男士太胖有什么危害
長期熬夜有什么危害。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男士太胖有什么危害”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
不同地區(qū)得病原因各異
但近年來，隨著經(jīng)濟水平的提高，脂類食物和飲酒增多，肥胖、糖尿病、高脂血癥已成為上海等發(fā)達(dá)地區(qū)脂肪性肝病的主要病因，而北方和少數(shù)民族地區(qū)脂肪性肝病則主要由酒精中毒引起。不過，有時候也會出現(xiàn)某一患者幾種病因同時存在，例如飲酒、肝炎病毒感染、體重過重及藥物等因素并存。
從目前情況來看，脂肪性肝病最常見的兩大原因，一是由于胰島素抵抗為中心環(huán)節(jié)所致的非酒精性脂肪性肝??；二是過量飲酒所致的酒精性脂肪性肝病。其中，前者發(fā)病率是后者發(fā)病率的710倍。
非酒精性脂肪性肝病更需警惕
酒精性肝病是由于長期大量飲酒導(dǎo)致的中毒性肝損害，其表現(xiàn)多樣，初期通常表現(xiàn)為脂肪性肝病，進而可發(fā)展成酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。
不過，真正因為嗜酒而導(dǎo)致肝臟遭受如此災(zāi)難的畢竟還是少數(shù)，而且只要早一日遠(yuǎn)離酒精，根本不會陷入肝病的泥潭。因此，從此種意義上來說，非酒精性脂肪性肝病更需要警惕。
非酒精性脂肪性肝病主要與和代謝異常相關(guān)的疾病有關(guān)，如：體重增長迅速、內(nèi)臟性肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓等因素?，F(xiàn)在，隨著肥胖和糖尿病的發(fā)病率增加，非酒精性脂肪性肝病嚴(yán)重危害著全球民眾的健康。在發(fā)達(dá)國家，此種肝病已約占全部人口的20％；在我國，它也成了我國最常見的慢性肝病之一。養(yǎng)成健康的生活方式是最需做的事情，比如少喝酒，吃低脂、低碳水化合物的飲食，做有氧運動等。
及時用藥才能避免悲劇
值得提醒的是，由于酒精性肝病患者在嚴(yán)重酗酒時可誘發(fā)廣泛肝細(xì)胞壞死甚或肝功能衰竭；非酒精性脂肪性肝病患者如果不能及時治療，也會發(fā)展為單純性脂肪性肝病以及由其演變的脂肪性肝炎和肝硬化。因此，光靠生活方式的干預(yù)顯然是不夠的。如果不能在該用藥時及時用藥，很可能到最后追悔莫及。因為，目前臨床上還沒有能根本治愈肝炎、肝硬化和肝癌的有效藥物。最積極有效的措施是：主動預(yù)防脂肪性肝病、積極治療脂肪性肝病，從源頭杜絕各種終末期肝病的發(fā)生。
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我們會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)生活中的許多男性都有著一個大肚腩，有的稱為啤酒肚，也有的被稱為將軍肚。有了一個大肚腩不僅會降低男性的魅力，而且還會給人們的身體帶來非常大的影響。我們都知道肥胖對于人們的影響是非常大的，肥胖會引起非常多的疾病，因此大家在日常的生活中一定要注意，你知道男士肥胖的危害有哪些嗎？大家又該怎么做比較好呢？
肥胖癥者的心臟病、糖尿病發(fā)病率是正常體重者的3倍;動脈硬化的發(fā)病率是正常體重者的2-3倍;在心絞痛的發(fā)生率上，男性肥胖者高于一般人群15倍，心梗高出45-55倍;癌癥的發(fā)病率是正常體重者的2倍。肥胖還可引起如中風(fēng)、高血脂、呼吸道疾病、皮膚病等多種疾病。
尤需提醒的是，男性肥胖患者高血壓的發(fā)病率比一般人群高21倍。過于肥胖及糖尿病人中，約有50%的人都有不同程度的肝臟脂肪變性，原因是當(dāng)肝臟合成的甘油三酯量大干旰細(xì)胞的轉(zhuǎn)運力時，則會在旰內(nèi)沉積，形成脂肪肝。
胖在腹部危害大
有關(guān)研究證明：肥胖對腱康的危害，男性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性。同等肥胖的男女，男性都會不同程度地患上由肥胖引起的高血壓病、糖尿病、心血管病，而很多輕度肥胖的女性卻依然健康。這與男女的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。男人的肥胖主要在腹部，醫(yī)學(xué)上稱為腹形肥胖或“蘋果形肥胖”。相對的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被稱作“梨形肥胖”。相較于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“蘋果形肥胖”危害更大。因為腹腔積聚的大量脂肪壓迫內(nèi)在器官，容易導(dǎo)致器官功能的障礙。
我們都知道現(xiàn)在的女性都非常的熱衷減肥，這是因為減肥不僅可以讓她們變得非常的美麗，而且還能對身體有著非常大的改善作用。肥胖對于人們的影響非常大的，并且男士肥胖的危害要比女性還要大，因此肥胖的男性朋友一定要及時的去正規(guī)檢查，要鍛煉身體，注意減肥，這樣就能避免疾病的產(chǎn)生。
大家喜歡胖嘟嘟的嬰兒，看起來讓人忍不住想捏一下。很多的寶媽認(rèn)為自己的寶寶越胖越好，表時是健康的象征，特別是處在嬰兒時期，部分寶媽會盲目的給寶寶進補，其實小寶寶太胖的話，容易給寶寶的健康帶來危害，而且還會阻礙到他們的發(fā)育，這應(yīng)當(dāng)引起各位寶媽的注意，那么3個月嬰兒太胖的危害有哪些呢?
