腰椎不好是不是頸椎也不好
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對于一些經常低頭伏案的工作人，還有一些長期玩手機餓低頭族等，這些人都會出現不同程度的腰椎病和頸椎病，這兩種疾病在平時的發(fā)病率也是逐年在增高，而且對于人日常生活以及工作的影響是很大的，在平時是需要積極進行治療以及預防的，不然是會導致病情加重，對身體健康也不利。
腰椎不好是不是頸椎也不好?
一般情況下是這樣的，腰椎不好的人大多數頸椎也不好。
腰間盤突出也是會造成頸椎病，而且頸椎病也會讓腰間盤突出更加嚴重，所以這兩者之間多少還是會有一定的聯(lián)系的，另外一些慢性損傷的人也會誘發(fā)頸椎病的發(fā)作，另外有些人若是久坐不動，會加重病情。腰椎盤突出的病人，一旦有了頸椎病，那么病人就很容易出現腰間盤突出的癥狀。
而且會有一些人會出現腰椎管狹窄癥，所以在這段時間當中，還是要治療一下。在此期間若是有發(fā)現什么不對的地方，最好還是去醫(yī)院進行治療，讓醫(yī)生幫忙看一下究竟是什么原因引起的。在此過程當中不要進行劇烈的運動，另外適當的運動是可以的，像閑暇的時候可以散散步，因為散步是比較好的一種活動了，可以緩解這樣的一個癥狀。在日常的生活當中不要吃得太過于油膩，因為油膩的食物會讓這些東西這些癥狀越發(fā)的嚴重，刺激性的食物對于身體的恢復是非常不利的，若是想要好好的對待自己的身體，想要恢復的快一些，那么就要吃一些好的食物，像蔬菜就是一種不錯的選擇。
頸椎和腰椎不好嚴重嗎?www.cndadi.net
頸椎和腰椎不好說明你可能會患上頸椎病或者腰椎病。大家應該在思想上對腰椎和頸椎的疾病引起重視，頸椎不好有可能引起頭暈目眩、睡眠質量不好、上肢酸脹或者麻木感;腰椎不好有可能會引起腰肌勞損、女性痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、男性不育等。
頸椎和腰椎不好的嚴重性在于以下幾點：
1、頸椎不好可能誘發(fā)的疾病：頸椎不好有可能會導致頭暈目眩、睡眠質量不好、上肢酸痛及麻木感、上肢冰涼、肩周炎、腦動脈供血不足等。頸椎病不好最終可以演變?yōu)檎嬲念i椎病，如果頸椎壓迫癥狀非常嚴重，建議只有手術治療。
2、腰椎不好可能誘發(fā)的疾?。貉挡缓每赡軙е麻L期腰肌勞損、腰痛、全身疲倦乏力、女性痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、影響男性的生精功能引起男性不育等。嚴重的腰椎疾病同樣也是需要做手術的。
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在平時腰椎不好的人是非常多的，引起腰椎不好的原因也是很多的，近些年腰椎不好越來越趨于年輕化，腰椎不好的人在平時是需要好好進行保養(yǎng)的，如果不注意是會導致腰椎疾病越來越嚴重，對患者的傷害也會很大，其實腰椎患者在平時是需要給自己選擇一把好的椅子，這樣對于腰椎疾病是有很好的緩解作用。
腰椎不好選什么椅子?
