泡腳有什么好處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《泡腳有什么好處》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
有一句俗話說(shuō)得好：“富人吃補(bǔ)藥，窮人多泡腳?！焙芏嗳硕紩?huì)喜歡將腳泡在溫?zé)岬哪_盆中，尤其是秋冬季節(jié)，當(dāng)雙腳放在暖暖的熱水中，頓時(shí)就會(huì)有一股暖流流遍全身，還能夠起到一定的緩解疲勞、幫助入眠的效果。但是，泡腳究竟有哪些好處呢?夏季天氣那么炎熱，到底適不適合泡腳呢?
泡腳有什么好處
很多人都知道泡腳對(duì)健康有益，但是具體有哪些好處，卻說(shuō)不上來(lái)。知其然，不知其所以然，就使得雖然大家都泡腳，但是泡腳所收到的效果卻甚微。
人的腳底分布著66個(gè)穴位，用熱水泡腳并加以按摩，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)、促進(jìn)代謝等，從而起到養(yǎng)生保健的功效?？傮w來(lái)說(shuō)，主要有以下幾個(gè)好處：
促進(jìn)血液循環(huán)
用熱水泡腳，可以使身體局部溫度升高，從而加快血液流動(dòng)與循環(huán)。尤其是在冬季，氣溫低，身體循環(huán)慢，體內(nèi)積累了大量的廢物，通過(guò)泡腳，可以將這些廢物排出體外，同時(shí)給神經(jīng)末梢部位提供養(yǎng)分。
促進(jìn)新陳代謝
泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，自然也可以加快體內(nèi)的新陳代謝，將充足的血液輸送到足部末梢，從而有效減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)病率。
緩解頭痛
將雙腳浸泡到熱水中，能夠使雙腳的血管舒張，使血液順利的從頭部流向腳部，相對(duì)減少了腦部充血的可能，起到緩解頭痛的作用。
幫助退熱
對(duì)于感冒發(fā)燒，適當(dāng)?shù)呐菽_，可以起到退熱的作用。
治療多種疾病
堅(jiān)持泡腳，可以對(duì)一些疾病，例如脾胃病、風(fēng)濕病、失眠、中風(fēng)、腎病等常見(jiàn)疾病有一定的輔助治療的作用。
泡腳的最佳時(shí)間
腳上分布著60多個(gè)穴位以及人體各臟器反射區(qū)，所以我們經(jīng)常說(shuō)，腳是人的第二心臟。正所謂“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。”說(shuō)的就是這個(gè)道理。
一般來(lái)說(shuō)，晚上九點(diǎn)左右是泡腳的最佳時(shí)間。
第一，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)候，此時(shí)進(jìn)行泡腳，可以增加身體的熱量，幫助擴(kuò)張血管，起到活血、促進(jìn)循環(huán)的作用，對(duì)于滋養(yǎng)肝腎、提高睡眠質(zhì)量具有明顯作用。
第二，經(jīng)過(guò)一天的緊張生活，身體各器官也疲勞了，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳，可以幫助身體放松，緩解疲勞。泡腳的時(shí)候，不妨按摩一下腳底，稍休息一下就入睡。
夏季適合泡腳嗎
很多人都喜歡在秋冬季節(jié)泡腳，不僅驅(qū)寒，還能緩解疲勞，但是，其實(shí)夏季也是可以泡腳的。
中醫(yī)上認(rèn)為，夏季泡腳，可以去除暑濕。這是因?yàn)橄募臼顫裰畾獗容^重，而濕氣會(huì)阻滯在脾胃之間，人容易出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。此時(shí)，如果用溫水泡泡腳，可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，對(duì)幫助振奮精神，去除暑濕具有很好的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還具有預(yù)防傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改善睡眠質(zhì)量等作用。
夏季泡腳，可以選在21:00~22:00這段時(shí)間，水溫最好控制在40℃~45攝氏度，泡腳時(shí)間控制在15~20分鐘即可?？梢栽谒蟹湃胫T如食鹽、生姜、白醋、米酒、艾葉等，可增加泡腳效果。
泡腳方推薦
艾草泡腳
將30~50克干艾草用適量的水煎煮過(guò)濾掉雜質(zhì)，倒入腳盆中混合適量的水進(jìn)行泡腳，能夠起到改善肺功能，對(duì)緩解慢性支氣管炎、容易咳白痰具有很好的作用。
桂皮泡腳
將15克的桂皮和花椒放入水中煎煮，將煮沸的水連同桂皮花椒一起倒入腳盆中，再摻入適量的水進(jìn)行泡腳。可以促進(jìn)下身血液循環(huán)，對(duì)緩解因腎病引起的浮腫等有明顯的消腫效果。
紅花泡腳
將10~15克紅花加入適量水煮沸后泡腳，可以起到活血通經(jīng)、對(duì)預(yù)防皮膚皴裂凍瘡等具有很好的療效。特別適合秋冬交替的時(shí)候泡腳，可以有效預(yù)防腳底皴裂等。
冬瓜皮泡腳
