迷惑他人的“姿”本——擁有美麗容顏的秘方
女人的容顏與養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《迷惑他人的“姿”本——擁有美麗容顏的秘方》，相信能對(duì)大家有所幫助。
——關(guān)注今日頭條更關(guān)注你
那些說(shuō)你不管怎樣你都是美的
素顏比化妝還美
在我心中你就是我的小仙女
那些好看的人都是化出來(lái)的
都是假的
你是純天然的美
不管怎樣我都是喜歡你的
……
但一旦碰見(jiàn)美女仍舊兩眼發(fā)光
所以以上那些話你聽(tīng)聽(tīng)就好
不要全部當(dāng)真
(下圖就是廣大男生真正的心聲)
我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)該怎樣擁有美麗的容顏呢？今天小編給大家整理了幾個(gè)日常方法。
看過(guò)這組圖片，你是不是十分肯定“減肥成功堪比整容”這句話。小編我也很相信這句話的，有一種整容叫作減肥成功了。瘦下來(lái)，是我們更能吸引人的前提。試下一下，有多少人喜歡胖的，不喜歡那種身材勻稱的。所以，我們?cè)谏钪幸刂坪蔑嬍?，保持好自己的身材?/p>
首先，定一個(gè)目標(biāo)，要把這個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持下去。
其次，少吃多餐。不要一頓吃到撐死，下頓就不吃了，要合理飲食。
最后，要多多運(yùn)動(dòng)，不要一吃完就躺在床上或則坐在那里不動(dòng)。
在瘦下來(lái)之后，要對(duì)自己的皮膚進(jìn)行護(hù)理，要知道自己是什么樣的皮膚，有明確的護(hù)膚目標(biāo)。在日常生活中杜絕以下護(hù)膚惡習(xí)：
護(hù)膚惡習(xí)一：每次洗完臉后，會(huì)用毛巾擦干臉上的水分。
分析：粗糙的毛巾在細(xì)嫩的皮膚上揉搓，不但會(huì)傷害并刺激皮膚，讓肌膚長(zhǎng)細(xì)紋。
正確做法：洗完臉，用毛巾或面巾紙將水按干。尤其是在臉上長(zhǎng)了痘痘時(shí)，必須用面巾紙代替毛巾，并以按壓的方式吸掉水分。
護(hù)膚惡習(xí)二：習(xí)慣早上直接用清水洗臉，反正前一天晚上已經(jīng)洗干凈。
分析：皮膚經(jīng)過(guò)一整夜的新陳代謝，其實(shí)并不像你所想象的那么干凈。污垢沒(méi)有清潔干凈，之后又化妝，就很容易堵塞毛孔，產(chǎn)生黑頭、粉刺等。
正確做法：使用潔面乳洗臉，在徹底清潔的同時(shí)給予肌膚豐富的水分，使肌膚鎮(zhèn)定舒適，恢復(fù)肌膚清新、柔嫩。
護(hù)膚惡習(xí)三：干性皮膚不能使用美白產(chǎn)品。
分析：干性皮膚與使用美白產(chǎn)品沒(méi)有直接關(guān)系，但一定要將保濕放在首位，以充足的水分保證肌膚的自然代謝，否則美白成分不會(huì)被肌膚吸收。
更好的做法：最好能在夜晚多加用美白精華素或晚霜，讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)，才能逐漸顯現(xiàn)美白的效果。
護(hù)膚是化好妝的前提，可以讓自己的妝看起來(lái)更自然。所以，在護(hù)完服之后我們可以化迷人的妝。在選擇化妝品的時(shí)候我們可以選擇那種化學(xué)物質(zhì)較小，對(duì)皮膚刺激較小的。那我們?cè)鯓痈玫奶暨x化妝品呢？
①依據(jù)皮膚類型：油性皮膚的人，要用爽凈型的乳液類護(hù)膚品；干性肌膚的人，應(yīng)使用富有營(yíng)養(yǎng)的潤(rùn)澤性的護(hù)膚品；中性肌膚的人，應(yīng)使用性質(zhì)溫和的護(hù)膚品。
②依據(jù)年齡和性別：兒童皮膚幼嫩，皮脂分泌少，須用兒童專用的護(hù)膚品；老年人皮膚萎縮，又干又薄，應(yīng)選用含油分、保濕因子及維生素E等成分的護(hù)膚品；男性宜選用男士專用的護(hù)膚品。
③依據(jù)膚色：選用口紅、眼影、粉底、指甲油等化妝品時(shí)，須與自己的膚色深淺相協(xié)調(diào)。膚色較白的人，應(yīng)選用具有防曬作用的化妝品。
④依據(jù)季節(jié)：季節(jié)不同，使用的化妝品也有所不同。在寒冷季節(jié)，宜選用滋潤(rùn)、保濕性能強(qiáng)的化妝品，而在夏季，宜選用乳液或粉類化妝品。
以上是小編給大家分享的，喜歡的就趕快收藏起來(lái)吧！要記得時(shí)刻讓自己美美噠，展現(xiàn)出自己迷人的“姿”本。
編輯推薦
跳繩是一種非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，而且它所需要的運(yùn)動(dòng)器材非常輕便，可以隨身攜帶。跳繩對(duì)身體健康有很多好處，它不僅可以拉伸腿部肌肉，幫助骨骼生長(zhǎng)，還可以燃燒全身脂肪。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
