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    秋季第一補(bǔ)、第一菜、第一粥原來是它們!天天都能吃,家家都有

    春季養(yǎng)生第一補(bǔ)。

    “笑一笑,十年少,笑口常開,健康常在。愁一愁,白了頭,天天發(fā)愁,添病減壽?!别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置,養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分,它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“秋季第一補(bǔ)、第一菜、第一粥原來是它們!天天都能吃,家家都有”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!

    我是大醫(yī)生,和我一起學(xué)健康,漲姿勢~

    秋天補(bǔ)得好,冬天病不找,

    秋季可是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī),

    到底應(yīng)該怎么補(bǔ)?

    這些“第一”可要吃全了。

    第一補(bǔ):山藥

    說起山藥,它的滋補(bǔ)功效可是第一位的。入秋之后脾胃漸虛,山藥可以說是秋季最養(yǎng)生的食材了。

    健脾養(yǎng)胃

    山藥含有非常豐富的淀粉酶,可以有效促進(jìn)吸收和消化,是秋季健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)養(yǎng)五臟的絕佳之選。

    延年益壽

    山藥中含有豐富的黏液蛋白,能夠有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。

    美容養(yǎng)顏

    眾所周知,山藥可是美容養(yǎng)顏的天然佳品。多吃山藥,可以活化肌膚,讓皮膚滑潤有光澤。

    怎么吃

    要想不破壞山藥的營養(yǎng)成分,可以熬煮山藥枸杞粥。將山藥去皮洗凈,小火熬煮半小時(shí),然后加入枸杞,再煮半小時(shí)。

    第一菜:蓮藕

    俗話說:“荷蓮一身寶,秋藕最養(yǎng)人”。蓮藕的含水量高達(dá)79%。秋季天氣干燥,吃藕可是最好的食材選擇。

    養(yǎng)陰清熱

    秋季干燥,容易上火虛燥。蓮藕含有大量的碳水化合物,是清熱涼血、緩解上火等熱性病癥的佳品。

    美容養(yǎng)顏

    蓮藕含有豐富的維生素C,以及有多酚類物質(zhì)。具有很好的美容養(yǎng)顏、皮膚抗氧化的作用。女性多吃蓮藕,可以讓皮膚更加滑潤亮白。

    補(bǔ)血安神

    蓮藕具有安神清心的作用,晚上吃蓮藕,能夠有效的改善睡眠質(zhì)量,幫助進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

    健康減肥

    蓮藕含有大量的膳食纖維,可以加強(qiáng)腸胃蠕動,促進(jìn)體內(nèi)毒素排除,從而達(dá)到減肥的效果。

    怎么吃

    蓮藕的水分含量高,脆嫩、汁多,將其進(jìn)行涼拌或著直接清炒,能夠較好的保存其中營養(yǎng)物質(zhì)。

    第一堅(jiān)果:花生

    俗話說,“常吃花生能養(yǎng)生”。秋季要保養(yǎng),當(dāng)然少不了擁有“長壽果”之稱的花生。

    潤肺養(yǎng)胃

    花生含有大量的脂肪,秋季多吃花生,可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒哦。

    補(bǔ)血止血

    花生是很好的補(bǔ)血食物?;ㄉ履軌蛟黾友“宓暮?,比紅棗還好

    用。

    降低膽固醇

    花生可是寶物,它能夠降低血液中膽固醇含量,阻止動脈粥樣硬化。

    怎么吃

    花生最好是連殼煮著吃,不僅容易吸收,而且發(fā)揮出花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療功效。

    第一粥:百合粥

    秋季氣候干燥,容易肺燥咳嗽。百合粥可以稱之為秋季食用的上品。

    潤肺止咳

    百合是白色食物中的極品,有潤燥清熱的奇效。是秋季必食用的食物。

    寧心安神

    百合有清心除煩、寧心安神的效果。秋吃百合能夠很好的幫助睡眠。

    美容養(yǎng)顏

    百合富含黏液質(zhì),能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。多吃百合,皮膚不干燥,臉上皺紋少。

    怎么吃

    將百合、糯米、紅棗洗凈,熬煮40分鐘,制成百合粥,就可以食用。

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    粥為世間第一補(bǔ)物 14款美味粥健脾強(qiáng)心


