男性健康有哪些危險(xiǎn)信號(hào)
男性健康養(yǎng)生知識(shí)有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男性健康有哪些危險(xiǎn)信號(hào)，希望能為您提供更多的參考。
一、排尿困難：常見(jiàn)的排尿異常癥狀有尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿失禁等。
二、尿液及尿道分泌物的異常：許多泌尿外科疾病都可引起尿的異常改變，常見(jiàn)的改變有血尿、膿尿、菌尿、結(jié)晶尿和氣尿等。
三、疼痛：泌尿生殖系統(tǒng)疾病可引起腰部、腹部、腹股溝、會(huì)陰、睪丸及骶尾部疼痛。
四、腫塊：腫塊是泌尿外科疾病的重要癥狀和體征之一，多因梗阻、腫瘤、結(jié)核、炎癥引起。主要表現(xiàn)為下腹部腫塊和前列腺腫塊等。
五、男性生理功能障礙：可能由于精神因素引起，也可是由前列腺炎等疾病導(dǎo)致的。
另外，了解一下男科疾病的易發(fā)人群也是必要的。據(jù)專家介紹，容易患男科疾病的人大都具有以下特征：
不愛(ài)鍛煉：一些高收入人群平時(shí)缺少活動(dòng)或很少活動(dòng)；這可能降低男性對(duì)病菌的抵抗力。有的男性朋友還有經(jīng)常穿牛仔褲等習(xí)慣，這會(huì)使男性生殖系統(tǒng)局部溫度過(guò)高，對(duì)精子形成不利，容易誘發(fā)不育。
嗜好煙酒：煙堿會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致男性器官血流量減少；而且飲酒過(guò)量，會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致男性功能障礙。
精神緊張：工作壓力的增大，家庭和工作上的矛盾都會(huì)影響人體對(duì)炎癥等疾病的抵抗力，同時(shí)也會(huì)影響男性功能。這是很多男性的通病。
另外，夫妻間疾病的交叉感染也是男性患男科疾病的重要原因之一。
所以說(shuō)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，具備良好的生活習(xí)慣，是預(yù)防男科疾病最好的措施。而對(duì)于已經(jīng)患有男性疾病的朋友來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查治療，切不可麻痹大意，貽誤病情。
專家介紹，選擇好就診醫(yī)院是早日全面康復(fù)的重要前提，一般來(lái)講患者在選擇時(shí)應(yīng)該全面考慮以下幾個(gè)方面因素：
選擇醫(yī)院當(dāng)然就是需要接受治療，所以要看一個(gè)醫(yī)院的醫(yī)療質(zhì)量和技術(shù)水平，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，這其中包括醫(yī)院的診斷水平、治療水平，特別是疑難病、急重病的診治水平，為此應(yīng)當(dāng)全面考察一下這個(gè)醫(yī)院的醫(yī)生工作態(tài)度是否嚴(yán)肅認(rèn)真。醫(yī)療工作應(yīng)安全可靠，誰(shuí)也不愿意到那些經(jīng)常發(fā)生醫(yī)療事故的醫(yī)院去看病，整天提心吊膽。
要選擇正規(guī)專科醫(yī)院。因?yàn)檎?guī)?？漆t(yī)院設(shè)施相應(yīng)比較完善，醫(yī)護(hù)人員的力量也比較強(qiáng)，一旦確定和診斷清楚后治療的方案也更完善些。
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從男性不育這一征兆中，可以發(fā)現(xiàn)哪些疾病呢？
一、隱睪癥
醫(yī)學(xué)上將睪丸位置異?；驔](méi)有降至陰囊都稱為隱睪癥。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有10％的新生兒和2％的幼兒會(huì)發(fā)現(xiàn)睪丸位置異常現(xiàn)象。
以往認(rèn)為，只有雙側(cè)隱睪才會(huì)影響生育，但近年發(fā)現(xiàn)，單側(cè)隱睪的不育率約占67％以上。盡管從道理上講，單側(cè)睪丸完全可以代償兩個(gè)睪丸的作用，但實(shí)際上，單側(cè)隱睪由于受溫度的不良影響，相應(yīng)產(chǎn)生抗精子的某種抗體，從而使對(duì)側(cè)正常的睪丸失去制造精子的作用。這種稱為血睪障礙的不育癥，發(fā)生睪丸腫瘤的機(jī)會(huì)也比正常男人多，而且，由于傳統(tǒng)觀念的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，至今仍未引起人們的重視，一般都是婚后才發(fā)現(xiàn)不育，這時(shí)治療效果往往不如兒童時(shí)期。
二、沙眼衣原體感染