將500克冬瓜皮、300克茯苓、100克木瓜混合適量的水煎煮，過(guò)濾掉渣子，放入腳盆中泡腳約半個(gè)小時(shí)，可以起到減肥的作用，對(duì)脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病具有很好的作用。
桑葉泡腳
將15克桑枝、桑葉、茺蔚子用水煮沸后泡腳約30分鐘，可以對(duì)高血壓具有很好的療效。
生姜泡腳
將200克生姜煎水去掉渣子，混入溫水中進(jìn)行泡腳約半個(gè)小時(shí)，對(duì)于感冒、感冒引起的頭痛等具有很好的療效。
小茴香泡腳
將400克小茴香煎煮過(guò)濾掉渣子后混入適量的溫水進(jìn)行泡腳，可以緩解女性痛經(jīng)。
白醋泡腳
將白醋直接倒在溫水中泡腳，可以使皮膚變得光滑，還具有祛除風(fēng)濕的作用，對(duì)改善畏寒怕冷等有一定的作用。
食鹽泡腳
在泡腳水中加入適量的食鹽，可以起到清火、涼血、解毒的作用。
泡腳注意事項(xiàng)
泡腳所選用的腳盆最好是木桶，不要使用金屬腳盆。
泡腳水溫最好以40~45攝氏度為宜，時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右為好。
切忌空腹或過(guò)飽時(shí)進(jìn)行泡腳。
如果在泡腳水中添加中藥，最好不要自作主張，應(yīng)該事先咨詢醫(yī)師。
腳上有嚴(yán)重傷口的時(shí)候最好不要泡腳，避免細(xì)菌進(jìn)入皮膚內(nèi)部，引起發(fā)炎。
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我們的腳承載了我們身體的全部力量，靠它，我們行走，所以，我們理應(yīng)對(duì)它好一些，夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們夏季很容易為圖涼快，往往忽略了對(duì)腳的保養(yǎng)。其實(shí)，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止傷肺、傷陰。
夏季泡腳有什么好處?
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時(shí)祛除，等到秋冬時(shí)節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂。
但需要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
近來(lái)養(yǎng)生節(jié)目很火，大家都知道要開(kāi)始慢慢保養(yǎng)身體了。那么泡腳，是必不可少的。特別是在冬天，我們晚上一邊看電視，一邊泡泡腳，一覺(jué)都會(huì)睡得好。如果我們?cè)谒锛狱c(diǎn)艾葉泡腳的效果會(huì)更加的好。在本篇文章中，帶大家了解一下用艾葉來(lái)泡腳對(duì)于我們有什么好的方面影響。
一、艾葉泡腳有什么好處
1、首先我們要明白，使用艾葉來(lái)泡腳可以具有讓我們祛寒、清濕氣、活血的作用。其次，艾葉本身就具有很強(qiáng)的祛濕氣功能，我們?cè)谂菽_的時(shí)候如果加上艾葉。是有利于幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，這樣子一來(lái)，可以減輕濕氣比較嚴(yán)重的煩惱。并且，艾葉還具有疏通經(jīng)絡(luò)的神奇作用，對(duì)于濕氣很重的朋友，使用艾葉來(lái)泡腳的效果是非常好的。我們泡腳的時(shí)候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會(huì)被疏通，疏通后，我們的氣色也就變好了，身體也就變得更健康了。我們身體里面的寒氣也就不會(huì)那么嚴(yán)重了。現(xiàn)在的人們生活都很繁忙，幾乎很少運(yùn)動(dòng)，這樣子以來(lái)。身體里的濕氣和寒氣就會(huì)很嚴(yán)重。所以最好我們晚上都要空出一些時(shí)間來(lái)用艾葉來(lái)泡腳。
2、有助于緩解口腔潰瘍的問(wèn)題。同時(shí)對(duì)于咽喉腫痛也有效果，多使用艾葉泡腳可以幫助我們?nèi)サ羯眢w里的虛火，因?yàn)檫@些疾病都是因身體里的虛火過(guò)于旺盛或者寒火太多而產(chǎn)生的。所以，用艾葉泡腳是很有必要的。
3、有助于治腳氣。有些朋友只要路一走多了，腳就特別容易出汗，出汗就會(huì)導(dǎo)致腳臭。有時(shí)候脫了鞋也會(huì)很尷尬，不過(guò)現(xiàn)在不用太擔(dān)心，因?yàn)槭褂冒~來(lái)泡腳也可以在一定程度上治療腳臭。
二、艾葉泡腳的正確方法
1、我們要準(zhǔn)備新鮮的艾葉大概50克左右，如果沒(méi)有新鮮的艾葉也不要緊，用曬干的艾葉大概30克也可以的。
2、我們要先把水煮開(kāi)，水量要要可以沒(méi)過(guò)腳踝，艾葉放進(jìn)去一起煮沸。
3、水煮沸后，把艾葉撈起來(lái)，煮好的水就可以用來(lái)泡腳。
用熱水泡腳，更有助于身體出汗，使得身體暖和起來(lái)。而且可以讓艾葉的療效發(fā)揮的更好。
最后，用艾葉來(lái)泡腳雖好，但也不可以每天進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)。每天都用它來(lái)泡腳的話反而很容易讓我們出現(xiàn)頭暈的癥狀。