    秋天到了,又到了養(yǎng)生滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié),人們的腸胃在經(jīng)歷過了夏季冷熱交替的洗禮之后,到了休想生息的好時(shí)節(jié)。秋季天氣逐漸變冷,而人們都會熬上一鍋熱氣騰騰粥來暖身體,秋季喝粥不僅能可以不睡,而且還益氣生津。古人云:粥飲為世間第一補(bǔ)人之物.如果在熬粥的同時(shí)在其中加上一些食材,那么對人體更是十分的有好處,下面的這些粥正適合秋季。

    胡蘿卜粳米粥:

    秋季氣候干燥,人的皮膚、口唇容易干裂,此時(shí)可以喝些胡蘿卜粳米粥,把切碎的胡蘿卜與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥,還有健胃、補(bǔ)脾、助消化的作用。

    芝麻大米粥:

    將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或?qū)⒅ヂ槌词煅心柚喽?,可以潤肝肺、去秋燥,對秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

    山芋粳米粥:

    山芋與粳米同煮成粥,秋季常喝,可預(yù)防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥,尤其適合體虛多病的老年人喝。

    木耳粳米粥:

    將木耳、粳米加冰糖同煮成粥,即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的保健作用。

    栗肉粳米粥:

    栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。

    核桃粳米粥:

    把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補(bǔ)腎,還可以預(yù)防陽萎、遺精等癥,并有延緩衰老的作用。

    百合杏仁粥:

    將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。

    赤豆大米粥:

    赤小豆50克,米100克,白糖少許,將赤小豆和大米同放鍋中,大火煮開,改用文火熬煮,食用時(shí),放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

    梨子粳米粥:

    把兩只梨洗凈帶核切碎,加粳米100克,和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用,所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

    山藥枸杞粥:

    將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮,秋季多喝,可收到補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)虛益精及清熱明目的功效。

    桂圓粟米粥:

    將桂圓肉與粟米熬成粥,具補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功,對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。

    枸杞粳米粥:

    將枸杞與粳米共煮,可起到補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰明目的作用,尤其適用于老年人肝腎不足,腰膝酸軟,耳鳴眼花等癥。

    黃芪淮山藥粥:

    秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥,能益血補(bǔ)氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精,對倦怠乏力,口渴便溏及遺精等癥有很好的效果。

    生地麥冬粥:

    將生地黃50克,麥冬(去芯)40克,粳米50克,金錢枝桔餅30克,共煮成粥,即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口干舌燥、養(yǎng)陰生津等功效,對秋季肺燥干咳、內(nèi)熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。

    垃圾食品在中國增速第一


    【導(dǎo)讀】近日,英國牛津大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),愛吃零食對身體的損害堪比吸煙。這是因?yàn)榱闶扯嘁愿哂汀⒏咛?、高熱量的不健康食品為主,過多攝入這些不僅會減少果蔬等食物的攝入,更會誘發(fā)肥胖,導(dǎo)致慢病的產(chǎn)生。

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    吃零食不僅是現(xiàn)代人生活的重要組成部分,更是不少年輕人打發(fā)時(shí)間、緩解壓力的好方法。但近日,英國牛津大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),愛吃零食對身體的損害堪比吸煙。這是因?yàn)榱闶扯嘁愿哂汀⒏咛?、高熱量的不健康食品為主,過多攝入這些不僅會減少果蔬等食物的攝入,更會誘發(fā)肥胖,導(dǎo)致慢病的產(chǎn)生。尤其在我國,垃圾食品等不健康食品的消耗量全球增速第一。

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    無孔不入的垃圾食品

    3月1日,英國《柳葉刀》雜志刊登了一項(xiàng)國際最新研究指出,在全球范圍內(nèi),人們飲食垃圾化的趨勢愈發(fā)嚴(yán)重,其中,中國垃圾食品消耗的增長率全球最高。相比煙草,全球?qū)λ奈:χ匾暢潭榷疾惶摺?/p>