椎間盤突出在治療原則上，我們以非手術治療的傳統(tǒng)治療方式為優(yōu)先，如果疼痛發(fā)作，可以到正規(guī)醫(yī)療機構采用理療、按摩、針灸等保守方法治療。
一、腰椎病患者椅子的要求首先基座要穩(wěn)定。若工作中需要常常轉向時，就要使用有腳輪的椅子，五點支撐較為適合。確定腳輪的設計適合您工作場所的地板類型。
二、椅背不一定要高到肩膀以上，對于某些人而言，太高的椅背反而會妨礙工作。一定要有支撐腰椎之弧度，不要拿個靠枕墊在后方就算數，墊錯位置反而弄巧成拙，造成不適。
三、椅子設計中可以調整的包括：椅座的高度、深度及傾斜度、椅背的高度及傾斜度、扶手高度及寬度。多調整幾次以達到最舒適的狀況。氣動式的調整比較好用。調整桿最好在坐姿時就可以輕易操控。
四、坐下去時，兩側至少要留一寸的空間。以能容納整個臀部及大腿為原則，并且與膝蓋后方留點空間，免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。椅墊前方最好帶點弧度，而不是堅硬方正的邊緣。高度最好能調整，除了配合工作臺的高度之外，還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行，膝蓋位置可以稍微低于臀部，并且雙腳可以完全貼到地面，不致懸空。
“牙好，胃口就好”。反之，牙齒不頂用的老人想愉快地進餐就要多費心思了。牙齒不好的老人進餐應以流質(如牛奶、豆?jié){)、半流質(如稀飯、爛面條)、軟食(如發(fā)糕、饅頭、軟米飯)為主。
首先食物要合理烹調，宜軟而爛，應多采用熬、燉、煮、燴、蒸、燒、燜等方法。少吃煎炸、熏烤以及堅硬的食物。菜盡量切碎，肉多制成肉糜，水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益選擇，因為其中可加入多種營養(yǎng)物質，極易消化吸收。
牙不好的老人還應糾正偏食的習慣，保證食物多樣化，營養(yǎng)均衡攝取。為了增進食欲，可以適當選用一些調味品，并經常變換口味。為補充缺失的營養(yǎng)素，牙不好的老人也可根據自身情況酌情食用一些營養(yǎng)保健品。
老年人尤其是牙不好的老人要養(yǎng)成細嚼慢咽的飲食習慣，切忌囫圇吞棗。有人做過研究，細嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白質13%、脂肪12%、纖維素 43%。細嚼慢咽還可以對牙齒起到清潔、對牙齦起到按摩作用，使牙齒不易患齲病。
另外為了保護好牙齒，老年人可常做“叩齒”運動，即每天早晨刷完牙后，先將上下齒輕叩20-30下，然后逐漸加重力量叩20-30下;也可將牙咬緊后，上下咬壓和左右推擠數十下。
現代人生活水平提高了，所以一些“富貴病”如高血壓、糖尿病、高血脂等也逐漸地平民化。由于引起這些疾病的罪魁禍首之一就是攝入過多的精細及油膩的食物，因此，很多人尤其是老年人把目光投向了粗糧及蔬菜。但實際上，膳食纖維吃得過多，不光會造成鈣的流失，而且還會使蛋白質、鐵、維生素等其他營養(yǎng)素流失。
老人由于胃腸功能逐漸退化，平時適量地吃些粗糧或含纖維豐富的蔬菜對緩解便秘是有好處的，而且還有降低膽固醇、高血壓及高血脂的作用。但若攝入太多，就會增加腸蠕動，縮短腸內容物留在腸道的時間，而很多營養(yǎng)物質又是在小腸內吸收的，這樣一來，就可能使大量的營養(yǎng)物質還來不及被吸收利用，就流失掉了。
所以，不能一味地追求膳食纖維的攝入，每個人應當根據自己的具體情況來選擇。一般來說，每人每天膳食纖維的攝入量為35克左右。若是消化功能不好的人，還需適當地減少含有膳食纖維較多的食物，如粗糧、芹菜、韭菜等。
粗糧和細糧應搭配著吃，因為玉米、小米、大豆等單獨食用，不如將它們按一定比例混合食用營養(yǎng)價值高，如做成二米飯、八寶粥等。
另外，在攝入膳食纖維的同時要及時補充礦物質。因為粗糧或某些蔬菜中的草酸及植酸含量較高，會阻礙鈣、鐵、鋅、磷的吸收，影響腸道內礦物質的代謝水平，所以應多吃些冬瓜、黃瓜、海鮮、海帶等并多喝些牛奶來平衡膳食。
月經是女性正常的生理現象，由于每個人的身體情況是不同的，在月經期間身體所出現的癥狀也是不同的，有些女性在月經期間肚子疼的特別的嚴重，有些女性只是輕微的疼痛，這種疼痛通常是可以忍受的，其實引起女性出現痛經的原因是很多的，不過女性出現痛經是不是疾病呢?