也許，沙眼會(huì)引起男性不育的研究結(jié)論會(huì)讓你大吃一驚。事實(shí)上，由于沙眼衣原體的感染，會(huì)引起男性尿道炎、輸精管炎和附睪炎以及性功能障礙。更由于輸精管炎癥而使精子活動(dòng)能力減弱，進(jìn)而引起不育。
三、支原體感染
據(jù)研究，有相當(dāng)多的男性不育和各類病毒和細(xì)菌感染有關(guān)。比如腮腺炎病毒、淋球菌、大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌感染以及介于病毒和病菌之間的支原體感染等。其中，國(guó)外學(xué)者在對(duì)2500對(duì)不育夫婦的檢查中，發(fā)現(xiàn)支原體感染者竟占到29．1％。
支原體是一種微生物，常寄居在人體各處，其中多居于女性陰道及子宮頸內(nèi)，在發(fā)生性接觸后轉(zhuǎn)移到男性泌尿、生殖系統(tǒng)內(nèi)。一般情況下男性攜帶支原體不會(huì)引發(fā)病癥，但會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急和膿性分泌物等急性癥狀。這種病癥雖屬無(wú)特殊癥狀慢性感染，但卻會(huì)導(dǎo)致不育。
四、腮腺炎后遺癥
一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少男子不育，往往可以追溯到孩提時(shí)代患腮腺炎的病史。
流行性腮腺炎病毒，除了在腮腺中為非作歹之外，還會(huì)在人體的生殖器官、神經(jīng)組織和胰腺等組織器官里惹事生非。當(dāng)它侵犯睪丸時(shí)，可引起睪丸發(fā)炎，其表現(xiàn)為睪丸腫脹和疼痛，伴有發(fā)燒、寒戰(zhàn)、惡心、嘔吐等全身性癥狀。如果僅出現(xiàn)以上癥狀，問(wèn)題并不很大，嚴(yán)重的是流行性腮腺炎病毒會(huì)使睪丸組織萎縮，特別是會(huì)使專門(mén)制造精子的工廠精曲細(xì)管的機(jī)構(gòu)遭到破壞。如果雙側(cè)睪丸都被這種病毒破壞的話，就會(huì)引發(fā)終生不育，而且是難以治愈的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于睪丸功能衰竭而致男子不育者占到14％左右，其中大部分都是腮腺炎引起的睪丸炎癥所致。
五、精索靜脈曲張
精索靜脈曲張（簡(jiǎn)稱精曲）的發(fā)生是由于該靜脈本身存在先天性瓣膜功能不全或不良，再加之后天某些不良因素（如用力過(guò)度），造成精索內(nèi)靜脈壓力增高，形成盤(pán)狀擴(kuò)張，使該靜脈血液回流受阻，導(dǎo)致睪丸營(yíng)養(yǎng)和供氧不足，內(nèi)分泌功能紊亂，睪丸酮水平下降，從而抑制精子生成。此外，陰囊炎、慢性前列腺炎、各類精子不良癥等都會(huì)引發(fā)男性不育癥。
過(guò)勞死也就成了社會(huì)普遍關(guān)注的話題，前幾天一篇關(guān)于普華永道美女碩士過(guò)勞死的微博引起人們的關(guān)注，并得到2萬(wàn)余人的轉(zhuǎn)發(fā)。這則微博中稱，普華永道的審計(jì)部門(mén)出現(xiàn)了一例過(guò)勞死，聽(tīng)說(shuō)是由于勞累誘發(fā)急性腦膜炎，不治身亡。想防止過(guò)勞死，就必須了解身體為我們發(fā)出的過(guò)勞死信號(hào)。
在網(wǎng)上搜索白領(lǐng)過(guò)勞死，可以得到50多萬(wàn)個(gè)結(jié)果。就在最近，一則普華永道美女碩士過(guò)勞死的微博引起網(wǎng)友關(guān)注。經(jīng)本報(bào)記者調(diào)查，雖說(shuō)是否過(guò)勞死尚無(wú)定論，但不少白領(lǐng)的工作強(qiáng)度和健康狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下過(guò)勞死。過(guò)勞死一詞源自日本，最早出現(xiàn)于20世紀(jì)七八十年代日本經(jīng)濟(jì)繁榮時(shí)期。過(guò)勞死并不是臨床醫(yī)學(xué)病名，而是屬于社會(huì)醫(yī)學(xué)范疇。
人體就像一個(gè)彈簧，勞累就是外力。當(dāng)勞累超過(guò)極限或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會(huì)發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導(dǎo)致老化、衰竭甚至死亡。
有關(guān)資料表明，直接促成過(guò)勞死的5種疾病依次為：冠狀動(dòng)脈疾病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統(tǒng)疾病、腎衰竭、感染性疾病也會(huì)導(dǎo)致過(guò)勞死。
看看，這里說(shuō)了，感染性疾病也會(huì)導(dǎo)致過(guò)勞死。
10種過(guò)勞死信號(hào)
一、建軍肚早現(xiàn)
二、脫發(fā)、斑禿、早禿
三、性能力下降
四、頻繁去洗手間
五、記憶力減退
六、心算能力越來(lái)越差