    垃圾食品在中國增速第一

    現(xiàn)代生活中,便捷的包裝、誘人的宣傳和轟動的明星效應(yīng)都為不健康食品穿上了一件華麗的外衣:碳酸飲料邀請當(dāng)紅演藝明星或體育健兒為產(chǎn)品代言,久而久之,給碳酸飲料披上青春、正能量的光環(huán),完全淡化其潛在的健康隱患;薯片、蝦條等膨化食品,為了能最大限度地?fù)屨純和称肥袌?,在口味上不斷?chuàng)新,甚至出現(xiàn)了小米椒炒雞肉、黃瓜等口味的薯片,但對孩子營養(yǎng)的需求卻視而不見;方便面本就方便快捷,干拌方便面的上市,更是為懶人和忙人們提供了不少便利;果肉飲料的流行,也讓人體會到了邊喝飲料邊吃水果的便捷,為生活節(jié)奏快,沒時(shí)間吃水果的白領(lǐng)滿足了口欲.此外,很多人習(xí)慣食用方便快捷的垃圾食品充饑,甚至依賴其解壓,更讓垃圾食品大行其道。種種原因直接導(dǎo)致國人離吃得健康越來越遠(yuǎn),3億國人超重,肥胖率突破10%.

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    遠(yuǎn)離十種垃圾食品

    對此,哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生專家克里斯蒂娜羅伯托指出,一方面,人們要為自己的健康負(fù)責(zé);另一方面,我們要承認(rèn),當(dāng)前食品環(huán)境使人們更易接受垃圾食品。

    垃圾食品在中國增速第一

    中國健康教育中心專家沈雁英教授則給出了生活中應(yīng)盡量遠(yuǎn)離生活的10種垃圾食品:碳酸飲料,白酒,油炸食品,糖果類,方便面,膨化食品,烤腸、火腿腸等加工肉類,腌制食品,明火高溫烤制食物,果脯蜜餞。

    垃圾食品在中國增速第一

    這些垃圾食品偶爾吃一次不會導(dǎo)致明顯后果,長期食用就會遭遇諸多健康隱患,如誘發(fā)肥胖、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)等。多項(xiàng)國際研究發(fā)現(xiàn),愛吃垃圾食品的女性,懷孕后容易早產(chǎn);壓力大時(shí)吃垃圾食品加倍傷身;垃圾食品還會誘發(fā)精神疾病,甚至增加暴力行為等。

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    各國圍堵垃圾食品

    面對洶涌而來的垃圾食品大軍,一些國家已經(jīng)開始著手治理垃圾食品的泛濫了。在美國,垃圾食品已被禁止進(jìn)入校園,校園飲料僅限蘇打水、礦泉水、原味低脂牛奶、豆奶、100%果蔬汁等;智利政府通過惟妙惟肖的廣告畫面喚起人們對健康的重視;墨西哥政府頒布法令,在黃金時(shí)段所有電視臺和電影院不得播放可樂、薯片等高熱量食品的廣告。

    垃圾食品在中國增速第一

    沈雁英認(rèn)為,我國政府也應(yīng)承擔(dān)起限制垃圾食品的責(zé)任,對民眾的健康負(fù)責(zé)。政府應(yīng)進(jìn)行宣傳和教育,督促百姓拒絕垃圾食品,就像煙盒上印有吸煙有害健康一樣,在垃圾食品的包裝上也標(biāo)注健康警示。另外,針對一些垃圾食品廠商通過發(fā)布虛假科研成果引領(lǐng)消費(fèi)導(dǎo)向的行為,政府應(yīng)以澄清,提高大家的辨別力。世界肥胖聯(lián)盟研究人員蒂姆洛布斯補(bǔ)充說,政府應(yīng)重視兒童健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成,如果在幼年時(shí)接觸垃圾食品,一旦形成口味偏好就難以糾正。

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    順產(chǎn)第一天吃什么最好 產(chǎn)后第一天切忌大補(bǔ)


    順產(chǎn)的第一天,如果沒有出現(xiàn)什么特殊情況,稍加休息,新媽媽就可以進(jìn)食了,我們要吃點(diǎn)湯和粥,因?yàn)樗鼈兌紝儆谝紫I養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,不過份油膩,又對產(chǎn)后的體力恢復(fù)有一定好處。那么順產(chǎn)第一天吃什么最好呢?有哪些適合產(chǎn)后一定天的飲食呢?下面給大家推薦幾個(gè)不錯(cuò)的食療方,可以試試哦。

    順產(chǎn)第一天吃什么最好?

