檸檬的作用 擁有不老容顏的最佳方法
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你是否想要美白呢?還是想要抗皺呢?那么就用檸檬吧!檸檬敷面有美白的作用，用檸檬泡水或者泡茶也有相當(dāng)不錯(cuò)的抗衰老作用。你還等什么?一起去看看吧!
檸檬做面膜，美白效果佳
皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量,而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶。
檸檬可以美白就在于其富含維生素C。維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，并改善皮膚暗沉的效果。
所以，檸檬汁可以搭配蛋清、蜂蜜、牛奶、蘆薈汁、果蔬汁(泥)、珍珠粉、淮山粉、白芷粉、綠豆粉等調(diào)成膏狀來做面膜，可以起到美膚的效果。
常喝檸檬水，有助抗衰老
人在緊張、憤怒、恐懼等不良情緒作用下，會(huì)產(chǎn)生過多的自由基。自由基是一些具有不配對(duì)電子的氧分子，它們?cè)跈C(jī)體內(nèi)漫游，損傷任何與其接觸的細(xì)胞和組織，導(dǎo)致皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋，人顯得衰老。
檸檬中的維生素C，經(jīng)腸胃吸收后，隨血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)組織，對(duì)細(xì)胞內(nèi)及細(xì)胞間液態(tài)環(huán)境中的氧自由基進(jìn)行捕獲、清除，把自由基對(duì)肌膚的傷害降到最低。
這就是說維生素C有很好的抗氧化(即抗衰老)的作用。
料理美食的萬能調(diào)料
在日本菜里，生魚料理和海鮮旁總不忘放一小瓣檸檬，起初還以為是用來裝飾菜品的，每次吃完飯都把它棄之一旁。
后來才知道，被遺棄的檸檬原是菜品的一部分，是用來調(diào)節(jié)口味的，因?yàn)闉⑦^檸檬汁的海鮮味道會(huì)變得更鮮美，可以有效祛除海鮮的腥味。
檸檬汁就像萬能調(diào)味料一樣，無論什么樣的食物，只需加入那么幾滴就能祛除腥味及食物異味，無論是肉類的腥味、海鮮的腥味、蛋腥味，還是洋蔥的刺激味道，都不在話下。
因此，烹飪時(shí)加入檸檬鮮片或檸檬汁，不僅可去腥除膩，還能讓食物散發(fā)淡淡的檸檬清香。
另外，患腎臟病或高血壓的人應(yīng)減少鹽的攝入，用檸檬汁來代替鹽調(diào)味，也是不錯(cuò)的選擇。
檸檬紅茶飲
材料
檸檬半個(gè)、蜂蜜適量、紅茶包3至4個(gè)
做法
1.把茶包放入用開水燙過的茶壺，用開水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入開水泡茶。
2.檸檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把檸檬片放入茶壺中。
3.泡4-5分鐘左右，可以加蜂蜜調(diào)味。
檸檬姜茶飲
主料
檸檬 、生姜、白砂糖、鹽
做法
1、檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗一遍，再搓洗一次，再用清水沖洗干凈;
2、洗干凈的檸檬，切片，置入干凈的盆中;
3、生姜切片，與檸檬片混合;
4、白砂糖加入生姜、檸檬片中;
5、充分拌勻;砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中即可
檸檬的營養(yǎng)價(jià)值
檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。
結(jié)語：接下來小編在給你一個(gè)小提示，其實(shí)檸檬美容是因?yàn)闄幟示哂泄饷粜?，所以陽光下不能使用檸檬美白，否則會(huì)出現(xiàn)相反的效果。一定要記住哦，這對(duì)你來說很重要哦!
ys630.COm精選閱讀
我們?cè)谌粘＠锝?jīng)常聽說一句話：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，不過換一種食物來說，香蕉也完全可以替換這個(gè)美譽(yù)。
吃香蕉最方便的是什么？不用洗不用切，直接用手剝開就可以吃下去了。吃香蕉最好的是什么？除了可以讓我們享受到口感上的滿足外，更多的是它還能當(dāng)我們體內(nèi)的小醫(yī)生，輸入人體需要的有益成分，消滅我們不要的各種病菌，其中詳細(xì)的原理，請(qǐng)聽我細(xì)細(xì)道來
香蕉的確可以治療許多疾病
美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質(zhì)。 香蕉可即時(shí)提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。 難怪很多世界知名的運(yùn)動(dòng)員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況，使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
抑郁癥：最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多。 因?yàn)橄憬逗坊幔瑫?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素，令人松馳、提升情緒。
貧血：香蕉鐵質(zhì)含量高，能刺激血液內(nèi)的血色素。
血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
腦力：在英國就有200名學(xué)生，為了要提升腦力，幫助考試，在學(xué)期開始，于早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質(zhì)的香蕉，能提高學(xué)生的專注力，對(duì)他們讀書有所幫助。
便泌：香蕉的纖維質(zhì)很高，可幫助回覆腸胃正?；顒?dòng)，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時(shí)解酒。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。
心絞痛：香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用。
早上無精打彩：早餐后午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬：用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處，可退腫消炎。
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
超重：澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力大，使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì)5000名醫(yī)院的病人做研究，發(fā)體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為，要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念，就應(yīng)該約每兩小時(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物，以降低身體內(nèi)的血糖水平。
胃潰瘍：香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長期患者來說，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制：在不同國家、地區(qū)和文化中，都有把香蕉作為一種降溫的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較涼快的環(huán)境，臨盤時(shí)就會(huì)吃香蕉。
戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素B6 和 B12 ！ ，也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。
壓力：香蕉所含的鉀，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?，從而將氧氣順利送到大腦，與 及 調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí)，我們的新陳代謝就會(huì)加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充。
中風(fēng)：據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜研究指出，長期吃香蕉，中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低40%。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比一比？香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素 A 和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。 香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應(yīng)該把那句老句子改為：一日一香蕉，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
pS：猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心，應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦凈，效果立見。真神奇的生果！
緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會(huì)覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是臺(tái)灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。
蓮藕豬脊骨湯
原料：蓮藕400g，茯苓10g，黨參、熟地、白芍各8—10g，當(dāng)歸8g，白術(shù)12g，川芎5g，豬脊骨600g，醬油、麻油、味精、精鹽各適量。
制法：蓮藕削皮洗凈切塊，豬脊骨洗凈砍斷，黨參、茯苓、白術(shù)、川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸淘洗后用干凈紗布包裹，共放人沸水沙煲內(nèi)煨1小時(shí)左右，待豬脊骨熟軟，再放適量精鹽調(diào)味，用麻油、味精、醬油調(diào)食，湯單喝。佐餐食用。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，護(hù)膚養(yǎng)顏，延年益壽。適用于氣血不足，面黃肌瘦之人。
防衰麻團(tuán)
原料：糯米250g，棗泥150g，白芝麻、精白糖各100g.