七、注意了不集中
八、睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)后不解乏
九、經(jīng)常頭痛、耳鳴、目眩、檢查也沒(méi)有結(jié)果
十、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，并難以控制自己的情緒
在身體健康的時(shí)候，身體的各個(gè)器官和表現(xiàn)是一個(gè)樣子，但是如果身體某一個(gè)部位出現(xiàn)什么問(wèn)題，身體也會(huì)發(fā)生一些變化，只是我們生活中沒(méi)有注意罷了，所以我們要在生活中，多注意身體的一些變化，也許那就是一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，那么身體的危險(xiǎn)信號(hào)有哪些呢？快來(lái)了解一下吧。
1.視力減退？
眼睛經(jīng)常發(fā)燒，眼角干澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發(fā)脹的感覺(jué)，十有八九是肝臟出了問(wèn)題。
中醫(yī)認(rèn)為肝受損時(shí)眼睛的癥狀
視物模糊或夜盲肝血不足
兩目干澀，視力減退肝陰虧損
目赤癢痛，迎風(fēng)流淚肝經(jīng)風(fēng)熱
目赤脹痛肝火上炎
兩目發(fā)黃肝膽濕熱
頭暈?zāi)垦Ｄ棵浉侮?yáng)上亢
眼目斜視或上吊肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)
2.眼臉下垂？
眼皮越來(lái)越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。這時(shí)不能只想到去美容院，而應(yīng)該警覺(jué)到這是不是重癥肌無(wú)力的先兆。比較可怕的還有顱內(nèi)動(dòng)脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科治療，刻不容緩。
3.看燈光出現(xiàn)彩圈？
看燈光時(shí)，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈，這可不是特異功能，它預(yù)示著你可能患上了閉角型青光眼。其早期癥狀是出現(xiàn)虹視，彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
???閉角型青光眼急性發(fā)作之前有一個(gè)先兆期，已經(jīng)有一些小發(fā)作的癥狀，這些小發(fā)作往往不會(huì)引起病人太注意，比如他在晚上的時(shí)候，眼眶有一點(diǎn)脹，眉弓這個(gè)地方有點(diǎn)脹，看東西也有點(diǎn)模糊，不當(dāng)回事，可能以為自己感冒了或者是怎么著了，睡一覺(jué)第二天就好了，不會(huì)想到是青光眼，很可能這就是青光眼的小發(fā)作。小發(fā)作長(zhǎng)期以后會(huì)引起大發(fā)作。【詳細(xì)】
只要我們?cè)谏钪卸嘧⒁庾约旱纳眢w，細(xì)微的變化，只要多對(duì)自己的身體，關(guān)注一點(diǎn)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)可能導(dǎo)致一些疾病的危險(xiǎn)信號(hào)，具體到危險(xiǎn)信號(hào)有哪些，上面的文章已經(jīng)給大家做了詳細(xì)的介紹，希望大家能夠記住身體的危險(xiǎn)信號(hào)有哪些，更好的保證自己身體的健康。
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1 女性經(jīng)期止痛片也無(wú)法緩解的劇烈疼痛。
如果你痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)信號(hào)，也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時(shí)做出彎腰動(dòng)作時(shí)如果出現(xiàn)劇痛也是這種癥狀引起的。
2 月經(jīng)量急劇增多。
女性經(jīng)期如果量急劇增多這種狀況可能代表你體內(nèi)生長(zhǎng)了子宮纖維瘤，通常對(duì)人體無(wú)害，但是由它引起的經(jīng)血量增多會(huì)導(dǎo)致貧血，這種腫瘤也有微小的可能會(huì)引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
3 突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
如果女性在經(jīng)期突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛、劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開(kāi)始，并迅速擴(kuò)散到整個(gè)腹部，這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺(jué)。
