益母草泡腳送健康，還可收獲2大“禮物”，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)
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益母草是具有涼血、祛瘀、調(diào)經(jīng)和消水等功效的，所以益母草經(jīng)常被用來(lái)治療很多的女性疾病。平時(shí)經(jīng)常用益母草來(lái)泡腳，同樣有很好的保健養(yǎng)生功效，還可以預(yù)防某些疾病的出現(xiàn)。益母草還可以入藥，常用在某些藥物的制作中，下面就來(lái)詳細(xì)了解一下益母草泡腳具有哪些功效和作用？
益母草泡腳有哪些功效？
1、益母草用來(lái)泡腳，對(duì)女性的多種疾病均有輔助治療的功效。因?yàn)橐婺覆荼旧砜梢韵[，利尿，可幫助收縮子宮。從古至今，人們就常用益母草來(lái)輔助治療多種婦科疾病。常用益母草泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有活血化瘀的功效，因?yàn)橐婺覆莸膽?yīng)用比較廣泛，也是常用的活血化瘀中藥。因此，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，平時(shí)可以多用益母草泡腳。
2、益母草泡腳能夠輔助治療氣滯血瘀引起的痛經(jīng)，一般情況下，通過(guò)益母草泡腳，可以改善氣血，調(diào)和氣血，化瘀止痛。此外，將益母草，紅花，川穹，烏藥，青皮等藥物加入水中用大火煮開(kāi)，冷卻到適宜溫度，加入泡腳盆之后泡腳，可以讓足底接受藥物的刺激，有益健康。
泡腳有什么好處？
1、泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，比如很多女性出現(xiàn)氣虛貧血癥狀，常常感覺(jué)手腳冰涼，穿再多的衣服都沒(méi)有保暖效果。出現(xiàn)這種情況很有可能跟體內(nèi)的血液循環(huán)有關(guān)，如果血液循環(huán)受阻，容易導(dǎo)致身體虛寒，因此可以通過(guò)泡腳來(lái)改善女性的陰虛體質(zhì)。同時(shí)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，血液流通之后身體就會(huì)回暖，還可以輔助治療關(guān)節(jié)炎以及感冒癥狀。
2、泡腳可以緩解失眠癥狀，很多人都會(huì)受到失眠的影響，常常在晚上精神振奮，難以入眠，有時(shí)還會(huì)因?yàn)楦昶诔霈F(xiàn)心悸心慌等癥狀，因此睡不安穩(wěn)。通過(guò)泡腳這種方式能夠有效改善睡眠，有安神靜氣，健脾益氣，交通心腎的功效，還可以提高睡眠質(zhì)量。經(jīng)常泡腳的人不容易失眠多夢(mèng)，可以一覺(jué)睡到天亮。
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寒窗苦讀數(shù)十載，你學(xué)習(xí)了那么多的知識(shí)，那么多的技能，但是你對(duì)你身體有沒(méi)有關(guān)心一點(diǎn)點(diǎn)?，F(xiàn)在好多的人都因不注重保養(yǎng)，紛紛有三高，但是，三高，最怕它們，你們一定要記得多吃點(diǎn)啊。
1、苦瓜
苦瓜性質(zhì)寒涼口感偏苦澀，很多人都不大喜歡吃。苦瓜中的苦瓜素是一種分解脂肪減少多糖的成分，一度被稱為脂肪殺手,從而降低血液內(nèi)脂肪含量。另外，苦瓜中的苦瓜甙是一種類似于胰島素的物質(zhì)，能夠起到降血糖的效果，對(duì)防治糖尿病大有益處。
2、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠加快腸道蠕動(dòng)排除體內(nèi)廢物，從而縮短腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收，既能減肥又能防止高血脂的發(fā)生。另外，芹菜中的黃酮類化合物能夠降壓、擴(kuò)張血管增強(qiáng)免疫力，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
3、辣椒
辣椒味道強(qiáng)烈，無(wú)論是做調(diào)味品還是主菜都非常受歡迎。而辣椒之所以能夠保護(hù)心血管、降血壓是因?yàn)槠浜写罅康木S生素C能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，加快脂肪分解，防止脂肪在血管內(nèi)的堆積，是天然的降脂食物。
4、茄子
在茄子皮中存在大量的維生素E和維生素p,能夠軟化血管增強(qiáng)血管的彈性，防止因高血脂引起的破裂，降低血液內(nèi)膽固醇含量，因此能夠起到一定的降壓、防動(dòng)脈硬化的效果。不僅如此，茄子中的維生素E和抗氧化物質(zhì)能夠防止皮膚衰老，為肌膚提供充足的養(yǎng)分保持肌膚的彈性。