制法：先將芝麻洗凈，瀝干水，人鍋焙炒至黃焦脆香，粉碎并加白糖拌勻；糯米洗凈置碗中，加適量水隔水蒸熟后晾涼，搗成軟泥狀；用糯米作皮，棗泥為餾，捏成核桃大的糯米團(tuán)，再將糯米團(tuán)放人芝麻糖中來回滾動(dòng)，直至粘滿芝麻糖即成。單食或配粥，甜湯食用。
功效：養(yǎng)血益胃，潤膚抗衰。適用于血虛所致體弱衰老者。
健脾美膚兔肉
原料：兔肉250g，山楂、枸杞子各30g，姜、鹽、醬油、醋、麻油各適量。
制作：兔肉沖洗干凈，切成大塊，放人鍋內(nèi)，加姜、鹽少許，冷水適量，先用旺火燒開，再改用文火慢燉，燉至兔肉熟爛，將兔肉汁潷出，待用；將山楂、枸杞子用冷水快速?zèng)_洗干凈，放人鍋內(nèi)，加適量水，用旺火燒開，文火慢燉，濾出藥汁，將藥汁兌人兔汁；將大塊兔肉切成細(xì)丁，加醬油、醋、麻油調(diào)勻，盛人盤內(nèi)食用。每日1次佐餐食用。
功效：健脾和胃，滋陰補(bǔ)腎，益膚悅色。適用于須發(fā)早白、皮膚粗糙者。
山藥桂圓燉甲魚
原料：甲魚1只，山藥50g，桂圓肉25g，精鹽、黃酒、雞湯、蔥段、姜片各適量。
制法：將甲魚從頭頸處剖開，抽去氣管，去內(nèi)臟，斬去腳爪，人沸水鍋中焯一下取出，刮去背殼黑膜，剁成數(shù)塊，與甲魚殼一同放在燉盅內(nèi)；山藥洗凈后切片，與精鹽、黃酒、蔥段、姜片、桂圓肉同放人燉盅內(nèi)，注入雞湯，上籠蒸燉至甲魚熟爛，揀去蔥段、姜片，即可上桌供食。日常佐餐食用。
功效：美顏色、潤肌膚?？捎糜诮◇w強(qiáng)身輔助食療。
炒雙菇
原料：水發(fā)香菇、鮮蘑菇各100g，精鹽、黃酒、味精、醬油、白糖、麻油、姜末、素油、水淀粉、鮮湯各適量。
制法：將水發(fā)香菇、鮮蘑菇去雜后洗凈，切成薄片，炒鍋置火上加油燒熱后，放人姜末煸香，推人香菇、蘑菇片煸炒，烹人黃酒、醬油、白糖繼續(xù)翻炒人味，然后加鮮湯燒沸，放人味精，用水淀粉勾芡，淋人麻油推勻，裝盤上桌供食。日常佐餐食用。
功效：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，益氣滋陰，嫩膚抗衰?？捎糜诟哐獕?、動(dòng)脈硬化、食欲不振等癥的患者服用。
蠔油雞球
原料：雞脯肉350g，豬油600g（實(shí)耗50g），黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、雞湯、雞油、淀粉、白糖、蠔油、蔥花、姜末、青豆各適量。
制法：將雞脯肉洗凈，剞花刀后切成菱形塊，用黃酒、精鹽、雞蛋清、淀粉上漿；用小碗放人雞湯，精鹽、味精、淀粉調(diào)成味汁。炒鍋內(nèi)放豬油燒至溫?zé)?，下雞脯肉劃細(xì)成雞球狀，鍋中留底油，下蠔油、白糖適量，再放蔥花、姜末、青豆，用小火稍炒，下雞球和調(diào)味汁翻炒均勻，淋上雞油出鍋裝盤上桌。佐餐食用。
功效：溫中益氣，補(bǔ)腎生血、抗衰養(yǎng)顏?？捎糜诰蛔阋鹧ニ嵬?，神經(jīng)衰弱，須發(fā)早臼，羸瘦體弱等。
銀耳煲鴿蛋
原料：干銀耳6g，核桃仁15g，荸薺粉60g，白糖150g，鴿蛋12個(gè)，素油適量。
制法：干銀耳泡發(fā)洗凈，加清水90g上籠蒸1.5小時(shí)，取出備用；取大碗加少量冷水，磕人鴿蛋，連水同時(shí)倒人溫水鍋中，煮成嫩鴿蛋，投入冷水中；另取碗1只，放人荸薺粉、加清水30g調(diào)成粉漿；核桃仁用溫水浸泡半小時(shí)，剝皮衣后，下溫油炸酥，搗成末狀。鍋中加水600g，放人蒸銀耳的汁，倒人荸薺粉漿，加白糖、核桃仁末，攪勻成核桃糊，盛人湯盆內(nèi)，將銀耳鑲在核桃糊的周圍，將12個(gè)鴿蛋用沸水氽后再鑲在銀耳的周圍即可。佐餐食。
功效：滋陰潤肺，補(bǔ)虛益腎，美顏抗衰。用于增強(qiáng)記憶、預(yù)防癌癥及吐瀉之后津液虧損或病后虛弱，疲乏無力等癥的輔助食療。
我們?cè)S久不見的美容教主伊能靜最近又活躍在人們的視線。盡管每次告別公眾的時(shí)間都有長有短，但每次出現(xiàn)，美容教主伊能靜總還是依舊光彩照人，不見歲月的痕跡。從她編寫的《變臉天書》，到她主持的美麗藝能界，我們?yōu)槟憔x了美容教主的經(jīng)典美麗教程！趕緊一一收入囊中吧！
1、從洗臉開始保養(yǎng)
如果你從15歲至60歲每天兩次洗臉，你一生至少洗臉32850次?；蛟S它和你相伴的時(shí)間比某個(gè)人都要長，所以慎重考慮選擇潔面用品，就是一件不可小窺的事情哦！
