中藥養(yǎng)生：補陽大穴和補陰大穴，收藏了吧！
腳上的養(yǎng)生大穴。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中藥養(yǎng)生：補陽大穴和補陰大穴，收藏了吧！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
1、申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥。在在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動脈網(wǎng)，有補陽益氣、疏導水濕之功效。
2、照海穴--告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴。在內(nèi)踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他："摁的時候要閉嘴不能說話，等你感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了。
（在骨頭邊上，在骨頭上按是不對的）
3、內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴。內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準并齊，食指點按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。長壽第一穴。預(yù)防打嗝，是治打嗝靈驗的奧秘。青春不老的秘方，滋補大藥。
4、外關(guān)穴、-瞬間恢復聽力的"聰耳神穴"，急性腰扭傷有奇效，一個內(nèi)關(guān)穴，一個外關(guān)穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個很好的單操訓練方法，叫做"雙關(guān)并打”
5、列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)師，列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。
6、后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴，可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效，道家醫(yī)學里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。
7、公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴，經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前內(nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴
平時為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準。我一般把公孫穴看做一個區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是屬于你自己的公孫穴了。
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日常生活中的你，是否總覺得哪哪都不舒服?像感冒、頭痛、便秘、流鼻血等等這些小毛病時有發(fā)生。此時你的內(nèi)心深處是否覺得自己就是一個病秧子?小毛病不斷，大毛病沒有?或許是久病成良醫(yī)，覺得這些都是小毛，不需要理會，也不至于去醫(yī)院。
雖然是小毛病，但確實給我們的生活、健康帶來了很大的威脅，不得不重視。或許您覺得既然是小毛病，自己買點藥吃就可以緩解癥狀，無須大驚小怪。但你是否知道任何藥物都有一定的副作用，經(jīng)常服用也是會對身體造成損傷的。那么，針對這些小毛病該怎么辦呢?
在中醫(yī)看來，這些都是“病”，得治。但是不需要大動干戈，也無需用藥，簡單幾個穴位全部搞定。讓我們一同來了解一下吧，中醫(yī)是如何治療小毛病的!
1、牙痛——揉虎口
俗話說“牙疼不是病疼起來要人命”，相信這種痛楚只有本人最清楚，甚至有些人忍受不了疼痛直接去醫(yī)院要求醫(yī)生拔牙。此時雖然您需要看去看醫(yī)生，但當務(wù)之急還是要解決牙痛的問題。
中醫(yī)認為，當牙痛時可以按揉虎口穴。虎口區(qū)的神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號，如果用冰塊揉虎口效果會更好。
2、流鼻血——按上顎
鼻子里面的毛細血管是非常脆弱的，揉鼻子時稍不注意就導致鼻出血。當鼻子出血時，民間有一些小偏方。其實相比較，最簡單有效的止血方法還是單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
3、食欲不振——下脘穴
消化不良，沒有食欲，在生活中較為常見。胃腸疾病、精神緊張、運動量少等這些都有可能導致人沒有食欲。
此時，您可以將身體坐直然后深呼吸，可促進胃部的血液循環(huán)，起到調(diào)節(jié)脾胃功能的作用，從而提高食欲。同時您還可以按摩下脘穴，它離脾胃很近。下脘和內(nèi)庭相酸，可以清胃瀉火，消食化積。
4、便秘——天樞穴
現(xiàn)在飲食不規(guī)律、無節(jié)制，導致便秘的人群越來越多，看似很小的一個小毛病，卻讓人非常痛苦。那種想排排不出，排后仍有殘余感，那種滋味是非常痛苦的。很多人提倡多喝水、多運動來調(diào)理便秘。但當便秘已發(fā)生，又該怎么辦呢?