4 大量流血并伴有劇烈疼痛。
在女性經(jīng)期這兩種癥狀同時(shí)出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎，這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種癥狀是性交后出血，如果不及時(shí)診治，盆腔炎很容易引起不孕癥。
●性功能障礙
性功能障礙是男性疾病中的一大類別，包括ED（勃起功能障礙）、早泄、陽(yáng)強(qiáng)和不射精等癥，其中以ED影響最大、最為常見(jiàn)。
在我國(guó)，男性性功能障礙患者所占的比例保守?cái)?shù)字為10％，40歲以上的成年人則占30％50％。性功能障礙的發(fā)生常常與高血壓、缺血性心臟病、外周血管疾病、糖尿病關(guān)系密切。高血壓患者中，約15％可發(fā)生勃起功能障礙，心臟病患者的完全勃起功能障礙發(fā)病率為39％。
●男性更年期提前
醫(yī)學(xué)上過(guò)去認(rèn)為男性更年期要比女性晚5年左右，在50至60歲。但近年來(lái)，由于亞健康狀況的增多，不少男性因雄性激素缺乏，更年期有所提前，使得男性更年期逐漸拉近了與女性的差距，有的甚至比女性還早。
●各種污染導(dǎo)致男性不育
在我國(guó)，不育家庭占已婚家庭的10％15％，在不育的原因中男性則占了一半。導(dǎo)致男性不育的因素很多，其中主要是環(huán)境污染所致，如被污染的空氣，不潔凈的飲用水，含有農(nóng)藥、化肥等生長(zhǎng)刺激激素的食品以及家庭裝修中的污染，微波爐、電腦的輻射、高溫環(huán)境等，都能影響精子質(zhì)量，致使男性不育癥的發(fā)生。
●前列腺疾病成為男人的感冒
前列腺疾病發(fā)病率不斷上升，已成為男性的常見(jiàn)病和多發(fā)病。目前我國(guó)已有1．5億前列腺疾病患者。前列腺疾病通過(guò)治療完全可以控制和恢復(fù)，如果患了慢性前列腺炎，應(yīng)及早治療。
●性病每年高速遞增
性病的發(fā)病率相當(dāng)快，近年以20％30％的比例向上升。另外需要注意的是，類性行為也會(huì)傳播性病。性病產(chǎn)生的原因很復(fù)雜，有一定的社會(huì)根源，比如賣淫嫖娼，同時(shí)也與一些人缺乏性知識(shí)，不使用避孕套有關(guān)。
(1)身體任何部位出現(xiàn)腫塊，一天比一天大；
(2)長(zhǎng)期治療而不愈的潰瘍；
(3)貧血、發(fā)熱、出血、骨骼痛；
(4)耳塞、耳悶、頭痛、回抽性鼻血；
(5)痣或疣迅速增大，潰爛易出血；
(6)一側(cè)扁桃體一天比一天增大，無(wú)明顯疼痛和發(fā)熱，經(jīng)抗菌消炎治療后仍無(wú)效；
(7)不明原因的聲音嘶啞，日益加重；
(8)一天重于一天的頭痛，同時(shí)有惡心、嘔吐、視力障礙；
(9)不明原因的嗅覺(jué)失常；
(10)吞咽困難，胸骨后有異物感；
(11)氣急、干咳，或痰中帶血、持續(xù)不斷，尤其是吸煙者；
(12)乳房皮膚出現(xiàn)皺紋，兩側(cè)大小不等，乳頭溢液或破潰，乳頭內(nèi)陷；
(13)胃潰瘍反復(fù)出血；
(14)消化不良，上腹飽脹不適或食欲不振；
(15)皮膚和眼睛鞏膜黃染，一天重于一天，持續(xù)1個(gè)月以上；
(16)無(wú)痛性血尿；
(17)稀便與干結(jié)便交替且常有血；
(18)陰道不規(guī)則出血，或性交、婦科檢查后出血，并有分泌物增多；
(19)絕經(jīng)后再出現(xiàn)陰道出血；
(20)原因不明的閉經(jīng)或泌乳；
(21)老年男性排尿困難且有尿意頻數(shù)，夜尿增多，時(shí)有血尿；
(22)一側(cè)睪丸增大、變硬并有墜痛感；
(23)陰莖頭上出現(xiàn)皮疹、癤、疣硬結(jié)；
(24)男性乳房增大或變硬。
如果您出現(xiàn)了以下這些健康問(wèn)題，那可就變成豆腐渣了！
聰明透頂
先別激動(dòng)，這聰明透頂吧，可不是在夸您！脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎？根據(jù)調(diào)查，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)是何故；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過(guò)多；10%的人認(rèn)為是遺傳；10%的人認(rèn)為是累的。而實(shí)際上脫發(fā)在郁悶?zāi)腥酥兴嫉谋壤畲螅哉f(shuō)，一定要保持心情愉快，心情好，頭發(fā)自然也茂盛落！
眼神無(wú)力