依教主的經(jīng)驗(yàn)來看，有時(shí)候洗得太干凈或買洗面刷來洗，不一定就是好事，反而有可能讓皮膚變脆弱。洗面工具一般比較適合角質(zhì)肥厚或油性皮膚的人，皮膚薄、干燥、敏感的人，還是用手洗最適合，比手的皮膚還要細(xì)致的洗臉工具這世界上還找不到哦，所以雙手萬能，千萬別買個(gè)小毛刷或潔凈布，就把自己的臉當(dāng)麻辣鍋店的桌子刷?。?/p>
現(xiàn)在卸妝油的功能都很強(qiáng)，所以只卸妝、讓臉干干凈凈之后再溫柔的洗一次，就已經(jīng)很足夠了。從洗臉開始保養(yǎng)，這樣的觀念，姐妹們一定要有哦！
而洗臉一定要盡量洗冷水，尤其是過敏性及長了痘痘的肌膚。雖然有人認(rèn)為，用熱水洗臉才能使毛孔充分地打開，進(jìn)而達(dá)到清潔的目的。但是很多美容專家都認(rèn)為熱水在擴(kuò)張毛孔的同時(shí)，會(huì)使細(xì)菌繁殖得更快。所以使用流動(dòng)的冷水洗臉才不會(huì)使痘痘或過敏性肌膚擴(kuò)展得更嚴(yán)重。更何況冷水還有收縮細(xì)毛孔及緊膚的功效，所以教主是不管天氣多冷，就算零下三十度的北海道，教主也還是用冷水洗臉哦！
2、綠茶嫩白洗護(hù)
伊能靜說：維他命C是美白圣品，不過要保持它的穩(wěn)定性其實(shí)不太容易。所以我們平時(shí)購買的保養(yǎng)品，必須采用真空包裝，這樣才可以有效解決維他命C的保持問題。看清楚產(chǎn)品維他命C的含量和是否添加防腐劑，最好先試用后再購買，感受一下和自己皮膚的親和力，美白效果才能事半功倍。
她推薦的美白妙方是綠茶嫩白洗護(hù)。綠茶有抗氧化的作用，可以淡化斑點(diǎn)、柔細(xì)皮膚，還能鎮(zhèn)靜臉上痘痘的紅腫。取3－5克綠茶泡茶，15分鐘后，等茶的顏色明顯泡出時(shí)，將茶渣倒入清水中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部，反復(fù)幾次。記得整個(gè)臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。
綠茶抗氧美白化妝水
材料：綠茶茶葉5－10克、低度白酒400毫升、柚子1／2－1個(gè)
作法及用法：先將綠茶以大杯水泡開，然后將柚子洗凈切成圓片。將綠茶茶湯內(nèi)加入裝于大瓶子里的白酒和柚子，蓋上瓶蓋后置于陰涼處保存。靜置一個(gè)月后可將柚子取出。裝在噴霧罐里就可使用。因未加防腐劑，所以常溫下只能保存約2到3天，冰在冰箱則可保存1周，所以建議不要一次做太多。
3、控油除痘全攻略
油脂是熟齡期的天然保濕因子
其實(shí)皮膚愛出油也不是沒有一點(diǎn)好處哦！因?yàn)橛托云つw的人雖然在青春期的皮膚油脂分泌比較旺盛，很容易堆積在毛囊口造成阻塞，變成痤瘡痘痘或粉刺，但是當(dāng)年齡漸漸增長以后，皮膚分泌的油脂分泌卻成了天然保濕因子般的天然保養(yǎng)品。當(dāng)熟齡以后油性皮膚有了油脂的滋潤，會(huì)比干性皮膚的人老得慢。皺紋也比較少，反而看起來比較干性皮膚的人青春美麗。
很多油性皮膚的妹妹們會(huì)拼命洗臉，但正確的保養(yǎng)觀念，并不是把臉部的油脂全部洗光光，而是學(xué)會(huì)控制油脂的分泌，正確的控油，才能向油光說拜拜。
有了痘痘怎么辦？
增加洗臉次數(shù)，每天最好用冷水洗臉3～4次。
避免使用含礦物油成分的卸裝油。1～2周敷一次面膜，最好用吸油性比較強(qiáng)的泥膏型的，比如天然泥的。
有了小痘痘，最好到美容院祛除粉刺。在家里，可以自行處理，當(dāng)痘痘有膿頭之后，可以先熱敷，然后洗干凈雙手，輕輕用棉棒將其擠破。擠完后，再擦上藥膏。
用10克綠茶粉，加入半個(gè)蛋白或兩大勺蜂蜜，10克綠豆粉，可以幫助皮膚清潔，消退粉刺。
4、 眼部，按摩+眼膜
穴點(diǎn)按摩手法
當(dāng)你以為抹完眼霜就完成保養(yǎng)了，其實(shí)不然。教主建議你抹完眼霜后再加上簡(jiǎn)單的穴點(diǎn)按摩手法，不僅能使保養(yǎng)成分深入吸收，同時(shí)按摩眼周阻塞缺乏循環(huán)的微血管，對(duì)擺脫黑眼圈也很有效喔！
1．握起拳頭，將大拇指內(nèi)包在四指內(nèi)。以凸起的食指關(guān)節(jié)做為眼周穴點(diǎn)按摩的小工具。
2．從眉頭下方內(nèi)眼窩處為起點(diǎn)，順著下眼眶與顴骨交際的半圓弧度，讓食指關(guān)節(jié)以輕壓的方式，由內(nèi)向外按摩至太陽穴處，停留5秒鐘；然后再重復(fù)動(dòng)作約5次即可，過量的按摩也可能是負(fù)擔(dān)。