跳繩是我們非常熟知的一種運(yùn)動(dòng)，它太有非常多的好處，比如說(shuō)幫助長(zhǎng)高，減肥等等。而且跳繩學(xué)習(xí)起來(lái)并不難，技巧容易掌握，所需要的就是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。最簡(jiǎn)單的跳繩方法就是買一根跳繩用的繩子，選擇一塊比較寬闊的場(chǎng)地，然后就可以盡情的跳躍了。
跳繩的方法非常簡(jiǎn)單，耍起繩子，在繩子落地的瞬間跳起，只需要雙腳不絆住繩子就可以了，跳繩就是一種反復(fù)的跳躍性動(dòng)作，因此跳繩可以鍛煉非常多部分的肌肉，最顯著的就是腿部和腳部的肌肉。此外，跳躍的時(shí)候，全身的肌肉都在抖動(dòng)，有利于減少脂肪。
人之所以發(fā)胖，就是由于脂肪堆積導(dǎo)致的。為了不讓脂肪長(zhǎng)時(shí)間堆積，就需要不斷地運(yùn)動(dòng)，跳繩就是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方法。在一次又一次的跳躍中，腿部肌肉以及全身其他地方的肌肉都能夠得到鍛煉，身體溫度也會(huì)增高，血液循環(huán)加快，脂肪也在燃燒。
長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)全身的肌肉都收緊了，不再松松垮垮，而且腿部線條非常優(yōu)美。青少年堅(jiān)持跳繩，可以拉伸肌肉，強(qiáng)化肌腱，促進(jìn)骨骼發(fā)育，幫助長(zhǎng)高，讓身線更加修長(zhǎng)。而且跳繩隨時(shí)隨地，有繩子，有場(chǎng)地就可以進(jìn)行練習(xí)。繩子十分輕便，利于隨身攜帶，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩并不是難事。
所以，如果你是正處于發(fā)育期的青少年，或者你是擁有肥胖身軀的肥胖病患者，或者你只是想讓自己的身體更加強(qiáng)壯，讓身材更加優(yōu)美，你都可以行動(dòng)起來(lái)，買上一根繩子，開(kāi)始進(jìn)行跳繩鍛煉。跳繩會(huì)讓你更加健康美麗。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常會(huì)遇到一些人出現(xiàn)貧血的癥狀，比如：面色蒼白或萎黃無(wú)華、唇甲色淡、困倦乏力、氣短頭暈、動(dòng)則心悸、形體消瘦和出血等。在醫(yī)學(xué)上，貧血是缺鐵性貧血、巨細(xì)胞性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血和其他繼發(fā)性貧血等的總稱，貧血癥一般表現(xiàn)為：發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經(jīng)失調(diào)等等。此癥長(zhǎng)期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會(huì)乘虛而入，健康將受到全面威脅。那么貧血該怎么辦呢？貧血又可以吃什么補(bǔ)血呢？以下這6種食物可是有助于補(bǔ)血哦。
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干亦可。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。也可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
5、黑豆
黑豆可以生血，黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
6、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛(ài)面子的美眉們不妨可以試試。
7、桃子
對(duì)于桃子大家應(yīng)該會(huì)了解更多一些，因?yàn)樘易訕?shù)是很容易的栽植的。對(duì)于桃子來(lái)說(shuō)，它的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
8、發(fā)菜