此時最有效的辦法就是按壓天樞穴，便秘者在大便時以左手中指壓點左側(cè)天樞穴(位于肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。
5、惡心——內(nèi)關(guān)穴
如果經(jīng)常存在惡心、腹脹和想吐的現(xiàn)象，可以通過按摩內(nèi)關(guān)穴的方法進行調(diào)理。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋向上2寸的位置，通過按摩這里可以起到寧心安神和理氣止痛的作用，適合治療心痛、惡心、胸悶、嘔吐和失眠等。
6、昏迷、中暑、休克——人中穴
炎熱的夏季，對于長期在戶外的人們來說是非常容易中暑的，嚴重者便有可能引起暈厥，休克。此時，可以按壓“人中穴”。人中穴又叫水溝穴，為督脈與手足陽明之會，位于人中溝正中線上1/ 3與2/3交界處。其功能醒神開竅，清熱熄風，主治昏迷、暈厥、癲狂、急慢驚風、消渴等多種疾病，為中醫(yī)搶救危重病人的急救穴之一。
7、疲勞——神門穴
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快并且壓力大，工作出現(xiàn)疲勞是再常見不過的現(xiàn)象。但是很少有人因為疲勞而就醫(yī)。如果在工作時出現(xiàn)疲勞可以通過搓臉的方法改善。
此時可以按壓神門穴，可以達到緩解疲勞保護大腦神經(jīng)的作用。神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，在身體感覺到疲勞的時候可以按壓此穴位，幫助減少大腦的負擔，對于預(yù)防神經(jīng)衰弱有很好的療效。
對于人們來說，最盼望的不就是讓自己和家人都能夠擁有健康的身體呢?只有這樣才能平安快樂，享受幸福生活。對于身上的這些小毛病，雖然不會給你帶來致命的 傷害，但有病在身終究不好。為此，何不學習一些小技巧，輕松緩解自己的癥狀呢?以上這些小毛病是生活中最為常見的，希望大家能夠及時掌握，以備不時之需， 等小毛病來臨后，自己也能應(yīng)對及時。
腎經(jīng)的三大養(yǎng)生要穴
腎經(jīng)的三大要穴是涌泉穴、太溪穴、復溜穴，都是以水流命名的，這是因為腎主水，其生理功能是藏精生髓，是生殖發(fā)育的源泉。
我國古人把經(jīng)氣的運行用自然界的水流由小到大、由淺入深、自遠而近的變化來形容，把十二經(jīng)脈的穴位按井、滎、輸、經(jīng)、合的順序從四肢 末 端向肘、膝方向依次排列。井穴位于手足之端，喻作水的源頭，即經(jīng)氣所出的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所出為井”；滎穴位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)前，喻作水流尚微，縈迂未成大流，是經(jīng)氣流行部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所溜為滎”；輸穴位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)后，喻作水流由小而大、由淺注深，是經(jīng)氣漸盛、由此注彼的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所注為輸”；經(jīng)穴位于腕踝關(guān)節(jié)以上，喻作水流變大，暢通無阻，是經(jīng)氣盛行經(jīng)過的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所行為經(jīng)”；合穴位于肘膝關(guān)節(jié)附近，喻作江河水流匯入湖海，是經(jīng)氣由此深入、進而會合于臟腑的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所入為合”。
少陰腎經(jīng)的五穴是指的涌泉穴、然谷穴、太溪穴、復溜穴、陰谷穴，其中以涌泉穴、太溪穴、復溜穴最為重要。
涌泉穴在足底，即蜷足時足前部凹陷處。本穴又名地沖穴，意思是體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。它是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，聯(lián)通腎經(jīng)體內(nèi)體表經(jīng)脈，其功能為開竅、瀉熱、降逆，主治肺系病證如頭昏目眩、咯血便秘、小便不利、癲狂中暑等。足心熱，奔豚氣，臨床主要癥狀常伴腹痛胸悶、氣急心悸、驚恐煩躁、抽搐厥逆、乍寒乍熱等。涌泉穴為安神要穴，善治失眠，另外對腎功能有問題的人如陽痿患者，按摩刺激涌泉穴可以補腎。