5、毛豆
毛豆是大豆未成熟的形態(tài)，因此也含有很多不飽和脂肪酸，能夠幫助人體加快分解、代謝脂肪，降低膽固醇，清除血管內(nèi)積累的脂肪化合物，從而達(dá)到抑制三高的目的。另外，毛豆中含有的卵磷脂能夠增強(qiáng)大腦發(fā)育，提升記憶力，可防止老年癡呆的發(fā)生。
6、山藥
我們都知道山藥有很多黏黏的液體，其中含有豐富的黏液蛋白，它既能夠降低血糖，防治糖尿病，又能夠有效阻止血脂沉淀在血液內(nèi)，防止心血管疾病的發(fā)生。山藥還能補(bǔ)腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血常吃能夠延年益壽，別怪小編沒(méi)提醒你哦！
若你想吻女人，又害怕她拒絕，然后就干脆忍著不去主動(dòng)，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。不是每個(gè)女性都是被動(dòng)等待的，有部分女性其實(shí)已經(jīng)對(duì)你發(fā)出了愛(ài)的信息，女人10個(gè)索吻暗號(hào)，你千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
10個(gè)索吻暗號(hào)1：近距離臉貼臉
她的臉貼近你的距離近得不可思議。當(dāng)一個(gè)女人臉跟你無(wú)比接近，除非在特定情況下，比如擠個(gè)地鐵公交什么的，那么她一定有所"企圖"。
10個(gè)索吻暗號(hào)2：她之前要求你親她的臉頰。
在西方國(guó)家，親吻臉頰是比較普遍的禮節(jié)，只是在中國(guó)，一個(gè)女生主動(dòng)提出要親臉頰，那肯定是表明對(duì)你有好感，這時(shí)候乘勝追擊，吻她絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題！
10個(gè)索吻暗號(hào)3：當(dāng)你向她耳語(yǔ)時(shí)她湊得很近
如果不是對(duì)你有意思，為什么會(huì)跟你做如此私密的動(dòng)作，耳語(yǔ)什么的，看在別人眼里，多少帶點(diǎn)曖昧。既然她都湊過(guò)來(lái)了，你還等什么。
10個(gè)索吻暗號(hào)4：她坐在你的腿上，玉頸誘惑
曾有研究證明，男性最喜歡女性身體部位之一就是頸部，她都坐你腿上還露出白皙的脖頸那肯定是求吻的暗示了。
10個(gè)索吻暗號(hào)5：她對(duì)你意味深長(zhǎng)的撫摸表示歡迎
你對(duì)她各種上下其手的撫摸，她不反感還表示歡迎那絕對(duì)就有戲了！這時(shí)候不吻下去那據(jù)對(duì)是傻瓜！只是男生對(duì)女生上下其手，也顯得有點(diǎn)猥瑣。
10個(gè)索吻暗號(hào)6：她對(duì)你有了肢體挑逗
這個(gè)可是很大膽的暗示了，當(dāng)一個(gè)女人都對(duì)你開(kāi)始“動(dòng)手動(dòng)腳”那說(shuō)明她早就做好準(zhǔn)備了。
10個(gè)索吻暗號(hào)7：目光火辣直白
她的眼光不再看著你而是看你的唇，接著又把視線接回你的雙眼。她都這么盯著你看了，估計(jì)早就按捺不住了。
10個(gè)索吻暗號(hào)8：你們已經(jīng)雙手緊握
請(qǐng)注意，這個(gè)動(dòng)作可一定要注意場(chǎng)合，那種"同志你好！"的雙手緊握可以忽略不計(jì)，愛(ài)人情侶曖昧對(duì)象之間的這種握手才是個(gè)正常的暗示！手都牽著了，也順勢(shì)吻下去吧。
10個(gè)索吻暗號(hào)9：她回應(yīng)你的性趣挑逗
她能感覺(jué)到你對(duì)她有"性趣"并且也"回敬"你萬(wàn)種風(fēng)情。這么積極的表現(xiàn)，你還不趕緊抓住機(jī)會(huì)，那你也算是個(gè)呆子了。
10個(gè)索吻暗號(hào)10：她讓你輕撫她的頭發(fā)
頭部其實(shí)是女性很喜歡讓男人撫摸的地方，但是頭發(fā)撫摸這個(gè)特權(quán)，也只會(huì)讓自己喜歡的男生來(lái)執(zhí)行。若是她愿意讓你輕撫她的頭發(fā)，那她喜歡的心也已經(jīng)很明顯了。
“清明斷雪，谷雨斷霜”。谷雨，是二十四節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。谷雨過(guò)后，天氣逐漸熱了起來(lái)，陰雨天氣增多，是花粉過(guò)敏、風(fēng)濕、神經(jīng)痛等疾病的高發(fā)期。
谷雨三候
一候萍始生：因?yàn)橛炅吭龆?，睡眠的浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)。