發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)遇到一些人出現(xiàn)貧血的癥狀，比如：面色蒼白或萎黃無(wú)華、唇甲色淡、困倦乏力、氣短頭暈、動(dòng)則心悸、形體消瘦和出血等。在醫(yī)學(xué)上，貧血是缺鐵性貧血、巨細(xì)胞性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血和其他繼發(fā)性貧血等的總稱，貧血癥一般表現(xiàn)為：發(fā)色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經(jīng)失調(diào)等等。此癥長(zhǎng)期不治，將形成惡性循環(huán)，引起免疫力下降，許多疾病也會(huì)乘虛而入，健康將受到全面威脅。那么貧血該怎么辦呢？貧血又可以吃什么補(bǔ)血呢？下面小編介紹以下這6種食物可是有助于補(bǔ)血哦。
1、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干亦可。
2、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。也可以把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
4、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
5、黑豆
黑豆可以生血，黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
6、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。紅棗和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛(ài)面子的美眉們不妨可以試試。
7、桃子
對(duì)于桃子大家應(yīng)該會(huì)了解更多一些，因?yàn)樘易訕?shù)是很容易的栽植的。對(duì)于桃子來(lái)說(shuō)，它的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，對(duì)慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥，可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用。
8、發(fā)菜
發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生常識(shí)方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的錯(cuò)誤跑姿壞處多，正確跑姿有利身心！，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
跑步，是時(shí)下最為常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，不論學(xué)生族、上班族，還是年輕人、中老年人，全民跑步健身已成為了社會(huì)的大潮流。
但是，大部分人的跑步姿勢(shì)并不正確，殊不知，這些的錯(cuò)誤姿勢(shì)也正在損傷著身體健康。
本文通過(guò)請(qǐng)教幾位跑步達(dá)人，為大家介紹一下錯(cuò)誤跑姿的危害以及如何掌握標(biāo)準(zhǔn)的跑姿，下面我們一起來(lái)看一下。
錯(cuò)誤跑姿的危害
（1）用整個(gè)腳掌撐著地
在跑步的時(shí)候很多人并沒(méi)有注意到腳掌部分的用力情況，都是習(xí)慣性的用整個(gè)腳掌著地再使勁，但是這種跑步方法其實(shí)很損傷身體。
因?yàn)檎麄€(gè)腳掌著地的時(shí)候，身體并沒(méi)有一個(gè)很好的緩沖時(shí)刻，尤其是在一些堅(jiān)硬沒(méi)有彈性的馬路上奔跑，導(dǎo)致很容易把肌肉拉傷或者挫腳，如果不加以改正，長(zhǎng)此以往下去，不僅會(huì)造成肌肉問(wèn)題，身體上半身也會(huì)受到影響。
（2）經(jīng)常前傾或者后仰
有些人在跑步的時(shí)候，總是掌握不好自己身體的協(xié)調(diào)能力，本能的任憑身體支配自己跑步的姿勢(shì)，這樣造成的后果就是危害頸椎的健康。
頻繁性的前傾或者后傾身體會(huì)給頸椎增大壓力，并且容易造成脖子酸痛腫脹，這是一個(gè)十分不好的姿勢(shì)。
標(biāo)準(zhǔn)的跑姿
（1）腳尖著地
前文中我們提到，整個(gè)腳掌著地會(huì)挫傷肌肉損傷頸椎，但是如果用后腳跟著地的話會(huì)嚴(yán)增加自身壓力，不是專業(yè)人士的話還是不要嘗試；
幾位健身達(dá)人較為推薦的方法還是用腳尖著地，尤其對(duì)于普通人較為適用；腳尖著地可以有效的提高跑步的速度，而且對(duì)身體能夠起到一定緩沖作用。