太溪穴也就是輸穴，位于腳內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中，它在人體的作用可以比作匯聚腎經(jīng)元氣的長江。從字面意義上看，太即大，太溪的意思就是大的溪水，古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認為它有很高的回陽救逆之功。古時久病重病后欲知臟氣生命力強弱，必診此穴脈，稱為太溪脈，如果在太溪穴上還能摸到動脈跳動，說明患者腎氣未竭、尚可救治，如果摸不到動脈跳動，則說明患者比較危險了。十二經(jīng)脈的原穴都對應(yīng)臟腑之病，太溪穴善于治療腎病。人要健康長壽，陰陽必須相對平衡，陰陽失調(diào)則病癥群起，太溪能滋陰益腎、壯陽強腰、清熱益氣，治療男女生殖方面的遺精陽痿、盜汗耳鳴，手腳無力以及乳腺炎癥。腎主骨生髓，上通于腦，其華在發(fā)。腎藏精，精生髓，髓于骨中滋養(yǎng)骨骼，骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而堅固有力，所以刺激太溪穴具有提高腎功能的作用，尤其手腳冰冷的人應(yīng)經(jīng)常按摩，最好的方法是每天臨睡前，每次15分鐘左右。
復溜穴別名昌陽、伏白，在足內(nèi)踝上二寸凹陷中。腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行，氣血散失如溜走一般，故名復溜。從字面意思講，復溜就是要讓停留下來的水重新流動起來，當人體有淤血、尿液、汗液、痰濕這些臟東西時，就會停留在體內(nèi)不流動了。復溜穴的功效是補腎益陰、利水消腫，還可治療自汗盜汗、降低血壓、治療眼疾。方法是每天揉按復溜穴3～5次，每次2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。
每個中國家庭必備的十味中藥
人參：每天吃一點，健康延年好福
山楂：消食化瘀的好手
黃芪：首屈一指的補氣要藥
生姜：御百邪，助陽氣，散一身寒濕
白茅根：涼血止血的草根太醫(yī)
菊花：現(xiàn)代人最佳保肝茶飲
薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠
甘草：養(yǎng)人又養(yǎng)顏，平民百姓的補益藥
花椒：麻辣醫(yī)生，中藥驅(qū)寒很有性格
好草藥讓女人美麗一生
當歸：養(yǎng)血圣物，保女人一生平安
紅花：活血養(yǎng)顏的女人花
益母草：女皇武則天的駐顏美容師
雪蓮花：冰山來客養(yǎng)出花樣年華
艾草：天然養(yǎng)生“舒膚佳”
蘆薈：埃及艷后靠它征服世界
白芨：草藥里的美白仙子
葛根：解熱生津的“女人參”
白芍：養(yǎng)陰補血的女性知音
杏仁：潤養(yǎng)肌膚，容顏不老白嫩嫩
玉簪花：養(yǎng)血祛斑，像花一樣美麗無瑕
保佑我們的先天之本
何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑發(fā)飄飄
枸杞子：古人的四季養(yǎng)生不老丹
冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥
三七：起死回生“金不換”
芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子
女貞子：補肝益腎，完美的天人合一
杜仲：雙向調(diào)節(jié)血壓第一藥
菟絲子：溫和補養(yǎng)，在媽媽的肚子里就可以開始
后天之本的健康之源
白茯苓：健脾補中，連慈禧都能“返老還童”
山藥：神仙藥食，養(yǎng)足我們的后天之本
番木瓜：“萬壽果”保你腸胃平安
陳皮：身邊最常見的健脾良藥
藿香：助脾胃正氣，讓你想怎么吃就怎么吃
丁香花：香噴噴的暖胃好手
常見病不求人
板藍根：治感冒的經(jīng)典藥方
桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳
羅漢果：可以降血糖的甜果子
桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便
紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它
南瓜子：每天吃一把，不用擔心前列腺
檳榔：消食化積，南藥第一名
茱萸：外用降血壓的最佳選擇
冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品
款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥
落地生根：傣家跌打損傷圣藥
石菖蒲：善入心經(jīng)，冠心病患者的福音
大薊：無論外用還是內(nèi)服，都是止血良藥
卷柏：消炎止血的還魂草
仙鶴草：讓人迅速恢復體力
蒲黃：可以降血脂的花粉
