泡腳養(yǎng)生有什么好處
泡腳有什么好處。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“泡腳養(yǎng)生有什么好處”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
秋季泡腳有什么好處？
1調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量明顯增加。
3促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴消除疲勞的規(guī)律。
5改善睡眠
足浴可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
秋天用什么泡腳好？
1、加生姜：用生姜100克，陳皮20克，薄荷30克泡腳，可以讓你健康脾胃祛濕氣，還可以驅(qū)除疲勞，防治下肢靜脈曲張，特別適合持久從事站立工作和體力勞動(dòng)的人群。
2、加醋：在泡腳水中加入100克米醋或老陳醋，可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上治療腳氣，并能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；此外，醋能夠滲透足部表層皮膚，增加血液循環(huán)，消除血液垃圾和病變沉渣，治愈慢性疾病。
3、加鹽：在泡腳水中加2大匙食鹽，鹽可以起到消炎殺菌的效果。秋天堅(jiān)持用鹽水泡腳能起到預(yù)防腳氣，預(yù)防感冒的作用。在泡腳的時(shí)候按摩足底的涌泉穴，還有助于促進(jìn)睡眠。
4、加米酒：在泡腳水中加入適量米酒，可以促進(jìn)血液循環(huán)，活血通絡(luò)。如果加上茶葉一起泡腳，同樣可以去除腳臭。
5、加檸檬：在泡腳水中加入兩片檸檬泡腳，可以預(yù)防感冒，順氣提神，軟化角質(zhì)層，并且具有消腫的功效。
6、加中藥：給大家推薦一個(gè)中藥泡腳配方，用苦參，蒼術(shù)，蛇床子各15克，白礬5克，大黃10克，將所有藥材煮沸后倒入泡腳水中泡腳，可以止癢，軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕疹。用中藥泡腳最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
延伸閱讀
泡腳是最簡(jiǎn)單最實(shí)用的養(yǎng)生方式，不花什么錢，什么人都能享受到，這是因?yàn)榕菽_會(huì)給人帶來諸多的好處呢，但是你知道泡腳有什么好處嗎?除此之外，泡腳的禁忌事項(xiàng)你也應(yīng)該了解，下面一起來看看。
泡腳有什么好處?
1、促進(jìn)新陳代謝
泡腳時(shí)會(huì)讓整個(gè)人升溫，加強(qiáng)人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。人的新陳代謝緩慢會(huì)讓各種疾病找上門，所以必要的提高人體的新陳代謝是對(duì)身體有好處。
2、緩解疲勞
人行走、站著等都會(huì)給足部帶來壓力，這樣腳也是很累的。晚上泡個(gè)腳再睡覺，可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，身體全身舒暢，從而消除疲勞。
3、驅(qū)除寒冷
秋冬季節(jié)足部很容易冷，一旦腳冷感覺整個(gè)人都冷了，泡腳可以瞬間讓人感受的溫暖，有很好的驅(qū)寒作用。
4、緩解頭痛
血液流向腦部太多會(huì)導(dǎo)致頭痛，而泡腳可以轉(zhuǎn)移血液的流向，血液從頭部流向腳部，腦充血相對(duì)得到了改善，從而緩解腦充血引起的頭痛。
【泡腳的禁忌事項(xiàng)】
雖然泡腳的好處很多，但是做得不對(duì)，給人帶來的是麻煩，你應(yīng)該記住這些泡腳的禁忌事項(xiàng)。
1、泡腳時(shí)間不宜太長
長時(shí)間的泡腳會(huì)導(dǎo)致人體缺水，尤其是中老人人群，泡腳時(shí)間太長會(huì)容易產(chǎn)生頭暈胸悶的感覺。建議泡腳的時(shí)間最好不超過半小時(shí)。
2、水溫不能太高
不要想著高水溫來殺死腳部的細(xì)菌，細(xì)菌沒殺死倒是把自己給燙傷了。泡腳水溫度太高，會(huì)導(dǎo)致足部的血液流動(dòng)太快，心臟的血液會(huì)大量流向腳部，對(duì)于冠心病患者來說簡(jiǎn)直是致命的傷害。推薦適宜的泡腳水溫在在50℃以下。
3、足部有傷口不要泡腳
有傷口的腳最好不要碰水，很影響傷口的恢復(fù)。如果腳有腳氣、胼胝的情況，最好早些到醫(yī)院治療。
4、凍腳不能用熱水泡腳
在寒冷的緩解下待太久，腳部都凍僵了，這種情況下如果想要緩解腳冷千萬不要用熱水泡，因?yàn)闇囟润E變，溫差巨大，腳部難以耐受，引起身體不適哦。要等腳部寒冷緩和些再用熱水泡腳。
關(guān)于泡腳的那些事，上面已經(jīng)做了詳細(xì)的解答，如果你是喜歡泡腳養(yǎng)生人，那么請(qǐng)一定要注意泡腳的禁忌事項(xiàng)。
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白醋我們都不陌生，是我們天天都在用的調(diào)味品，但是你知道嗎，白醋除了食用外，還有許多的妙用，白醋泡腳就是其中一種。那么，白醋泡腳有什么好處呢?下面我們就來詳細(xì)了解白醋泡腳的好處。
白醋泡腳有什么好處?