（2）自然下落
跑步自然就是重力在起作用，然而很多人都習(xí)慣控制自己的腳，在下落的時(shí)候使勁摩擦地面，想要通過(guò)這種方式借力促使自己邁下一步。
其實(shí)這個(gè)辦法是不正確的，一方面會(huì)費(fèi)力氣不說(shuō)，另一方面也可能會(huì)挫傷膝蓋，保持自然下路就是最標(biāo)準(zhǔn)的下落方式，遵循重力原理，回歸自然。
（3）輕松擺臂
在跑步的時(shí)候擺臂也是一個(gè)很關(guān)鍵的姿勢(shì)，如果擺臂幅度過(guò)大不但消耗過(guò)多的體力，之后還會(huì)造成肌肉酸疼，所以放輕松擺臂，隨著邁步的節(jié)奏一起前后擺動(dòng)是最好的方式。
（4）挺胸抬頭
跑步需要的是人的精神氣，昂首挺胸才能夠彰顯出來(lái)。
如果一個(gè)人在跑步的時(shí)候垂頭喪氣相比也沒(méi)什么功效，讓別人看了也是會(huì)影響心情。所以要挺胸抬頭，呼吸自然，這樣才精神抖擻。
錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)會(huì)危害我們的身體健康，養(yǎng)成一個(gè)正確的跑姿不但有利于鍛煉身體，而且能夠改善整個(gè)人的精神面貌，讓人看上去就充滿活力，有利于身心健康。
微表情，是心理學(xué)名詞。人們通過(guò)做一些表情把內(nèi)心感受表達(dá)給對(duì)方看，在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。微表情，是一種持續(xù)時(shí)間僅為1/25秒至1/5秒的非?？焖俚谋砬椋谌嗽噲D壓抑或隱藏其真正情感時(shí)出現(xiàn)，與撒謊聯(lián)系緊密。
在日常生活中，不知道大家有沒(méi)有注意，很多人會(huì)不自覺(jué)的做出一些微表情來(lái)，那么，為什么會(huì)有這些微表情呢？下面就教大家一些可以識(shí)破謊言的微表情，一起來(lái)看看吧！
1、注視對(duì)方眼睛撒謊中。與大家想象中或電視劇里表現(xiàn)的不同，不是“你看著我的眼睛”就不會(huì)說(shuō)謊，要小心說(shuō)謊者是為了看看自己的把戲是否得逞而看著你的眼睛。反之，中斷眼神交流并不代表對(duì)方在說(shuō)謊。
2、揉鼻子掩飾真相。人說(shuō)謊時(shí)，體內(nèi)多余的血液流到臉上，使鼻子里的海綿體結(jié)構(gòu)膨脹數(shù)毫米。說(shuō)謊者會(huì)覺(jué)得鼻子不舒服，所以會(huì)不經(jīng)意地觸摸它。
3、對(duì)你的問(wèn)題生硬地重復(fù)典型的撒謊方式。在回答你的問(wèn)題時(shí)明顯的生硬重復(fù)，說(shuō)明他（她）心虛了，比如你問(wèn)：“你去過(guò)他（她）家嗎？”“我沒(méi)去過(guò)他（她）家”。
4、說(shuō)類似“我怎么會(huì)知道”的話時(shí)眉毛上揚(yáng)就是知道答案。比如正室說(shuō)起小三的情況，當(dāng)事人保不準(zhǔn)就來(lái)一句“我怎么會(huì)知道”迅速撇清關(guān)系，小心觀察他（她）的眉毛。當(dāng)心，沒(méi)準(zhǔn)他（她）的心正在咚咚狂跳呢。
5、太專心于撒謊的人可能會(huì)放慢手上正在做的事情的動(dòng)作說(shuō)謊。如果注意力集中在語(yǔ)言上，就不太會(huì)關(guān)注到當(dāng)下的別的事情，平時(shí)習(xí)慣性的手勢(shì)都會(huì)減少，心理資源主要用于編造線索，而人的注意力總是有限的。所以不要只聽(tīng)對(duì)方說(shuō)了什么，也要注意對(duì)方的語(yǔ)調(diào)和其他身體語(yǔ)言。
6、驚訝表情超過(guò)一秒假裝驚訝。裝表情裝得太用力就會(huì)這樣，其他的宏觀表情都不會(huì)持續(xù)超過(guò)4秒。
7、刻意保持距離的語(yǔ)言說(shuō)謊。說(shuō)“那個(gè)人”如何如何而不是“張三”如何如何。
8、手放在眉骨附近羞愧。這個(gè)下意識(shí)的小動(dòng)作也許說(shuō)明，他（她）對(duì)你心存愧疚，想想，那會(huì)是因?yàn)槭裁茨兀?/p>
9、看對(duì)方一眼然后轉(zhuǎn)移視線，對(duì)方輕微抬起下巴表示尷尬有一腿。這種情況發(fā)生在一男一女之間，趕緊修煉一下火眼金睛，小心潛伏在身邊的危險(xiǎn)。
10、說(shuō)到某事的時(shí)候突然轉(zhuǎn)身環(huán)抱說(shuō)謊。他（她）不只是不敢面對(duì)你，因?yàn)檎f(shuō)謊時(shí)他（她）只想待在最小的空間里。