都知道泡腳的好處，所以很多人都養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣，尤其在秋冬季節(jié)的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂芎?，人的體內(nèi)很容易出現(xiàn)寒氣，所以更需要泡腳，冬天泡腳具有很好的養(yǎng)生功效，眾所周知，在伏天的時(shí)候天氣是很炎熱的，那么這個(gè)季節(jié)泡腳有什么作用呢？
伏天泡腳有什么好處？
很多人都知道中醫(yī)喜歡冬病夏治，比如說(shuō)支氣管哮喘患者在伏天就會(huì)貼三伏貼，來(lái)促進(jìn)支氣管哮喘的痊愈，和阻止支氣管哮喘的復(fù)發(fā)。但是也有人卻選擇在三伏天用熱水泡腳，并且是泡的滿頭大汗，那么三伏天熱水泡腳的意義又是什么？下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)伏天泡腳有什么好處。
三伏天泡腳的好處
1、三伏天泡腳可以去除體內(nèi)的濕氣，身體內(nèi)有濕氣的話會(huì)感覺(jué)很不舒服，卻除濕劑是比較麻煩的，通過(guò)食療效果會(huì)不太明顯，可以食療跟泡腳一起進(jìn)行。
2、三伏天泡腳的話可以驅(qū)寒，這種天氣太炎熱了，很多人容易生病，出現(xiàn)感冒的癥狀，通過(guò)泡腳可以去除寒氣，治療感冒。
3、泡腳能夠瘦腿，經(jīng)常泡腳的話，對(duì)于腿部水腫的朋友來(lái)說(shuō)，可以消除水腫，水腫型大粗腿，通過(guò)泡腳可以肌肉放松，在加上按摩，瘦腿的作用就會(huì)比較明顯。
三伏天怎么泡腳
1、可以每天晚上都泡腳20分鐘，滿頭大汗為宜。
2、三伏天泡腳的話可以加點(diǎn)料，加點(diǎn)蔥白或者是生姜。
3、三伏天泡腳之后可以繼續(xù)進(jìn)行按摩，有助于血液循環(huán)，腳部的穴位比較多，對(duì)于提高免疫力有幫助。
三伏天泡腳有什么好處以上已經(jīng)做了基本的介紹，雖然還是有的人會(huì)覺(jué)得在伏天這么炎熱的天氣把自己泡腳，泡的滿頭大汗，很荒唐，但是對(duì)于身體有寒疾的人們來(lái)說(shuō)，伏天泡腳是非常有必要的，在炎熱的伏天通過(guò)泡腳促使身體出汗的方式，徹底的排出體內(nèi)的寒氣。
平時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后泡一泡腳是有好處的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腿部腳部都會(huì)出現(xiàn)一定的疲勞，這時(shí)候泡一泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有緩解疲勞的作用，能夠改善局部的血液循環(huán)，另外運(yùn)動(dòng)以后會(huì)有出汗的表現(xiàn)，這時(shí)候泡一泡腳還有清潔雙腳的作用，尤其是在臨睡之前泡一泡腳，還能夠促進(jìn)睡眠。
運(yùn)動(dòng)后泡腳有什么好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步后用熱水泡腳能擴(kuò)張兩腳和兩腿的毛細(xì)血管，改善局部的血液循環(huán)，供應(yīng)充足的養(yǎng)料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產(chǎn)物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利于腳部和鞋襪的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生腳癬和其他皮膚病。
3、促進(jìn)睡眠
跑步完后用熱水洗腳，熱水對(duì)大腦皮質(zhì)可以起到良好的刺激，有利于消除疲勞，促進(jìn)休息及睡眠。
4、防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷
跑完步后用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
跑步后用什么水泡腳
1、如果是進(jìn)行快速跑步，并且時(shí)間不長(zhǎng)后又繼續(xù)跑的話，可以用冷水泡腳，這樣可以使劇烈運(yùn)動(dòng)后疲勞發(fā)燙的皮膚恢復(fù)到常溫。
2、如果是跑步完之后準(zhǔn)備休息，這種情況就建議用熱水泡腳，使肌肉松弛下來(lái)，血液循環(huán)恢復(fù)暢通，緩解疲勞。注意，用熱水泡腳的時(shí)候，水溫不宜過(guò)高，一般以40°c左右好，水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層變得干燥，甚至皸裂。
很多人在冬天睡不著的時(shí)候，總是會(huì)選擇給自己泡一個(gè)腳，泡腳可以舒緩經(jīng)絡(luò)，同時(shí)又能改善血液循環(huán)，對(duì)暖身驅(qū)寒也有著很好的效果，是很不錯(cuò)的一種養(yǎng)生方式，不過(guò)大家需要注意在泡腳的時(shí)候，不是單純的用熱水就可以，很多人還會(huì)選擇用生姜片泡腳，這個(gè)時(shí)候需要準(zhǔn)備的是什么呢？
生姜泡腳的好處
1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
泡腳的必備條件