四十的男人們事業(yè)有成，可是代價(jià)也是慘重，干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想，每天對(duì)著電腦琢磨掙錢，盡享輻射之福。能不害眼病嗎？從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)講，注視電腦，眨眼次數(shù)會(huì)在無(wú)形中減少，由每分鐘眨眼20～25次，減少至5～10次，同樣減少淚液的分泌。從而導(dǎo)致眼鏡的不適，甚至眼病。所以，事業(yè)成功了，電眼可還是很重要的，必須好好保養(yǎng)。
那顆繁忙而又脆弱的心
不論是調(diào)查，還是臨床實(shí)踐，男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。心臟乃全身動(dòng)力系統(tǒng)，所以，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病，杜絕隱患。
肺好像有點(diǎn)黑黑的
開(kāi)始咳嗽了吧？牙變黃了吧？千萬(wàn)別忽視這樣明顯的肺病征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會(huì)增加肺的工作量，要是負(fù)荷不過(guò)來(lái)可就要被送到醫(yī)院去了。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，出門(mén)轉(zhuǎn)一圈，醒醒腦，絕對(duì)比你抽煙有效的多，還不費(fèi)錢！雖然說(shuō)，您肯定不缺那么幾個(gè)小錢！
啤酒肚，好多年了！
現(xiàn)在大多四十的男人，早已經(jīng)挺著個(gè)大肚腩好長(zhǎng)時(shí)間了，大肚腩某些時(shí)候還是有錢有權(quán)的象征呢！錯(cuò)！別看您現(xiàn)在的大肚子腆著，還挺輕松，再過(guò)幾年，脂肪肝，高血壓，高血脂等等疾病可就要來(lái)敲您的門(mén)了，這些疾病的高發(fā)人群可都是胖子！要是還想保持自己的青春，花一樣的日子，一定要對(duì)啤酒肚說(shuō)不！絕對(duì)的！
太冷淡
男人冷淡，多半是因?yàn)榫駢毫^(guò)大，疲勞導(dǎo)致身體疲軟。最好的處方就是休息，良好的休息，會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓您的身體細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。
男人的胃
四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等，癥狀有胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等等。這個(gè)年齡的男人已經(jīng)山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已經(jīng)形成了。胃上大大小小的毛病也開(kāi)始變成老毛病了。胃病從來(lái)都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。四十歲的男人，萬(wàn)萬(wàn)不可再暴飲暴食，棄胃于不顧！
老人癥
聽(tīng)起來(lái)腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現(xiàn)在四十多歲的男人都可能有這種癥狀存在。如果您從事站立性工作，如果您的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡，都可能讓您的腰背受到折磨?？祻?fù)醫(yī)生建議可以一開(kāi)始做一些小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，比如伸展運(yùn)動(dòng)和輕量的舉重；也可以請(qǐng)推拿師為您做背部按摩；如果較為嚴(yán)重，再考慮吃藥。
肥肉多過(guò)肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發(fā)力和耐力，會(huì)讓人感覺(jué)弱不經(jīng)風(fēng)或者分外臃腫。所以，要想做個(gè)男人四十一枝花的男人，風(fēng)度翩翩，身材健碩可是很重要的！一定要了解現(xiàn)有肌肉的狀態(tài)，確定健身目標(biāo)，請(qǐng)私人教練設(shè)計(jì)一整套訓(xùn)練方案。然后，就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。
男人的胃不如女人的胃強(qiáng)健嗎？顯然不是。男人喜歡喝酒抽煙飲咖啡，不按時(shí)吃飯，喜歡在餐桌上狼吞虎咽，經(jīng)常暴飲暴食，然而，他們的胃卻在受苦遭罪。等他們捂著肚子、淌著虛汗到醫(yī)院檢查后才大吃一驚：胃病已經(jīng)不輕了。
其次，男人工作精神壓力大，容易發(fā)火動(dòng)怒，也容易促成胃的病變。