1、改善腳氣。
穿的鞋襪不透氣，就容易產(chǎn)生腳氣，用白醋泡腳可以達(dá)到治療腳氣的目的。白醋有很不錯(cuò)的殺菌作用，用白醋泡腳，引起腳氣的真菌在酸性的緩解很難存活，所以白醋泡腳可以起到治療的作用。但是要注意，腳氣很容易反復(fù)，所以腳氣好了也可以時(shí)常用白醋泡腳，防止腳氣復(fù)發(fā)。
2、滋潤和美白肌膚。
白醋本身有一定的美容功效，有的人用白醋洗臉就是這個(gè)原因。當(dāng)然，你腳部的皮膚同樣需要護(hù)理呀，用白醋泡腳，簡(jiǎn)直就是花極少的錢給足部皮膚美容，很劃算呀。長期堅(jiān)持用白醋泡腳，可以讓你的皮膚變得光滑有彈性哦!
3、可以消除疲勞。
白天累了一天，在睡覺前用白醋泡腳，不僅可以消除皮料，還能改善睡眠不好的情況。用白醋泡腳可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，舒緩緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽。長期堅(jiān)持用白醋泡腳可以大大改善失眠質(zhì)量哦。
4、強(qiáng)身健體
用白醋泡腳可以加快人體血液循環(huán)，清除血液中的垃圾，長期堅(jiān)持，還可以改善一些慢性的病癥。人體血液內(nèi)部的運(yùn)行通暢，自然能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還可以達(dá)到預(yù)防某些疾病的效果。
【白醋泡腳的正確方法】
適量的白醋加蒜，加熱水、泡腳15分鐘左右即可。
白醋和打蒜都有不錯(cuò)的收斂左右，而且可以殺死細(xì)菌。不過用白醋泡腳一定要先稀釋白醋，一般一盆水中放5-10毫升為宜，水溫自己感覺不燙即可，但要注意的是，腳部有創(chuàng)傷的人不建議白醋大蒜泡腳。
專家指出：弱酸性環(huán)境有抑制真菌繁殖的作用，白醋泡腳水呈弱酸性，真的有效改善真菌引起的腳氣問題，長期堅(jiān)持對(duì)身體十分有益。
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熱水泡腳，可以賽吃人參，富人吃補(bǔ)藥，窮人可泡腳,相信有很多人都聽說過這句話，那泡腳到底有哪些的養(yǎng)生功效呢？怎么泡腳更養(yǎng)生呢？下面我們一起來看看吧！
1:泡腳加上生姜
生姜可以使身體的血管擴(kuò)張，從而起到增加血液循環(huán)的效果，不僅可以幫助我們把體內(nèi)的寒氣逼走，還可以把多余的熱氣帶出去。所以，身體虛寒，經(jīng)常手腳冰涼的人群可以用生姜泡水哦。
2:泡腳加上艾草
早在過去，人們就把艾草當(dāng)作食物來食用，可以用來做湯、做粥等，在中醫(yī)上，也是常用的藥物之一，據(jù)《本草綱目》中記載，艾草具有止血安胎、逐濕寒等功效。
用艾葉泡腳，可以幫助我們散去寒氣，增強(qiáng)自身的免疫力，達(dá)到抵抗疾病的作用，但是這里說的艾草泡腳，并不是直接把艾草泡進(jìn)水里就可以了，需要將干的艾草煮上20分鐘以后，再用溫水泡腳。
3:泡腳加上花椒
進(jìn)入秋天之后，溫度急劇下降，很多人免疫力低下就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，而花椒是人們經(jīng)?？梢杂玫降恼{(diào)味品，用它來泡腳，可以起到驅(qū)寒的效果，尤其珍貴的是還能驅(qū)除人體五臟六腑的寒氣。
但是大家要注意這些泡腳養(yǎng)生的方法，前提下是你沒有患糖尿病足、靜脈血栓，避免加重病情，帶來生命的危險(xiǎn)。還有如果你有心腦血管疾病、高血壓也要注意，不要用過熱的水泡腳，溫水就可以了。
控制泡腳的時(shí)間，一般20分鐘左右的時(shí)間就可以了。
秋冬姐季節(jié)最養(yǎng)生的方式之一非泡腳莫屬了，泡腳本身是一件很普通的事，但是對(duì)我們大有益處。那么每天泡腳的好處都有哪些呢?而且聽說泡腳和養(yǎng)腎有一定關(guān)系，泡腳對(duì)腎有好處嗎?泡腳究竟會(huì)給我們帶來多大的益處，下面我們一起來看看。
泡腳對(duì)腎有好處嗎?
首先講泡腳對(duì)養(yǎng)腎是很有幫助的，尤其是在晚上。
晚上，人體的腎經(jīng)一般處于一種衰弱的狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)候泡腳的話會(huì)促進(jìn)人體血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，讓流通到肝腎的血液是充足的，從而達(dá)到養(yǎng)腎的目的，并且對(duì)于睡眠不好的人有一定改善作用。
每天泡腳的好處?