二候鳴鳩拂其羽：布谷鳥(niǎo)開(kāi)始鳴叫，其叫聲類似“播谷”的發(fā)音，仿佛是在提醒人們不要耽誤播種。
三候戴勝降于桑：桑樹(shù)上開(kāi)始見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)，是蠶寶寶將要生長(zhǎng)的信號(hào)。
谷雨習(xí)俗
谷雨意味著春季即將結(jié)束，夏季即將到來(lái)，我國(guó)各地的百姓在這一節(jié)氣中，都有不同的慶祝習(xí)俗。
北方：
在谷雨時(shí)節(jié)，家家戶戶都有吃香椿的習(xí)俗。香椿口感香醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還特別高，在這個(gè)時(shí)節(jié)吃，不僅味美，養(yǎng)生功效也極好。
南方：
南方百姓在谷雨時(shí)節(jié)有摘新茶、飲新茶的習(xí)俗。人們認(rèn)為，在谷雨這一天摘新茶飲用，可清火、辟邪、明目、養(yǎng)生。
谷雨養(yǎng)生三動(dòng)作
1. 冷水搓鼻翼，鼻子防過(guò)敏
發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔免疫力降低。每日早晚用涼水清洗鼻腔，有助于增強(qiáng)鼻粘膜的免疫力，是一個(gè)較好的防治鼻炎的方法。
冷水洗鼻的時(shí)候，大家還可以順便揉搓鼻翼，以此動(dòng)作來(lái)改善鼻部的血液循環(huán)，緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。
2. 按揉祛濕穴，關(guān)節(jié)防風(fēng)濕
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣通于脾，所以祛濕首先要從健脾補(bǔ)脾入手。陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，按揉這個(gè)穴位就能起到較好的健脾祛濕功效。
方法：陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)的凹陷中。取穴時(shí)可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)。每次左右兩腿的穴位各按摩60下，早晚各按摩一次，力度以感到輕微酸脹為宜。
3. 茶水洗把臉，祛斑美容顏
用喝剩下的茶葉水洗臉，不僅能減少皮膚病的發(fā)生，而且還可以使皮膚光澤、細(xì)膩、滑嫩。用紗布蘸取茶水濕敷在黑眼圈位置，每日1~2次，每次20~30分鐘，有較好的去黑眼圈的功效。
谷雨時(shí)節(jié)的飲食仍以升陽(yáng)、養(yǎng)血為主，還需減少高蛋白、高熱量食物的攝入，蘑菇芹菜炒山藥、菊花鱔魚(yú)、枸杞鵪鶉湯等都是非常不錯(cuò)的、適合這個(gè)時(shí)候吃的菜品。
小病多多，無(wú)需吃藥，身邊的天然小藥，完全解決你的問(wèn)題，這個(gè)終究原因就是抵抗力太低，那下面這9種食物該如何吃？
1香菇
香菇也就是常說(shuō)的山珍,富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。
研究表明，香菇內(nèi)含的香菇多糖是一種宿主免疫增強(qiáng)劑，有抗病毒、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫功能和刺激干擾素形成等作用。
身體隱藏的小毛病，有專治小病的天然藥，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！
2金針菇
金針菇富含人體所需要的8種氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。
3蜂蜜
蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，有大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品的美譽(yù)，具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳、增強(qiáng)人體免疫力等功能。
4銀耳
銀耳可以美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)肺，堪稱平價(jià)燕窩.它不但跟燕窩口感接近，且價(jià)格親民很多。
銀耳是一種膠質(zhì)菇類，有豐富的膳食纖維以及多醣體。經(jīng)科學(xué)證明，能增強(qiáng)免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖。
5茯苓