痛經是不是病?
痛經是不是疾病，是需要根據實際情況決定的，并不是所有女性出現痛經就是疾病引起的，有些時候只是單純的疼痛。
出現痛經很可能是身體健康出現異常
1.慢性盆腔炎
由于盆腔炎涉及生殖器官所有內藏部分，包括子宮、輸卵管及卵巢的炎癥。炎癥可局限于一個部位，也可幾個部位同時發(fā)病。所以，慢性盆腔炎引起的痛經范圍很大。
慢性盆腔炎導致的痛經主要表現為雙側上腹持續(xù)性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。除了經期腹痛加重，勞累、性生活或排便時也會加重臨床表現，可伴有尿頻、白帶量多、色黃或月經異常及不孕等癥。有時有低熱、易感疲勞，部分病人因病程長而出現神經衰弱臨床表現，如失眠、精神不振、周身不適等。
2.盆腔淤血綜合征
盆腔淤血綜合征也是導致痛經的重要因素。主要表現為范圍廣泛的慢性瘀血性痛經，并有下腹部疼痛、低位腰痛、性感不快、極度疲勞感和經前期乳房痛等癥狀。疼痛往往是在月經前數天加重，來潮后第一或第二天減輕，亦有少數持續(xù)痛的病例。疼痛還常常是在病人站立一段時間后及跑、跳、或突然坐下時加重，性交后亦加重，下午比上午重。深部性交痛是常見而又不愿啟齒的癥候。
3.子宮腺肌癥
子宮壁由內向外分為三層：最內層是粘膜組織，即子宮內膜，子宮內膜周期性脫落出血就形成了月經;中間是厚厚的肌肉層，最外面是漿膜層。子宮內膜組織因為某種原因進入子宮肌肉層"扎根生長"，就會引發(fā)子宮腺肌癥。進入子宮肌層的子宮內膜組織，一樣會在雌激素的作用下重復生長、周期脫落，形成"月經"。但經血在子宮肌層無法排出體外，就會在子宮基層積聚，引起疼痛和子宮增大。
子宮腺肌癥的高發(fā)期是30-40歲，沒有痛經病史的女性，在這個年齡段如果突然出現了逐漸加劇的繼發(fā)性痛經，且伴隨月經量增大，就應當引起警惕。
4.子宮內膜異位癥
子宮內膜異位癥最典型的癥狀就是痛經。疼痛的部位多在下腹部及腰骶部，有時會擴散至肛門或大腿，患者嚴重時會出現惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，要臥床休息，或者藥物鎮(zhèn)痛才能緩解。
除了有跟月經周期密切相關的周期性疼痛外，還要注意痛經是否進行性加重、是否有性交痛、牽拉痛、大便疼痛及月經期直腸出血，這些癥狀均由子宮內膜“跑”的不同位置，呈現出不同的表現。
腰對男性而言，有著異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫(yī)理念所認為的傳宗接代的本源。然而，現代社會快節(jié)奏的生活方式、過大的壓力和缺乏運動等不良生活習慣，使男人的腰負擔越來越重。
男人40，一半以上腰有問題
中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院創(chuàng)傷一科副主任張興平在接受采訪時介紹，我們常說的腰，主要指的是腰椎結構，即從第一腰椎到第五腰椎之間這一段，以及周圍的一些組織結構。從解剖學層面來看，腰這個部位，只有腰椎是骨性結構，上半身運動傳導的力量只能通過腰椎進行，因此腰椎承載了上半身所有的體重，其負荷相當大。通常情況下，當我們坐下時，雙腿已經休息了，但腰還在支撐著體重。只有在平躺時，腰承載的壓力最小。還有些人坐姿不對，習慣前傾坐著，此時腰椎間盤承載的壓力最大。
“從社會角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，無論在工作和生活上，要承擔更大的重擔。重體力勞動大多是由男人來做，家里的體力活也主要是男人承擔。因此男性腰肌勞損等疾病發(fā)生率要高于女性。”張興平指出，“同時，男性腰部外傷也較常見。一方面，從事危險工作的男性比女性多，再加上男人天性愛冒險，參加的運動也多以對抗性強、運動量大的項目為主，所以受傷幾率更高?！?/p>