現(xiàn)代白領(lǐng)的健腦安神大法
天麻：聰明人一輩子不糊涂的保護神
酸棗仁：失眠去無蹤，美夢伴一生
紅棗：補血安神，每天都可以當零食吃
黃花菜：健腦清心，樂而忘憂
桂圓：養(yǎng)血安神、益智強身，說不完的好處
蓮花：清心養(yǎng)神，固精氣、強筋骨的寶貝
遠志：治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥
輕輕松松草本排毒
金銀花：有了它，炎炎夏日也清涼
蒲公英：身上長了無名腫毒就用它
魚腥草：消炎解毒，小草藥有大作用
決明子：歷史上使用最早的眼科藥
枇杷葉：清肺熱的常用藥
梔子：擅長解全身熱毒
夏枯草：清熱瀉火，治淋巴結(jié)核第一藥
紫花地?。航舛鞠b要藥
牡丹：涼血妙品，花中神藥
鳳仙花：外用可以清熱解毒的“女兒花”
黃連：清五臟濕熱，世間第一苦
麻黃：發(fā)汗？止汗？看明白再用
餐桌上的素淡美味
銀耳：潤肺滋陰的最佳食物
百合：補益五臟，怎么做都好吃
薺菜：“三高”患者的極品蔬菜
薄荷：清咽利喉的芳香療法
茴香：慢性胃炎的緩解藥
白果：治療咳喘，當仁不讓
車前草：前列腺炎患者的最佳食療
環(huán)跳穴為足少陽膽經(jīng)經(jīng)穴, 位于臀部的側(cè)面, 臨近髖關(guān)節(jié), 又被稱為“環(huán)谷”“髀厭”“樞中”“髖骨”等。
“環(huán)跳”一詞有多重含義, “環(huán)”字取圓形、彎曲之意, “跳”為跳躍之義, 所以“環(huán)跳”是對下肢彎曲呈跳躍狀態(tài)的描述, 而環(huán)跳穴的主治便是腰腿難彎的下肢疾病。環(huán)跳穴的取穴體位也是屈曲大腿, 似跳躍之姿。
另外, “跳”的跳動之意, 也意味著此處陽氣強健。環(huán)跳穴所在部位肌肉豐厚, 大量膽經(jīng)的水濕之氣, 在此氣化為陽, 故本穴陽氣充健。
環(huán)跳穴位于臀部外下方, 在股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。 (簡易取穴法:側(cè)臥位, 大腿微屈, 于身體側(cè)線找到股骨大轉(zhuǎn)子, 尾骨端上方即為骶管裂孔, 將兩點連線3等分, 內(nèi)側(cè)2/3處, 即外側(cè)1/3處就是環(huán)跳穴, 為一凹陷處。) 環(huán)跳穴皮膚下有髂腹下神經(jīng)的外側(cè)支和臀上皮神經(jīng)的雙重分布。皮下筋膜發(fā)達, 富有纖維和脂肪組織。
寒濕侵襲, 便生酸、脹、疼
環(huán)跳穴處肌肉豐厚, 陽氣充盛, 但是臀部也是寒濕之氣極易侵襲的部位。腰臀部保暖不當、久坐及不良坐姿 (蹺二郎腿) 等, 都會使環(huán)跳穴氣血運行不暢, 病邪入侵。最常見的便是臀部受寒濕侵襲后, 出現(xiàn)局部酸脹、疼痛不適, 抬腿、跨步困難等癥狀。這是寒濕之邪侵襲, 經(jīng)脈受阻, 氣血運行不暢的表現(xiàn), 極易發(fā)展為中醫(yī)的“痹癥”。若環(huán)跳穴部位出現(xiàn)劇烈疼痛, 則要及時去醫(yī)院檢查, 很可能是坐骨神經(jīng)痛或腰椎出了問題。
按揉刮痧均可行
環(huán)跳穴在臨床應(yīng)用時, 主要是針灸治療, 如電針, 或加艾以溫針灸。治療時以針感向下肢走竄為宜, 可以通經(jīng)絡(luò), 活氣血, 強腰腿。除了針灸, 還可以在環(huán)跳穴或其循行經(jīng)脈上按摩、刮痧、拔罐等。
按摩
用拇指指端用力揉按環(huán)跳穴, 一次1~3分鐘, 同時由上至下按揉下肢的外側(cè)面, 可防治下肢痿痹、膝關(guān)節(jié)痛等下肢疾病;拍打環(huán)跳穴, 可以治療便秘。
刮痧
用刮痧板在環(huán)跳穴及下肢的外側(cè)面由上而下進行刮痧, 可以治療下肢痿痹不遂、濕疹、腳氣等。
拔罐
在環(huán)跳穴用閃罐法, 罐子拔住后, 立即起下, 反復吸拔多次, 至皮膚潮紅即可?？梢曰钛⒑?、祛風除濕, 治療風疹、濕疹、痹癥等。
近治腰臀, 遠調(diào)下肢
環(huán)跳穴就近可治療腰、腹、臀部疾病, 遠可調(diào)節(jié)下肢疾病, 有強身健腿、通經(jīng)活絡(luò)之功效, 是治療腰腿疼痛, 下肢無力、麻痹、酸痛的首選穴位?，F(xiàn)代用環(huán)跳穴治療坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、髖關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎、腦血管病后遺癥, 濕疹、腳氣、神經(jīng)衰弱等都有非常好的效果。下面介紹幾個常見病癥。