第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過(guò)45度。
第二、要選對(duì)泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米（沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)）。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的。
中國(guó)人普遍有泡腳的習(xí)慣，男女老少都可以泡腳，泡腳的好處是非常多的，比如泡腳對(duì)促進(jìn)睡眠很有好處，很多人晚上躺在床上睡不著，所以可以在睡前泡一個(gè)腳，還可以加入一些中藥來(lái)泡腳，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還有通經(jīng)活絡(luò)等功效，另外備孕期間泡腳還有下列這些好處。
備孕泡腳有什么好處？
平時(shí)人們?cè)谏钪芯蛺?ài)泡腳，不同地方會(huì)選擇不同的方式，對(duì)身體會(huì)有很大好處。自古以來(lái)這已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，當(dāng)然有些人在備孕期間也會(huì)選擇這樣的方式。很多人不了解，不知道泡腳對(duì)備孕有什么好處？下面一起來(lái)了解。
泡腳對(duì)備孕有什么好處
助孕方法中泡腳是很不錯(cuò)的選擇，這樣可以驅(qū)寒，尤其對(duì)于宮寒女性來(lái)說(shuō)是很重要的，堅(jiān)持下去可以讓癥狀得到緩解，還可以活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。
經(jīng)常泡腳的話，身體會(huì)健康起來(lái)，這樣也會(huì)提高受孕率，同時(shí)在懷孕以后也堅(jiān)持下去，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有好的影響。
備孕期間可以用艾葉泡腳嗎
艾葉泡腳可以調(diào)理女性身體，同時(shí)艾葉泡腳適合備孕中的女性。
女性體寒就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，并且有宮寒癥狀聘，這個(gè)時(shí)候泡腳可以很好促進(jìn)末梢血液循環(huán)，改善女性宮寒的體質(zhì)。宮寒對(duì)懷孕是有影響的，會(huì)降低懷孕的幾率，所以調(diào)理宮寒也非常重要，但是要注意使用艾葉泡腳一般是一周一次到二次，并不能每天都使用，會(huì)起副作用。
選擇適當(dāng)?shù)姆椒▊湓?，可以有效提高受孕率，但是需要注意的事?xiàng)也有很多。泡腳對(duì)備孕有什么好處？泡腳是有一定的好處，但是在選擇時(shí)，需要注意不能用藥物來(lái)進(jìn)行泡腳，畢竟是藥三分毒，以免懷孕以后對(duì)胎兒有不好的影響。想要健康備孕，多學(xué)習(xí)一些知識(shí)可以有助懷孕成功。
很多人都有泡腳的習(xí)慣，尤其懂得養(yǎng)生的中老年人，每天晚上睡覺(jué)之前都要泡腳，的確如此，泡腳是非常廉價(jià)而且效果非常好的保健養(yǎng)生方式，泡腳的好處是很多的，比如泡腳對(duì)睡眠就很有幫助，今后大家可以用花椒來(lái)泡腳，具有下列這些作用和功效。
花椒泡腳有什么好處？
中醫(yī)認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，用一個(gè)棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩系緊，加水煮開(kāi)后，用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
花椒泡腳10分鐘最解乏。水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱后泡腳對(duì)健康較為有利，或者在泡腳的熱水里加少量花椒或者芥末，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)。
花椒泡腳可祛寒。泡腳時(shí)可在水里加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳。在這個(gè)過(guò)程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過(guò)腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜。
花椒泡腳能預(yù)防流感。北京四大名醫(yī)之一施今墨生前就堅(jiān)持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法進(jìn)行保健。用花椒水泡腳，結(jié)合按摩手法，可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到自保健的效果。
花椒泡腳增強(qiáng)免疫力。用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強(qiáng)對(duì)流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)就開(kāi)始泡腳。