3．以手指彈跳的方式，從上眼皮開始輕輕的由上眼皮一路輕跳至下眼皮到眼角內(nèi)側(cè)。
4．在鼻梁及眼角的下方微微施力加壓10次。
5．閉上雙眼，將手掌心搓熱，按在整個(gè)眼周溫?zé)嵫劬Γ瑤椭a(chǎn)品吸收及眼部血液循環(huán)。
魚尾紋消失眼膜
材料：白芨2錢、菊花1錢、珍珠粉3g、蛋白半個(gè)
做法及用法：將所有藥材研磨成粉，加上適量蛋白攪勻，由眼角處以化妝刷刷向眼尾，其余部分亦可沿肌理由下往上涂抹，八字紋處及額頭處亦可使用，注意敷臉時(shí)要安靜不要有表情，20分鐘后以清水清洗。
5、乾坤大挪移 移走老廢角質(zhì)
1、過敏、脆弱、皮膚薄、熟齡型肌膚擦拭型
擦拭型的大多是乳液狀，能溫和去角質(zhì)層，記得擦拭時(shí)不要太用力。先大量的倒在棉花片上，沿著肌膚里由下往上擦拭，眼、唇四周一定要輕柔，若膚質(zhì)太脆弱一個(gè)月一次就可，油性肌膚可以當(dāng)作基礎(chǔ)保養(yǎng)之一。
2、面泡、毛孔粗大型、生理期凝膠式
油性肌膚使用顆粒過大的產(chǎn)品。很可能會(huì)造成外油內(nèi)干，更容易出油。而毛細(xì)孔粗大的肌膚滾動(dòng)多了，會(huì)造成毛細(xì)孔拉扯也不好。生理期代謝慢、皮膚不穩(wěn)定，凝膠式有很多是屬于果酸型去角質(zhì)產(chǎn)品，比較不用擔(dān)心會(huì)因抹擦而用力過度。如果痘痘已經(jīng)發(fā)炎或有傷口就不適合去角質(zhì)，須等到結(jié)痂掉后再用，使用時(shí)臉上沾一點(diǎn)點(diǎn)水，將凝膠避開眼周涂抹均勻，稍等十五秒，然后輕輕按摩，最后清洗。
3、粉刺、青春期、角質(zhì)肥厚型顆粒狀
青春期角質(zhì)代謝快，用顆粒狀的能幫忙已經(jīng)代謝卻沒有清除的角質(zhì)層。角質(zhì)肥厚的人不好吸收保養(yǎng)品，用顆粒狀去角質(zhì)，能明顯現(xiàn)感覺皮膚的變化，也比較有光澤感。要用顆粒狀的產(chǎn)品，如果能先用溫水蒸臉打開毛細(xì)孔更好！顆粒狀的通常都有泡沫，一定要充分揉搓泡沫才往臉上搓哦！搓時(shí)避開眼周，唇周要輕柔，鼻子毛孔處要仔細(xì)，用小圈圈狀會(huì)比來回搓不傷皮膚，頸部也可以溫柔的使用。
要怎么判斷自己適合什么產(chǎn)品？只要用后臉部沒有緊繃或刺痛感，就應(yīng)該沒有問題。但去完角質(zhì)后一定要注重保濕。如果在去之前能用熱毛巾輕輕的按在臉部蒸臉，然后溫和的去角質(zhì)，接著敷面膜效果就棒極了！
6、清潔毛孔四步驟
1、用熱毛巾蒸開毛孔。
2、按個(gè)人喜好使用磨砂類、擠痘棒（記得消毒）、妙鼻貼（鼻頭一定要微濕）等清楚粉刺。
3、清除后使用收斂化妝水倒在棉花上，讓棉花稍微發(fā)揮，然后按敷一分鐘。
4、為了保持油水平衡，收斂后要再使用保濕乳液，這時(shí)千萬不可再擠壓臉部肌膚，盡量用含酸性保濕品，遠(yuǎn)離堿性皂類。 卸妝，手法要輕柔
臉部卸妝手法要輕柔
卸臉妝時(shí)，手的姿勢(shì)要順著臉部的肌肉按摩，?？吹矫烂膫冃秺y時(shí)亂搓，還很用力，超恐怖，其實(shí)力量大小和卸的干不干凈一點(diǎn)關(guān)系也沒有，反而輕柔的按摩還能活化肌膚。通常教主會(huì)卸兩次，包括輪廓邊緣到頸部的部分。之后用洗臉產(chǎn)品及冷水洗臉。謹(jǐn)記就算天氣再冷，也絕對(duì)不能用熱水洗臉哦！
7、唇部要按摩
有人卸唇部的時(shí)候，會(huì)將嘴唇嘟起來卸，這是個(gè)很不好的習(xí)慣。嘴常嘟起來，唇周容易產(chǎn)生皺紋。嘴角上揚(yáng)，面帶微笑的卸是最好的。想想一天的工作終于結(jié)束，而洗好臉的這一刻的自己干干凈凈，應(yīng)該就可以放松，笑容就會(huì)自然浮現(xiàn)了！
卸嘴唇時(shí)，卸妝油不要吝嗇，厚厚的抹好，然后用無名指打圈狀的按摩卸除，不要拿卸妝棉野蠻的來回擦拭哦，會(huì)增加唇紋還有可能破皮，用手指卸比較輕柔。
千萬不可將唇膏糊到臉上，唇膏的色素重，對(duì)臉部肌膚很不好呢！
瘦臉按摩心法
選擇適當(dāng)?shù)陌茨λ?/p>
當(dāng)我們按摩時(shí)，按摩霜會(huì)停留在臉上比較長的時(shí)間，所以產(chǎn)品的質(zhì)地不適合太油膩，以免肌膚過度吸收，而造成毛孔阻塞。而選擇按摩霜一定要細(xì)滑好推，而不是油膩厚重，以免潤滑度不夠而在按摩中有不必要的手法拉扯，而變成皺紋。
手法和力度要適當(dāng)