坐骨神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛以坐骨神經(jīng)分布區(qū) (大腿后部、小腿后外側(cè)和足部) 疼痛為主, 疼痛劇烈, 患者有強迫體位 (患者為了減輕痛苦, 被迫采用的某種體位) , 多為單側(cè), 因疼痛導致運動困難。大多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛, 是局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害。其疼痛以臀部和下肢的側(cè)面及后中線為多, 屬足太陽經(jīng)和少陽經(jīng)循行部位, 針灸環(huán)跳穴對該病療效獨到, 針感能否傳導至足部會直接影響治療效果。
治療配穴:配殷門穴、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴, 可達疏通經(jīng)絡(luò), 活血止痛之功。
痛經(jīng)
行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)的下腹部疼痛、墜脹, 伴有腰酸或其他不適, 癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者, 有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀, 嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。
治療配穴:配氣海穴、次髎穴、三陰交穴、血海穴、關(guān)元穴, 可溫陽散寒、通經(jīng)活血, 治療痛經(jīng)。環(huán)跳穴位于臀部, 配合局部其他穴位治療婦科病癥也有好的療效。
便秘
排便次數(shù)減少, 每周排便少于2次, 同時排便困難、糞質(zhì)硬結(jié)、量少。
治療配穴:配水道穴、歸來穴、豐隆穴、天樞穴, 可瀉熱通腑, 增水行舟。
痔瘡
便血、痔核脫出、疼痛、瘙癢, 肛門處有粘液流出、異物感等。
治療配穴:配承山穴、長強穴、委中穴, 可活血止血、化痰散結(jié)。濕疹
瘙癢劇烈, 多發(fā)于四肢, 皮損具有多形性、對稱性和易反復發(fā)作等特點。環(huán)跳穴能化水濕之氣為陽, 若功能受損, 則水濕不化, 易生濕疹。
治療配穴:配風池穴、曲池穴、血海穴、風門穴, 有祛風、活血、止癢的作用。
腳氣
系真菌感染引起, 以皮膚損害出現(xiàn)水皰, 伴有瘙癢、糜爛、滲液為主要表現(xiàn), 往往是先單側(cè) (即單腳) 發(fā)生, 數(shù)周或數(shù)月后才感染到對側(cè)。
治療配穴:配風市穴、伏兔穴、陰陵泉穴、下巨虛穴、懸鐘穴, 可清熱利濕, 除腳氣。
來源|中醫(yī)健康養(yǎng)生
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中醫(yī)穴位按摩，歷史悠久，不僅可以用于養(yǎng)生，其治病之效更是令人追捧。它可謂是最古老的治療手段，通過對身體一些部位的按摩，可以緩解身體的不適癥狀，救人于命懸一線。
穴位按摩是我國自古流傳至今的治病要訣，以經(jīng)絡(luò)腧穴學說為基礎(chǔ)，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
一、休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中只是一種簡便的應(yīng)急急救措施，還應(yīng)及時與醫(yī)院聯(lián)系，進一步搶救，以免延誤病情。
二、氣喘按揉膻中穴
人體約有360多個穴位，但常用的并不是很多，比較實用的、能應(yīng)急的是幾個固定的特殊穴位。舉例子來說，如果感覺胸悶、憋氣，最容易產(chǎn)生反應(yīng)的叫膻中穴。膻中屬于任脈穴，位于胸前正中線上，兩乳頭之間。如果有上述癥狀，膻中穴的痛感會非常強。此時可以用拇指按揉，按揉后能夠產(chǎn)生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用，可以達到寬胸理氣的效果，緩解胸悶、哮喘等癥狀。
經(jīng)常與膻中穴一起搭配按摩的是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，心包經(jīng)能夠?qū)捫亍⒗須?、強心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。?nèi)關(guān)穴位于前臂，在腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間，仰掌取穴。也可以用來緩解中暑、暈車船。按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
三、頭痛按揉太陽穴