生姜和花椒主要是兩種很常見(jiàn)的配料，可以用來(lái)作為調(diào)味料，平時(shí)在燉肉或者煮湯的時(shí)候都會(huì)放一些，即便是到最后挑出來(lái)，不吃下去也是能對(duì)身體的各個(gè)方面和湯中的味道有所改善的，用生姜花椒泡腳是可以的，這樣能在去孩子同時(shí)改變血液循環(huán)，不會(huì)因?yàn)槟_方面因?yàn)楸鶝鏊恢?/p>
生姜泡腳的好處
1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒(méi)有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來(lái)預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過(guò)小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
用醋泡蒜來(lái)泡腳，在預(yù)防腳氣方面有很好的作用，我們知道醋具有殺死真菌的效果，所以說(shuō)能夠達(dá)到預(yù)防腳氣的功效，當(dāng)然平時(shí)用醋泡蒜來(lái)泡腳，還有緩解疲勞的作用，要如果是在冬天的話，還能夠具有驅(qū)寒保暖的效果，在預(yù)防感冒方面也能達(dá)到一定的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
1.殺菌
大蒜中含硫化合物-大蒜素具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，因此大蒜被譽(yù)為“天然廣譜植物抗生素”。而且大蒜不產(chǎn)生抗藥性，所以在有青霉素、鏈霉素、氯霉素、金霉素等各種作用強(qiáng)大的抗生素時(shí)代，仍有其獨(dú)特的臨床價(jià)值。
2.排毒清腸
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
3.預(yù)防感冒
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
4.降低血糖
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
5.防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡(jiǎn)易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
冬天天氣比較寒冷，為了保暖，很多人會(huì)有泡腳的習(xí)慣，不僅能暖身子，還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的狀況。但是夏天天氣比較炎熱，有些人想泡腳，又擔(dān)心會(huì)對(duì)身體的健康會(huì)不會(huì)有影響，覺(jué)得天太熱，用涼水泡腳比較舒服，那么三伏天泡腳有什么好處嗎？
三伏天可以泡腳嗎？
夏天，很多居民忽視了熱水泡腳，甚至還有人喜歡用涼水洗腳，或干脆把腳放在冷水龍頭下沖，感覺(jué)既舒服又方便。其實(shí)，夏季，尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。
許多人覺(jué)得，在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí)，炎炎夏日?qǐng)?jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。
尤其是那些本來(lái)脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會(huì)被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒(méi)有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。
中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前（21-22時(shí)），水溫40℃-45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（15-20分鐘）。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。
需要注意的是，患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不易足浴，如果足浴時(shí)感覺(jué)頭暈要立即停止足浴。
三伏天可以泡腳嗎？有什么好處
泡腳加點(diǎn)“料”緩解伏天乏力
伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。
在泡腳的時(shí)候放些茶葉進(jìn)去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺(jué)前可以用來(lái)泡個(gè)腳，不用擔(dān)心浪費(fèi)而且還能治腳臭。
而若是被空調(diào)吹得不舒服，生姜泡腳則是很好的選擇，尤其對(duì)于風(fēng)寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等癥狀的人，在不適初期，用生姜泡腳一般兩次即可見(jiàn)效。