過胖的孩子，由于身體不靈活，學(xué)翻身、抓對得起時都比較吃力，常常會使動作發(fā)育落后于正常孩子。學(xué)步時，由于雙腳負(fù)擔(dān)過重，容易引起腳步弓消失，形成扁平足或彎腿。孩子過于肥胖，多余的膽因醇堆積在血管壁上，還會為成年后患粥杰動脈硬化和冠心病埋下禍根。近年來車外有研究表明，1歲以前嬰兒過胖，脂肪細(xì)胞數(shù)量發(fā)育過多，成年后患心血管、肥胖等病的機會要大大高于1歲前體重適中的嬰兒。另外，過胖的嬰兒一般身體也較虛，稍一著涼，就愛發(fā)燒感冒，得哮喘病菌的可能性也會增加。
對于3個月的寶寶來說，處于生長發(fā)育較快的階段，喂養(yǎng)原則為按需喂養(yǎng)，每天攝入量500ml~700ml。另外運動是防治寶寶肥胖的有效方式，一方面可以消耗體內(nèi)過多的熱量，有效預(yù)防肥胖;一方面促進身體發(fā)育和增強體質(zhì)，還有利于寶寶心智的發(fā)展，所以根據(jù)嬰兒的發(fā)育的特點，選擇適合他的運動，是預(yù)防寶寶肥胖的有效手段。
三個月的嬰兒如果太胖的話，對于他們的健康是不利的，導(dǎo)致寶寶學(xué)會走路要晚一些，還會影響到寶寶的活動能力，多數(shù)的寶寶會因為太胖出現(xiàn)膝外翻或者是內(nèi)翻的情況，關(guān)節(jié)部位會長時間負(fù)重，還會發(fā)生磨損的情況，令患兒的腿或者是關(guān)節(jié)異常的疼痛，由于小寶寶處在生長發(fā)育的階段，骨骼當(dāng)中所含有的機物比例較大，一旦受力的話會導(dǎo)致彎曲變形，體重過于超標(biāo)的話，會加重小寶寶的下肢，特別是下肢支撐關(guān)節(jié)產(chǎn)生了負(fù)擔(dān)。
當(dāng)小寶寶的腦組織當(dāng)中產(chǎn)生較多脂肪量的話，容易誘發(fā)肥胖腦的出現(xiàn)，肥胖腦會導(dǎo)致患兒的思維遲鈍，且記億力方面變差，嚴(yán)重的危害到了寶寶的智力發(fā)育，因為寶寶的身體肥胖，體表面積也會相對增大，令患兒的血液帶氧產(chǎn)生了不足，大腦會處在缺氧的狀態(tài)當(dāng)中，容易誘發(fā)頭昏以及惡心等癥狀，且會在一定程度上影響到了患兒的心臟的舒張以及肺呼吸，從而妨礙到了小寶寶的心肺功能，甚至?xí)绊懙狡渌臋C能。
1、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于葷，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，現(xiàn)在很多家長尤其是爺爺奶奶經(jīng)常會在飯桌上一個勁的給孫子孫女夾菜，然后一邊夾一邊說多吃點多吃點，這種行為非常不好，非常容易給孩子形成錯誤的飲食習(xí)慣。
2、平時的話不要讓孩子吃太多的零食，零食零食只是偶爾吃吃的小零嘴，絕對不允許吃個不停，更不能因為孩子哭鬧就答應(yīng)孩子的任何要求。
3、多帶孩子出去玩玩，可以帶孩子一起去放風(fēng)箏，帶孩子去爬爬山都可以，讓孩子多動動。
4、鼓勵孩子多出去跟同齡的小朋友一起玩玩鬧鬧，不要讓他一直悶在家里，這樣不僅不利于孩子身體的健康成長，也不利于孩子性格的健康培養(yǎng)。
5、讓孩子去有目的的做一些運動，爬樓梯啊，跑步啊，都是可以的，運動量開始不要太大，慢慢增加就好，可以給孩子買個滑板或者小踏車之類的，這種東西孩子本身也愿意玩，最好不過了。
6、如果沒有太多時間照顧孩子的話，給孩子報名一些培訓(xùn)班，可以讓孩子去打打乒乓球，練練跆拳道等，都是很不多的鍛煉方法。
每個孩子出生后都是家庭的掌中寶，有什么好的都想買給寶寶吃。小寶貝胖嘟嘟的說明營養(yǎng)好，誰見了都想捏一捏，但是如果過于肥胖就要引起重視了。肥胖的寶寶身體較虛，容易生病，成年后患心血管、肥胖等疾病的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于1歲前體重適中的嬰兒。嬰兒太胖了怎么辦呢？
