭配！豆腐是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷氖澄?，而且它的營養(yǎng)豐富，能提供給我們身體所需要的許多營養(yǎng)物質(zhì)。它不但美味，而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎么搭配吃起來才最營養(yǎng)健康嗎？豆腐的以下這6種搭配法才是最有營養(yǎng)的。下面小編介紹養(yǎng)生之豆腐的五種營養(yǎng)搭配吧！
放青菜、木耳，更防病。
豆腐雖然營養(yǎng)豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補豆腐的這一缺點。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高，應(yīng)先焯一下再和豆腐一起烹調(diào)，以免影響豆腐中鈣的吸收。
配點肉，蛋白質(zhì)好吸收。
大豆有植物肉的美譽，它是植物性食物中蛋白質(zhì)最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐，當(dāng)然蛋白質(zhì)也不會差。不過，豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
因此，如果在吃豆腐的同時加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到蛋白質(zhì)互補的作用，使豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體吸收和利用。而這些高質(zhì)量蛋白的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓豆腐的蛋白質(zhì)更好吸收。
加牛奶，補鈣養(yǎng)肺
牛奶和豆腐堪稱完美搭配，一個是植物蛋白，一個是動物蛋白，合二為一，自然效果是強強聯(lián)合。
加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多。
就像吃鈣片的同時要補維生素D一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。
蛋黃含有很豐富的維生素D,因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補鈣的優(yōu)秀菜肴。動物內(nèi)臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動物內(nèi)臟也對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
加海帶紫菜，能多補碘。
豆腐不但能補充營養(yǎng)，還對預(yù)防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質(zhì)，能防止引起動脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。但是皂甙卻會帶來一個麻煩：引起體內(nèi)碘的排泄，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
【養(yǎng)生配方推薦】
(1)黨參、黃芪各250克。水煎2次，濃縮至250毫升。每日3～4次分服。用于老年體弱者補氣潤燥。
(2)黨參500克，龍眼肉250克。水煎2次，縮為膏劑。每日2～3次，每次15克，熱水兌服。用于治療熱病傷津，氣虛倦怠。
(3)黨參10克，烏梅5克。開水泡飲。用于治療暑熱口渴。
(4)黨參、當(dāng)歸各15克。水煎服。用于治療血虛頭暈。
(5)黨參15克，白術(shù)、山楂各12克。水煎服。用于治療脾虛少食。
(6)黨參500克，北沙參250克，龍眼120克。共研粗末煎濃汁，一日2次，每次50克沖服，用于老年體弱，氣血兩虧，無力且不思飲食。
(7)黨參、白術(shù)(炒)、茯苓各200克，炙甘草100克。為丸。益氣健脾。
【保健注意】
(1)一般用量10～30克。超過60克可導(dǎo)致心前區(qū)不適和心律不齊，停藥即愈。
(2)實證、熱證不宜單用，尤適宜虛寒證。
不少白領(lǐng)女性都害怕甜食會發(fā)胖，但是，當(dāng)我們出現(xiàn)頭暈、血糖低等癥狀，及時吃甜食能緩解癥狀，補充能量。小小甜食好處多，不妨也在我們的口袋準(zhǔn)備幾份吧！大腦每天需要100～150克的糖。但神經(jīng)系統(tǒng)中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當(dāng)血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學(xué)習(xí)，重者會昏迷。
當(dāng)出現(xiàn)以下癥狀時，不妨來點甜品吧！
1、血壓過低：有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時有經(jīng)驗的人會提醒你，去吃點東西最好是甜食，頭昏的情況一般都會好轉(zhuǎn)。這是因為血壓過低，寒冷時尤其會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
2、血糖過低：由于過分控制糖分?jǐn)z取，而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。
3、運動前：人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應(yīng)。
4、頭暈惡心時：這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。
5、嘔吐或腹瀉時：這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。