加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。
對(duì)出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術(shù)（通經(jīng)）15克、白術(shù)（健脾）15克，效果會(huì)更好。
三伏天可以泡腳嗎？有什么好處
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過(guò)足踝為度。在浸洗過(guò)程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
伏天泡腳中藥方在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。
高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。
泡腳時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：飯后不能立即泡腳，以免影響消化；泡腳時(shí)，室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松；水溫要保持溫?zé)?，太冷易引起感冒等，太熱?huì)燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。
泡腳是中醫(yī)的療法之一，也叫做足浴。用熱水泡完腳，不僅能消除疲勞，而且還有助于睡眠。你發(fā)現(xiàn)嗎？睡前泡腳會(huì)很快入睡，而且睡得安穩(wěn)。除此以外，在外面沐足的時(shí)候，往往會(huì)在水中加一點(diǎn)中藥或者其他湯料，能增強(qiáng)泡腳的療效。泡腳總的來(lái)說(shuō)可以為我們改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以去除手腳冰冷，某些湯料對(duì)治療腳氣病也有一定的療效。
由于腳氣腳掌有很多神經(jīng)末梢并和大腦緊緊地聯(lián)系在一起，當(dāng)我們腳氣泡腳的時(shí)候，熱水通過(guò)刺激腳氣腳底的神經(jīng)末梢而抑制大腦皮質(zhì)，這時(shí)候腳氣患者腳氣感覺(jué)頭腦特別放松，所以腳氣患者很容易入睡。腳氣患者熱水泡腳腳氣還會(huì)能加速腳氣患者腳氣部的血液流通，使更多的腳氣患者腳氣血液流向腳氣患者下肢，從而減少了腳氣患者血液流向腳氣患者大腦，因此腳氣患者會(huì)產(chǎn)生倦意。
泡腳是一項(xiàng)四季皆宜的保健活動(dòng)。春夏泡腳氣能增強(qiáng)體質(zhì)，消除暑氣；秋冬泡腳氣能驅(qū)散寒冷，預(yù)防感冒。其實(shí)泡腳氣的好處還遠(yuǎn)不止這些。
1.泡腳能減輕腳氣疾病。中醫(yī)認(rèn)為腳氣，腳氣上分布著很多腳氣靜脈，腳氣聯(lián)系著我們的各大腳氣內(nèi)臟器官和腳氣部位，腳氣我們稱之為腳氣反射區(qū)。腳氣足底的腳氣穴位多達(dá)66個(gè)，腳氣每個(gè)穴位都對(duì)應(yīng)著一個(gè)腳氣反射區(qū)，腳氣對(duì)應(yīng)著我們身體的腳氣不同部位，腳氣保健效果可見(jiàn)一斑。風(fēng)濕、腳氣等腳氣疾病的患者堅(jiān)持泡腳治腳氣，就能減輕腳氣疾病的癥狀。
2.泡腳能疏通腳氣經(jīng)絡(luò)。腳氣我們知道，腳氣患者的腳氣部的腳氣穴位很多，腳氣患者的腳氣對(duì)應(yīng)著身體腳氣的各個(gè)腳氣部分。腳氣我們?nèi)プ瞿_氣底按摩腳氣的時(shí)候，腳氣患者如果按到哪個(gè)腳氣地方疼痛，腳氣患者就說(shuō)明那個(gè)腳氣反射區(qū)對(duì)應(yīng)的臟腑有腳氣毛病。腳氣患者通過(guò)泡腳腳氣能刺激腳底的穴位，腳氣患者從而腳氣疏通腳氣經(jīng)絡(luò)，腳氣患者有利于腳氣問(wèn)題臟腑的腳氣康復(fù)，腳氣患者治腳氣。
3.泡腳能排毒祛濕。腳氣我們平時(shí)體內(nèi)積聚的腳氣毒素和腳氣寒氣，腳氣經(jīng)過(guò)熱水泡腳腳氣以后，腳氣患者能夠順著腳氣新陳代謝和腳氣血液循環(huán)排出體外，使腳氣患者倍覺(jué)輕松。
泡腳對(duì)腳氣的好處有哪些？答案是太多了。大家不妨多泡腳腳氣，促進(jìn)身體健康。
腳氣是足癬的俗名。對(duì)于腳氣，腳氣患者把腳氣和腳氣病混為一談，腳氣患者是不對(duì)的。醫(yī)學(xué)上的腳氣病是因維生素B缺乏引起的全身性腳氣病，而腳氣則是由腳氣真菌（又稱毒菌）感染所引起的一種常見(jiàn)皮膚病腳氣。腳氣患者的洗腳氣盆及擦腳氣腳毛巾應(yīng)分別使用以免傳染腳氣給他人。腳氣如不及時(shí)治療腳氣，腳氣有時(shí)可傳染腳氣至其它部位，如腳氣引起手癬和甲癬等，有時(shí)腳氣患者因?yàn)槟_氣癢被抓破腳氣患處，腳氣繼發(fā)細(xì)菌感染，腳氣會(huì)引起嚴(yán)重的腳氣并發(fā)癥。
腳氣真菌的生命力十分頑強(qiáng)，腳氣真菌生存時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1年以上，腳氣極易潛伏在腳氣足部的各個(gè)腳氣死角，腳氣伺機(jī)卷土重來(lái).對(duì)此，腳氣患者要趁腳氣真菌最為虛弱的時(shí)候，將腳氣真菌趕盡殺絕!