    1、黃芪羊肉湯

    食材:羊肉200克、黃芪15克、紅棗5顆、紅糖20克,姜片、鹽適量。所有材料根據(jù)幾人食,適量調(diào)配。

    做法:將羊肉洗凈、切成小塊,放在沸水鍋中略煮一下去掉血沫,撈出;紅棗洗凈備用。將羊肉塊、黃芪、紅棗、姜片、紅糖一同放入鍋內(nèi),加清水以大火煮沸。轉(zhuǎn)小火慢燉至羊肉軟爛,出鍋前加入鹽調(diào)味就可以吃啦。

    功效:黃芪羊肉補(bǔ)氣,能夠幫助產(chǎn)后的寶媽補(bǔ)充體力,有利于產(chǎn)后恢復(fù),同時(shí)還有安神、快速消除疲勞的功效,對于產(chǎn)后惡露不盡也有一定的作用。

    2、花生紅棗小米粥

    食材:小米100克,花生50克,紅棗8顆。所有材料根據(jù)幾人食,適量調(diào)配

    做法:將小米、花生洗凈,用清水浸泡30分鐘。紅棗洗凈,去掉棗核。原諒我對無辜的紅棗使用了暴力……將小米、花生、紅棗一同放入鍋中,加清水以大火煮沸,轉(zhuǎn)小火將小米、花生煮至完全熟透就可以起鍋啦。

    功效:花生與紅棗配合食用,既可補(bǔ)虛,又能補(bǔ)血,可以使新媽媽產(chǎn)后虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助恢復(fù)體力。對在生產(chǎn)過程中消耗了大量體力和營養(yǎng)物質(zhì)的寶媽,有很好的補(bǔ)益作用,可加快身體恢復(fù)的速度。

    3、鴿子湯

    原料:鴿子1只、香菇2-3個(gè)、木耳3朵、山藥半根、紅棗5-8顆、枸杞少許;姜、蔥、料酒。

    做法:水燒開,加少許料酒,放入鴿子,去血水去沫撈出;砂鍋放水燒開,放入姜片,蔥段,紅棗,香菇,鴿子,小火燉1個(gè)半小時(shí);后放入枸杞,木耳,再燉片刻;山藥切塊放入鍋里,小火燉20分鐘,調(diào)味即可。

    功效:鴿肉能補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血、清熱解毒,鴿子湯對產(chǎn)婦有恢復(fù)體力、愈合傷口的作用。

    【溫馨提示】順產(chǎn)后第一天的食物主要以清淡易消化、有營養(yǎng)為主,除了正餐之后,還可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果,增加維生素的吸收,防止出現(xiàn)便秘,另外,還要注意多喝水,以便排出尿液,促進(jìn)子宮恢復(fù)。

    秋季養(yǎng)生第一水果多吃梨的好處


    初秋多吃梨的好處?梨的作用與功效有哪些?梨又稱快果、玉乳等,古人稱梨為“果宗”,即為百果之宗,因其鮮嫩多汁,酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。很多人都知道梨可以降火,專家說到,其實(shí)初秋吃梨還有很多你意想不到的好處。下面就趕緊和小編一起來看一下梨到底有什么樣的功效吧。

    1、降低感冒幾率:吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”?,F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重,多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

    2、保護(hù)心臟:梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓。

    3、增進(jìn)食欲:梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對肝臟具有保護(hù)作用。

    4、清熱鎮(zhèn)靜:梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀。

    5、防癌抗癌:食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。

    6、消除便秘:吃梨子時(shí)舌頭會有粗糙的感覺。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成,可刺激腸管,消除便秘。

    7、預(yù)防骨質(zhì)疏松:梨籽含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。

    一、梨子減肥:冰糖雪梨

    做法:將梨子洗干凈,削皮,將梨子頂端切掉,挖去核,然后放入冰糖,再將蓋子蓋上,可以用牙簽固定。將梨子放進(jìn)容器里,再將容器放入蒸鍋里開始燜蒸。大概煮兩小時(shí)即可。這道冰糖雪梨最適合干燥的秋天食用哦。

    二、梨子減肥:菠蘿酒釀雪梨湯

    做法:

    1、將菠蘿和血?dú)馊テで谐尚K,銀耳和枸杞用水浸泡。

    2、然后將菠蘿、銀耳、雪梨一起放進(jìn)鍋里和適量的水用大火煮開,沸騰時(shí)加入冰糖然后改為小火熬煮40分鐘。

    三、梨子減肥:冰糖核桃蒸梨

    做法:

    1、將雪梨洗干凈,切成塊。核桃剝開,掰成小塊。

    2、將雪梨和核桃放在碗里加入適量的冰糖,然后放入蒸鍋里,用大火蒸燉40分鐘。

    這道梨子減肥食譜,冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效,可以加入適當(dāng)?shù)慕z,暢通氣血,促進(jìn)脂肪的代謝。

    3、將酒釀和枸杞放入鍋里繼續(xù)煮一分鐘,然后關(guān)火,燜20分鐘再開蓋食用。

    隱形的健康殺手,原來它排第一位!


    情緒是一種心理現(xiàn)象?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,人的情緒與健康有著極其密切的關(guān)系?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云:“百病生于氣也!”就是說情志失調(diào)對身心健康極為不利,甚至?xí)?dǎo)致多種疾病。

    大多數(shù)人很少關(guān)注壞情緒對身體健康的影響,身體不舒服也不會聯(lián)想到是壞情緒在作怪。所以在眾多隱形健康殺手中,它排第一位!

    中醫(yī):百病生于氣

    通常中醫(yī)上所說的情志活動有七種,分別是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

    中醫(yī)認(rèn)為:這些情志活動是人體對外界環(huán)境的生理反應(yīng),一般情況下不會直接致病,但是如果上述情志活動過于劇烈或持續(xù)過久,超越人體所能承受的限度,則會七情內(nèi)傷,影響臟腑氣血功能,以致全身功能紊亂。

    西醫(yī):癌細(xì)胞的催化劑

    現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)研究表明,很多疾病都與情緒是有密切聯(lián)系的。癌癥病人在發(fā)病前大多有長期不正常的心理狀態(tài),特別是有嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷、過度緊張和憂郁的病史,壞情緒更是癌細(xì)胞的催化劑。

    如果精神過度緊張、情緒過于激動,或長期處于苦悶、焦慮、悲觀、恐怖、絕望等不良情緒之中,就很容易誘發(fā)高血壓或冠心病等身心疾病,甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人發(fā)生腦血管病、心肌梗塞、高血壓危象等意外。

    趕走壞情緒記住“四個(gè)合理”

    飲食——多攝入堅(jiān)果、粗糧、奶類

    1、B族維生素——堅(jiān)果、粗糧、綠葉菜

    心情不好時(shí),多攝入B族維生素能降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

    2、碳水化合物——全谷物、粗糧、薯類

    人體內(nèi)一種神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺控制人的情緒,情緒低落的人體內(nèi)這種物質(zhì)很少,而碳水化合物能幫助這種物質(zhì)在體內(nèi)合成。

    3、鈣和鎂——奶類、芝麻醬、豆制品

    鈣不僅構(gòu)成骨骼和牙齒,還和神經(jīng)系統(tǒng)的功能密切相關(guān)。小孩子缺鈣會哭鬧不止,成年人缺鈣也會變得神經(jīng)質(zhì),容易被惹怒,還會導(dǎo)致失眠。鎂被稱為“抗壓力營養(yǎng)素”,充足的鎂能減少壓力激素的分泌。

    起居:睡好子午覺

    起居失常、睡眠不足也會帶來壞情緒。睡眠不好,人就容易多慮、焦躁、壓力大、情緒低落、抑郁。晚上最好在23點(diǎn)前準(zhǔn)備睡覺,午覺則只需在午時(shí)(11時(shí)~13時(shí))休息20分鐘即可。

    運(yùn)動:行走、跑步

    當(dāng)人在運(yùn)動時(shí),大腦中會釋放出內(nèi)啡肽,這種化學(xué)物質(zhì)可以幫助我們緩解情緒。行走或跑步都是很好的運(yùn)動選擇。

    情志——自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力

    當(dāng)與人、與事發(fā)生不愉快時(shí)要先冷靜下來,找出壞情緒的根源,把問題解決掉,這樣壞情緒也就迎刃而解;其次,還可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力,當(dāng)情緒平復(fù)后,再來解決問題。

    海口觀瀾湖中國第一養(yǎng)生之地


    ?融創(chuàng)觀瀾湖公園壹號 三期?