頭痛有很多種原因，如果是神經(jīng)性的偏頭疼，可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(在眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，按壓至脹痛，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛可減輕。
太陽穴是人頭部的重要穴位，當人們長時間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。
太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學上被稱為“經(jīng)外奇穴”，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，打擊太陽穴，可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。太陽穴的主治病癥為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
四、高血壓按揉橋弓穴
高血壓患者，有時候因為生氣或者其他情緒不穩(wěn)，血壓會突然升高。這時候，穴位按摩能起到快速緩解作用。這個穴叫橋弓穴，位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴張，血壓下降。
具體做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴(當頭側(cè)轉(zhuǎn)時，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側(cè)，整條肌肉即是)，一定要從上往下推，適當用力。需要注意的是，推拿橋弓穴時只能一側(cè)一側(cè)地進行，切不可兩側(cè)伴隨推拿，因為雙側(cè)推拿會影響頭部供血，刺激過強，容易導致頭暈甚至昏厥。
五、嘔吐按揉內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時，可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸，兩筋之間)止嘔。壓時有酸脹感說明按準穴位，2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關(guān)穴有疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
六、咳嗽按揉少商穴
少商穴在大拇指外側(cè)，距指甲角—分處。咳嗽不止時，可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，可止咳嗽。
除了按摩，少商穴有一個刺激方法，就是刺血療法。少商是井穴，在這里放血可以減輕咽喉的疼痛。這是因為肺怕熱，喜清涼。少商放血就相當于將肺經(jīng)過熱的氣血引出去，還肺一個清涼的天地。刺血的時候，先用酒精將針和皮膚都消毒，然后捏起一點點少商處的皮膚，用針快速在皮膚上刺兩下，同時擠三到五滴血，然后迅速用棉棒輕輕按住，以便于止血。
少商穴最擅長治療的一個病癥是咳嗽。秋天時，很多人會時不時地咳嗽幾聲，嚴重的甚至咳出血來，咳得頭痛。這時候大拇指上的少商穴是止咳嗽的特效穴。
七、止胃痛按揉足三里穴
胃痛時，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。
足三里是一個能防治多種疾病、強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。此外，情緒方面的問題，穴位按摩也能適當緩解，比如緊張不安，可以按揉勞宮穴。勞宮穴是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。
八、痛經(jīng)按揉十七椎
痛經(jīng)是女性常見的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過穴位按摩的方法能對痛經(jīng)起到很好的緩解作用。
月經(jīng)周期較準時的女性，可以事先“防患于未然”。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時間，按摩“三陰交”，對緩解痛經(jīng)有很好療效。如果月經(jīng)已至，則可在經(jīng)期按摩“十七椎”穴?！笆咦怠痹凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為“背部奇穴”，位于腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下。尋找此穴時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。操作時，用拇指指關(guān)節(jié)加點力度，按揉該穴3~5分鐘，感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解。