盡量用指腹接觸肌膚，按摩的動(dòng)要輕柔而有節(jié)奏感，力度也要均衡，不要力氣忽大忽小。按摩的方向有許多書上都有介紹，當(dāng)然也可以參照教主指示哦。
去角質(zhì)、按摩然后敷面膜效果絕佳
在每次按摩前將臉部的老廢角質(zhì)清除，可以增加肌膚吸收營養(yǎng)的能力。然后在按摩后敷上面膜，更可以是皮膚在代謝率最高的時(shí)候，有效的呼吸面膜中的營養(yǎng)成份，是皮膚美的透亮。
8、油性皮膚要注意
如果是油性肌膚在使用按摩油后，一定要將皮膚表面的油用面紙擦掉或清洗干凈。過多的油若停留在皮膚表面太久，皮脂膜分泌的油脂融合，就會(huì)變成過氧化脂質(zhì)，而舍不得或沒有洗干凈的油，就變成了皮膚老化的元兇，但干性皮膚就沒有這種顧慮了！
臉部按摩的好處：20、30、40
20歲的女生們皮膚還很健康，按摩不適合時(shí)間過長，次數(shù)也不用太多，使用的產(chǎn)品也不需要過份營養(yǎng)。比較適合的按摩霜是促進(jìn)循環(huán)的蘋果臉型或是美白亮澤的類別。而對(duì)于30歲左右的女性來說，臉部的應(yīng)該要開始注重皮膚彈性及預(yù)防老化。而且在眼部及嘴唇周圍，手法一定要輕柔的撫摸。一周最少一次幫助面膜及保養(yǎng)品吸收，已經(jīng)是基礎(chǔ)保養(yǎng)的一部分。而40歲以上的女性則就需要讓臉部肌膚不下垂地向上拉提，以抵抗地心引力。更可以使用導(dǎo)入的低頻示波器幫助按摩，次數(shù)增加但手法輕柔而且時(shí)間不要太常，在洗臉后天天三分鐘活化肌膚，一點(diǎn)也不能偷懶。
不可以按摩的時(shí)刻
對(duì)于臉上有較多粉刺、青春痘或面部水疹患者，則不建議進(jìn)行按摩，尤其是有傷口的皮膚。如果按摩不慎很容易加重病情，讓皮膚過敏過發(fā)炎更加嚴(yán)重。而如果是夏天曬傷時(shí)，也只可以用蘆薈等有冰鎮(zhèn)效果的植物性按摩油，很輕緩按摩幫助恢復(fù)，千萬不要任意拉扯，傷口沒愈合前按摩一定要避免。
按摩的手法，有粉肌膚的表面按摩和臉部淋巴按摩。淋巴按摩的手法一定要輕哦，而且用溫和的調(diào)配精油按摩，還可以幫助排毒消水腫呢，記得按摩霜的量一定要多用點(diǎn)，按摩中還可以隨時(shí)補(bǔ)充，盡量按在按摩霜上，而不是直接按摩臉部哦。
9、讓自己擁有易瘦的體質(zhì)
始終保持豐胸纖腰的伊能靜笑談自己的健康秘訣不外乎是均衡膳食，適度運(yùn)動(dòng)，還有多喝水。對(duì)于美容瘦身，她的秘訣是每天中午食用2～3顆黃金奇異果來代替午餐，她說：黃金奇異果含有豐富的果膠和纖維，能產(chǎn)生飽腹感，對(duì)于體內(nèi)凈化排毒有很好的幫助。而奇異果富含的維生素C和維生素E能幫助皮膚白皙柔滑。更棒的是，它口感甜美多汁，而本身的熱量卻很低，無論是做零食還是代餐，都非常適合。
教主的身材也曾經(jīng)進(jìn)入黑暗期。在20幾歲因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)、加上胃口好，最胖曾到54kg。為了變瘦變美，除了減肥藥之外其他方法她都試過，但往往都只有一開始有效，而且復(fù)胖得很快。
后來伊能靜漸漸發(fā)現(xiàn)，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起-讓自己擁有易瘦的體質(zhì)。教主的心得是，良好的生活習(xí)慣，就能讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力，自然不容易發(fā)胖啰！要怎么做呢？教主列出以下幾個(gè)重點(diǎn)：
1、提高新陳代謝力，多喝水、適度運(yùn)動(dòng)。
2、讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等。
3、不要委屈身體，因?yàn)檫^度壓抑對(duì)食物的欲望反而容易吃更多。
4、快慢運(yùn)動(dòng)交錯(cuò)進(jìn)行，幫助熱量燃*的更快。
5、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動(dòng)有關(guān)，如果平常就習(xí)慣大吃大喝，自然不容易瘦。
美麗，由內(nèi)而外
做個(gè)有內(nèi)涵的自信美人