6、糖尿病患者：人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾，可事實上，醫(yī)生總會提醒那些糖尿病患者，平日應(yīng)經(jīng)常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀，可先吃塊糖。
7、過于疲勞和饑餓時：這時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。
來月經(jīng)是美國進入青春期以后的女生必須要經(jīng)歷的，可能大家面對及月經(jīng)初潮的時候可能還覺得不習(xí)慣，但是慢慢地就會接受了，而且一個月不來的話還是很擔(dān)心的，那么來月經(jīng)的時候吃什么比較好呢？
食物一：胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
食物二：鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
食物三：芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
食物四：海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
食物五：淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
食物六：羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
食物七：蘋果
月經(jīng)期間吃含鐵豐富的水果比較好,蘋果當(dāng)然可以吃的,月經(jīng)期間吃水果是比較好的選擇,如果月經(jīng)不順可以多吃絲瓜。
來了月經(jīng)以后呀，水果還是要少吃，因為水果是很涼的，女生來了例假的時候是很害怕體寒的，所以盡可能不要吃寒冷的食物，要保持良好的飲食習(xí)慣，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠。
立夏養(yǎng)生之精神養(yǎng)生
立夏時節(jié)，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強。立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁，食欲也會有所下降。立夏養(yǎng)生原則“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動，出現(xiàn)心神不寧。所以，此時不僅僅是情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病，從而影響健康。值此時節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強對心臟的保養(yǎng)，特別是老年人，由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此發(fā)生猝死。因此，老年人應(yīng)該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)。在“立夏”之季，祝愿大家做好精神養(yǎng)生，做到精神安靜、笑口常開、自我調(diào)節(jié)、制怒平和。
來源：張昶博士中醫(yī)講堂
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龍眼養(yǎng)生保健作用與方法
【養(yǎng)生保健作用】
龍眼(桂圓)甘平，歸心經(jīng)、脾經(jīng)。在養(yǎng)生保健中充分利用其潤，補脾氣，養(yǎng)心血，安神。用于治療勞傷心脾、氣血不足而致失眠健忘、驚悸怔忡等癥。可單用水煎當(dāng)茶飲，對老年氣血不足大有其益。本品無黏膩壅滯之弊，為滋補之佳品。
【養(yǎng)生配方推薦】
(1)龍眼15克，酸棗仁6克。泡水當(dāng)茶睡前飲。使心悸、心慌消失。
(2)龍眼、當(dāng)歸、枸杞子各15克，雞肉250克?；螨堁廴?5克打入雞蛋2個，用水煮熟吃。補血利虛。
(3)龍眼30克，西洋參10克。數(shù)次蒸，分次服。對氣血不足、病后體弱有大補之作用。
(4)龍眼肉50克，白酒250毫升。浸10日，隨量飲。對老年體弱者有補脾胃之作用。
(5)打破帶殼龍眼，劈開大棗。各數(shù)枚。加冰糖水頻飲?？芍委熆诳恃试?。
(6)龍眼肉15克，酸棗仁12克，五味子9克。水煎，冰糖水調(diào)服。治療神經(jīng)衰弱所致的失眠多夢。
(7)龍眼肉15克，生姜6克，大棗5枚。水煎服。用于治療產(chǎn)后水腫、脾虛泄瀉。
(8)果核、果皮各30克。鹽炒燉牛肉250克。每日1次，連服2～4天?？芍委煁D女白帶多。
【龍眼藥膳】
(1)大棗、龍眼肉各250克。加水武火燒沸，文火燒至成熟。加蜜250克，姜汁兩湯匙，攪勻。煮至十成熟，起鍋裝盆，冷后人瓶封口。每日3次，每次大棗、龍眼各3～5個，有健脾、安神的功能。
(2)薏苡仁、白扁豆、蓮子各50克，溫泡4小時；大棗20枚，泡發(fā)；核桃仁50克，炒熟。龍眼50克，糖青梅25克，白糖100克，備用；糯米500克，洗凈后加水，武火蒸熟備用。在大碗壁上涂上豬油后將上面?zhèn)淞暇欧磐氲祝俜排疵罪堈?5分鐘取出扣人大盤即可。用于健養(yǎng)脾胃，滋腎安神。
(3)龍眼肉30克，西洋參6克，白糖適量。入盆，水適量。蒸40～50分鐘即可。每日睡前一小酒杯。寧心神，治療心悸、氣短、失眠、健忘。
(4)龍眼肉10克，炒酸棗仁10克，芡實12克。入鍋清水武火燒沸后，文火煎20分鐘。去渣留汁，加白糖茶飲。用于養(yǎng)心安神，益腎固津，治療心悸、怔忡、失眠、健忘、遺精。
(5)龍眼肉30克，枸杞子、桑葚各15克。入鍋，清水煮湯。每日1劑，6天1個療程。用于益血安神，明目，補腎肝。
【保健注意】
(1)煎服6～10克。
(2)濕阻中滿及有停飲者不宜用。
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