九、便秘點壓天樞穴
便秘患者大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴(位于肚臍左側(cè)2寸)，感覺有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，有便感，然后屏氣，以增加腹內(nèi)壓，稍后即可排便。
天樞穴以治療腸胃疾病為主。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候，具有顯著的功效。
十、頸部僵硬按揉肩井穴
現(xiàn)在有一種比較多發(fā)的頭痛，叫頸性頭痛，是由頸椎問題引起的，因為長時間的伏案工作，導致頸部肌肉緊張，導致腦部供血不足，從而引發(fā)頭痛。這種頭痛可以按揉肩井穴緩解。位置在頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
按摩時，用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
我們有時心情不舒暢時，感覺胸悶心臟不舒服。就會長舒一口氣，來緩解這種不舒服的癥狀。那今天小編給大家分享的這4個穴位基本都能夠讓心臟得到很好的疏解，如果再有胸悶不舒服等癥狀時，不妨按摩按摩。
極泉穴
定位:
位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。
主治:
心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。
注意:
極泉穴一般情況下，不建議艾灸。
按摩:
捏法，點按法，揉法。
功效:
寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。
日常生活保健指導:
按摩極泉穴可以很好的緩解夏季燥熱引起的心情煩躁,情緒不穩(wěn)。
具體方法:雙臂交叉于胸前,雙手按對側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。
青靈穴
定位:
在臂內(nèi)側(cè)，當極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。
主治:
目黃，脅痛，腋下腫痛，肩臂疼痛，頭痛振寒等。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸5～10分鐘。
按摩:
點按法，揉法，指推法。
功效:
散風止痛，寬胸寧心。
日常生活保健指導:
正坐,抬起右臂和肩平,肘彎屈,小臂向上,左手五指并攏,把小指放置在手臂內(nèi)側(cè)肘橫紋處,拇指按壓所在之處有酸痛感:除拇指以外,其余四指放于臂下,輕托手臂,用拇指的指腹輕輕揉按穴位;每日早晨和晚上左右穴位各按搡一回,每回大約按揉1~3分鐘。
少海穴
定位:
屈肘，當肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。
主治:
心痛，肘臂攣痛，瘰疬，頭項痛，腋脅痛。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，指推法，揉法。
功效:
理氣通絡(luò)，益心安神，降濁升清。
日常生活保健指導:
我們在日常生活保健過程中可以用少海穴提高保健養(yǎng)生的綜合性。對于在心火較旺的時候每天可以按摩3~4次每次1~2分鐘就可以了。這個穴還可以治療出汗、心痛心煩等病癥。
靈道穴
定位:
位于人體的前臂掌側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。
主治:
心痛，暴喑，肘臂攣痛。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，指推法，揉法。
功效:
寧心，安神，通絡(luò)。
日常生活保健指導:
在長期的臨床實踐中得出，冠心病犯病時,可用拇指先輕揉靈道穴1分鐘,然后重壓按摩2分鐘,最后輕搡1分鐘,每天上下午各揉1次,10天為一療程,間歇2~3天,可進行下一療程。經(jīng)觀察,揉按治療后心絞痛癥狀明顯減輕,心電圖亦有改善。
今天小編給大家分享的極泉穴可以很好的緩解心情煩躁，情緒不穩(wěn)，青靈穴可以起到很好止痛效果，少海穴是保健養(yǎng)生的不二之選穴位之一，靈道穴對于緩解心絞痛有一定效果。希望我們可以靈活的運用到實際生活中。
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