每個(gè)人都有自己的特質(zhì)，把它找出來，欣賞它。要先喜歡自己，才能從里到外變漂亮。教主說，如果你的家族體質(zhì)都是胖胖的，那可能你的減重難度就會(huì)比較高一點(diǎn)，瘦下來的程度也會(huì)比別人低一些，但可不能因此就不努力，還是要持之以恒朝美麗邁進(jìn)，同時(shí)千萬不能對(duì)自己?jiǎn)适判模驗(yàn)樽孕乓彩菧p重過程中非常重要的一環(huán)。
好好寶貝自己。
伊能靜覺得，洗澡是她寵愛自己的機(jī)會(huì)。她習(xí)慣點(diǎn)上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護(hù)發(fā)。整個(gè)儀式結(jié)束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了。
提到趙雅芝，大家想到的肯定是她的銀屏形象白娘子，如今的趙雅芝已經(jīng)56歲了，但是現(xiàn)在的她看起來還是那么的年輕漂亮，那么趙雅芝容顏不老的秘籍是什么呢，今天小編帶大家去探秘下。
56歲趙雅芝容顏不老秘籍
保養(yǎng)是趙雅芝必被問到的問題。對(duì)于如何保鮮，趙雅芝笑道，我已經(jīng)老了，早已配不起美人這樣的稱呼了。我不知道為什么還會(huì)有那么多人覺得我依然美麗，我已經(jīng)過50歲了，早過了屬于美麗的年代了，如果說我現(xiàn)在還不丑，那也只是化妝品的魔力吧。
起居有規(guī)律，保養(yǎng)很重要
不過，趙雅芝表示，作為女人，保養(yǎng)還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應(yīng)該學(xué)會(huì)保養(yǎng)，生活規(guī)律尤其重要，我不愛夜生活，很少應(yīng)酬，生活起居有規(guī)律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營養(yǎng)均衡。其次，還要選擇適合自己使用的護(hù)膚品，不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就 DIY一點(diǎn)面膜，沒時(shí)間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。
控制情緒讓女人不變丑
好好愛惜自己的另一個(gè)方法就是控制住自己的情緒。不過趙雅芝也會(huì)發(fā)脾氣，但她比較會(huì)控制情緒：都說生氣的女人不美麗，但我也是人，也有生氣的時(shí)候。但是我覺得我發(fā)脾氣的時(shí)候不多，因?yàn)槲矣X得發(fā)脾氣要是沒有用的話，傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那劃不來。我一生起氣來的時(shí)時(shí)候，嗓音會(huì)提高八度，但我絕不打罵人。
用有氧運(yùn)動(dòng)保持美人身材
趙雅芝平常也很注重運(yùn)動(dòng)，這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運(yùn)動(dòng)，我比較懶，經(jīng)常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個(gè)來回，一周堅(jiān)持2次，這對(duì)于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅(jiān)持，就要選擇自己最感興趣的運(yùn)動(dòng)。
我每星期會(huì)做3--4次有氧體操，這個(gè)過程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對(duì)這種做法，注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。有時(shí)候肥胖不是因?yàn)槌缘锰啵求w內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢。
美容護(hù)膚方法
一、要睡覺的時(shí)分，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿上去，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
二、睡前用最廉價(jià)的化裝棉加上化裝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔!