很多人可能本身就是屬于汗腳，所以經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)腳出汗的情況發(fā)生，但是有的人的話也會(huì)在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)腳出汗的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腳出汗的情況的話應(yīng)該如何的進(jìn)行改善呢，腳出汗的話對(duì)我們的身體健康是否有著不一樣的好處呢?那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中腳出汗的話會(huì)對(duì)我們身體健康有著怎樣的好處，我們一起來(lái)看看吧。
一、泡腳出汗了說(shuō)明什么好處
1、泡腳驅(qū)寒
如果自身是因?yàn)榕菽_之后出現(xiàn)了出汗的情況的話，這樣對(duì)自己的身體健康是有著一定的維護(hù)的作用的，在平時(shí)生活中一些身體不好的人群選擇經(jīng)常的泡腳的話可以很好的起到一定的抑制一些風(fēng)寒類疾病對(duì)人體的侵害，尤其是對(duì)于一些本身就是屬于寒性體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)更是需要注意，所以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)呐菽_之后讓腳出汗的話，對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的。
2、適當(dāng)?shù)呐菽_之后出現(xiàn)了腳心出汗的情況的話對(duì)我們的身體健康也是有著很好的維護(hù)的作用的，可以很好的預(yù)防一些心腦血管疾病的發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是可以適當(dāng)?shù)呐菽_的。
3、適當(dāng)?shù)呐菽_的話對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，腳心在泡腳之后出汗的話能很好的將對(duì)一些三高類的疾病是有著一定的維護(hù)的作用的，而且一些患有糖尿病或者是一些患有冠心病之類的病癥的人群在泡腳腳心出汗之后都是對(duì)自身的身體健康有著一定的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
4、泡腳之后也可以很好的放松我們的心情，對(duì)我們的身體健康也是有著很好的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是很重要的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
泡腳出汗之后對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，不僅可以很好的將我們身體內(nèi)的垃圾以汗?jié)n的方式排除體外，而且還可以很好的幫助清理我們身體健康中的一些維護(hù)的作用，對(duì)于一些特殊的疾病都是有著一定的維護(hù)的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
昔人云，“熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥；中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥”、“天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床”。泡腳的風(fēng)俗由古至今，人們已經(jīng)很重視了，采用中藥泡腳養(yǎng)生更為現(xiàn)在人所接受。最常見(jiàn)的泡腳藥材就是艾葉，艾葉別名“艾草”，艾葉是多年生草本植物。早在詩(shī)經(jīng)時(shí)代，艾葉已經(jīng)是很重要的民生植物。艾葉有濃烈芬香的氣味，南方人端午節(jié)用來(lái)懸掛于大門上。還有一種氣味比較溫和，可以食用。此外，艾葉還有藥用價(jià)值，有抗菌、平喘、利膽、止血等功效。
中醫(yī)原理這樣說(shuō)：人體五臟六腑各組織在足底都對(duì)應(yīng)有相應(yīng)的區(qū)域。艾葉味苦、性溫，具有溫經(jīng)散寒之功效，現(xiàn)代藥理機(jī)制還顯示艾葉有明顯的止咳、平喘、祛痰作用。用艾葉浴腳具有簡(jiǎn)、驗(yàn)、廉的諸多優(yōu)點(diǎn)，對(duì)預(yù)防小兒感冒，尤其是平素體質(zhì)虛弱易患感冒的小兒有著積極的促進(jìn)作用。
艾葉泡腳的好處
祛虛火、寒火
可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后。
同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
驅(qū)寒
俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳涼氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，導(dǎo)致身體不適。
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。（對(duì)于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。）
治感冒
當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，還必須同時(shí)喝生姜紅糖水。發(fā)熱時(shí)加蔥白，有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開(kāi)水，將病毒及寒火及時(shí)排出，并注意休息，你的感冒會(huì)很快痊愈。
艾葉煮水防治小兒感冒
不少小兒因未及時(shí)增減衣服，患上了感冒。輕則流鼻涕、重則咳嗽不止。醫(yī)生一般囑咐家長(zhǎng)可用艾葉防治小兒風(fēng)寒感冒的輕癥。冬天多發(fā)風(fēng)寒感冒，從藥理上看，艾葉味苦、性溫，有溫經(jīng)散寒的功效，艾葉泡腳可以促進(jìn)發(fā)汗，對(duì)于風(fēng)寒感冒的輕癥有一定治療作用。家長(zhǎng)可用艾葉100克加水2500毫升，煮沸半小時(shí)，然后放至不燙手適宜的溫度，讓小兒雙腳浸泡盆中15分鐘，大人可揉搓小兒足底，每周泡3次。
艾葉泡腳可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢
艾葉對(duì)多種致病性皮膚真菌有抑制作用，并且通過(guò)熱感，促進(jìn)血液循環(huán)，能把體內(nèi)的暑濕逼出體外。而濕癬、濕疹、皮膚瘙癢，多因感受暑濕熱毒所致，蘊(yùn)與肌膚，阻滯經(jīng)絡(luò)，凝滯血?dú)?，引起真菌感染，癥狀可見(jiàn)糜爛、滲液，或者出現(xiàn)膿皰等。火熱內(nèi)郁，復(fù)感風(fēng)邪，都可引起本病，重者發(fā)熱頭痛，熱盛傷津，咽干口渴。艾葉對(duì)真菌的抑制作用明顯，能有效去除皮膚表面及毛孔內(nèi)的有害細(xì)菌，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。性味屬辛涼，同時(shí)具有抗病毒、抗過(guò)敏和增強(qiáng)免疫等功能，清熱解毒化濕之功顯著。每天可泡20分鐘左右，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)短也起不了太大的作用。
艾葉浴對(duì)毛囊炎、濕疹也有一定療效。
艾葉熏洗腳可以治咳嗽
現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發(fā)油具有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰及抗過(guò)敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾葉的揮發(fā)氣體，同時(shí)人的足底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經(jīng)脈入肺腎，溫驅(qū)寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。
一般來(lái)說(shuō)，艾葉外用無(wú)不良反應(yīng)，中毒的可能性較小，但也不應(yīng)太濃（20～30克為宜），也不宜久用，咳止即停。
其具體方法是：艾葉30～50克，放入1500毫升的沸水中煎約15分鐘；撈出艾葉，將藥汁倒入腳盆中，趁熱熏蒸雙腳，為防藥氣外散，可在雙腳外蒙蓋一塊稍大于腳盆的塑料紙（布），待溫度適宜時(shí)，浸泡雙腳；每晚睡前1次，每次15～20分鐘，一般3～5次即可顯效。
其他好處
艾葉泡腳有很好的保健效果，溫暖全身，會(huì)促進(jìn)人體的肢體末端血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、扁桃腺炎、肢體畏寒、手腳發(fā)冷都起作用。尤其是婦女經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，或者風(fēng)濕病、脾胃虛寒、手足干裂、皮膚干燥的人具有溫通經(jīng)脈、活血化淤之功效。