    規(guī)劃用地面積:約2.14萬方

    ??總建筑面積:約6.17萬方

    容積率:2.4

    綠地率:≥15%

    產(chǎn)品:三期1#樓21層,為2梯7戶;2#樓和3#樓19層,為2梯4戶;4#樓21層,為2梯6戶;5#樓16層,為2梯2戶。首層架空,帶地下車庫位。

    總戶數(shù):434套

    樓層朝向:延高爾夫球場一線景觀順延排布

    主力戶型:

    A戶型建筑面積約101.73-105.77㎡精奢兩室兩廳兩衛(wèi),約10米觀景面;B戶型建筑面積約123.67-129.98㎡溫馨三室兩廳兩衛(wèi),約13米攬勝觀景面;C戶型建筑面積約130.91㎡寬奢三室兩廳兩衛(wèi),約270°豪氣觀景面。方正格局,全明戶型,板式住宅,超高戶型實(shí)用率。

    停車位:370個(gè)。

    物業(yè)費(fèi):高層公寓4.5塊/平/月(融創(chuàng)物業(yè)公司,國家一級管理資質(zhì))。

    交付標(biāo)準(zhǔn):精裝交付。

    (一)三期價(jià)值點(diǎn)梳理

    1、 位置:項(xiàng)目位于城市南優(yōu)板塊,與城市保持恰最合理的尺度(距離龍昆南商圈約 7Km),不離繁華,更近繁花。

    2、 交通:高鐵東站(12Km)、日月廣場(14km)、美蘭機(jī)場(17.8Km)、繞城高速(2Km)、東線高速(5Km)環(huán)繞周邊,打通城市經(jīng)脈,暢享便捷出行。

    3、 生態(tài):百年荔枝林、生態(tài)農(nóng)莊、濕地景觀等環(huán)繞周邊,暢享陽光清風(fēng)。視野無遮擋,盡攬最美天際線。

    4、 配套:??诔鞘袝蛷d,家族壹號生活場。10 大觀瀾湖高爾夫球場;麗思卡爾頓、萬麗、Hard Rock(在建中)酒店群;觀瀾湖馮小剛電影公社;海南華僑中學(xué)觀瀾湖學(xué)校;星美國際影城;奧特萊斯;觀瀾湖火山巖礦溫泉;觀瀾湖狂野水世界;香港盈福餐廳、漫咖啡等全維度配套,奢享優(yōu)越生活體驗(yàn)。

    5、 產(chǎn)品:現(xiàn)代簡約風(fēng)格建筑,首層架空,南北通透,大尺度客廳面積和南向?qū)捝菖P室,彰顯“國際現(xiàn)代化精英社區(qū)”氣質(zhì)。

    6、 景觀:產(chǎn)品沿觀瀾湖2號高爾夫球場順延排布,萬畝果嶺和百年荔枝林景觀盡收眼底。五重景觀會客廳,五大主題景觀空間,打造舒適國際社區(qū)生活

    7、 社區(qū)配套:包含泳池,長者康健區(qū),兒童游樂區(qū)等臻享配套,樂享美好社區(qū)生活。

    8、物業(yè):融創(chuàng)物業(yè),一級物業(yè)管理資質(zhì),以“創(chuàng)捷家、創(chuàng)享家、創(chuàng)智家、創(chuàng)心家、創(chuàng)悅家”等五大系統(tǒng)服務(wù),刷新海南高端住區(qū)物業(yè)服務(wù),重新定義國際精英社區(qū)生活新標(biāo)準(zhǔn)。

    9、性價(jià)比:融創(chuàng)以壹號視野,擇址海口觀瀾湖,打造國際精英社區(qū)。三期產(chǎn)品以高口碑的市場評價(jià)、不可復(fù)制的壹號系產(chǎn)品力、高成熟度配套等優(yōu)勢,成為城市生活的名片。

    歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《秋季第一補(bǔ)、第一菜、第一粥原來是它們!天天都能吃,家家都有》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生第一補(bǔ)”專題供您欣賞!

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