三、每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
四、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
五、先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既乾凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔。
六、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，堅(jiān)持皮膚清潔。
七、每晚洗完臉後，將養(yǎng)樂多倒在化裝棉上，間接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只要六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
八、早晨少喝水，白晝多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白補(bǔ)水保濕面膜);多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
九、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)相似瑜珈的舉措，這個(gè)舉措是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，堅(jiān)持這個(gè)姿態(tài)約非常鐘。這個(gè)舉措一開端不容易做到非常鐘，要一段工夫的練習(xí)，但是效果真的很好。
趙雅芝的飲食美容方法
1.多吃含水量高的食物
人體組織液中的含水量達(dá)72%，當(dāng)體內(nèi)的水分減少時(shí)，就會(huì)使皮膚干燥、失去彈性、出現(xiàn)皺紋。所以，女性應(yīng)多食用蔬菜、水果等食物，保持體內(nèi)水分。
2.注意攝入富含維生素的食物
維生素可保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫋?/p>
維生素E能抑制衰老
尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使皮膚光澤。
3.多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白能使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而減少皺紋。
女性在平時(shí)若多吃豬蹄、動(dòng)物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。4明星秋季護(hù)膚法
4.所吃的食物應(yīng)含有一定量的膽固醇
皮膚細(xì)膩在于皮膚內(nèi)含有大量的透明質(zhì)酸酶。透明質(zhì)酸酶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增加皮膚的光澤。
而只有膽固醇能產(chǎn)生透明質(zhì)酸酶?？蛇m當(dāng)攝入富含膽固醇的動(dòng)物性脂肪。
結(jié)語：從上面的文章當(dāng)中，大家是不是感覺到美容也是如此的簡(jiǎn)單呢，知道了明星的美容保養(yǎng)也沒有什么特別之處，最主要的方法就是堅(jiān)持，只有常年堅(jiān)持下去，才會(huì)有美麗不老的容顏。
紫色食物具有很好的抗衰老作用，那么，紫色蔬菜都有哪些呢？看看下面抗衰老、讓你容顏不老的7大紫色蔬菜。
多吃紫色食物讓你年輕抗衰老
對(duì)于很多的女性來說，抗擊衰老都是一個(gè)很重要的事情的，而飲食抗衰很多人都是有不錯(cuò)的效果的，尤其是常吃一些紫色的食物都是能有效的幫助我們抗衰的。
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級(jí)水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。
2、紫色洋蔥
洋蔥本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
3、紫甘藍(lán)
除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的女性可大量食用哦。
4、紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。
5、桑葚
除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。
6、紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對(duì)健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。
7、茄子
除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強(qiáng)手哦，可防治胃癌。
上面的這些食物其實(shí)都是能有效的幫助我們抗衰的，如果你想延緩衰老，那么我們就要在飲食上多吃上面的幾種紫色的食物。
雖然我們沒有辦法違背自然法則讓容顏不老，不過我們可以采取措施讓容顏延緩衰老，除了要涂抹適合自己的護(hù)膚品外，還要靠飲食來調(diào)理。
1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
溫馨提示：
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來越好。
2、木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
3、花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示：
最好不要將花生外面的紅衣剝掉，因?yàn)榧t衣具有極好的補(bǔ)血功效。
4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示：
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導(dǎo)致吸收熱量過多而引起肥胖。
5、雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示：
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
6、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示：
食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
7、多吃雙豆：祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
8、常食花粉遠(yuǎn)離皺紋
花粉的美容駐顏?zhàn)饔檬瞧渌称吠麎m莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨(dú)到之處。
這是因?yàn)榛ǚ酆休^多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對(duì)促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋。
9、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有海牛奶之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級(jí)調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
女性是最不想看到的，就是自己逐漸衰老。延緩衰老和留駐青春魅力，是女人千百年來永恒的夢(mèng)想。那么有沒有什么辦法能讓女性永保年輕呢？有很多的食物長期堅(jiān)持吃可以延衰老。我們來看看，都有哪些食物可以讓女人容顏不老？
9種讓女人青春永葆的食物
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
2、大豆
目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價(jià)值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì)，被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過研究，容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆（黃豆）恰恰堪稱“雌激素之王”。
3、蜂蜜
美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會(huì)于加利福尼亞州舉行的會(huì)議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項(xiàng)研究結(jié)果。她說，在對(duì)25名志愿者參加的一項(xiàng)研究中，他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。
4、牛奶
牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔每墒蛊つw保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時(shí)提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。
5、海帶
它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生?！侗窘?jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。
6、三文魚
美國著名皮膚學(xué)家佩里肯教授最近推出的一種營養(yǎng)美容方法。佩里肯宣稱，食用以三文魚為主的食物，三天過后，面部皺紋及松垂皮膚，不說全部消除，也至少能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。“三文魚就是我飲食療法中的魔彈”，佩里肯樂此不彼。佩里肯指出，導(dǎo)致人類衰老的元兇是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會(huì)破壞細(xì)胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨(dú)特的脂肪酸，能刺激神經(jīng)，修復(fù)被損細(xì)胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。
7、獼猴桃
又稱“仙桃”，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時(shí)它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
8、肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會(huì)越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會(huì)出現(xiàn)皺紋呢？這是因?yàn)槿梭w缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。
9、西紅柿
西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價(jià)格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號(hào)。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
除了基礎(chǔ)的食物營養(yǎng)保證外，充足的水分補(bǔ)充，恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方式，適量的健康運(yùn)動(dòng)充足的睡眠和良好的心情，以及良好的生活方式也都非常重要。想要容顏不老嗎？就先從食物開始吧。
在國外有小金果、愛情之果之稱的圣女果，人們多是直接食用，其口感酸甜，也深受許多人的青睞。那么，圣女果的營養(yǎng)價(jià)值究竟都有哪些呢?今天，小編就為大家介紹圣女果的營養(yǎng)價(jià)值，并推薦3款美味食譜給大家，趕快收藏起來嘗試一下吧!