艾葉怎么泡腳
取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
艾葉泡腳注意事項(xiàng)：
艾葉泡腳不宜過(guò)頻繁。
正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過(guò)量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)身體的健康。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。
浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長(zhǎng)，多泡幾次就會(huì)有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。
泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
體虛和陰虛的人多注意
艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對(duì)體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請(qǐng)馬上吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，精力充沛，因?yàn)轵?qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。
體寒濕重的人多注意
對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。
低血壓、糖尿病多注意。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過(guò)于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
中藥泡腳最好用木盆。
以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
用紅花艾葉泡腳好嗎
一、紅花艾葉輕松泡去寒涼
“體涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。
紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價(jià)格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。
具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開(kāi)始泡腳。泡到微微出汗為最佳時(shí)機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
二、寒冬膝關(guān)節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳通經(jīng)活絡(luò)
泡腳可以通經(jīng)活絡(luò)，排除毒素，對(duì)腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有好處。
【中藥材料】：紅花、艾葉相得益彰
紅花：活血化瘀，把體內(nèi)垃圾通過(guò)氣血的通暢排泄出體外。
艾葉：溫經(jīng)通絡(luò)，使氣血流行更加通暢。
【泡腳方法一】：先把紅花和艾葉煎煮出藥汁，再兌入水中泡腳。
【泡腳方法二】：直接把紅花和艾葉放入比較熱的水中，泡制一會(huì)后水變溫后再泡腳。
【專家提示】：糖尿病患者泡腳一定要注意水溫，避免出現(xiàn)過(guò)敏的情況。
三、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
健康小貼士：
紅花可以活血化淤，艾葉可以溫經(jīng)通絡(luò)，用于泡腳一般沒(méi)有太大副作用。
泡腳時(shí)間也很講究。一般為15到30分鐘，時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都不好。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān)。在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會(huì)更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳；泡腳水不能過(guò)燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴(yán)格規(guī)范用藥。
高血壓人群格外注意
紅花艾葉泡腳盡管有很好的驅(qū)寒療效，但是對(duì)于血壓高的人群卻不適合。從中醫(yī)角度看，艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，腳部浸泡在熱水中，腳部皮膚的血液循環(huán)會(huì)加快，頭部及身體其他部位的供血就會(huì)減少，導(dǎo)致頭暈心慌胸悶等癥狀。
艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：
① 艾葉加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
② 艾葉加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
③ 艾葉加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
中醫(yī)常用的泡腳方法：
一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）
可解決腳臭問(wèn)題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣；
可以緩解疲勞；
可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；
能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；
治療睡眠障礙；
醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
二、用鹽水泡腳：
能防腳氣；
使雙腳光滑整潔；
在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰；
能預(yù)防感冒。
三、用姜泡腳：
防治下肢靜脈曲張；
姜+醋一起泡可以治失眠；
生姜100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。
四、加酒：
能促進(jìn)血液循環(huán)；
酒+茶葉/葛根可以除腳臭；
泡15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞。
五、加檸檬：
預(yù)防感冒、順氣提神；
軟化角質(zhì)層；
消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個(gè)功效哦～～
六、用中藥：
配方一：當(dāng)歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
將所有材料用紗布袋包好并捆緊；
加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；
倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。
功效：潤(rùn)膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術(shù)15克、大黃10克、蛇床子15克
功效：止癢、軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕
泡腳按摩腳底這種養(yǎng)生方式想必大家都不陌生，這是非常受人歡迎的一種養(yǎng)生方式，因?yàn)槿藗兊哪_底存在有許多的穴道，刺激這些穴道對(duì)于人體存在有許多的的好處。比如有促進(jìn)血液、促進(jìn)人體新陳代謝幫助人體消除疲勞、改善睡眠和提高免疫力、養(yǎng)顏美容等等。下面來(lái)詳細(xì)的介紹一下泡腳按摩腳底的好處有哪些?
泡腳按摩腳的好處:
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見(jiàn)，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺(jué)疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?jiàn)，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過(guò)足療，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