1、寶寶出生后六個月內(nèi)提倡純母乳喂養(yǎng)，不要過早添加固體食物。
2、吃配方奶的寶寶，要適當(dāng)減少奶量，沖調(diào)的稀一點。
3、為寶寶選擇不含香精、香料、蔗糖、麥芽糊精的奶粉。
4、母乳喂養(yǎng)的寶寶，要適當(dāng)減少母乳中后奶的攝入，因為前奶提供的是大量水分、蛋白、乳糖及其他營養(yǎng)成分，而后奶含脂肪較多，減少后奶攝入的方法是先讓寶寶吃一側(cè)乳房10分鐘左右，然后換至另一側(cè)直到吃飽。
5、已經(jīng)添加輔食的寶寶，要吃的清淡，適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量，如：米粉、粥和面條等，適當(dāng)減少奶和主、副食的攝入量，用蔬菜、水果代替。
6、放慢進食速度。提倡讓寶寶自己吃飯，如果是大人喂飯，要有耐心，等寶寶咽了后再喂第二口，引導(dǎo)寶寶吃飯細(xì)嚼慢咽。
7、增加運動。讓寶寶每日堅持運動，養(yǎng)成習(xí)慣。不要總是抱著寶寶，他躺著可以踢踢腿、揮揮手，會爬的寶寶要給他足夠安全的地方多爬行。可以下寶寶聽app放音樂和故事，寶寶聽了會興奮的手舞足蹈。
8、幫助寶寶養(yǎng)成良好的進食習(xí)慣，每餐定時定量。
大多數(shù)人都覺得孕婦就要胖一點，這樣生出來的包包才會白白胖胖。其實，孕婦肥胖對于準(zhǔn)媽媽們來說可不是好事。據(jù)了解，孕婦在妊娠初期肥胖，可導(dǎo)致高血壓病等多種合并癥，且可能會導(dǎo)致難產(chǎn)或流產(chǎn)。因此，孕婦應(yīng)該盡量注意避免不正常發(fā)胖。孕婦太胖要怎么辦呢？
1.控制進食量：肥胖孕婦要控制進食量，最主要就是要控制糖類食物和脂肪含量高的食物的進食量。孕婦每天吃的米飯、面食等糧食均不宜超過每日標(biāo)準(zhǔn)供給量。動物性食物則可多選擇含脂肪相對較低的肉類，如雞、魚、蝦、蛋、奶，相應(yīng)的，要少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉。紅肉能不吃就吃，吃四條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃一條腿的(菌類)
2.飲食均衡：孕婦的每日食物中，可以適當(dāng)增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、堅果以及植物種子類的食物。這類食物含脂肪量也較高。雞蛋一天一個就可以了
3.隨時監(jiān)控體重：到了懷孕晚期，孕婦體重增加的速度應(yīng)該會比中期稍微慢些。一般每月約增加1千克。孕婦要隨時稱量自己的體重，避免過度肥胖。如果孕婦體重猛增，每周體重增加超過500克，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，通常是由于脂肪攝取過多造成的。當(dāng)然吃得太少也不行，每月增加一公斤是合理的
4.增加產(chǎn)檢次數(shù)：由于肥胖孕婦更易患疾病，并有早產(chǎn)、產(chǎn)巨大兒的危險，所以要比一般的孕婦更注重產(chǎn)檢，可適當(dāng)增加產(chǎn)檢次數(shù)。這個最重要，與其等胖了增加產(chǎn)檢不如當(dāng)初就控制好飲食，孕婦有個誤區(qū)就是，懷孕了總算能想吃嘛吃嘛了，其實你吃的不是為你一個人吃是為大人孩子吃，吃多了未必對孩子有利，相反的更應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，孩子的成長在這十個月里是最重要的，不要亂吃東西