第一、圣女果可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發(fā)育。
第二、圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
櫻桃小番茄是高營養(yǎng)蔬菜。許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
金龍擺尾
原料
小黃魚、圣女果、香菜
制作
1、將小黃魚掐去頭部并且洗凈，裹上生粉;
2、起油鍋，將小黃魚炸至金黃色，撈起，在盤中擺成尾巴翹起的活潑姿態(tài);
3、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開后，放置在魚頭處，撒上香菜即可。
點(diǎn)評(píng)
這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構(gòu)成，小黃魚翹尾巴的姿態(tài)俏皮可愛，聞起來香味撲鼻。由于這道菜有葷有素，因此吃起來咸甜爽口，別有風(fēng)味。
怡紅快綠
原料
圣女果、生菜
制作
1、生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤;
2、把整個(gè)櫻桃番茄對(duì)半剖開，在生菜葉上擺成兩排。
3、把生蒜切碎，用少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。
點(diǎn)評(píng)
由于加工比較簡(jiǎn)單，這些蔬菜保留了原汁原味，減少了營養(yǎng)成分的損失，卻一點(diǎn)也沒有失去良好的口感。
黃金番茄
原料
雞蛋、橙子、櫻桃番茄、蔥花、豬油
制作
1、將雞蛋打碎，攪拌均勻，加入適量鹽、味精。
2、雞蛋蒸熟后，正面扣在盤子上，中間插上櫻桃番茄。
3、將橙子切成半圓片擺在邊上，最后用蔥花點(diǎn)綴。
點(diǎn)評(píng)
這是一道小吃，屬于粵菜風(fēng)味的，不僅看著色澤亮麗，而且還是開胃佳品。
結(jié)語：圣女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，是番茄大家族中成員之一。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美，而且味道適口、營養(yǎng)豐富，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的四大水果之一。
對(duì)于女性來說什么是自己最想要的東西呢?當(dāng)然是青春不老的秘訣了!想要青春不老的話那么就要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己。接下來小編就不厭其煩的給大家講講吧!
一、趙雅芝把老公當(dāng)成朋友
趙雅芝說，我平時(shí)把老公當(dāng)成朋友，那種感覺就不一樣了。有時(shí)候你對(duì)著老公會(huì)覺得結(jié)婚就是這個(gè)樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會(huì)很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會(huì)覺得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢?這樣你就會(huì)很客氣地對(duì)他說：謝謝你!你對(duì)我真好!
當(dāng)然，不一定要每天對(duì)男朋友撒嬌，只要兩人之間保持一些距離，多注意呵護(hù)這種生活的情趣，心情就會(huì)很舒服了，心態(tài)也就會(huì)很好了。
二、不做素食主義者
對(duì)于自己的保養(yǎng)方法，趙雅芝坦言：我的生活很規(guī)律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營養(yǎng)的均衡。
很多女明星怕長胖，長期不敢吃肉食，堅(jiān)持素食，但趙雅芝卻認(rèn)為這樣反而有害，因?yàn)榉逝值脑虿皇浅缘锰啵求w內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢而導(dǎo)致肥胖的。肉可照吃，但要適當(dāng)控制，不要讓脂肪過多，更不要引起上火而傷害皮膚。
三、有空就做做面膜
趙雅芝會(huì)選擇適合自己的護(hù)膚品：不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒時(shí)間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。
四、每周堅(jiān)持做有氧體操
趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操，這個(gè)過程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說從來不覺得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對(duì)這種做法，她認(rèn)為保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。
五、控制自己的情緒
趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會(huì)發(fā)脾氣，但她比較會(huì)控制情緒：我也是人，也有生氣的時(shí)候。但是我覺得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X得發(fā)脾氣要是沒有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那還劃不來。通常生氣時(shí)，她溫柔的嗓音會(huì)提高八度，但絕不打罵人。
趙雅芝檔案
英文名：Gigi，Angie;星座：牧羊座;身高：165cm;血型：O型;學(xué)歷：香港崇德中學(xué);籍貫：河南開封;最喜歡的運(yùn)動(dòng)：騎馬;最喜歡的顏色：黃色;最喜歡的動(dòng)物：狗;愛好：平靜的生活;優(yōu)點(diǎn)：柔情似水。
ps：有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中、小程度的任何韻律性的運(yùn)動(dòng)。它必須具備三個(gè)條件：運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供;運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉(2/3)都參與;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低、中等之間，持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長。
有氧運(yùn)動(dòng)的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機(jī)、協(xié)率自行車、臺(tái)階機(jī)練習(xí)等。
秘密一護(hù)好臉蛋。女性30歲時(shí)，臉部皮膚開始下垂，表皮出現(xiàn)輕微皺紋。每天使用強(qiáng)效防曬霜;每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進(jìn)面部皮膚細(xì)胞生長。
秘密二關(guān)愛乳房。懷孕、哺乳都會(huì)導(dǎo)致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會(huì)改善外觀。訓(xùn)練時(shí)最好佩戴運(yùn)動(dòng)胸罩，防止乳房大幅度抖動(dòng)，加重下垂。
秘密三保持陽光心情。抑郁會(huì)導(dǎo)致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。
40歲
秘密四睡好覺。圍絕經(jīng)期激素紊亂、日常壓力等都會(huì)加重這個(gè)年齡段的睡眠問題。睡不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂快速流失，女性應(yīng)該補(bǔ)充鎂。
秘密五防粗腰。激素變化更容易導(dǎo)致女性腰部變粗。古斯塔夫森博士表示，每周5天，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘的運(yùn)動(dòng)模式比每周三天，每次運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)模式效果更好。
秘密六保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
50歲以后
秘密七防止皺紋。如果晚霜、深層抗衰護(hù)理及防曬霜還無法阻止面部皺紋，那么可以試試透明質(zhì)酸填充劑。注射1次可保持1年。注射前要征求皮膚科醫(yī)生的建議。
秘密八減少疼痛。50歲之后，由于關(guān)節(jié)軟骨退化，骨關(guān)節(jié)炎開始發(fā)作。慢跑、騎自行車以及游泳等運(yùn)動(dòng)最適合該年齡段女性減少疼痛。
秘密九保持性愛。女性年過半百，定期過性生活更能讓其顯得年輕。如果感覺陰道干澀，不妨使用激素膏(短期使用最安全)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的潤滑劑。
結(jié)語：美麗的青春總是短暫存在飛快的流逝，想要保存它就要學(xué)習(xí)延緩衰老的方法。每個(gè)年齡段的女人情況都是不一樣的，一定要根據(jù)年齡段來保養(yǎng)，效果才會(huì)最好。
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