11、當(dāng)說(shuō)“是”時(shí)，頭無(wú)意識(shí)地微微搖動(dòng)說(shuō)謊。真遺憾，他（她）的身體背叛了他（她）的語(yǔ)言。
夏季剛走，秋風(fēng)隨之而來(lái)，帶來(lái)了些許的涼意，但是夏季留給我們的不僅僅是驕陽(yáng)似火的影響還有一張張烏黑的臉蛋，這也是許多愛(ài)美女性的困擾！如何將曬黑了的臉部肌膚美白？我想是大家最迫切想要知道的，下面就為你揭秘美白的小竅門，讓你快速變白！
1、抵御紫外線。紫外線是引發(fā)皮膚變黑的主要元兇。當(dāng)皮膚經(jīng)紫外線照射后，皮膚將啟動(dòng)自我防御系統(tǒng)，這是皮膚對(duì)紫外線的一種保護(hù)性反應(yīng)，位于皮膚中的黑素細(xì)胞將大量增殖，通過(guò)對(duì)紫外線的吸收、散射等來(lái)保護(hù)皮膚細(xì)胞免受紫外線的傷害。當(dāng)然，猛增的黑素細(xì)胞在保護(hù)皮膚健康的同時(shí)，也致使原本白皙剔透的皮膚變得暗沉無(wú)光，各種色素沉著也因此猛撲而來(lái)。
2、堅(jiān)持不懈的防曬。MM們想要成功美白并維持漂亮的膚色，那么防曬工作是必不可少的，否則再高科技、再天價(jià)的美白產(chǎn)品都抵不住人體皮膚自我保護(hù)機(jī)制的一系列致黑反應(yīng)，一切努力也都將功虧一簣。還有如果是UVA造成的紫外線傷害那將是終身無(wú)法修復(fù)的，并不可逆地致使皮膚光老化。
3、全面美白。選用優(yōu)質(zhì)的美白產(chǎn)品并且復(fù)合不同的美白成分——可選用日系美白產(chǎn)品常用維他命C復(fù)合傳明酸攜手合作，加強(qiáng)產(chǎn)品的美白效力。為了降低產(chǎn)品的刺激性，很多美白產(chǎn)品都不會(huì)添加過(guò)高濃度的酸類成分來(lái)加速角質(zhì)代謝，但如果皮膚敏感就壓慎用。還有使用一些具有抗炎功效的植物萃取，比如紅沒(méi)藥醇、甘草酸鉀，可以通過(guò)減輕炎癥反應(yīng)起到輔助美白的作用。
肌膚美白的方法
其實(shí)想要美白很簡(jiǎn)單，我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀性S多可以美白的水果，你們平時(shí)多吃這些富含維生素的水果，降低體內(nèi)的黑色素就自然而然白回來(lái)了。那么還有其他的小妙招可以幫助我們美白的嗎？
女性美白肌膚的方法
1、多吃一些水果補(bǔ)充維生素，最好是不要選擇糖分高的水果，因?yàn)樘欠指叩乃麜?huì)消耗掉水分，多吃一些草莓、葡萄、柑橘等不是那么甜的水果，可以有效的保持住皮膚的水分，還能為皮膚制造水分，使皮膚更加水嫩白皙，起到護(hù)膚的作用。
2、盡量少使用油性的化妝品，因?yàn)槟切┗瘖y品很容易就會(huì)把毛孔堵住從而造成痘痘的滋生，應(yīng)該多使用水質(zhì)類的護(hù)膚產(chǎn)品，并且在睡前一定要把臉卸妝干凈，使用卸妝油把臉上的妝容卸干凈后還要用潔面膏再清理一次。
3、每天最少要喝6杯冷開(kāi)水，能夠幫助流失的水分一直保持在最佳的水平，起到很好基礎(chǔ)護(hù)膚作用，只有肌膚補(bǔ)充夠水，水油平衡了肌膚才會(huì)變得更加白皙。
4、睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月臉就會(huì)白嫩。
5、保濕是美白的重要程序，有水潤(rùn)的肌膚才會(huì)顯得有活力，不會(huì)看起來(lái)暗黃的。在辦公室吹空調(diào)的MM皮膚很容易干燥，所以要經(jīng)常為肌膚補(bǔ)水，可以將化妝水撞到噴霧瓶里，在覺(jué)得臉部干燥的時(shí)候就可以充分補(bǔ)水了。
6、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔。
7、夏天紫外線強(qiáng)烈的季節(jié)要注意防曬，做好防曬措施，因此，美白的首要條件就是要先做好防曬，在出門前15分鐘擦上防曬霜，可以有效地起到防曬美白作用，最好是還稱把遮陽(yáng)傘那樣更好。
8、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
9、每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是最好美容覺(jué)時(shí)間，那時(shí)候已經(jīng)熟睡了的話可以保養(yǎng)皮膚，使皮膚變得更好，人的精神也會(huì)變好，不按規(guī)律睡眠的話使用再貴的護(hù)膚產(chǎn)品也都沒(méi)用哦。
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