男子漢們千萬(wàn)不能自恃強(qiáng)壯，一定要善待自己的胃：飲食要定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，使胃有規(guī)律地工作和休息；要戒除不良嗜好，以免吸煙、酗酒、貪食辛辣食物等嗜好導(dǎo)致胃粘膜的化學(xué)性破壞，造成胃粘膜糜爛、潰瘍和癌變；要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌發(fā)生痙攣性收縮，使胃的分泌功能和節(jié)律蠕動(dòng)都發(fā)生紊亂，導(dǎo)致胃部疾患；要保持輕松愉快的心情。
8成重病因拖釀成
一位白領(lǐng)男士，3年前他的肝就有些隱隱作痛，可他一直沒(méi)當(dāng)回事，有時(shí)難受得厲害了，就自己給自己當(dāng)大夫，吃點(diǎn)疏肝理氣丸什么的，就挺過(guò)去了。等到今年3月份，感覺(jué)已經(jīng)很不好了，而且是持續(xù)性的，自己也有點(diǎn)害怕了。
在愛(ài)人的催促下，才到醫(yī)院做了一個(gè)B超，證實(shí)已經(jīng)患上了脂肪肝。
著名健康專家洪昭光教授指出，貌似強(qiáng)者的男人，其實(shí)是世界上最脆弱的群體。男人在耐饑、耐寒、耐受精神壓力等方面都不及女性，男子的預(yù)期壽命要比女性短6年，35歲以下的男性患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于女性，每年全國(guó)約有100萬(wàn)男士發(fā)生心臟病，12%的心臟病會(huì)發(fā)生在44歲以下的男人身上，一半以上的50歲男人會(huì)受到前列腺疾病的困擾。
而現(xiàn)實(shí)生活中，許多男性像這位白領(lǐng)一樣有病不去看，小病拖成大病。
有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，男性看病的頻率要比女性低28%，20%的男性從來(lái)不參加任何形式的體育鍛煉，80%的重病男性患者承認(rèn)自己是因?yàn)殚L(zhǎng)期不去醫(yī)院就診，才把小病養(yǎng)成大病的。而男人有病不去看，已經(jīng)成了威脅他們健康的一個(gè)非常重要的因素。
不良習(xí)慣讓男人傷心
都說(shuō)女人脆弱，其實(shí)男人的心更容易破碎。報(bào)告顯示，前往就診心血管疾病的男性病人明顯多于女性病人。世界衛(wèi)生組織還做過(guò)不完全的統(tǒng)計(jì)，男性患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)是女性的1.24倍。
由于男性身體每天的工作強(qiáng)度遠(yuǎn)高于女性，且男性本身的生理結(jié)構(gòu)不同，長(zhǎng)年累月旺盛的新陳代謝加快了器官的老化，心血管系統(tǒng)便首當(dāng)其沖。若男性平時(shí)吸煙、飲酒過(guò)度，體重超重，也都會(huì)增加心力衰竭的幾率。而且，這些以往的老年病已經(jīng)逐漸年輕化，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的直接原因就是中青年人不良的生活習(xí)慣。
據(jù)了解，心衰通常是由高血壓、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。有關(guān)部門(mén)曾做過(guò)專題調(diào)查，結(jié)果顯示，患心衰的人數(shù)呈上升趨勢(shì)，心衰發(fā)病率已達(dá)1.9%，兩年死亡率為37%，6年死亡率達(dá)82%。醫(yī)生提醒，中年男子年輕時(shí)就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、少喝酒、減少體重，改善飲食習(xí)慣，以減少心衰的危險(xiǎn)。
除了飯后散步外，還有另外飯后7大殺手在損害著男性的健康。
飯后散步
飯后百步走，非但不能活九十九，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
飯后吸煙
有人認(rèn)為，飯后一顆煙，賽過(guò)活神仙。事實(shí)上，這種做法對(duì)人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后開(kāi)車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開(kāi)車更安全。
飯后洗澡
民間有句俗話叫飽洗澡餓剃頭，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會(huì)增加，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
飯后放松褲帶
多人吃飯過(guò)量后感覺(jué)撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會(huì)造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長(zhǎng)此以往，就會(huì)患上真的胃下垂。