1、緩解疲勞
腳可以說是人體的第二個(gè)心臟，每天用腳走那么多路很是疲乏，睡覺前泡個(gè)熱水腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解一天的疲勞，對(duì)人體來說，有不錯(cuò)的解乏功效。
2、刺激足部的穴位
人體的足部有很多的穴位，能反應(yīng)一個(gè)人身體的健康情況。我們做足療時(shí)，師傅按壓足部時(shí)候會(huì)感覺酸脹疼痛，而按摩完之后會(huì)通體舒暢，感覺人很輕松。腳底6條主要的經(jīng)絡(luò)，按摩時(shí)刺激這些經(jīng)絡(luò)有利于活血。
3、促進(jìn)血液循環(huán)
人體血液循環(huán)不好，很容易手腳冰涼，尤其是秋冬季節(jié)更為明顯，所以秋冬季節(jié)人們更喜歡泡腳。熱水泡腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，溫暖手腳，手腳冰涼的人在秋冬季節(jié)可以每天泡腳。
4、輔助治療疾病
泡腳可以去寒濕。早在千年前，中醫(yī)就講究泡腳足療來防治很多的疾病，可見泡腳作用很大。對(duì)于現(xiàn)代人來說，貪涼很容易導(dǎo)致體內(nèi)寒濕重，影響健康，而泡腳可以有效排除人體的寒濕。
【溫馨提示】每天泡腳的好處很多，但是要長期堅(jiān)持是關(guān)鍵。
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秋天到了，正是泡腳的好時(shí)機(jī)。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進(jìn)血液循環(huán)、幫助睡眠。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個(gè)穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)血運(yùn)、溫煦臟腑、健身防病的功效！咱們一起看看有哪些好處吧。
1、有助于血液循環(huán)
熱水泡腳能擴(kuò)張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，可改善手腳冰涼癥狀。尤其對(duì)于冬天手腳冰涼的女性，熱水泡泡腳更有好處。
2、有助于緩解頭痛
熱水泡腳時(shí)，雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。因此，感冒頭痛時(shí)，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。
3、有助于提高睡眠質(zhì)量
泡腳時(shí)，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通、健脾益氣、寧心安神，提高睡眠質(zhì)量。
4、有助于放松身心
腳底有很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。如果經(jīng)常泡腳、做腳部按摩，更能放松身心，對(duì)身體有良好的保健功效。
熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時(shí)，在水中加點(diǎn)中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對(duì)腳氣也有一定的作用。下面小編就介紹一下泡腳的好處，一起來看看吧。
怎樣泡腳能起到什么功效，小編推薦3種常見的泡腳法：
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱，經(jīng)多次實(shí)踐證明：將土霉素研成末，涂在腳趾縫里，每次用量1--2片，能保證半月左右不再有臭味。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅除腳臭，腳還感到輕松，可消除疲勞。
泡腳有好處，但泡腳也有很多學(xué)問，只有掌握好技巧，才能起到保健養(yǎng)生的功效。
泡腳水溫40℃左右為宜
一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂；還可能使足部血管過度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會(huì)因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。
泡腳最佳時(shí)間是每晚7~9點(diǎn)
此時(shí)正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，選擇在這個(gè)時(shí)候泡腳，足底血管會(huì)因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。
最近在上班族中也流行早晨泡腳的時(shí)尚。早上泡腳方法很簡(jiǎn)單，就是在40℃左右的溫水里，浸泡5 ~ 10 分鐘。也可以同時(shí)用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫，也可以分三五次加入熱水。如果早上時(shí)間不充裕，加一次熱水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
泡腳后喝杯溫水
在泡腳后最好喝一杯溫水，可以促進(jìn)人體新陳代謝。如果條件允許，最好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、養(yǎng)肝的療效。
泡腳還有一些禁忌，大家一定要注意。
泡腳時(shí)間30分鐘為宜
泡腳時(shí)間不宜太長，以30分鐘左右為宜，每天或隔一天泡一次都可以。很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有的人甚至可以泡一兩個(gè)小時(shí)，這是不對(duì)的。因?yàn)榕菽_的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此要特別提醒老年人，泡腳時(shí)間應(yīng)該短一些，以20 分鐘為最佳。
太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。專家建議，將泡腳時(shí)間安排在睡覺前半小時(shí)，這樣更有利于休息時(shí)肝臟進(jìn)行排毒、解毒。
孩子不適合用熱水泡腳
處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會(huì)使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長發(fā)育。
腳部有傷不適合泡腳
腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候，用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對(duì)不能用熱水泡腳。腳凍是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度。如果此時(shí)受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會(huì)加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。
心腦血管、糖尿病人不適合泡腳
患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳很容易加重病情。因?yàn)樗疁靥珶釙?huì)刺激神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，血液流通加快，心臟的負(fù)擔(dān)加重。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《泡腳養(yǎng)生有什么好處》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“泡腳有什么好處”專題供您欣賞！