早在2000多年前《淮南子》就有千年之松，下有茯苓的記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》也把茯苓列為上品。
茯苓具有利濕、健脾、安神之功，為補(bǔ)中益氣常用藥食兩用中藥。著名的食療方有茯苓淮山包子、茯苓淮山湯圓、茯苓湯等，被奉為延年益壽佳品。
6紅棗
古語(yǔ)有云：一日吃三棗，百歲不顯老。中醫(yī)認(rèn)為，棗子味甘、性溫，入脾、胃、心經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
身體隱藏的小毛病，有專治小病的天然藥，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！
《中國(guó)居民膳食指南》中建議每天的維C攝入量是100毫克，也就是說(shuō)，二兩鮮棗就可以滿足你一天的維C需求。另外，大棗含有大量的糖類物質(zhì)，能幫助提高機(jī)體免疫力。
7牛奶
人體在與外界環(huán)境作斗爭(zhēng)、維持自身免疫力過(guò)程中，抗體是必不可缺少的戰(zhàn)斗武器,而蛋白質(zhì)正是形成抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)豐富的食物很多，牛奶就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
運(yùn)動(dòng)能增加免疫力嗎？
生命在于運(yùn)動(dòng)，這早已成為人們的共識(shí)，運(yùn)動(dòng)也已成為強(qiáng)身健體、延年益壽的主要手段。人們?cè)谏顚?shí)踐中切身體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于延緩衰老、防病抗病、提高機(jī)體免疫能力、增進(jìn)健康的積極作用。但是，運(yùn)動(dòng)更要講究科學(xué)，不合理的運(yùn)動(dòng)則會(huì)抑制免疫系 統(tǒng)的功能，反而使人容易感染各種疾病。最近研究表明：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可直接誘導(dǎo)淋巴細(xì)胞凋亡，致使機(jī)體免疫功能暫時(shí)性下降。因此，鍛煉身體切記循序漸進(jìn)，持之以恒, 有慢性病者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鍛煉方式。
現(xiàn)在已經(jīng)是七月份了， 在這個(gè)炎熱的時(shí)候，我們是需要養(yǎng)生的，那么你知道七月要如何養(yǎng)生嗎？
已經(jīng)進(jìn)入七月份了，很多人感到天氣又熱了一些。因?yàn)槠咴率鞘⑾臅r(shí)節(jié)，自然要比之前炎熱得多。注意了，天氣越熱身體就需要保健，不然會(huì)被熱氣擊倒而生病的。因此，各個(gè)男人女人們，需要及時(shí)做好七月養(yǎng)生準(zhǔn)備。
01、中醫(yī)提醒七月養(yǎng)生要多補(bǔ)水
進(jìn)入七月之后，氣溫動(dòng)不動(dòng)就能達(dá)到30度以上，有些炎熱的地方，甚至室外溫度能夠達(dá)到接近或是達(dá)到40度。在這樣的溫度下，人體更容易出汗，因此，身體所消耗的水分會(huì)變得更多。
尤其是需要在室外工作的人，頂著烈日工作，出汗量更大，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，否則很容易缺水，進(jìn)而造成中暑或是嚴(yán)重的脫水問(wèn)題。其中，補(bǔ)充水分，除了直接喝白開(kāi)水或是礦泉水之外，還可以常喝這兩種水：
1、鹽水
七月份到了天氣很熱，出汗量也大增，而身體的微量元素也會(huì)隨著汗液排出來(lái)，進(jìn)而被蒸發(fā)帶走。體內(nèi)的微量元素減少過(guò)多的話，整個(gè)人容易無(wú)力，因此，出汗多的人們，要記得適當(dāng)喝些鹽水，幫助補(bǔ)充體力。
其中，有一定要注意，那就是患有高血壓的患者，清晨起床的時(shí)候，禁止喝鹽水，否則不利健康。
2、綠茶
喝綠茶也是有助補(bǔ)水的，白天喝一些不僅能夠止渴，而且還能讓人感到?jīng)鏊６揖G茶有助抗衰老，對(duì)于想要延緩衰老的人來(lái)說(shuō)，那可是相當(dāng)好的東西。
所以說(shuō)，每天不妨燒好開(kāi)水，取適量綠茶放于杯中，之后直接用開(kāi)水沖泡成茶水飲用。
02、七月份飲食養(yǎng)生要注意什么
1、少吃油膩的葷菜
油膩的葷菜屬于陰性食物，七月份天熱，人體消耗大，需要養(yǎng)陽(yáng)氣。多吃了油膩的葷菜，反而起不到的滋補(bǔ)作用，只會(huì)讓人的食欲降低，對(duì)健康不利。
2、注意不能不吃