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院大外科主任、骨科主任兼骨壞死與關節(jié)保留重建中心主任李子榮教授告訴記者，近年來，男性因腰部疾病就醫(yī)的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等?！坝绕涫茄甸g盤出現問題的，以青壯年男性居多。”隨著年齡的增長，椎間盤確實會發(fā)生退行性改變，慢慢失去正常的彈性和張力。但現代人長時間伏案工作，在辦公室一坐近10小時，開車回家要一兩小時，到家又是一屁股坐進沙發(fā)，長期單一動作會導致腰部肌肉痙攣，腰部受力均衡性受到破壞，力學結構上也會出問題，極易導致肌肉韌帶疲勞，并加速椎間盤的衰老。時間久了，腰部就會還以顏色，出現各種酸疼、彎腰困難等癥狀。據國家骨科疾病防治權威機構的調查統(tǒng)計，在30-40歲的男性人群中，有59.1%患有頸、腰椎病。
“腰不好”等于“腎不好”
廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院泌尿男科副主任醫(yī)師周少虎說，中醫(yī)認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。按西醫(yī)解剖學的理論，腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫(yī)的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫(yī)的內分泌、泌尿、生殖系統(tǒng)，甚至還有一部分血管神經系統(tǒng)功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發(fā)而動全身。
中醫(yī)講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，相互依存、相互制約，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果這一平衡遭到破壞或某一方衰退，就會發(fā)生病變，男性會出現性功能問題，如早泄、滑精等，嚴重者甚至會影響生育。因此，對男性來說，護腰就是保護男性的根本。
此外，李子榮教授指出，腎臟和骨骼的關系很明顯，很多激素都需要通過腎臟合成。臨床上，就有一些男性因為腰部外傷，而影響到性功能和生育能力?！澳行陨莾蓚€問題，一方面要有性生活，腰部有很多交感神經和副交感神經，一旦出現勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過性生活。另一方面，生育需要排精，腰椎受傷嚴重，或者是從腰椎前部進行手術，可能會傷害到一些關鍵神經，從而導致男性性功能障礙、排精障礙等?！?/p>
一旦發(fā)現持續(xù)性腰疼 一切使腹壓升高的動作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛 或者活動時疼痛加劇，休息后減輕，都可能提示“腰出了問題”，男性應該加以重視。
控制體重護好腰
周少虎指出，護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理飲食?！澳行钥梢愿鶕约旱捏w質狀況，選擇一些補益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品，如海參、墨魚、雪蛤、泥鰍等?！?/p>
最后是要加強鍛煉。在此，推薦一個鍛煉姿勢——轉腰遠眺。雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。整個過程中腰盡量做到直立，左右各做10—20次。這個動作可以減輕單一姿勢導致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關節(jié)疾病的預防與康復有一定作用。此外，發(fā)達的腰肌和腹肌像夾板一樣，能很好地保持脊柱的動態(tài)穩(wěn)定性，保護腰背部不受傷害。而游泳，尤其是蛙泳，不僅可以鍛煉到腰腹肌，還能夠保障脊椎間組織的營養(yǎng)供應，維持它的彈性，提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。
控制體重也能有效保護腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負擔。所以，減掉啤酒肚也是保護腰的重要內容。
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