七月一到天氣熱了許多，很多人食欲下降，而一些需要減肥的人，就趁此機(jī)會(huì)不吃主食，每天只用冷飲或是瓜果來(lái)代替主食。長(zhǎng)期這樣子下去，會(huì)導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不充足，特別容易地?fù)p害健康。
所以說(shuō)，到了這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該吃一些容易消化的、開(kāi)胃的綠豆粥、南瓜粥之類的?；蛘呤敲看纬灾魇车臅r(shí)候可以少吃一點(diǎn)，但是每天多吃幾餐，這樣就比較容易吃得下了。
3、不要大量食用冷食
天熱的時(shí)候，很多人都喜歡吃冷食，比如說(shuō)飯菜要等其變冷了再吃。比如說(shuō)水果要先冰凍一下，比如說(shuō)常吃冰淇淋、冰棒等冰凍食物。
這些東西吃的時(shí)候雖然感到很爽，但是注意了冷食吃多了對(duì)健康并不好。因?yàn)槌远嗔松眢w內(nèi)的寒氣會(huì)大量積聚，容易刺激腸胃，影響氣血運(yùn)行。
03、七月份的養(yǎng)生禁忌
1、忌暴曬
到了七月份之后，炎熱天氣會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。在這樣晴朗的天氣下，很多人喜歡去海邊玩水，看風(fēng)景。注意了，外出的時(shí)候，務(wù)必要記得防曬。切記不能一點(diǎn)防曬措施都不做，就在陽(yáng)光下暴曬。否則，皮膚一下子就會(huì)被曬黑，甚至還會(huì)被曬傷。
2、忌煩躁
炎熱的天氣很容易讓人煩躁，要知道七月可是盛夏，人體火氣本來(lái)就比較旺，若是情緒過(guò)于煩躁，進(jìn)而生氣的話，就會(huì)造成身體內(nèi)的火氣更加旺盛，對(duì)健康反而不利。
因此，在這容易令人煩躁的天氣里，要學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒，比如說(shuō)開(kāi)朗一些，比如說(shuō)多笑笑之類的，緩解煩躁。
中年女性是最容易出現(xiàn)氣血兩虛癥狀的群體，主要與飲食習(xí)慣差、過(guò)度勞累、月經(jīng)量過(guò)多等因素有關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)了氣血兩虛等癥狀時(shí)可以通過(guò)飲食調(diào)理，有很多食物都具有非常高的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，比如紅棗、豬肝、枸杞等食物的補(bǔ)氣養(yǎng)血作用都非常高。
氣血虧虛的患者可以把具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用的食物結(jié)合，做成食療藥膳經(jīng)常服用。而以下這幾款食療方具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，并且也非常容易消化，因此比較適合氣血虛弱的人食用：
1、紅棗枸杞粥：把數(shù)枚紅棗洗凈后用冷水浸泡，去掉棗核，接下來(lái)將米洗凈后放入鍋中，加水，入紅棗以及枸杞，按照常法煮到米熟爛后即可食用。此粥非常適合氣血兩虛的人食用，不僅具有補(bǔ)氣血作用，提高身體免疫力，和顏悅色。
2、豬肝粥：首先把適量的豬肝洗凈后切成小塊，再把鍋中放入適量粳米，加清水煮到快要熟爛后下入豬肝，放入蔥花、姜絲、鹽等調(diào)味品，攪拌均勻后煮到米熟爛即可服用。豬肝含有大量的鐵具有補(bǔ)血作用，因此也適合氣虛兩虛的人服用。
3、雞肉人參湯：把母雞宰殺后處理干凈，放入鍋中，加適量清水以及人參，燉煮成濃湯后即可服用。雞肉當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以強(qiáng)壯身體，而人參具有補(bǔ)氣效果，把雞肉和人生煮湯食用，不僅能滋補(bǔ)氣血，還可以提高免疫力、緩解疲勞。
4、花生牛筋粥：首先把花生米浸泡四個(gè)小時(shí)，把洗凈的牛筋切成小塊，連同洗好的糯米一起放入砂鍋，加清水適量煮到熟了之后即可服用。此湯味道非常鮮美，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏的作用。
5、阿膠粥：首先把適量的糯米洗凈，放入有水的鍋中煮到熟爛，加入適量阿膠攪拌融化，在出鍋之后加適量紅糖，調(diào)味后即可食用。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠具有補(bǔ)氣養(yǎng)血作用，非常適合氣血兩虛的女性食用，可保持氣血充盈，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老速度。
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